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    如何讓豆腐保鮮

    如何養(yǎng)生。

    運動可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,生活中睿智的人,一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供如何讓豆腐保鮮,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    如何讓豆腐保鮮

    1、如何讓豆腐保鮮

    買來的新鮮豆腐如果一時吃不完,保存一天后往往就會變味,尤其是夏季。其實,新鮮豆腐的保鮮方法也很簡單,很容易就能延長豆腐的保鮮期,食用時依然鮮嫩如初。在小盆里倒點熱開水,放點食鹽化開成鹽水,放涼后把鮮豆腐泡在鹽水里,并讓豆腐完全浸沒在水中。這樣可以保鮮5~7天,味道鮮嫩如初,還可除去豆腥味。如果把小盆和豆腐一起放在冰箱冷藏室內(nèi),保鮮的時間更長。

    2、豆腐放冰箱能冷藏多久

    如果鮮豆腐不做任何處理,直接放冰箱保鮮,最多2天就會開始變酸了。

    豆腐放在盤里,加點水,水里放少話鹽,在冰箱里可保存3天左右。

    如果將豆腐用保鮮膜直接密封包好,再放冰箱,也可以保存3天。

    如果家里有真空設(shè)備,把豆腐真空包裝,然后再放冰箱冷藏,可以保存7~15天,目前已經(jīng)商家用此方式,網(wǎng)售鮮豆腐。

    3、吃豆腐的好處

    預(yù)防心血管病。豆腐含有少量的脂肪,且主要是不飽和脂肪酸,這是一種人體必須的脂肪酸。豆腐不但不含膽固醇,還含有干擾膽固醇吸收的豆固醇和磷脂,這些都使得豆腐在預(yù)防心血管病方面優(yōu)于大多數(shù)肉類食物。

    有益于大腦。豆腐中的卵磷脂,還有益于神經(jīng)、血管、大腦。腦神經(jīng)細(xì)胞中卵磷脂的含量約占其質(zhì)量的17%~20%。充足的卵磷脂能維持腦細(xì)胞的正常代謝和運轉(zhuǎn),從而提高腦細(xì)胞的活性化程度,提高記憶與智力水平。

    平衡雌激素。豆腐含有豐富的植物激素—大豆異黃酮,這種物質(zhì)尤其適合更年期階段的女性。其可以幫助平衡更年期階段女性體內(nèi)的雌激素、改善骨質(zhì)疏松、改善更年期癥合癥。

    補鈣。豆腐是補鈣很好的一種選擇。和牛奶相比,豆腐或者豆?jié){更適合中國人的體質(zhì),因為中國人中有很多是屬于乳糖不耐受的。

    豆腐搭配什么最營養(yǎng)

    1、豆腐+海帶紫菜

    補碘。由于豆腐中的營養(yǎng)成分皂甙,所以還具有預(yù)防動脈硬化的作用。但是一利必有一弊,皂甙會引起體內(nèi)碘的排泄,如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以,吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜,就兩全其美了。

    豆腐雖然營養(yǎng)豐富,但膳食纖維卻比較缺乏,單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補豆腐的這一缺點。

    2、豆腐+蛋黃、血豆腐

    鈣補得更多。雖然豆腐含鈣非常豐富,豆腐中的鈣比同量的牛奶還多,但在吃豆腐時,搭配維生素D含量豐富的食物才能更有效地發(fā)揮作用。

    蛋黃中含有豐富的維生素D,因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐是補鈣的優(yōu)秀菜肴。動物內(nèi)臟,如肝臟、血液中的維生素D含量也很高,所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。

    豆腐不適合什么人吃

    1、老年人要少吃豆腐

    豆腐風(fēng)味獨特,制作工藝簡單食用,是生熟皆可,老幼皆宜,益壽延年的美食佳品。但是,對于老年人來說,常吃豆腐對于老年人身體的健康其實是不利的。因為人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化,最后大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。可人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降。人體內(nèi)一旦含氮廢物增加,就會加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎功能的進(jìn)一步衰退,這些都非常不利于老年人的身體健康。

    2、青春期的孩子要少吃豆腐

    大豆及豆制品內(nèi)含有大豆異黃酮,而大豆異黃酮是一種植物雌激素。這種激素會令小孩性早熟,從而導(dǎo)致孩子骨齡提前,骨齡提早愈合則是導(dǎo)致青少年身材矮小的主要原因之一。

    3、孕婦及備孕男士要少吃豆腐

    豆類食品中含有較多的植物雌激素,雌激素對抗雄激素,對于男胎就容易形成尿道下裂和小陰莖、小睪丸畸形,對于女胎,將為女性成年后的乳房、子宮和子宮頸疾病埋下伏筆。準(zhǔn)備懷孕的男士如果吃多的話,會減少精子的數(shù)量等危害。

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    新鮮豆腐的保鮮方法


    二、新鮮豆腐的制作過程三、新鮮豆腐的功效

    新鮮豆腐的保鮮方法

    1、新鮮豆腐的保鮮方法

    在小盆里倒點熱開水,放點食鹽化開成鹽水,放涼后把鮮豆腐泡在鹽水里,并讓豆腐完全浸沒在水中。這樣可以保鮮5~7天,味道鮮嫩如初,還可除去豆腥味 買來的新鮮豆腐如果一時吃不完,保存一天后往往就會變味,尤其是夏季。其實,新鮮豆腐的保鮮方法也很簡單,很容易就能延長豆腐的保鮮期,食用時依然鮮嫩如初。

    2、如何挑選新鮮豆腐

    2.1、看:優(yōu)質(zhì)豆腐呈現(xiàn)均勻的乳白色或淡黃色,稍有光澤。質(zhì)量差的豆腐色澤發(fā)深直至淺紅色,無光澤。劣質(zhì)豆腐呈深灰色、深黃色。
    2.2、摸:優(yōu)質(zhì)豆腐塊形完整,軟硬適度,富有一定的彈性,質(zhì)地細(xì)嫩,結(jié)構(gòu)均勻,無雜質(zhì)。質(zhì)量差的豆腐塊形基本完整,切面處比較粗糙,質(zhì)地不細(xì)嫩,彈性差,有黃色液體滲出,表面發(fā)黏。劣質(zhì)豆腐塊形不完整,組織結(jié)構(gòu)粗糙而松散,觸之易碎,無彈性,有雜質(zhì),表面發(fā)黏,用水沖洗后仍然有發(fā)黏感覺。
    2.3、聞:在常溫下直接嗅聞氣味,正常的豆腐具有豆腐特有的香味。質(zhì)量次的豆腐香氣平淡。劣質(zhì)豆腐有豆腥味、餿味等不良?xì)馕痘蚱渌愇丁?/p>

    2.4、嘗:優(yōu)質(zhì)豆腐口感細(xì)膩鮮嫩、味道純正、清香。質(zhì)量次的豆腐口感粗糙、滋味平淡。劣質(zhì)豆腐有酸味、苦味、澀味及其他不良滋味。

    3、新鮮豆腐常見吃法

    燜制

    把切成塊的豆腐放進(jìn)180度高溫的食用油煎至表皮稍硬、色澤金黃,然后炒香蒜茸、姜絲、菇絲、肉絲,加進(jìn)湯水和調(diào)料,放進(jìn)炸過的豆腐略燜成菜,即為芳香味濃的紅燒豆腐。豆腐改炸為煎或飛水亦可。

    蒸制

    將切成扁長方塊的豆腐、薄火腿片、冬菇片在碟上排上二三行,用中火蒸八分鐘,伴以熟青菜,撒上蔥花、胡椒粉,燒上熱油,淋上生抽等調(diào)味料,便是造型美觀、味道鮮美的“麒麟豆腐”。

    炸制

    豆腐切成方塊或菱形塊,裹上干淀粉,放進(jìn)180度的熱油中炸至表皮酥脆,就可以制成各式脆皮豆腐菜式。把炸好的豆腐按長方形或方陣形、葵花形、山形等排在碟上,然后澆上芡或帶副料的芡,芡要稠些,便可烹制出各種味道的脆皮豆腐。

    新鮮豆腐的制作過程

    豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。先把豆去殼洗凈,洗凈后放入水中,浸泡適當(dāng)時間,再加一定比例的水磨成生豆?jié){。接著用特制的布袋將磨出的漿液裝好,收好袋口,用力擠壓,將豆?jié){榨出布袋。一般榨漿可以榨兩次,在榨完第一次后將袋口打開,放入清水,收好袋口后再榨一次。

    生豆?jié){榨好后,放入鍋內(nèi)煮沸,邊煮邊要撇去面上浮著的泡沫。煮的溫度保持在九十至一百一十?dāng)z氏度之間,并且需要注意煮的時間。煮好的豆?jié){需要進(jìn)行點鹵以凝固。若要進(jìn)一步將豆腐花制成豆腐,則在豆腐花凝結(jié)的約30分鐘內(nèi),用勺子輕輕舀進(jìn)已鋪好包布的木托盆或其它容器里。盛滿后,用包布將豆腐花包起,蓋上木板,壓10至20分鐘,即成水豆腐。

    新鮮豆腐的功效

    1、豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高;

    2、豆腐內(nèi)含植物雌激素,能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞,預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,是更年期婦女的保護(hù)神;

    3、豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長;

    4、大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護(hù)血管細(xì)胞,預(yù)防心血管疾病;

    5、此外,豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

    如何保鮮山藥


    二、山藥的功效和作用三、山藥的食用禁忌

    如何保鮮山藥

    1、如何保鮮山藥

    米酒浸泡

    折斷后暫時不食用的山藥,切口先泡泡米酒,然后以吹風(fēng)機吹干,促使傷口愈合,在用餐巾紙包好,放在陰涼墻角處即可保存數(shù)月時間。

    冰箱冷藏

    研究表明鮮山藥在1-4度可以保存3年。如果你的冰箱有足夠的冷藏空間可以將暫時不吃的山藥冷藏保存。為了保持口感最好帶皮保存,并且不要清洗山藥上的泥土,等吃的時候在洗凈可以最大程度的保持原味,只需要用保鮮膜包裹好或者放入密封袋中即可。

    切塊冷凍

    用切塊冷凍的方法來保存山藥也是一個不錯的選擇??梢詫⑸剿幦テで袎K后依據(jù)每次的大概食用量用塑膠袋分裝,然后放在冷凍抽屜中急速冷凍,食用的時候不需要解凍,水燒開后即可下鍋,這樣可以確保山藥的養(yǎng)分不流失。

    2、山藥癢手的解決辦法

    抹醋

    先把手洗凈,然后在手上抹醋,連指甲縫里也別落下,過一會兒這種瘙癢感就會漸漸消失,這是由于酸堿中和的原因。

    火烤

    也可以在火上烤一下,反復(fù)翻動手掌,讓手部受熱,就可以緩解痛癢。但要注意安全,不要燒傷皮膚。

    搓米

    把手放在大米里反復(fù)地搓,也能緩解瘙癢感。

    熱水泡

    用手放入熱水泡5分鐘,就不癢了。

    3、山藥的家常吃法

    糖醋山藥

    材料:

    山藥一棵、糖、醋、蔥。

    制作步驟:

    將山藥去皮后切成片,熱鍋冷油倒入蔥爆香,放入山藥翻炒后加入糖和醋,最后放入鹽,關(guān)火后放入味精出鍋。

    山藥燉排骨

    材料:

    山藥100克,排骨500克。

    制作步驟:

    將山藥用溫水浸泡一夜、切成片,排骨洗凈、剁成段,姜拍松,蔥切段,將山藥、排骨、料酒、姜、蔥同放燉鍋內(nèi),加入清水2800毫升,置武火燒沸,再用文火燉煮35分鐘;最后加入鹽、味精、雞精、胡椒粉,山藥燉排骨即成。

    山藥燉雞

    材料:山藥、柴雞。

    制作步驟:

    首先要做準(zhǔn)備工作,把柴雞剁開。鍋里的水燒開以后,把雞塊放入,稍微焯一下。找一個瓦罐,注入開水。把雞塊、姜片、紅棗、枸杞同時放進(jìn)去。如果有條件,最好再放一些黨參。黨參具有補中益氣的功能,飯量小、大便稀、面黃浮腫的人更應(yīng)該多補一些黨參。 用大火燒煮。等水開了以后,把火關(guān)小,繼續(xù)燉。大約燉一個半小時以后,再把山藥倒入瓦罐。 繼續(xù)用小火燉煮半個小時。在臨出鍋之前,加入適量的食鹽和白糖。

    鍋中加入適量清水,將砍好的雞肉塊放入,水要沒過雞肉,大火煮滾后馬上撈出雞肉洗凈(一定要冷水下鍋,這樣燉好后湯面上才不會有討厭的血污);將清洗過的雞肉放入高壓鍋中,加入厚姜片,小蔥2根,加入一湯匙料酒(最好用紹興黃酒),放入清洗好的枸杞、黨參、當(dāng)歸(少放,一小片即可)、紅棗(4、5粒即可,多放湯會有酸味)、桂圓肉3粒,如怕上火,可去掉當(dāng)歸,加5克玉竹、苡米,少加一點鹽(使雞肉入味),加水沒過雞肉一寸左右,蓋上鍋蓋和閥,放在爐子上大火煮開。

    山藥的功效和作用

    健脾益胃、助消化

    生山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

    滋腎益精

    生山藥含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。

    益肺止咳

    生山藥含有皂甙、黏液質(zhì),有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養(yǎng)肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥。

    降低血糖

    生山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,糖尿病人的食療佳品。

    延年益壽

    生山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。

    抗肝昏迷

    近年研究發(fā)現(xiàn)生山藥具有鎮(zhèn)靜作用,可來抗肝昏迷。

    舒緩情緒、調(diào)節(jié)睡眠

    山藥的藥性溫和緩慢,不似人參那樣強烈,在調(diào)節(jié)脾功能的同時兼具舒緩情緒、調(diào)節(jié)睡眠的效果。因此民間才有“常吃山藥,脾氣不酸”的說法。

    山藥的食用禁忌

    1、山藥中的淀粉含量較高,胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃。

    2、山藥是偏補的藥,甘平且偏熱,體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。

    3、有些人愛用山藥涮火鍋,若再配上麻辣小料,那更是熱上加熱,也最好少吃。

    4、糖尿病者不可一次吃過量的山藥,食用量較大時應(yīng)適當(dāng)減少主食的量。

    5、山藥中的薯蕷皂苷可以合成荷爾蒙,如睪丸激素和雌激素,因此,男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物


    【導(dǎo)讀】你知道嗎,亂用保鮮膜會讓美食變成毒物哦!現(xiàn)在我們很多人都再用保鮮膜,有些人無論什么菜都要用保鮮膜蓋住,想要達(dá)到保鮮的目的。人們對保鮮膜的依賴越來越強,蔬菜、水果、剩菜剩飯,只要蓋上它,心里就會踏實很多。但近日,美國的一項研究指出,并不是所有食物都適合用保鮮膜。下面小編介紹亂用保鮮膜會讓美食變成毒物吧!

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    保鮮膜對不同蔬果產(chǎn)生不同影響

    水分較大的水果和蔬菜比較適合用保鮮膜,比如蘋果、梨、西紅柿、油菜、韭黃等,不但能長時間保鮮,還會增加其中的一些營養(yǎng)素。實驗表明,100克裹上保鮮膜的韭黃,24小時后其維生素C含量比不裹時要多1.33毫克,油菜、萵苣葉多1.92毫克。

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    但有些蔬菜的實驗結(jié)果卻大相徑庭,100克裹上保鮮膜的蘿卜存放一天后,其維生素C含量減少了3.4毫克,豆角減少3.8毫克,黃瓜存放一天一夜后,其維生素C的損失量相當(dāng)于5個蘋果。

    熟食不宜用保鮮膜包裝貯藏

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    熟食、熱食、含油脂的食物,特別是肉類,最好不要用保鮮膜包裝貯藏。專家指出,這些食物和保鮮膜接觸后,很容易使其材料中所含的化學(xué)成分揮發(fā),溶解到食物中,對健康不利。

    目前市場上出售的絕大部分保鮮膜和常用的塑料袋一樣,都是以乙烯母料為原材料制作而成。有的保鮮膜材料是聚乙烯(簡稱pE),這種材料不含增塑劑,使用起來相對安全一些;有的材料是聚氯乙烯(簡稱pVC),這種材料經(jīng)常加入穩(wěn)定劑、潤滑劑、輔助加工劑等原料,對人體有一定危害。因此,在選擇上一定要慎重。

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    選擇合適的保鮮包裝

    如今,市面上食品包裝產(chǎn)品有很多,比如保鮮膜、保鮮袋、保鮮盒等。保鮮主要是保水、保質(zhì)和保護(hù)營養(yǎng),在這方面,保鮮膜的功效最好。合格的保鮮膜透氣性強,內(nèi)外氧氣可以交流,有效阻止厭氧菌的繁殖,在一定時間內(nèi),能保證食物新鮮。

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    但對于饅頭點心這樣的食物,用保鮮膜顯然很不方便,相比來看,保鮮袋比較厚,透氣性不是很好,相對適合一些,但使用時盡量不要把口封死。保鮮盒的作用主要是密封,可以有效地將生熟食品隔離儲存,使冰箱空間利用率加大。

    選購無毒的pE和pVDC保鮮脫識別保鮮膜

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    識別保鮮膜是否有毒,可用打火機點燃保鮮膜,無毒保鮮膜燃燒后會像蠟油一樣滴下來并散發(fā)一股蠟燭味,有毒的保鮮膜則會發(fā)出難聞的刺激性味道。

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    蓋上保鮮膜,就能鎖住美味。如今,人們對保鮮膜的依賴越來越強,蔬菜、水果、剩菜剩飯,只要蓋上它,心里就會踏實很多。并不是所有食物都適合用保鮮膜。

    亂用保鮮膜會讓美食變成毒物

    除了上述的這些要注意之外,還有就是在我們?nèi)ベI保鮮膜的時候,一定要仔細(xì)查看保鮮膜上的標(biāo)識說明。按照國家湘關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求,食品保鮮膜生產(chǎn)企業(yè)必須在產(chǎn)品外包裝上標(biāo)明產(chǎn)品的材質(zhì)和適用范圍,凡是不按要求明示的,一律禁止銷售。未標(biāo)明不含DEHA字樣,或者未明示可以用微波爐等加熱的,停止銷售和使用。

    蓮霧怎么保鮮


    蓮霧怎么保鮮

    1、蓮霧怎么保鮮

    蓮霧怎么保鮮?冰箱保鮮。把新鮮的蓮霧(沒有沾水)用報紙包裹住,裝入塑料袋后,放入冰箱冷藏,這樣可以保證水份的流失,延長保存時間,待需要食用時在拿出清洗。

    2、蓮霧的正確吃法

    洗凈直接食用。蓮霧果品汁多味美,水分含量極高,含有特殊水果風(fēng)味,含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì),具清甜、淡香、豐富水分等特性,不但風(fēng)味特殊,亦是清涼解渴的圣品。蓮霧具有開胃、爽口及助消化等功能。

    在蓮霧中心挖個洞,塞進(jìn)肉茸,用猛火蒸約10多分鐘,是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃,美其名曰“四海同心”。

    用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間,然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒,不但色、形、味俱佳,而且清脆可口,是一道不可多得的夏令食療佳肴。

    此外,海南人喜歡將蓮霧切開后散上一點點鹽,或者沾上一些醬油。有點類似吃楊梅的方法。這樣吃起來更加爽口解暑哦。

    3、蓮霧的功效與作用

    補水潤膚。蓮霧是一種含水量極高的水果,每百克蓮霧果肉中,水分含量為90.75克。且富含維生素 C,每百克蓮霧果肉中,維生素C為7.807毫克,食用后對于皮膚有很好的補水效果。同時,蓮霧還含有果皮花青素,它能夠消除體內(nèi)有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效,是女性朋友鐘愛的美膚水果。

    寧心安神。蓮霧中含有鎂和鈣元素,能緩解肌肉和神經(jīng)的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象,具有寧心安神的功效。

    消腫利尿。蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進(jìn)入人體后,能夠排出多余的水分,能夠起到消腫的作用,同時蓮霧的含水量高達(dá)90左右%,具有很好的利尿效果。

    清熱解毒。蓮霧含有一種天然的特殊香味,是天然的消熱劑,有點像蘋果的味道。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì),增加身體健康,因此具有清熱解毒的功效。

    蓮霧怎么清洗

    1、浸泡水洗法:水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除殘留農(nóng)藥的基礎(chǔ)方法。一般先用水沖洗掉表面污物, 然后用清水浸泡,浸泡不少于10分鐘,對包心類蔬菜,要先切開,放在清水中浸泡1-2小時,再用清水沖洗,以消除殘留農(nóng)藥。浸泡時若加少量洗潔精或果蔬清 潔劑效果更佳。

    2、堿水浸泡法:有機磷殺蟲劑在堿性環(huán)境下分解迅速,所以此方法是去除農(nóng)藥污染的有效措施。可用于各類蔬菜瓜果。方法是先將表面污物沖洗干凈,浸泡到堿水中(一般500毫升水中加入堿面5到10克)5到15分鐘,然后用清水沖洗3到5遍。

    3、加熱法:隨著溫度的升高,氨基甲酸酯類殺蟲劑分解加快,所以對一些其他方法難以處理的蔬菜瓜果,可通過加熱去除部分農(nóng)藥,如芹菜、豆角、青椒等。方法是先用 清水將表面污物洗凈,放入沸水中2-5分鐘撈出。據(jù)試驗,此法可清除50%-90%以上的農(nóng)藥殘留。但此法容易損失蔬菜的營養(yǎng)。

    蓮霧怎么挑選

    1、看顏色

    挑選蓮霧時首先看外觀色澤,顏色越暗紅,表示蓮霧的成熟度越高,甜度就越高,就越好吃了。而以紅得發(fā)黑的黑珍珠最甜,暗清紅色次之。夏季蓮霧的顏色較為淡,呈紫紅色,而冬季較為深接近紫色。按著季節(jié)變化挑選蓮霧的顏色是其中一個方法。

    2、掂重量

    蓮霧一般大的比較好吃,體積較雞蛋大,如果太小口感會比較差。在挑選的時候不妨拿在手里掂量一下,比較重的蓮霧水分比較多,果肉的口感也比較脆。如果蓮霧較輕,當(dāng)然情況就相反了。

    一般來說,4個蓮霧稱一斤是上品,7個以下為一斤的就是下品。而4-5顆為一斤的,就屬于中上的品質(zhì);5-6顆屬于不上不下的品質(zhì)。

    3、嘗甜度

    一般甜度只能親自靠味覺來分辨了,越甜的說明蓮霧的質(zhì)感越好。一些果農(nóng)愿意讓購買者嘗試蓮霧,按個人對甜味標(biāo)準(zhǔn)來選購就能買到滿意的蓮霧了。當(dāng)然,如果果農(nóng)不愿意讓購買者試試味道,大家也不要灰心,還有其他辦法挑選出品質(zhì)好的蓮霧。

    冰箱保鮮指標(biāo)要知道 不要亂保鮮


    生態(tài)觀念已成為社會熱門話題,那么,人們究竟能否享受真正的生態(tài)食品?營養(yǎng)學(xué)家指出:食物的營養(yǎng)價值不僅在于其先天的生長因素,更在于后天的保存環(huán)境。而與食物關(guān)系最緊密的冰箱,其中生存狀態(tài)的優(yōu)劣,更會直接影響食物的營養(yǎng)價值。譬如,人們將新鮮無污染的果菜(生態(tài)果菜)放在冰箱里,如果冰箱的保鮮功能達(dá)不到一定的指標(biāo),果菜的營養(yǎng)價值會加快流失,生態(tài)食品也就失去其真正的意義。

    專家經(jīng)過多年的研究與探索指出:食物保鮮必須有溫度、濕度、風(fēng)向、氣態(tài)、抗菌等生態(tài)指標(biāo)。

    溫度指標(biāo)

    不同的食物需要不同的保存溫度,例如:牛奶、啤酒、果汁、果醬最佳的保存溫度為0℃-5℃,所以適合放在冷藏室;魚類、肉類、雪糕等食品的保存溫度應(yīng)低于-6℃,存放在冷凍室是最合理不過了。

    濕度指標(biāo)

    水分是果菜鮮活的源頭。果菜一旦缺水,就會風(fēng)干枯萎。冰箱應(yīng)保持一定濕度,使果菜能水靈如初。

    風(fēng)向指標(biāo)

    冰箱應(yīng)采用多面送風(fēng),實現(xiàn)360送風(fēng),使冰箱內(nèi)部每一個角落溫度更均勻,食物不會因溫度忽高忽低而變質(zhì),常保鮮活氣息。

    氣態(tài)指標(biāo)

    果菜釋放的乙烯氣體,容易催熟食物;冰箱里含氧量過大,易使食物腐爛變質(zhì),所以必須有效吸收乙烯氣體,合理調(diào)節(jié)空氣的成分,才能使果菜保鮮期更長。

    抗菌指標(biāo)

    如果冰箱抗菌措施做得不好,大腸桿菌、霉菌、金黃色葡萄球菌等10多種有害細(xì)菌就會在冰箱里滋生、繁殖,侵蝕食物的細(xì)胞質(zhì),不僅使其完全喪失營養(yǎng)成分,而且感染毒素。所以冰箱必須實現(xiàn)全方位的立體型抗菌,謹(jǐn)防病從口入.

    雞蛋營養(yǎng)豐富吃法多 保鮮應(yīng)該如何放


    雞蛋購買回家后應(yīng)該如何放置最保鮮呢?很多人都會將雞蛋放在冰箱里,并且冰箱里有專門放雞蛋的凹槽,雞蛋真的豎著放更保鮮嗎?與此同時,雞蛋又有哪些不同的吃法呢?一起和小編來了解了解吧。

    雞蛋的營養(yǎng)都是什么

    雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質(zhì),兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于50克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

    富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

    雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每百克可高達(dá)1510毫克,因此,不少人,特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

    雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì),具有防癌作用。

    雞蛋還有其它重要的微營養(yǎng)素,如鉀、鈉、鎂,特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克;蛋中的磷很豐富。

    接下來,看看雞蛋怎么吃最佳吧。

    雞蛋的營養(yǎng)吃法

    煮雞蛋:雞蛋應(yīng)該冷水下鍋,慢火升溫,沸騰后微火煮3分鐘,?;鸷笤俳?分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老,蛋白變性程度最佳,也最容易消化。而煮沸時間超過10分鐘的雞蛋,不但口感變老,維生素?fù)p失大,蛋白質(zhì)也會變得難消化。

    西紅柿炒雞蛋:通常用兩雞蛋配上西紅柿兩個,要是西紅柿少了,炒蛋吃起來能感覺味道不足、油膩、干澀;西紅柿多了能太酸、湯水太多、不能盡興吃到炒蛋,不錯得原料搭配不可靚味得基礎(chǔ),而且是營養(yǎng)均衡得保障。

    炒雞蛋:最好用中火,忌用大火,否則會損失大量營養(yǎng),還會讓雞蛋變硬。但火太小了也不行,因為時間長了水分丟失多,攤出的雞蛋發(fā)干,會影響質(zhì)感。

    苦瓜炒雞蛋:苦瓜炒蛋的營養(yǎng)價值非常高的,而且苦瓜富含很多營養(yǎng)物質(zhì),在眾多蔬菜中苦瓜富含的維生素C是最高的一種,經(jīng)常吃苦瓜可以抵抗疾病。

    最后,教教如何保存雞蛋更保鮮吧。

    雞蛋如何保存更保鮮

    散裝蛋存放前不要清洗,因為雞蛋殼上不僅有氣孔,還有一層很薄的膜,清洗過程中會把膜破壞掉,細(xì)菌反而容易通過氣孔進(jìn)入蛋內(nèi),加快雞蛋變質(zhì)。品牌盒裝雞蛋也無需清洗,因為這些蛋在廠里經(jīng)過了清洗、消毒、上膜等工序,可以很好地保證雞蛋品質(zhì)。

    如果能將雞蛋豎著放,而且讓大頭朝上,就能大大降低粘殼蛋的風(fēng)險。這不僅是因為豎著放置,蛋白黏液變得更深,更主要是因為雞蛋的大頭有一個氣室,即使蛋白變稀,蛋黃上浮,也不會使蛋黃貼到蛋殼上,也就減少了臭蛋的出現(xiàn)。

    雞蛋最適當(dāng)?shù)谋4鏈囟葹?℃~7℃,也就是放入冰箱冷藏室中保存即可,如果買的是整盒的雞蛋,最好連同盒一起放入冰箱,能在最大程度上保證雞蛋新鮮。在冰箱內(nèi),雞蛋最長可存兩個月,但10天以內(nèi),雞蛋的品質(zhì)最好。

    由此看來,雞蛋保存最好是豎著放哦。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何讓豆腐保鮮》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“如何養(yǎng)生”專題供您欣賞!

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