車?yán)遄釉袐D一天吃多少合適
養(yǎng)生一天的飲食。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“車?yán)遄釉袐D一天吃多少合適”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
車?yán)遄釉袐D一天吃多少合適
1、車?yán)遄釉袐D一天吃多少合適
懷孕的時(shí)候不要吃太多的車?yán)遄?但是如果是適量的吃的話是比較好的。因?yàn)檐嚴(yán)遄邮菍儆谠餆嵝缘氖澄?而女性在懷孕的期間身體也是屬于熱性的,如果吃太多的燥熱性的食物就會(huì)容易形成大便干燥以及上火的情況,要注意每天吃的量是不可以超過十二個(gè)的,車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,平時(shí)沒事的時(shí)候是可以多吃一些的,而且就是需要注意保持營(yíng)養(yǎng)的足夠攝入。
2、車?yán)遄涌梢员４娑嗑?/p>
通常,適合車?yán)遄颖４娴臏囟仁窃诹愣鹊剿亩戎g,一般沒有清洗過的車?yán)遄?可以用塑膠袋包起,冷藏于冰箱約可以保存7天。挑車?yán)遄佑涀∫诘?越黑越甜,保存時(shí)間也相對(duì)長(zhǎng)些。
除此之外,若是可以將車?yán)遄臃湃肴萜髦?在放入冰箱進(jìn)行冷凍,則可以在一年四季長(zhǎng)時(shí)間保存,而使維生素保持得很好。冬季吃完火鍋,來幾枚凍車?yán)遄?可以幫助消化、解除油膩。
當(dāng)然,車?yán)遄幼詈檬且淮钨徺I后直接吃完最好了,因?yàn)檐嚴(yán)遄颖M管性溫也是非常容易上火的,所以一次性吃車?yán)遄幼詈檬浅云哳w左右就可以了,如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象后,都應(yīng)當(dāng)要避免食用車?yán)遄印?/p>
3、車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值
車?yán)遄泳褪菣烟业囊糇g,它們?cè)趶V東及香港被直譯做車?yán)遄?。但它不是指?jìng)€(gè)小色紅皮薄的中國(guó)櫻桃,而是產(chǎn)于美國(guó)、加拿大、智利等美洲國(guó)家的個(gè)大皮厚的進(jìn)口櫻桃。中國(guó)目前也有車?yán)遄庸麡涞囊N,不過還沒有形成規(guī)模。車?yán)遄?別名櫻桃、含桃、荊桃等,是上市最早的一種喬木果實(shí),號(hào)稱 百果第一枝。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子,因而又名為鶯桃。其果實(shí)雖小如珍珠,但色澤紅艷光潔,玲瓏如瑪瑙寶石一般,味道甘甜而微酸,既可鮮食,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又可腌制或作為其他菜肴食品的點(diǎn)綴,倍受青睞。
車?yán)遄拥蔫F元素含量特別高,比其他水果都要高。常吃車?yán)遄幽軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,不僅可以防治缺鐵性貧血,還能增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,令人面孔好顏色,美志性之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。經(jīng)常食用櫻桃等養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
車?yán)遄拥氖秤媒?/p>
1、因車?yán)遄有詼?因此體質(zhì)過于燥熱者,一次性不宜食太多,食用過多很容易引起惡心、嘔吐、上火,甚至出現(xiàn)流鼻血等癥狀。
2、患有潰瘍的人群、上火者、應(yīng)慎食。
3、糖尿病者應(yīng)忌食。
4、消化不良者、風(fēng)濕腰腿痛者、癱瘓、體質(zhì)虛弱、面色無華者可長(zhǎng)期食用。
小貼士
車?yán)遄邮且环N非常不好保存的水果,建議大家吃多少賣多少。原包裝購買時(shí),就放在原包裝袋中,開一小口,吃多少拿多少出來。如果是零買,建議放紙盒中,或在保鮮盒中墊上紙巾存放。清洗后的車?yán)遄右皶r(shí)吃掉,不能久放。要帶出門吃的話,清洗后要擦干水份。
冬天吃車?yán)遄雍貌缓?/p>
在冬季可以吃少量的車?yán)遄?。車?yán)遄右蚝F多,再加上含有一定量的氰甙,若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。含鐵量高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
想必大家都很想知道,車?yán)遄雍F量特別高,位于各種水果之首。通常食用車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,令人好顏色,美志性之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。經(jīng)常食用車?yán)遄拥瑞B(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
當(dāng)時(shí)因車?yán)遄有詼?體質(zhì)過于燥熱者,不宜食太多;食用過多容易惡心嘔吐、上火,甚至出現(xiàn)流鼻血等癥狀。因此,在冬季可以吃少量的車?yán)遄印?/p>
延伸閱讀
車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m
1、車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m
車?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。但是,中醫(yī)上講,車?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄?吃的太多時(shí)會(huì)容易上火。一般每天吃10個(gè)左右就比較合適了。
當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃車?yán)遄右矝]什么不適,而另外一些人可能會(huì)有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
此外,車?yán)遄雍巳屎柽?水解后產(chǎn)生氫氰酸,有較大毒性。
車?yán)遄幼怨啪捅唤凶觥懊廊莨?中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)檐嚴(yán)遄又泻F量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首哦。
2、車?yán)遄釉趺聪床鸥蓛?/p>
先把車?yán)遄臃旁谔悦姿?最好是第一次的淘米水),清洗一下?lián)瞥?然后又泡在放有鹽的水中(淡鹽水泡3分鐘),雖然需要兩種方式,但是兩種方式的效果是不一樣的,堿性的淘米水可以有效的分解在車?yán)遄颖砻娴霓r(nóng)藥,淡鹽水可以讓伏在表面的昆蟲和蟲卵漂起,便于用水沖掉,并且有一定的消毒作用,再用流動(dòng)的自來水把沖洗一遍就可以了。
3、車?yán)遄拥氖秤媒?/p>
車?yán)遄有詼責(zé)?熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙,水解后產(chǎn)生氫氰酸,藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
車?yán)遄雍浟扛邊s是不可輕視的,每100g含鉀258mg,對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失,病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí),由于排鉀減少可有鉀潴留,如果患者食用過多的車?yán)遄?患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/L時(shí),即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此,高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
車?yán)遄拥氖秤梅椒?/p>
1、櫻桃酒:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中,加米酒浸泡,密封,每2～3日攪動(dòng)1次,15-20天即成。
2、櫻桃醬:選個(gè)大、味酸甜的櫻桃,1000克左右,洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口,剝?nèi)テ?去核;將果肉和砂糖一起放人鍋內(nèi),上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮,撇去浮沫澀汁,再煮;煮至黏稠狀時(shí),加入檸檬汁,略煮一下,離火,晾涼即成。
3、冷凍櫻桃:將櫻桃放入容器中,再放入冰箱冷凍室,可在一年四季長(zhǎng)時(shí)間保存,而使維生素保持得很好。冬季吃完火鍋,來幾枚凍櫻桃,可以幫助消化、解除油膩。
車?yán)遄釉趺磧?chǔ)存
一般來說,車?yán)遄幼疃嘀荒鼙４?—6天,超過一周就會(huì)腐爛了,所以建議不要用塑料袋或者塑料盒來裝車?yán)遄?因?yàn)檫@些東西透氣性不好,最好是用紙盒來包裝。
車?yán)遄哟娣旁诒淅镒詈?因?yàn)檐嚴(yán)遄优聼?適合的溫度在2℃—5℃,這樣才能保持車?yán)遄吁r嫩的口感。
儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)該帶著果梗保存,否則極易腐爛。
應(yīng)季吃新鮮的車?yán)遄?非應(yīng)季時(shí)也有很多辦法吃到應(yīng)季的車?yán)遄印，F(xiàn)在多買一些,不但能生吃,還可以拿一部分用來泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來。這樣即使在寒冷的冬天,也能品嘗到夏季的美味車?yán)遄印?/p>
孕婦吃車?yán)遄佣嗌俸线m
1、孕婦吃車?yán)遄佣嗌俸线m
車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,并且含有豐富的礦物質(zhì),比如鐵,孕婦不僅能吃,甚至是孕婦理想中的水果,因?yàn)樵袐D由于懷寶寶對(duì)于鐵的需求量特別高,雖然可以吃,但凡是要量力而行,如果要吃的話,大概是三十克左右,大約是十顆左右,吃得太多也容易造成胃部不適,另外從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度考慮也不宜過多食用。車?yán)遄邮菬釒?因此有熱性病或者熱咳、體內(nèi)濕熱比較重的孕婦盡量少吃。
2、車?yán)遄邮鞘裁磁c櫻桃有啥區(qū)別
2.1、外觀和口感的不同:
國(guó)外的車?yán)遄油獗眍伾珵榘岛谏?果實(shí)較大一點(diǎn),但是口感不是很好,可能是發(fā)育的不是很成熟。核果近球形,紅色。口感特別好,因?yàn)樵趪?guó)內(nèi)都是新鮮采摘的,成熟的高所以櫻桃的口感比車?yán)遄雍靡稽c(diǎn)。
2.2、生長(zhǎng)習(xí)性不同:
就車?yán)遄觼碚f,美國(guó)西部的車?yán)遄赢a(chǎn)量很好,美國(guó)西北車?yán)遄邮巧贁?shù)真正屬于季節(jié)性水果之一,只是在每年的6月中旬出產(chǎn)。而中國(guó)的櫻桃抗寒力弱,喜歡溫和的氣候,大概五月份就成熟了。
2.3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同:
車?yán)遄雍蜋烟业臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值起身相差不多,唯一不同的是車?yán)遄雍F量特別高,又位于水果之首。在保存方面,以新鮮的櫻桃而言,一般可以維持一個(gè)星期左右。車?yán)遄右话闶沁M(jìn)口的,存放的比較長(zhǎng)。
3、車?yán)遄涌梢员４娑嗑?/p>
3.1、通常,適合車?yán)遄颖４娴臏囟仁窃诹愣鹊剿亩戎g,一般沒有清洗過的車?yán)遄?可以用塑膠袋包起,冷藏于冰箱約可以保存7天。挑車?yán)遄佑涀∫诘?越黑越甜,保存時(shí)間也相對(duì)長(zhǎng)些。
3.2、除此之外,若是可以將車?yán)遄臃湃肴萜髦?在放入冰箱進(jìn)行冷凍,則可以在一年四季長(zhǎng)時(shí)間保存,而使維生素保持得很好。冬季吃完火鍋,來幾枚凍車?yán)遄?可以幫助消化、解除油膩。
3.3、當(dāng)然,車?yán)遄幼詈檬且淮钨徺I后直接吃完最好了,因?yàn)檐嚴(yán)遄颖M管性溫也是非常容易上火的,所以一次性吃車?yán)遄幼詈檬浅云哳w左右就可以了,如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象后,都應(yīng)當(dāng)要避免食用車?yán)遄印?/p>
車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富維生素含量也比較高,女人經(jīng)常使用車?yán)遄涌梢赃_(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,不僅皮膚白嫩還能消除斑點(diǎn)去除皺紋,如果把車?yán)遄优橛盟墓磕槻?還能使皮膚紅潤(rùn)光澤。
2、車?yán)遄邮且环N含鐵量非常豐富的水果,鐵是人體不可缺少的微量元素,如果經(jīng)常食用車?yán)遄泳涂梢詽M足身體所缺的鐵元素,這樣就起到了一個(gè)預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生,對(duì)身體的免疫力也會(huì)有很大的提高。
3、車?yán)遄永锏木S生素也很豐富,比一般的水果的維生素含量都要高,車?yán)遄铀蓄A(yù)防近視眼的作用,如果學(xué)生和長(zhǎng)期工作在電腦前的人多吃一些車?yán)遄訒?huì)對(duì)眼睛起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。所以車?yán)遄邮潜Ｗo(hù)視力的首選水果。
車?yán)遄邮裁醇竟?jié)吃最合適
對(duì)于水果來說,我們大家常見的就是蘋果,香蕉,草莓,芒果等等,對(duì)于車?yán)遄游覀兪秤玫牟⒉皇翘?因?yàn)檐嚴(yán)遄釉谖覀冎袊?guó)還是種植的很少,一般都是生長(zhǎng)在美國(guó),所以我們吃的很多車?yán)遄佣际沁M(jìn)口的,價(jià)格也比較昂貴 。
車?yán)遄右话愕某墒炱谑俏辶路?是屬于夏季的水果,所以我們食用車?yán)遄拥淖詈脮r(shí)間也是夏季比較好,其他時(shí)間的都沒有夏季的好吃和新鮮。
車?yán)镒釉谒锌梢哉f是貴族，不僅因?yàn)樗膬r(jià)格昂貴，還有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，非常受歡迎。車?yán)遄釉俸靡灿卸龋敲窜嚴(yán)遄用刻斐远嗌俸线m呢?吃車?yán)遄佑惺裁春锰幠?
車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m
從健康的營(yíng)養(yǎng)需求上來看，一般每個(gè)人每天吃10個(gè)左右的車?yán)遄泳涂梢詽M足其營(yíng)養(yǎng)的需求了。多多了反而浪費(fèi)，畢竟吃多了還容易引起上火問題。
吃車?yán)遄佑惺裁春锰?/p>
1、護(hù)眼
車?yán)遄邮且环N高維生素a類的水果，其含量比蘋果、葡萄、橘子等高出幾倍。維生素a是保護(hù)人體眼睛健康的必須營(yíng)養(yǎng)元素，可見車?yán)遄邮亲o(hù)眼的最佳水果之選。
2、潤(rùn)腸通便
車?yán)遄又泻胸S富的微量元素，尤其是鉀元素的含量，它可以幫助機(jī)體維持體液的平衡，有助于排除機(jī)體的有害物質(zhì)，有潤(rùn)腸通便之功效。
3、防治貧血
車?yán)遄又泻胸S富的鐵元素，我們都知道鐵是人體造血的必需元素，吃車?yán)遄涌梢院芎玫臑槿梭w提供所需的鐵，促進(jìn)血紅蛋白的生長(zhǎng)，有效防治缺鐵性貧血的發(fā)生。
4、美容養(yǎng)顏
要說哪些水果美容養(yǎng)顏效果極佳，車?yán)镒咏^對(duì)是其中的佼佼者，里面所富含的蛋白質(zhì)，維生素，c胡蘿卜素，礦物質(zhì)等元素，都比一般的蘋果梨等高出很多，可以美容養(yǎng)顏的同時(shí)還能增強(qiáng)人體的免疫力，一舉多得。
每天吃車?yán)遄佣嗌俸线m
1、車?yán)遄右惶斐远嗌俸线m
車?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。但是,中醫(yī)上講,車?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄?吃的太多時(shí)會(huì)容易上火。一般每天吃10個(gè)左右就比較合適了。
當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃車?yán)遄右矝]什么不適,而另外一些人可能會(huì)有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
此外,車?yán)遄雍巳屎柽?水解后產(chǎn)生氫氰酸,有較大毒性。
2、車?yán)遄拥氖秤米⒁馐马?xiàng)
2.1、車?yán)遄庸０l(fā)黑,表面暗淡、發(fā)黏的,表明已經(jīng)不新鮮,不能再吃了。
2.2、車?yán)遄雍吮痪捉阑蛞闀?huì)產(chǎn)生氫氰酸。輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識(shí)錯(cuò)亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、高血壓、心臟跳動(dòng)過快以及腎衰竭。其它反應(yīng)包括昏迷、抽搐,最嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)衰竭致死。給小孩吃車?yán)遄訒r(shí),千萬注意不要讓其咀嚼車?yán)遄雍?最好提前處理掉。
2.3、別空腹吃車?yán)遄印Ｎ杆崤c車?yán)遄又械墓z質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合,會(huì)生成難于溶解的沉淀物,會(huì)引起消化不良或腹瀉等。
3、車?yán)遄釉趺幢４?/p>
3.1、車?yán)遄颖４娣椒?冷藏
車?yán)遄舆@種水果冷藏保存最好,平時(shí)大家購買以后可以把它放在保鮮袋中,密封起來,存入冰箱冷藏,可以讓它保存十來天不發(fā)生變質(zhì),而且取出食用時(shí)還會(huì)特別新鮮。
3.2、車?yán)遄颖４娣椒?冷凍
車?yán)遄涌梢岳鋬霰４?平時(shí)購買或者采摘以后可以把它們放入到能密封的容器中,然后入冰箱冷凍室進(jìn)行冷凍,這樣保存的車?yán)遄颖４嬉荒甓疾粫?huì)變質(zhì),營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失,想食用時(shí),取出化開就能食用。吃火鍋時(shí)同時(shí)吃幾個(gè)冷凍的車?yán)遄舆€能起到促進(jìn)消化和消除油膩的作用。
車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值
車?yán)遄拥暮F量特別高,位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。車?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,令人面孔好顏色,美志性之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。經(jīng)常食用車?yán)遄拥瑞B(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
車?yán)遄拥氖朝熥饔?
1、抗貧血,促進(jìn)血液生成。
2、養(yǎng)顏駐容。
3、具有祛風(fēng)勝濕,殺蟲的作用,車?yán)遄有詼責(zé)?兼具補(bǔ)中益氣之功,能祛風(fēng)除濕,對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效4、收澀止痛,民間經(jīng)驗(yàn)表明,車?yán)遄涌梢灾委煙隣C傷,起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。
如何挑選新鮮的車?yán)遄?/p>
1、首先看它的光澤度夠不夠,而且有沒有損壞處,因?yàn)閾p壞了極易導(dǎo)致腐爛。
2、用手捏一捏,要求果實(shí)飽滿有彈性的,不要那種軟軟的和皺巴巴的,那種車?yán)遄硬恍迈r了,過不久就不能食用了。
3、有些朋友會(huì)從網(wǎng)上購買,車?yán)遄颖４嬉话銥檎婵沾b,底部也會(huì)有吸濕紙,把袋子提起來再看吸濕紙是否干燥,如果已經(jīng)濕透了或者有其他顏色,說明有些車?yán)遄右呀?jīng)變質(zhì)了。
4、挑選車?yán)遄訒r(shí)選大個(gè)一點(diǎn),痛看它的莖梗是否為青綠色,如果枯了或是發(fā)黃,說明已經(jīng)車?yán)遄右呀?jīng)不新鮮了。
5、車?yán)遄拥膬r(jià)格差異較大,因?yàn)樗麄儽环譃樘丶?jí)、一級(jí)等。購買時(shí)要看好等級(jí)、個(gè)頭、產(chǎn)地等因素,最后跟價(jià)格對(duì)比。
導(dǎo)讀：桂圓一天吃多少合適？桂圓吃多了會(huì)怎樣？荔枝走后，桂圓隨即大量上市，桂圓和荔枝一樣肉厚多汁，是老少都愛的水果。但是，荔枝和桂圓都不能多吃。桂圓一天吃多少合適呢？桂圓吃多了會(huì)怎樣？
桂圓一天吃多少合適
桂圓是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品，桂圓肉雖然好，但是不能吃得過多，每天最佳的攝入量是10g-15g左右，也就10個(gè)左右就可以。
桂圓吃多了會(huì)怎么樣
1、導(dǎo)致血糖急劇升高
桂圓中營(yíng)養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。
2、導(dǎo)致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時(shí)火氣較旺，經(jīng)?？诳?，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。
3、龍眼病
吃太多的桂圓（龍眼），很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。
4、導(dǎo)致流產(chǎn)
雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、加重婦科炎癥
患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。
桂圓養(yǎng)生吃法
1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?，也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。
2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對(duì)于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。
4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。
5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。
6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜。
葡萄干一天吃多少合適
1、每天吃一把葡萄干,約3040克,堅(jiān)持15天,即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進(jìn)消化。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明,假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇的8%,同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、雖然葡萄干有入藥補(bǔ)血的功效,但是它含糖量很高,長(zhǎng)時(shí)間吃的話,尤其是小孩子長(zhǎng)時(shí)間吃,加上小孩子就不好好刷牙,就會(huì)加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因?yàn)槠咸迅墒橇畹?吃之前不容易清洗干凈,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時(shí)候,外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面,就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了會(huì)便秘,是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f過。還有就是血液中的血糖會(huì)升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
吃葡萄干的好處
1、預(yù)防心血管疾病
葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、防止細(xì)胞癌變
葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明,在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇),可以防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇,是葡萄中最主要的成分,是抗氧化的絕佳食物。
3、健齒殺菌消炎
如果你愛吃葡萄干,卻又擔(dān)心吃壞了牙齒,那么現(xiàn)在可以放心了,研究證明,吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。
實(shí)驗(yàn)顯示,葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長(zhǎng),而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)住Ｔ诿亢辽?00-1000個(gè)細(xì)菌濃度的環(huán)境下,這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
4、補(bǔ)血滋補(bǔ)助性
葡萄干含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
由于性生活中要消耗體力,劇烈的全身運(yùn)動(dòng)必然會(huì)誘發(fā)生理性軀體疲勞,容易引起低血糖,如果準(zhǔn)備當(dāng)天晚上進(jìn)行性生活,可以吃些葡萄干助性。
5、促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏
葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁上的毒素,促進(jìn)排毒。葡萄干還有抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維,因而比其它零食更耐餓,所以減肥的朋友可以當(dāng)做充饑零食。
葡萄干的種類
紅馬奶:顏色深褐色,略偏紅,不太大不太小,屬于中等個(gè)頭,一般來講,紅馬奶葡萄干都是有籽的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,因?yàn)槠咸牙锎蟛糠譅I(yíng)養(yǎng)來自葡萄籽,所以,對(duì)于女人美容養(yǎng)顏或是保養(yǎng)身體,紅馬奶葡萄干是個(gè)不錯(cuò)的選擇,價(jià)格較貴。
綠香妃:顏色是綠色偏黃的,顆粒大,口感爽利,屬于品相較好的大個(gè)的綠馬奶做成,無籽,甜香,價(jià)格不是很高。
玫瑰香:玫瑰香葡萄干與玫瑰香葡萄干不一樣,顏色是綠色的,有一種特殊香味,像玫瑰一樣,無籽,個(gè)頭小,營(yíng)養(yǎng)豐富,價(jià)格也比較高。
紅香妃:顏色同紅馬奶很像,深褐色偏紅,但是個(gè)頭很大,品相好,味道香甜,純粹的葡萄所散發(fā)出來的味道,爽口自然,價(jià)格較高。
黑玫瑰:顏色是黑色的,又稱黑加侖葡萄干,味道不同于其他葡萄干的味道,有一股醇香味,無籽,甜膩,價(jià)格較高。
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