西柚能減肥嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“西柚能減肥嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
西柚能減肥嗎
1、西柚能減肥
西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分,進(jìn)而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的,容易產(chǎn)生飽腹感,幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的,其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜,幫助抑制亢性食欲。所以,西柚能減肥。
2、西柚減肥的注意事項
不能私自減去餐單上的任何食物,此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑,絕不能缺少。
減少每天喝咖啡的量,咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。
嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食,不可再進(jìn)食其它食物及飲品(水除外)。
不可以食用甜品以及面包。
你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹調(diào),但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
3、西柚減肥法有副作用嗎
西柚減肥法屬高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,當(dāng)我們增加進(jìn)食蛋白質(zhì)而同時減少淀粉質(zhì)時身體就會逐漸失去水份,并消耗體內(nèi)肌肉,而不是脂肪。如果長期按照西柚減肥法的餐單進(jìn)行減肥的話,是有可能對身體造成一些危害,產(chǎn)生一些副作用。
西柚的功效
1、預(yù)防感冒
西柚可以清燥熱,生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭及腸中惡氣,化痰止咳,解醉,預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、降低血糖
新鮮西柚果汁中,含有胰島素樣的成份,能降低血糖。
3、美容養(yǎng)顏
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
4、加快骨骼的生長
西柚中所含的西柚甙可刺激細(xì)胞中造骨基因,可以有助加快骨骼的生長。兒童多吃西柚是非常有益的。
5、預(yù)防高血壓和心臟病
西柚對防止高血壓和心臟病都有很好的效果,因為西柚中含有很多鉀這種天然的礦物質(zhì),正好是高血壓患者需要的。
6、降低膽固醇
西柚還可以降低血液中膽固醇的含量,這是因為西柚中含有一種天然果膠的營養(yǎng)成分,能起到清潔血液的作用,是現(xiàn)代人的健康水果。
7、預(yù)防雀斑和防止便秘
西柚中含有豐富的維生素C,可以預(yù)防雀斑、消除皺紋,睡前喝一杯西柚汁可以幫助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。
8、祛痘護(hù)膚
對于長痘痘的人來說,西柚是非常好的護(hù)膚水果,西柚的果肉中維生素C和維生素p,維生素p有改善皮膚和毛孔的功能,維生素C可加強(qiáng)機(jī)體的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,收縮毛孔以及清爽的效果,每天堅持食用西柚,皮膚不會再長痘痘,變的細(xì)化嫩白。
9、治療糖尿病
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,能夠幫助糖尿病人保持健康的體重,避免因體重增加導(dǎo)致糖尿病病情加重。
10、降低結(jié)石風(fēng)險
西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì)。它可以預(yù)防腎囊腫的形成,降低結(jié)石的風(fēng)險,專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
西柚如何挑選
1、西柚要重量相當(dāng),果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的,味道和水分都會不足,其中以黃色皮最佳。
2、用力按壓時,不易按下的,說明囊內(nèi)緊實,質(zhì)量好。注意了,如果個體大而分量輕的,則皮厚肉少,味道可不咋樣。
3、大的柚子不一定就是好的,要看表皮是否光滑和看著色是否均勻。
4、把柚子拿起來看看它的重量,如果很重就說明這個柚子的水分很多,符合這兩點(diǎn)的就是好柚子。
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西柚怎么吃才能減肥
1、西柚怎么吃才能減肥呢
吃飯之前吃半個西柚減肥效果顯著。專家曾對30名肥胖男性和15名肥胖女性進(jìn)行實驗,在實驗中他們被要求“吃飯之前要吃半個西柚,一天兩次”,并且“吃飯之前喝一杯西柚汁,一天兩次”,同時輔以低脂、營養(yǎng)均衡的飲食,3個月后報告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
西柚減肥法的實際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個西柚(可榨汁、無糖)+兩個雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉午餐:半個西柚(可榨汁、無糖)+沙率(醬汁不限)晚餐:半個西柚(可榨汁、無糖)+肉類 (任何煮法均可, 魚類最佳)以下二選一:
紅色或綠色蔬菜類(可配任何醬汁,牛油也可以)
沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶。
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
2、西柚的減肥食用方法
2.1、西柚汁
西柚洗凈挖出果肉放入料理機(jī)中打碎倒出即可。
2.2、雙柚冰飲
從冰箱中取出冷藏的水果,將紅、白柚的果肉放入調(diào)理機(jī),加入果肉一半量的純凈水,轉(zhuǎn)動數(shù)十秒,攪打成果汁;將杯子里放入冰塊,加入等量的預(yù)調(diào)酒和果汁,即可飲用。
2.3、檸檬西柚茶
西柚表皮用鹽水搓洗干凈,表皮刨絲(不要刨到白色部分),將果肉剔出。鍋中兩碗水,加熱融化八顆冰糖,放入西柚皮煮10-15分鐘。倒入西柚肉,擠半顆檸檬汁進(jìn)去,小火邊攪拌邊熬至醬稠。將西柚醬盛出,放涼后加適量蜂蜜拌勻。酸甜可口,存放在冰箱,可以隨時舀一勺做成飲料或沖茶喝。
2.4、蜂蜜葡萄柚茶
葡萄柚去皮、內(nèi)皮及白莖,只保留果粒，依次放入白糖和鹽，然后用大勺充分?jǐn)D壓果肉,使之完全出水后腌制20分鐘，開火,把腌好的葡萄柚倒入小鍋內(nèi)進(jìn)行熬制,期間不斷的攪拌,待水份熬成粘稠狀時,關(guān)火。待完全涼透后,倒入蜂蜜,充分?jǐn)噭蚣纯?/p>
3、西柚減肥效果好嗎
西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分,進(jìn)而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的,容易產(chǎn)生飽腹感,幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的,其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。
幫助抑制亢性食欲。如果嚴(yán)格按照西柚減肥法的餐單連續(xù)吃12日,可以幫助減肥5-8斤。如果想加強(qiáng)減肥效果,再隔兩日后再連續(xù)吃12日,可以瘦2-3斤。
循環(huán)使用西柚減肥法2-3次。在按照西柚減肥法餐單連續(xù)12天獲得減肥效果之后,先停兩日,再重復(fù)食用十二日,再停兩日。循環(huán)使用2-3次來保持減肥成功的體重。
實際上西柚減肥法在一定程度上是有靠餓的原因來達(dá)到減肥目的。在可以恢復(fù)正常飲食時,不要一下子暴飲暴食,而是要循序漸進(jìn)的合理飲食。避免毫無節(jié)制的飲食導(dǎo)致減肥效果功虧一簣,甚至比之前更胖。
想要防止反彈,最重要的是能幫助身體一直消耗熱量。因此不管是在使用西柚減肥法期間還是減肥成功之后,都可以搭配一定量的運(yùn)動來增強(qiáng)消耗熱量,燃燒脂肪的效果。如每天進(jìn)行半個小時左右的像快走、競走、騎自行車、慢跑等有氧運(yùn)動。
西柚減肥有什么副作用
1、引發(fā)營養(yǎng)不良
西柚減肥法的食譜,屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,而且餐單是固定的。長時間的吃這個食譜,很有可能因為攝入食物的營養(yǎng)單一,而出現(xiàn)營養(yǎng)不均的情況,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2、造成胃部不適
西柚是酸性的,對腸胃的刺激比較大,特別是在空腹的時候吃,會刺激胃酸分泌過多,容易發(fā)生胃脹、胃痛等不適情況。
3、導(dǎo)致身體脫水
這個減肥效果中減去最多的是身體的水分,并不是脂肪。如果長時間使用這個方法是有可能導(dǎo)致身體脫水的。
4、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
西柚減肥法是在12天的短短時間內(nèi)獲得減肥效果的方法,女性在短時間出現(xiàn)體重下降過快,會容易出現(xiàn)脂肪代謝紊亂,內(nèi)分泌紊亂的情況,從而引起月經(jīng)不調(diào)甚至嚴(yán)重的閉經(jīng)等情況。
吃西柚減肥要注意什么
1、腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
2、肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。
3、其余時間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會影響到效果,可吃其他水果,但適量。
4、不能吃任何淀粉類面粉類的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。
西柚怎么吃減肥
1、西柚怎么吃減肥
1.1、飯前吃半個柚子
在用餐前吃下半個柚子,約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲,讓你少攝取些米飯、菜類。另外,柚子也能吸收攝入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆積。
1.2、把柚子當(dāng)零食
在減肥的過程中,通常會感覺自己餓的很快,很想吃東西,這時你要將柚子當(dāng)做零食來吃,把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開,讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手,也能減肥脂肪的堆積,快速排出脂肪。
1.3、柚子冰糖汁
材料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量
制作:柚子去皮,剝成小瓣,放在碗里;在攪拌機(jī)里倒入適量的水,然后加入柚子,放少許的冰糖,進(jìn)行攪拌。喜歡冰爽口味的MM,可以放在冰箱里儲存,待想喝時再喝,可以緩解饑餓,約一個月就見效了。
2、西柚減肥法的食譜餐單
西柚減肥法的實際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個西柚(可榨汁、無糖)+兩個雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉
午餐:半個西柚(可榨汁、無糖)+沙率(醬汁不限)
晚餐:半個西柚(可榨汁、無糖)+肉類 (任何煮法均可, 魚類最佳)
以下二選一:
2.1、紅色或綠色蔬菜類(可配任何醬汁,牛油也可以)
2.2、沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜?？梢噪S意食用任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
3、西柚的減肥效果
3.1、西柚含有大量維生素C,可促進(jìn)消化與吸收,早上喝一杯西柚,可有效預(yù)防便秘,幫助減肥。
3.2、西柚含有天然的礦物質(zhì)和天然果膠,可清潔血液,能有效降低膽固醇含量。
3.3、西柚還含有大量的膳食纖維,可產(chǎn)生飽腹感,控制食欲。
西柚減肥法的漏洞
消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪。
西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,當(dāng)我們增加進(jìn)食蛋白質(zhì)而同時減少淀粉質(zhì)時身體就會逐漸失去水份,并消耗體內(nèi)肌肉,而不是脂肪。
身體的正常運(yùn)作需要足夠的淀粉質(zhì)以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料,身體的其他器官也是如此。進(jìn)食的淀粉質(zhì)如果不夠,身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。
身體一旦缺乏淀粉質(zhì),就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖,更要化解脂肪來得到熱量。由于沒有足夠的淀粉質(zhì),化解脂肪的過程無法順利完成,這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風(fēng)癥。所以為了安全起見,每天所進(jìn)食的淀粉質(zhì)不能少于100g。
吃西柚的注意事項
1、不能與藥同服 臨床發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片,結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用,病人會因此出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟病變。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食 美國一項研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活后食用1～2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那么她就有可能成為一名母親,原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
3、身體虛寒的人不宜多吃 柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
4、高血壓患者服藥莫吃柚子 專家建議,在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。
西柚減肥餐
1、西柚減肥餐
早餐:半個西柚(無糖、可榨汁)、兩個雞蛋、兩片煙肉
午餐:西柚(無糖、可榨汁)、沙拉(醬汁不限)、肉類(任何煮法均可)
晚餐:半個西柚(無糖、可榨汁)、肉類(任何煮法均可、魚類最佳)
2、西柚為什么能減肥
維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感,它的熱量很低,可與西瓜相媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而抑制亢性食欲。
3、哪些人不能吃西柚
正在服用藥物,尤其是降血壓藥物的人群。因為一些藥物會與葡萄柚中的成分產(chǎn)生相互作用,進(jìn)而發(fā)生危險。
老年女性。有醫(yī)學(xué)研究表示,如果老年女性每天食用四分之一個葡萄柚,患乳腺癌的風(fēng)險可能提高30%。
體質(zhì)虛寒、血壓低或胃寒患者不宜食用。因為葡萄柚性質(zhì)寒涼,這類人群食用后會出現(xiàn)腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。
尿毒癥或洗腎患者不宜食用。因為葡萄柚為高鉀食物,這類人群食用后會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、西柚可以空腹吃嗎
西柚不可以空腹吃,西柚雖是堿性食物,但是它本身含有大量的酸性物質(zhì),如檸檬酸,維生素C,葉酸等,人體空腹時,胃里面會分泌胃酸,如果有再食用像西柚這種含有酸性成分特別多的食物,會刺激胃粘膜,使的胃酸大量分泌,長期胃酸分泌過多會對胃造成損傷,所以西柚不可以空腹吃。
西柚宜早飯后食用。
西柚最佳的食用時期是在早飯后半小時,早飯后食用西柚可以幫助機(jī)體消化吸收,清理腸胃,補(bǔ)充所需營養(yǎng),并迅速使大腦清醒,煥醒精神活力。
西柚和什么一起榨汁不酸
1、西柚橙子汁
做法:西柚一個,橙子一個,堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮,去皮后,切成小塊,盡量將外面的白色筋膜去除掉,要不然會增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機(jī)中,啟動程序,將果肉打成果汁,中途可停下,將剩余的果塊一同放入罩中,全部打成果汁。
功效:橙子和西柚都是富含維生素C的水果,加上堿性蘇打汽水,以增加堿性食物的攝入,可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、蜂蜜西柚汁
做法:準(zhǔn)備蜂蜜一大勺,西柚一個,將西柚剝皮榨汁,取出果汁后,在西柚汁中加入蜂蜜,倒入涼開水即可。
功效:蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效,西柚甜中有淡淡的苦味,在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
3、西柚蘋果汁
做法:準(zhǔn)備西柚和蘋果個一個,將蘋果洗凈,西柚去皮剝成小塊,在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開水,攪拌成汁即可。
功效:西柚解毒護(hù)膚,去脂減肥,蘋果清香溫和促消化,夏天飲用消暑又美容。
4、西柚雪梨汁
做法:準(zhǔn)備一個西柚,兩個雪梨,雪梨洗凈切小塊,西柚剝皮剝成小塊,將西柚有雪梨放入榨汁機(jī)中榨汁,取出后過濾點(diǎn)渣渣,就可以喝啦。
功效:雪梨清涼去火,西柚酸甜可口,兩者榨汁夏天飲用清涼爽口,甜而不膩,敗火解渴。
西柚的功效
1、祛痘護(hù)膚
對于長痘痘的人來說,西柚是非常好的改善皮膚的食物,西柚的果肉中維生素C和維生素p,維生素p有改善皮膚和毛孔的功能,維生素C可加強(qiáng)機(jī)體的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,收縮毛孔以及清爽的效果,每天堅持食用西柚兩年以上,皮膚不會再長痘痘,變的細(xì)化嫩白。
2、降低結(jié)石風(fēng)險
西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì)。它可以預(yù)防腎囊腫的形成,預(yù)防腎結(jié)石,降低結(jié)石的風(fēng)險,專家建議,每天喝1000毫升西柚汁可獲得做大收益。
3、減肥降脂
西柚中含水豐富,多酶而少鈉,有助于體內(nèi)脂肪的燃燒,西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi),而且西柚中的膳食纖維易使人感覺到飽腹感,據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn),減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以達(dá)到減輕體重的效果。
4、預(yù)防癌癥
西柚還具有預(yù)防癌癥的功效,西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),以此達(dá)到抗癌效果,經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌,結(jié)腸癌,乳腺癌,膀胱癌和食道癌發(fā)生的風(fēng)險。
5、治療糖尿病
西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,它能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡,該物質(zhì)能夠幫助糖尿病人保持健康的體重,體重的增加會加大糖尿病人的病情,柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸。
懷孕西柚能吃嗎
1、懷孕西柚能吃嗎
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選的水果。
2、孕婦吃柚子的好處
2.1、美容養(yǎng)顏
柚子中含有維生素p,可以起到非常好的滋潤養(yǎng)顏的功效,柚子中含有的熱量非常低,怎么吃都不會胖,所以孕婦多吃一些可以起到非常不錯的美容養(yǎng)顏效果。
2.2、抗菌抗病毒
柚子中含有豐富的柚皮甙、橙皮甙,這兩種物質(zhì)與其他黃酮類相似,具有抗炎功效?？纱龠M(jìn)傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效,孕婦多吃一些可以起到防止身體內(nèi)炎癥發(fā)作的效果。
3、孕婦不能吃什么水果
3.1、獼猴桃:獼猴桃營養(yǎng)豐富,素有"果中之王"的美譽(yù)。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃,就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑"入侵"了。
3.2、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙,以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
3.3、山楂:活血化淤通經(jīng),有一定刺激子宮收縮的作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
哪些人不適合吃柚子
1、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱"如果服用了避孕藥的婦女,在性生活后食用1~2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那么她就有可能成為一名母親,原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。"
2、身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
3、肝功能不好不宜吃柚子
柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì),對人體腸道的一種酶有抑制作用,使藥物正常代謝受到干擾,令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒,使肝功能受到損害,還可能引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒。
4、腎病患者不宜吃柚子
另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫(yī)生指導(dǎo)下才可以。
西柚的食療功效與作用
1、西柚可以清燥熱,生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭及腸中惡氣,化痰止咳,解醉,預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、用于胃病、消化不良之癥。
若治寒凝胃痛、腹痛,取柚子一只(留在樹上,用紙包好,經(jīng)霜后摘下)切碎,童子母雞一只(去內(nèi)臟),放入鍋內(nèi),加入黃酒、紅糖適量,蒸至爛熟,一至二天吃完。
3、用于傷酒,慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。
取柚子生食,用治醉酒。若治咳嗽、痰多氣喘,取柚子一只,去內(nèi)層白囊,切碎,放于有蓋碗中,加適量飴糖(或蜂蜜),隔水蒸至爛熟,每日早晚各一湯匙,沖入少許熱黃酒內(nèi)服。
3、治黃疸:民間以柚子2只,燒灰研細(xì)末,每日飯后服6-9克,一日三次。
4、用于痰多咳嗽:將西柚切塊,去核,酒浸一宿,煮爛,以蜂蜜拌勻,時時含咽。
西柚能化痰嗎
1、西柚能化痰嗎
西柚可以清燥熱,生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭及腸中惡氣,化痰止咳,解醉,預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、西柚的食用禁忌
2.1、高血壓不宜吃西柚
西柚可與多種藥物相互作用,高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度,增強(qiáng)高血壓類藥物的濃度和作用。
2.2、胃酸過多者不宜吃西柚
味道偏酸,會刺激胃黏膜分泌胃酸,本身胃酸較多的人,吃了以后容易引起嘔酸水。
3、西柚怎么挑
挑選柚子首先要掌握“不倒翁”總原則,上尖下寬是柚子的標(biāo)準(zhǔn)型,其中選扁圓形、頸短的柚子為好(底部是平面更佳)。這是因為頸長的柚子,囊肉少,顯得皮多。
還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)柚子。如果柚子皮細(xì)潔,表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài),顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的,說明柚子的成熟度高,汁多味甜。同樣大小的柚子,要挑選分量重的。用力按壓時,不易按下的,說明囊內(nèi)緊實,質(zhì)量好。注意了,如果個體大而分量輕的,則皮厚肉少,味道可不咋樣。
西柚的功效與作用
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鮮西柚果汁中,含有胰島素樣的成份,能降低血糖。
3、西袖含多種維生素,以維生素C尤為豐富,故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。因為高血壓患者常服用降壓藥,以排除體內(nèi)多余的鈉,維持身體正常的生化代謝平衡,但同時會又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能,是非常重要的。
5、西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心臟病。因為低密度脂蛋白是引起動脈硬化,導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足,是心臟病或大腦及腎病等病變的禍?zhǔn)?。因此有心腦血管病的人應(yīng)該多吃西柚。
孕婦可以吃西柚嗎
孕婦可以吃西柚。
西柚是一種水果,柚子類的,果實紅色的,味道好,具有酸味和甘味。成熟時果皮一般呈不均勻的橙色或紅色,果肉淡紅白色。
吃西柚的好處:因為西柚富含豐富的維生素群,所以西柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞,增加體力,舒緩支氣管炎。同時,又能治療毛孔粗大,調(diào)理油膩不潔皮膚,深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚,促進(jìn)毛發(fā)生長和緊實皮膚跟組織。具有很好的美容功效。此外,它還能強(qiáng)化肝功能,膽結(jié)石,增進(jìn)食欲,抗蜂窩組織炎,調(diào)理月經(jīng)不順,增進(jìn)記憶力,減輕憂郁不安。
為什么孕婦可以吃西柚呢?主要是因為西柚含有天然葉酸,對早期妊娠非常重要,是孕婦在孕期中必不可少的。所以孕婦可以吃西柚。同時,西柚還含有豐富的微量元素,孕婦只需要注意孕期保健護(hù)理,適當(dāng)補(bǔ)充微量元素,并定期孕檢,保持健康的飲食。
西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
西柚能泡水喝嗎
1、西柚能泡水喝嗎
西柚其實也可以用來泡水,因為本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常適合想要排毒消脂的朋友,怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
2、西柚去除苦味方法
2.1、先將西柚的頭和尾用小刀去皮,切到可以明顯看到果肉;
2.2、然后用小刀由西柚上部入刀,沿西柚的弧度切割到底部果肉處;
2.3、重復(fù)這個操作,直到將西柚皮完全去除;
2.4、手握西柚果肉,下面準(zhǔn)備一個小碗,以便接住西柚汁;
2.5、用小刀貼著白色果肉分割線內(nèi)側(cè)切割,取出果肉。
3、西柚吃法推薦
3.1、榨汁:西柚與帶有糖分的水果一起榨汁,能中和它的酸澀味,加入蜂蜜,也可調(diào)和口感。比較常見的搭配是蘋果西柚汁、蜂蜜西柚汁,西柚雪碧、西柚養(yǎng)樂多。
3.2、拌沙拉:將西柚果肉挖出,切成菱形,跟其它食材一起搭配,可以做成不同的沙拉。例如水果沙拉,吃起來酸酸甜甜,若是再配上酸奶、果干和堅果就更棒了。
3.3、做甜品:港式甜品中的楊枝甘露就用西柚當(dāng)了原料,椰漿西米牛奶芒果的混搭,如果沒有清新的西柚來平衡它們的甜膩感,可能真的會無法讓人接受。
做甜品時,西柚的清新酸味也是一個中和甜度的好幫手,例如在戚風(fēng)蛋糕中加入西柚汁,頓時口感也變得輕盈起來。
3.4、調(diào)味:做海鮮時加點(diǎn)西柚,能起到去除腥味的作用。
喝西柚汁有什么好處
1、西柚汁能減肥
減肥消脂是西柚汁的重要功效之一,它含有多種酶類成分,它們進(jìn)入人體以后能抑制人體對糖份的吸收,也能促進(jìn)脂肪的分解,能讓它們轉(zhuǎn)化成水分排出體外,經(jīng)常飲用能起到減肥瘦身的重要功效,能讓人們的身材變得越來越苗條。
2、西柚汁能美容
美容也是西柚汁的重要功效之一,這種果汁中含有多種維生素,其中維生素C和維生素p的含量都很高,它們可以直接作用于人類的皮膚細(xì)胞,能增加皮膚的解毒能力,也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝與再生,經(jīng)常飲用可以美容養(yǎng)顏,能讓人們的皮膚變得越來越好。
3、西柚汁能預(yù)防結(jié)石
西柚汁能預(yù)防結(jié)石,它含有的柚苷可以清除人體內(nèi)的膽固醇,能讓它們分解并排出體外,可以有效減少結(jié)石的生成,每天飲用一杯西柚汁,能讓膽結(jié)石和腎結(jié)石的發(fā)病機(jī)率明顯下降。
西柚搭配什么一起榨汁好
1、西柚橙子汁
做法:西柚一個,橙子一個,堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮,去皮后,切成小塊,盡量將外面的白色筋膜去除掉,要不然會增加苦的口感;將部分果肉和汽水倒入果汁機(jī)中,啟動程序,將果肉打成果汁,中途可停下,將剩余的果塊一同放入罩中,全部打成果汁。
功效:橙子和西柚都是富含維生素C的水果,加上堿性蘇打汽水,以增加堿性食物的攝入,可以平衡一下體內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、蜂蜜西柚汁
做法:準(zhǔn)備蜂蜜一大勺,西柚一個,將西柚剝皮榨汁,取出果汁后,在西柚汁中加入蜂蜜,倒入涼開水即可。
功效:蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效,西柚甜中有淡淡的苦味,在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。
3、西柚奇異汁
做法:準(zhǔn)備好西柚1個,和奇異果2個,奇異果去皮切塊,西柚去皮切塊,將奇異果和西柚分別放入榨汁機(jī)中榨汁,最后將兩種果汁倒入杯中即可。
功效:。兩種水果一起榨果汁營養(yǎng)健康,能起到很好的降脂降糖效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《西柚能減肥嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“紅酒能養(yǎng)生嗎”專題供您欣賞！
