極好的女人保養(yǎng)秘笈
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“極好的女人保養(yǎng)秘笈”，相信能對大家有所幫助。
近來針對有些朋友不明白極好的女人保養(yǎng)秘笈（一位養(yǎng)生世家之女所傳），為此就極好的女人保養(yǎng)秘笈（一位養(yǎng)生世家之女所傳）來進(jìn)行了解下：
我是一個女人，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
我們的后花園需要如何保護呢？
一，女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：
第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在隨著生活變得越來越好，越來越多的女性開始關(guān)注自己的身體，比如在什么季節(jié)需要吃什么，長胖了需要做什么運動等等，今天小編將和大家一起來分享下有關(guān)女性保養(yǎng)方面的知識。
目錄
1、女性保養(yǎng)方法 2、女性美容護膚小竅門
3、女性健康知識 4、女性塑身保健方法
5、女性保健品 6、女性中醫(yī)養(yǎng)生原則
7、春季女性如何養(yǎng)生 8、女性養(yǎng)生吃什么
女性保養(yǎng)方法
在生活中，女孩子不能夠太隨便，美好的外形是人們的第一印象，所以日常護理是女性每天必做的事情。
因為有些自己認(rèn)為沒什么的日常習(xí)慣可能就是引發(fā)疾病的關(guān)鍵。
下面介紹8條女性保健知識，你是否全部都做到了呢?
節(jié)食別過頭
人體每天必需攝取一定量的卡路里用來維持自己的日常消耗，喜歡減肥塑身的朋友，在節(jié)食的時候，每天至少攝取的能量不能低于1200卡路里。并且要多喝水，補充體內(nèi)的水分平衡。
否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
吃得要健康
采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。
還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運輸和冷凍當(dāng)中的損失。
吃藥要當(dāng)心
在食用保健藥物的時候，要仔細(xì)的觀看說明書和副作用。按照服用劑量來食用。
有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。
它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生;看病時，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。
皮膚要保養(yǎng)
皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨槪灿忻廊莨π?
稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個一點是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
預(yù)防乳腺癌
不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險，所以最好的預(yù)防方法就是穿上運動鞋。
安全套套好
在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的年輕人在上次性生活中。
要做了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結(jié)束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風(fēng)險。
控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。
把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
私處保養(yǎng)好
女性私處是很嬌嫩的，如果保養(yǎng)不好很容易患上婦科疾病。
選擇內(nèi)褲時要注意選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，顏色最好以淺色為主。
不要過度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣只會造成反效果，用溫水清洗外陰即可。
經(jīng)期間的衛(wèi)生巾最好選用大品牌，少用藥用衛(wèi)生巾和護墊，衛(wèi)生巾記得兩小時更換一次。
女性尤其是20歲之后的女性最好每年都去醫(yī)院做一些婦科方面的常規(guī)檢查。
因為隨著年齡的增長，免疫力下降，疾病也就不可避免的發(fā)生了，所以我們只能提早做好預(yù)防，如果不幸中了招我們也能早點治療。
女性美容護膚小竅門
醋美容
醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。
如果有條件，MM最好在睡前洗個溫?zé)岬拇自?，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。
另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
清洗頸部
我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。
頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一。
皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，容易滋生皺紋。
所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜?？傊覀兊念i部一定要受到和臉部一樣的待遇。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。
在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。
如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉。
這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細(xì)膩、白滑很多。
洗面奶 香皂 按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔。
入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。
這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負(fù)擔(dān)的睡個美容覺。
香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫。
借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。
但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
白醋+白術(shù)
1、用白醋混合適量中藥白術(shù)攪拌均勻，密封浸泡一星期。
2、每天清洗臉部后，在面部長斑的地方擦拭，時間久了可逐漸消除、隱退雀斑。
女性健康知識
洗臉?biāo)^冷太燙都不好
洗臉?biāo)疁囟葢?yīng)適中，夏季別太冷，冬天別太燙。
洗臉?biāo)疁囟冗^低會導(dǎo)致臉部毛孔緊閉，無法洗凈皮脂、塵埃和殘留物等污垢，容易引起痤瘡等皮膚病。
洗臉?biāo)珷C，容易使皮膚迅速擴張，導(dǎo)致皮膚早衰，皺紋早現(xiàn)。
對抗菌肥皂說不
防傳染病，洗手十分關(guān)鍵。很多人認(rèn)為抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。
其實這是一種誤解。因為抗菌肥皂含有導(dǎo)致病菌耐藥性的化學(xué)成分三氯苯氧氯酚，而常用普通肥皂洗手也能殺死99.9%的病菌。
目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。如果使用洗手液，務(wù)必保證其中乙醇或異丙醇含量不低于60%。每次洗手應(yīng)保證唱兩遍生日歌的時間。
飯后別急著吃水果
消化不良的人飯后吃一個蘋果等帶皮水果有益消化，因為蘋果等果皮中含有豐富的果酸。
但是，消化功能較好的人飯后立即吃水果卻可能導(dǎo)致胃部不適，因為食物下肚后需要2小時或更長時間才能消化。
如果飯后立即吃水果(特別是蘋果和梨等較硬水果)，既會加重胃腸負(fù)擔(dān)，又會導(dǎo)致胃腸脹氣。因此，飯后1~2小時吃水果更科學(xué)。
擁有吹彈可破的肌膚是女人的愿望，護膚品是要用，但是每天的好習(xí)慣也要養(yǎng)成，這可比護膚品來的實惠和有效哦！怎樣才能讓自己的肌膚更好一點呢？小編為大家介紹7個保養(yǎng)肌膚的好習(xí)慣。
習(xí)慣1：鍛煉
幾乎每一位擁有無暇肌膚人都認(rèn)為肌膚的質(zhì)量與堅持鍛煉相關(guān)，所以，從今天起就開始做運動吧，可以選擇瑜伽這樣的舒緩運動，它帶給你由內(nèi)而外的美麗。
習(xí)慣2：認(rèn)真洗臉
無論多累，工作多忙，每天都要堅持至少早晚洗臉兩次，絕不能帶妝睡覺。面部清潔十分重要。
習(xí)慣3：使用爽膚水
爽膚水是每日肌膚護理的重要組成部分。若是跳過這一步，你的肌膚很容易變得死氣沉沉。
習(xí)慣4：健康飲食
健康合理的飲食無疑能帶來細(xì)膩光滑好皮膚。應(yīng)少吃油炸食品、紅肉，少喝咖啡，限制酒精和糖分的攝入。同時增加各種維他命的補充，喝綠茶，多吃水果和蔬菜。
習(xí)慣5：使用SpF產(chǎn)品
美麗的肌膚應(yīng)該能夠接受陽光和紫外線的考驗。為了保護肌膚受到紫外線的傷害，除了戴帽子和長手套外，還要涂抹防曬霜，你可以選擇具有防曬功能的保濕霜，它沒有那么油膩而且具有保濕效果。
習(xí)慣6：多喝水
多喝水是美膚的必修課，可以嘗試每天8杯水的原則，你的肌膚或許會有質(zhì)的飛躍。
習(xí)慣7：化淡妝
太濃的妝面不利于你的臉部肌膚呼吸，所以每日的妝面應(yīng)以淡妝為主。當(dāng)然了，有了好肌膚，不用化妝，你也可以自信出街。
對于女性朋友們來說，隨著年齡的不斷增大，這時候就難免會出現(xiàn)一些衰老的情況，這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以說我們需要注意方法來保養(yǎng)好才行，這樣才能對女性健康有好處，尤其是到了40歲之后，那么40歲女人如何保養(yǎng)，一起跟著來看看吧。
40歲女人保養(yǎng)方法
對于女性朋友們來說，在40歲之后我們需要注意保養(yǎng)的方法才行，首先需要多進(jìn)行運動才行，而且我們可以根據(jù)自己喜歡的運動來進(jìn)行，這樣對減肥有好處，而且到了40歲之后，這時候女人就需要開始補充鈣質(zhì)了，除了需要注意多吃些含鈣質(zhì)的食物之外，我們在日常的生活中，還需要有意識的去吃些鈣片，而且需要多曬太陽，這樣能夠有助于鈣質(zhì)的吸收。
對于40歲的女人來說，一定要注意保持適宜的體重才行，因為肥胖癥的問題，是容易導(dǎo)致女性在40歲之后，慢慢的形成腹型肥胖問題，而且還會增加代謝綜合征的產(chǎn)生，同時女性是要比男性更容易產(chǎn)生的。所以說需要保持良好身材，還要最佳的身體狀況，這樣可以讓女性更健康。
40歲的女人還需要勤補水，因為對皮膚的補水以及保濕的工作，這都是中年女性很重要的保養(yǎng)方法，而且皮膚變得松弛，很大的一個原因就是我們皮膚出現(xiàn)了水分流失的問題，所以說40歲女人需要注意做好補水的工作，選擇一個最適合我們自己的護膚水和面膜比較好。
40歲女人保養(yǎng)吃什么好
40歲女人想要保養(yǎng)的好，首先應(yīng)該吃的就是胡蘿卜了，因為胡蘿卜是能起到潤澤肌膚功效的。而且在胡蘿卜中，實際上是富含維生素A以及胡蘿卜素的。首先維生素A可以讓我們頭發(fā)保持光澤的狀態(tài)，還可以讓皮膚細(xì)膩。而胡蘿卜素可以幫助我們清除導(dǎo)致人衰老的自由基成分。再加上胡蘿卜中含有大量的B族維生素以及維生素C，這樣就可以起到抗衰老，保護皮膚的效果。
黃瓜吃起來的味道是非常鮮美的，是一道脆嫩清香的蔬菜，同時也很受到瘦身人士的喜愛。而且黃瓜中是含有豐富維生素E存在的，這樣就可以起到延年益壽、抗衰老的作用，同時對于黃瓜來說，其中存在的黃瓜酶是有很強生物活性的，這樣就可以有效的幫助我們促進(jìn)機體新陳代謝的速度。特別是對于我們解決眼袋等問題，效果還是非常好的，在黃瓜中是有一定的天然抗氧化成分存在，可以讓眼袋問題得到解決。
40歲女人保養(yǎng)技巧
40歲女人在保養(yǎng)的時候，首先要注意的就是保濕補水工作，這樣可以讓我們皮膚看上去更加的新鮮、年輕、健康。而且我們可以利用各種各樣的方法來給我們皮膚進(jìn)行補水的工作，所以說我們每天都去喝上大量的水，可以說是必不可少的工作。而且可以通過多吃新鮮水果，還有做面膜的方法，這樣可以讓我們皮膚獲得更多的水份。
40歲的女人還要注意，在平時需要注意補充足夠的維生素E，大家對于維生素E都是比較熟悉的，這對女性來說是很重要的，因為維生素E這樣的物質(zhì)不僅是可以幫助女性保護卵巢健康的，而且還可以通過這樣的方法來推遲性腺線萎縮的問題，是一種消除自由基的優(yōu)秀食物，而且還可以讓我們身體遠(yuǎn)離疾病煩惱，這樣對于提高女性身體的免疫功能是有好處的，還可以讓女性的身體變得更加的健康。
40歲女人保養(yǎng)注意事項
對于40歲女人來說，首先在進(jìn)入到更年期的時候，身體的骨密度就開始快速的流失了，這時候就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)更容易患上骨質(zhì)疏松的問題。所以在日常的飲食中，一定要注意補充足夠的鈣元素才行， 而且女人隨著年齡增長的同時，皮膚也會越來越干燥，還會因此而失去彈性，因此在選擇護膚品的時候，一定要選擇油質(zhì)的化妝品比較好。而且還需要注意補水的工作，盡量的避免紫外線長時間對皮膚照射，還要避免喝咖啡、吃過辣的食物，這都是可以幫助40歲女人保養(yǎng)的。
上面給大家介紹了40歲女人的保養(yǎng)方法，能夠發(fā)現(xiàn)女性的年紀(jì)大了之后，特別是到了40歲之后，這時候女性朋友們是會出現(xiàn)衰老問題的，所以說我們需要注意方法調(diào)整好才行，尤其是上面介紹的這些保養(yǎng)方法，是大家不能錯過的。
陰毛到底有什么用？
人體的身上有許多部位都長有毛發(fā) ，而許多人也?；〞r間與金錢在整理這些毛發(fā)上，例如染發(fā)、護發(fā)、換發(fā)型、剪腋毛、修腿毛等等，但是長在生殖器周圍的陰毛卻是容易被大家所忽略。
女性陰毛衛(wèi)生忽視不得！女性陰毛和身體一些部位的毛發(fā)一樣，皆具有減少磨擦與保持通風(fēng)的作用。在減少磨擦上，陰毛的存在可以減少與衣物之間的摩擦，或者在走動及運動時所產(chǎn)生的劇烈接觸，就好像腋毛的存在可減少手臂與胳肢窩的摩擦一樣。在保持通風(fēng)的功能上，女性陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風(fēng)，避免太過潮濕。
陰虱和毛囊炎
在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。女性都比較注意自己下半身的衛(wèi)生，在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。
所以若要避免陰虱的感染，個人的基本衛(wèi)生必須多加注意。如果不幸感染陰虱的話，最好的方法還是把陰毛剃掉，以斷絕陰虱生長的空間。
另外，如果內(nèi)褲選用不當(dāng)，也會對陰毛產(chǎn)生不必要的牽扯，可能會造成毛囊發(fā)炎的癥狀，進(jìn)而長出小硬結(jié)。
陰毛雖然身處隱密的部位，平常也不太有人會對它做特別的修整或滋護，但是其重要性卻不容我們視而不見。在我們平常重視頭發(fā)、眉毛等毛發(fā)的同時，也請別忽略了陰毛的衛(wèi)生與保健。
女人陰道為什么會松弛
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道分娩后，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷、陳舊性會陰撕裂、會陰側(cè)切后傷口愈合差等，患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，性生活時出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，會導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，降低夫妻雙方的生活質(zhì)量。
緊縮陰道運動
緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。
對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。
具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)。
陰道緊縮術(shù)具體操作方法
在僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。
逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
陰道緊縮術(shù)全攻略
陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。
手術(shù)時間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備，時間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。
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