男人要小心隱藏式憂郁癥
男人養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人要小心隱藏式憂郁癥”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
憂郁癥經(jīng)常被視為女性化疾病，現(xiàn)實生活中，其實有不少男人受憂郁所困。近年來，越來越多的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些男性憂郁癥患者并不像女性患者一樣以綿羊型退縮癥狀表現(xiàn)，而是豺狼虎豹型。雖然美國國家衛(wèi)生研究院指出，女性憂郁癥患者約為男性的兩倍，卻已有不少精神醫(yī)學專家分析，或許女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承認、不愿出面求助，導致表面上的數(shù)字較少而已。 研究男人憂郁癥多年的治療師李爾在美國心理學會年會中提出，大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來，男人慣以其它行為掩飾，李爾稱之為隱藏式憂郁癥。尤其是生活在中國都市的男人，注重面子，將精神科視為軟弱、羞恥的象征，隱藏式憂郁癥的男性人數(shù)可能不少。
非典型憂郁癥狀男性憂郁癥和女性最大的不同在于，男人非常容易生氣，經(jīng)常以酒精、藥物濫用掩蓋憂郁情緒。除了易怒、酗酒、藥癮之外，有的人會以工作狂、一點小刺激就抓狂、摔東西、狂賭、沖動行為，如開快車，這些癥狀表面上看是男子氣概的表現(xiàn)，其實是使自己、家人或醫(yī)生受到蒙蔽，更有甚者，許多家庭暴力問題也與憂郁癥有關，潛在患者隱藏在社會各角落。 男性憂郁癥患者癥狀并不明顯 30多歲的王先生從事美術設計，三年多前感情受創(chuàng)，情緒嚴重低落。他不言不語獨自埋頭工作，每天工作超過12小時，直到有一天起床照鏡子時才發(fā)現(xiàn)自己面無表情，好幾個星期都沒有笑過了，他這才明白，想借工作找情緒出口根本無效，他最后求助精神科醫(yī)生，服用相關抗憂郁藥物才使情緒穩(wěn)定下來。
女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁，而男人即使聚眾聊天，話題也多與工作、國家大事有關。累積久了，情緒堆在心底，形同悶燒鍋效應。精神科專家指出，情緒悶燒到一定程度就得找出口宣泄，否則就會引發(fā)生理和心理方面的疾病。生理疾病常見的是消化性潰瘍、心臟血管等疾病，心理問題就是可能患上憂郁癥，嚴重的會出現(xiàn)暴力傾向和精神異常。有一位先生，是別人眼中認為的好丈夫、好爸爸，全家人的開心果。有段時間，家人發(fā)現(xiàn)他變得不愛搞笑，不愛說話，而且失眠，開始以為他得了重感冒，不以為然。直到有一次他喝了酒，情緒失控，大呼小叫說自己好累、想死，用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺時被家人緊急送到醫(yī)院，住進了精神病房。經(jīng)過診斷分析治療，醫(yī)生逐漸掌握病因：他平常有苦不說，自認是一家之主，應該頂住這片天。沒想到會被錢難倒、債務糾紛連環(huán)扣，情況日漸惡化，無助又不敢求助，不想家人擔憂，只好往內心壓抑，本想借喝酒緩解，但到最后郁悶卻如火山般爆發(fā)。
醫(yī)生認為，男人受傳統(tǒng)價值觀束縛，被要求堅毅、強壯，扛起社會家庭責任，成就取向很高，總希望扮演保護者角色。別說找人傾吐了，即使身體發(fā)出警訊，胸悶、胃痛、失眠，也視若無睹，生怕被當成弱者、懦夫，有損顏面。 目前醫(yī)學界關于憂郁癥真正病因仍存有許多假說：神經(jīng)傳導物質失衡，尤其血清素、多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經(jīng)細胞發(fā)育不全與退化、腦部受損、細胞自殺機制激活過早、長期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。憂郁癥真正原因雖然還不是十分清楚，但男性比較常見的多半有外在挫折，比如：失業(yè)、經(jīng)濟受挫、中年危機、空巢期、未妥善規(guī)劃退休生活、失落感，再加上個性逞強等，男人一般羞于承認自己得了這種病，能撐就撐，當憂郁沮喪變成一種生活方式，經(jīng)年累月，內心充滿悲情絕望，找不到出路，可能自殺就成了唯一的出口。
根據(jù)統(tǒng)計，自殺個案中，9成以上有精神疾病，其中7成有憂郁癥，有15%最后以自殺結束生命。 及時發(fā)現(xiàn)男人憂郁癥狀并及時緩解。方法有：1.睡眠和食欲是發(fā)現(xiàn)憂郁的兩大指針。失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩(wěn)，以前喜歡的運動現(xiàn)在提不起勁、酗酒、藥物成癮，經(jīng)常發(fā)呆，問想什么都說沒有，不注意時又聽到他哀聲嘆氣，一注意到家人在看他又不高興，這都是觀察重點。 2.從側面協(xié)助。通常剛開始男人意愿不強，家屬時間假如允許，可陪他一起去醫(yī)院。男人不太愿意詳述病癥，頂多交代失眠或身體疾病，家屬的敘述就變得很重要，能比較快地進入治療核心。 3.從改善失眠切入。人們較能接受自己有失眠問題，勸服男人就診不妨從治療睡眠障礙切入，至少他愿意上醫(yī)院，獲得初步診療。 4.親密關系是最好的治療方法。伴侶、家人的親密支持是憂郁男人最好的醫(yī)療，
哈佛醫(yī)學院教授波拉克對男人提出警告，證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀巖，試著對知己或親友訴說心事，就能避免自己卷入憂郁風暴。
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憂郁癥仿佛海嘯一般正沖擊而來，都市中的男女們要做好接招準備.假如患了憂郁癥男人們會有哪些臨床癥狀呢.
憂郁癥經(jīng)常被視為女性化疾病，現(xiàn)實生活中，其實有不少男人受憂郁所困。近年來，越來越多的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些男性憂郁癥患者并不像女性患者一樣以“綿羊型”退縮癥狀表現(xiàn)，而是“豺狼虎豹型”。雖然美國國家衛(wèi)生研究院指出，女性憂郁癥患者約為男性的兩倍，卻已有不少精神醫(yī)學專家分析，或許女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿承認、不愿出面求助，導致表面上的數(shù)字較少而已。
研究男人憂郁癥多年的治療師李爾在美國心理學會年會中提出，大約近7成男性憂郁癥患者未被診斷出來，男人慣以其它行為掩飾，李爾稱之為“隱藏式憂郁癥”。尤其是生活在中國都市的男人，注重面子，將精神科視為軟弱、羞恥的象征，隱藏式憂郁癥的男性人數(shù)可能不少。
非典型憂郁癥狀男性憂郁癥和女性最大的不同在于，男人非常容易生氣，經(jīng)常以酒精、藥物濫用掩蓋憂郁情緒。除了易怒、酗酒、藥癮之外，有的人會以工作狂、一點小刺激就抓狂、摔東西、狂賭、沖動行為，如開快車，這些癥狀表面上看是男子氣概的表現(xiàn)，其實是使自己、家人或醫(yī)生受到蒙蔽，更有甚者，許多家庭暴力問題也與憂郁癥有關，潛在患者隱藏在社會各角落。
男性憂郁癥患者癥狀并不明顯
30多歲的王先生從事美術設計，三年多前感情受創(chuàng)，情緒嚴重低落。他不言不語獨自埋頭工作，每天工作超過12小時，直到有一天起床照鏡子時才發(fā)現(xiàn)自己面無表情，好幾個星期都沒有笑過了，他這才明白，想借工作找情緒出口根本無效，他最后求助精神科醫(yī)生，服用相關抗憂郁藥物才使情緒穩(wěn)定下來。
女性比較愿意通過和好朋友聊天訴苦解郁，而男人即使聚眾聊天，話題也多與工作、國家大事有關。累積久了，情緒堆在心底，形同“悶燒鍋效應”。精神科專家指出，情緒悶燒到一定程度就得找出口宣泄，否則就會引發(fā)生理和心理方面的疾病。生理疾病常見的是消化性潰瘍、心臟血管等疾病，心理問題就是可能患上憂郁癥，嚴重的會出現(xiàn)暴力傾向和精神異常。有一位先生，是別人眼中認為的好丈夫、好爸爸，全家人的開心果。有段時間，家人發(fā)現(xiàn)他變得不愛搞笑，不愛說話，而且失眠，開始以為他得了重感冒，不以為然。直到有一次他喝了酒，情緒失控，大呼小叫說自己好累、想死，用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺時被家人緊急送到醫(yī)院，住進了精神病房。經(jīng)過診斷分析治療，醫(yī)生逐漸掌握病因：他平常有苦不說，自認是一家之主，應該頂住這片天。沒想到會被錢難倒、債務糾紛連環(huán)扣，情況日漸惡化，無助又不敢求助，不想家人擔憂，只好往內心壓抑，本想借喝酒緩解，但到最后郁悶卻如火山般爆發(fā)。
醫(yī)生認為，男人受傳統(tǒng)價值觀束縛，被要求堅毅、強壯，扛起社會家庭責任，成就取向很高，總希望扮演保護者角色。別說找人傾吐了，即使身體發(fā)出警訊，胸悶、胃痛、失眠，也視若無睹，生怕被當成弱者、懦夫，有損顏面。
目前醫(yī)學界關于憂郁癥真正病因仍存有許多假說：神經(jīng)傳導物質失衡，尤其血清素、多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經(jīng)細胞發(fā)育不全與退化、腦部受損、細胞自殺機制激活過早、長期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等。憂郁癥真正原因雖然還不是十分清楚，但男性比較常見的多半有外在挫折，比如：失業(yè)、經(jīng)濟受挫、中年危機、空巢期、未妥善規(guī)劃退休生活、失落感，再加上個性逞強等，男人一般羞于承認自己得了這種病，能撐就撐，當憂郁沮喪變成一種生活方式，經(jīng)年累月，內心充滿悲情絕望，找不到出路，可能自殺就成了唯一的出口。根據(jù)統(tǒng)計，自殺個案中，9成以上有精神疾病，其中7成有憂郁癥(尤其嚴重憂郁癥)，有15%最后以自殺結束生命。
及時發(fā)現(xiàn)男人憂郁癥狀并及時緩解
1.睡眠和食欲是發(fā)現(xiàn)憂郁的兩大指針。失眠、體重下降、接著注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩(wěn)，以前喜歡的運動現(xiàn)在提不起勁、酗酒、藥物成癮，經(jīng)常發(fā)呆，問想什么都說沒有，不注意時又聽到他哀聲嘆氣，一注意到家人在看他又不高興，這都是觀察重點。
2.從側面協(xié)助。通常剛開始男人意愿不強，家屬時間假如允許，可陪他一起去醫(yī)院。男人不太愿意詳述病癥，頂多交代失眠或身體疾病，家屬的敘述就變得很重要，能比較快地進入治療核心。
3.從改善失眠切入。人們較能接受自己有失眠問題，勸服男人就診不妨從治療睡眠障礙切入，至少他愿意上醫(yī)院，獲得初步診療。
4.親密關系是最好的治療方法。“伴侶、家人的親密支持是憂郁男人最好的醫(yī)療，”哈佛醫(yī)學院教授波拉克對男人提出警告，證明男子氣概不需要靠高空跳傘或攀巖，試著對知己或親友訴說心事，就能避免自己卷入憂郁風暴。
婚姻中從來都存在著各種各樣的問題。無論是國內還是國外，離婚案多年來有增無減，這已是眾所周知的事實。即使是那些一輩子努力維持婚姻現(xiàn)狀的夫婦，可能也會受到下一代的責問:作為父母，你們的婚姻是虛偽的。
你們背叛了自己，也欺騙了我們。有數(shù)據(jù)顯示，國內幾個大城市的婚姻研究人員對601對夫婦進行了調查，當他們被問之:你愛你的愛人嗎?僅有11%的人不加思索地回答:是。
從男性的角度來看，產(chǎn)生這種令人憂慮的現(xiàn)狀的癥結是什么呢?
在一些婚姻以及婚姻關系中，青年男子那份情感，從他結婚那天起就開始走下坡路了。他神經(jīng)質地發(fā)抖，表現(xiàn)出焦慮與不知所措，因而極力想逃脫現(xiàn)實。有人會告訴就要做新郎的小伙子，新婚前的恐懼是正常的，要有思想準備，要努力克服它。
家人和朋友會對他的內心思想活動做出一種模糊的，足以導致他內疚心理的解釋，如:你這是害怕接近女人和承擔義務。你不愿挑起生活的擔子。你不愿意放棄你的個人自由。你這是不成熟的表現(xiàn)。等等。接著他們就會安慰他說，你一定會克服這些恐惑心理，并且一定會在克服的過程中，慢慢地成熟起來。
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那導致內疚的字眼恐懼，經(jīng)常用來解釋男人的抵觸和消極情緒。它猶如一面旌旗，或者戰(zhàn)斗的呼喚，成功地激勵著男人們勇敢地去接受嚴峻的考驗，克服困難，以顯示自己的剛毅。他就這樣抑制了自己隱秘的真實的情感需求。從那時起，當他力求克服恐懼和抵觸心理引起的強烈反應時，他非但一無所獲，反而為婚姻關系的破裂留下隱患。
當婚姻關系瀕臨崩潰，實際上已到了不可挽回的地步時，這些被壓抑的抵觸情緒，會像洪水一般沖開感情的閘門。只有到這時，他才回憶起昔日的情感，認識到自己當時產(chǎn)生抵觸情緒的真正原因。然而在這之前，他的絕大部分精力都花在了壓抑、克服自己的不滿情緒，并把其合理化上面。
正像他婚禮那天置自己內心情感的呼喚而不顧一樣，為了維持婚姻關系，他還要繼續(xù)忽視自己的真實情感。當他感到心煩意亂的時候，他會強忍過去，不了了之。
白天，即使他滿心不愿意，也要從辦公室打電話給妻子，因為他感到妻子有這個要求。周末，他得燒菜做飯，跑腿打雜，修修補補，然后完全消極地坐在電視機前，努力去扮演一個稱職的丈夫和父親。當他和妻子一道與其他夫婦交往時，他又得扮演好客的主人或招人喜歡的客人，而實際上他對此毫無興趣。
當他沒有性欲要求時，他可能惶恐不安，開始懷疑自己的性功能是否正常，同時力圖克服自己的寡欲。有時下班后不想回家，但為了盡丈夫的責任，還得勉強回去，哪怕到家后內心充滿了不快，精神萎靡不振，沉默寡言。
所以，他的許多行為都是違心的，只是為了滿足他克服、否定和文飾消極情感的需要，這使得婚姻不可避免地變?yōu)槌林氐呢摀?，以致最后破裂。只有到那個時候，他才讓長期受壓抑的惱怒進發(fā)出來。
抑郁癥這種疾病在發(fā)生后就沒有辦法徹底治愈，很多的患者都是因為疾病的逐漸加重而導致一些自殺行為，這就是非常危險的一種臨床反應，這是會造成患者死亡最主要的原因，那么對于重度患者來說就只能長時間的去服用一些治療藥物來緩解，這算是最主要的治療措施，也是對身體傷害最小的方法。
治療原則
①個體化治療;②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應并及時處理;⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。
藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。
心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認。
5.物理治療
診斷標準
在國際疾病分類- 20中，抑郁發(fā)作不包括發(fā)生于雙相情感障礙中的抑郁狀態(tài)。因此，抑郁發(fā)作只包括首次發(fā)作抑郁癥或復發(fā)性抑郁癥。
國際疾病分類- 20規(guī)定的抑郁發(fā)作一般標準有3條：
g1.抑郁發(fā)作須持續(xù)至少2周。
g2.在病人既往生活中，不存在足以符合輕躁狂或躁狂(f30.-)標準的輕躁狂或躁狂發(fā)作。
g3.需除外的最常見情況：此種發(fā)作不是由于精神活性物質使用(f10-f19)或任何器質性精神障礙(f00-f09)所致。抑郁發(fā)作的癥狀分為兩大類，可以粗略地將之分別稱為核心癥狀和附加癥狀。
排除標準
1、不符合腦器質性精神障礙、軀體疾病與精神活性物質和非依賴性物質所致精神障礙;
2、可存在某些分裂性癥狀，但不符合精神分裂癥的診斷標準。若同時符合精神分裂癥的癥狀診斷標準，鑒別診斷可參考分裂情感性精神病的診斷標準。
主要跟以下幾種疾病鑒別：
1、內源性抑郁癥：包括單相抑郁癥，雙相情感障礙(既有抑郁發(fā)作，也有躁狂發(fā)作)，以及與精神分裂癥有關的抑郁癥。
2、體因性抑郁癥：各種身體和神經(jīng)疾病所致，也包括藥物和各種有害物質所致者。
3、心因性和反應性抑郁癥：心因性抑郁癥照例一生只發(fā)作一次。如果發(fā)作兩次，應該視為偏離常態(tài)的人格之反應，或者根本就是內源性抑郁癥。
日本國立國際醫(yī)療研究中心研究員南里明子和溝上哲也率領的研究小組，日前發(fā)現(xiàn)采用“健康的日本飲食模式”的人，即經(jīng)常食用蔬菜、大豆制品、水果、海藻等的人，出現(xiàn)憂郁癥狀的頻率大大降低。
該研究小組2006年對福岡縣的521名勞動者(21～67歲)進行問卷調查，內容涉及他們1個月之內的飲食情況以及出現(xiàn)的憂郁癥狀等。研究人員將被調查者的飲食習慣分為“健康的日式飲食”、“肉類多的動物性飲食”及“面包等西式早餐”三種模式，并在此基礎上將其傾向性細分為強、中、弱三類。
結果發(fā)現(xiàn)，健康的日式飲食模式傾向性強的人，與傾向性弱的人相比，憂郁癥狀的出現(xiàn)頻率低44%，但未發(fā)現(xiàn)動物性飲食和西式早餐模式傾向性強弱與出現(xiàn)憂郁癥狀的明顯關系。
溝上哲也指出，這一結果并不說明憂郁癥狀與攝入營養(yǎng)素之間的關系，關鍵的是飲食模式，因為出現(xiàn)憂郁癥狀的人可能是沒有好好吃飯，但對于預防憂郁癥狀，日式飲食有可能發(fā)揮作用。
南里明子說，從1998年開始，日本每年的自殺人數(shù)都超過3萬，出現(xiàn)憂郁癥狀的人數(shù)和頻率也都有所增加，現(xiàn)在有必要重新認識日式飲食的價值。
相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做手機幻聽癥。傳統(tǒng)醫(yī)學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應的外部聲刺激作用于聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實的外部聲場中并未存在?；寐犂_都市白領。
OL們要小心手機幻聽癥
我平時把手機放到包里，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話?，F(xiàn)在我總想把手機拿在手里，生怕漏掉重要的電話和短信。在醫(yī)院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫(yī)生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐，由于工作的需要，她每天與手機寸步不離，以便隨時接聽報社或讀者來電。久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己對手機產(chǎn)生了強烈的恐慌。晚上睡覺的時候，我總是在快要睡著的時候，突然驚醒，覺得聽到自己手機鈴聲。我明明記得睡前已經(jīng)關機的，但還是覺得有鈴響，真的聽得非常真切。每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次，晚上9點睡下去要到凌晨一兩點鐘才能睡著。
實在是不行了，就干脆把手機電池板卸下來，才能安心睡覺。
和顧小姐有相同情況的上班族并不在少數(shù)，小編從眾多心理門診了解到，類似的情況正困擾著許多年輕的上班族，這樣的病人已占心理科門診的近三成。專家表示，這種幻聽往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心強迫癥了。依賴手機引發(fā)幻聽
專家分析，手機幻聽的心理問題很大部分源于現(xiàn)代白領對高科技產(chǎn)品過分依賴所造成的強迫癥?；寐牞F(xiàn)象多與職業(yè)有關，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于待機狀態(tài)，強烈的心理暗示會誘發(fā)幻聽，而在就業(yè)高峰時期，不少應屆畢業(yè)生也會加入手機幻聽一族。
對此，專家認為，手機幻聽現(xiàn)象尚不能歸入幻聽癥的范疇，因為后者在醫(yī)學上被認為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的手機幻聽現(xiàn)象其實質是一種強迫癥的表現(xiàn)，人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響，還是不自覺地拿出手機，這其實是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。
相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做手機幻聽癥。傳統(tǒng)醫(yī)學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應的外部聲刺激作用于聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實的外部聲場中并未存在?；寐犂_都市白領。
適時釋放壓力
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