酒后憂郁癥
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“酒后憂郁癥”，僅供您在養(yǎng)生參考。
酒后抑郁癥其實也是一種抑郁癥，我們應(yīng)該多多少少對憂郁癥都有那么一點的了解，這是一種對任何東西都提不起興趣的人才有的疾病，孤獨的人才會出現(xiàn)的一種疾病，我們喝完酒以后也會出現(xiàn)這種疾病，不過一般表現(xiàn)為懊悔、彷徨這種情況，那么酒后抑郁癥但是什么樣子的疾病呢？
酒后憂郁癥是一種通俗的說法，是指人在喝酒以后產(chǎn)生抑郁的情緒。原因一種是通過借酒消愁，排解心中抑郁的情緒；另一種是本身就患有抑郁癥，所以喝酒就會引發(fā)出抑郁癥的一些表現(xiàn)。因此，臨床上并沒有酒后抑郁癥或者酒后憂郁癥這樣的診斷名詞。
程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。抑郁癥癥狀有輕重之分，輕度抑郁癥由于發(fā)生在病癥初期，癥狀不是很明顯，往往不能被人們所察覺。輕度抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，到醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。建議：你去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行檢查和治療?？梢猿砸恍~蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質(zhì)，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。
情緒的改變是抑郁癥的最顯著、最普遍的癥狀。抑郁癥病人的情緒癥狀主要包括抑郁心情和興趣的消失。抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。建議：最好去當?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院咨詢清楚后進行檢查治療。富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用。
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隨著生活節(jié)奏加快，生活壓力表達，越來越多的人開始出現(xiàn)心情憂慮，精神壓抑的現(xiàn)象。而憂郁癥就是精神方面的一種疾病。憂郁癥現(xiàn)代社會并不少見，很多人都在某種程度上患有憂郁癥。那么，對于很多人而言，輕微的憂郁癥并不輕易被察覺，那么可以通過一些測試來了解。那憂郁癥的測試題目有哪些？
關(guān)于抑郁癥，盡管該疾病的發(fā)生有一定的先天性遺傳因素，但是多數(shù)患者患病都是因為后天中的各方面因素而導(dǎo)致的，所以我們一定要了解抑郁癥的癥狀，從而能及早的發(fā)現(xiàn)疾病，及早的治療。那么通過哪些癥狀可以判斷自己患有抑郁癥呢?以下就來介紹一道測試題，幫助大家判斷自己是否患有抑郁癥：
1、悲傷：你在平時是否一直感到傷心或悲哀?
2、泄氣：你在生活中是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊：你平時是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4、自卑：你在生活中是否覺的力不從心或自嘆比不上別人?
5、內(nèi)疚：你平時是否對任何事都自責(zé)?
6、猶豫：你平時是否在做決定時猶豫不決?
7、焦躁不安：在持續(xù)較長一段時間里你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
8、對生活喪失興趣：在日常的生活中，你經(jīng)常對事業(yè)，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣?
9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力?
10、自殺沖動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死?
上述這道測試題的結(jié)果就是(無0、偶爾有1、有2、經(jīng)常有3)，一般測試后的分數(shù)是0-4分，那么久沒有患抑郁癥，而測試是5-8分，那么就是偶爾有抑郁癥情緒，但測試是9-15分，那么就患有輕度抑郁癥，但是一旦測試是13-20分，有中度抑郁癥，最后一旦測試20-35分，有嚴重抑郁癥。
上面一些測試題目就是用來測試憂郁癥的常用的測試題目，大家可以根據(jù)上面的計數(shù)方法得出自己的分數(shù)來判斷自己的憂郁情況以及是否有患有憂郁癥的傾向。憂郁癥的測試題目有很多，上面的題目僅供參考。大家在生活中學(xué)習(xí)工作中要保持良好的心情，那樣才會身心健康。
抑郁癥成為了困擾現(xiàn)代人的一種重大的精神疾病，一些抑郁癥患者往往想法都比較極端，就會產(chǎn)生自殺的念頭。而患抑郁癥的原因也有很多，主要原因是因為患者的生活環(huán)境和其它方面的一些壓力造成的。但是抑郁癥這種疾病在生活中是很難被發(fā)現(xiàn)，當發(fā)現(xiàn)的時候時間又太晚了，那么抑郁癥會有哪些表現(xiàn)呢？
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、
情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。2、
思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。3、
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經(jīng)常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。4、
此外，抑郁發(fā)作時還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)陽痿，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或閉經(jīng)。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。一、日常保健
保持心情開朗，多參加一些集體活動，如跳舞，唱歌! 增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老! 多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。二、飲食
多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒類及咖啡等食品。 如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于癥狀的消失。三、太極拳煅煉
盡量做到心、意、氣形合一。四、音樂療法
聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。五、觀息法
觀息法是心靈重塑療法中的一種凈化內(nèi)心的方法。呼吸的品質(zhì)代表著生命的品質(zhì)，呼吸伴隨著生命的開始和結(jié)束，呼和吸稱為“息”。抑郁癥患者可在早晚的時間練習(xí)觀息法，練習(xí)時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時間為基礎(chǔ)，半個月至一個月后，可以延長練習(xí)時間至四十分鐘到—個小時。
六、冥想
冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。七、多閱讀書籍
開卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。八、自我按摩
揉關(guān)元：將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時針各轉(zhuǎn)五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。 關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認為關(guān)元位于任脈，具有促進消化、糾正內(nèi)分泌紊亂、抗衰老的作用。九、藥膳
酸棗仁粥 [原料]酸棗仁末15克、粳米100克。 [做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。 [用法]早晚溫服。 [作用]養(yǎng)心、安神、斂汗。心悸、失眠、多夢。 酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心?，家庭可用搟面杖研磨。困擾了很多的媽媽們，現(xiàn)在專家就告訴我們?nèi)绾晤A(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。
方法1、要學(xué)會照顧自己
產(chǎn)婦要對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。要知道，只有自己的身體OK，才能更好的照顧寶寶。
方法2、積極尋求幫助
積極的尋求家人的幫助，例如請丈夫幫助完成家務(wù)和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務(wù)等等，這并不是依賴，作為家人，都會很理解。
方法3、和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨學(xué)會分享，敞開自己的心扉，去講述你自己的感受，讓更多的人理解很分擔(dān)。
方法4、戶外活動
多到外面呼吸新鮮的空氣，多接觸下大自然，是很不錯的選擇。
方法5、給自己留一點時間
不要一心全放在寶寶身上，還有自己的丈夫，要學(xué)會協(xié)調(diào)這種平衡。
方法6、簡化生活，避免改變
避免生活發(fā)生重大改變，要學(xué)會建華生活，給自己一個舒適的環(huán)境來度過這段時間。
方法7、合理的期望
避免太理想化的期望，畢竟在特殊時期。
從上可以看出，是否能更有效的避免產(chǎn)后抑郁，很主要的部分在于產(chǎn)婦自己的心理解壓，專家最后希望各位產(chǎn)婦能過的快樂~~
憂郁癥吃什么中藥
1、憂郁癥吃什么中藥
肝氣郁結(jié)者,證見精神抑郁,胸悶脅痛,腹脹噯氣,不思飲食,脈多弦細。其治宜以疏肝理氣為主,可選用四逆散治之。方藥及用法:炙甘草、炙枳實、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末,白開水調(diào)服,每天1劑,分3次服下。
氣郁化火上逆者,證見頭痛頭暈,胸悶脅脹,口苦咽干,苔黃舌紅,脈多弦數(shù),治宜清肝瀉火,可選用加味逍遙散。方藥及用法:當歸、白術(shù)、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克,梔子、牡丹皮各3克。每天1劑,水煎服。
痰氣郁結(jié)者,證見咽中似有物梗阻,咯之不出,咽之不下。治宜利氣化痰,可選用半夏厚樸湯等方。方藥及用法:半夏、厚樸各10克,茯苓、生姜各15克,紫蘇葉6克。每天1劑,水煎服。
2、憂郁癥如何診斷
治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應(yīng)包括查看個人和家族成員的病史,以及完整的身體和心理狀況檢查,以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂郁癥是難以診斷出的疾病?；加袘n郁癥的人多半很少求助于醫(yī)生,因為人們普遍認為憂郁癥是一種個人缺點,而患者也認為隨時間流逝,憂郁癥的癥狀便會消失,或者他們無助得無法向他人求助。甚至當他們求助于醫(yī)生時,也常常無法被診斷出患有憂郁癥。因此,只有少數(shù)憂郁癥患者能得到適當?shù)闹委?。憂郁癥是真正的疾病,并不是個性軟弱,也不會自己消逝。辨別憂郁癥非常重要,同時也要鼓勵患者尋求治療。
3、憂郁癥負面影響
憂郁癥的不利影響,不僅發(fā)生在患者身上,也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活,對工作、學(xué)習(xí)、飲食和睡眠造成障礙,無法享受任何一種快樂的活動。的確,憂郁癥會讓人感覺提不起勁,根據(jù)記錄有將近12%的患者有無力感。另一方面,憂郁癥也會加重個人、家庭或整個社區(qū)的經(jīng)濟負擔(dān),部分經(jīng)濟負擔(dān)是明顯的,可以被計算出來,然而有些則無法估算。可被估算出來的經(jīng)濟負擔(dān)包括健康和社會服務(wù)的需求、失業(yè)、生產(chǎn)力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響。
如何正確預(yù)防抑郁癥
1、轉(zhuǎn)移注意力
注意力轉(zhuǎn)移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鉆牛角尖,會陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。因此,要適當?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大決定
抑郁癥的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調(diào)換工作、結(jié)婚或者是離婚等,很可能你只是一時的沖動。
3、量力而行
我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什么。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有余地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。
抑郁癥食療方
杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
甘麥飲
小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
養(yǎng)心安神粥
做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時心情沉悶,偶有失眠也可食用。
如何自己治療憂郁癥
1、釋放不良情緒可以治療憂郁癥
每個人心理的承受能力都是有限的,如果不停地儲存焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等不良情緒,那最終一定會崩潰的。就像有彈性的皮筋,在它的彈力范圍內(nèi),你怎么拉,它都可以復(fù)原,而一旦超過了它的承受范圍,它就會崩斷。所以,要學(xué)會宣泄情緒,給心靈留出容納的空間。
2、減少過度壓力可以治療憂郁癥
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快,很多人都面臨超負荷的壓力,但是很多時候壓力的多少與自己的認知也是有關(guān)系的。請不要在面臨有壓力的事件時,暗示自己“這件事太難了,我根本做不到”,這樣會限制自己的能力,也會讓自己沒有信心。
不要將自己的思維局限在一個點上,這條路走不通,就換一條路試試。如果確實客觀上負荷過大,也要注意主動給自己減壓。只要你清楚自己想要的是什么,就可以做出選擇。
3、做一些愉快的事情可以治療憂郁癥
安排一些高興歡樂的事情,把愉快的活動列入日程。如訪友聊天,或參加野餐、文娛活動,看電影、聽音樂會等,還要要經(jīng)常鍛煉。醫(yī)學(xué)家認為,步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心,增進安寧幸福意識,松弛精神,提高精力。
4、增加自己的興趣可以治療憂郁癥
人生難免會碰到一些不如意的事情,一定要注意調(diào)理好自己的心情,治療抑郁。如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手。或者再尋找其他成功的機會。這樣也可以治療憂郁癥的一個小方法。
抑郁癥的治療方法
1、藥物治療
藥物治療以抗抑郁藥物為主。藥物能有效緩解抑郁心境及伴隨焦慮、緊張和軀體癥狀,有效率可達60﹪~80﹪。其特點是起效相對較快,療效比較確定,適合于中度、重度抑郁癥患者。藥物的維持治療一定程度上可預(yù)防抑郁復(fù)發(fā),但不能防止病情轉(zhuǎn)向躁狂。
2、物理治療
對于有嚴重消極自殺言行及抑郁型木僵的患者,物理治療是首選方法。對用藥無效者亦可采用物理治療。其方法主要包括電抽搐治療及重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療。其特點是見效快、療效好。
3、心理治療
心理治療適合于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療,對有明顯心理社會因素作用者尤為適合?？梢耘c藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力,能夠持之以恒,在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦,但不是每個人都適合的。
怎么判斷是不是得了抑郁癥
1、情緒低落。情緒低落是抑郁癥的核心癥狀之一,悲傷、絕望,高興不起來,生活就像被烏云籠罩。
2、失眠。抑郁癥患者的失眠具有特異性,主要表現(xiàn)為早醒,入睡的時候沒有問題,但常常半夜三四點就醒了,然后就再也睡不著了。不像焦慮癥患者,可能表現(xiàn)為整宿整宿地睡不著覺。
3、興趣減少、精力下降。如果發(fā)現(xiàn)自己對什么事都提不起興趣,即使是以前喜歡的活動,現(xiàn)在也不想去做,提不起精神,就要警惕可能得了抑郁癥。
4、認知功能受損。抑郁癥患者常常會出現(xiàn)思維遲緩,就是平時所說的“變笨了”的感覺,尤其是原本思維敏捷、辦事效率高的患者,遇到這種情況后,就容易自我評價低,認為自己的存在沒有價值,出現(xiàn)極端念頭。
憂郁癥在現(xiàn)代社會的病例已經(jīng)越來越多了，這可能跟用腦過度，精神緊張，體力勞累等有關(guān)，普遍癥狀有整天憂郁、缺乏干勁、看到任何東西皆不為所動、對于未來毫無期望、每日喋喋不休、懶懶散散過日子的人。
治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱穴.指壓時先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重復(fù)5-10次。
指壓足三里穴對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
采用上述指壓法時，如果家人給予溫馨和關(guān)懷的話，在2-3天就能使患者心情開朗。
我們時常能看見整天憂郁、缺乏干勁、看到任何東西皆不為所動、對于未來毫無期望、每日喋喋不休、懶懶散散過日子的人。這種人平常不愿與人交談，時常彎腰低頭，眼睛無神，一副沒自信的表現(xiàn)。但是這種人不會暗中中傷別人，只會說些對社會或自身絕望的話，但也有些人會嘮叨著我想死，不想活了！.這是典型的憂郁癥患者，這種患者很可能不如自殺之途。
治療憂郁癥的穴位療法
神經(jīng)衰弱和憂郁癥有著明顯的不同，神經(jīng)衰弱決不會想尋死,憂郁癥患者會為了生存而考慮本身、煩惱、結(jié)果等等，等到自己無法從現(xiàn)實中逃避時，才會發(fā)展成自殺等想法。憂郁癥患者，有討厭與別人接觸的傾向，這種傾向強烈的話，就缺乏自覺癥狀，因此想恢復(fù)是相當困難。所以憂郁癥患者應(yīng)趁病不嚴重時加以治療。
輕微的憂郁癥有時會隨著情緒而不佳的精神癥狀，同時也產(chǎn)生口渴、沒有食欲、便秘、肩酸體倦、不愿說話等等癥狀。在這些情況下，患者家人所能給他的幫助是給患者趣味性事物，使他產(chǎn)生干勁。但是一般憂郁癥患者大都沒有愛好。
憂郁癥患者雖無愛好、興趣，但是他們有執(zhí)著心，這就可以加以利用。經(jīng)由執(zhí)著心使他產(chǎn)生自信，對其它事物產(chǎn)生欲望，如此便會漸漸有干勁。這種患者需要家人的溫馨和關(guān)懷，不可用警告來刺激他。
憂郁癥多表現(xiàn)為入睡困難，有時可睡，但1~2小時后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內(nèi)容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現(xiàn)為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日?；顒优d趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體（包括各種生理變化）。而有些患者則表現(xiàn)為強迫自己想某樣?xùn)|西或事情，無法控制自己。神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)為精神疲乏、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學(xué)習(xí)不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等
憂郁可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內(nèi)膜炎（與婦女憂郁癥有關(guān)）、任何嚴重的身體傷害、過敏癥。有些人在冬天日短夜長時，會變得比較憂郁。憂郁癥是一種周期性發(fā)作的疾病，在任何年齡段均可出現(xiàn)，但以中年早期較為常見，并且在老年人中尤為普遍。憂郁癥起因于腦部管制情緒的區(qū)域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調(diào)整機能所能應(yīng)付的范疇，憂郁癥可能由此而生。
治療憂郁癥的穴位療法
另外，憂郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系，此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂郁癥對人的危害是很大的，它會徹底改變?nèi)藢κ澜缫约叭穗H關(guān)系的認識，甚至?xí)宰詺斫Y(jié)束自己的生命。
憂郁癥患者如果郁火滿腔而又不及時去求醫(yī)的話，其結(jié)果是約10%的患者有自殺傾向，有的病人甚至成為家庭暴力或兒童虐待事件的主角。但這并不是說憂郁癥就一定是絕癥，至少目前完全可以通過心理治療、藥物治療等手段來治療。
憂郁癥的不利影響，不僅發(fā)生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學(xué)習(xí)、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂郁癥會讓人感覺提不起勁，根據(jù)記錄有將近12%的患者有無力感。另一方面，憂郁癥也會加重個人、家庭或整個社區(qū)的經(jīng)濟負擔(dān)，部分經(jīng)濟負擔(dān)是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算?？杀还浪愠鰜淼慕?jīng)濟負擔(dān)包括健康和社會服務(wù)的需求、失業(yè)、生產(chǎn)力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響.
憂郁癥與其它疾病的關(guān)聯(lián)：
除了一些生理疾病，如：中風(fēng)、癌癥等，會造成憂慮癥外，也有一些心理疾病會并發(fā)憂郁癥，如：一般性憂慮癥（GAD）、創(chuàng)傷后壓力癥候群（pTSD），早期診治患者有無其它病癥，對于整體健康狀況的恢復(fù)有很大的幫助。
憂郁癥的治療
憂郁癥是一種常見的心境障礙，在廣義上來說是屬于精神疾病，有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率和高致死率等特點，被稱為第一心理殺手.
治療憂郁癥的穴位療法
在西方國家，憂郁癥是一種最普通的精神疾病，其中終身抑郁癥的發(fā)病率在6%~8%之間，隨著人口的逐步老齡化，抑郁癥在60歲以上人群中的發(fā)病率高達20%~50%.患者中有65%~80%會出現(xiàn)嚴重的自殺意念，45%~55%會出現(xiàn)自殺或自傷行為，終身自殺死亡率高達15%~25%.根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《2002年世界衛(wèi)生報告》，憂郁癥已成為世界第四大疾患，到2020年憂郁癥可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。
在國內(nèi)2012年一項調(diào)查顯示，國內(nèi)的公眾心理健康問題不容樂觀，超過2600萬人患有不同程度的憂郁癥，但大部分的人并沒有意識到自己有憂郁癥，而意識到自己有憂郁癥的患者，百分之九十并沒有向心理咨詢師、心理醫(yī)生等專業(yè)人士求助！
憂郁癥的治療主要是心理治療、藥物治療、物理治療三種治療方式，下面我們分別來介紹一下這三種治療方式。
一、心理治療
合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。
1、疏導(dǎo)與宣泄：患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實接受了；是常見的抑郁癥的心理治療法。
治療憂郁癥的穴位療法
2、在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述；
3、不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅韌地帶領(lǐng)病人渡過發(fā)病期；
4、抑郁癥患者不接受現(xiàn)實，積極行動：森田療法將順其自然，為所當為視為一種生活的態(tài)度，通過積極的行動，去獲得成功和喜悅；
5、健全人格與完善自我：精神分析理論認為抑郁癥的產(chǎn)生是缺乏基本的安全感，將挫折轉(zhuǎn)化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑郁。所以讓病人了解自己心理動態(tài)與病情，洞察自己對困難的反應(yīng)模式來促進人格的成長。
治療憂郁癥的穴位療法
6、社會支持：社會支持、家人、朋友、同學(xué)的精神支持，可以改變患者不良認知和提高其適應(yīng)能力，有助于改善人際關(guān)系。家庭治療是十分重要的、急性的或持續(xù)時間較長的抑郁癥會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應(yīng)會直接影響到預(yù)后的效果。醫(yī)生應(yīng)首先讓家屬了解到疾病的癥狀特點、病程及治療情況。對患者的癥狀必須認同，并需要理解、耐心和正規(guī)治療。疾病是有自身規(guī)律的，試圖通過改變環(huán)境來提高情緒是不可行的，這樣只會使病情加重。社會的支持在抑郁癥的心理治療法中尤為重要。
二、藥物治療
藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者?？挂钟羲幨钱斍爸委煾鞣N抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%~80%.
1、目前一線的抗抑郁劑包括SSRI類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱五朵金花,SSRI類不良反應(yīng)較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應(yīng)少。常見的不良反應(yīng)有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。
2、SNRI類藥物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI療效肯定，起效較快，有明顯的抗抑郁及抗焦慮作用。對難治性病例亦有效。常見不良反應(yīng)有惡心、口干、出汗、乏力、焦慮、震顫、陽痿和射精障礙，大劑量時部分患者血壓可能輕度升高；
3、NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑郁藥），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽堿能作用小，有鎮(zhèn)靜作用，對性功能幾乎沒有影響，常見不良反應(yīng)為鎮(zhèn)靜、倦睡、頭暈、疲乏、食欲和體重增加；
治療憂郁癥的穴位療法
4、安非他酮，去甲腎上腺素、 5-羥色胺、多巴胺再攝取的弱抑制劑，對單胺氧化酶沒有抑制作用，適用于抑郁癥以及雙相抑郁，優(yōu)勢為對體重以及性功能影響小。常見的不良反應(yīng)有：激動、口干、失眠、頭痛或偏頭痛，惡心、嘔吐，便秘、震顫、多汗。
5、對于一些焦慮明顯、伴有睡眠障礙的患者，可以短期使用一些苯二氮卓類（安定類）藥物或者一些新型的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。對于一些癥狀嚴重，甚至伴有精神病性癥狀的患者，可以合并抗精神病藥物治療。
三、物理治療
包括改良電休克（MECT）治療以及重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療。
MECT對于有嚴重消極自殺言行、抑郁性木僵患者MECT治療應(yīng)是首選的治療，對于難治性抑郁癥患者可采用MECT治療。MECT治療見效快，療效好。6~10次為一療程，但電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。 常見副反應(yīng)包括短期內(nèi)記憶力減退、頭痛、惡心、乏力等。
rTMS治療是一種新型的物理治療方式，國內(nèi)近年來逐漸在精神科開始應(yīng)用，適合于一些難治性抑郁患者（在藥物治療的同時合并rTMS），對于一些無消極觀念的輕中度抑郁癥適用，可以與藥物治療同時進行，但接受過MECT治療過的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治療。
治療憂郁癥的穴位療法
在物理治療方面，問渠心理網(wǎng)提示大家，對于現(xiàn)在世面上所說的一些安定儀之類的治療抑郁癥的儀器，在購買的過程中一定要小心，不要聽之信之，以免上當受騙，最好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下了解科學(xué)有效的治療方式！
長期憂郁癥的危害
思維消極
憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
功能下降
通常表現(xiàn)為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患憂郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性。平時學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
影響大腦
導(dǎo)致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%.癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高，導(dǎo)致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等癥狀臨身。
治療憂郁癥的穴位療法
睡眠障礙
憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%,表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
誘發(fā)軀體疾病
一個人一旦與憂郁癥結(jié)緣，那么他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。因為心情憂郁會使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。
縮短壽命
一項歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn)，由憂郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
損害社會功能
患憂郁癥后，通常表現(xiàn)為思維困難，睡眠障礙，食欲下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創(chuàng)造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的康復(fù)時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。
增加家庭的負擔(dān)
家庭生活質(zhì)量受到影響，由于有復(fù)發(fā)性，反復(fù)就醫(yī)，自傷、自殺，憂郁癥復(fù)燃控制則慢得多。突然停用抗憂郁藥出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)是軀體不適，也可能導(dǎo)致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫(yī)用費用升高，浪費醫(yī)療資源，職業(yè)能力及軀體活動受到影響和社會適應(yīng)不良。家庭負性事件增加。
治療憂郁癥的穴位療法
增加自殺風(fēng)險
患有復(fù)發(fā)性憂郁癥的患者中，每7個就有1個采取自殺行為，自殺的案例中70%患有憂郁癥。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死于憂郁癥，15%的憂郁癥病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱憂郁癥為人類第一號心理殺手，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
勞動能力喪失
抑郁癥患者身體功能差，喪失勞動力是非抑郁癥患者的5倍。在患有抑郁癥患者中，有一半以上的患者完全喪失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家務(wù)。
營養(yǎng)及飲食療法
研究已發(fā)現(xiàn)食物顯著地影響腦郎的行為。飲食是最常見的憂郁原因，例如，飲食習(xí)慣差及常吃零食。腦中負責(zé)管理我們行為的神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)會受我們所吃的食物影響。多巴胺、5-羥色胺、正腎上腺素都是神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)。當腦部分泌5-羥色胺時，腦部呈休息、放松狀態(tài)。當分泌多巴胺及正腎上腺素時，我們傾向思考、動作敏捷，也較具警覺性。
多吃糖類
吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質(zhì)。飲食需包括生鮮蔬果、大豆及其副產(chǎn)品。飲食多糖類（復(fù)合糖類）含量不足町造成5-羥色胺的流失及產(chǎn)生憂郁癥。
治療憂郁癥的穴位療法
補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)促進多巴胺及正腎-亡腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(zhì)能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素，腦部便達到平衡。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質(zhì)及色胺酸，而全麥面包提供復(fù)合糖類（即多糖）。憂郁的人可以藉由攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。
避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)，并造成血球凝集，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，尤其是腦部。
補充營養(yǎng)素
① 酪胺酸
它也是腦部功能所需的物質(zhì)。此氨基酸可能對那些長期處于情緒緊張的人有好處。如果飲食含有此氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。當你煩悶時，試著在早晨服用1000-3000毫克的酪胺酸，空腹服用。30分鐘以后，和早餐一起服用維生素B群。
酪胺酸在腦部轉(zhuǎn)化成正腎卜腺素，此化學(xué)物質(zhì)提升正面的心情，并給予我們動力及驅(qū)策力。維生素B群幫助體內(nèi)代謝氨墓酸，特別是B6.
注意：身體對單糖的反應(yīng)較多糖（復(fù)合糖類）快。單糖供應(yīng)能量之后，會迅速地感到疲勞及情緒低落。
②維生素D群
維生素B群及維生素B6、D12,每天3次，各100毫克，它是腦部功能正常所必需的物質(zhì)?？咕o張的維生素，有助于憂郁癥者。如果患嚴重憂郁癥，僅在醫(yī)生指示下使用注射液。
治療憂郁癥的穴位療法
③ 膽堿及肌醇或卵磷脂
每天2次，各100毫克。對腦部功能及神經(jīng)沖動之傳導(dǎo)很重要。不適用于躁郁癥者。
④ L-色胺酸
它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。在某些食品中含有較豐富的色胺酸；如火雞肉、雞肉、魚肉、扁豆。
平時生活中，經(jīng)常會有人因為一些因素而有憂郁癥，那么大家對于憂郁癥有多少的了解呢?憂郁癥的早食療方有哪些呢?憂郁癥的治療方法是什么呢?下面就讓我們來好好看一下關(guān)于如何治療憂郁癥吧。
治療憂郁癥的食療
1.安神粥
蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療憂郁癥、失眠等。
2.蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3.山藥粥
瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。
4.杞葉炒豬心
豬心1個，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補氣血，益心腎。
5.蓮心大棗湯
豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。做法：上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。功效：可補脾腎，安神志。
6.豬肉苦瓜絲
苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。功效：可瀉肝降火。
7.甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
對于，糖尿病患者而言，飲食這一原本是味覺享受的事情，變得痛苦不堪。由于胰島功能，出現(xiàn)衰退，身體對血糖的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，如果飲食不加控制極易造成血糖飆升，對健康，造成極大的威脅，因此，在生活中，糖尿病患者，不但每天堅持注射胰島素，在飲食上也有很多的顧及?？珊芏鄷r候，由于認知上存在著誤區(qū)，飲食上的調(diào)節(jié)存在很多偏差。
比如人們往往會覺得甜點東西，糖尿病患者，不能吃，只要不吃甜的就能保持血糖的穩(wěn)定;其實不然，一些雖然沒有甜味的食物，如面粉、大米等，它們并不是甜的，可消化分解后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也會造成血糖升高;而一些帶有甜味的水果，雖然含有糖分，但一樣富含維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，如果因此摒棄的話，得不償失。
那么，糖尿病患者正確的飲食規(guī)律有哪些呢?
少量多餐
對于糖尿病患者而言，如果一次進食過多，會造成血糖猛增，給健康帶來極大的隱患。因此，減少進食量，增加進食次數(shù)，既能起到平穩(wěn)血糖的作用，又能提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種兩全之策。
調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
對于糖尿病患者而言，食用含有單糖，如葡糖糖、麥芽糖、蔗糖的食物，是一件很危險的事情。因此在飲食結(jié)構(gòu)上要做出調(diào)整，一方面盡量做到膳食結(jié)構(gòu)全面，以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，另外，在某類食物上要做出增減。如富含高纖維的蔬菜、粗糧、豆類、谷類應(yīng)該多吃，而甜點、蛋糕等食物一定要避免。在水果的選擇上，可以適量的食用含糖較少的櫻桃、草莓、蘋果、梨子等。
口味清淡
飲食清淡是糖尿病緩患者一定要遵循的原則。提倡清淡飲食，避免油膩、高鹽食物的攝入，這對于控制體重、血糖、血壓及血脂都是非常有益的，因此糖尿病患者要改掉重口味的毛病，做到少鹽少油。在食材的烹調(diào)上，盡量選擇蒸、煮、涼拌等健康方式。
避免精細
糖尿病患者攝入的食物不能過于精細，主食避免煮的爛軟，蔬菜也能切得過細，過于精細的食物會減少腸胃的消化時間，導(dǎo)致糖類被吸收的速度增快，血糖快速增高。因此，糖尿病患者最好吃得粗線條一些，給腸胃充足的消化時間，讓血糖緩慢上升。
這些規(guī)律才是糖尿病患者在日常飲食中，真正應(yīng)該遵循的，貫徹落實在行為上，一定既能吃的健康，又能對血糖起到良好的控制。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
8.蒸百合枸杞
百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。
憂郁癥的治療方法
1.學(xué)會減壓
患上憂郁癥就要勇敢的去面對，千萬不要逃避。抑郁癥患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時托給別人，自己去散散步，旅行旅行都是不錯的選擇。
2.了解憂郁癥
正所謂職級制皮百戰(zhàn)百勝，抑郁癥患者要了解到抑郁就像感冒一樣，是一種疾病。充分認識這一點之后，抑郁癥患者首先要立即停止自責(zé)，并告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調(diào)整。
3.多出去走走
如何治療憂郁癥呢?盡量外出，不要待在家里，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會 。
4.及時抑制自殺念頭
當自殺念頭出現(xiàn)，盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。
5.定個小目標
明確自己的目標如果抑郁癥患者還沒有明確自己的目標的話，可以嘗試著寫下自己的目標，因為在很多情況下你實際做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情緒的反復(fù)低落，從而導(dǎo)致抑郁。
結(jié)語：以上就是關(guān)于憂郁癥的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己有憂郁癥的時候，一定不要逃避，最好和親密的人敞開心扉，說出自己心理的郁悶和不快樂的事情，這樣就可以避免憂郁癥的出現(xiàn)了。
在我們現(xiàn)在的生活中壓力特別的大那么很多的朋友都會有一些心理方面的病癥，特別是憂郁癥自閉等等這些心理疾病吧，并率特別高，很多的朋友都可能，被影響著身體的健康。那么我們在生活中多掌握一些這方面病癥的治療方法，對您的健康恢復(fù)也是有幫助的。下面就為大家詳細的介紹一下自卑憂郁癥的表現(xiàn)和治療方法。
憂郁癥患者，有討厭與別人接觸的傾向，這種傾向強烈的話，就缺乏自覺癥狀，因此想恢復(fù)是相當困難。所以憂郁癥患者應(yīng)趁病不嚴重時加以治療。 輕微的憂郁癥有時會隨著情緒而不佳的精神癥狀，同時也產(chǎn)生口渴、沒有食欲、便秘、肩酸體倦、不愿說話等等癥狀。在這些情況下，患者家人所能給他的幫助是給患者趣味性事物，使他產(chǎn)生干勁。但是一般憂郁癥患者大都沒有愛好。 憂郁癥患者雖無愛好、興趣，但是他們有執(zhí)著心，這就可以加以利用。經(jīng)由執(zhí)著心使他產(chǎn)生自信，對其它事物產(chǎn)生欲望，如此便會漸漸有干勁。這種患者需要家人的溫馨和關(guān)懷，不可用警告來刺激他。 治療憂郁癥的穴位及指壓法 治療憂郁癥最有效的是指壓頸部左右2迕狀Φ摹疤熘 ?。侄捁十叴_潘繕硤澹 檬值對謐笥姨熘 ń換磺顆?0下，每天重復(fù)5-10次。 指壓“足三里”對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。 采用上述指壓法時，如果家人給予溫馨和關(guān)懷的話，在2-3天就能使患者心情開朗。 憂郁癥的心理治療 我們每個人在某個時候都會經(jīng)歷過憂郁，這并不要緊。
自我及時強化法"的具體實施如下： 第一、堅持正?；顒?。 有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。 第二、定計劃留有余地。 每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。 第三、及時肯定自己。 每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。 第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。 這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。 對憂郁癥患者也可以加上認知療法，但是認知療法只是治療憂郁癥的一種輔助療法，實踐表明只用認知療法效果不大。 就藥物學(xué)來說,血清素補充是治療憂郁癥最好的藥物,雖無法立即減輕身體上的癥狀,卻可根本治愈,并非如鎮(zhèn)定劑,只能麻痹神經(jīng)而已。
上面的介紹我想朋友們對于憂郁癥的一些表現(xiàn)癥狀了解的更加具體了，那么了解了這方面的知識，平時的生活中，我們就多多注意保養(yǎng)自己如果已經(jīng)有了這方面的疾病就用這些好的方法去治療去緩解，相信一定可以慢慢恢復(fù)健康的。
憂郁癥是一種非常常見的病癥，患上這種病癥一定要及時的有效的進行治療。今天小編就為大家詳細的介紹一下這憂郁癥的藥茶方以及憂郁癥的危害，接下來趕緊跟著小編一起來看看憂郁癥的治療方法吧!
合歡棗茶
配方：綠茶1克，合歡花15克，大棗25克。
用法：水煎服。
功效：治療憂郁癥。
合歡芡實茶
配方：合歡皮15克，甘草3克，芡實25克。
用法：水煎后去渣加紅糖25克，煎濃加紅茶1克溫服。
功效：治療憂郁癥。
長期憂郁癥的危害
思維消極
憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
功能下降
通常表現(xiàn)為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患憂郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性。平時學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說，整個頭腦猶如一桶漿糊。
影響大腦
導(dǎo)致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高，導(dǎo)致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等癥狀臨身。
睡眠障礙
憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
結(jié)語：通過以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后，相信廣大的讀者朋友們一定是有了非常深刻的認識和相關(guān)的了解了吧!這個憂郁癥的藥茶方是比較不錯的，如果想要用這里的配方進行治療的話，請及時就醫(yī)哦!
憂郁癥是一種常見的疾病，過去都認為導(dǎo)致憂郁癥是心理方面的原因，但科學(xué)研究證實，非心理因素也能誘發(fā)憂郁癥，常見的有以下幾種：
藥物的副作用藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起憂郁癥。服用治高血壓、心律不齊、可的松和其它類固醇藥物，如果發(fā)現(xiàn)有憂郁癥狀，應(yīng)立即請醫(yī)生診斷并改用其他藥物。
甲狀腺問題甲狀腺不正常是引起憂郁癥的主要原因之一。通過驗血可以查出甲狀腺的問題。尤其是甲狀腺功能減退很容易引起憂郁癥，患者體重增加、感到疲勞、皮膚干燥、便秘和睡眠不正常。該病治愈后，憂郁癥會自然消失。
經(jīng)前綜合癥許多婦女都有經(jīng)前綜合癥，但其中只有5%患嚴重憂郁癥影響日常生活。主要癥狀有：強烈饑餓感、哭泣、失眠和行為異常。這是因為行經(jīng)前雌激素增加，維生素B6含量發(fā)生變化。維生素B6含量下降過度會引起憂郁癥。
糖尿病患者(包括尚未明確診斷者)因為血液中含糖量過高可致乏力、疲倦和失眠，這些都是憂郁癥癥狀。
節(jié)食減肥想減肥而過度節(jié)制飲食者，因吃得過少，會出現(xiàn)憂郁癥癥狀。因此，應(yīng)采取健康1的節(jié)食方法，使營養(yǎng)平衡。
缺乏運動研究表明，缺乏運動會導(dǎo)致憂郁癥。從事體育運動可以消除憂郁癥。
日照不足日照不足會使人患憂郁癥。專家認為有些人對褪黑色素非常敏感而患憂郁癥，由于這種激素只有在黑夜或日照不足時才形成，冬季這種激素含量較高。因此多曬太陽能消除憂郁癥。
營養(yǎng)不平衡人體不能得到充分營養(yǎng)，活動水平降低，可能會引起憂郁癥，但是嚴重營養(yǎng)不足引起憂郁癥的很少。研究認為，導(dǎo)致憂郁癥的主要是機體內(nèi)某些維生素和礦物質(zhì)的缺乏。
女性內(nèi)分泌紊亂婦女更年期易出現(xiàn)憂郁癥，這是因為雌激素缺乏會引起其他激素和化學(xué)成分的變化，繼而引起行為變化，抗憂郁藥的作用不大，加強鍛煉有助于消除憂郁癥?？诜茉兴幰矔斐蓱n郁癥，特別是有經(jīng)前綜合癥者的婦女。因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充維生素B6，有助于消除憂郁癥。另外，婦女產(chǎn)后也易得憂郁癥，特別是在嬰兒1-6個月時，這是由于生育激素變化引起的。
大家都覺得焦慮癥和憂郁癥是比較常見的心理疾病，兩者之間是沒有什么太大差距的，但實際上焦慮癥和憂郁癥的差距很多，比如說患者所表現(xiàn)出的特征不同，還有就是心理的活動不同產(chǎn)生的恐懼，還有表現(xiàn)出的癥狀也是完全不相同的。
從生理反應(yīng)上來看的話，焦慮的表現(xiàn)是以高喚起為特征，而抑郁則是抑制為特征。
二者雖然都會導(dǎo)致自主和非自主功能紊亂，也有一些伴有明顯的神經(jīng)功能障礙，但是，二者最大的區(qū)別就如上所說。從心心角度上來看，焦慮癥和抑郁癥都有明顯的關(guān)注因素，但是，在表現(xiàn)上，二者的指向不同，焦慮癥更主要是對存在的或者是將要發(fā)生的事情的超限的緊張不安甚至是恐懼，而抑郁癥則是對存在的或者是將要發(fā)生的事情的超限的精神抑制狀態(tài)。前者在過高的喚醒狀態(tài)，導(dǎo)致了不安，恐懼，緊張，多慮，還有生理方面的呼吸急促，消化異常，尿頻尿急，心慌，頭暈，胸脹，胸悶等等，而后者在過高的抑制狀態(tài)下，則以思維反應(yīng)遲鈍，理解能力，判斷能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降，同時以明顯的悲觀情緒為主。但是，二者在開始時可能有 明顯的鑒別特征，但是，隨著它們存在的時間越長，往往抑郁癥會與焦慮癥合并發(fā)作。
也就是說，焦慮癥會同時抑郁癥的表現(xiàn)，而抑郁癥同樣存在焦慮癥的表現(xiàn)。主要的原因就在于，二者處于社會體當中，都能按社會標準來評估自己的問題，當自己能意識到問題的嚴重性時，焦慮癥患者會開始因為問題長時間無法處理，并由問題帶來很大的影響后陷入抑郁。而抑郁癥患者卻由于自己長時間處于悲觀所帶來的痛苦當中卻又無能為力而陷入焦慮中。因此，臨床或者是咨詢過程當中，我們都無法精準的區(qū)別二者。特別是尋求治療的咨詢者，往往都已經(jīng)身陷問題當中很長時間，更加不容易剝離出核心癥狀。但是呢，現(xiàn)在的趨勢是將二者合并成焦慮抑郁癥比較合理。事實也證明，雖然二者的表現(xiàn)有自己的特征，但是，二者交叉相似性也很大。
所以，我也認為，并沒有必要去區(qū)別二者。當然，如果你是當學(xué)術(shù)論文寫的話，抓住以上的關(guān)鍵點就行了。在實際治療當中，還是全面考慮二者的交叉領(lǐng)域，綜合治療比較好。區(qū)別，在學(xué)術(shù)上有意義，在治療上無意義。
