男人補(bǔ)腎其實(shí)另有大學(xué)問
補(bǔ)腎養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人補(bǔ)腎其實(shí)另有大學(xué)問”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
補(bǔ)腎藥品的廣告塞滿了人們的耳目。面對琳瑯滿目的各種補(bǔ)腎藥，該如何選擇呢?請聽聽專家的看法。
腎臟為人體的重要臟器，位于腹膜后脊柱兩側(cè)，左右各一，形似蠶豆，長10～12厘米，寬5～6厘米，厚3～4厘米;單個(gè)腎臟重約130～140克。腎臟具有排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物;通過尿的生成與排出，維持水的平衡;維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡;調(diào)節(jié)血壓;促進(jìn)紅細(xì)胞生成;促進(jìn)維生素D活化等多種功能。
祖國醫(yī)學(xué)則認(rèn)為腎為先天之本，具有藏精(腎陰、腎陽)，主水，納氣，以及主骨、生髓、養(yǎng)腦的生理功能，腎開竅于耳及二陰，其華在發(fā)。它不是單純的解剖學(xué)的腎臟概念，而是包括了西醫(yī)的生殖、內(nèi)分泌，以及呼吸、神經(jīng)、免疫、造血、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)的部分功能。
中醫(yī)認(rèn)為，由于飲食不當(dāng)、勞倦過度、心理和精神壓力過大、性壓抑或房勞過度、久病失養(yǎng)，均可導(dǎo)致腎虧(或稱腎虛)。根據(jù)腎中精氣陰陽的偏盛偏衰，腎虛可以有腎陰虧虛、腎陽虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰陽兩虛、陰虛火旺等證。一般簡要分為陰虛、陽虛兩大類。
通常腎虛可以見到以下癥狀：腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機(jī)能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見如下癥狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈?zāi)垦?、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)。腎陽虛證則在腎虛證基礎(chǔ)上還可見到：畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、男子陽痿、女子帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡苔白潤、脈微弱遲。
對于腎虛，要補(bǔ)腎，除了飲食調(diào)理或藥膳滋補(bǔ)外，最主要也最常用的方法是服用補(bǔ)腎中藥。
但在應(yīng)用時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)：
一是部分虛不受補(bǔ)者，不宜直接用補(bǔ)腎劑，可以先調(diào)理脾胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出有胃氣則生，無胃氣則死。即在服用補(bǔ)腎劑之前先將消化功能調(diào)好，以便有能力消化吸收;或者在服補(bǔ)腎劑同時(shí)，加用健脾和胃、理氣消導(dǎo)之品，以資助運(yùn)化。
二是必須辨清虛實(shí)的真假
所謂大實(shí)之病，反有羸狀;至虛之病，反有盛勢，前者即指真實(shí)假虛，若誤用補(bǔ)益劑則實(shí)者更實(shí);后者指真虛假實(shí)，若誤用攻伐劑則虛者更虛。因此，在用補(bǔ)腎劑之前，最重要的一點(diǎn)是要明確腎虛存在(而無實(shí)證存在)。腎臟病證，以虛證居絕大多數(shù)，故有腎無實(shí)證之說，但并非絕對沒有腎實(shí)證，臨床上也是存在不少表現(xiàn)為腎實(shí)無虛的病證，故不能認(rèn)為一見腎病就是腎虛證。
三是細(xì)辨適應(yīng)證如果服用中成藥，更須注意適應(yīng)證，因?yàn)?，中成藥多為丸藥或膠囊，作用緩和，須較長時(shí)間服用才能起到良好效果，尤其是腎虛這種慢性病證，更要長期治療才行。因此，必須細(xì)辨證候方能對癥下藥，具有針對性。如腎陰不足要補(bǔ)益腎陰，其經(jīng)典的代表方為六味地黃丸。但如果癥狀略有改變，或以適應(yīng)證中的某一癥狀最為突出，則用藥亦有變化，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上稍加一、二味藥，則能派生多個(gè)方藥。
六味地黃丸加知母、黃柏，則成知柏地黃丸，功能滋陰降火，適用于陰虛火旺而致骨蒸潮熱、虛煩盜汗、腰背酸痛、遺精等癥。六味地黃丸加五味子則成都?xì)馔?，功能滋腎納氣，主治腎虛氣喘、呃逆之證。六味地黃丸加麥冬、五味子即成麥味地黃丸，功能滋補(bǔ)肺腎，用于肺腎兩證。
六味地黃丸加枸杞子、菊花則成杞菊地黃丸，功能滋腎養(yǎng)肝，主治肝腎陰虛而致兩眼昏花、視物不明、或眼睛干澀等。六味地黃丸加附子、肉桂則回復(fù)成醫(yī)圣張仲景的金匱腎氣丸，成為具有溫補(bǔ)腎陽，治療腎陽虛弱的代表方。
對于廣告中的各種補(bǔ)腎中成藥，同樣要分析清楚其中的成份、配伍、含量，這樣才能了解其功效、適應(yīng)證、禁忌證及不良反應(yīng)。不能偏信廣告上所說，因?yàn)閺V告不同于藥物說明書，其往往采用比較概念化、口號式、最高級(最好、最佳、最權(quán)威等)詞匯，常常使人產(chǎn)生過高的期望值，而趨之若騖。
而且，如果不注意適應(yīng)證，只知腎虧就補(bǔ)腎，而不問是腎陰虛或腎陽虛，往往會(huì)造成藥不對證，適得其反的結(jié)果。如匯仁腎寶，由多味補(bǔ)腎中藥組成，補(bǔ)腎之氣血陰陽，而以溫壯腎陽為主，其適應(yīng)證以腎陽不足為主，如腰膝酸冷、夜尿頻多或清長、婦女白帶清稀、男子陰冷陽痿不舉，脈微弱遲、舌淡胖嫩苔潤。如見五心煩熱、升火烘熱、舌紅干剝，或咽燥口干、便秘溺赤、失眠或脈弦細(xì)數(shù)，則不適合應(yīng)用，如誤用反會(huì)傷陰助火。
提醒：購買補(bǔ)腎保健品或中成藥，最好在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目自購!
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男人一身穿戴中，最受歧視的恐怕要算內(nèi)褲了。其實(shí)，內(nèi)褲雖小，卻關(guān)乎健康大局，偶爾穿錯(cuò)無關(guān)緊要，如果長時(shí)間馬虎從事，可能給你帶來諸多問題甚至麻煩。
內(nèi)褲雖小，卻關(guān)乎健康大局
首先，內(nèi)褲的面料很重要。一位叫作沙菲克的埃及醫(yī)學(xué)博士歷經(jīng)20年研究發(fā)現(xiàn)，化纖類內(nèi)褲可能引起男性少精癥，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內(nèi)褲的男人近40%到14個(gè)月時(shí)精子數(shù)明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男人約9%到10個(gè)月時(shí)精子數(shù)量下降，而穿純棉內(nèi)褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內(nèi)褲4～8個(gè)月后恢復(fù)正常。
這項(xiàng)研究證實(shí)，聚酯內(nèi)褲有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。它會(huì)提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發(fā)少精癥。
這便是錯(cuò)穿內(nèi)褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權(quán)利。但內(nèi)褲的問題，并非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經(jīng)成為父親的男人：聚酯類化纖面料會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結(jié)緣。
純棉內(nèi)褲應(yīng)該安全了？也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經(jīng)常駕車，純棉內(nèi)褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因?yàn)榧兠揠m然吸汗，但不容易干，經(jīng)常汗?jié)窨赡茏躺?xì)菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會(huì)陰部制造紅腫、瘙癢等事端，成為你的難言之隱。
其次，選擇內(nèi)褲一定要松緊適度，否則同樣會(huì)引發(fā)許多問題。
醫(yī)院泌尿科大夫發(fā)現(xiàn)，不少男人陰莖變形，出現(xiàn)不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內(nèi)褲難辭其咎。在緊身內(nèi)褲的束縛下，陰莖長時(shí)間遭受壓迫，怎能不彎曲呢？
再者，內(nèi)褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
有關(guān)專家提出了10條建議，供你參考：
1、上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲匹配。
2、休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量（如較長距離行走）對性器官產(chǎn)生的摩擦。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽剛。
4、出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白色內(nèi)褲也可考慮。
5、睡覺優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6、體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料（如韓國絲面料），必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7、腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長。
8、緊身彈力長腿內(nèi)褲，褲腳長度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜于酷愛健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9、無論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全。
10、新購內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過敏等意外發(fā)生。
男人得痔瘡的人很多也是有其原因的。除了我們都知道久坐不動(dòng)，飲食不規(guī)律之外，這其中還是另有隱情！原來，痔瘡的發(fā)生和不正常的性生活有著密切的聯(lián)系，如房事過度、性交不潔、忍精不泄等。
性生活時(shí)人的全身肌肉處于高度緊張狀態(tài)，尤其是背部和臀部的肌肉持續(xù)收縮，過度則會(huì)造成靜脈曲張瘀血，形成痔瘡。同時(shí)，性交時(shí)肛門周圍出現(xiàn)抽搐樣的收縮，使大腸下部腸管也產(chǎn)生強(qiáng)烈的抽搐樣蠕動(dòng)，導(dǎo)致局部溫度升高，繼而出現(xiàn)炎癥和腫大，妨礙痔靜脈血液的正常循環(huán)。
性交不潔也會(huì)間接促成痔瘡，男子的精液和女子的陰道分泌物都可流向肛門，如果不注意清潔，就可能發(fā)生肛門濕疹，使局部紅腫，妨礙局部血液循環(huán)，形成瘀血而誘發(fā)痔瘡。
忍精不射是一種違反性生活功能的行為。在性交時(shí)忍住精液不射出，肛門周圍的臀部肌肉受到的影響最大，產(chǎn)生痙攣性收縮，而這時(shí)肛門周圍血液循環(huán)所承受的壓力幾倍于正常的性交，因此很容易引起痔瘡或加重病情。
雖說是十人九痔，但是男性得痔瘡的幾率還是略略大于女性。因此，過正常的性生活也是緩解痔瘡的一種方式之一，但此方法對男性的作用更大一點(diǎn)。另外，如果得了痔瘡，選擇榮昌肛泰之類的西藥也是不錯(cuò)的方法。
不過，最重要還是在于平時(shí)作息及飲食習(xí)慣。要多喝水少喝酒、少吃調(diào)味很重的意大利面或披薩，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，忌食壯陽火的水果：如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。洗澡時(shí)坐浴在攝氏40度溫水中10--20分鐘，用柔軟的衛(wèi)生紙擦拭肛門等。
成功白領(lǐng)男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鉆進(jìn)奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領(lǐng)男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)”的幾點(diǎn)建議吧：
1、培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運(yùn)動(dòng)和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍(lán)球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)；嚴(yán)格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉。戴維斯教授認(rèn)為放棄或是改變一些沖擊力強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目很有必要。
2、你的關(guān)節(jié)靈活嗎？
“大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活?！痹诘畈亢碗枘c肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張?jiān)斐晒潜P下垂，導(dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時(shí)每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、學(xué)會(huì)正確地拾起物品
這似乎是一個(gè)不值一提的話題?！按蠖鄶?shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身?！?
4、縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
排尿是人的生理現(xiàn)象，正常人每天都會(huì)排尿，當(dāng)然也就沒人會(huì)注意排尿的方法。其實(shí)，從防病健身的角度講，如果男性能掌握一些科學(xué)的排尿方法，則可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率，因而，男人排尿也是有講究的。那么，男性同胞應(yīng)掌握哪些科學(xué)的排尿方法呢?
男人排尿有講究：姿勢取蹲位
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一小時(shí)排一次
人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。
習(xí)慣的做法是：
尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2-3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢專家介紹幾點(diǎn)技巧：
●勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
●解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
很多男性朋友在生活中有些不健康的行為，會(huì)大大損害到自己的腎臟健康，引起一些腎臟疾病。精力不足、注意力不集中，這都有可能是腎臟不好的癥狀。那么腎臟保健要注意哪些呢?今天我們就來了解一下吧。
男人哪些行為傷腎
1.不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大愛好，甚至不覺得它重要，但實(shí)在這樣很輕易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：多喝水
養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
2.濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得留意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較輕易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶然服用，盡對不能長期服用，假如長期需要依靠止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
3.吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要首惡。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝進(jìn)得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：控制鹽的攝進(jìn)量
科學(xué)的天天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食用品中獲得，因此，食用品調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得留意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
4.壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是由于生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男人的血壓均勻比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠均勻會(huì)造成血壓升高2-5毫米汞柱。
現(xiàn)在很多男人都有脫發(fā)的毛病，每日不知不覺中就會(huì)掉了大把的頭發(fā)，長此以往也只能換一個(gè)光頭的造型了。那么男人脫發(fā)怎么辦才好呢?有什么治療脫發(fā)偏方能幫助我們呢?我們又應(yīng)該如何防止脫發(fā)呢?不要著急，接下就一起去文章中看一看吧!
脫發(fā)是指毛發(fā)不正常脫落的現(xiàn)象，引起男人脫發(fā)的原因有很多，其中用腦過度、內(nèi)分泌失調(diào)、背養(yǎng)不良、貧血、癌癥等都可能引起脫發(fā)。男性脫發(fā)多在頭頂和前頭部。那么我們應(yīng)該如治療脫發(fā)呢?我們一起去看一看吧!
男人脫發(fā)需要這個(gè)偏方來幫忙
1、陳醋方生發(fā)養(yǎng)發(fā)
原料
陳醋200毫升。
制法
男人在陳醋中加入500毫升水，將其燒熱洗頭，每天早晨1次。
功效
醋對男人皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。
2、桂圓蜜糖粥治療斑禿
原料
桂圓肉400克，蜜糖適量。
制法
男人將桂圓肉放入鍋內(nèi)干蒸半小時(shí)后，將其放在陽光下曬2個(gè)小時(shí)，這樣反復(fù)做5天后加入適量水和蜜糖將其燉熟食用。
功效
桂圓肉有養(yǎng)血益脾的功效，可以大補(bǔ)氣血，有效治療男人脫發(fā)，尤其適用于氣血虧虛引起的脫發(fā)。
3、枸杞方治療腎虛脫發(fā)
原料
枸杞15克，大米60克。
制法
男人將枸杞、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。l日2次。
功效
腎氣虛損也會(huì)引起男人脫發(fā)，枸杞味甘，性平，有補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。對治療腎虛脫發(fā)有不錯(cuò)的功效。
解決方法：食用適量蛋白質(zhì)
假如尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝進(jìn)量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再削減。
細(xì)數(shù)男人的傷腎惡習(xí)
1、憋尿
憋尿這個(gè)習(xí)慣是很多人都會(huì)有的尷尬問題，但是，憋尿?qū)τ谀行缘奈：π愿菢O大的。體內(nèi)的尿液是經(jīng)過膀胱之后，然后才排出體外的，當(dāng)有尿意的時(shí)候選擇憋尿不排，這樣便會(huì)導(dǎo)致尿液在膀胱中的時(shí)間過長。
在這個(gè)過程當(dāng)中會(huì)滋生很多細(xì)菌，最后當(dāng)你排泄尿液的時(shí)候，這些細(xì)菌便會(huì)通過輸尿管逆行到腎，從而引發(fā)尿路的細(xì)菌感染產(chǎn)生腎臟疾病，有害健康。
并且，經(jīng)常憋尿的人患膀胱癌的幾率更大，因?yàn)槟蛞褐杏锌蓪?dǎo)致癌的化學(xué)物質(zhì)，由于經(jīng)常憋尿，這種有毒致癌物質(zhì)很容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質(zhì)對膀胱的危害，從而促發(fā)癌癥的發(fā)生。所以千萬不要憋尿，有尿意的時(shí)候要及時(shí)入廁解決，將小便排泄干凈，不要為人體存儲(chǔ)致癌物質(zhì)，侵蝕損害腎臟。
2、壓力大
男人作為一個(gè)家庭的頂梁柱，各種社會(huì)責(zé)任，家庭責(zé)任，都在無形中給男性增壓，就像一座大山一樣壓著他們，并且又隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，很多男人總會(huì)感覺很累，壓力大。
這樣的情緒很容易讓之處于一個(gè)抑郁焦躁的狀態(tài)中，久而久之便會(huì)傷腎傷身，對男性的健康存在很大的健康隱患。
3、喝濃茶
很多男性都有飲茶的習(xí)慣，認(rèn)為喝茶不僅是一種生活享受，更是一種修身養(yǎng)性的行為。但是，喝濃茶對于男性的危害你了解多少?男性經(jīng)常喝濃茶對腎造成的危害是不容小覷的。
濃茶中含有咖啡因成分，并且茶水中的茶堿濃度過高，這樣很容易使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生異常興奮的狀態(tài)，便可以引起胃部蠕動(dòng)的加快，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，長期以此，便會(huì)產(chǎn)生各種腎臟疾病。
4、常吃止痛藥
止痛藥是家家常備的藥物，遇到頭疼、胃痛、腰疼等癥狀產(chǎn)生，這些小病小疼都懶得去醫(yī)院進(jìn)行診斷開藥，便自己在家吃點(diǎn)止痛藥便覺得萬事大吉了，的確吃止痛藥對于緩解這些疼痛有很好的鎮(zhèn)痛效果，但是殊不知長期服用止痛藥對于我們的腎臟是有很大危害的。
結(jié)語：男性朋友的健康離不開家人的關(guān)懷，尤其是要注意保護(hù)男性朋友的腎臟健康，這樣才能保持精力充沛，更好的面對工作和生活。今天和大家了解了一些男性朋友生活中會(huì)傷腎的行為，希望能夠幫助到大家。
解決方法：關(guān)注自己的血壓
年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓丈量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
5.食用來路不明的藥食
由于食用蛇膽或草魚膽等奇異食用品而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，很多人都是由于一時(shí)好奇，甚至盲目服用中藥來補(bǔ)腎。實(shí)在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌！?/p>
解決方法：不冒險(xiǎn)飲食
魚膽或蛇膽固然經(jīng)常被宣稱具有補(bǔ)腎、可以清熱解毒或治療青春痘痤瘡的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6.愛喝啤酒
假如已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：每年驗(yàn)?zāi)?/p>
假如在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有題目，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，由于驗(yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
7.不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被以為有助自然降血壓的食用品中含高鉀成分，長期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。實(shí)在對腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：科學(xué)食用蔬果
假如患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該留意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以平淡為宜。
8.用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：少喝飲料，多喝開水
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持天天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
9.吃太多肉
人類天天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，天天只能攝進(jìn)40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
男性若能像女性那樣改為下蹲式排尿，可使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿會(huì)引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性患癌率較站立排尿男性低44%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率較低的奧秘之一。
一小時(shí)排一次。
人何時(shí)排尿，多久排尿，沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是，有尿感就如廁。
不過，現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者，你就應(yīng)聽聽醫(yī)學(xué)家的告誡：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意(男女都應(yīng)遵從)。因?yàn)榘螂谆及┑目赡苄院湍蛞涸诎螂诇魰r(shí)間成正比。
原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)癌變。
巧排余尿。
尿液若排不盡，易于誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。解決的辦法：
一是解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位按壓幾下，這樣不僅可以排出余尿，而且對防止前列腺炎頗多好處。
二是勤做提肛動(dòng)作，增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液盡快排出。
最近，各國專家經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)已證明，除疾病引起的脫發(fā)外，禿頂男子具有四大生理優(yōu)勢：
一、聰明：大量事例證明，絕大多數(shù)的禿頂者是聰明的。日本《科學(xué)朝日》雜志報(bào)道，男性在胎胚時(shí)期就有大量雄性激素分泌出現(xiàn)，雄性激素能促進(jìn)右半腦的發(fā)育，而右半腦主司圖像、幾何等空間識別的形象思維。空間識別能力與數(shù)學(xué)才能甚為密切，因此，那些容易脫發(fā)和禿頂者，數(shù)學(xué)等方面的才能遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般男性。
二、不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥：男性體內(nèi)產(chǎn)生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質(zhì)。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學(xué)上都是屬于一類既含有碳鍵又含有碳環(huán)的有機(jī)化學(xué)“巢體”，它們在機(jī)體內(nèi)系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側(cè)鍵斷裂、結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變而成的。因此，禿頂者體內(nèi)的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的發(fā)育，增加骨基質(zhì)的總量，使骨骼變粗，也促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的沉著，故禿頂者也不易患骨質(zhì)疏松癥。
三、壽命較長：雄性激素還影響著男性的壽命。日本發(fā)布了一項(xiàng)研究結(jié)果：連續(xù)12年觀察測量242名50至79歲的禿頂男性的激素含量，發(fā)現(xiàn)他們身體中激素含量較高，死亡率比不禿頂?shù)娜说?8%。而激素含量多正是雄性激素分泌量大的又一特征，由此可見，禿頂男性的壽命可能相對長些。
四、不易患癌癥：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點(diǎn)已得到證實(shí)。日本東京腫瘤醫(yī)院的專家，研究了該院手術(shù)治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量后發(fā)現(xiàn)，患這兩種癌癥的病人手術(shù)前的血清睪丸素含量都明顯低于禿頂男子。可見，賁門癌和胃癌與雄性激素有關(guān)。
1、培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運(yùn)動(dòng)和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍(lán)球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)；嚴(yán)格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉。戴維斯教授認(rèn)為放棄或是改變一些沖擊力強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目很有必要。
2、你的關(guān)節(jié)靈活嗎
“大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活?！痹诘畈亢碗枘c肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張?jiān)斐晒潜P下垂，導(dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時(shí)每天做一次，以后每天增至2－3次。
3、學(xué)會(huì)正確地拾起物品
這似乎是一個(gè)不值一提的話題?！按蠖鄶?shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因?yàn)檫@會(huì)在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身?！?/p>
4、縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
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