攸關(guān)性命5大男性檢查 不可忽視
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“攸關(guān)性命5大男性檢查 不可忽視”，相信能對(duì)大家有所幫助。
一、心臟冠脈造影
此種3-D影像能夠直觀地判斷出心臟冠狀動(dòng)脈血管的鈣化程度。2007年《動(dòng)脈硬化癥》期刊中的一項(xiàng)調(diào)查顯示，冠狀動(dòng)脈中的鈣沉積會(huì)誘發(fā)心臟病。一份2003年的研究顯示，血管壁鈣化程度高的心臟患心臟病的幾率是正常心臟的10倍。而傳統(tǒng)觀念中的糖尿病及吸煙導(dǎo)致心臟病的機(jī)率只是正常心臟的2倍左右。當(dāng)然，冠脈CT檢查需要照射X射線，也會(huì)增加患癌癥的危險(xiǎn)。
二、骨密度檢測(cè)
骨質(zhì)疏松并非女士的專(zhuān)利。事實(shí)上，男性在30歲之后就開(kāi)始出現(xiàn)骨質(zhì)流失。雙能量X線骨質(zhì)密度測(cè)量?jī)x(DEXA)能夠準(zhǔn)確測(cè)定骨密度并鑒別出容易骨折的個(gè)體，從而更好地及早預(yù)防。醫(yī)生建議容易骨折的人群加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，并在飲食中適量補(bǔ)充鈣以及維生素D。
三.最大吸氧量(VO2max)測(cè)試
測(cè)試者通過(guò)踏板或固定自行車(chē)運(yùn)動(dòng)測(cè)試。其消耗的氧氣將會(huì)由所戴的面具統(tǒng)計(jì)，經(jīng)過(guò)分析可以判斷出身體吸收和利用空氣中氧氣的效率。美國(guó)斯坦福大學(xué)的壽命研究員指出，這將是健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)并且直接體現(xiàn)你的健康狀況。而象血壓和膽固醇只是外部標(biāo)準(zhǔn)。
四.虛擬結(jié)腸鏡檢查虛擬結(jié)腸鏡是檢查結(jié)腸息肉或癌癥的新技術(shù)。它不同于傳統(tǒng)的結(jié)腸鏡之處在于可以避免麻醉及穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。檢查能夠探測(cè)出是否有大塊的息肉存在，因?yàn)橄⑷庥邪┳兊目赡?。雖然當(dāng)前的虛擬檢查技術(shù)不能查出小塊息肉，但是美國(guó)威斯康星大學(xué)的研究表明，小塊息肉大多為良性，而造影液在適量范圍內(nèi)并不會(huì)有危險(xiǎn)。50歲以上的人群應(yīng)當(dāng)做此檢查，但若有家族病史，超重或嗜煙酒者應(yīng)提早檢查。
五.營(yíng)養(yǎng)評(píng)估
嚴(yán)格意義上這項(xiàng)并算不上體檢項(xiàng)目，但事實(shí)證明合理的飲食能夠讓您保持身材，延長(zhǎng)壽命。美國(guó)凱澤永久醫(yī)療保健中心2008年的研究顯示，接受專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的糖尿病患者比一般糖尿病患者更易減去體重。因而通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師了解飲食金字塔就成為維護(hù)身體健康中不可或缺的一環(huán)。
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隨著時(shí)尚潮流的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)，首飾對(duì)打造男人的形象起到了越來(lái)越重要的作用。 男人飾品種類(lèi)很豐富. 2009年全球市場(chǎng)各種“男飾”很是搶眼：項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、胸針、 ...等等。
長(zhǎng)期以來(lái)男用首飾一直很低調(diào)。標(biāo)準(zhǔn)的男式首飾似乎是“情侶戒”，夸張點(diǎn)的有金燦燦的粗項(xiàng)鏈和粗手鏈等，總之是不值得一提。隨著時(shí)尚潮流的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)，首飾對(duì)打造男人的形象起到了越來(lái)越重要的作用。
男人飾品種類(lèi)很豐富
2005年全球市場(chǎng)各種“男飾”很是搶眼：項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、胸針、領(lǐng)帶夾等，使得渴望時(shí)尚的男人們用不著再對(duì)著女人的“百寶箱”流口水。在經(jīng)過(guò)“搖滾風(fēng)”、“直板風(fēng)”、“硬朗風(fēng)”后，今年的“男飾”以重金屬造型、品牌配飾、沙灘休閑風(fēng)格等為主要潮流，強(qiáng)調(diào)飾品陰柔細(xì)膩的曲線美，精致含蓄的設(shè)計(jì)風(fēng)，再加上多種顏色點(diǎn)綴，男士珠寶首飾開(kāi)始大方地走入人們的視線。
如今，許多男士想佩戴首飾，但總是不得其法，很大一部分原因在于他們對(duì)男士首飾的種類(lèi)不甚了解。其實(shí)，男士首飾的種類(lèi)比女性首飾更加豐富，一般來(lái)說(shuō)，女性首飾有項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、耳環(huán)、腳鏈這幾種主要類(lèi)別，而男士首飾除了以上傳統(tǒng)種類(lèi)之外，還有領(lǐng)帶夾、袖扣、腰帶扣等男士專(zhuān)屬的配件，成為男性飾品中特殊的組成部分。
風(fēng)格厚重方便實(shí)用
項(xiàng)鏈和手鏈?zhǔn)悄惺吭谠S多場(chǎng)合都可以佩戴的首飾。男性項(xiàng)鏈和手鏈的造型一般比較粗獷，質(zhì)量厚重，其造型和花紋圖案也相對(duì)簡(jiǎn)單，主要采用簡(jiǎn)單的方、圓、三角等幾何圖形。男士項(xiàng)鏈和手鏈采用銀、鋼等材質(zhì)制作，以往粗大的黃金項(xiàng)鏈已逐漸退出了時(shí)尚舞臺(tái)。
男士佩戴的戒指比較厚重，戒面和戒圈直徑相對(duì)較大。男士戒指的款式雖然簡(jiǎn)單，但設(shè)計(jì)總顯得另類(lèi)而富有創(chuàng)意。簡(jiǎn)單的圓環(huán)形男士戒指，由于戒面較寬，可以做出許多漂亮的造型來(lái)。比如戒面上鑄上福、壽、吉祥、如意等字樣，寓含良好的祝福。戒面上還可以雕刻上動(dòng)物、名字等圖案，個(gè)性化十足，名字戒指還可以作為圖章隨身攜帶使用。
男人飾品新概念
一個(gè)有品位的男人，除了注意服裝的款式、質(zhì)料的選擇、自身保養(yǎng)以外，必定會(huì)對(duì)手表、眼鏡、皮帶甚至打火機(jī)、皮夾等仔細(xì)選購(gòu)。雖然都是細(xì)節(jié)，卻是男人必需的隨身品，對(duì)塑造男人形象有著不可忽視的作用。
與女性飾品一味注重裝飾性相比，男性飾品則更具實(shí)用性。如領(lǐng)帶夾、鋼筆、鑰匙扣等，在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，不妨選擇一些品質(zhì)優(yōu)良的品牌，既實(shí)用，又能展現(xiàn)男人的個(gè)性。另外，在選擇飾品上注意整體的協(xié)調(diào)性，比如領(lǐng)帶夾與皮帶的配合等。目前男性飾品已有許多配套出售的，如領(lǐng)帶夾、簽字筆、鑰匙鏈搭配組合的三件套，或加配手表和袖扣形成的五件套，都是頗有性格的搭配。
據(jù)了解，多數(shù)男性認(rèn)為佩戴首飾能更好地展現(xiàn)男人的性格、氣質(zhì)、修養(yǎng)和身份。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性首飾的銷(xiāo)量已約占首飾總銷(xiāo)量的1/4，男性首飾將成為首飾銷(xiāo)售領(lǐng)域的一塊最具潛力的蛋糕。
一、鋅是最重要的
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助調(diào)理免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的重要因素。但男性卻往往忽略鋅的重要性。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海鮮、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對(duì)鐵可放松
缺鐵的男性比例不足1%；絕大多數(shù)男性不必為食物中的含鐵量而擔(dān)心；男性相對(duì)比較不能承受鐵的超負(fù)荷；補(bǔ)鐵有可能會(huì)掩飾內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。
三、正確看待蛋白質(zhì)
很多男性想使肌肉發(fā)達(dá)，從而多吃蛋白食品。事實(shí)上，大多數(shù)男性不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中量的肉、禽、魚(yú)或豆類(lèi)，加低脂乳品將十分有益。
四、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以獲取的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸如果過(guò)多，較容易導(dǎo)致心臟病。維生素B6多見(jiàn)于雞、魚(yú)、粗糧和豆科植物中；葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類(lèi)食物中。
五、抗氧化劑攝入提高
抗氧化劑，尤其是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧、堅(jiān)果、植物油都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
為了你的健康，告訴你的醫(yī)生，記住，不是用征求意見(jiàn)的口氣，讓他給你做下面這些檢查。當(dāng)然，你首先需要知道的是，到底應(yīng)該做哪些血液檢查，而且對(duì)血液檢查的結(jié)果如何解釋。這就是我們?yōu)槭裁匆獙?xiě)這篇紅色讀物的原因了。
1、基礎(chǔ)：做完整的血球計(jì)數(shù)測(cè)試
如果這時(shí)有一個(gè)30歲，又是第一次到我這里來(lái)的人，那我一定會(huì)建議他做一個(gè)血球計(jì)數(shù)測(cè)試（CBC）。專(zhuān)家說(shuō)。血球計(jì)數(shù)測(cè)試會(huì)將各種關(guān)鍵要素排成基線數(shù)列形式，包括紅血球（攜氧）、白血球（抗感染）和血小板（凝血粒子）。
CBC測(cè)試中，血球容積計(jì)會(huì)顯示出你身體中所含血紅細(xì)胞的總量，并對(duì)血紅細(xì)胞的攜氧蛋白進(jìn)行測(cè)量評(píng)估。如果你平時(shí)就已經(jīng)按照MH所說(shuō)的去鍛煉，并接受了MH有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的建議后，還是有時(shí)會(huì)胸悶氣短，那你可能血球總量過(guò)低，或是血色素低下。專(zhuān)家說(shuō)。血球量低可導(dǎo)致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會(huì)導(dǎo)致心律失調(diào)。
如果你貧血不用擔(dān)心，你可以通過(guò)補(bǔ)鐵來(lái)治療（早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C）。你還可以通過(guò)補(bǔ)充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。
2、正確分析你的血糖得分
血液測(cè)試可以像雷達(dá)跟蹤一樣測(cè)試你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖來(lái)進(jìn)行測(cè)試。空腹血糖是一種一次性指標(biāo)，所以，往往還要配合A1c測(cè)試來(lái)和你兩到三個(gè)月前的平均血糖水平進(jìn)行比較。
但是，當(dāng)你這兩項(xiàng)指標(biāo)中的任何一項(xiàng)過(guò)高（空腹血糖指超過(guò)100毫克/分升，或A1c測(cè)試超過(guò)6%）時(shí)，你應(yīng)該要求醫(yī)生為你做糖耐量測(cè)試（OGTT）。就像醫(yī)生們?yōu)榛颊咴\斷心臟病時(shí)，通常是用多種動(dòng)態(tài)壓力測(cè)試，而不是單一的靜態(tài)測(cè)試，專(zhuān)家說(shuō)。糖耐量可以檢測(cè)出你身體內(nèi)最基本的新陳代謝。基思博士指出，即便你血糖真的過(guò)高，空腹血糖有時(shí)也會(huì)顯現(xiàn)在正常值范圍之內(nèi)。而A1c測(cè)試在檢測(cè)你從高到低的血糖平均水平時(shí)，也會(huì)漏掉很多異常波動(dòng)。所以，再多一個(gè)糖耐量測(cè)試可保萬(wàn)無(wú)一失。
糖耐量測(cè)試（OGTT）就是受檢者口服一定量的葡萄糖后，定時(shí)測(cè)定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，兩小時(shí)內(nèi)恢復(fù)服前濃度為正常；若服后血糖濃度急劇升高，2到3小時(shí)內(nèi)不能恢復(fù)服前濃度則為異常。如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測(cè)試延長(zhǎng)至2到5個(gè)小時(shí)，這一切根據(jù)你的具體情況而定。如果你兩個(gè)小時(shí)的糖耐量值正好為140毫克/分升，那你就是個(gè)準(zhǔn)糖尿病患者。如果你的糖耐量值高過(guò)這個(gè)數(shù)字了，那你就直接把這個(gè)準(zhǔn)字去掉就可以了。
如果你患上糖尿病很不幸，如果你也屬于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必須盡量少攝取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或騎單車(chē)15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產(chǎn)生更多的胰島素。
3、注意一下你的脂肪
一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表現(xiàn)在空腹血脂水平上，專(zhuān)家說(shuō)。通常來(lái)說(shuō)，你的高密度脂蛋白（好）膽固醇應(yīng)介于45到50毫克/分升之間，而你的低密度脂蛋白（壞）膽固醇應(yīng)高于130毫克/分升。甘油三酯應(yīng)低于150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血壓，再或者你是個(gè)煙民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升還要低。如果你幾乎已經(jīng)肯定你患上了心血管疾病，那就請(qǐng)你的醫(yī)生為你做更多的血脂水平測(cè)試，如自動(dòng)垂直水平測(cè)試等，從而進(jìn)一步確定你是否已患上心血管病。
如果結(jié)果不合標(biāo)準(zhǔn)有研究顯示，如果你的高密度脂蛋白過(guò)低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，這樣可以使你的高密度脂蛋白膽固醇提高9個(gè)百分點(diǎn)。如果你的甘油三酯過(guò)高，那就少吃淀粉、面包、油條，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常簡(jiǎn)單地通過(guò)鍛煉來(lái)減少近一半的因心臟病發(fā)作而死亡的可能，這是一項(xiàng)研究結(jié)果顯示的。
4、做前列腺檢查
2008年，有18萬(wàn)美國(guó)男人被確診為前列腺癌，所以你應(yīng)該特別關(guān)注血液檢查中的一項(xiàng)指標(biāo)前列腺特異抗原（pSA）。如果這項(xiàng)指標(biāo)過(guò)高，則你可能就患有前列腺病，至少有時(shí)候是這樣的。pSA不是一項(xiàng)非常精準(zhǔn)的測(cè)試，因?yàn)楦鞣N外部因素可能導(dǎo)致前列腺的其他一些指標(biāo)變化，這樣也就使pSA指標(biāo)升高，專(zhuān)家說(shuō)。但有一點(diǎn)可以肯定，如果pSA指標(biāo)升高，那你的前列腺應(yīng)該是出了什么問(wèn)題，比如細(xì)菌感染而導(dǎo)致的前列腺炎，或是良性前列腺類(lèi)疾病。
而這也正是我們?cè)撐从昃I繆的時(shí)候了。每年我都要做一個(gè)pSp測(cè)試，而且會(huì)拿它和前一年的測(cè)試結(jié)果比較，看是否有進(jìn)一步檢查的必要，專(zhuān)家說(shuō)。當(dāng)你到了50歲時(shí)，你的醫(yī)生肯定會(huì)建議你做一個(gè)pSp測(cè)試（而如果你是非洲裔美國(guó)人那就會(huì)在40歲時(shí)被建議做pSp）。但事實(shí)上，你應(yīng)該在30歲時(shí)就毫不猶豫地請(qǐng)求你的醫(yī)生為你做pSp測(cè)試。
如果你的指標(biāo)超出正常范圍那就一天吃?xún)蓚€(gè)巴西堅(jiān)果，再吃200微克的硒對(duì)你也非常有好處。美國(guó)癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，身體中含硒水平高，而且含有多種維生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。
5、最后的檢查
阿斯匹林，這是一種很古老，而且非常便宜的藥，但它確實(shí)非常奇特，專(zhuān)家說(shuō)。阿斯匹林可以減少血小板的黏稠度，使他們不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都會(huì)對(duì)阿斯匹林產(chǎn)生反應(yīng)，現(xiàn)在有一項(xiàng)血液測(cè)試就是檢查到底誰(shuí)不適合服用阿斯匹林。實(shí)驗(yàn)表明，會(huì)有20%的人對(duì)阿斯匹林不產(chǎn)生任何反應(yīng)，醫(yī)學(xué)博士埃里克說(shuō)，他是美國(guó)加利福尼亞州斯克里普斯醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)。如果是這樣的話，對(duì)于這些男人，吃阿斯匹林就是浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)。
如果你對(duì)阿斯匹林不產(chǎn)生反應(yīng)做飯時(shí)用輕榨優(yōu)質(zhì)橄欖油。每天吃三湯匙橄欖油可以使動(dòng)脈血管更加通暢，這是一項(xiàng)來(lái)自西班牙的研究報(bào)告顯示的。
6、查找炎癥的蛛絲馬跡
動(dòng)脈炎癥導(dǎo)致心血管疾病幾乎是不可查的，除非對(duì)你的血液進(jìn)行跟蹤。當(dāng)你身體中血液的C-反應(yīng)蛋白（CRp）水平過(guò)高時(shí)，就可以確診了。如果你的CRp值和總膽固醇一樣高的話，那你患上心血管疾病的危險(xiǎn)比患上其他任何病的危險(xiǎn)都要大得多。。
要確保你一天中的任何時(shí)刻都是健康的，因?yàn)檫@個(gè)測(cè)試對(duì)任何炎癥都具有高敏感度。一個(gè)月應(yīng)該至少查兩次，然后取平均值。你的分值應(yīng)比1毫克/升低，如果分值高于3毫克/升，那你患上心血管疾病的危險(xiǎn)將兩倍于普通人。
如果分值太高吸煙者，請(qǐng)注意：如果真的能戒煙成功，那你的CRp水平肯定會(huì)降下來(lái)，專(zhuān)家說(shuō)。如果你的肺現(xiàn)在已經(jīng)是個(gè)無(wú)煙區(qū)了，那你就要再想其他辦法降低CRp值。西班牙的一項(xiàng)研究顯示，紅酒可以使炎癥患者減少1/4。
7、別忘了檢查甲狀腺
血液測(cè)試中的促甲狀腺激素檢查可以檢查出你的甲狀腺是否出現(xiàn)問(wèn)題。甲狀腺問(wèn)題對(duì)于男人和女人來(lái)說(shuō)同樣嚴(yán)重，壓力和缺少睡眠常常是導(dǎo)致甲狀腺問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)?。有?zhuān)家說(shuō)很多人無(wú)法按原定計(jì)劃睡覺(jué)，這就使他們的身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
如果你的甲狀腺腫大，身體會(huì)有明顯的征兆，即在你的脖子上會(huì)有一大塊腫塊。甲狀腺腫大會(huì)導(dǎo)致心率加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕等問(wèn)題出現(xiàn)。而甲狀腺機(jī)能減退可能使患者人格改變、脫發(fā)、體重增加及失憶。這兩種甲狀腺問(wèn)題所引發(fā)的一系列身體問(wèn)題還遠(yuǎn)不止于此，如果不及時(shí)治療，它們甚至可能危及生命。這時(shí)，你就必須及早做促甲狀腺激素測(cè)試來(lái)排查這一問(wèn)題。
如果指標(biāo)不正常你的醫(yī)生肯定會(huì)為你做進(jìn)一步的檢查。然后根據(jù)你的甲狀腺到底是腫大，還是功能減退，他們會(huì)為你開(kāi)beta；-受體阻滯劑或甲狀腺激素替代藥物來(lái)治療你的甲狀腺疾病。
男人的責(zé)任大，很多時(shí)候會(huì)忽略自己的身體，但是“身體是革命的本錢(qián)”，想要在家庭和事業(yè)中取得平衡，男人需要照顧自己的身體，5個(gè)時(shí)刻不可“硬撐”。
1.身體患病時(shí)不可硬撐
中年男性的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺(jué)中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽(tīng)之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。
因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
2.如廁時(shí)不可硬撐
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。
因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
3.疲勞時(shí)不可硬撐
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。
4.口渴時(shí)不可硬撐
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響健康。
5.肚子餓時(shí)不可硬撐
不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)一些腰痛的情況，那么男士腰痛是什么原因呢?男士腰痛該怎么辦呢?以及男士腰痛吃什么好呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。
男性腰痛怎么辦
1、逆行方法治療
如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時(shí)候最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
按摩其實(shí)也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時(shí)我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位所按摩的時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
男性們要是出現(xiàn)腰疼時(shí)，在其治療的方法上千萬(wàn)不要夠忘記這種，因?yàn)檫@種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開(kāi)始啼叫的公雞，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天為一個(gè)療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過(guò)胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
這種方法既簡(jiǎn)單又方便，平時(shí)只需要站在地上或者是坐在椅子上，當(dāng)然，躺在床上也是可以的，接下來(lái)要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動(dòng)雙腿，每次保持一兩分鐘是時(shí)間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。
男性腰痛吃什么好
1、吃富含纖維類(lèi)食物
根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中，接近有30%的人會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會(huì)腰疼的毛病，所以，這類(lèi)男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
在日常生活中，如果男人出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)，第一反應(yīng)就是腎虛。其實(shí)除了腎虛外，引起腰酸背痛的原因有很多。那男人腰疼怎么回事呢?男人腰疼的治療方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看男人腰疼吃什么比較好吧。
男人腰疼怎么回事
腰痛是臨床非常容易發(fā)生的病痛，是腰部疼痛的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為腰一側(cè)或兩側(cè)疼痛。從中醫(yī)角度分析，引起腰痛的原因?yàn)楹疂?，濕熱、先天不足或腎虛等。那么男人腰痛是什么病呢，主要有以下幾種：
1、腎虛結(jié)核
腎虛、腎結(jié)核的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。腎結(jié)核有血尿者占90%以上，特點(diǎn)是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發(fā)病前一周患扁桃體炎。
2、泌尿系統(tǒng)
腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。泌尿系統(tǒng)結(jié)石特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。
3、腰肌勞損
男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
4、前列腺炎
男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和會(huì)陰部位，還會(huì)像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見(jiàn)的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區(qū)別的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
男人腰疼的治療方法
1、正確的動(dòng)作姿勢(shì)
腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中要時(shí)刻保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，都應(yīng)該保持好正確姿勢(shì)，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時(shí)候，有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時(shí)候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢(shì)很容易讓腰間壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。
2、吃富含維生素C食物
一般情況下，年齡較大的男性所出現(xiàn)腰疼的機(jī)率較大，這是因?yàn)樵谶@樣的男性白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果要是能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C，才能夠達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。所以說(shuō)，為了更好的治療腰疼毛病，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜和水果，以及米糠、麩皮、魚(yú)肝油、酵母等。
3、吃富含無(wú)機(jī)鹽食物
常年腰疼的男性在飲食當(dāng)中可以選擇吃一些含有無(wú)機(jī)鹽的食物，因?yàn)樵跓o(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目，而人體每天補(bǔ)充鈣不能少于1克;在這當(dāng)中又以黃豆的含鈣量較高，因此也推薦腰疼的男性多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
男性腰痛的原因
原因一：由于脊椎病變引起。如類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤(pán)突出等。
原因二：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
原因三：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
原因四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋?zhuān)@種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)男士腰痛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?男士腰痛可以逆行方法治療、按摩穴位、公雞食療法、抖腿治療等等。以上小編還為大家介紹了男士腰痛需要吃的食物，大家都記住了嗎?
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