男性形象工程不可忽視
男性男性養(yǎng)生壯陽(yáng)品。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男性形象工程不可忽視，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著時(shí)尚潮流的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)，首飾對(duì)打造男人的形象起到了越來(lái)越重要的作用。 男人飾品種類(lèi)很豐富. 2009年全球市場(chǎng)各種“男飾”很是搶眼：項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、胸針、 ...等等。
長(zhǎng)期以來(lái)男用首飾一直很低調(diào)。標(biāo)準(zhǔn)的男式首飾似乎是“情侶戒”，夸張點(diǎn)的有金燦燦的粗項(xiàng)鏈和粗手鏈等，總之是不值得一提。隨著時(shí)尚潮流的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)，首飾對(duì)打造男人的形象起到了越來(lái)越重要的作用。
男人飾品種類(lèi)很豐富
2005年全球市場(chǎng)各種“男飾”很是搶眼：項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、胸針、領(lǐng)帶夾等，使得渴望時(shí)尚的男人們用不著再對(duì)著女人的“百寶箱”流口水。在經(jīng)過(guò)“搖滾風(fēng)”、“直板風(fēng)”、“硬朗風(fēng)”后，今年的“男飾”以重金屬造型、品牌配飾、沙灘休閑風(fēng)格等為主要潮流，強(qiáng)調(diào)飾品陰柔細(xì)膩的曲線(xiàn)美，精致含蓄的設(shè)計(jì)風(fēng)，再加上多種顏色點(diǎn)綴，男士珠寶首飾開(kāi)始大方地走入人們的視線(xiàn)。
如今，許多男士想佩戴首飾，但總是不得其法，很大一部分原因在于他們對(duì)男士首飾的種類(lèi)不甚了解。其實(shí)，男士首飾的種類(lèi)比女性首飾更加豐富，一般來(lái)說(shuō)，女性首飾有項(xiàng)鏈、手鏈、戒指、耳環(huán)、腳鏈這幾種主要類(lèi)別，而男士首飾除了以上傳統(tǒng)種類(lèi)之外，還有領(lǐng)帶夾、袖扣、腰帶扣等男士專(zhuān)屬的配件，成為男性飾品中特殊的組成部分。
風(fēng)格厚重方便實(shí)用
項(xiàng)鏈和手鏈?zhǔn)悄惺吭谠S多場(chǎng)合都可以佩戴的首飾。男性項(xiàng)鏈和手鏈的造型一般比較粗獷，質(zhì)量厚重，其造型和花紋圖案也相對(duì)簡(jiǎn)單，主要采用簡(jiǎn)單的方、圓、三角等幾何圖形。男士項(xiàng)鏈和手鏈采用銀、鋼等材質(zhì)制作，以往粗大的黃金項(xiàng)鏈已逐漸退出了時(shí)尚舞臺(tái)。
男士佩戴的戒指比較厚重，戒面和戒圈直徑相對(duì)較大。男士戒指的款式雖然簡(jiǎn)單，但設(shè)計(jì)總顯得另類(lèi)而富有創(chuàng)意。簡(jiǎn)單的圓環(huán)形男士戒指，由于戒面較寬，可以做出許多漂亮的造型來(lái)。比如戒面上鑄上福、壽、吉祥、如意等字樣，寓含良好的祝福。戒面上還可以雕刻上動(dòng)物、名字等圖案，個(gè)性化十足，名字戒指還可以作為圖章隨身攜帶使用。
男人飾品新概念
一個(gè)有品位的男人，除了注意服裝的款式、質(zhì)料的選擇、自身保養(yǎng)以外，必定會(huì)對(duì)手表、眼鏡、皮帶甚至打火機(jī)、皮夾等仔細(xì)選購(gòu)。雖然都是細(xì)節(jié)，卻是男人必需的隨身品，對(duì)塑造男人形象有著不可忽視的作用。
與女性飾品一味注重裝飾性相比，男性飾品則更具實(shí)用性。如領(lǐng)帶夾、鋼筆、鑰匙扣等，在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，不妨選擇一些品質(zhì)優(yōu)良的品牌，既實(shí)用，又能展現(xiàn)男人的個(gè)性。另外，在選擇飾品上注意整體的協(xié)調(diào)性，比如領(lǐng)帶夾與皮帶的配合等。目前男性飾品已有許多配套出售的，如領(lǐng)帶夾、簽字筆、鑰匙鏈搭配組合的三件套，或加配手表和袖扣形成的五件套，都是頗有性格的搭配。
據(jù)了解，多數(shù)男性認(rèn)為佩戴首飾能更好地展現(xiàn)男人的性格、氣質(zhì)、修養(yǎng)和身份。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性首飾的銷(xiāo)量已約占首飾總銷(xiāo)量的1/4，男性首飾將成為首飾銷(xiāo)售領(lǐng)域的一塊最具潛力的蛋糕。
ys630.COm精選閱讀
一、心臟冠脈造影
此種3-D影像能夠直觀地判斷出心臟冠狀動(dòng)脈血管的鈣化程度。2007年《動(dòng)脈硬化癥》期刊中的一項(xiàng)調(diào)查顯示，冠狀動(dòng)脈中的鈣沉積會(huì)誘發(fā)心臟病。一份2003年的研究顯示，血管壁鈣化程度高的心臟患心臟病的幾率是正常心臟的10倍。而傳統(tǒng)觀念中的糖尿病及吸煙導(dǎo)致心臟病的機(jī)率只是正常心臟的2倍左右。當(dāng)然，冠脈CT檢查需要照射X射線(xiàn)，也會(huì)增加患癌癥的危險(xiǎn)。
二、骨密度檢測(cè)
骨質(zhì)疏松并非女士的專(zhuān)利。事實(shí)上，男性在30歲之后就開(kāi)始出現(xiàn)骨質(zhì)流失。雙能量X線(xiàn)骨質(zhì)密度測(cè)量?jī)x(DEXA)能夠準(zhǔn)確測(cè)定骨密度并鑒別出容易骨折的個(gè)體，從而更好地及早預(yù)防。醫(yī)生建議容易骨折的人群加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，并在飲食中適量補(bǔ)充鈣以及維生素D。
三.最大吸氧量(VO2max)測(cè)試
測(cè)試者通過(guò)踏板或固定自行車(chē)運(yùn)動(dòng)測(cè)試。其消耗的氧氣將會(huì)由所戴的面具統(tǒng)計(jì)，經(jīng)過(guò)分析可以判斷出身體吸收和利用空氣中氧氣的效率。美國(guó)斯坦福大學(xué)的壽命研究員指出，這將是健康的黃金標(biāo)準(zhǔn)并且直接體現(xiàn)你的健康狀況。而象血壓和膽固醇只是外部標(biāo)準(zhǔn)。
四.虛擬結(jié)腸鏡檢查虛擬結(jié)腸鏡是檢查結(jié)腸息肉或癌癥的新技術(shù)。它不同于傳統(tǒng)的結(jié)腸鏡之處在于可以避免麻醉及穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。檢查能夠探測(cè)出是否有大塊的息肉存在，因?yàn)橄⑷庥邪┳兊目赡堋ｋm然當(dāng)前的虛擬檢查技術(shù)不能查出小塊息肉，但是美國(guó)威斯康星大學(xué)的研究表明，小塊息肉大多為良性，而造影液在適量范圍內(nèi)并不會(huì)有危險(xiǎn)。50歲以上的人群應(yīng)當(dāng)做此檢查，但若有家族病史，超重或嗜煙酒者應(yīng)提早檢查。
五.營(yíng)養(yǎng)評(píng)估
嚴(yán)格意義上這項(xiàng)并算不上體檢項(xiàng)目，但事實(shí)證明合理的飲食能夠讓您保持身材，延長(zhǎng)壽命。美國(guó)凱澤永久醫(yī)療保健中心2008年的研究顯示，接受專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的糖尿病患者比一般糖尿病患者更易減去體重。因而通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師了解飲食金字塔就成為維護(hù)身體健康中不可或缺的一環(huán)。
在日常的生活中我們難免會(huì)出現(xiàn)一些腰痛的情況，那么男士腰痛是什么原因呢?男士腰痛該怎么辦呢?以及男士腰痛吃什么好呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。
男性腰痛怎么辦
1、逆行方法治療
如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時(shí)候最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
按摩其實(shí)也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時(shí)我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位所按摩的時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
男性們要是出現(xiàn)腰疼時(shí)，在其治療的方法上千萬(wàn)不要夠忘記這種，因?yàn)檫@種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開(kāi)始啼叫的公雞，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天為一個(gè)療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過(guò)胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
這種方法既簡(jiǎn)單又方便，平時(shí)只需要站在地上或者是坐在椅子上，當(dāng)然，躺在床上也是可以的，接下來(lái)要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動(dòng)雙腿，每次保持一兩分鐘是時(shí)間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。
男性腰痛吃什么好
1、吃富含纖維類(lèi)食物
根據(jù)相關(guān)的飲食研究所發(fā)現(xiàn)，在年齡偏大的男性雜食人群當(dāng)中，接近有30%的人會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人患有骨質(zhì)疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的男性也常常會(huì)腰疼的毛病，所以，這類(lèi)男性們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些素食，而且在素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生?！?/p>
在日常生活中，如果男人出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)，第一反應(yīng)就是腎虛。其實(shí)除了腎虛外，引起腰酸背痛的原因有很多。那男人腰疼怎么回事呢?男人腰疼的治療方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看男人腰疼吃什么比較好吧。
男人腰疼怎么回事
腰痛是臨床非常容易發(fā)生的病痛，是腰部疼痛的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為腰一側(cè)或兩側(cè)疼痛。從中醫(yī)角度分析，引起腰痛的原因?yàn)楹疂?，濕熱、先天不足或腎虛等。那么男人腰痛是什么病呢，主要有以下幾種：
1、腎虛結(jié)核
腎虛、腎結(jié)核的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。腎結(jié)核有血尿者占90%以上，特點(diǎn)是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發(fā)病前一周患扁桃體炎。
2、泌尿系統(tǒng)
腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。泌尿系統(tǒng)結(jié)石特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。
3、腰肌勞損
男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
4、前列腺炎
男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和會(huì)陰部位，還會(huì)像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見(jiàn)的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區(qū)別的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
男人腰疼的治療方法
1、正確的動(dòng)作姿勢(shì)
腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中要時(shí)刻保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，都應(yīng)該保持好正確姿勢(shì)，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時(shí)候，有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時(shí)候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢(shì)很容易讓腰間壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張 狀態(tài)，就容易損傷關(guān)節(jié)。
2、吃富含維生素C食物
一般情況下，年齡較大的男性所出現(xiàn)腰疼的機(jī)率較大，這是因?yàn)樵谶@樣的男性白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如果要是能夠每天補(bǔ)充80毫克的維生素C，才能夠達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。所以說(shuō)，為了更好的治療腰疼毛病，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕┬迈r蔬菜和水果，以及米糠、麩皮、魚(yú)肝油、酵母等。
3、吃富含無(wú)機(jī)鹽食物
常年腰疼的男性在飲食當(dāng)中可以選擇吃一些含有無(wú)機(jī)鹽的食物，因?yàn)樵跓o(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目，而人體每天補(bǔ)充鈣不能少于1克;在這當(dāng)中又以黃豆的含鈣量較高，因此也推薦腰疼的男性多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
男性腰痛的原因
原因一：由于脊椎病變引起。如類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤(pán)突出等。
原因二：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
原因三：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
原因四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋?zhuān)@種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)男士腰痛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?男士腰痛可以逆行方法治療、按摩穴位、公雞食療法、抖腿治療等等。以上小編還為大家介紹了男士腰痛需要吃的食物，大家都記住了嗎?
普遍來(lái)說(shuō)男性的生活習(xí)慣比女性的要差得多，男性抽煙酗酒的人較多，所以男性的壽命往往比女性的短。再加上前列腺問(wèn)題，給男人健康帶來(lái)巨大的隱患。中國(guó)80%的重病男性在調(diào)查中承認(rèn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期忽視健康小問(wèn)題，所以讓身體再三透支。下面幫男人健康筑起八道防線(xiàn)。
一號(hào)防線(xiàn)：40歲后別吃肥肉。
美國(guó)人把心血管疾病稱(chēng)為“男性病”，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書(shū)。愛(ài)爾蘭國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫(xiě)一份護(hù)心食譜。男人最?lèi)?ài)吃肉和油炸食品，對(duì)動(dòng)物脂肪的偏愛(ài)會(huì)導(dǎo)致油脂過(guò)多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚(yú)、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。
二號(hào)防線(xiàn)：包里放瓶急救藥。
在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖、抽煙和長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來(lái)說(shuō)，也許在打球、洗澡、開(kāi)會(huì)或吃飯過(guò)程中，就可能突發(fā)心臟事件。因此，年過(guò) 40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份“保險(xiǎn)”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書(shū)房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒(méi)明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。
三號(hào)防線(xiàn)：在外吃飯少喝濃茶。
有人說(shuō)，“男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣?！彪m然是玩笑，不過(guò)要想胃腸好，確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つ?，引起胃功能失調(diào)。
四號(hào)防線(xiàn)：早晚喝點(diǎn)小米粥。
男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要。教男人一個(gè)“護(hù)胃順口溜”：每餐定時(shí)八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點(diǎn)小米粥。此外，細(xì)嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細(xì)的食物，也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
五號(hào)防線(xiàn)：每頓只吃八分飽。
每年單位體檢完，不少男性都會(huì)在自己的體檢報(bào)告上看見(jiàn)“脂肪肝”三個(gè)字。調(diào)查顯示，我國(guó)三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起。男人事業(yè)越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就“喂養(yǎng)”出了脂肪肝。要想預(yù)防，沒(méi)什么“特效藥”，最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬(wàn)別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)入肝臟。
六號(hào)防線(xiàn)：每周三到五次慢跑。
“暴走媽媽”陳玉蓉就靠著每天走路10公里，甩掉了自己的重度脂肪肝。這一經(jīng)驗(yàn)，可以讓很多男性借鑒。預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量可以由小漸大，每次至少堅(jiān)持20分鐘，每周3—5次，中年體胖者可每周5—7次。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，最便利、經(jīng)濟(jì)的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐、盡量用騎自行車(chē)或步行代替開(kāi)車(chē)或坐車(chē)……當(dāng)然，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
七號(hào)防線(xiàn)：多喝水不憋尿。
在很多男性看來(lái)，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現(xiàn)，不用擔(dān)心。然而，50歲以上男性出現(xiàn)這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生癥。若不及時(shí)就醫(yī)、治療，可能會(huì)出現(xiàn)尿潴留、反復(fù)血尿、泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)腎積水。要想避免前列腺出現(xiàn)“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺緊張。
八號(hào)防線(xiàn)：白酒不能超一兩。
當(dāng)男人在酒精的作用下滿(mǎn)臉紅暈時(shí)，可能沒(méi)想到，除了傷肝外，他的前列腺也跟著“醉”了。前列腺對(duì)酒精十分敏感，在酒精刺激下會(huì)變得肥大、“笨拙”，喝酒過(guò)量還會(huì)干擾性反應(yīng)，減少性興奮及性高潮。他提醒，有輕微前列腺炎的人，對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過(guò)一兩，咖啡每天別超過(guò)一杯，還要少吃辛辣食物。
老年人隨著年齡的增加，有些微量元素在體內(nèi)含量逐漸減少，會(huì)引起某些病理反應(yīng)。
心血管病
心血管病患者體內(nèi)主要缺鈣元素。
糖尿病
糖尿病與微量元素缺乏有密切關(guān)系。其中以三價(jià)鉻的關(guān)系最為明顯。缺鉻時(shí)，降低了阻止對(duì)胰島素的敏感性，使糖耐量降低，糖的利用率降低導(dǎo)致糖尿病。
腫瘤
肺癌、胃癌、肝癌、食道癌、腦腫瘤等病人血清中的鋅、硒等微量元素均降低。
腦血管病
腦出血病人鋅含量降低；亦發(fā)現(xiàn)老年性帕金森綜合癥患者發(fā)鋅值亦降低。
老年性貧血
鐵的吸收利用也與微量元素缺乏有關(guān)。老年人貧血除補(bǔ)充鐵外，也應(yīng)補(bǔ)充銅、鋅或錳。
人到老年，為防止其病理改變的發(fā)生，應(yīng)盡早補(bǔ)充微量元素。
補(bǔ)錳 錳有趨脂作用，適量補(bǔ)充可防止動(dòng)脈硬化，延緩人體衰老。
補(bǔ)硒 硒有抑制脂質(zhì)過(guò)氧反應(yīng)，消除自由基的毒害作用。補(bǔ)硒可防止衰老。
補(bǔ)鋅 鋅參加體內(nèi)的多種酶的合成，補(bǔ)鋅可延緩人體衰老。
其他如三價(jià)鉻、釔、鈀等也有防止衰老的作用。
老年人補(bǔ)充微量元素應(yīng)注意以下幾點(diǎn)；
注意食補(bǔ)：多食肝類(lèi)、瘦肉、蛋黃、魚(yú)類(lèi)、海帶、蛤蜊、花生、牡蠣、大豆及其制品、堅(jiān)果等。
藥補(bǔ)：補(bǔ)充微量元素，無(wú)論是食補(bǔ)或藥補(bǔ)，都應(yīng)循序漸進(jìn)，防止積蓄性中毒。
糾正腸道病：多食高纖維食物。
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