危險 女人睡覺禁戴的5種東西
女人養(yǎng)生要吃哪些東西。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“危險 女人睡覺禁戴的5種東西”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學養(yǎng)生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
一、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。
因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。
二、戴牙睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
三、戴罩睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
四、帶機睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯．庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
五、帶妝睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
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有很多的人們現(xiàn)在睡覺的時候都會習慣于戴眼罩睡覺，甚至是不帶眼罩是根本就沒有辦法安然入睡，這就是由于養(yǎng)成了一種不太好的習慣，其實長期這樣下去是會產(chǎn)生很強的依賴性，也是會對自己的睡眠造成影響，會讓人們一直都無法進入到深度睡眠的狀態(tài)，會使得睡眠質量變得特別糟糕。
1手表
戴著手表睡覺，不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表（特別是夜光表）有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導致不良后果。
2假牙
戴著假牙睡覺，如若不慎，往往睡夢中將假牙吞入食道。另外，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。而且，帶著假牙睡覺也影響睡眠質量。
3胸罩
帶胸罩睡覺會影響發(fā)育，影響血液流通，也容易導致乳腺癌。一般說來，女性戴胸罩的時間最好不要超過8小時一天。
4眼鏡
一般的框架眼鏡大家都會摘下來，但是有些戴隱形眼鏡的人可能懶得摘下來就戴著睡覺，這樣做對眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡覺時若不把隱行鏡片摘下來會使角膜缺氧，如果感染了厭氧細菌，從而引發(fā)炎癥，那后果更嚴重。另外，隱形鏡片必需淚水保持其柔軟度，但當我們睡覺或閉上眼睛時淚水會減少流出量，缺少水份的鏡片會變硬，那時會令角膜更容易受損。
5臉妝
殘妝會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
6手機
各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，長期感染，會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，導致生理功能的紊亂。
7 枕著手睡。
睡覺時兩手放在頭下面枕著，不但影響血液循環(huán)，引起胳膊麻木酸痛，還容易使血壓升高。
8坐著睡。
有的人晚上坐在沙發(fā)看電視，看著看著就睡著了，于是干脆就這么靠著沙發(fā)睡，坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
9對著風睡
人體睡眠時對環(huán)境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為：“風為百病之長，善行而數(shù)變；善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下?！彼运X的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。
10睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
11睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
1.脫發(fā)增多病癥：
女性腎氣最盛的時期是21.22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。應對：為防止過早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當節(jié)制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
2.韌帶脆弱病癥：
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。應對：每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節(jié)。女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。
3.乳癌發(fā)病病癥：
乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現(xiàn)凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片)。
4.頭痛頻發(fā)癥狀：
頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。應對：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
5.皮膚變粗病癥：
在長期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現(xiàn)過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、**小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。應對：要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。
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你知道女人們夏季如何養(yǎng)生嗎?女人夏季養(yǎng)生應該注意些什么呢?女人夏季睡覺注意些什么能夠抗衰老呢?下面小編就為大家介紹一些能夠幫助女人們夏季抗衰老的睡覺方法，來幫助女人們永葆青春!
夏季養(yǎng)生小常識 女人睡覺牢記5點不再衰老
第一條：子時之前一定要睡覺
在少林寺的養(yǎng)生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當于晚上11點次日凌晨1點)前不睡覺，看病時很多老僧醫(yī)就會說：不給你治了。其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。夏季如何養(yǎng)生 4招助白領擺脫頸椎病困擾
因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快樂的時候不多(肺氣也受影響，長期得不到有效宣發(fā)的原因)。還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要么睡不著，要么睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了。
第二條：睡時宜一切不思
視此身如無物，或如糖入于水，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化，最后化為烏有，自然睡著。這是禪醫(yī)入睡時的理想精神狀態(tài)。很多時候，失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。此時，不要在床上輾轉反側，以免耗神，更難入睡，最好的辦法是起坐一會兒后再睡。實際上，對于現(xiàn)代人來說，要想在晚上11點前入眠，早早地上床醞釀情緒也很關鍵，以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。先睡心，后睡眼，說的就是這個道理。夏季女性保養(yǎng)知識
如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然后在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
第三條：午時宜小睡或靜坐養(yǎng)神
午時(相當于上午11點至中午1點)，此時，如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神。在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時打個盹兒。其實，正午只要閉眼真正睡著3分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，5分鐘等于六個鐘頭。
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第四條：睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活，即使在冬天，也不會超過早上6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床。對人體養(yǎng)生而言，早起有利于人體的新陳代謝。夏季 先要養(yǎng)氣
早起的好處在于，一方面，可以把代謝的濁物排出體外，如果起床太晚，大腸得不到充分活動，無法很好地完成排泄功能。此外，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養(yǎng)吸收的黃金時段。所以，千萬不要賴床，頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的，睡眠養(yǎng)生。
第五條：睡眠的起居注意
環(huán)境上，睡覺時注意睡覺關窗，不能開風扇和空調，否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好。如果熱，就把房門打開，窗戶關上，雖然效果差了一點，但是不至于第二天早上起來渾身乏力，后背僵硬。夏季養(yǎng)生9大常識全規(guī)劃
飲食上，晚上不能暴飲暴食，否則肚子脹鼓鼓的，翻來覆去也睡不著，既影響胃的功能，也降低睡眠質量，得不償失。
睡覺時四肢要暖。四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，尤其是手腳、肚臍和背后的命門都要蓋好。這里教腎陽虛的人一個好方法，就是睡覺時穿上棉襪子并戴上手套睡覺，剛開始可能不太習慣，慢慢就好了，堅持一段時間效果會非常明顯。
關于睡覺的姿勢，入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。
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女人夏季養(yǎng)生方法
1、熱毛巾擦身：
夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。四大女性夏季
2、洗熱水澡：
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3、熱水洗腳：
腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。女性夏季養(yǎng)生準則 和夏日疾病說拜拜
4、喝熱茶：
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
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夏季養(yǎng)生之睡眠
保持床鋪整潔
夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。
注意寢室的溫度、濕度
一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現(xiàn)為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。
注意選用臥具
臥具對睡眠質量的影響特別大，床和被子要軟硬適當。在所有臥具中，枕頭、涼席的作用舉足輕重。
枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時洗凈晾曬，汗臭霉臭味會使人昏頭昏腦。
夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
午睡
對很多晚上睡不好的人來說，適時的午睡可以作為一種補償。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。
夏季養(yǎng)生四原則
一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
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三是補養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
夏季養(yǎng)生之心理
心理調節(jié)法
古代沒有空調設備，因此到了夏天，酷熱難當時，心情就特別煩躁;現(xiàn)代人到了夏天，雖有條件使用空調，但在驕陽似火的日子里，也容易心神不安。更何況，空調并非萬能用品，只有學會自我調節(jié)才是上策。
那么應怎樣進行自我調節(jié)呢?《內經(jīng)》說得好，應夜臥早起(稍晚一點睡覺，是為了順應自然陰氣的不足;早些起床，是為了順應陽氣的充盛。
睡眠不足可適當午睡)，無厭于日，使志無怒(切勿因厭惡長日而心情煩躁，濫發(fā)脾氣)，使華英成秀，使氣得泄(要精神飽滿，成就夏季應有的秀美，并充分宣泄).
若所愛在外(就像你面對所愛的對象，情志應充分外露而不需內藏)此夏氣之應，養(yǎng)長之道也(這才是適應夏天的氣候，保護長養(yǎng)之氣的方法)。
妙就妙在：通篇講的是氣。夏季養(yǎng)生的關鍵是使人無怒，氣旺可充分地、正常地宣泄，但不能亂。
心情煩躁就是亂，就是逆，就會使神志受傷，如秋天生瘧疾即由此而來。
現(xiàn)代人的生活條件大大改善了。到了夏天，一方面可在客觀上利用飲食起居的調攝而保健(這在雜志上已有許多宣傳)，另一方面則不可忽視主觀上的調息靜心。
到了夏天，不妨有意作一些可以使人心曠神怡的活動：適當?shù)爻烤?，適當?shù)貖蕵罚m當?shù)乇苁钚蒺B(yǎng)，適當?shù)啬袣g女愛。
總之，入夏之時，養(yǎng)心為上，養(yǎng)心為先。謹記馬克思所說：一份愉快的心情勝過十劑良藥。
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護心食物
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。
在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果，多吃可以減肥等。
少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。
以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。
西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。
黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。
養(yǎng)心運動
夏季運動量不宜過大、過于劇烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。
對于夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運動之一。
不少人認為太極拳套路繁復，較難學。其實套路只代表形，光是簡單的站樁動作就頗有講究，兩眼輕合，雙腳自然站立，身端形正，雙膝微曲，心靜神寧，上虛下實，腳下生根。
初學者可以從站樁開始，再逐步學習簡單的招式，重要的是配合呼吸。慢、深、長、勻的呼吸，不但能消除煩慮，還能對心臟的微細血管和經(jīng)絡起到養(yǎng)護作用。
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現(xiàn)代美學家們研究發(fā)現(xiàn)：人體內臟機能的好壞常常會在臉上反映出來。而內臟機能的好壞又取決于人們飲食上是否科學合理，合理的飲食不但有益于機體的健康，而且還能增添人的自然美感。科學合理的生活習慣及調理，還會使健康機體在瀕臨危機時重現(xiàn)生機。危機的信號表現(xiàn)如下：
鼻子發(fā)紅
過多進食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細血管擴張，導致鼻尖發(fā)紅，故應少吃甜食及巧克力。有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負擔過重，是否有了酒糟鼻。
臉頰灰暗
說明體內缺氧明顯，肺呼吸機能不佳，應多去公園林間散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去氧吧吸吸氧，并補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。皮膚長斑點及缺乏維生素C、B，應多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝臟功能滯弱，不能嗜酒。
眼圈發(fā)黑、眼神無光
這是身體疲勞過度、腎臟負擔太重的表現(xiàn)。在節(jié)制房事的同時，應少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜太深，應注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現(xiàn)，應檢查小便，限制鹽分的補充，并注意休息。眼皮出現(xiàn)陣跳，表示神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，應適當?shù)鼗顒由眢w，松弛神經(jīng)，消除疲勞。
唇色異常
從嘴唇的顏色可以看出一個人的健康狀態(tài)，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝臟有病，紅色者大多體溫較高，微黃者表示心臟衰弱。嘴唇微紅而粗糙，且身體有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血者應多吃一些豬肝，或用相應的營養(yǎng)藥物補充調節(jié)。青苔發(fā)白者表示患有疾病，應調整一下飲食。
身體的疼痛幾乎每個人都會遭遇，但卻不一定重視，而當大多數(shù)女人發(fā)現(xiàn)自己身體某個部位有問題時，卻往往會延誤對疾病的治療。
乳房
在女性關注乳房是否豐滿的同時，對它時隱時現(xiàn)的疼痛，也千萬不可輕易放過。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強烈和突發(fā)，所以很容易被忽視而放過了。其實這溫柔背后常常隱藏著種種危險。
乳房疼痛是患了乳腺癌？錯！
乳房疼痛的女性，實際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少有疼痛，多是通過觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并經(jīng)醫(yī)生診斷而確診的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發(fā)生明顯粘連。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多見于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能。
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因為乳房的血液及淋巴分布決定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉移的第一目標，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。
除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內陷、乳房出現(xiàn)腫物、腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。
急性腹痛
凌晨5時，美婭感到尿急，便急忙起床上衛(wèi)生間，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來。
腹痛是得了急性闌尾炎？不一定！
警示一：黃體破裂
黃體破裂是女性急性腹痛的常見病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內出血。正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會發(fā)生排卵，此時排出的卵泡如果沒有遇到精子，便會轉變成黃體，然后在腹腔內逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強烈刺激與撞擊，個別人會導致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時，還會出現(xiàn)肛門下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
警示二：卵巢囊腫扭轉
那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個疼痛的發(fā)源地，一個光滑活動的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉。卵巢囊腫扭轉后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動有關，美婭就是因為尿急，突然從床上爬起上廁所，動作太猛引起的。
警示三：宮外孕破裂
宮外孕破裂后，腹腔內出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側，迅速擴至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
女性別把雙手抱在胸前
雙手抱在胸前，是許多人的日常習慣。不過，作為女人，這個姿勢還是少做為好。
除了這個姿勢本身讓女人看起來不夠溫柔文雅之外，還因為這個姿態(tài)會加重胸部負擔導致乳房下垂。
專家建議：在日常生活中，女性應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。同時，改善胸形，女人還需要注意其他一些細節(jié)，如應該保持昂首挺胸的姿勢，因為經(jīng)常駝背，時間長了會壓迫胸部組織，從而影響到胸部的健康。
此外，工作累了，人們總會不由自主地塌腰，這樣會影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓胸部舒暢。
很多表面上看來是良性的病征其實是你的身體正在被某種嚴重病變侵蝕的征兆。為了幫你判斷出是否你身上的疼痛和不適預示著潛在的健康問題，我們在這里整理出最普遍的幾種隱患但是足夠引起注意的狀況供你參考。
你感覺腹脹欲裂
你可能患有：過敏性腸炎（IBS）。
IBS是一種非常惱人的病癥，患者通常感覺很困擾，其具體表現(xiàn)為腹部不適：腹脹、便秘或腹瀉同時或交替出現(xiàn)。每次發(fā)作大約持續(xù)幾周甚至幾個月。通過腸胃是經(jīng)常處于不舒服還是正常的狀態(tài)就可以很容易地判斷出你是不是患有這種疾病，如果癥狀持續(xù)發(fā)生，可以確定無疑是得了IBS。
通常每5個人中就可能有一個人發(fā)病，大部分的患者都是女性。專家認為患IBS的病人可能是因為腸壁細胞過于敏感，在刺激下容易引起病變。
你該怎樣做：醫(yī)生會推薦給你輕瀉劑以及纖維補充素幫助你調理腸胃，恢復功能。另外，醫(yī)生也會指點你如何減輕發(fā)病時的痛苦。由于壓力會使病癥加劇，專家建議用瑜珈配合冥想的訓練緩解精神壓力。
你飽受痛經(jīng)困擾
你可能患有：子宮內膜異位癥。
根據(jù)子宮內膜異位癥研究機構的調查，這是一種困擾成百上千萬女性的慢性病。很多女性認為生理期疼痛是正常現(xiàn)象，是她們一定要去面對的東西。
而專家的看法是：這是一種危險的謬論。事實上，嚴重到無法通過藥劑或避孕藥降低痛苦的月經(jīng)疼痛無異于一面代表子宮內膜異位癥的危險旗幟。這種疾病的起因是子宮內的少量組織（子宮內膜）不知道什么原因移動到了子宮外面。為什么會產(chǎn)生這種移動至今還是一個謎，但是專家相信這種移位是由于經(jīng)血回流引起的，脫落的子宮內膜朝著錯誤的方向運動，淤塞在盆腔里而不是通過陰道排出體外。這些薄膜積聚在卵巢、輸卵管以及其他腹部的器官中，引起出血和炎癥。這些都會引發(fā)疼痛引起經(jīng)期劇痛，性交困難，甚至不孕。
你該怎樣做：為了減輕痛苦，醫(yī)生會建議你持續(xù)性地服用避孕藥來減少你月經(jīng)的次數(shù)，也會給你開一些阿斯匹林和布洛芬。如果這些療法都無效，你可以考慮接受外科手術清除異位的子宮內膜。
你的下頜莫名地疼痛
你可能患有：顳下頜關節(jié)炎（被稱為TMJ）。
這種病癥通常容易被誤診為牙痛，或者是頭痛。TMJ是發(fā)生在下頜部的劇烈疼痛，根據(jù)TMJ協(xié)會的研究，這種病通常由受傷或關節(jié)炎造成的牙齒咬合或磨合過緊形成的。（如果由于壓力過大，在睡夢中難以抑制地磨牙是普遍現(xiàn)象，不會輕易引起TMJ，但是如果長時間持續(xù)則有這種可能）。還有另一種不易察覺的下頜骨癥狀暗示這種疾病的存在，比如在咬東西的時候感覺不舒服，下頜有脫臼了的感覺，或者是無法將嘴巴完全張開或閉攏。TMJ也是患者人數(shù)很多的一種疾病，特別是女性患病率達到90%。
你該怎樣做：很幸運，這種病的癥狀通常會在幾個星期或幾個月后自動消失。同時，你有數(shù)不清的辦法可以在發(fā)作的時候減輕痛苦，比如對疼痛部位用冰塊冷敷，熱氣熏蒸（可以泡在熱水里）。而且應該注意讓你嬌氣的下頜多多休息，避免讓它做太多運動，不要嚼口香糖或者是張大嘴打哈欠。
在兩餐之間你感覺虛弱無力
你可能患有：低血糖癥。
當你的血糖降低到正常范圍以下就會產(chǎn)生，它讓你感覺頭暈眼花、渾身發(fā)抖。當然如果你很氣惱的時候也會有這種癥狀，但是如果一個月中發(fā)作的次數(shù)成倍增長或者引起神志不清甚至昏厥，那么很可能是低血糖癥，你應該立刻去看醫(yī)生。估計每1000個人中就會有一個人產(chǎn)生這種癥狀運動過度、飲酒、進餐不規(guī)律都是引起這種病癥的原因。
你該怎樣做：少吃多餐（三小時進餐一次），全天控制血糖平穩(wěn)，全面均衡地攝入蛋白質（比如雞肉配黑米飯，火雞肉配全麥面包）。要控制酒精的攝入，酒精會讓血糖紊亂，另外不要過分依賴糖類食品和果汁，如果這樣，你的血糖會突然升高然后降低，你將持續(xù)被這種忽高忽低的血糖狀況困擾。
你饑餓時胃痛
你可能患有：胃潰瘍。
這是胃內粘膜異常或者是小腸細胞活動遲緩造成的一種撕咬般的疼痛，
會持續(xù)發(fā)生幾天甚至幾周。征兆就是你會在半夜被疼醒，但是進餐之后疼痛會消失，因此這種病通常會被認為是消化不良或者是饑餓造成的。這種病都是由胃內的有害細菌數(shù)量增多引起的胃酸分泌過多引起，并會給病人造成很大痛苦。
你該怎樣做：醫(yī)生會為你作呼吸檢查來檢測胃內細菌的數(shù)量。之后他會為你開一個星期療程的處方藥或者是抗生素來消滅這些細菌。通過藥物介質的抑制作用來減少胃酸分泌，減輕疼痛，保護胃壁。如果你能驅除心情急躁的毛病，胃潰瘍也會不治自愈。
聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，雖說乳腺癌是所有癌癥中相對比較輕的一種，但是還是應該盡量的遠離乳腺癌，吃什么水果能預防乳腺癌呢?下面的這五種水果可以讓乳腺癌遠離你。
1、芒果
科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
喝茶，選對了時間可以對于人體有一定的養(yǎng)生保健作用，如果在不適當?shù)臅r間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時候也有一定的講究，注意在5個時間，女人最好不要喝茶。
1、每個月生理期來臨時。
因為，此時經(jīng)血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50％的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10％，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。
因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就。
4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。
因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。
5、正值更年期的女性。
除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！
女人天生就是愛美的動物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現(xiàn)如今，大家都關注飲食美容了，今天小編準備了女人養(yǎng)顏食品，女人排毒養(yǎng)顏調養(yǎng)和女人美容養(yǎng)顏的方法，希望大家喜歡。
女人養(yǎng)顏食品
紅棗
紅棗具有健脾、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。紅棗中維生素含量為百果之冠，有很多的人都比較喜歡食用紅棗，特別是女性經(jīng)期的時候，食用它效果會更好。
女性美容養(yǎng)顏醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。
維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
維生素E有青春素的美稱，具有抗氧化與清除自由基的功效，還能夠促進血液循環(huán)，維生素B族有調節(jié)皮脂腺分泌的的功效。俗話說得好一日吃三棗，終身不顯老。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，很容易被人體吸收利用，享有水果皇后的美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用可以減肥，還可以使皮膚潤滑細嫩。
據(jù)報道，這種活水有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。
據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。
國外學者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。
蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
杏仁
杏仁是內服外用的美容佳品。分苦、甜二種。
苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白質和各種氨基酸成分，內服有止咳平喘、潤腸通便作用;
甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。
杏仁主要作 用于肺經(jīng)，而肺主皮毛，杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。
脂肪油可滋潤 皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。
杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。
方法是將杏仁在熱水中浸泡 2小時后，晾干磨成極細粉末，再用水調和均成為稀糊狀，涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈 ，并涂上營養(yǎng)潤膚霜，堅持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細膩。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
女人排毒養(yǎng)顏調養(yǎng)
食譜一、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：
先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。
再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
食譜二、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法：
1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有除邪熱，解疲乏，清心明目的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心。
豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。
所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等癥。
以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。
食譜三、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。
功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。
菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
食譜四、山藥煲豬胰
材料：生山藥60克，豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長片狀。然后將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。
女人美容養(yǎng)顏的方法
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作營養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。
專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。
二、堅持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議：每周堅持過1次性生活，能調節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。
三、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。
專家建議：選擇合適的內衣，不要過分擠和勒;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
五、堅持鍛煉可預防衰老
堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
六、多吃富含維他命的蔬果
維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有：檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。
要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的。補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。
七、 泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導致皮膚老化，滋生細紋。
最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
八、護養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
關之琳認為其身材凹凸有致的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯。這兩種甜品制作起來非常特別方便。
女人每個月都會有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對于女性關心的胸圍有令人意想不到的功效;而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養(yǎng)。
九、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。
十、每天喝8杯水
女人是水做的，美麗的肌膚也是水養(yǎng)出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。
總結：經(jīng)過上述的講解，現(xiàn)在大家知道了女人養(yǎng)顏食品，也知道了女人排毒養(yǎng)顏調養(yǎng)，還知道了女人美容養(yǎng)顏的方法，如果您是愛美的女性，可以試一試上述的方法哦，會有意想不到的效果哦，如果您還想了解美容的方面的小知識，可以閱讀下面的文章。
青春期女孩是發(fā)育的高峰期，該不該戴胸罩也是她們很糾結的事，那么青春期女孩戴胸罩好不好呢？讓專家告訴你答案。
現(xiàn)代女性戴胸罩十有八九都存在誤區(qū)
胸罩之所以會成為女性的專寵，一方面主要是防止乳房下垂；另一方面則是為身體健美所需。專家說但遺憾的是，現(xiàn)在越來越多的女性因為胸罩穿戴不適而讓乳房受了傷。可以說，胸罩已經(jīng)成為乳腺疾病的重要誘因之一。
現(xiàn)代女性戴胸罩十有八九都存在誤區(qū)：大小不合適會讓乳房長期受壓、血液循環(huán)不暢；戴胸罩時，習慣托著下乳房會破壞其自然狀態(tài)影響新陳代謝功能；選用有鋼托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位；光圖漂亮不看材質，使乳房長年處于密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。千萬不要大意，隨著時間的流逝，這些會成為乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的導火索，給女性帶來無法想象的傷害。
佩戴胸罩應該遵循4個原則
專家建議，佩戴胸罩應該遵循以下幾個原則：
1、戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環(huán)。
2、選用棉質的?；瘜W纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。
3、選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。
4、不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。胸部較大的女性，內衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因為喂奶的關系，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。第四，50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。
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