戴眼罩睡覺好嗎
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朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“戴眼罩睡覺好嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生活中很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)選擇戴上眼罩，那么在睡覺的時(shí)候戴眼罩真的好嗎?睡覺戴眼罩之后會(huì)不會(huì)對(duì)自己的水面質(zhì)量造成一定的影響呢?而且在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候戴眼罩對(duì)自己的眼睛有沒有什么傷害呢?接下來我們就一起來看看在生活中睡覺的時(shí)候是否可以戴眼罩，如果可以的話睡覺戴眼罩是否真的對(duì)睡眠有一定的幫助呢?我們一起來看看吧。
戴眼罩睡覺好嗎
睡覺的時(shí)候選擇戴眼罩睡覺還是有一定的好處的，因?yàn)樗X戴眼罩對(duì)于一些光亮或者是一些眼部疲勞的人群來說有很好的促進(jìn)睡眠的作用，但是也因人而異，有的人并不習(xí)慣戴眼罩睡覺會(huì)對(duì)自己的睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以關(guān)于是否戴眼罩睡覺還是看自己的選擇。
1、在生活中如果戴眼罩睡覺的話可以起到很好的遮光的作用，對(duì)于一些比較敏感光線的人群來說選擇戴眼罩睡覺有很好的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)檠壅挚梢云鸬胶芎玫淖韪艄饬恋淖饔?，所以這個(gè)時(shí)候選擇戴眼罩睡覺的話是有很大的好處的。能起到很好的的阻隔光線的作用。
2、在生活中戴眼罩睡覺的話也可以起到很好的緩解眼部疲勞的作用，但是這個(gè)對(duì)眼罩的選擇也有一定的要求，最好是選擇一個(gè)水袋式的眼罩，這樣在睡覺的時(shí)候帶上對(duì)自己的眼部疲勞有很好的減輕的作用，而且選擇佩戴水袋眼罩也可以幫助消除眼睛的腫脹問題，減輕眼睛紅腫的情況，所以在生活中是可以嘗試著佩戴眼罩睡覺的，對(duì)自己的眼睛有一定的幫助，但是也要選擇合適的眼罩，這樣對(duì)于睡眠的促進(jìn)才會(huì)更有效果。
3、在平時(shí)生活中休息的時(shí)候選擇佩戴眼罩睡覺的話能很好的幫助阻隔光線的作用，尤其是在白天的時(shí)候休息睡覺的時(shí)候戴眼罩睡覺更是有很好的幫助光線的抵擋，所以在平時(shí)生活中在白天休息的時(shí)候可以選擇佩戴眼罩睡覺，這樣能對(duì)自己的睡眠質(zhì)量有很好的幫助作用。
在生活中關(guān)于戴眼罩睡覺是否真的好，其實(shí)還是根據(jù)自己的使用情況來決定會(huì)比較好，因?yàn)椴煌娜藢?duì)于戴眼罩睡覺有不同的說法，當(dāng)然戴眼罩睡覺的確有一定的好處，但是也要每一個(gè)人都是可以適應(yīng)在睡覺的時(shí)候帶上眼罩。
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加熱眼罩已經(jīng)成為代替?zhèn)鹘y(tǒng)眼罩的新的一種生活用具，但是加熱眼罩相較于普通的眼罩而言，加熱眼罩一般的使用率可能比較低一些，因?yàn)橐话愕囊曈X疲勞的時(shí)候可能會(huì)偶爾的選擇用加熱眼罩來幫助自身的眼睛壓力的緩解，但是很少會(huì)有人將其使用過長(zhǎng)的時(shí)間，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以將加熱眼罩戴著睡覺，在生活中使用加熱眼罩睡覺的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
一、戴加熱眼罩睡覺好嗎
加熱眼罩雖然可以起到一定的緩解視覺疲勞的作用，但是只是限于偶爾使用，并不建議經(jīng)常的使用加熱眼罩來幫助自身的眼睛壓力的緩解，更不建議將加熱眼罩戴著睡覺，因?yàn)榧訜嵫壅趾蛡鹘y(tǒng)眼罩不同，加熱眼罩之所以可以起到一定的發(fā)熱的作用，是因?yàn)槠渲泻幸欢ê康蔫F粉，這種物質(zhì)在不加熱的過程中繼續(xù)戴在眼睛上的話會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的危害，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)時(shí)間的戴在眼睛上會(huì)造成我們眼睛周圍的血液循環(huán)受到一定的阻礙，反而會(huì)造成眼壓上升的地步，所以在平時(shí)生活中的話是不建議將加熱眼罩帶著睡覺的，以免會(huì)對(duì)自己的身體健康造成一些不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
二、戴蒸汽眼罩睡覺危害
1、影響睡眠質(zhì)量
經(jīng)常的戴著加熱眼罩睡覺的話會(huì)造成自身的睡眠質(zhì)量受到一定的影響，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候選擇用加熱眼罩睡覺容易造成我們的眼睛出現(xiàn)不適的反應(yīng)，帶上眼罩睡覺反而會(huì)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量造成更加不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
2、可能傷及眼周肌膚
長(zhǎng)時(shí)間的佩戴加熱眼罩睡覺的話容易造成我們的眼睛出現(xiàn)一定的不適的影響，因?yàn)榧訜嵫壅种泻械囊恍┪镔|(zhì)容易造成我們眼睛周圍的血液循環(huán)受到一定的阻礙，所以在平時(shí)生活中的話是不建議戴著加熱眼罩睡覺的。
加熱眼罩的話不建議戴著睡覺，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候加熱眼罩使用過長(zhǎng)時(shí)間的話反而會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議選擇使用加熱眼罩的。
快節(jié)奏的生活，高壓力的工作使得很多人睡眠能力下降，稍有亮光照射很多人就難以睡眠，為了保證睡眠，避免光線的照射，很多人選擇戴眼罩睡覺，我們都知道什么事物都有好壞之分，那怎么看待睡覺戴眼罩這件事呢？下面的文章內(nèi)容就專門為大家說說戴眼罩睡覺好不好！
眼罩適用于坐飛機(jī),坐汽車睡眠享受遮光創(chuàng)造良睡眠環(huán)境幫助防治失眠適合于夜間睡眠、辦公室午休、車船飛機(jī)憩使用，光、燈光明亮使用遮住光線眼睛照射排除干擾讓您擁舒適、安逸休息同促進(jìn)眼部血液循環(huán)、減緩眼球充血防止黑眼圈、眼袋等。眼罩廣泛適用于旅行、居家、憩光浴尤適宜于失眠、神經(jīng)衰弱者使用益于增強(qiáng)睡眠深度提高睡眠質(zhì)量休息精力充沛身健康，能更效催眠入睡種理想輔助睡眠眼罩戴眼罩減低光線干擾眼罩能改善睡眠效，消除眼部脹痛，效防止黑眼圈！ 偶爾戴戴眼罩睡覺不會(huì)對(duì)身體造成什么大影響，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴的話就會(huì)對(duì)身體造成不好影響了，主要表現(xiàn)是液體眼罩長(zhǎng)時(shí)間佩帶會(huì)增大眼壓,會(huì)造成晶狀體變形影響視力。
從醫(yī)學(xué)角度來講，戴眼罩一般不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時(shí)，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍的血液循環(huán)。
良好的睡眠不是靠眼罩維護(hù)的，只有努力保證身心愉悅，精神放松才可以有一個(gè)好的睡眠，希望文章內(nèi)容對(duì)大家有幫助！
很多人在睡覺的時(shí)候?yàn)榱俗韪敉饨绲脑胍魧?duì)自己睡眠質(zhì)量的干擾的話會(huì)選擇佩戴一些耳塞，這樣能很好的阻隔外界的噪音，幫助自己的睡眠質(zhì)量的保證，但是在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候長(zhǎng)期的佩戴耳塞的話會(huì)對(duì)自身的身體健康造成一定的不利的影響嗎?那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候佩戴耳塞的話會(huì)對(duì)我們的身體健康造成怎樣的影響呢?我們一起來看看吧。
睡覺戴隔音耳塞好嗎
不建議睡覺的時(shí)候佩戴著耳塞去睡覺的，因?yàn)闀?huì)對(duì)我們的耳朵造成一定的不利影響，因?yàn)槎m然可以起到一定的阻隔外界的噪音的作用，但是長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺的話會(huì)對(duì)我們的耳朵造成極為嚴(yán)重的傷害，對(duì)我們的聽力都會(huì)造成一定的影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)期的佩戴耳塞去睡覺的。
1、佩戴耳塞睡覺的話會(huì)導(dǎo)致我們的耳朵容易出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，因?yàn)橛泻芏嗳藶榱俗尪韪敉饨缭胍舻男Ч拥耐晟埔恍瑫?huì)選擇將備好的耳塞賽到耳朵的深處，這樣的話就會(huì)造成我們的耳朵出現(xiàn)磨損的情況，造成我們的耳朵內(nèi)的皮膚出現(xiàn)皮損，長(zhǎng)時(shí)間的話就會(huì)容易導(dǎo)致我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況，造成我們的耳朵出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)時(shí)間的佩戴耳塞去睡覺的。
2、長(zhǎng)時(shí)間的佩戴耳塞去睡覺的話也會(huì)容易導(dǎo)致我們的耳朵出現(xiàn)細(xì)菌感染的情況的發(fā)生，因?yàn)樗X的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的佩戴耳塞的話會(huì)導(dǎo)致我們的耳朵不能正常的和外界的空氣像疏通，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的耳朵的血液循環(huán)受到一定的阻礙，造成我們的耳朵出現(xiàn)一定的細(xì)菌滋生的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中如果長(zhǎng)時(shí)間的佩戴著耳塞睡覺的話就會(huì)容易導(dǎo)致我們的耳朵出現(xiàn)耳朵受感染的概率增加，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
并不建議在睡覺的時(shí)候去佩戴著耳塞去睡覺的，會(huì)導(dǎo)致我們的耳朵受到一定的不利影響，造成我們的耳朵出現(xiàn)一定的損壞，所以在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候是不建議佩戴著耳塞睡覺的，導(dǎo)致我們的耳朵受到一定的不利影響，對(duì)我們的身體健康造成一定的不利的損壞。
很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)選擇帶上耳塞，來幫助隔絕外界的一些噪音，幫助自身的睡眠質(zhì)量的促進(jìn)，帶耳塞睡覺的話的確有這一定的促進(jìn)睡眠的作用的，但是在平時(shí)生活中長(zhǎng)期的帶耳塞睡覺的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的耳朵造成什么不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺，以及會(huì)不會(huì)對(duì)我們的耳朵造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
睡覺經(jīng)常戴耳塞好嗎
1、耳朵發(fā)炎：帶耳塞睡覺這種情況的話是不建議的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的帶耳塞睡覺的話極其容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況，很多時(shí)候一些人出現(xiàn)了中耳炎或者是耳朵發(fā)炎的情況的話有一部分的原因是因?yàn)榕宕鞫拇螖?shù)過于頻繁，且經(jīng)常的堵塞耳朵過緊造成的，因?yàn)槎氯覀兊亩漭^緊的話會(huì)造成我們的耳朵出現(xiàn)血液循環(huán)受到阻礙，造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺的。
2、聽力減弱：長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺的話也會(huì)導(dǎo)致我們的聽力受到一定的不利影響，因?yàn)殚L(zhǎng)期的佩戴耳塞的話容易造成我們耳朵中含有的一些分泌物增多，導(dǎo)致不能正常的處理，出現(xiàn)滯留在我們的耳朵深處的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的聽力造成很大的不利影響，容易出現(xiàn)耳鳴的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中在佩戴耳塞睡覺的時(shí)候是需要注意的，不建議經(jīng)常的佩戴。
3、中耳炎：佩戴耳塞睡覺的話也會(huì)容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況發(fā)生，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候一些質(zhì)量較差的耳塞長(zhǎng)期的使用的話容易造成我們的耳朵出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，這樣的話就會(huì)極其容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎感染嚴(yán)重者出現(xiàn)中耳炎的情況發(fā)生的，中耳炎是極其難治療的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議經(jīng)常的使用耳塞睡覺的。
不建議長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺的，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的不利影響，在平時(shí)生活中長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺的話極其容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎或者是聽力受到一定的阻礙的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議佩戴耳塞睡覺的。
在生活中很多人在休息的時(shí)候都會(huì)選擇使用戴眼罩的方式來幫助促進(jìn)睡眠，但是雖然使用了眼罩之后可以起到很好的隔絕光線的作用，但是在平時(shí)生活中經(jīng)常的戴眼罩會(huì)不會(huì)對(duì)我們的生活造成一些不利的影響呢?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用眼罩有什么好處和壞處。
一、戴眼罩的好處
1、在平時(shí)生活中使用眼罩的話可以起到很好的遮光的作用，在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候可以選擇使用眼罩，這樣可以很好的阻隔光源幫助自己的睡眠質(zhì)量的提高，而且在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用眼罩的話對(duì)我們的眼睛也有很好的幫助作用，尤其是在白天的時(shí)候。
2、在平時(shí)生活中經(jīng)常的使用眼罩的話可以起到很好的消除眼部視力疲勞的作用，在每一次休息的時(shí)候選擇一些水袋式樣的眼罩幫助促進(jìn)睡眠，這樣不僅可以起到很好的遮光的功效，對(duì)我們的眼部視力疲勞也有很好的幫助。
3、在生活中出現(xiàn)了眼睛水腫的情況也可以嘗試著帶上水袋式樣的眼罩，這樣可以很好的減輕癥狀，在生活眼睛水腫之后可以嘗試著將眼罩戴在眼睛上。
二、睡覺戴眼罩有什么壞處
1 出現(xiàn)暫時(shí)性模糊
在平時(shí)生活中睡覺的時(shí)候戴眼罩可以起到很好的幫助我們促進(jìn)睡眠的作用，但是長(zhǎng)時(shí)間的戴眼罩的話也會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一些不適的影響，會(huì)造成眼睛出現(xiàn)暫時(shí)性的模糊，在平時(shí)生活中長(zhǎng)時(shí)間戴眼罩的人群如果將已經(jīng)冷卻時(shí)候的眼罩置于眼睛上的話就會(huì)造成我們的視力受到一定的影響，所以在平時(shí)生活中的話需要注意，如果在平時(shí)生活中出現(xiàn)了這種情況的話建議用熱毛巾敷在眼睛上減少刺激。2 影響視力
在平時(shí)生活中長(zhǎng)時(shí)間的戴眼罩的話也會(huì)對(duì)我們自身的視力造成一定的不利影響，尤其是一些水袋式樣的眼罩，這一類眼罩長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)造成我們的眼睛產(chǎn)生一定的壓力，對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話需要注意。
在生活中戴眼罩可以起到很好的阻隔光線促進(jìn)睡眠的作用，對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不好的人群有很好的幫助，但是長(zhǎng)時(shí)間的使用眼罩的話也會(huì)造成我們自身的眼睛視力受到一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話也是需要注意的，盡量不要對(duì)眼罩產(chǎn)生依賴性。
睡覺的時(shí)候戴手表是一種十分不好的習(xí)慣，這樣是相當(dāng)不利于自己的健康，畢竟手表當(dāng)中是含有非常多的輻射，長(zhǎng)期下去就會(huì)讓自己的身體內(nèi)部吸收掉更多的輻射，最終導(dǎo)致一些并發(fā)癥的產(chǎn)生，而且還可能會(huì)影響到自己的正常睡眠，讓自己根本沒有辦法到深度睡眠的狀況，這樣就會(huì)引起失眠。
1手表
戴著手表睡覺，不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直恚ㄌ貏e是夜光表）有鐳輻射，量雖極微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
2假牙
戴著假牙睡覺，如若不慎，往往睡夢(mèng)中將假牙吞入食道。另外，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。而且，帶著假牙睡覺也影響睡眠質(zhì)量。
3胸罩
帶胸罩睡覺會(huì)影響發(fā)育，影響血液流通，也容易導(dǎo)致乳腺癌。一般說來，女性戴胸罩的時(shí)間最好不要超過8小時(shí)一天。
4眼鏡
一般的框架眼鏡大家都會(huì)摘下來，但是有些戴隱形眼鏡的人可能懶得摘下來就戴著睡覺，這樣做對(duì)眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡覺時(shí)若不把隱行鏡片摘下來會(huì)使角膜缺氧，如果感染了厭氧細(xì)菌，從而引發(fā)炎癥，那后果更嚴(yán)重。另外，隱形鏡片必需淚水保持其柔軟度，但當(dāng)我們睡覺或閉上眼睛時(shí)淚水會(huì)減少流出量，缺少水份的鏡片會(huì)變硬，那時(shí)會(huì)令角膜更容易受損。
5臉妝
殘妝會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
6手機(jī)
各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，長(zhǎng)期感染，會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致生理功能的紊亂。
7 枕著手睡。
睡覺時(shí)兩手放在頭下面枕著，不但影響血液循環(huán)，引起胳膊麻木酸痛，還容易使血壓升高。
8坐著睡。
有的人晚上坐在沙發(fā)看電視，看著看著就睡著了，于是干脆就這么靠著沙發(fā)睡，坐著睡會(huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
9對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為：“風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下?！彼运X的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
10睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在戴耳機(jī)聽音樂成了青年人最喜歡的娛樂方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來了身心的娛之余，給聽力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患
現(xiàn)在戴耳機(jī)聽音樂成了青年人最喜歡的娛樂方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來了身心的娛之余，給聽力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患。為了減少戴耳機(jī)造成的聽力損失，一起來了解一下，時(shí)下青年朋友多有的現(xiàn)象。戴耳機(jī)睡覺這里面的安全要素。
1、睡覺前戴耳機(jī)聽音樂催眠可以嗎
很多人都聽音樂治失眠，其實(shí)音樂是有一定的助眠效果，但是要選對(duì)音樂，而且不能戴耳機(jī)聽。耳朵里面塞了東西，睡覺的時(shí)候一翻動(dòng)，耳機(jī)就會(huì)磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建議：睡覺前定時(shí)外放0.5-1小時(shí)左右的輕音樂。
2、睡覺戴耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害
長(zhǎng)期使用耳機(jī)接聽電話或音樂，由于耳膜與耳機(jī)振動(dòng)片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱、重聽等。此外，戴耳機(jī)的時(shí)間過長(zhǎng)，精神會(huì)始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。
如果連續(xù)聽上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。
耳塞對(duì)外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機(jī)后感覺耳朵疼痛，就是耳塞長(zhǎng)時(shí)間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺的時(shí)候，如果翻動(dòng)身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對(duì)耳朵造成物理傷害。
3、睡覺戴耳機(jī)對(duì)耳機(jī)本身的傷害
一般人是不太可能一夜都不動(dòng)的，不可能保證我們睡覺的時(shí)候是什么姿勢(shì)，而醒來的時(shí)候還是這個(gè)樣子。耳機(jī)可能就會(huì)隨著我們不停的蠕動(dòng)使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發(fā)生的。
如果有的朋友使用的是頭戴式耳機(jī)，那么還有可能致使耳機(jī)被壓斷，單元外殼破裂等等問題。頭戴式耳機(jī)的架構(gòu)在正常使用的時(shí)候是沒有太大問題的，但如果睡覺的時(shí)候壓在身下或者被擠迫那么誰也不能保證它不會(huì)受到損壞。值得注意的是頭戴耳機(jī)的頭梁、力臂或者折疊桿處都是比較脆弱的地方，受到擠壓變形的時(shí)候極易扯斷。
4、戴耳機(jī)一次最多戴多久
應(yīng)控制好戴耳機(jī)的時(shí)間，一般是一次性不超過1小時(shí)。避免長(zhǎng)期使用耳機(jī)，藍(lán)牙也不例外，如使用時(shí)要間歇性的的使用。比如戴1個(gè)小時(shí)耳機(jī)，取下耳機(jī)靜靜的待15分鐘后再使用。
耳機(jī)的聲音不能太大，剛剛聽清就好。不要在人多吵鬧的地方聽，那樣你會(huì)因聽不清而增強(qiáng)音量。
希望通過上文的介紹，有戴耳機(jī)睡覺習(xí)慣的朋友， 都可以重新糾正這樣的方式觀點(diǎn)， 長(zhǎng)期的戴耳機(jī)睡覺， 就郁積耳部神經(jīng)系統(tǒng)的問題。同時(shí)也讓聽力促漸下降。
我們?cè)谏钪袝?huì)經(jīng)常的遇到一些人在休息的時(shí)候帶上眼罩，因?yàn)楹芏嗳硕脊饩€都是非常的敏感，如果不戴上眼罩的話，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間無法入睡，而且長(zhǎng)期的帶眼罩還容易產(chǎn)生依賴性，所以大家要根據(jù)自己的睡眠情況來進(jìn)行選擇，如果睡眠的速度非常快，那么就沒有必要使用，那么帶眼罩睡覺有什么好處呢?
第一，帶眼罩睡覺有什么好處呢?遮光，容易進(jìn)入睡眠。我們是否試過因?yàn)殛柟馓萄塾只蚴且驗(yàn)闊艄獾墓饩€太亮，就算是閉上了眼睛也還會(huì)覺得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達(dá)到進(jìn)入黑夜睡覺的效果。
第二，可以消除眼疲勞。有時(shí)候我們看書看電腦又或者是對(duì)著太陽光太久了，導(dǎo)致出現(xiàn)了眼痛眼酸的癥狀，那時(shí)我們可以使用水袋的眼罩來睡覺，這樣可以減少眼疲勞?？梢匀コ勰[。我們都傷心的時(shí)候，大哭的發(fā)泄一下怒火和煩惱，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的眼睛變腫了變紅了，這時(shí)候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現(xiàn)象。
第三，方便在白天進(jìn)睡。如果我們是想在白天入睡，例如睡午覺，這個(gè)時(shí)候我們肯定是處在一個(gè)很光亮的環(huán)境，這樣我們就比較難入睡，因?yàn)樘幵诠饬恋沫h(huán)境身體比較難進(jìn)行修補(bǔ)，而且也很難入睡，因此，如果在白天睡覺戴眼罩就是個(gè)最好的解決方法。
帶眼罩睡覺有什么好處呢?方便在旅途中進(jìn)睡。當(dāng)我們外出旅游或者公干時(shí)，需要坐長(zhǎng)途車或者長(zhǎng)途機(jī)，在這漫長(zhǎng)的旅途中，好好睡上一覺就最好不過啦。可是顛簸的路途加上周圍環(huán)境又光亮，怎么才能安然入睡呢?眼罩就可以幫到你啦!把眼罩帶在身上，享受一個(gè)舒服的旅途。
上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，每個(gè)人對(duì)光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一點(diǎn)光線都無法入睡，還會(huì)因此導(dǎo)致焦慮、煩躁，甚至失眠。對(duì)他們來說，在睡覺或需要短暫休息時(shí)佩戴一個(gè)眼罩，就是一個(gè)非常好的選擇。眼罩可以人為地為你單獨(dú)營(yíng)造一個(gè)暗環(huán)境，而一般來說，暗環(huán)境是有助睡眠的。尤其是與多人住在一起時(shí)，比如住在宿舍或在火車上，戴個(gè)眼罩既能保證自己的休息，也不至于給他人帶來麻煩。
現(xiàn)在市場(chǎng)上的眼罩有很多種，竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，所以在選擇眼罩時(shí)，最好選擇那種天然、柔軟、沒有任何刺激氣味的棉質(zhì)產(chǎn)品。顏色最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起來，一定要松緊合適，并且透氣性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍血液循環(huán)。
此外，眼罩戴上去要感覺到輕松舒適，不能有異物感，以免影響入睡。
施明同時(shí)提醒大家，眼罩在使用過程中，一定要專人專用，切勿多人反復(fù)交叉使用，以免傳染眼部疾病。需要特別指出的是，眼罩使用3-5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的時(shí)候，以避免滋生細(xì)菌，影響眼部衛(wèi)生。
現(xiàn)代生活中，手表不僅僅起到規(guī)范時(shí)間的作用，還是一種很精美的腕間裝飾。很多朋友都喜歡佩戴手表出行，但也有少數(shù)表友也能是出于對(duì)手表的喜愛，或者覺得麻煩，晚上總是戴著手表睡覺。其實(shí)這并不是一個(gè)好的習(xí)慣。
1戴手表睡覺不利于手表保養(yǎng)
戴手表睡覺是不利于手表保養(yǎng)的，晚上睡覺時(shí)，人身上的皮屑、被窩里的纖維贓物等很容易沾在表殼山，并漸漸地潛入手表內(nèi)部。日子一久，嚴(yán)重地影響手表地機(jī)件和走時(shí)的質(zhì)量，尤其是當(dāng)手腕露在被褥外面時(shí)，表很容易碰到床架、床頭柜和墻壁上，輕則碰傷表殼，重則震壞機(jī)件。
2戴手表睡覺對(duì)身體有影響
晚上戴手表睡覺，手表會(huì)卡緊手腕，如果長(zhǎng)期壓迫手腕動(dòng)脈，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響的。有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
3戴著夜光表睡覺會(huì)危害身體健康嗎
因?yàn)橐构獗砩系闹羔樅涂潭缺P上的發(fā)光材料是由對(duì)人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的。鐳放出的射線可以激發(fā)硫化鋅晶體發(fā)光。人戴著夜光表睡覺，身體就會(huì)在睡眠中受到8～9個(gè)小時(shí)的鐳輻射，危害身體的健康。
4戴手表睡覺容易帶來不必要的損失
由于手表及表帶均有棱角，人在睡覺時(shí)又經(jīng)常扭動(dòng)身軀。因此，戴手表睡覺易對(duì)針織蚊帳、內(nèi)衣及被褥發(fā)生鉤絲，甚至鉤破，造成不必要的損失。
人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利的后果，所以在我們睡覺之前記得脫掉戴在手上的手表。
很多人睡覺的時(shí)候都會(huì)戴耳釘，但是卻擔(dān)心如果是長(zhǎng)期戴耳釘?shù)脑挄?huì)造成一定的危害，其實(shí)并非如此，就算是長(zhǎng)期戴耳釘睡覺也不會(huì)對(duì)自己的身體造成很大影響的，但是必須要特別的注意，盡量不要?jiǎng)潅约旱模梢源鞅容^小的耳釘，而且盡量不要打太多的耳洞，不然的話也會(huì)造成感染的情況發(fā)生。
無害，打耳洞初期，要堅(jiān)持佩戴耳環(huán)，否則就可能愈合。如果發(fā)炎了，若不嚴(yán)重可以用消毒后的醫(yī)藥絲線穿在耳洞上替代耳環(huán)，能防止感染加重，至少半年后才可隨心所欲地拆下耳環(huán)而不擔(dān)心會(huì)愈合。 但是，你要當(dāng)心睡眠是動(dòng)作過大，拉扯，碰撞，擠壓耳朵，總之，當(dāng)心一點(diǎn)。肯定無害的，不用擔(dān)心了。
耳朵是人體特殊器官，過多地打耳洞，易致感染，甚至有割耳的危險(xiǎn)。
穿耳洞肯定會(huì)有傷口，極易導(dǎo)致感染。醫(yī)生一般都用抗生素來治療，但是外耳主要由軟骨構(gòu)成，在整個(gè)頭部器官中，外耳的血液循環(huán)量最少，所以用抗生素治療很難見效。而耳朵上部的軟組織血液循環(huán)又比耳垂差得多，因此穿洞后感染細(xì)菌的幾率也要比在耳垂上穿洞大得多。耳釘放柜臺(tái)，長(zhǎng)期暴露在空氣中，本身未必干凈，甚至有的攤主在打洞前，都不用酒精消毒；街邊所謂的“無痛穿耳”其實(shí)未必安全，有的攤主在打洞前，甚至不用酒精消毒便把耳釘套在射槍槍頭上，瞄準(zhǔn)位置，直接打上耳廓。更重要的是，耳朵的感染一旦擴(kuò)大，發(fā)展成為化膿性軟骨膜炎，甚至導(dǎo)致耳廓壞死的時(shí)候，就必須要依靠外科手術(shù)了。
創(chuàng)口感染不得不手術(shù)
據(jù)報(bào)道，美國(guó)有4個(gè)十幾歲的年輕男孩被迫做了耳部切除手術(shù)，因?yàn)樗麄冊(cè)诙渖喜看┝硕春螅瑒?chuàng)口部位感染，經(jīng)過抗生素治療還是無法痊愈，只好做手術(shù)。這幾個(gè)年輕人都是在一家珠寶首飾店穿的耳洞。
某專家是青少年整形手術(shù)領(lǐng)域的權(quán)威，提起此事他非常惋惜：“其實(shí)，不光是美國(guó)、英國(guó)，很多國(guó)家都出現(xiàn)過穿耳洞引發(fā)感染的病例，往往是男孩的病情比女孩更嚴(yán)重。男孩子更喜歡在耳朵上部穿耳洞，互相炫耀誰穿得多。而且他們一點(diǎn)不重視傷口護(hù)理、不講究衛(wèi)生?！?/p>
耳朵上部穿洞非常疼
穿耳洞肯定會(huì)有傷口，難免會(huì)出現(xiàn)感染，一般都可以用抗生素來治療。但是因?yàn)橥舛饕绍浌菢?gòu)成，在整個(gè)頭部器官中，外耳的血液循環(huán)量是最少的，用抗生素治療很難見效。而耳朵上部的軟組織血液循環(huán)又比耳垂差得多，因此穿洞后感染細(xì)菌的幾率也要比在耳垂上穿洞大得多。
耳朵的感染一旦擴(kuò)大，發(fā)展成為化膿性軟骨膜炎，甚至導(dǎo)致耳廓壞死的時(shí)候，就必須要依靠外科手術(shù)了。
專家介紹說，其實(shí)，在耳朵上部穿洞比在耳垂上穿洞要疼得多。忍受了疼痛追求時(shí)尚，同時(shí)還要冒著嚴(yán)重感染的風(fēng)險(xiǎn)，真是非常不值得。
導(dǎo)讀：睡覺的質(zhì)量直覺影響到我們的身體健康和一天的精神狀態(tài)，睡覺前一定要讓我們的身體處于無負(fù)重狀態(tài)，不要帶著首飾或者在肚子里裝太……
睡覺的質(zhì)量直覺影響到我們的身體健康和一天的精神狀態(tài)，睡覺前一定要讓我們的身體處于無負(fù)重狀態(tài)，不要帶著首飾或者在肚子里裝太多宵夜睡覺，不然在睡眠中不知不覺就把健康睡走了。
坐著睡：不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，中醫(yī)講胃不和，則臥不安。
枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
枕著手睡：睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
帶飾物入睡：一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡：胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
蒙頭睡覺：由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
張口呼吸：閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
相對(duì)而睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
儲(chǔ)存睡眠：人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無益的。
透支睡眠：有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天她們?cè)傺a(bǔ)覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
