女人必須了解的男人4個(gè)情欲周期
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如果丈夫性欲不高或性表現(xiàn)不佳，妻子先不要埋怨，不妨想想是不是他的周期在搗鬼。在雌激素影響下，女人每個(gè)月都有不舒服的幾天。男人也有這樣的周期，這和雄激素分泌有關(guān)。
男人的情欲周期
據(jù)美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，男人的情欲有四個(gè)周期：一生的、每年的、每個(gè)月的和每天的。
一生：男性一生的雄激素水平呈山峰狀，青春期后開(kāi)始猛升，到二三十歲才達(dá)到最高峰。性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起能力隨之登頂。40歲后，雄激素的生成量開(kāi)始下降，過(guò)了50歲，雄激素分泌量會(huì)減少約1/3。
每年：雄激素會(huì)隨季節(jié)變化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美國(guó)金賽性研究所調(diào)查表明，美國(guó)人房事最頻繁的時(shí)節(jié)就在10月。秋天播種還有個(gè)好處，即孩子出生時(shí)正值夏季，食物豐盛，陽(yáng)光充足。
每月：夫妻結(jié)婚時(shí)間久了，丈夫還會(huì)受到妻子周期的影響，從而順應(yīng)愛(ài)人的節(jié)奏調(diào)整自己。排卵前兩三天和月經(jīng)結(jié)束后八九天，都是女性的性欲高峰。此時(shí)，女性可能會(huì)有主動(dòng)、強(qiáng)烈的性要求。丈夫若細(xì)心發(fā)現(xiàn)，積極配合，就能跟上妻子的性周期節(jié)律。
每天：清晨，男性體內(nèi)的雄激素水平較高，這就是為什么不少丈夫早上醒來(lái)，會(huì)想和愛(ài)人溫存一番的原因。在一日中，相隔15-20分鐘，雄激素水平也會(huì)發(fā)生一個(gè)小波動(dòng)。英國(guó)科學(xué)家就此發(fā)現(xiàn)，男人的性想象通常是15-20分鐘出現(xiàn)一次。
美國(guó)金賽性研究所建議，性生活不和諧的夫妻可以利用圖表，記錄下連續(xù)幾個(gè)月內(nèi)，雙方的性欲狀態(tài)。通過(guò)這種方式就可以推算何時(shí)是對(duì)方的高潮期，以便抓緊機(jī)會(huì)享受美好性愛(ài)。
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在雌激素影響下，女人每個(gè)月都有不舒服的幾天。男人也有這樣的周期，這和雄激素分泌有關(guān)。據(jù)美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，男人的情欲有四個(gè)周期：一生的、每年的、每個(gè)月的和每天的。
一生：男性一生的雄激素水平呈山峰狀，青春期后開(kāi)始猛升，到二三十歲才達(dá)到最高峰。性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起能力隨之登頂。40歲后，雄激素的生成量開(kāi)始下降，過(guò)了50歲，雄激素分泌量會(huì)減少約1/3。
每年：雄激素會(huì)隨季節(jié)變化起伏。春天雄激素水平最低，秋天最高。美國(guó)金賽性研究所調(diào)查表明，美國(guó)人房事最頻繁的時(shí)節(jié)就在10月。秋天播種還有個(gè)好處，即孩子出生時(shí)正值夏季，食物豐盛，陽(yáng)光充足。
每月：夫妻結(jié)婚時(shí)間久了，丈夫還會(huì)受到妻子周期的影響，從而順應(yīng)愛(ài)人的節(jié)奏調(diào)整自己。排卵前兩三天和月經(jīng)結(jié)束后八九天，都是女性的性欲高峰。此時(shí)，女性可能會(huì)有主動(dòng)、強(qiáng)烈的性要求。丈夫若細(xì)心發(fā)現(xiàn)，積極配合，就能跟上妻子的性周期節(jié)律。
每天：清晨，男性體內(nèi)的雄激素水平較高，這就是為什么不少丈夫早上醒來(lái)，會(huì)想和愛(ài)人溫存一番的原因。在一日中，相隔1520分鐘，雄激素水平也會(huì)發(fā)生一個(gè)小波動(dòng)。英國(guó)科學(xué)家就此發(fā)現(xiàn)，男人的性想象通常是1520分鐘出現(xiàn)一次。
美國(guó)金賽性研究所建議，性生活不和諧的夫妻可以利用圖表，記錄下連續(xù)幾個(gè)月內(nèi)，雙方的性欲狀態(tài)。通過(guò)這種方式就可以推算何時(shí)是對(duì)方的高潮期，以便抓緊機(jī)會(huì)享受美好性愛(ài)。
1、大汗淋漓，小心脫水
男人比女人更需要水分，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點(diǎn)。
水還能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫和溶解、運(yùn)送進(jìn)入人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般男人每天需要兩升左右的水，運(yùn)動(dòng)的男人會(huì)有成倍的耗水量。
2、訓(xùn)練中，要及時(shí)補(bǔ)充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質(zhì)，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長(zhǎng)、氧化 脂肪。
優(yōu)質(zhì)的葡萄和葡萄干有天然“鉻庫(kù)”的美譽(yù)。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足夠的鉻，參加健身運(yùn)動(dòng)的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補(bǔ)充維生素K
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個(gè)信號(hào)。維生素K是“止血功臣”，缺乏它，會(huì)延遲血液凝固，嚴(yán)重者還會(huì)造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強(qiáng)化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。
4、運(yùn)動(dòng)抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表明你的運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷了，而是營(yíng)養(yǎng)不足造成的。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)受阻，導(dǎo)致腿腳抽筋。
成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來(lái)源充足，其中牛奶就是不錯(cuò)的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅(jiān)果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質(zhì)鎂。
5、運(yùn)動(dòng)后性欲不佳，鋅流失過(guò)多
鋅被稱為男人的“性元素”。體內(nèi)鋅不足，將會(huì)影響精子的數(shù)量和活性。對(duì)于參加健身運(yùn)動(dòng)的男人來(lái)說(shuō)，會(huì)丟失更多鋅，特別是出汗較多時(shí)，所以補(bǔ)鋅對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人尤為重要。
多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據(jù)測(cè)定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。
近年來(lái)，美國(guó)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究證明，四十多歲的女子與任何其他年齡組的女子相比，更易在性生活中達(dá)到高潮
新婚第一年的蜜月高峰
結(jié)婚未必是愛(ài)情的墳?zāi)?，倒可能是步入情?ài)高峰的合法導(dǎo)火線。從兩情相悅（婚前的相戀）到肌膚相親（婚后的性行為），是性活動(dòng)中一個(gè)質(zhì)的飛躍?；橐鰩?lái)的幸福感、安全感、互相信任感，以及對(duì)性生活的新鮮感和探索勁，都是蜜月高峰的心理基矗。
雖然有很多女子在婚后最初階段尚不能體驗(yàn)到性高潮，但她們?cè)诔錆M柔情愛(ài)意的氛圍中，在性本能的驅(qū)使下，仍會(huì)對(duì)性活動(dòng)感到無(wú)比歡娛，積極地、全身心地投入新婚后的性生活。
所以，對(duì)絕大多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)，新婚第一年的性生活頻率恐怕是一生中最高的。有一首打油詩(shī)劈頭說(shuō)道新婚之初一夜七（一夜行房七次），便是這一高峰的夸大而生動(dòng)的寫照。
創(chuàng)造新生命的自由高峰
新婚之初，由于家庭計(jì)劃的安排，很多年輕夫婦暫時(shí)不想生育孩子，在性生活中需要采取避孕措施，或多或少會(huì)給他們性活動(dòng)的自由發(fā)揮帶來(lái)一些影響。一旦他們決定生育小寶寶，便會(huì)從害怕計(jì)劃外懷孕的思想負(fù)擔(dān)中解脫出來(lái)，從某些會(huì)影響性活動(dòng)連貫性的避孕措施中解放出來(lái)。
那種無(wú)拘無(wú)束、無(wú)憂無(wú)慮、輕松自由的投入，那種創(chuàng)造新生命的興奮與激動(dòng)，常常會(huì)給女性帶來(lái)了第二個(gè)情欲高峰。假如你本來(lái)在服用避孕藥丸，由于避孕藥丸常有抑制自身性激素產(chǎn)生的作用，停用避孕藥丸會(huì)使自身產(chǎn)生的性激素增加，從而使性欲增高。懷孕之后，在孕后的第三到第六個(gè)月，體內(nèi)性激素大量增加，同時(shí)性器官和乳房血流增加，也可導(dǎo)致性欲增強(qiáng)。
更會(huì)提要求的如狼高峰
人們?cè)缇椭溃瑥纳砩蟻?lái)說(shuō)，男子的性欲高峰在二十歲左右，到了三四十歲，性欲望會(huì)漸漸趨于平談，性能力也開(kāi)始逐步走下坡路。而很多女子在三四十歲的時(shí)候，其性欲常常會(huì)走一段上坡路，與男子形成比較明顯的反差。
民間常用如狼似虎這樣一種調(diào)佩的口吻來(lái)形容這一階段的女子。其實(shí)，女子在這一時(shí)期出現(xiàn)情欲高漲，是有其生理和心理基礎(chǔ)的，是完全正常的。
浪漫第二春的似虎高峰
四十多歲的女子，常常夫妻兩人事業(yè)有成，家庭收入頗豐，孩子也已長(zhǎng)大，可以從買、洗、燒、照顧小孩等家事勞務(wù)中部分或完全解脫出來(lái)，開(kāi)始再度集中于照顧自己、滿足自己，從而進(jìn)入浪漫的第二春。
近年來(lái)，美國(guó)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究證明，四十多歲的女子與任何其他年齡組的女子相比，更易在性交中達(dá)到性高潮。四十多歲的夫婦，雙方在性生活方面也更加默契和匹配。女方更加著意于追求性高潮的極度歡樂(lè)，容易出現(xiàn)似虎的欲求。
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