女人的十大“黃金”保養(yǎng)之道
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女人的十大“黃金”保養(yǎng)之道”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
除了平時(shí)使用保養(yǎng)品保養(yǎng)肌膚，其實(shí)日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項(xiàng)，只要稍加注意，都是重要的保養(yǎng)之道。
女人的黃金保養(yǎng)之道
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過(guò)氧化物的形成
過(guò)氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。
3、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí)，要避免過(guò)度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。
女人的黃金保養(yǎng)之道www.cndadi.net
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。
5、適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。
6、避免搔抓肌膚
當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）
女人的黃金保養(yǎng)之道
8、避免陽(yáng)光直射肌膚，做好防曬
在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。
9、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時(shí)提供按摩。
10、平時(shí)感覺(jué)壓力大，肌肉緊繃時(shí)，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力
有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過(guò)手部輕撫肌膚的動(dòng)作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
白領(lǐng)女性大多數(shù)時(shí)間是用在繁忙而緊張的工作當(dāng)中，她們沒(méi)有太多的時(shí)間來(lái)關(guān)顧她們的皮膚，更加沒(méi)有太多的時(shí)間在保養(yǎng)上面下功夫，這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎？為了讓你們?cè)谝院蟮墓ぷ魃细佑凶孕牛兄硐氲墓ぷ魍瑫r(shí)也能有著完美的氣質(zhì)，那就請(qǐng)OL女性不得不看的十大保養(yǎng)秘訣。
除了平時(shí)使用保養(yǎng)品保養(yǎng)肌膚，其實(shí)日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項(xiàng)，只要稍加注意，都是重要的保養(yǎng)之道。
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。
2、減少過(guò)氧化物的形成
過(guò)氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。
3、清潔動(dòng)作要輕柔
每天清潔肌膚時(shí)，要避免過(guò)度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。
4、隨時(shí)注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。
5、適度去角質(zhì)
視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。
6、避免搔抓肌膚
當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善。
8、避免陽(yáng)光直射肌膚，做好防曬
在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。
9、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時(shí)提供按摩。
10、輕撫臉龐去皺
平時(shí)感覺(jué)壓力大，肌肉緊繃時(shí)，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過(guò)手部輕撫肌膚的動(dòng)作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）。
眾所周知，女人在經(jīng)期的抵抗力會(huì)下降，此時(shí)身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)一系列疾病，所以女人在經(jīng)期的保健顯得特別重要。以下是女性經(jīng)期保養(yǎng)的十大要點(diǎn)，一定要記牢咯。
女性月經(jīng)期保養(yǎng)十大要點(diǎn)
要點(diǎn)一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點(diǎn)二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點(diǎn)三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
要點(diǎn)四：忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口 比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點(diǎn)五：不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點(diǎn)六：吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點(diǎn)七：忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
要點(diǎn)八：生理期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
要點(diǎn)九：臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
要點(diǎn)十：生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
什么讓你吃得不夠健康呢?是整日忙碌的工作?是無(wú)法抗拒甜點(diǎn)的誘惑?也許你比誰(shuí)都知道水果、蔬菜、谷物的重要性，但吃它們時(shí)卻皺著眉頭。為此，美國(guó)《形體》雜志列舉了阻礙你和健康飲食親密接觸的10大障礙，并給出了一些小方法，教你輕松跨越它們。
障礙1蔬菜口味不佳沒(méi)食欲
對(duì)于不愛下廚的人來(lái)說(shuō)，如果自己烹飪出來(lái)的菜肴口味欠佳，難免會(huì)影響蔬菜在其飲食中的地位。因此，有志于提高廚藝的人要控制好蔬菜烹飪的火候，了解一定的技巧，這樣，蔬菜就會(huì)給你帶來(lái)不同凡響的美味。另外，拌一盤蔬菜沙拉也是不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單又省時(shí)。
障礙2工作繁忙吃外賣
如果加班對(duì)于你來(lái)說(shuō)已稀松平常，晚飯只能是單調(diào)乏味的外賣，或是下館子大吃一頓，甚至是肚子一餓到深夜。實(shí)際上，在外就餐一次，就會(huì)讓自己多吃掉200大卡以上的熱量和10克的脂肪。那怎么辦呢?去超市購(gòu)買晚餐。買些熟食、速溶燕麥片、蔬菜沙拉等既營(yíng)養(yǎng)又飽腹的食物，才算不虧待自己的身體。
障礙3孩子的零食太誘人
糖果薯?xiàng)l是孩子的最愛，也同時(shí)誘惑著買這些食物的父母。既然購(gòu)買大權(quán)由你掌握，為何不改變一下呢?正所謂眼不見為凈，美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，不購(gòu)買這些食物，它們的誘惑力就會(huì)大減。如果你擔(dān)心孩子向你索要，那不妨從細(xì)小的變化開始，全麥餅干代替甜點(diǎn)，烤薯?xiàng)l代替炸薯?xiàng)l，孩子會(huì)慢慢適應(yīng)這樣的改變。
障礙4愛吃咸食難釋懷
在飯店吃飯還有一大弊端，就是菜中的鹽分過(guò)多，在外就餐一次，就差不多吃掉了一天攝鹽量的80%。同時(shí)，加工即食食物中大多含有鹽分，因此，購(gòu)買時(shí)要看清食品成分中是否含有鹽。平時(shí)吃飯能少放鹽不放多，就會(huì)大大降低食鹽過(guò)多所帶來(lái)的各種健康威脅。
障礙5果蔬爛時(shí)才想起
正所謂，時(shí)時(shí)都曉果蔬好，及到吃時(shí)已爛了。如何解決呢?首先，購(gòu)買數(shù)量要適當(dāng)，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次購(gòu)買一周所需的果蔬即可。另外要適當(dāng)保存，不同蔬菜要用包裝隔離，把它們放在冰箱顯眼處，及時(shí)提醒自己，不至遺忘。芒果、番茄、香蕉保存時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)，綠葉菜易腐敗要盡快食用。
障礙6愛吃甜食不能棄
如果真的視甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的熱量低，而且還對(duì)身體有益，其中含有類黃酮，可以降低血壓，預(yù)防心臟病。另外，在超市購(gòu)買巧克力時(shí)，還要留心其成分，最好選擇可可含量在60%以上的，這樣含糖量就會(huì)降低。
障礙7碳水化合物難拒絕
碳水化合物是人體必不可少的?？扇绻罅渴秤?，會(huì)讓胃口不知不覺(jué)變大，導(dǎo)致體重增加.如何輕松解決呢?給碳水化合物加點(diǎn)蛋白，如蛋類、大豆、魚類或牛肉等會(huì)增強(qiáng)你的飽腹感，就不至吃得太多了。
障礙8魚好難耐腥味大
討厭魚腥味而拒絕吃魚的人要知道，魚肉熱量低，高蛋白，含鉀豐富，其中的脂肪酸能保護(hù)心臟、增強(qiáng)記憶，是難得的美味健康食品。而且并非所有的魚都有難聞的味道，做熟的魚也可以腥味全無(wú)。鱈魚、比目魚和鱸魚就非常容易和其他味道融合，在消除腥味的同時(shí)，也能夠散發(fā)出誘人的香味。
障礙9自帶飯難保營(yíng)養(yǎng)
也許上班族都覺(jué)得自帶午飯很麻煩，但和吃外賣或去餐館吃掉多余的熱量和鹽分相比，自帶午飯無(wú)疑是更加健康的飲食方式，這樣可以保證能量的適當(dāng)攝入。如果無(wú)法每天如此，不妨在辦公室中準(zhǔn)備好應(yīng)急午餐：粗糧餅干、酸奶、蘋果、香蕉、杏仁、核桃或速溶湯，也可謂健康的飲食選擇。
障礙10高纖維吃多難消化
高纖維食物可以降低膽固醇，保持身材。但有人因?yàn)榇罅渴秤酶呃w維食物后不易消化而放棄食用，要知道凡事過(guò)猶不及，食物再健康也要適量，因此，每天食用15克纖維食物，幾周后再增加至20克，這樣循序漸進(jìn)，才會(huì)讓健康食物真正起到應(yīng)有的作用。
1 、謊言：面霜越厚重就越保濕鎖水
真相：面霜厚重并不一定就等于最佳鎖水效果。 國(guó)際皮膚研究所的培訓(xùn)與發(fā)展主任Annet King說(shuō)，過(guò)量的脂類會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的死亡，并事皮膚更加干燥。King 建議在涂抹面霜前先涂抹乳液，這樣更能為肌膚補(bǔ)水。Facialist Sonia Dakar同意這個(gè)觀點(diǎn)：乳液更加輕薄，并且含有超濃縮成分，更有利肌膚吸收。
2、謊言：陰天就可以不涂防曬霜
真相：錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。臭氧層的日漸稀薄，使得UVB射線越來(lái)越強(qiáng)烈，防曬現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)全年都需要努力來(lái)完成的護(hù)膚工作了。而且，云層并不能夠削弱加速肌膚皺紋生成的UVA射線。天氣越來(lái)越冷，越來(lái)越干燥，你需要找到一款日間使用的具有保濕功效并含防曬成分的護(hù)膚品，它的防曬指數(shù)至少是SpF15或是以上，在為肌膚保濕補(bǔ)水的同時(shí)也保護(hù)肌膚不受傷害，華盛頓哥倫比亞特區(qū)皮膚科醫(yī)生Cheryl Burgess說(shuō)。
3、謊言：油性肌膚可以不保濕
真相：干燥寒冷的天氣對(duì)于任何肌膚類型來(lái)說(shuō)都是一樣，包括油性肌膚。如果沒(méi)有做防護(hù)措施，就有可能導(dǎo)致肌膚的屏障功能被損害。而這層屏障，可以阻止外部的污染和有害元素危害肌膚，并且有保濕鎖水的作用。如果，你的肌膚十分的油膩，你可以通過(guò)使用凝膠類面霜或是化妝水進(jìn)行日常的護(hù)理工作。保濕應(yīng)該確實(shí)針對(duì)肌膚的特性來(lái)進(jìn)行，不同的部位應(yīng)該要使用不同的保濕產(chǎn)品T區(qū)應(yīng)該使用比較清爽的保濕品，而臉頰和一些特別干燥的零散部位就應(yīng)該使用較滋潤(rùn)的產(chǎn)品。
4、謊言：冬季去角質(zhì)會(huì)加重肌膚干燥
真相：實(shí)際上，去角質(zhì)可以讓那些因干燥而爆皮的細(xì)胞得到更新，使那些具有豐富含水量的新細(xì)胞來(lái)到表面，KING說(shuō)。冬季的護(hù)膚關(guān)鍵在于徹底有效的保濕--偶爾敷敷保濕補(bǔ)水面膜--當(dāng)你的肌膚在去除角質(zhì)保護(hù)屏障變得薄弱的時(shí)候。 Dakar補(bǔ)充說(shuō)：以酶作為基礎(chǔ)的去角質(zhì)產(chǎn)品可以以一種更為溫和的方式改變肌膚狀況。
5、謊言：靠護(hù)唇膏防止皸裂
真相：除非這是一款真正合適有效的唇膏，不然唇膏所含的一些常見成分會(huì)產(chǎn)生一些不利影響。礦物油(凡士林)為你的唇部肌膚構(gòu)建了一層人工保護(hù)膜，使得你的唇部肌膚停止生產(chǎn)血脂，而那些奇怪的味道、香料和色素也能使你的肌膚水分流失。King建議尋求那種注入了天然石油的唇膏，或者是加入了牛油果和可可脂成分的唇膏。為了解決唇部肌膚的片狀皮屑，可以使用適用于面部肌膚的去角質(zhì)面霜來(lái)潤(rùn)澤唇部肌膚(這和軟牙刷的原理相同)，輕輕的擦拭，然后涂上潤(rùn)唇膏，她說(shuō)。等到春天的時(shí)候，使用唇部潤(rùn)澤產(chǎn)品和具有超持久滋養(yǎng)功能的產(chǎn)品來(lái)使你的唇部肌膚得到恢復(fù)。
6、謊言：熱水沐浴會(huì)讓肌膚舒爽
真相：盡管在十分寒冷的日子里蒸氣浴確實(shí)讓人感到特別的好，但是，熱水沐浴的確會(huì)讓肌膚變得十分干燥。新澤西州皮膚科醫(yī)生Robin Ashinoff說(shuō)。接觸水溫超過(guò)98。6攝氏度的熱水會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，并導(dǎo)致整個(gè)表皮層的水分流失。如果你的確很想用熱水沐浴，最好將時(shí)間控制在五分鐘以內(nèi)，并且使用無(wú)皂的身體沐浴液而不能使用香皂或是其他任何含有高香精的洗浴產(chǎn)品。不要將你的皮膚擦干，在肌膚依舊保持著濕潤(rùn)狀態(tài)的情況下使用保濕補(bǔ)水產(chǎn)品，這樣有利于面霜的吸收和滲透。
7、謊言：呆在室內(nèi)對(duì)你的皮膚有好處
真相：沒(méi)錯(cuò)，極端的低溫會(huì)從你的肌膚中吸走水分。但是，呆在熱能最大程度集中的室內(nèi)，同樣會(huì)讓你的肌膚感到干燥干渴。因此，你應(yīng)該盡情享受清新的空氣和冬季運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，你還可以增加室內(nèi)的空氣濕度。這一點(diǎn)，加濕器就可以做到，尤其是在夜間，加上晚霜的功效，肌膚可以更容易的喝飽水。一個(gè)加濕器還可以幫助滋養(yǎng)干燥的秀發(fā)。Dakar建議每隔幾天在水箱里加入一茶匙的茶樹油，以此來(lái)防止生霉。
8、謊言：冬天不適合做美容手術(shù)
真相：其實(shí)，冬天是最適合做脫毛手術(shù)的季節(jié)之一，譬如激光脫毛手術(shù)。因?yàn)槭中g(shù)前的肌膚不能被曬，而術(shù)后的肌膚也無(wú)法承受太陽(yáng)的照射。但是，如果肌膚在一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的寒冷氣候中出現(xiàn)發(fā)紅、過(guò)敏的現(xiàn)象，你應(yīng)該馬上給予肌膚更多的照顧和潤(rùn)澤。在接下來(lái)的激光治療中，應(yīng)該使用消炎藥來(lái)提高肌膚的恢復(fù)能力。
9、謊言：吹風(fēng)讓你的肌膚散發(fā)自然健康的光彩
真相：如果你認(rèn)為寒風(fēng)使得你的臉頰的毛細(xì)血管破裂而顯現(xiàn)的紅暈就是你想要的，這個(gè)觀點(diǎn)就是正確的。因?yàn)?，?jīng)常暴露在寒風(fēng)中，的確會(huì)導(dǎo)致你的臉部肌膚出現(xiàn)這種問(wèn)題。最嚴(yán)重的情況是，它會(huì)導(dǎo)致永久性發(fā)紅(又名酒渣鼻) 。敏感性肌膚要特別注意，不要被寒風(fēng)傷害，King說(shuō)所以，在你去室外前，應(yīng)該涂上一層保濕產(chǎn)品來(lái)保護(hù)你的肌膚，并帶上一條絲巾。如果，你的肌膚已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，那么應(yīng)該讓肌膚鎮(zhèn)靜下來(lái)，用性質(zhì)溫和的清潔品和保濕面霜，直到你的肌膚舒緩下來(lái)。當(dāng)然，誰(shuí)都想要擁有自然美麗的紅潤(rùn)臉色。
10、謊言：天冷的時(shí)候衣服暖和就行
真相：在氣溫驟降的時(shí)候，保證溫暖自然是必須的，但一些尼龍和滌綸植物可能會(huì)對(duì)你的肌膚造成不良影響，因?yàn)?，這類材質(zhì)的衣服會(huì)讓肌膚變得粗糙，堵塞毛孔，那些分泌的廢舊細(xì)胞、油脂和汗液，會(huì)附著在衣服上，甚至?xí)屇愕念^發(fā)也受到影響。因此，最好是選擇自然面料的衣服，尤其是貼身穿的內(nèi)衣，這樣你的肌膚可以早晚一天都保持濕潤(rùn)和清爽。牛油樹脂是一種理想的天然抗氧化劑和保濕劑，Dakar說(shuō)。而臉部面霜和頸部面霜?jiǎng)t可以選擇含有蘆薈精華的、或者是含有透明質(zhì)酸的產(chǎn)品。
1、一周使用面膜3次以上
診斷：根據(jù)面膜的種類來(lái)看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會(huì)有傷害，還會(huì)造成皮膚脫屑。
2、一天使用洗面乳洗臉3次以上
診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過(guò)兩次以上，會(huì)將必要的油脂和水分洗去，肌膚會(huì)變的干澀，另外也要注意過(guò)度按摩會(huì)給肌膚帶來(lái)?yè)p傷。
3、每天一定使用的保養(yǎng)品有6種以上
診斷：卸裝乳液、洗面乳、化裝水、兩種營(yíng)養(yǎng)乳液合計(jì)起來(lái)是5種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基本保養(yǎng)就足夠了。
4、細(xì)小部位可以忽略
診斷：從鏡子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻頭毛孔是不是有粉刺和污垢？將雙手覆蓋在兩頰的時(shí)候，眼睛、鼻頭這些手碰不到的部位，也應(yīng)該注意保養(yǎng)。
5、不做保養(yǎng)對(duì)肌膚比較好
診斷：污染的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等，使我們的肌膚對(duì)抗越惡劣的環(huán)境，給予水分和保護(hù)是必要的。
6、乳液會(huì)破壞化妝，所以在涂過(guò)化裝水之后馬上上妝
診斷：乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果裝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?/p>
7、在夏天以外的季節(jié)，不做防也沒(méi)關(guān)系
診斷：紫外線是造成肌膚老化最大的原因。即使是不遭暴曬的季節(jié)，也會(huì)奪走肌膚的水分，一點(diǎn)一點(diǎn)地破壞肌膚的組織。想擁有美麗的肌膚，防曬工作不可缺。
8、乳液會(huì)破壞化妝，所以在涂過(guò)化裝水之后馬上上妝
診斷：乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果裝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?/p>
9、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全
診斷：你的肌膚真的敏感嗎？的確敏感肌膚專有的保養(yǎng)品對(duì)肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈及保濕的產(chǎn)品比較重要。
10、因?yàn)榧∧w會(huì)粘粘的，所以洗臉之后只用化裝水
診斷：肌膚的粘膩，是因?yàn)樗趾推ぶ牟痪鶆蛩鸬?。不用乳液，肌膚補(bǔ)充的水分很容易又蒸發(fā)掉了，這樣皮脂不但不會(huì)減少，反而更會(huì)出油。
歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱。縱然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？
其實(shí)，抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。
老得快惡習(xí)一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
老得快惡習(xí)二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
老得快惡習(xí)三：經(jīng)常曝曬
吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
老得快惡習(xí)四：抽煙喝酒
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
老得快惡習(xí)五：面部表情過(guò)于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
老得快惡習(xí)六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
老得快惡習(xí)七：不喜歡運(yùn)動(dòng)
這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
老得快惡習(xí)八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
老得快惡習(xí)九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。
老得快惡習(xí)十：親近刺激性食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
包皮手術(shù)后，男性如果注意做好保養(yǎng)的話，不但有利于身體健康的早日恢復(fù)，而且能很好的保證手術(shù)效果。那么，男性包皮手術(shù)后應(yīng)注意哪些保養(yǎng)要點(diǎn)呢？下面，我們來(lái)咨詢一下男科專家，聽聽他們是怎么說(shuō)的吧。
1、術(shù)后最好休息1-2天，可以臥床休息，亦可上網(wǎng)或看書等。盡量少走動(dòng)，以防術(shù)后活動(dòng)出血。
2、術(shù)后盡量少想或接觸色情、淫穢雜志，網(wǎng)絡(luò)圖片及視頻。因?yàn)榻佑|這些東西導(dǎo)致陰莖勃起后，容易引起術(shù)后出血。
3、飲食方面盡量吃清淡食物，少吃辛辣，刺激性強(qiáng)的食物。
4、一般3天后換藥一次，過(guò)了三天左右正常活動(dòng)一般無(wú)大礙了。
5、術(shù)后一般除了抗生素外，還應(yīng)服用防止勃起與止痛的藥物（如倍美力，索密痛等）。
6、術(shù)后可能出現(xiàn)陰莖龜頭部不適，這是正?，F(xiàn)象。一般過(guò)一周左右這種感覺(jué)就可逐漸消失。
7、注意飲食，包皮術(shù)后，飲食以清淡為主，不要吃刺激性食物。
8、性生活需要在包皮術(shù)后一個(gè)月左右。身體的一般運(yùn)動(dòng)不會(huì)夠成危害，只要不感染，一般在七至十天基本上都能愈合，但是傷口完全愈合并承受外力如性生活需一月左右。
9、宜穿寬松透氣性良好的內(nèi)褲，還是以寬松透氣性好的內(nèi)褲為好，同時(shí)保持陰莖頭向上。
10、減輕水腫，必要時(shí)可以定期復(fù)診。需不需要用藥，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)安排。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人的十大“黃金”保養(yǎng)之道》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“十大養(yǎng)生誤區(qū)”專題。
