八招輕松鍛煉女性下半身
女性養(yǎng)生鍛煉身體。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“八招輕松鍛煉女性下半身”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
輕松小妙招做健康OL
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針?lè)较蜉p揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉二個(gè)八拍。
3、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
4、橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左前右后左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。
5、側(cè)向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左右左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍。
6、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸：氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊;氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
7、臀部按壓：坐在椅子上，將手放在骨盆兩側(cè)，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時(shí)用后背擠壓椅背。重復(fù)3次，然后將臀部向左右移動(dòng)。如果感到血液流動(dòng)速度加快，這是身體接受信號(hào)的標(biāo)志。
8、圓周運(yùn)動(dòng)：起立，做一些更大幅度的運(yùn)動(dòng)。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運(yùn)動(dòng)。然后，臀部也以同樣的方式做圓周運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)謩e做3次。
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秋冬季節(jié)，又是穿牛仔褲的季節(jié)，如果雙腿變粗，穿起牛仔褲來(lái)也不好看。到底下半身為什么容易發(fā)胖，就留意以下幾個(gè)導(dǎo)致雙腿發(fā)胖的原因。
1、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。
因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3、性感太緊身，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
TIpS：3大運(yùn)動(dòng)，下半身更有型當(dāng)然，從不運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致下半身發(fā)胖的主要原因。健身專(zhuān)家Jay Lee提醒你，只要堅(jiān)持做肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)3大代表性運(yùn)動(dòng)，就可以有效防止下半身發(fā)胖。
肌肉運(yùn)動(dòng)
骨骼會(huì)影響身姿，如果沒(méi)有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構(gòu)，穿衣服就不會(huì)那么有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。這樣才能使因缺乏運(yùn)動(dòng)弱化的肌肉逐漸恢復(fù)正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來(lái)越高，你的能量消耗也會(huì)增加，體重更會(huì)減輕。肌肉運(yùn)動(dòng)還可以提高基礎(chǔ)代謝率，即使不運(yùn)動(dòng)也可以消耗體內(nèi)能量，維持好身材。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)的重要性絲毫不遜于肌肉運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉體能最有效的方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大骨骼和肌肉可動(dòng)范圍，培養(yǎng)肌肉柔韌性，矯正不良姿勢(shì)。多做伸展運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)變得更柔韌，身材也會(huì)更勻稱(chēng)，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。
下半身肥胖問(wèn)題一直困擾著女性，因?yàn)榕远贾离p腿發(fā)胖是很難減。而且到秋冬季節(jié)，又是穿牛仔褲的季節(jié)，如果雙腿變粗，穿起牛仔褲來(lái)也不好看。到底下半身為什么容易發(fā)胖，就留意以下幾個(gè)導(dǎo)致雙腿發(fā)胖的原因。
1、雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。
因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3、性感太緊身，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
TIpS：3大運(yùn)動(dòng)，下半身更有型當(dāng)然，從不運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致下半身發(fā)胖的主要原因。健身專(zhuān)家JayLee提醒你，只要堅(jiān)持做肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)3大代表性運(yùn)動(dòng)，就可以有效防止下半身發(fā)胖。
肌肉運(yùn)動(dòng)
骨骼會(huì)影響身姿，如果沒(méi)有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構(gòu)，穿衣服就不會(huì)那么有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。這樣才能使因缺乏運(yùn)動(dòng)弱化的肌肉逐漸恢復(fù)正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來(lái)越高，你的能量消耗也會(huì)增加，體重更會(huì)減輕。肌肉運(yùn)動(dòng)還可以提高基礎(chǔ)代謝率，即使不運(yùn)動(dòng)也可以消耗體內(nèi)能量，維持好身材。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)的重要性絲毫不遜于肌肉運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉體能最有效的方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大骨骼和肌肉可動(dòng)范圍，培養(yǎng)肌肉柔韌性，矯正不良姿勢(shì)。多做伸展運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)變得更柔韌，身材也會(huì)更勻稱(chēng)，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。
穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來(lái)，還有一天天變粗的大腿和小腿想甩肥肉就快來(lái)了解這4個(gè)最易導(dǎo)致年輕女人下半身發(fā)胖的原因。
下半身發(fā)胖的原因1： 雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。
因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激 素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超 低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
下半身發(fā)胖的原因2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
下半身發(fā)胖的原因3：性感太緊身 胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短 裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
下半身發(fā)胖的原因4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就 完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多 壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
冬季美腿的7秘訣
此刻你是不是正在為粗壯的大腿無(wú)法穿靴子感到煩惱呢？不用煩惱，小編介紹七大冬季瘦腿秘訣給你，讓你不用花錢(qián)在美腿產(chǎn)品身上，也能輕松解決掉你的煩惱。
第一大秘訣：干洗腿。
用兩只手抱著一側(cè)大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再?gòu)哪_腕往上按摩十幾遍，每天有時(shí)間就來(lái)做上幾次，不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。
將兩條腿伸直，低下頭，身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿，增腳力。
第四大秘訣：輪蹬。
每天睡前出分鐘的時(shí)間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作和上下擺動(dòng)。這種方法既可瘦腿還可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
第五大秘訣：搓腳。
用兩只手相互搓熱，然后用手掌搓腳心，每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
第六大秘訣：暖足。
暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
怎么樣，這六個(gè)方法一點(diǎn)也不難吧，雖然這種方法簡(jiǎn)單有效，但是相比較而言見(jiàn)效比較慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
TIpS：3大運(yùn)動(dòng)，下半身更有型
當(dāng)然，從不運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致下半身發(fā)胖的主要原因。健身專(zhuān)家Jay Lee提醒你，只要堅(jiān)持做肌肉運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)3大代表性運(yùn)動(dòng)，就可以有效防止下半身發(fā)胖。
肌肉運(yùn)動(dòng)
骨骼會(huì)影響身姿，如果沒(méi)有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構(gòu)，穿衣服就不會(huì)那么有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。這 樣才能使因缺乏運(yùn)動(dòng)弱化的肌肉逐漸恢復(fù)正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來(lái)越高，你的能量消耗也會(huì) 增加，體重更會(huì)減輕。肌肉運(yùn)動(dòng)還可以提高基礎(chǔ)代謝率，即使不運(yùn)動(dòng)也可以消耗體內(nèi)能量，維持好身材。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)的重要性絲毫不遜于肌肉運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉體能最有效的方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)大骨骼和肌肉可動(dòng)范圍，培養(yǎng)肌肉柔韌性，矯正不良姿勢(shì)。多做伸展運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)變得更柔韌，身材也會(huì)更勻稱(chēng)，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放松。
男性保健問(wèn)題主要在于下半身，很多不良生活習(xí)慣引起下半身疾病，如吸煙、酗酒，都是引起男性疾病的因素之一。
俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席”，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，喝酒是最重要的交際途徑之一。過(guò)度飲酒，或嗜酒，可歸為“酗酒”類(lèi)型。醫(yī)學(xué)界將“酗酒”定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。過(guò)度飲酒誤事又傷身，不僅是人的精神疾病的誘因之一，更會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病。這是男人下半身非?？植赖摹敖】禋⑹帧保瑢?duì)它忽視，將使男人遺憾終身!
長(zhǎng)期過(guò)量飲酒和酗酒對(duì)人的生殖系統(tǒng)的損害主要有以下幾個(gè)方面：長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成男性性征成熟延遲，男性生育力低下;過(guò)度飲酒會(huì)誘發(fā)前列腺炎，甚至繼發(fā)性功能障礙，并可造成不育;酗酒更損害生殖內(nèi)分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對(duì)增多，有活性的雄激素減少，睪丸萎縮，出現(xiàn)陽(yáng)痿。另外男性慢性酒精中毒患者，即使排除年齡差別的影響，也明顯地表現(xiàn)出性欲比以前減退。酒精中毒的男性中大約40%有陽(yáng)痿;約5%到10%有射精障礙。在戒酒之后數(shù)月或數(shù)年內(nèi)，性功能恢復(fù)至正常者僅占這些病例的半數(shù)。飲酒還會(huì)危害后代。酒精能損傷精子，受到損傷的精子如果受精，則常會(huì)影響胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，引起流產(chǎn)，或?qū)е禄巍⒌湍軆?，甚至誘發(fā)白血病。
而曾經(jīng)患過(guò)泌尿生殖系統(tǒng)疾病的男性更要禁酒，泌尿生殖系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)率非常高，其中飲酒是引起復(fù)發(fā)的重要原因。對(duì)前列腺疾病患者不僅要禁酒，還要盡量不久坐，坐一個(gè)小時(shí)左右至少要起身活動(dòng)一下;臀部不要著涼;經(jīng)常以50℃左右的溫水坐浴;性生活一般每周不超過(guò)3至4次為宜;多飲水。慢性前列腺炎患者在求治的過(guò)程中，不要聽(tīng)信一些不規(guī)范治療人員的建議亂用抗菌素，要及時(shí)進(jìn)行規(guī)范的治療。
被稱(chēng)為女人秘密花園的地方。據(jù)統(tǒng)計(jì)，100個(gè)女人當(dāng)中，幾乎百分之百的都受過(guò)婦科疾病方面的困擾。所以毫無(wú)疑問(wèn)，女人下半身最大的敵人就是婦科??！
專(zhuān)家告誡：婦科疾病是女性常見(jiàn)病、多發(fā)病，但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，缺乏對(duì)身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反復(fù)發(fā)作，引起失眠多夢(mèng)、煩躁不安、性冷淡 、內(nèi)分泌失調(diào)、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來(lái)極大的不便。
女人常見(jiàn)婦科病歸納
女性生殖系統(tǒng)炎癥是婦女的常見(jiàn)病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴(yán)重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。
女人的危險(xiǎn)地帶生殖三角區(qū)！
女人的私處被稱(chēng)為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時(shí)，卻忽略了對(duì)自己私密花園的呵護(hù)，以至于得了婦科病，皮膚病，導(dǎo)致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬才恍然醒悟，后悔晚亦。
危險(xiǎn)地帶
生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺(jué)。
危險(xiǎn)形成
由于女性的陰道是個(gè)開(kāi)放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示
由于該區(qū)域臨近肛門(mén)，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內(nèi)褲，以免細(xì)菌侵入。
兩大隱形殺手威脅女性健康
日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛(ài)惜自己，但認(rèn)識(shí)上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過(guò)度的清潔和濫用洗液會(huì)改變陰部原來(lái)的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長(zhǎng)期伏案，臀部長(zhǎng)期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長(zhǎng)硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
警惕！女人私處污染三大害！
內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國(guó)的科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長(zhǎng)時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會(huì)選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過(guò)敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長(zhǎng)期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒(méi)有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國(guó)目前尚無(wú)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來(lái)的紙?jiān)俅渭又瞥?，因此，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門(mén)羅桿菌，痢疾桿菌等。
控制下半身發(fā)胖的10種食物
1、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉
香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。
5、西瓜
西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚
卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜
芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。
8、菠蘿
多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>
9、奇異果
奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
結(jié)語(yǔ)：以上文章就是小編為各位下半身發(fā)胖的美女們介紹的10種食物，希望大家在飲食方面多多控制，減少脂肪的攝入。還要有適量的運(yùn)動(dòng)哦！這樣才能保持完美的身材。
穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來(lái)，還有一天天變粗的大腿和小腿想甩肥肉就快來(lái)了解這4個(gè)最易導(dǎo)致年輕女人下半身發(fā)胖的潛規(guī)則。
下半身發(fā)胖潛規(guī)則1： 雌激素分泌紊亂 壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)?。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來(lái)越胖。
因此，按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖，其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高，長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過(guò)去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會(huì)讓你變胖。
下半身發(fā)胖潛規(guī)則2：蹺腿坐著 一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動(dòng)，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^(guò)溫水澡后，用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底，無(wú)論扭捏或按壓，都可以及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
下半身發(fā)胖潛規(guī)則3：性感太緊身 胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
下半身發(fā)胖潛規(guī)則4：趿拉趿拉走路 小腿拼命胖
平時(shí)沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路上下班也可以健身。但走路姿勢(shì)不對(duì)，或鞋子穿得不對(duì)，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴(yán)重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無(wú)法燃燒腿部脂肪，反而小腿會(huì)變得更粗壯。正確走路姿勢(shì)是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會(huì)讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會(huì)跟著吃不消，晚上回家還會(huì)腰酸背痛。
下半身肥胖怎么辦？
一般我們稱(chēng)下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。
相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。
梨型身材不僅離我們夢(mèng)寐以求的S型身材相距甚遠(yuǎn)，而且對(duì)健康也有相當(dāng)?shù)奈：?。那么，下身肥胖怎么辦呢-。
一、良好姿態(tài)
平時(shí)保持挺胸收腹之態(tài)。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì)，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天吃完晚飯，與其賴(lài)在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴(yán)重，還不如動(dòng)一動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，堅(jiān)持每天有目的的做幾分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)保持身材的要領(lǐng)在于持之以恒！
三、美體推脂
目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項(xiàng)目，配合精油達(dá)到美體瘦身。精油中的有效成分通過(guò)按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機(jī)能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運(yùn)動(dòng)，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線，減下身肥胖。
四、健康飲食
為什么有些人小心謹(jǐn)慎地少吃，體重還是照樣增加-下身肥胖怎么辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，盡管?chē)?yán)格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒(méi)有明顯改善，這是由于尚未掌握健康飲食的規(guī)律和原則。
根據(jù)美國(guó)自然療法專(zhuān)家比德-達(dá)丹莫醫(yī)生提出的血型飲食觀點(diǎn)，O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重，而谷物、豆類(lèi)、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血的人的體重?zé)o效;
A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預(yù)防癌癥和心臟疾病;
B型血的人，更適合肉類(lèi)和蔬菜，奶類(lèi)食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)，B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類(lèi)堅(jiān)果;
AB型血的人，既需要肉類(lèi)蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。
五、排毒纖體
排除體內(nèi)毒素，對(duì)緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量，緩解工作緊張、經(jīng)常便秘等都有很好的改善。
這是瑜伽學(xué)員最喜愛(ài)的一組動(dòng)作，它主要是從脊柱神經(jīng)出發(fā)，伸展到人體的一切主要組成部分，有益于腎臟、肝臟、脾臟、胰臟等各種內(nèi)分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線，削減髖部、腿部的脂肪，也能促進(jìn)消化功能，對(duì)腹直肌群和腸臟有益。
要想徹底擺脫梨型身材的困擾和危機(jī)減下半身肥胖，持之以恒是關(guān)鍵所在，上面已經(jīng)為你搜羅到了行之有效的方案，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始努力吧！
你是女性，你會(huì)把照顧好家庭成員之后，把自己的身體照看好;你是男性，更多的時(shí)候，是會(huì)以大男子主義，而忽略了身邊女性的感受。其實(shí)，不論你是哪種身份的人，都應(yīng)該把女性照顧好，雖說(shuō)照看家庭瑣事不是那么的重要，但當(dāng)一個(gè)家庭要是沒(méi)有這些女性在后面的勞作，想來(lái)也是糟糕的事情。
而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在平時(shí)更要把自己照顧好，特別是對(duì)自己的下半身，更要做好保健工作，女性那獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)，會(huì)讓更多的病菌從下半身向上延伸，出現(xiàn)病癥。
改變認(rèn)知，重新保健
注意清潔保健的女性，每天都會(huì)把內(nèi)褲換洗一遍，在換洗內(nèi)褲的同時(shí)，會(huì)清洗臀部，這樣做確實(shí)挺好的。但在生活中要是過(guò)度的清潔甚至濫用某些清潔液體往往并不好。
這是因?yàn)檫@樣做會(huì)改變了陰部本身的環(huán)境，造成了生殖系統(tǒng)遭到了破壞，多種細(xì)菌會(huì)趁虛而入。在這時(shí)，清潔下半身本身沒(méi)有錯(cuò)，要注意適度，同時(shí)，對(duì)于某些清洗液最好不要使用了。
久坐易傷身
生活中出現(xiàn)了很多女強(qiáng)人，她們?cè)诠ぷ鲘徫簧献龅谋饶行赃€要好，長(zhǎng)期伏案工作有很多，卻不想，這樣做會(huì)造成臀部負(fù)重很大。臀部血液流通不暢，會(huì)影響到尾骨神經(jīng)痛。
有些時(shí)候，因?yàn)榫米€會(huì)造成臀部皮膚變得很粗糙，甚至長(zhǎng)出了硬塊、濕毒，這奇癢難耐的感覺(jué)讓人苦不堪言。
即使工作繁忙，在工作一段時(shí)間后，也要站起身來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體代謝是非常好的。
使用衛(wèi)生紙要注意
衛(wèi)生紙的出現(xiàn)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)猶如福音，的確，女性通過(guò)使用衛(wèi)生紙能很好的保潔。
當(dāng)然，使用衛(wèi)生紙時(shí)也有注意事項(xiàng)，有些時(shí)候，衛(wèi)生紙并沒(méi)有想象中那么安全，市場(chǎng)上的衛(wèi)生紙大多是再生紙制作而成的，其中的細(xì)菌、微生物有很多，使用了這些衛(wèi)生紙很有可能會(huì)帶來(lái)大量的大腸桿菌、痢疾桿菌，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)造成女性患上霉菌性陰道炎。
不穿緊身褲
緊身褲的問(wèn)世，不少女性高興壞了，想著穿上緊身褲能展現(xiàn)出誘人的外形。
卻不想，長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身褲，會(huì)造成緊身褲直接和皮膚接觸，使得腹股溝最細(xì)膩的部位被摩擦，出現(xiàn)粗糙、變黑的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)了毛囊炎。
穿上緊身褲，還會(huì)導(dǎo)致身體受到束縛，血液循環(huán)不再通暢，影響到血液代謝。
緊身褲確實(shí)會(huì)讓腿部顯現(xiàn)出曲線，看起來(lái)修長(zhǎng)，卻會(huì)造成腿部、臀部肌肉在被包裹的時(shí)候，越來(lái)越緊實(shí)，一旦當(dāng)你不再穿著緊身褲時(shí)，會(huì)讓臀部處于松弛的狀態(tài)，腿部就會(huì)變得很臃腫。
這就是關(guān)于女性在生活中應(yīng)該保護(hù)好下半身的描述，從這幾個(gè)方面著手，能讓女性更加健康，希望大家多注意。
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你的朋友圈里，有沒(méi)有這些人，每天都會(huì)曬出自己今天走了多少步，少則一萬(wàn)步，多則兩萬(wàn)步，在他們看來(lái)，這些計(jì)步器顯示的步行越高，自己越驕傲。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能更好的減肥，但真實(shí)的情況，真的是這樣嗎?
趙大姐就是這樣喜歡看計(jì)步器上顯示多少步的人，每天都會(huì)看看、統(tǒng)計(jì)一下，今天走多少步。還別說(shuō)，之前因?yàn)樽飨⒉划?dāng)、飲食不科學(xué)，出現(xiàn)的超胖，在堅(jiān)持步行，每天最少兩萬(wàn)步的心理作用下，確實(shí)瘦了十多公斤。但與此同時(shí)，趙大姐竟然發(fā)現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)隱隱作痛，隨后，趕忙到醫(yī)院檢查，在檢查中發(fā)現(xiàn)，右側(cè)膝關(guān)節(jié)中，存在積液，同時(shí)，確診是滑膜炎，趙大姐被嚇壞了，對(duì)于滑膜炎，她什么都不知道。
什么是滑膜炎?
滑膜炎，是無(wú)菌性炎癥，膝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)損傷引起的，相應(yīng)的，關(guān)節(jié)內(nèi)液體，不能生成、吸收，造成積液增多，滑膜形態(tài)改變，會(huì)侵襲了關(guān)節(jié)軟骨，要是不加以治療，還可能致殘。
醫(yī)生建議
詢(xún)問(wèn)中，趙大姐說(shuō)自己只是貪圖數(shù)目，計(jì)步器數(shù)目增多，就高興，但是，忽視正確的步行，甚至在崎嶇不平的道路上，也會(huì)走的很快。
醫(yī)生說(shuō)，減肥本身沒(méi)問(wèn)題，出發(fā)點(diǎn)也是好的，運(yùn)動(dòng)減肥，要比藥物減肥好，但是，要講究方法，用科學(xué)的方式才好。要是錯(cuò)誤的減肥，往往物極必反。
醫(yī)生給出建議，每天步行不要超過(guò)一萬(wàn)步，同時(shí)，選擇平坦的路面，崎嶇的山路，最好不要進(jìn)行，以免磨損膝關(guān)節(jié)。
科學(xué)快走，有益健康
快走，作為當(dāng)前常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方式，深受大家習(xí)慣，很多人養(yǎng)成了快走的方式，首先快走，比步行速度快，控制在每分鐘120步到140步較好，同時(shí)，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)就好，感覺(jué)到呼吸、心跳加快，就要減緩一下。
在快走時(shí)，眼睛注視前方，上半身挺直，不要前傾、駝背，肩膀自然放松、收小腹，手臂彎曲，進(jìn)行擺動(dòng)，能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
快走相比普通步行，對(duì)膝關(guān)節(jié)有更大的損傷，需要大家多注意。
哪些運(yùn)動(dòng)，損傷膝蓋?
膝蓋的壽命，僅僅是60年，要是過(guò)度使用，會(huì)磨損膝蓋，例如，下蹲、蛙跳對(duì)膝蓋損傷極大。
同時(shí)，爬樓梯，在生活中，也要多注意，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)承受超過(guò)4倍壓力，出現(xiàn)磨損情況。
關(guān)于趙大姐運(yùn)動(dòng)，損傷膝關(guān)節(jié)，就說(shuō)這么多，在平時(shí)，即使這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好，也要科學(xué)進(jìn)行，膝蓋健康，能延緩你的衰老，要是年紀(jì)輕輕，膝蓋就徹底老化，那無(wú)疑很糟糕。
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小曼，一個(gè)安靜的女孩，可最近在工作時(shí)，她總是坐立難安，在椅子上不斷地挪動(dòng)，好像永遠(yuǎn)找不到最合適的坐姿。其實(shí)，這是因?yàn)樗幸粋€(gè)難言之隱，近來(lái)自己的陰部總是奇癢無(wú)比，在公共場(chǎng)合又不好直接搔癢，這讓她既尷尬，又十分痛苦，更令她擔(dān)心的是，自己的白帶呈現(xiàn)出凝膠狀，像豆腐渣一樣，還散發(fā)著惡臭。
生活中，相信很多女性朋友都被小曼這種病癥困擾過(guò)，到底是什么原因，導(dǎo)致了白帶異常呢?
白帶的形成是由陰道黏膜、子宮內(nèi)膜腺體、宮頸管分泌而來(lái)，它呈白色粘稠狀、無(wú)異味、在女性月經(jīng)期間，雌性激素分泌增多因此白帶數(shù)量會(huì)增多，當(dāng)經(jīng)期結(jié)束，白帶量將恢復(fù)正常。
如果白帶出現(xiàn)了豆腐渣狀的異樣，這是霉菌感染所導(dǎo)致的陰道炎的典型癥狀，導(dǎo)，致這種病癥的主要原因是陰道內(nèi)糖原增多，酸堿環(huán)境失衡，導(dǎo)致了霉菌中的白色念珠菌增多，使得白帶呈現(xiàn)出粘稠的豆腐渣狀。當(dāng)女性出現(xiàn)這種狀況時(shí)，一定要及時(shí)治療，否則極易引發(fā)各類(lèi)婦科炎癥。
為了避免小曼式的尷尬和痛苦，女性在生活中應(yīng)該如何避免這種這種癥狀的出現(xiàn)呢?
清潔與安全
不少女性為了維持私處的清潔，會(huì)對(duì)它進(jìn)行頻繁的清洗，這種做法可能會(huì)適得其反，正常情況下，陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境是均衡的，過(guò)度的清洗或者使用清潔藥水沖洗都會(huì)對(duì)這種平衡的環(huán)境造成破壞，導(dǎo)致白帶出現(xiàn)異常。其次，在進(jìn)行性生活時(shí)一定要注意安全衛(wèi)生，做好清潔工作，防止病菌感染。
內(nèi)褲的選擇與清洗
不少愛(ài)美的女性會(huì)選擇緊身的，花色反復(fù)的纖維材質(zhì)的內(nèi)衣，這種內(nèi)衣的通氣性差，會(huì)讓私處長(zhǎng)期處于悶熱餓環(huán)境，不利于保持干爽清潔，最好選擇純棉寬松的內(nèi)衣。在內(nèi)褲進(jìn)行清洗時(shí)，一定不能不能和其他衣物一起放進(jìn)洗衣機(jī)，洗衣機(jī)中暗藏這著大量的霉菌，會(huì)沾染到內(nèi)衣上造成感染，最好將內(nèi)褲單獨(dú)用清水手洗。
控制飲食和血糖
女性都愛(ài)吃甜食，可一定要切記不能過(guò)量攝入，過(guò)多糖分但是攝入，會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原含量增高，破壞酸堿環(huán)境，造成白帶異常;此外，還要注意均衡飲食，刺激性的食物也不能食用過(guò)量，以免破環(huán)身體正常的內(nèi)分泌節(jié)奏。
女性朋友在平時(shí)，一定要積極的預(yù)防和調(diào)理，做到防患于未然，這樣白帶一定不會(huì)出現(xiàn)異常，一些尷尬和痛苦也就不會(huì)出現(xiàn)。
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