男人陽痿可被“嚇”出來
早泄陽痿養(yǎng)生常識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男人陽痿可被“嚇”出來”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
心理醫(yī)生：
在去年6月下旬的一次興奮時不慎將放在床頭的風扇弄掉在地上，發(fā)生了很大的響聲，我當時的感覺就是突然從半空摔倒在地上，嚇了一大跳。如果在平常，這不算什么，可那時是在興奮中啊!那兒迅速衰退，當時我想我可能不行了，因為我以前看過一本書，書中說在興奮時受到重度驚嚇可致陽痿。請問是不是這樣?我現(xiàn)在性能力很低，性欲也沒有了。醫(yī)生，這是心理受到驚嚇所致的嗎?現(xiàn)在我該如何是好?
陽剛男性
專家解答：
在性興奮時受到驚嚇造成陽痿。這種情況確實有，這種情況多屬心因性陽痿。導(dǎo)致心因性陽痿的原因有多種，比如童年的某些經(jīng)歷、長期緊張焦慮、某些文化因素的影響都可能導(dǎo)致心因性陽痿。有的人在性沖動強烈時受到驚嚇確實也可能導(dǎo)致這種情況的產(chǎn)生。尤其是對于情竇初開的青少年。
心因性陽痿與身體因素導(dǎo)致的真性陽痿不一樣，心因性陽痿產(chǎn)生較急，多有明顯的精神因素，也不伴有性欲的減退，而且多是境遇性或者間歇性的。對于心因性陽痿的治療關(guān)鍵還是心理方面的治療。
針對你個人的情況來說，受驚嚇僅是一個誘因，真正的問題在于，你對受驚嚇會導(dǎo)致陽痿這一說法深信不疑，產(chǎn)生了不必要的、過分的顧慮，因為思維固化于受驚嚇會導(dǎo)致性無能的這種不全面的觀念上，雖然事過境遷，這觀念卻在不斷影響著你。每每因為過分擔心自己無能，便會滯留在高度焦慮和緊張之中，結(jié)果真的影響了性生活的質(zhì)量，反過來又更加緊張，于是對這種片面說法便更加堅信不疑，周而復(fù)始，走進了一種惡性循環(huán)的怪圈。要解決這個問題，必須首先逃出這個怪圈，不妨找心理醫(yī)生看一看，了解更多的正確的性生理及性心理的知識，消除過分的緊張，也讓自己的配偶了解影響你們目前性生活質(zhì)量的原因，給雙方一個較輕松的環(huán)境。這樣你的難題便會不藥而愈。
當然，產(chǎn)生這種情況的人多有一定的性格基礎(chǔ)，比如說個性屬于那種易緊張、過分認真，過度追求完美的一類人，這種人一旦形成一種思維定式，要想刻意放松有時確實難于做到，如果屬于這種情況，不妨請心理醫(yī)生在短期內(nèi)給小量抗焦慮的藥，在心理治療及一定的藥物的配合下，絕大多數(shù)心因性陽痿均可治愈。
據(jù)費沙稱，在內(nèi)耳中所聽到的聲音不那么清晰是因為高頻輔音無法穿透或會變含混。而相反，低頻元音則可一進入到內(nèi)耳中較深的層次。
不過，德國布拉提維克大學的心理學家卡羅琳對此是執(zhí)不同意見的。她認為目前尚未證實羊和人類的胎兒能夠接收到同一頻段的聲音。
ys630.coM延伸閱讀
很多男人“出軌”的地方往往是一些隱秘的處所，很多甚至是在另一方的家里。偷情的時候，多數(shù)的男人害怕被己方或?qū)Ψ降呐渑甲惨?。廣州中山大學附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學科主任張濱介紹說，一般情況下，大腦皮質(zhì)多種神經(jīng)中樞與性興奮中樞處于動態(tài)協(xié)調(diào)作用狀態(tài)，如果大腦皮質(zhì)對性興奮中樞抑制作用增強，可以累及性功能的全部環(huán)節(jié)，也可以只影響性功能的某一個特定的階段和部位。若累及勃起中樞，則表現(xiàn)為陽痿。通常在這樣的情況下，小小的一個電話鈴，或者一陣敲門聲，都會強烈刺激“出軌”男人的神經(jīng)，這種焦慮和恐懼容易讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失衡，不能建立起正常的性反應(yīng)機制。
性病恐慌也是誘發(fā)“出軌”男性陽痿的原因之一。張主任表示，醫(yī)院里經(jīng)常遇到這樣的患者，由于“出軌”雙方對彼此健康情況并不了解，所以“出軌”后一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼。這種恐懼在達到嚴重的時候會讓人對性生活產(chǎn)生排斥，導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。
此外，一些男人在“出軌”之后內(nèi)心是非常內(nèi)疚的，因為在他們的潛意識中還是希望自己能做一個有家庭責任感的好男人。發(fā)生婚外情讓這樣的男人無法接受自己，愧疚心態(tài)長期干擾大腦神經(jīng)，讓這些男人感覺疲憊不堪，這時候，精神性陽痿就會發(fā)生。同時，婚外性行為害怕女方懷孕也是一種精神負擔，致使性高潮時不敢盡情發(fā)泄，久而久之就易導(dǎo)致陽痿。
此外，一些男人本身有ED的傾向，在遇到“出軌”時，有很成功地勃起。但是在回到家中以后，可能會突然地一蹶不振，最終陷入陽痿的厄運。
張濱主任說，時下，陽痿患者確實比較多，而“出軌”往往是“火上澆油”，所以每個男人都應(yīng)該端正生活作風，樹立起對家人的責任心，想通過婚外情找到幸福，無論在心理上和生理上幾率很低。
廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
其他讓男人陽痿的行為
穿緊身牛仔褲導(dǎo)致男人陽痿
男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
久騎賽車易導(dǎo)致男人陽痿
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
洗澡溫度過高導(dǎo)致男人陽痿
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
缺鋅少硒飲食導(dǎo)致男人陽痿
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
缺鋅少硒飲食導(dǎo)致男人陽痿
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
穿緊身牛仔褲導(dǎo)致男人陽痿
男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
久騎賽車易導(dǎo)致男人陽痿
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
洗澡溫度過高導(dǎo)致男人陽痿
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
那是20年前的事了。先生人比較內(nèi)向，言語不多，雖然那個年代工作又忙又累，但回到家里，夫妻總是恩愛有加。
有天晚上，當我們興致勃勃地準備親熱時，誰知他突然就像漏了氣的皮球一樣“癟”了。“怎么搞的……哎，算了，算了，不來了……”
面對此景，先生自言自語地嘟嚕個不停，像一個犯錯的孩童一樣，神情恍惚地不敢看我?？吹贸鰜?，他的情緒糟透了。
面對突如其來的狀況，我也一下子愣住了：為什么會這樣呢？
這時，我第一反應(yīng)就想到了有關(guān)資料上關(guān)于發(fā)生陽痿要用心理治療的忠告。于是，我暗暗告誡自己一定不可急躁，不要因自己不安的神色讓先生感到難受，以免在他心里留下陰影，而一旦形成習慣，那就沒有“性福”可言了。
明白這些后，我便裝作若無其事地樣子先穩(wěn)住他的情緒，讓他安靜下來，好好休息，一切明天再說。
在后來的幾天里，他又反復(fù)出現(xiàn)類似的情況。我沒有惱怒，沒有譏諷，甚至沒有丁點兒的埋怨，而是跟他一起分析原因：是工作上有什么難題了？是身體不舒服了？還是突然想到什么不愉快的事情了？
一邊勸他不要著急，一邊對他百般溫柔，以真誠的愛安慰、愛撫他。
一個月后，他竟奇跡般地恢復(fù)了神氣。事后我才得知，原因竟出在他和同事工作中的誤解上，老實巴交的他因不善于理辯而將怨氣撒向了自己。
如今，已是50多歲的我們，提起那段經(jīng)歷，先生仍一直念念不忘我當時理智的“冷處理”。
現(xiàn)在回想當時的情形，如果我沒有一點冷靜的頭腦和態(tài)度，只是埋怨，或者我不是用真誠的愛去撫慰他，而是任其發(fā)展，那么，先生就極有可能會成為陽痿了。
到那時失去的，不僅有先生的男人“尊嚴”，更有我們夫妻的“性福”生活，說不定發(fā)展下去，情形還會更加糟糕呢！
如今常常聽到有人說：“年輕時，我們不懂得愛?！逼鋵崳泻芏嗄贻p人，不是不懂，而是沒有用真心去培育，更沒有付出真誠去愛，所以當問題一來臨時，在不知所措中常常犯錯。
性愛中，類似我們經(jīng)歷的夫妻肯定不少。但我堅信：但凡付出過真心和真愛的“性?！敝ú庞啦粫暗蛑x”。
現(xiàn)實生活中，陽痿病人經(jīng)常會自己服用補腎壯陽的藥物，以希望病情早日治愈;而盲目補腎的結(jié)果是有人反而越補越虛。其實飲食就能夠幫助陽萎患者緩解疾病。
1、戒煙戒酒。
2、油膩、過甜、過咸的食物不能吃。
3、軟食物要多吃：如雞蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋、鴨蛋等蛋類食物。
4、滋補湯要多喝：如各種骨頭湯、滋補湯等可以多喝，另外，蓮子、核桃等營養(yǎng)成分較高的食物要多吃。
5、動物內(nèi)臟要多吃。
6、含精氨酸較多的食物要多吃：如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
7、壯陽食物要多吃：如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、微量元素鋅要補充：含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、海產(chǎn)品、貝類食物等。
夫妻之間過性生活是一件很正常的事情，然而有許多地方不得不讓人多加小心，不然，再好的一件事也會帶來煩惱?？纯茨腥擞肋h不陽痿的方法。
一、不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。
二、不要帶病過性生活
正患有某些嚴重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活;身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交;尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應(yīng)避免。
三、不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。
四、不要酒后性交
一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會提高質(zhì)量。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧;而且酒后受孕會危及胎兒。
五、不要經(jīng)期過性生活
女方月經(jīng)期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。
六、不要不講衛(wèi)生
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功;如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
七、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進而引起夫妻關(guān)系破裂。
八、不要準備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
近年來，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，社會的進步，醫(yī)學知識的普及，男性對陽痿有所認識，但由于專業(yè)醫(yī)學知識的缺乏和諱疾忌醫(yī)心態(tài)的作祟，在現(xiàn)實生活中，仍存在不少不當治療和防治誤區(qū)。
科學認識陽痿
陽痿是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。陽痿又稱“陽事不舉”等，是最常見的男子性功能障礙性疾病。偶爾1-2次性交失敗，不能認為就是患了陽痿。只有在性交失敗率超過25%時才能診斷為陽痿。
陽痿癥狀
陽痿癥狀表現(xiàn)為，男性在有性欲的情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發(fā)生性交困難。
癥狀1：陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至于不能圓滿進行正常的性生活。
癥狀2：年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習慣不統(tǒng)一，而出現(xiàn)焦慮和急燥并伴有陽痿。
癥狀3：偶有發(fā)生陽痿，在下一次性生活時完全正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬于病情。
癥狀4：陽痿雖然頻繁發(fā)生，但于清晨或手淫時陰莖可以勃起并可維持一段時間，多是由心理因素引起。
癥狀5：陽痿持續(xù)存在并不斷進展，多為器質(zhì)性病變所引起。
專家提醒：早期的規(guī)范治療對于陽痿的有效治療至關(guān)重要，男性在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述陽痿癥狀時要及時治療，以免延誤最佳治療時機，給自己和家庭蒙上陰影。
陽痿分類
1、 根據(jù)過去是否有過性交能力分為原發(fā)性陽痿和繼發(fā)性陽痿
原發(fā)性陽痿是指凡成年男子在性生活中一次也未能將陰莖納入陰道，繼發(fā)性陽痿是指既往有過成功性交，而后來發(fā)生陽痿，絕大多數(shù)陽痿屬繼發(fā)性陽痿，若治療得當，預(yù)后較好。
2、根據(jù)陽痿表現(xiàn)的程度分為完全性陽痿和不完全性陽
前者是指陰莖在任何時候都不能勃起進行性交，后者是指陰莖雖能勃起，但不能維持足夠的硬度以完成性交。
3、根據(jù)有無器質(zhì)性損害可分為功能性（精神性或心理性）陽痿和器質(zhì)性陽痿。
心理性陽痿的因素
①大腦皮質(zhì)功能紊亂抑制作用增強、病人強烈的情緒波動、各種恐懼焦慮心理、過度的體力和腦力勞動、神經(jīng)衰弱等。皆可引起性欲減退和陽痿。
②精神性因素。家庭不良因素的影響、兒童期性問題上的精神創(chuàng)傷、手淫習慣、首次性交失敗的影響、害怕性交、抑郁、缺乏自信心、同性戀、害怕女方妊娠、夫妻感情不和、不信任等均可引起陽痿。
器質(zhì)性陽痿原因
①陰莖發(fā)育異常：如陰莖小、彎曲、尿道上或下裂，陰莖位置異常。
②陰莖局部病變：因外傷、手術(shù)損害致陰莖勃起障礙或陰莖病變，如陰莖硬結(jié)癥、血管栓塞、血管瘤等。
③神經(jīng)性病變：如脊柱裂、中樞部位的腫瘤、損傷。
④內(nèi)分泌疾?。喝绱贵w、腎上腺、甲狀腺疾病及糖尿病、雙側(cè)隱睪等。
⑤心肺疾?。盒慕g痛、肺氣腫、冠狀動脈硬化等。
⑥ 血液病和傳染?。喝绾谓芙鹗喜 籽?、生殖系統(tǒng)結(jié)核等。
⑦全身疾病：如某些慢性病、機體機能低下、消耗過多、疲勞過度等，如腎功能不全、肝硬化等。
⑧藥物因素：如利血平、胍乙啶、笨芐胺、安體舒通、噻嗪類利尿藥、甲基多巴、甲氰咪胍等。
⑨其他因素：如放射線照射、重金屬中毒等。
謹防陽痿治療誤區(qū)
由于對陽痿認識的一知半解，不少患者在臨床防治和保健中存在技術(shù)和認識上的誤區(qū)，男科專家總結(jié)了以下常見陽痿誤區(qū)，并給出相對應(yīng)的建議，幫助男性朋友有效糾正和避免誤區(qū)，科學應(yīng)對陽痿。
1、只要硬度不夠就當陽痿治。臨床中一些男性并非陽痿，只是由于硬度相對不夠，一些醫(yī)生就給予陽痿的“罪名”，并給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。謝志良主任介紹，硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，不一定是陽痿，如果按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。
2、只要不勃起就當陽痿治療。有些暫時性的不勃起或者偶爾出現(xiàn)不勃起的情況，這種情況多和心理因素，環(huán)境變化的影響有關(guān)。一般是暫時性的，適度調(diào)節(jié)即可恢復(fù)，不能按照陽痿來治療。而臨床中遇到這種誤治的現(xiàn)象很多，因此而傷及性功能，導(dǎo)致真性陽痿
3、臨床治療不分型、不對因。對于確診的陽痿，在實際治療中需要根據(jù)不同的類型和病因?qū)嵤﹤€性化的治療，只有這樣才確實有效。但臨床中很多醫(yī)院對于陽痿治療不分型也不對因治療，導(dǎo)致陽痿的治療難度增加，而且延誤最佳的治療時機。
4、大多治療只治標無法治本。目前臨床中很多治療方法，可以起到暫時的治療效果，而不能達到治本的目的。
5、積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病。性功能障礙性疾病多是一種漸進性疾病，與泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，包皮龜頭炎等，應(yīng)該重視對這些疾病的防治，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽痿發(fā)生。
6、重視性功能障礙的初期病變。當出現(xiàn)性事不佳、力不從心等早期的性功能減退的征兆時，務(wù)必重視，需要查找病因，積極采取措施防治。這也是治療陽痿早泄的關(guān)鍵時刻，如果在此階段不能有效的治療，病情將會更加嚴重，后續(xù)的治療更加困難
7、勿要隨便使用壯陽補腎制品。在平時或者當有偶爾早泄等性功能不佳時，切忌不要隨便服用壯陽補腎制品，由于這種制品成分不明確，有些含有激素等化學成分，如果使用不當，將使病情更加嚴重。如長期使用，正常人也可能出現(xiàn)性功能障礙。
陽痿預(yù)防保健錦囊
陽痿的發(fā)生是一個較為漫長的過程，是可以預(yù)防的，對出現(xiàn)陽痿的患者及早治療和加強保健預(yù)防至關(guān)重要。日常保健注意以下方面：
1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性激素及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪：調(diào)理表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
祖國醫(yī)學重視從飲食上調(diào)理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫(yī)學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應(yīng)慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
四大“疫苗”防陽痿：專家解釋說，因為性生活是夫妻兩個人的事情，男人患ED后往往會變得很敏感，總擔心配偶對自己有什么不滿，一人去醫(yī)院看病買藥就像做賊一樣偷偷摸摸，心理也會很緊張，容易產(chǎn)生焦慮，這樣療效會打很大折扣，此時不知情的妻子如果再有什么態(tài)度或語言上的刺激，很可能加重病情。相反，如果妻子能鼓勵丈夫大大方方地去看病，并一起探討治療前后的不同，多鼓勵和支持，就能讓丈夫更早擺脫ED的困擾。
中國的傳統(tǒng)文化中，酒是必不可少的，但是飲酒要適量，適量的酒精確實能助興，但是過量飲酒會給身體帶來巨大的傷害。過量飲酒不但不具有催情助欲的作用，相反卻是高級中樞神經(jīng)抑制劑，甚至會導(dǎo)致男性發(fā)生陽痿、早泄等性功能障礙等疾病。
酒精導(dǎo)致陽痿的原因：
1、對性激素代謝的影響
有資料表明，多量飲酒后，血液中雄激素睪酮的數(shù)量會隨之減少。這一方面是由于酒精直接妨礙了睪丸生產(chǎn)睪酮，而另一方面由于在酒精刺激下，肝臟會加快對睪酮的處理，許多睪酮被分解轉(zhuǎn)達變成其他物質(zhì)。再說，長期飲酒的人，難免會發(fā)生一定程度的酒精性肝硬化，雖說對睪酮的處理能力會減弱，結(jié)果體內(nèi)雌激素水平上升，總之，睪酮的減少或雌激素的增多，都會造成勃起功能障礙。
2、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
飲酒會短暫地興奮一下大腦皮層，但是很快會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，會過于激動、魯莽與粗魯，甚至失態(tài)，性能力容易發(fā)生偏差，也容易招惹配偶的責難，這往往為因精神心理狀態(tài)不良造成的ED埋下禍根。倘若在由興奮轉(zhuǎn)為抑制后性交，由于控制性能力的神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，ED的出現(xiàn)更在情理之中。
3、對血管系統(tǒng)的影響
剛飲酒后，人會感到陣陣發(fā)熱，面部泛起紅暈，由于此時大量血液集中在腦部和皮膚血管里邊，如果此時過性生活，性器官頓時需要大量血液，會出現(xiàn)供不應(yīng)求，陰莖怎么能良好勃起呢？當發(fā)熱與臉部紅暈消退后，大量血液會在內(nèi)臟器官內(nèi)淤積，人反而感到發(fā)冷，如此時有房事，性器官依然得不到理想的供血，而會發(fā)生ED。
4、對整體體質(zhì)狀況的影響
長期飲酒或經(jīng)常醉酒的人，會表現(xiàn)出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃腸粘膜后，會嚴重妨礙消化功能，引起營養(yǎng)水平下降，于是整體體質(zhì)每況愈下，性能力也會隨之下降，如果出現(xiàn)勃起功能異常，也就不足為奇了。
古語說，酒色傷身，還是有一定道理的，男性朋友為了身體健康和幸福生活著想，最好還是少飲酒，特別是酒后性生活，一定要嚴格禁止，以免造成遺憾。
廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育，成為家庭殺手新罪證。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
缺鋅少硒飲食導(dǎo)致男人陽痿
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
穿緊身牛仔褲導(dǎo)致男人陽痿
男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
久騎賽車易導(dǎo)致男人陽痿
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
洗澡溫度過高導(dǎo)致男人陽痿
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏殺機。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成死精過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
陽痿是男性性功能障礙中最常見的一種男科疾病，也是讓男人苦惱不已的疾病，那么男人如何預(yù)防陽痿？尤其是在寒冷的冬季，吃什么可以預(yù)防陽痿呢？
男人預(yù)防陽痿冬季吃點啥?
根據(jù)食物中所含營養(yǎng)素的不同，男士的冬季膳食應(yīng)具有以下特點：
1、多食辣味以御寒。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃中的陽氣受損。
[羊腰粥]
原料：羊腰2只，粳米100克，鹽、味精各適量;香菜20克。
制法：1.羊腰剝?nèi)ツ?，對剖開去油脂，改切成條狀，用花椒水浸泡4小時，中途換幾次清水，浸泡后撈出瀝干水;2.粳米洗凈放入鍋中，加水500克和羊腰，用小火煮成粥，放適量味精、香菜末即可。
操作要領(lǐng)：可用羊肉湯代替水煮粥，風味更佳。
特別提示：羊腰除含羊肉的一般營養(yǎng)成分外，還含豐富的鐵等無機鹽。本品易消化、開胃。
食療功效：羊腰為補腎益精養(yǎng)生食品。日常食之可補腎益精、益氣壯陽、強健腰膝，適合于蜜月夫婦腎虛體質(zhì)、陽事過度、腰膝無力、體虛易汗等。無病者食可增強體質(zhì)。
[強身壯力湯]
原料：牛里脊肉100克，胡蘿卜50克，蘋果1只，雞蛋2個，雞湯250克，鹽、味精、胡椒粉、紹酒、濕淀粉各適量。
制法：1.將牛肉、胡蘿卜、蘋果洗凈，切成極薄小片;2.牛肉片加少許鹽、濕淀粉上漿。炒鍋內(nèi)放入雞湯燒沸，先放入胡蘿卜片、胡椒粉燒開，再抖散放入牛肉片并氽至斷生，隨即放入蘋果片、味精、精鹽、蛋黃液，待再沸時即可起鍋。
操作要領(lǐng)：胡蘿卜、蘋果要去皮。牛肉下鍋時火要旺，否則易脫漿，肉質(zhì)變老。
食療功效：本品具有強身增力，恢復(fù)體力、松弛肌肉功效。
2、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。
3、多食動物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
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