警惕月經(jīng)的10個不實傳言
夏季養(yǎng)生10個小方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“警惕月經(jīng)的10個不實傳言”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于這位親密的老朋友，我們會從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢?
傳言一：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：國外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會對身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。
友情TIpS：生理期做愛要避開出血量大的時候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時要使用避孕套、動作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3￣7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發(fā)生的時間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時，請別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運動過量或是減肥過度，都會影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時，經(jīng)血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：每隔兩小時就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經(jīng)確實能起到一定的作用。不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時連醫(yī)生對它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運動
專家批改：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：運動起來要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續(xù)太長。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。
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對于這位親密的老朋友，我們會從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢?
傳言一：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：國外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會對身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。
友情TIpS：生理期做愛要避開出血量大的時候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時要使用避孕套、動作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3￣7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發(fā)生的時間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時，請別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運動過量或是減肥過度，都會影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時，經(jīng)血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：每隔兩小時就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經(jīng)確實能起到一定的作用。不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時連醫(yī)生對它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運動
專家批改：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：運動起來要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續(xù)太長。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。
平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
對于這位親密的老朋友，我們會從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎？生理期怎樣做才能健康呢
傳言一：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言二：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：國外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會對身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。
友情TIpS：生理期做愛要避開出血量大的時候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時要使用避孕套、動作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3~7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：你總是感到煩躁、焦慮？一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發(fā)生的時間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時，請別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運動過量或是減肥過度，都會影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時，經(jīng)血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：每隔兩小時就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經(jīng)確實能起到一定的作用。
不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時連醫(yī)生對它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1~2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運動
專家批改：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：運動起來要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續(xù)太長。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。
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痛經(jīng)，是很多的女性朋友面臨的一個問題，你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?你知道哪些關(guān)于月經(jīng)的傳聞是不可信的嗎?今天小編就為大家盤點那些不實的月經(jīng)傳聞，趕緊跟著小編去看看吧!
痛經(jīng)怎么緩解
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3、對證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。
4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
10個不靠譜月經(jīng)傳聞
傳言一：
生理期不固定，就不正常。其實，正常月經(jīng)包括3個要素：周期2135天;經(jīng)期27天;血量3050毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。
傳言二：
吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。
傳言三：
結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失。國外文獻(xiàn)報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
傳言四：
經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。
傳言五：
生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在27天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。
傳言六：
母女經(jīng)期感受相似。月經(jīng)初潮的年齡可能遺傳，但痛經(jīng)遺傳并不是很明顯。
傳言七：
經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經(jīng)血不能及時流出而凝結(jié)成的，顏色也由此變深。
傳言八：
熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在于增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，但不適合所有女性。
傳言九：
痛經(jīng)吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應(yīng)該去醫(yī)院排除是否是盆腔器質(zhì)性病變導(dǎo)致的繼發(fā)痛經(jīng)。
傳言十：
生理期不宜運動。可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該對不實的月經(jīng)傳聞有所了解了吧!還有小編為大家推薦的一些緩解痛經(jīng)的方法，大家都學(xué)會了嗎?如果你正在遭受痛經(jīng)的困擾就一定要試試這些方法哦!
明明是女性的一種天生生理現(xiàn)象，但是經(jīng)常由于后天的失調(diào)，我們飽受疼痛或者其他摧殘。而且，在姐妹們口耳相傳中，還有很多的錯誤知識繼續(xù)誤導(dǎo)著我們走向經(jīng)期失調(diào)的不歸路!親愛的，我們今天就一起來揭穿這些錯誤論調(diào)，給自己的好朋友鼓勁，當(dāng)個健康女人吧。
對于這位親密的老朋友，我們還是會從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢?
生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：
平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22～35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS：
● 吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。
● 生理周期太短，容易貧血;太長容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
巧克力治療痛經(jīng)
專家批改：
巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS：
● 生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。
● 泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。
● 少吃鹽，鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失
專家批改：
關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS：
● 國外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。
● 保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
生理期，要對性愛說NO
專家批改：
多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會對身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。
友情TIpS：
● 生理期做愛要避開出血量大的時候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。
● 男性要先清洗生殖器，性愛時要使用避孕套、動作要輕柔。
● 患有子宮內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會加重癥狀。
生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：
如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3￣7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS：
● 你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。
● 影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：
如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發(fā)生的時間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS：
● 生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。
● 生理期時，請別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。
● 運動過量或是減肥過度，都會影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：
經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時，經(jīng)血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS：
● 每隔兩小時就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。
● 生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：
從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經(jīng)確實能起到一定的作用。不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS：
● 在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。
● 補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：
多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時連醫(yī)生對它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS：
● 一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開始服用。
● 痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時就醫(yī)。
生理期，宜靜養(yǎng)不宜運動
專家批改：
劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS：
● 運動起來要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續(xù)太長。
● 為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。
對于這位親密的老朋友，我們會從網(wǎng)絡(luò)上、閨密、老媽那里聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結(jié)婚是治療痛經(jīng)的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會遺傳媽媽的這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢
傳言一：巧克力能治療痛經(jīng)
專家批改：巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
友情TIpS:生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)。少吃鹽，鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)等的元兇。
傳言二：生理期從來都不固定，就屬于不正常
專家批改：平均每28天的親戚到訪一次是女人最理想的生理周期，不過，22~35天來一次也算正常。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心。
友情TIpS:吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長容易使子宮內(nèi)膜增生過度，增加病變的概率。
傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失
專家批改：關(guān)于痛經(jīng)在結(jié)婚后就會好轉(zhuǎn)的傳言一直盛行，但事實上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無幾。更為準(zhǔn)確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。
友情TIpS:國外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。保持愉快的心情，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
傳言四：生理期，要對性愛說NO
專家批改：多數(shù)的婦科醫(yī)生不建議生理期進(jìn)行性生活，不過也有越來越多的性學(xué)家對此提出反駁。理由是通過性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會對身體造成什么危害，何況還有避孕套在起保護(hù)作用呢。生理期做愛還能緩解女性生理期不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛也是個不錯的主意。
友情TIpS:生理期做愛要避開出血量大的時候，應(yīng)選擇在出血量少、生理期快結(jié)束的日子。男性要先清洗生殖器，性愛時要使用避孕套、動作要輕柔?；加凶訉m內(nèi)膜移位的患者要禁止生理期進(jìn)行性生活，否則會加重癥狀。
傳言五：生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽
專家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔(dān)心的。一般來說，只要在3~7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會影響女性的懷孕幾率。
友情TIpS:你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言六：你的經(jīng)期感受與母親相似
專家批改：如果母親的月經(jīng)來得較早，女兒的月經(jīng)的確也會來得較早。不過，除了遺傳傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地域及光線照射也會影響初潮發(fā)生的時間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。
友情TIpS:生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時，請別用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。運動過量或是減肥過度，都會影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。
傳言七：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病
專家批改：經(jīng)血的顏色并非一成不變的，當(dāng)你久坐時，經(jīng)血不能及時流出，長時間蓄積就會變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個區(qū)域而沒有及時排出，囤積超過5分鐘就會形成血塊，只有血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。
友情TIpS:每隔兩小時就需要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不爽
專家批改：從中醫(yī)的角度來說，痛經(jīng)者中虛寒型體質(zhì)比較多見，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等方法對緩解痛經(jīng)確實能起到一定的作用。
不過，痛經(jīng)者除了寒凝外，還分為氣滯、血淤、濕熱等多種類型，它們都有各自對癥的調(diào)理方法，尤其是子宮偏熱、有充血性痛經(jīng)的人，熱敷不僅不能解決問題，甚至有可能讓痛經(jīng)變本加厲。
友情TIpS:在生理期，不宜過于強(qiáng)烈地按摩腹部或者捶打，否則，很容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血癥狀。補(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能緩解生理期綜合征，不妨在經(jīng)前增加鈣及鎂的攝取量。
友情TIpS:你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會放松，緊張會影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
傳言九：痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生
專家批改：多數(shù)女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說明身體不健康，有時連醫(yī)生對它都是束手無策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因為你很有可能患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
友情TIpS:一些不含類固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1~2天就開始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過多等癥狀，一定要及時就醫(yī)。
傳言十：生理期，宜靜養(yǎng)不宜運動
專家批改：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務(wù)勞動，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
友情TIpS:運動起來要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續(xù)太長。為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。
許多女性在月經(jīng)期間都有腹痛、頭痛等癥狀，以下10招讓你幫你緩解經(jīng)期不適：
1、經(jīng)期乳房脹痛
月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。
可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性子宮出血者忌用。
2、經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋 ，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
3、經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會導(dǎo)致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須猓瑢?jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
4、經(jīng)期頭痛
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫?、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5、經(jīng)期口唇皰疹
這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
6、月經(jīng)疹
每逢月經(jīng)來潮前2-3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎
經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見。一般于經(jīng)前一周左右開始，走路時加重，休息后減輕；伸膝（如下樓梯）時明顯，屈膝時消失?？梢圆捎冒喂薜姆椒ㄕ{(diào)理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃燒的紙條，或?qū)⒄从芯凭拿耷蛟诠迌?nèi)燃燒后取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時間為10-20分鐘。
8、經(jīng)前鼻塞
每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞?？捎帽峭ɑ虻伪莾酎c鼻，每日3-5次。
9、經(jīng)期心律失常
以早搏、心動過速、心動過緩、陣發(fā)性室上性心動過速多見。癥發(fā)時注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。
10、經(jīng)期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見，月經(jīng)來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴(yán)重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。
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