呵護(hù)女人健康 六種怪味食物來幫忙
夏季養(yǎng)生水果六種。
“活動有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“呵護(hù)女人健康 六種怪味食物來幫忙”，希望能為您提供更多的參考。
女人在選擇食物的時(shí)候，鼻子有時(shí)會起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道怪異的食物，會讓少數(shù)人垂涎欲滴；但對更多人來說，則是不堪入鼻殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護(hù)女性健康。
榴蓮能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
提醒大家，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹，它能夠降伏水果之王的火氣，保護(hù)身體不受損害。
大蒜亮澤秀發(fā)
很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新，其實(shí)，它是女性的健康衛(wèi)士。
大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。李惠明教授表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。
常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。
香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松
醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚。此時(shí)，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A 和維生素C 等元素，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
芥末使面色紅潤
芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤。
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
香椿可以助孕
香椿中含維生素E 和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。
韭菜治療陽虛
韭菜食味甘溫，有補(bǔ)腎益陽、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效，尤其對陽虛女性有好處，可以緩解她們畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲減退、尿多、易腹瀉等癥狀。
韭菜內(nèi)含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C 等含量較高。由于其中含有大量的膳食纖維，可增加腸胃蠕動，保持大便暢通。韭菜中還含有具有揮發(fā)性的硫代丙烯，具香辛味，可增進(jìn)食欲。此外，韭菜還有一定的藥用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，適用于治療心腦血管病等。
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一、咖啡
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
二、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
三、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性yu或停止排卵等。
四、向日葵籽
向葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
五、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
現(xiàn)在美白的機(jī)構(gòu)有很多，因?yàn)榇蠹叶急容^注重自己的容顏。在美白方面，女生們還是非常在行的。她們的美容產(chǎn)品也很多，不過這些也是要付出代價(jià)的哦!今天小編為大家介紹一些美白護(hù)膚的食物，讓大家健康的美白!
1、牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機(jī)率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項(xiàng)研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內(nèi)乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2、花菜
富含維生素a、c礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率。
3、蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質(zhì)和纖維?？梢园褦?shù)種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機(jī)率對維持皮膚健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。
4、花生醬
堅(jiān)果類中的花生富含蛋白質(zhì)、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、煙堿酸、葉酸的良好來源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇(hdl)降低壞的膽固醇(ldl)保護(hù)心血管。忙碌時(shí)涂上花生醬的全麥面包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養(yǎng)的一餐。
5、鮭魚
深海魚中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中壞的膽固醇保護(hù)心血管一周吃一到兩次鮭魚可以預(yù)防心臟病滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)。omega-3脂肪酸還可以增加安定性的前列腺素有助于平穩(wěn)心情。芬蘭的研究指出一周至少吃一次以上魚的人罹患憂郁癥的機(jī)率較低。如果處于懷孕或哺乳期鮭魚中的脂肪酸還能幫助胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。還有重要的抗氧化物質(zhì)胡蘿卜素有益皮膚健康。用番薯代替飯可以增加纖維質(zhì)的攝取。
6、西紅柿醬
西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已被證實(shí)能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機(jī)會，而經(jīng)過加熱煮熟成西紅柿醬后，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維。
不妨利用鐵制器具加熱西紅柿醬(如加在意大利面時(shí))，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補(bǔ)充鐵質(zhì)的額外效果。
目錄
第一章：6大生活好習(xí)慣保護(hù)好女人卵巢
第二章：瑜珈動作 保養(yǎng)女性卵巢
第三章：卵巢保養(yǎng)吃什么食物
第四章：女性呵護(hù)卵巢食療方
編者按：卵巢是女人孕育生命，繁衍下一代的神圣器官，因此女人要好好的呵護(hù)自己的卵巢。那么，女人如何保養(yǎng)卵巢呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，教女人保養(yǎng)卵巢秘笈。
6大生活好習(xí)慣保護(hù)好女人卵巢
1、每年至少體檢一次。
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。
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2、少熬夜。
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。
4、科學(xué)減肥。
很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
5、少吃止痛藥。
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在2535歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
6、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵。
月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。
瑜珈動作 保養(yǎng)女性卵巢
一。 吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。
此動作有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。
二。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。
此動作有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。
三。吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次。
此動作可以糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
四。吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強(qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
二、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
卵巢保養(yǎng)吃什么好？經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。
女性呵護(hù)卵巢食療方
首烏山楂湯
首烏10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
荷葉薏米粥
荷葉10克，薏米15克，陳皮10克，粳米15克。
甲魚湯
山藥50克，桂圓50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。
十全大補(bǔ)湯
豬肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。
靈芝豬蹄湯
靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。
加味銀耳粥
銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓。
總結(jié)：卵巢對于女人來說不僅是孕育下一代的神圣器官還和女人的美麗息息相關(guān)。那么，小編為您盤點(diǎn)的女人保養(yǎng)卵巢秘笈很有效哦，趕緊來嘗試一下吧。
女人腎氣不足也就是我們經(jīng)常說到的腎虛，當(dāng)女人腎氣不足的時(shí)候容易腰酸背痛，抵抗力下降，出現(xiàn)黑眼圈掉發(fā)等情況。所以腎部的健康非常重要，那么女人腎氣不足怎么辦?腎氣不足怎么調(diào)理呢?吃什么藥治療腎氣不足?下面就和小編一起了解一下吧。
女人腎氣不足的癥狀
腎臟的健康關(guān)系到一個(gè)人的身體是否健康長壽，在平時(shí)注意如果出現(xiàn)腎氣不足的情況要及時(shí)補(bǔ)腎，避免以后病變形成不必要的麻煩。通過醫(yī)生的研究，腎氣不足注意對導(dǎo)致下列癥狀。
1、腰酸背痛
腎氣不足的時(shí)候人體最容易出現(xiàn)感應(yīng)的部位就是腰背，患者常有腰酸背痛的煩惱。這種癥狀的特點(diǎn)是人體經(jīng)常有勞累過度的感覺，腰部經(jīng)常隱隱作痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)辈黄鹧鼇怼?/p>
2、出現(xiàn)黑眼圈
當(dāng)腎氣不足是黑色素容易在眼部堆積形成黑眼圈，而且腎氣不足還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和臉部色斑等情況，所以當(dāng)女性出現(xiàn)黑眼圈的時(shí)候就要查一查腎臟是否健康了。
3、抵抗力下降
腎氣在中醫(yī)上被歸為身體的陽氣，陽氣要帶動身體所以的生理活動和新陳代謝等。腎氣不足會讓抵抗力下降，很容易受到病毒的侵入，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等疾病。
4、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說法，觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
5、精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反，腎氣不足的話，人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無精打采，哈欠連連。
6、聽力下降
腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
腎氣不足怎么調(diào)理
1、從飲食上入手
首先要從飲食方面入手，多吃一些補(bǔ)腎的食物，例如海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，雞蛋，黑芝麻等，希望大家能夠注意一下。
相反的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
很多的男人和女人在一起由于一時(shí)的沖動，事后會選擇去吃避孕藥，有些女性朋友在吃完避孕藥之后會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，那么吃了避孕藥月經(jīng)會推遲多久呢?吃了緊急避孕藥有哪些注意事項(xiàng)有哪些?使用緊急避孕藥的副作用又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃了避孕藥月經(jīng)會推遲多久
服用緊急避孕藥一般情況下是不會影響到女性朋友的月經(jīng)周期的。但如果接近月經(jīng)周期服用或一個(gè)月經(jīng)周期服用過多，可能會使月經(jīng)周期推延或許提早，一般推延或提早一周左右屬于正常狀況。
嚴(yán)格按照說明書使用緊急避孕藥，一般對人體沒有影響，但如果長期或大量服用，可能使月經(jīng)周期變得不規(guī)則，建議不要長期或大量服用緊急避孕藥。
別的。少部分人對藥物較敏感，在吃完緊急避孕藥后很可能會有陰道出血的癥狀發(fā)生，但不會每次都呈現(xiàn)這種現(xiàn)象，其實(shí)不用憂慮，這屬于經(jīng)間期出血，是藥物起到效果的體現(xiàn)，是正常狀況。
月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該盡量少的服用緊急避孕藥，如果需要服用，建議服用碧韻、華典等米非司酮類的緊急避孕藥
吃了緊急避孕藥有哪些注意事項(xiàng)
1、緊急避孕藥只能對前一次性生活有事后避孕作用，服藥后不能再有無防護(hù)措施的性交。
2、服藥緊急避孕藥后有少量陰道出血不是避孕成功的標(biāo)志，如果沒有月經(jīng)量樣出血，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查。
3、服藥緊急避孕藥后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生嘔吐，應(yīng)盡快補(bǔ)服1次。
4、緊急避孕藥只能偶爾使用，不能代替常規(guī)避孕方法。
5、已經(jīng)妊娠的婦女禁用緊急避孕藥，因?yàn)榫o急避孕藥對已經(jīng)確立的妊娠是沒有流產(chǎn)作用的。
6、無保護(hù)措施的性生活后，服緊急避孕藥越早，防止非意愿妊娠的效果越好。
使用緊急避孕藥的副作用
1.惡心：用緊急避孕的女性惡心發(fā)生率最高，約為50%;左炔諾孕酮次之，約為20%;米非司酮最低，約6%～7%。惡心一般持續(xù)不超過24小時(shí)。
2.吐逆：緊迫避孕的婦女約有20%發(fā)作吐逆。左炔諾孕酮約5%;米非司酮約1%。與食物一起服用或睡覺前服藥能夠削減厭惡、吐逆的發(fā)作率。如果在口服緊迫避孕藥后1小時(shí)內(nèi)吐逆，應(yīng)該趕快補(bǔ)服1次。
3.不規(guī)則子宮出血：有些女性用藥后會有些X點(diǎn)滴出血，一般無須處理，但要讓用藥者了解此種情況，做好用藥前后的咨詢、宣教。
4.月經(jīng)改變：多數(shù)婦女月經(jīng)會按時(shí)來潮，也有一部分婦女月經(jīng)提前或延遲(服用毓婷可導(dǎo)致經(jīng)期紊亂)。如果月經(jīng)延遲一周，應(yīng)該做尿妊娠試驗(yàn)，以明確是否是緊急避孕失敗。
5.其他：乳房脹痛、頭痛、頭暈、乏力等，這些癥狀一般較輕微，持續(xù)時(shí)間不超過24小時(shí)。乳房脹痛、頭痛嚴(yán)重者可用阿斯匹林或其他止痛藥對癥處理。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
對于腎氣不足的人，運(yùn)動也是很有必要的，經(jīng)常做一些簡單的運(yùn)動還是很不錯(cuò)的，所以不要一直待在室內(nèi)了，出來活動活動吧。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動，由其是腰部的運(yùn)動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
4、拒絕亂補(bǔ)腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些狀體藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的狀體藥，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
5、學(xué)會關(guān)心自己
一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，生殖功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會科學(xué)的補(bǔ)腎。
女性腎氣不足怎么辦
腎氣不足是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，常見的男性，但是女性腎氣不足對健康也有很多的危害，所以如果被診斷出患有腎氣不足一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，女性腎氣不足怎么辦?跟著小編一起來了解一下治療腎氣不足的中成藥。
1、麥味地黃丸
滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。同上用于腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。
2、濟(jì)生腎氣丸
溫腎化氣，利水消腫。用于腎虛水腫，腰膝酸重，小便不利，痰飲喘咳?？诜?，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。適用于腎之陽氣不足而兼有水腫癥狀者。
3、知柏地黃丸
滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。同上適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/p>
4、六味地黃丸
滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴?？诜?，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治療腎陰虛的經(jīng)典名方。服后無腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊，1次2粒，1日2次。
5、青娥丸
補(bǔ)腎強(qiáng)腰。用于腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力。口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。針對腎虧而偏陽虛的腰痛病人。
6、龜鹿補(bǔ)腎丸
壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠?？诜∶弁?次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。具有補(bǔ)益氣血陰陽之功，而以補(bǔ)腎陽為主。
上文介紹的六種治療腎氣不足的中成藥效果良好，這些藥物都可以補(bǔ)充人體的腎氣，但是患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，否則有可能對身體產(chǎn)生不好的情況。
總結(jié)：看了本文我們知道腎是人體的重要器官，平時(shí)要保護(hù)好腎臟。女人應(yīng)該學(xué)會關(guān)心自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，經(jīng)常鍛煉身體，多吃一些補(bǔ)腎的食物。另外如果腎氣嚴(yán)重不足的女性可以吃一些中藥來調(diào)理。
現(xiàn)代職業(yè)女性不僅要忙于工作還要打理好家庭，她們的身體很多都被透支出來了，常常出現(xiàn)一些亞健康狀態(tài)。尤其是，貧血的現(xiàn)像是非常常見的了。一個(gè)女人氣色好不好跟血?dú)馐欠浅Ｏ嗤ǖ模粌H如此，還關(guān)系到她們的健康了。因而，補(bǔ)血養(yǎng)顏也是很多女性朋友所要解決的事兒了。那么，該如何補(bǔ)血呢?其實(shí)，在我們的生活中很多食物就能幫我們解決了。我們不如一起來看一下吧!
女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃這些食物
1、黑豆
豆制品對于女人來說是不錯(cuò)的補(bǔ)血十五吧了，尤其是黑豆，不僅補(bǔ)血，而且能使皮膚更加細(xì)膩，秀發(fā)更加亮麗哦。
2、菠菜
菠菜是最有名的補(bǔ)血食物了，含有較多的鐵質(zhì)微量元素，是蔬菜中補(bǔ)血最多的食物了喲。
3、金針菜
金針菜不僅有著鐵元素，還有豐富的秋水仙醉堿等營養(yǎng)素，常吃它有著很好的補(bǔ)血健胃的作用哦。
4、龍眼肉
龍眼肉就是我們常熟的桂圓了，它可以治療我們心悸、失眠等癥狀，將它同紅棗搭配有著很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔门丁?/p>
5、葡萄
葡萄是很不錯(cuò)的養(yǎng)顏補(bǔ)血水果了，含有豐富的氨基酸和維生素，對我們的皮膚有著很好的抗衰，滋潤效果哦，常吃葡萄養(yǎng)顏美膚。
6、紅棗
紅棗有著補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用大家都知道，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗可以改善血液循環(huán)，不僅有著補(bǔ)血養(yǎng)氣，還能美容美膚哦。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“女人吃哪些食物能補(bǔ)血養(yǎng)顏”的內(nèi)容介紹。相信認(rèn)真看完本文章的朋友對于這個(gè)問題，在自己的心中有了答案了。不要以為貧血是件小事哦，它其實(shí)和我們的血液流通、心臟功能有著很大的關(guān)系，所以，出現(xiàn)貧血的癥狀我們應(yīng)該采取措施，不如平時(shí)吃些上面說的食物來解決，或許效果還不錯(cuò)哦。
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