女人一生必知的乳房保養(yǎng)術(shù)
老人養(yǎng)生必知。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女人一生必知的乳房保養(yǎng)術(shù)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
關(guān)愛自己，關(guān)愛乳房，是女人一生都需要用心去經(jīng)營的健康事業(yè)。對于乳房來說，每一個年齡段，女人所要面對的乳房問題都不同，一次也需要女人不同的呵護(hù)。下面就一起來看看女人20歲到50歲的乳房保養(yǎng)術(shù)吧。
如果你20歲促成乳房的健美發(fā)育
女性進(jìn)入青春期以后，乳房逐漸開始發(fā)育，乳房和乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的色澤逐漸加深，腺體組織發(fā)育，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對乳房的保護(hù)主要是使乳房發(fā)育得更健美。
那么，究竟乳房發(fā)育多大才算是正常呢？其實(shí)，乳房的大小應(yīng)與人的身高、體型相稱，由于身高、體型不同，乳房的大小標(biāo)準(zhǔn)也因人而異。
如果乳房發(fā)育過小怎么辦
你需要做的是：少數(shù)女性乳房發(fā)育較小，呈扁平胸，沒有起伏的乳峰，缺乏女性應(yīng)有的曲線，對此，可以采取以下相應(yīng)措施或可彌補(bǔ)：
①不要偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加一些動物蛋白質(zhì)及脂肪。
②堅(jiān)持每天做徒手操，平時多挺胸、擴(kuò)胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運(yùn)動，鍛煉胸肌使之發(fā)達(dá)、肥厚，從而促使乳房增大。
③堅(jiān)持乳房按摩，可以促進(jìn)乳房的發(fā)育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。
④適時使用豐乳器，方法正確十分重要;豐乳器是利用負(fù)吸引力，促進(jìn)乳房挺拔而顯豐滿，所以負(fù)吸引力不可過大，更不能操之過急。
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罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發(fā)病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。快來看看女人必知 關(guān)于乳房健康的4個秘密。
乳房上方觸及腫塊
如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊（此癥大約四分之三的情況為單發(fā)腫塊），質(zhì)地堅(jiān)韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織沒有粘連，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，根本沒有任何其他感覺。
真實(shí)pOSE：乳房纖維腺瘤？
罹患乳房 纖維腺瘤的女性一般發(fā)病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。雖然這是一種乳房的良性疾病，但是也有癌變的可能哦！因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應(yīng)當(dāng)及時予以手術(shù)，此類手術(shù)基本可以選擇在局部麻醉下完成，術(shù)后切除的腫塊別忘記常規(guī)送檢進(jìn)行病理學(xué)檢查。
乳房脹痛周期性發(fā)作
乳房的脹痛可輕可重，很多時候具有周期性發(fā)作的 特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會加重；乳房內(nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊， 質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見于單側(cè)乳房，也可以兩側(cè)乳房內(nèi)皆有，有時候乳頭還會有溢液的現(xiàn)象。
真實(shí)pOSE：乳房囊性增生??？
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生，也是一種發(fā)病率較高的疾病，最常見于25歲到 40歲之間的女性，大多數(shù)病人在發(fā)病后數(shù)月至2年左右的時間內(nèi)均能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此每隔兩到3個月就應(yīng)當(dāng)找醫(yī)師復(fù)診一次，動態(tài)監(jiān)測病情狀況，如果能學(xué)會乳房的自我檢查就更好啦。
哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹
有時候正在給寶寶哺乳的乳房上出現(xiàn)了一些皮疹，這些皮疹大多發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，患病皮膚與健康肌膚之間的邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯
真實(shí)pOSE：乳房濕疹？
乳房濕疹是哺乳期女性較為常見的一種過敏性皮疹，這類女性往往本身就是過敏體質(zhì)，而發(fā)病可能與最近曾經(jīng)進(jìn)食過魚、蝦、蟹等腥發(fā)食物有關(guān)，因此要盡量遠(yuǎn)離那些已知的過敏食品，在發(fā)病后則應(yīng)盡量避免搔抓。此病一般在給寶寶斷乳后便可以自愈，如果經(jīng)久不愈可能會轉(zhuǎn)為慢性疾病，并應(yīng)當(dāng)與濕疹乳腺癌加以鑒別。
乳房搏動性的跳疼
開始時乳房僅有腫脹、疼痛感，隨后局部出現(xiàn)硬塊、有觸痛，接下來患處表面的皮膚又紅又熱，逐漸出現(xiàn)搏動性的跳疼，這時候往往會伴有寒戰(zhàn)、高熱，有時候同側(cè)腋窩處會摸到腫大的淋巴結(jié)，伴有壓痛。
真實(shí)pOSE：急性乳房炎？
這是乳房的急性化膿性感染，多見于哺乳期的女性，發(fā)病與乳頭發(fā)育不良、乳管不通暢、乳汁淤積或細(xì)菌由破損的乳頭進(jìn)入淋巴管所造成的感染有關(guān)。起病初期 可以采取局部熱敷的方法減輕痛感，乳房的炎性腫塊在數(shù)天之內(nèi)即可軟化、形成膿腫，深部感染則需要穿刺確診后局部切開引流排膿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合廣譜抗菌藥物的治療。
目錄
第一章：私處保養(yǎng)有哪些秘訣
第二章：女性私處疼痛的原因
第三章：女人私處保養(yǎng)三大要點(diǎn)
第四章：頻繁沖洗私處壞處多多
編者按：女人私處很重要，可是大多女性存在私處問題。而她們又不知道注意的方式才是保養(yǎng)私處最好的。那么，為解決您的煩惱，小編就來盤點(diǎn)對女性有益的健健康的保養(yǎng)私處的措施。
私處保養(yǎng)有哪些秘訣
1、保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
2、保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
3、保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。
除了以上的幾種保養(yǎng)方法，還不能缺少鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。
女性私處疼痛的原因
1、病理性疼痛
如果患有陰道炎、附件炎等婦科疾病，嚴(yán)重者可能會有私處疼痛的癥狀。
2、敏感性疼痛
一些女性很敏感，自以為陰道有腫瘤，隨即感到陰道不適，從而引起痛感。又擔(dān)心腫瘤會長大，于是時刻注意，越注意也就越痛。這是受環(huán)境因素或心理障礙所引起，此類表現(xiàn)為隱痛，部位不能明確指出。
3、傷害感受性疼痛
這是皮膚黏膜的疼痛感受器被激活而引起?？捎薪M織損傷史，如霉菌性陰道炎、老年性陰道炎。黏膜曾有過輕微損傷，傷害了痛覺感受器。這是一種持續(xù)的鈍痛或刺痛，能夠指出疼痛部位。
4、神經(jīng)病變性疼痛
這是由大腦或周圍神經(jīng)受到損傷而引起。常感燒灼狀，持續(xù)或陣發(fā)，如幻肢痛或皰疹后神經(jīng)痛等。
女人私處保養(yǎng)三大要點(diǎn)
1.每天吃大豆，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。 大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內(nèi)的雌激素發(fā)揮作用。 婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來補(bǔ)充，對于作為保健品的異黃酮補(bǔ)充劑還是慎重選擇。
2.選擇好味道，增加血流量。 美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甘草精油、黃瓜、 嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降?？磥砼烁矚g清新的味道，對于甜美濃香會下意識的排斥。
3.戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細(xì)小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。
時間、壓力讓身體變得干燥
對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現(xiàn)身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長，女人的身體發(fā)生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護(hù)性脂肪，曾經(jīng)的愉悅愛撫，現(xiàn)在卻讓你感覺沒那么舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在內(nèi)分泌水平，陰道的分泌也就差強(qiáng)人意了。
頻繁沖洗私處壞處多多
女性朋友都知道，如果生殖道患有炎癥的婦女在局部用藥前作一下陰道沖洗，然后再塞藥，可以提高療效，還能去除局部不適感，于是很大部分女性經(jīng)常要求作陰道沖洗，她們認(rèn)為陰道沖洗能增加陰道抗菌能力，輔助治療各類陰道炎 。
其實(shí)，這種看法是不正確的。
尤其是自行配制或市售的沖洗液、器具，更使陰道沖洗不安全。國外有人作了研究后發(fā)現(xiàn)，常用市售沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險性是從來不作陰道沖洗者的34倍；使用一次性器具者，該危險性發(fā)生率也增加3倍多；無論是市售還是自配的沖洗液，都會增加34倍。而且，頻繁陰道沖洗，會破壞陰道內(nèi)環(huán)境的平衡，還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎、不孕癥甚至宮外孕等婦科疾病的發(fā)病原因。
一、陰道沖洗會損傷輸卵管的正常結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致輸卵管炎、盆腔炎等；
二、消毒不嚴(yán)甚至未消毒的受污染的溶液進(jìn)入輸卵管后，可導(dǎo)致癥狀不明顯的輸卵管感染，或者發(fā)生輸卵管炎、盆腔炎，繼之炎癥處及其周圍組織的疤痕形成；三、原先已存在于陰道或 子宮 頸的感染病原體，在陰道沖洗時可侵入到輸卵管；
四、沖洗液的本身，就有可能損害輸卵管的纖毛上皮結(jié)構(gòu)，或者有不良的刺激作用。
所以，陰道沖洗只能在醫(yī)生指導(dǎo)下偶爾一用，不能頻繁使用。其實(shí)，只要每天清洗外陰和換洗內(nèi)褲，就能達(dá)到潔身目的，無需陰道沖洗，以免防病不成反添新疾。
女性愛干凈是值得提倡的，但是盲目的頻繁沖洗私處，會適得其反。
總結(jié)：女人私處健康，那么皮膚白皙、嫩滑、還富有彈性，所以女人的私處保養(yǎng)很重要。除了喲與科學(xué)的保養(yǎng)習(xí)慣還要有科學(xué)的生活習(xí)慣。
都說女人的心很脆弱，其實(shí)女人的身體更脆弱，特別是在經(jīng)期，女人的抵抗力就下降到最低點(diǎn)，所以我們要學(xué)會照顧自己、保護(hù)自己，經(jīng)期能不能吃藥呢？下面小編跟大家說說經(jīng)期保健要注意些什么。
正確的經(jīng)期保健，是防止月經(jīng)病癥和其他婦科疾病的重要環(huán)節(jié)，以下幾點(diǎn)是我們經(jīng)期要特別注意的，不能做的千萬不要做。
1、首先要調(diào)整好心情
中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化對月經(jīng)的影響很明顯，所以經(jīng)期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
2、應(yīng)勞逸結(jié)合，不能過度勞累
經(jīng)期可以進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰酸背痛和小腹的不適，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，如活動過度，會使盆腔過度充血而引起經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。
3、應(yīng)避免房事
月經(jīng)期間，因子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮口微微張開著，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時行房的話，會給很多病菌提供場所，而引發(fā)一系列的婦科感染疾病等。
4、應(yīng)做好保暖，避免著涼
月經(jīng)期相對較氣血虛弱，易受風(fēng)寒。因此經(jīng)期應(yīng)禁止游水、涉水或者吃冷的東西。
5、應(yīng)調(diào)節(jié)好飲食
經(jīng)期可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾?、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經(jīng)。
6、不能亂吃藥
經(jīng)期如果實(shí)在腹痛難忍、流血不止，應(yīng)該向醫(yī)生求助，切勿自己亂用藥，因?yàn)榻?jīng)期不適是一種正?，F(xiàn)象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會干擾正常的月經(jīng)過程。
7、應(yīng)特別注意陰道清潔衛(wèi)生
經(jīng)期晚上應(yīng)用溫開水擦洗外陰部，勤換衛(wèi)生經(jīng)，內(nèi)衣褲應(yīng)用開水燙一下，并在太陽下曬干。正常的月經(jīng)期會失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些營養(yǎng)食物，特別是含鐵量較高的食物。
生男還是生女 一看女人胸部便知舌尖上的豐胸食物5招讓你擁有傲人雙峰
女人的胸部是女人性感的象征，很多女士為了性感為了美麗愿意花很多的錢去做乳房手術(shù)，不管是明星們還是平常生活中的婦女們，都會此很是熱衷。其實(shí)啊，不一定要整形才能改變什么，乳頭的不一樣也是一種養(yǎng)生提醒暗示呢，一起看看吧。
女人的乳房
乳頭形狀
彎而曲說明你是這個人比較膽小，思想容易受別人的影響。
大而方從存折簿的數(shù)字看來，財(cái)神爺對你可是一點(diǎn)都不刻薄，而你的孩子個個聰明健康、活潑又可愛哦。
乳暈大如果乳暈不是天生的，就代表快有小寶寶，若是天生，一定非常重視生活與精神方面的品味!
細(xì)細(xì)長長說明什么事情都要靠自己的努力，沒有人能幫你多少。
凹陷就中醫(yī)角度而言，有氣血虛損現(xiàn)象，須注意身體調(diào)養(yǎng)。有空最好去醫(yī)院徹底做一個健康檢查。
乳頭大小
乳頭大如果乳頭直徑0.8公分以上，代表你很有膽識，另外你也很喜歡小孩，會愿意為先生生下一屋子的孩子。
乳頭小如果乳頭直徑0.6公分以下，代表個性拘謹(jǐn)，做事心思細(xì)密，也影響到家庭計(jì)劃，讓家的人丁稍嫌單薄了些。
乳頭硬度
硬邦邦的說明你是個聰明又愛思考的人，人際關(guān)系處理的夜比較好，有做公關(guān)的潛質(zhì)。
軟身體狀況不太理想，很容易遭受意外傷害要多留意。另外婚姻不太順利，須用心經(jīng)營，相信中年以后情況會否極泰來的。
乳頭膚質(zhì)
粗糙愛情指數(shù)像是枚熟透的桑椹，紅得發(fā)紫并不時透出甜美蜜汁。婚姻生活美滿，性福指數(shù)攀升到最高點(diǎn)。
軟嫩你給人的感覺楚楚可人，散發(fā)出來的氣質(zhì)及韻味，不知令多少帥哥為你癡迷，不過乳頭軟的你，可得在自己的健康上多下點(diǎn)功夫去保養(yǎng)!
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乳頭顏色
粉紅膚色個性單純、容易相信別人的人。在感情上可能會受蒙騙而不知。貴人運(yùn)佳，會有人拉你一把。
黃略白膚色目前的健康狀況似乎亮起了紅燈，你最好去做肝功能檢查，畢竟預(yù)防勝于治療。
紫膚色你是個性開朗而且喜歡制造氣氛的人，人多財(cái)旺應(yīng)該是你這一生運(yùn)勢的最佳寫照了!
黧黑如果不是早婚，就是年紀(jì)輕輕懷了孩子，先苦后樂，將是年輕辣媽!
乳房養(yǎng)生保健
1) 端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
2) 有益的鍛煉
要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
3)定期做體檢
成年女性應(yīng)定期對胸部進(jìn)行體檢,以篩查疾病。
4)試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
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乳房養(yǎng)生健康 吃什么對乳房好
1、豆制類食品
增多大豆食品對乳房安康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假設(shè)每天吃兩餐含有大豆的食品，比方豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，關(guān)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助醫(yī)治乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
3、堅(jiān)果類
種子、堅(jiān)果類食物囊括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐盛蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的成效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增多人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
4、粗糧
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對乳房領(lǐng)有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身材降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
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Asymmetry：我的乳房兩側(cè)看起來不完全一樣?
這個問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重--大概有很多女性認(rèn)真審視自己的胸部都會發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動會有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)!
Birth Control pills：服用避孕藥會增加得乳腺癌的風(fēng)險?
不必?fù)?dān)心。 美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風(fēng)險。
Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些?
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250;而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術(shù)水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者形狀變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。
Discharge：乳房常常發(fā)現(xiàn)有分泌物?
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時，您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
Exercise：體育運(yùn)動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅(jiān)持半個小時的體育鍛煉。
Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效?
沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預(yù)防乳腺癌的作用。研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克(一湯勺)亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達(dá)31%。
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Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。
遺傳因素已經(jīng)被認(rèn)為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經(jīng)患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機(jī)會則約為常人的2～3倍。飲食習(xí)慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點(diǎn)建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質(zhì)量較多的食物。
Hair：不受歡迎的毛發(fā)無關(guān)緊要。
乳頭周圍可能會長一些細(xì)微的毛發(fā)。不必?fù)?dān)心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小CASE
Imbibe：嗜酒的危險。
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。養(yǎng)生專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。
JAVA：戒除喝咖啡的習(xí)慣也會有益乳房健康。
如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。
Killing Time：健康地打發(fā)時間。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。
Lumps：乳房腫瘤乳腺癌
乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經(jīng)過乳房照相、超聲波或者是細(xì)胞學(xué)檢查認(rèn)為是良性的變化)，都應(yīng)該切除，并做進(jìn)一步的病理檢驗(yàn)，證實(shí)是良性的病變才能放心。
Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細(xì)菌感染。
乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細(xì)菌并感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。
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乳房標(biāo)準(zhǔn)的10形狀六種不同胸型的乳房保健方案乳房太大對女性的危害
Nipples That Itch：乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎?
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險?？赡艿脑蚴沁^敏反應(yīng)或者僅僅是因?yàn)槠つw干燥。
Ouch：乳房為何會出現(xiàn)不名痛感?
乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做囊腫的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。大概有70% 的病人屬于周期性。周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。這種情況通常會持續(xù)到停經(jīng)的時候才會完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數(shù)疼痛二三個月以后自然消失。
pMS：經(jīng)前綜合征也會殃及乳房。
如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內(nèi)水分不平衡。有兩個方法值得一試：補(bǔ)鈣(600毫克/每天兩次);服用黃荊(Vitex)或者貞節(jié)莓(Chasteberry)。紐約內(nèi)分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊(Vitex)是最令人信服的養(yǎng)生方法。
Queen- like walking：像女王一樣走路?
像女王一樣走路?沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。實(shí)際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓(xùn)練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當(dāng)?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫?，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。
Reduction：乳腺癌手術(shù)一定要切除乳房嗎?
近年來，因?yàn)榉派渚€治療機(jī)器及工藝的進(jìn)步，早期乳腺癌的治療已不必切除乳房，多數(shù)也不必做化療，乳腺癌不再等于失去乳房。對于早期乳腺癌的治療，可以只切除局部腫塊及周圍部分正常乳腺組織及同側(cè)的腋下淋巴腺，手術(shù)以后加以放射線治療來代替乳房切除的方法。兩種不同的治療方案都有相當(dāng)好的結(jié)果。
Sports Bras：運(yùn)動內(nèi)衣。
合體的運(yùn)動內(nèi)衣不僅會使你運(yùn)動起來得心應(yīng)手，更重要的是它能保護(hù)你的身體。由于乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運(yùn)動都會使乳房的組織支撐結(jié)構(gòu)受到震動而下垂，這些甚至還會引起乳房病癥。專家推薦：運(yùn)動時應(yīng)選擇款型設(shè)計(jì)上強(qiáng)支撐和收束性好的運(yùn)動內(nèi)衣。
9種惡勢力讓你胸部低頭小胸女人的五個健康危機(jī)5招做胸狠女人
女人總是先想著如何照顧好家人的健康，卻很少為自己做一個健康檢查計(jì)劃。是什么阻礙女人去做健康檢查？除了她們的自我犧牲精神外，還有很大一部分原因是對健康檢查的迷茫。
健康檢查，即使是健康的女性也需要定期檢查，并且隨著年齡的增長，檢查的項(xiàng)目會逐漸增加。也許很多人每年會去看婦科醫(yī)生，但是她們從來沒想過做一個膽固醇測試或是骨骼密度測試。對于某些疾病來說，提早檢查就能提早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)就會有助于治療。
請注意：下面這10項(xiàng)檢查，就是你應(yīng)該做的10項(xiàng)最重要的檢查。
●骨骼礦物質(zhì)密度檢查
為什么需要它？
檢查你是不是有可能患骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)美國國家骨質(zhì)疏松癥基金會調(diào)查，美國老年人中有將近1 0 0 0 萬人患有此病，其中80%是女性。
什么時候去檢查？
絕經(jīng)后6--7年，女性會遺失高達(dá)30%的骨質(zhì)。如果絕經(jīng)后體重低于57公斤，或以前曾吸煙，或成年后有過非外傷性骨折，或有家族病史的話，一定要去做骨骼密度檢查。
檢查做什么？
DXA檢查是最精確的骨骼密度檢查，也非常安全。你和衣躺在病床上， X 射線掃過你的脊柱、臀部和手腕。如果你的骨密度很低，醫(yī)生會建議你做一個尿檢，來測試你骨質(zhì)流失的速度。約每年去做一次檢查。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的尿檢顯示你患有骨質(zhì)疏松癥，醫(yī)生會建議你每天必須攝入至少1000毫克的鈣和400--800I u s的維生素D，也會建議你定期做運(yùn)動。如果你患有骨質(zhì)疏松癥，醫(yī)生可能會讓你吃一些安妥良或福善美。
●臨床乳房檢查和乳房X光照
為什么需要它？
檢查乳房時， 這兩種檢查都可以檢查出是否患有乳房癌。經(jīng)過這種檢查的女性有9 7 % 的人至少在5年內(nèi)不會復(fù)發(fā)。
什么時候去檢查？
從你2 0 歲時就要開始檢查，在例行檢查的時候醫(yī)生應(yīng)該會用手來檢查你的乳房。到40歲時，你應(yīng)該每年做一次乳房X光照。在月經(jīng)結(jié)束后乳房最堅(jiān)硬的時候是做X光檢查的最佳時間。
檢查做什么？
乳房X 線檢查是用正規(guī)的X 線檢查。如果你以前做過乳房X 線檢查， 現(xiàn)在又用新的設(shè)備來做，那么一定要讓醫(yī)生把你以前的照片和現(xiàn)在的比較一下。
檢查結(jié)果的意義？
如果檢查顯示你的乳房有些不正常，比如有小的腫塊，醫(yī)生可能會讓你做一個胸部超聲波檢查或是胸部核磁共振成像。這些檢查能夠查出腫塊是否是硬的腫塊，以便確定做活組織檢查是否必要。
●結(jié)腸鏡檢查
為什么需要它？
癥狀出現(xiàn)之前檢查結(jié)腸，以預(yù)防結(jié)腸癌。在結(jié)腸癌的早期，90%是可以醫(yī)治的。
什么時候去檢查？
醫(yī)生建議在50歲的時候要做第一次結(jié)腸鏡檢查。如果你的家人曾經(jīng)在50歲前患有結(jié)腸癌或結(jié)腸息肉，你的危險性就更高，應(yīng)該至少每5年檢查一次。如果你做檢查的時候沒發(fā)現(xiàn)任何問題，而你也沒有家族病史，那么你可以每10年檢查一次。
檢查做什么？
結(jié)腸鏡檢查是一種非常標(biāo)準(zhǔn)的診斷檢查，醫(yī)生用一個結(jié)腸鏡--一種有著小小攝像頭的工具，來檢查你的腸內(nèi)是否有息肉或其他生長物。
檢查結(jié)果的意義？
如果發(fā)現(xiàn)了息肉，息肉會被切除并進(jìn)行活組織切片檢查。根據(jù)結(jié)果的不同，你可能做一次手術(shù)或是在未來的三年或五年內(nèi)再做一次檢查。
●聽力測試
為什么需要它？
看看你是不是有某種程度的失聰。如果是的話，趕緊采取措施，防止情況惡化。
什么時候去檢查？
如果你聽別人講話有困難，或者耳朵里老是嗡嗡響，或者家族有失聰病史，那么你一定要去醫(yī)院做聽力測試。耳硬化癥、遺傳性失調(diào)會導(dǎo)致中耳骨非正常生長，女性比男性更為明顯，特別是在孕期的女性中以及15--30歲的女性中更為常見。
檢查做什么？
聽力醫(yī)生或是耳鼻喉科醫(yī)生讓你聽聲音時，會要求你戴上耳機(jī)，以便檢查你區(qū)分不同聲調(diào)的能力。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的聽力測試正常，那么以后每2--5年需要做一次跟蹤檢查。如果測試顯示你有非常嚴(yán)重的失聰，你聽到正常聲音的難度就很大，可能就需要一個助聽器了。
●全面眼睛檢查
為什么需要它？
想知道自己是否患有任何眼睛疾病，如視覺轉(zhuǎn)換、白內(nèi)障或青光眼，一定要做一個眼睛的全面檢查。青光眼的治愈率很高。由青光眼引起的視力下降如果發(fā)現(xiàn)得早，治療得當(dāng)，治愈并不困難。
什么時候去檢查？
即使你的視力很好，也應(yīng)該在40歲時進(jìn)行一個基礎(chǔ)的眼科檢查，以后每2年檢查一次，一直到6 5歲。6 5 歲后每年檢查一次。如果你有家族青光眼病史，或其他危險因素，那么在4 0 歲前一定要檢查。如果你戴的是隱形眼鏡，應(yīng)該每年檢查一次。
檢查做什么？
眼科醫(yī)生會檢查眼壓。眼壓升高可能是青光眼的征兆。檢查視神經(jīng)來看是否患有腦瘤；檢查角膜和虹膜來看有沒有問題；看晶狀體來判斷是否患有白內(nèi)障；檢查視網(wǎng)膜看有沒有黃斑點(diǎn)變性--視網(wǎng)膜細(xì)胞的惡化。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的視力很差，醫(yī)生可能會建議你戴眼鏡或隱形眼鏡。如果你有青光眼的征兆，開始的治療通常是從眼藥水開始，如果不起作用，再用激光治療和手術(shù)治療。維生素和激光治療會延緩黃斑點(diǎn)變性的速度。
●牙科檢查
為什么需要它？
根據(jù)美國牙科學(xué)會調(diào)查，此項(xiàng)檢查是為了預(yù)防口腔癌--美國成年人中最常見的六種癌癥之一，并且可以預(yù)防牙齦疾病，治療齲齒。
什么時候去檢查？
在乳齒出現(xiàn)后六個月就應(yīng)該開始進(jìn)行牙齒清潔和檢查，以后每半年進(jìn)行一次。如果你懷孕了，或是正在服用避孕藥，就更有可能患牙齦炎。吸煙者或是每天飲酒1--2次以上者，患齒齦疾病和口腔癌的危險性更大。
檢查做什么？ 檢查結(jié)果的意義？
牙科醫(yī)生會仔細(xì)檢查你的牙齒、舌頭、口腔的軟組織和硬組織、脖子、下巴的部位來看看口腔組織有沒有什么不正常的變化。
檢查結(jié)果的意義？
如果你有牙齦疾病，牙醫(yī)會建議你每年至少做兩次牙齒清潔。你也可能需要做牙斑和牙垢的清潔。如果有非正常的組織生長，牙醫(yī)可能會做一個活組織檢查。
●心臟健康檢查
為什么需要它？
為了確保你沒有患上心臟病的危險--這可是女性健康的第一大殺手。有64%的女性死于突然性的心臟病發(fā)作，之前沒有任何的征兆。
什么時候去檢查？
20歲開始要每年進(jìn)行一次心臟檢查。特別是如果你的家庭有高血壓病史和先天性心臟病史，如果你是45歲以上，如果你體重超重，如果你吸煙，這項(xiàng)檢查就尤為重要。
檢查做什么？
醫(yī)生會檢查你的血壓，傾聽你心臟跳動的聲音。如果你有過胸口痛、呼吸急促，容易疲勞，醫(yī)生會請你去看心臟病專家，做血壓檢查和心電圖，來幫助確定心臟是否健康，以及以后會不會患心臟病。
檢查結(jié)果的意義？
如果醫(yī)生確診你的心跳不規(guī)律或者如果你有心悸的毛病，那可能預(yù)示著你的心跳頻率不正常，需要進(jìn)行醫(yī)治。如果血壓高于130/90m m h g，你可能患有高血壓。
●血脂分析
為什么需要它？
預(yù)防心臟病最有效的方法之一就是檢查膽固醇的水平。膽固醇水平升高不僅會增加患心臟病或中風(fēng)的危險，而且會增加患膽囊疾病的危險。
什么時候去檢查？
項(xiàng)檢查最好從20歲開始。如果檢查結(jié)果是正常的，那么以后至少每五年檢查一次，一直到45歲。如果你有心臟病家族史，如果你的膽固醇水平高于200，那么你需要每年做一次血脂分析。
檢查做什么？
全面的脂蛋白分析會檢測出你的血液中總的膽固醇水平，和甘油三酸酯。如果你有患心臟病的危險， 醫(yī)生可能會檢查你的載脂蛋白B（apoB）水平。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的總膽固醇水平高于200，醫(yī)生會建議你改變飲食，多做運(yùn)動來改善膽固醇水平。如果你還有其他危險因素，醫(yī)生可能會建議你吃一點(diǎn)降血脂藥立普妥。
●腫塊檢查
為什么需要它？
可以盡早地發(fā)現(xiàn)皮膚癌。黑色素瘤是一種致命的惡性瘤，在30多歲女人中第二大最常見基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌發(fā)生頻率非常高，但是如果發(fā)現(xiàn)早，治愈的可能性接近100%。
什么時候去檢查？
30歲時你應(yīng)該開始做每年一次的皮膚檢查。如果你的危險很大，如果你已經(jīng)患有基底細(xì)胞癌或是鱗狀細(xì)胞癌，如果你有皮膚癌的家族病史，如果你有很多腫塊，如果你有雀斑，那么以后要每年檢查兩次。
檢查做什么？
皮膚科醫(yī)生會檢查你的身體，包括頭皮、耳朵，腳趾之間的皮膚，檢查雀斑、腫塊和皮膚的生長狀況。醫(yī)生會檢查任何大的腫塊或是不正常的腫塊，甚至做數(shù)碼圖像掃描，這樣做可以提供腫塊的近距離圖像，以便將來做比較。
檢查結(jié)果的意義？
醫(yī)生可能會對任何可疑腫塊采一些組織樣本，并把它們送到實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行檢驗(yàn)。根據(jù)檢驗(yàn)結(jié)果，為了以后的治療，腫塊周圍的組織可能會被切除。
●宮頸抹片檢查
為什么需要它？
這是及早發(fā)現(xiàn)宮頸癌的真正的方法，以便能夠及時有效地進(jìn)行治療。在過去的50年里，這種病的死亡率已經(jīng)下降了74%，這主要?dú)w功于宮頸抹片檢查。
什么時候去檢查？
至少要在2 1歲開始進(jìn)行這項(xiàng)檢查，如果你長有多個乳頭，并患有惡性人乳頭瘤病毒，每隔一年就要進(jìn)行一次檢查。如果你吸煙或有多個性伙伴，或第一次發(fā)生性關(guān)系時年齡很小，或患有性傳播疾病，應(yīng)每年進(jìn)行一次宮頸抹片檢查。如果你是30歲以上，請醫(yī)生為你做HpV檢查。
檢查做什么？
宮頸抹片檢查--用棉簽從你的子宮頸抹擦一點(diǎn)細(xì)胞送到實(shí)驗(yàn)室，來檢測任何的非正常癥狀。問問醫(yī)生是否采用柏氏電腦超薄抹片檢查，它是用一只刷子來采取樣本，并把細(xì)胞貯存在液體中。這種檢查比傳統(tǒng)的宮頸抹片檢查更有效。
檢查結(jié)果的意義？
如果你的宮頸抹片檢查顯示你有不正常的子宮頸細(xì)胞，醫(yī)生可能會讓你做一個H p V檢查。如果測試的H p V呈陽性，那么你可能需要做一個陰道鏡檢查。如果陰道鏡檢查顯示你的情況不正常，你可能還需要做一個宮頸活組織切片檢查。
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