紅西柚怎么吃
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅西柚怎么吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅西柚怎么吃
1、紅西柚怎么吃之紅西柚橙子飲
原料:紅西柚1個(gè),橙子1/2個(gè),氨基酸飲料150毫升,碎冰塊適量。
制法:
將紅西柚、橙子分別洗凈,切成小瓣,再去皮及核.取出果肉備用。
將紅西柚、橙子放入果汁機(jī)中,加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻.倒入杯中即可。
2、紅西柚怎么吃之紅西柚沙拉
原料:紅西柚、大芹菜、乳酪塊、紅西柚、蜂蜜
制法:
將紅西柚切成兩半,用水果刀將果肉挖出,然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
芹菜撕去粗絲,和乳酪都切成小塊,連紅西柚制成沙拉盛在皮殼中,包上保鮮膜冷藏。ys630.Com
將紅西柚汁和蜂蜜調(diào)勻,吃時(shí)淋在沙拉上。
3、西柚怎么吃減肥
葡萄柚減肥餐單:
早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片
午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)注意事項(xiàng):
腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。
其余時(shí)間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會(huì)影響到效果,可吃其他水果,但適量。
不能吃任何淀粉類面粉類的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。
下面注明:第一天沒(méi)效果,第二天會(huì)瘦一公斤,第三天開(kāi)始,平均約每?jī)商焓莅牍?效果會(huì)很明顯。
最重要的一點(diǎn)!早餐的菜單是絕對(duì)不可或缺的!如果習(xí)慣一天只吃兩餐!請(qǐng)把早餐挪到午餐吃!
吃西柚有助于著床嗎
婦產(chǎn)科醫(yī)師一直將西柚列為孕期婦女首選水果,因?yàn)槠渌木S生素、微量元素和可溶性纖維素,對(duì)整個(gè)孕期婦女和胎兒都有重要的作用。特別是西柚含有豐富葉酸,幾乎是孕期前后,最好、最實(shí)惠的天然葉酸來(lái)源。
葉酸(Folic acid)維生素B復(fù)合體之一,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對(duì)孕婦尤其重要。雖然不少食物中也含葉酸,但經(jīng)過(guò)食品加工(煮沸等),葉酸會(huì)流失得非常厲害。
同時(shí),有英國(guó)食品研究所研究人員日前提醒人們慎用合成葉酸,因?yàn)槲幢晃盏暮铣扇~酸如果進(jìn)入血液,可能會(huì)引起一系列健康問(wèn)題。研究人員發(fā)表論文說(shuō),研究發(fā)現(xiàn)綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收,而合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限,未被吸收的過(guò)量合成葉酸會(huì)進(jìn)入血液,有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。
紅西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
葡萄柚中的維生素C含量極其豐富,能促進(jìn)抗體生成,增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō),葡萄柚中含有的維生素p,可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法,除了當(dāng)水果吃,還可榨成汁拌沙拉和涼菜;做海鮮時(shí)加點(diǎn),能起到去除腥味的作用。葡萄柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮、檸檬烯等,并是其良好來(lái)源。新鮮葡萄柚含熱量低,平均每個(gè)葡萄柚僅含82千卡的熱量,是減重的良好水果之一。
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
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紅西柚怎么吃才好吃
1、紅西柚做成紅西柚清粥更美味
材料: 西柚皮100克,大米100克。將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)左右,然后沖洗干凈,切成細(xì)絲備用;2、將柚皮絲放入鍋中,大火燒開(kāi),煮10分鐘;將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開(kāi)后,改小火熬至粘稠即可。
3、紅西柚可以做成果醬
紅西柚600公克,麥芽糖 150公克,細(xì)砂糖 120公克,檸檬 2/2個(gè)。檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮去除,再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?加入檸檬汁用中火煮沸。轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢?。待麥芽糖完全溶化后便可加入?xì)砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
4、把紅西柚做成西柚橙子果汁
紅西柚1個(gè),橙子1/2個(gè),氨基酸飲料150毫升,碎冰塊適量。將葡萄柚、橙子分別洗凈,切成小瓣,再去皮及核。取出果肉備用。將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中,加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻。倒入杯中即可。
紅西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類、維生素a、b1、b2、c和鈣、磷、鎂、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)成分,這是其他水果難以比擬的。每100克西柚中含有維生素c57毫克,比梨要高出10倍,大大超過(guò)了其它水果,還含有 0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57卡的熱量,含鈣519毫克。
2、西柚不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、清腸、利便等多種功效,它還可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效哦。除此以外,由于西柚含有生理活性物質(zhì)皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,因此對(duì)腦血管疾病,如腦血栓、腦中風(fēng)等也有比較好的預(yù)防作用。
3、新鮮的西柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的最理想食品之一。祖國(guó)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,西柚味甘酸、性寒,具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺清腸、理氣化痰、補(bǔ)血健脾等功效,能治厭食、口淡、消化不良等癥,能夠幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。由此可見(jiàn),西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。
紅西柚的食用禁忌
1、身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
2、不能與藥同服
臨床發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片,結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用,病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過(guò)敏藥特非那定期間,若吃了柚子或飲了柚子汁,輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等,嚴(yán)重的可能猝死。與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有:環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁,與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí),因此,正在服藥的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。
3、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活后食用1～2個(gè)柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那么她就有可能成為一名母親,原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收?！?/p>
4、高血壓患者服藥莫吃柚子
專家建議,在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。蔡婆婆有高血壓多年,一直按時(shí)服藥,注意飲食,血壓控制得很好,最近聽(tīng)說(shuō)柚子中含有豐富的維生素c以及各類胰島素等成分,能夠降血脂和血糖,就常吃柚子。誰(shuí)知,近日蔡婆婆在吃完大半個(gè)柚子后不久,就出現(xiàn)頭暈惡心、心慌乏力、血壓降低。醫(yī)生介紹說(shuō),服用降壓藥時(shí),如果同時(shí)吃柚子,就好比服用過(guò)量的降壓藥,使血壓明顯大幅下降,甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。吃柚子會(huì)不會(huì)上火?吃柚子有什么禁忌?上面的文章為大家做出了介紹,柚子具有清熱下火的作用,吃柚子并不會(huì)上火,但是吃柚子有很多注意事項(xiàng)大家一定要注意。
西柚怎么吃減肥
1、西柚怎么吃減肥
1.1、飯前吃半個(gè)柚子
在用餐前吃下半個(gè)柚子,約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲,讓你少攝取些米飯、菜類。另外,柚子也能吸收攝入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆積。
1.2、把柚子當(dāng)零食
在減肥的過(guò)程中,通常會(huì)感覺(jué)自己餓的很快,很想吃東西,這時(shí)你要將柚子當(dāng)做零食來(lái)吃,把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開(kāi),讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手,也能減肥脂肪的堆積,快速排出脂肪。
1.3、柚子冰糖汁
材料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量
制作:柚子去皮,剝成小瓣,放在碗里;在攪拌機(jī)里倒入適量的水,然后加入柚子,放少許的冰糖,進(jìn)行攪拌。喜歡冰爽口味的MM,可以放在冰箱里儲(chǔ)存,待想喝時(shí)再喝,可以緩解饑餓,約一個(gè)月就見(jiàn)效了。
2、西柚減肥法的食譜餐單
西柚減肥法的實(shí)際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+兩個(gè)雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉
午餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+沙率(醬汁不限)
晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+肉類 (任何煮法均可, 魚(yú)類最佳)
以下二選一:
2.1、紅色或綠色蔬菜類(可配任何醬汁,牛油也可以)
2.2、沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來(lái)烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
3、西柚的減肥效果
3.1、西柚含有大量維生素C,可促進(jìn)消化與吸收,早上喝一杯西柚,可有效預(yù)防便秘,幫助減肥。
3.2、西柚含有天然的礦物質(zhì)和天然果膠,可清潔血液,能有效降低膽固醇含量。
3.3、西柚還含有大量的膳食纖維,可產(chǎn)生飽腹感,控制食欲。
西柚減肥法的漏洞
消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪。
西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,當(dāng)我們?cè)黾舆M(jìn)食蛋白質(zhì)而同時(shí)減少淀粉質(zhì)時(shí)身體就會(huì)逐漸失去水份,并消耗體內(nèi)肌肉,而不是脂肪。
身體的正常運(yùn)作需要足夠的淀粉質(zhì)以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料,身體的其他器官也是如此。進(jìn)食的淀粉質(zhì)如果不夠,身體所儲(chǔ)藏的醣就會(huì)分解成萄糖同時(shí)帶走一部分水份。
身體一旦缺乏淀粉質(zhì),就必須要通過(guò)化解肌肉來(lái)獲得葡萄糖,更要化解脂肪來(lái)得到熱量。由于沒(méi)有足夠的淀粉質(zhì),化解脂肪的過(guò)程無(wú)法順利完成,這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風(fēng)癥。所以為了安全起見(jiàn),每天所進(jìn)食的淀粉質(zhì)不能少于100g。
吃西柚的注意事項(xiàng)
1、不能與藥同服 臨床發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片,結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用,病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟病變。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食 美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活后食用1～2個(gè)柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那么她就有可能成為一名母親,原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。”
3、身體虛寒的人不宜多吃 柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
4、高血壓患者服藥莫吃柚子 專家建議,在服用降壓藥期間,不要吃柚子或飲用柚子汁,否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。
紅西柚能減肥嗎
1、紅西柚能減肥嗎
“西柚飲食”法在30年前是很受西方女性推崇的減肥食譜,美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),100位肥胖人士三個(gè)月內(nèi)每日正常三餐都吃上半個(gè)西柚,體重平均可以減掉3.6磅,因此,吃西柚是有減肥效果的。
西柚之所以有非常明顯的減肥功效,是因?yàn)槲麒侄嗝付兮c,含有大量可溶性纖維素,西柚中的酶會(huì)以影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)變成脂肪,可溶性維生素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速身體垃圾的排出,還有增加飽腹感的功效;西柚中特有柚苷配基,就是西柚中的那一絲絲苦味,能提高人體對(duì)胰島素的敏感度,控制機(jī)體血糖平衡,有助于減肥。
2、紅西柚的吃法
單吃西柚
西柚?jǐn)r腰切半。用刀把果肉從內(nèi)皮上分離開(kāi)來(lái)(不用切到底,使果肉和果皮有一部分分開(kāi)就行了)。斜切一下。用勺子把果肉挖出來(lái)就行了。
西柚酸奶
可以做甜點(diǎn),也可以做早餐。把挖出來(lái)的西柚果肉和等量酸奶混合就行了?；旌现?留幾塊果肉,最后放在混合好的酸奶上,就是漂漂亮亮的了!
西柚拌肉
拌好的肉末填進(jìn)西柚殼里,可以加個(gè)小番茄點(diǎn)綴一下。用旺火蒸10-15分鐘,等肉熟了就可以了。特色是肉里有西柚汁的酸甜味,可以看見(jiàn)一粒粒的果肉,靠近果殼的地方有點(diǎn)苦,但是很清火啊,也別有一番滋味!
3、紅西柚為什么又酸又苦
品種不同
西柚又叫葡萄柚,而且西柚根據(jù)生產(chǎn)地不同,又為三個(gè)品種,其中有一種為白色果肉的西柚,果皮很厚,果肉會(huì)帶有一點(diǎn)點(diǎn)苦味,而西柚酸是因?yàn)楹卸喾N酸性物質(zhì),帶有酸味的西柚是正常的。
未成熟
西柚中含有一定量的柚苷配基,這種物質(zhì)帶有一定的苦味,當(dāng)西柚還未成熟時(shí),所含的量是非常大的,加上沒(méi)有成熟的西柚中的酸性也比較大,所以這樣的西柚吃起來(lái)就是又酸又苦的。
過(guò)度凍傷
西柚皮中含有大量的柚皮苷,這種物質(zhì)帶有一定的苦味,而當(dāng)西柚凍傷后,西柚皮中的苦味成分就會(huì)滲透到果肉中,從而出現(xiàn)西柚又酸又苦的現(xiàn)象。
腐爛變質(zhì)
正常西柚的味道是酸酸甜甜的,若是西柚出現(xiàn)了腐爛變質(zhì)的現(xiàn)象時(shí),就有可能會(huì)使西柚變苦,從而無(wú)法繼續(xù)食用。
紅西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、新鮮西柚果汁中,含有胰島素樣的成份,能降低血糖。
2、西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。
3、西柚中所含的西柚甙可刺激細(xì)胞中造骨基因,可以有助加快骨骼的生長(zhǎng)。兒童多吃西柚是非常有益的。
4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
5、西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
6、西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白及膽固醇的含量,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心臟病。
如何挑選紅西柚
買的時(shí)候要選擇重量差不多,顏色呈黃色的是比較優(yōu)質(zhì)的。而且要挑選皮非常光滑并且有光澤皮薄比較軟的,如果感覺(jué)皮比較硬,那水分會(huì)比較少,口感會(huì)相對(duì)差一些。
買的時(shí)候可以用手用力按一下,如果不容易按的動(dòng),那就代表里面的果肉非常緊實(shí),是優(yōu)質(zhì)的西柚。但是如果個(gè)頭特別大,但是拿在手中卻非常輕,那就代表皮比較厚,果肉非常少,口感會(huì)比較差。
西柚怎么吃才不苦
1、西柚怎么吃才不苦
西柚為什么會(huì)有一絲苦味呢,最主要的的是西柚的皮很苦,而西柚皮中呈現(xiàn)苦味的物質(zhì)即為柚苷配基,柚苷配基雖苦卻有著很大的保健功效,它可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù),預(yù)防腎囊腫的形成,可使肝臟燃燒脂肪,分解脂肪酸,達(dá)到降糖降脂的目的;但是有的人不能接受這種苦味。所以西柚的皮很苦,直接鮮吃西柚的時(shí)候,很容易吃到苦皮而影響口感。
先將西柚?jǐn)r腰切半,用刀把果肉從內(nèi)皮上分離開(kāi)來(lái),不用切到底,使果肉和果皮有一部分分開(kāi)就行了,然后再斜切一下,用勺子把果肉挖出來(lái),就能品嘗到酸爽多汁的西柚果肉了。將西柚的頭和尾用小刀去皮,可以明顯看到果肉的部位;用小刀由西柚上部入刀,沿西柚的弧度切割到底部果肉處,反復(fù)這個(gè)操作;這就是去除了所有外皮之后的西柚果肉;切割另一條白色分割線,注意切割的時(shí)候都是沿著白色分割線內(nèi)入刀,這樣就可以把果肉順暢切割下來(lái)。
2、西柚營(yíng)養(yǎng)成份
葡萄柚中的維生素C含量極其豐富,能促進(jìn)抗體生成,增強(qiáng)人體的解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō),葡萄柚中含有的維生素p,可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。葡萄柚有多種吃法,除了當(dāng)水果吃,還可榨成汁拌沙拉和涼菜;做海鮮時(shí)加點(diǎn),能起到去除腥味的作用。西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
3、西柚的功效作用
用于胃病、消化不良之癥。若治寒凝胃痛、腹痛,取柚子一只(留在樹(shù)上,用紙包好,經(jīng)霜后摘下)切碎,童子母雞一只(去內(nèi)臟),放入鍋內(nèi),加入黃酒、紅糖適量,蒸至爛熟,一至二天吃完。用于傷酒,慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。取柚子生食,用治醉酒。若治咳嗽、痰多氣喘,取柚子一只,去內(nèi)層白囊,切碎,放于有蓋碗中,加適量飴糖(或蜂蜜),隔水蒸至爛熟,每日早晚各一湯匙,沖入少許熱黃酒內(nèi)服。治黃疸。民間以柚子2只,燒灰研細(xì)末,每日飯后服6-9克,一日三次。用于痰多咳嗽。將西柚切塊,去核,酒浸一宿,煮爛,以蜂蜜拌勻,時(shí)時(shí)含咽。
西柚如何挑選
1、買的時(shí)候要選擇重量差不多,顏色呈黃色的是比較優(yōu)質(zhì)的。而且要挑選皮非常光滑并且有光澤皮薄比較軟的,如果感覺(jué)皮比較硬,那水分會(huì)比較少,口感會(huì)相對(duì)差一些。
2、買的時(shí)候可以用手用力按一下,如果不容易按的動(dòng),那就代表里面的果肉非常緊實(shí),是優(yōu)質(zhì)的西柚。但是如果個(gè)頭特別大,但是拿在手中卻非常輕,那就代表皮比較厚,果肉非常少,口感會(huì)比較差。
3、大的柚子不一定就是好的,要看表皮是否光滑和看著色是否均勻;把柚子拿起來(lái)看看它的重量,如果很重就說(shuō)明這個(gè)柚子的水分很多,符合這兩點(diǎn)的就是好柚子。一定要提醒朋友注意,那就是柚子雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富,但是,它不能同抗過(guò)敏的藥物一起吃,那樣容易引起心律失常。
西柚不適宜哪些人
1、肝臟功能不良的患者,吃西柚會(huì)影響到我們肝臟的解毒功能,還會(huì)使得我們的肝臟器官受到損害,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)其他的不良反應(yīng),更有甚者會(huì)出現(xiàn)中毒情況。
2、服用某種藥物的患者,患有高血脂的病人不能夠在服用美降脂藥物之后再吃西柚,否則就有可能出現(xiàn)肌肉疼痛,反應(yīng)嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)腎臟發(fā)生病變。服用抗過(guò)敏藥物的時(shí)候,也不能吃西柚,反應(yīng)輕的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈心慌,心律失常等,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)猝死。
3、身體虛寒的人,西柚屬于寒性食物,脾虛腹瀉的人吃了西柚之后會(huì)出現(xiàn)腹瀉,所以身體虛寒的人就不要吃太多的西柚。
4、服用避孕藥的女性,西柚中的某種成份會(huì)阻礙身體對(duì)避孕藥的吸收。
5、患有腎病的患者,腎病患者想吃西柚的時(shí)候一定要先去咨詢醫(yī)生。
西柚怎么吃才能減肥
1、西柚怎么吃才能減肥呢
吃飯之前吃半個(gè)西柚減肥效果顯著。專家曾對(duì)30名肥胖男性和15名肥胖女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn),在實(shí)驗(yàn)中他們被要求“吃飯之前要吃半個(gè)西柚,一天兩次”,并且“吃飯之前喝一杯西柚汁,一天兩次”,同時(shí)輔以低脂、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,3個(gè)月后報(bào)告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
西柚減肥法的實(shí)際操作就是按照此餐單食用持續(xù)12天。具體的食譜如下:
早餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+兩個(gè)雞蛋(不限煮法)+兩片煙肉午餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+沙率(醬汁不限)晚餐:半個(gè)西柚(可榨汁、無(wú)糖)+肉類 (任何煮法均可, 魚(yú)類最佳)以下二選一:
紅色或綠色蔬菜類(可配任何醬汁,牛油也可以)
沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脫脂牛奶。
可以做色拉的蔬菜包括:紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜,亦可以牛油來(lái)烹調(diào),但必須盡力減少減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
2、西柚的減肥食用方法
2.1、西柚汁
西柚洗凈挖出果肉放入料理機(jī)中打碎倒出即可。
2.2、雙柚冰飲
從冰箱中取出冷藏的水果,將紅、白柚的果肉放入調(diào)理機(jī),加入果肉一半量的純凈水,轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)十秒,攪打成果汁;將杯子里放入冰塊,加入等量的預(yù)調(diào)酒和果汁,即可飲用。
2.3、檸檬西柚茶
西柚表皮用鹽水搓洗干凈,表皮刨絲(不要刨到白色部分),將果肉剔出。鍋中兩碗水,加熱融化八顆冰糖,放入西柚皮煮10-15分鐘。倒入西柚肉,擠半顆檸檬汁進(jìn)去,小火邊攪拌邊熬至醬稠。將西柚醬盛出,放涼后加適量蜂蜜拌勻。酸甜可口,存放在冰箱,可以隨時(shí)舀一勺做成飲料或沖茶喝。
2.4、蜂蜜葡萄柚茶
葡萄柚去皮、內(nèi)皮及白莖,只保留果粒，依次放入白糖和鹽，然后用大勺充分?jǐn)D壓果肉,使之完全出水后腌制20分鐘，開(kāi)火,把腌好的葡萄柚倒入小鍋內(nèi)進(jìn)行熬制,期間不斷的攪拌,待水份熬成粘稠狀時(shí),關(guān)火。待完全涼透后,倒入蜂蜜,充分?jǐn)噭蚣纯?/p>
3、西柚減肥效果好嗎
西柚減肥法是通過(guò)不給身體攝入糖分,進(jìn)而促使燃燒儲(chǔ)存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的,容易產(chǎn)生飽腹感,幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的,其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。
幫助抑制亢性食欲。如果嚴(yán)格按照西柚減肥法的餐單連續(xù)吃12日,可以幫助減肥5-8斤。如果想加強(qiáng)減肥效果,再隔兩日后再連續(xù)吃12日,可以瘦2-3斤。
循環(huán)使用西柚減肥法2-3次。在按照西柚減肥法餐單連續(xù)12天獲得減肥效果之后,先停兩日,再重復(fù)食用十二日,再停兩日。循環(huán)使用2-3次來(lái)保持減肥成功的體重。
實(shí)際上西柚減肥法在一定程度上是有靠餓的原因來(lái)達(dá)到減肥目的。在可以恢復(fù)正常飲食時(shí),不要一下子暴飲暴食,而是要循序漸進(jìn)的合理飲食。避免毫無(wú)節(jié)制的飲食導(dǎo)致減肥效果功虧一簣,甚至比之前更胖。
想要防止反彈,最重要的是能幫助身體一直消耗熱量。因此不管是在使用西柚減肥法期間還是減肥成功之后,都可以搭配一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)消耗熱量,燃燒脂肪的效果。如每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的像快走、競(jìng)走、騎自行車、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
西柚減肥有什么副作用
1、引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良
西柚減肥法的食譜,屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐,而且餐單是固定的。長(zhǎng)時(shí)間的吃這個(gè)食譜,很有可能因?yàn)閿z入食物的營(yíng)養(yǎng)單一,而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均的情況,從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
2、造成胃部不適
西柚是酸性的,對(duì)腸胃的刺激比較大,特別是在空腹的時(shí)候吃,會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多,容易發(fā)生胃脹、胃痛等不適情況。
3、導(dǎo)致身體脫水
這個(gè)減肥效果中減去最多的是身體的水分,并不是脂肪。如果長(zhǎng)時(shí)間使用這個(gè)方法是有可能導(dǎo)致身體脫水的。
4、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
西柚減肥法是在12天的短短時(shí)間內(nèi)獲得減肥效果的方法,女性在短時(shí)間出現(xiàn)體重下降過(guò)快,會(huì)容易出現(xiàn)脂肪代謝紊亂,內(nèi)分泌紊亂的情況,從而引起月經(jīng)不調(diào)甚至嚴(yán)重的閉經(jīng)等情況。
吃西柚減肥要注意什么
1、腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。
2、肚子餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料,不可喝調(diào)味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。
3、其余時(shí)間不能吃東西,作息盡量正常點(diǎn),熬夜多少會(huì)影響到效果,可吃其他水果,但適量。
4、不能吃任何淀粉類面粉類的食品,例:飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。
西柚的屬性
1、科屬
蕓香科，柑橘屬。
2、產(chǎn)地
原產(chǎn)西印度群島，西柚約于1750年首先在拉丁美洲巴巴多斯群島的加勒比海島上被發(fā)現(xiàn)，1823年被引種到美國(guó)佛羅里達(dá)州作為商業(yè)栽培。
3、別名
葡萄柚。
4、簡(jiǎn)介
西柚是一種水果，柚子類的，果實(shí)紅色的，味道好，即「朱欒」，又稱「葡萄柚」，果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟時(shí)果皮呈黃色，果肉淡紅白色。
常綠喬木，樹(shù)冠呈圓形;葉大，卵形，厚革質(zhì)，有翼葉，葉腋開(kāi)有刺，葉色濃綠色，有光澤;花小，白色，成聚繖花序;果實(shí)扁球形，懸掛成串如葡萄。
西柚果皮淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。成熟時(shí)果皮呈黃色，果肉淡紅白色。
5、圖片
西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃西柚的好處
1、西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。
2、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
4、西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
吃西柚的最佳時(shí)間
在秋季食用西柚最應(yīng)季。
西柚的選購(gòu)方法
挑選西柚首先要掌握“不倒翁”總原則，上尖下寬是柚子的標(biāo)準(zhǔn)型，其中選扁圓形、頸短的柚子為好(底部是平面更佳)。這是因?yàn)轭i長(zhǎng)的柚子，囊肉少，顯得皮多。
其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)西柚。如果柚子皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜。同樣大小的柚子，要挑選分量重的。用力按壓時(shí)，不易按下的，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。注意了，如果個(gè)體大而分量輕的，則皮厚肉少，味道可不咋樣。
西柚的副作用
1、雖說(shuō)它能夠清熱去火、抗氧化抗炎消炎、開(kāi)胃通便以及解酒和預(yù)防感冒，還可以調(diào)節(jié)血糖血壓。但是要注意如果是腸胃不適有腹痛、痰多咳嗽的人不建議多吃，因?yàn)樗鼘儆诤运?/p>
2、而且高血壓患者也最好別多吃，因?yàn)樗锩婧械钠咸谚种瓡?huì)和降壓藥想抵抗，會(huì)出現(xiàn)副作用。除此之外，和喂藥也有不良的反應(yīng)，因此要注意。
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