這些生活細(xì)節(jié) 毀了你的生育能力
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“這些生活細(xì)節(jié) 毀了你的生育能力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在如今這個年代，女人的生命是越來越多姿多彩了，就連最原始的生活義務(wù)生育，也因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，帶來了空前的自由：生不生？什么時候生？怎么生？選擇權(quán)力完全在我們自己手上。但是你可能沒有注意，其實生活中的很多你不以為意的小細(xì)節(jié)都會影響甚至毀掉你的生育能力，接下來，就要告訴你以下五個懷孕知識，只有我們平時都小心呵護(hù)自己，才能成功當(dāng)上快樂媽咪哦！
一大透支：人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結(jié)果殃及輸卵管我們身體里非常重要的生育通道，它的內(nèi)徑只有圓珠筆芯粗細(xì)。輸卵管發(fā)炎后造成堵塞，從而發(fā)生不孕。
藥物流產(chǎn)比手術(shù)流產(chǎn)的危險更大，因為出血時間更長，感染機(jī)會更多。
另外，如果反復(fù)做人工流產(chǎn)，會使子宮的功能層變得貧瘠，懷孕時，胚胎就像石頭地里的小樹，為了得到多一些的養(yǎng)分，必須拼命往深里扎根。分娩時胎盤不能自動娩出，更重的，就成了胎盤植入，胎盤和子宮長成一體，醫(yī)生只得將子宮切除。做流產(chǎn)的次數(shù)與未來發(fā)生的危險是成正比的。
二大透支：吸煙
懷孕是一個很自然的生理過程，大多數(shù)女人都能輕輕松松度過10個月，而吸煙的女人，容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。
煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期，發(fā)生妊高癥的危險比較大，全身血管痙攣，血壓增高。妊高癥是懷孕期間最危險的并發(fā)癥之一。
長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌原因的不孕癥。我們都知道，吸煙的女人容貌早衰，而這只是身體外在的表現(xiàn)，反映了內(nèi)部備受摧殘的激素系統(tǒng)女人亮澤的容顏是靠雌激素來滋潤的。
三大透支：年齡超過35歲
從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后，87%的女人失去了受孕的能力。
最近國外做了一項實驗，體外進(jìn)行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為另一組，后者的成功率顯著比前者高。這說明，年齡增長對女性生育能力的影響更大。
對于男性 ，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與我們隨身相伴，我們的生活方式、環(huán)境、年齡都會影響到卵子的質(zhì)量。超過35歲，意味著卵子已經(jīng)陪伴你經(jīng)受了35年的空氣污染、電離輻射、各種化學(xué)物質(zhì)，發(fā)生染色體變異的機(jī)會就會大大增加。
35歲以上懷孕的女人通常是經(jīng)過一番策劃的，打擊也就格外沉重！因此，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲，如果條件還不成熟，也可以盡量從生活習(xí)慣、行為方式來推遲年齡給身體帶來的變化。
四大透支：經(jīng)期性生活
時髦女性張揚著經(jīng)期不快樂，枉度 好時 光，將經(jīng)期性生活的古老禁忌一股腦兒打個粉碎，另一些時髦的醫(yī)生也聲稱：只要本人感覺好，經(jīng)期性生活也沒什么不可以的。
但事實上，經(jīng)期性生活很難避免兩種危險，一是盆腔感染，二是子宮內(nèi)膜異位癥，二者都是摧殘生育能力的殺手。
宮頸平時有黏液栓將其封閉，防止陰道中的細(xì)菌進(jìn)入盆腔，而在月經(jīng)期間，宮頸很松弛，保護(hù)作用下降，而性高潮中，身體里會產(chǎn)生負(fù)氣壓，將細(xì)菌和血液吸入盆腔。
細(xì)菌會造成感染，而逆流的經(jīng)血在盆腔里種植下來，月經(jīng)期間最好不要有性生活，如果不避免，那么，可能造成子宮內(nèi)膜異位癥。
最保險的方式是：必須等到月經(jīng)末期，僅有少量咖啡樣分泌物時，性愛才安全，而且必須使用避孕套來預(yù)防感染。
五大透支：性傳播疾病
在一切性傳播疾病中，衣原體和淋病最為危險，經(jīng)常毫無癥狀，在不知不覺中引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
因此，慎重選擇性伴侶很必要，愛的代價不要是未來做母親的幸福。
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目錄：
第一章：8大難堪事影響男人生育能力
第二章：補(bǔ)腎填精 提高男性生育能力
第三章：肥胖可影響男性生育能力
編者按：看起來強(qiáng)健的男人未必他的生育能力也很好，有的男人不注意平時的一些小細(xì)節(jié)，很可能就是因為它們而影響了男人的生育健康，小編為你盤點八大難堪事，你都有么?
8大難堪事影響男人生育能力
第1件難堪事：那款性感緊繃的內(nèi)褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內(nèi)褲，將結(jié)實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調(diào)節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進(jìn)一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質(zhì)健康的內(nèi)褲。
第2件難堪事：那些風(fēng)流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結(jié)婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進(jìn)一步造成性機(jī)能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事：那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應(yīng)該包括產(chǎn)能物質(zhì)(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(zhì)(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關(guān)系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進(jìn)食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事：那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事：那化學(xué)公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學(xué)公司工作，薪水相當(dāng)不錯，不過就是會經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質(zhì)，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細(xì)胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導(dǎo)致精子的畸形，有毒物質(zhì)(包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學(xué)制劑等)會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事：那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護(hù)女性健康、阻止一些經(jīng)過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應(yīng)用在準(zhǔn)確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護(hù)了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內(nèi)分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準(zhǔn)備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事：應(yīng)酬帶來的悲劇
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認(rèn)為自己身體很好、強(qiáng)壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結(jié)果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經(jīng)由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進(jìn)行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進(jìn)一步進(jìn)行肝炎血清標(biāo)記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事：那段凄風(fēng)苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內(nèi)分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應(yīng)，《素問陰陽應(yīng)象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
補(bǔ)腎填精 提高男性生育能力
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
4、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
生育食療兩方
1、木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)與泰國進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。
肥胖可影響男性生育能力
肥胖可能影響男性的生育能力。 賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發(fā)表研究報告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)肥胖會使男性的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致生育能力下降。
該研究小組的埃里克.保利說，與較瘦的男性相比，肥胖男性血液中睪丸激素水平較低，促黃體激素和促卵泡激素也比較低，后兩種激素對于生育能力非常重要。
保利說，這一結(jié)果表明，肥胖是導(dǎo)致不育的一個因素。
研究小組發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的87名男性中，已有孩子的占68%。他們的平均體重指數(shù)為28，屬于超重;而沒有孩子的男性平均體重指數(shù)為32，屬于肥胖。
研究人員對接受調(diào)查男性的生殖激素進(jìn)行檢測后發(fā)現(xiàn)，肥胖程度越高，促黃體激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。
研究人員解釋說，過度肥胖也許會促使睪丸激素轉(zhuǎn)化成雌激素，激素的這種變化又會向大腦發(fā)出信號，抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成。
研究人員指出，過去的研究表明，肥胖會導(dǎo)致性欲減退并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。這些影響和本次研究所發(fā)現(xiàn)的激素變化也許會共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
結(jié)語：上面的八個小細(xì)節(jié)你都注意到了么?為了你的家庭幸福，其實只要稍微注意一下，少一些不良的生活習(xí)慣，你們的家庭會更幸福!
多數(shù)女性出現(xiàn)懷不上的現(xiàn)象都會認(rèn)為是不是自身的身體出現(xiàn)了異常，其實這有很大的可能是因為男性引起的，因為生個寶寶是兩個人的事情。如果男性出現(xiàn)生育問題的時候，如何提高生育能力是他們想要了解的。
男性的生育能力如何增強(qiáng)
男性想要自身在較短的時間內(nèi)當(dāng)爸爸，要做些提高自身生育能力的事情，其實提高生育能力不單單只是改變自身的飲食習(xí)慣，而是在改變這些的同時，自身不良的生活習(xí)慣也要改變，這樣才能直接有效的改變生育能力。
多食用含鎂的食物
人體需要不同的營養(yǎng)物質(zhì)讓身體越來越健康，而其中鎂是人體必需擁有的，因為它對人的生育能力有很大的幫助。想要提高生育能力的男生，小編建議可以多食用些含有鎂這種物質(zhì)的食物。
不要小看鎂這種物質(zhì)，它不單單可以提高男性的生育能力，而且還可以有助于人的心臟調(diào)節(jié)，從而達(dá)到預(yù)防心臟病、降血壓等疾病，可謂它的作用是諸多的。
既然男性已經(jīng)知道這種物質(zhì)對身體的好處有很多，那么到底什么食物可具有這樣的作用呢?其實身邊有很多食物都含有這樣的物質(zhì)，如大豆、馬鈴薯、核桃等，這些食物是最常見的，也是備受人們歡迎的。所以，男性想要提高自身的生育能力，一定要食用這類食物哦!
如果男性沒有時間何進(jìn)行烹飪以上的食物，也可以食用燕麥，因為燕麥中含有鎂的含量也是較多的。每天早上燕麥加點蜂蜜沖泡食用就可以了。
不抽煙
抽煙是諸多男性喜歡的，因為抽煙不但可以緩解自身的壓力，而且還可以使人的精神變好，因為嚴(yán)煙中含有一種特殊的物質(zhì)尼古丁。雖然抽煙在一定程度上對男性有好處，但它對人體健康是非常不利的。
長時間抽煙不但會危害自身的健康，而且對還會導(dǎo)致身體的生育能力降低，最終導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)。想要在近期當(dāng)爸爸的男性，最好改掉抽煙的壞習(xí)慣。除了抽煙之外，二手煙也是導(dǎo)致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手煙的環(huán)境中，其實二手煙的危害比直接吸煙的危害還要嚴(yán)重。
男人對于自己的身體健康狀況最關(guān)注的，可能就是腎臟了，是個男人都害怕自己的腎臟出現(xiàn)一點毛病，腎臟的健康狀況跟不上，自己也會變得苦不堪言，所以說很多人都在關(guān)注男人的腎臟安全問題，其實男人腎好不好，只需要看他這里的毛發(fā)多不多就可以了，男人某些部位毛發(fā)多，也就間接性的暗示了他的腎臟健康狀況。腎虛竟會拖垮身體這些器官
眉毛濃郁暗示腎氣充足
當(dāng)臉上出汗或者是不小心被水淋了以后，毛毛可以把汗水和雨水擋住，也能防止眼睛上面落下來的塵土和異物，眉毛看起來只是起了一個裝飾作用，其實作用很大的。
除了裝飾作用之外，眉毛海魚健康有著十分密切的練習(xí)，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強(qiáng)力壯，但是如果眉毛稀疏了，那么就說明腎氣虧虛，體弱多病了。
古醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中記載，眉毛屬于足太陽膀胱經(jīng)，它依靠足太陽經(jīng)的血氣而盛衰，因此眉毛濃密，就說明了腎氣充沛，身強(qiáng)力壯。
但是如果眉毛看起來非常的稀淡，那么就說明了深吸虧損，比如人到了一定的年級之后，眉毛也是會逐漸細(xì)數(shù)脫落的，這就和中老年人的體質(zhì)減弱有了很大的關(guān)系，也說明腎氣在慢慢衰退了。
正常的情況下，氣血旺盛、腎氣充沛的年輕人眉毛應(yīng)該是又黑又濃的，否則可能就是腎氣不足，有些老人的眉毛很長，并且不白的話，那么這個就和個人基因又關(guān)了。
這說明他們的身體比較硬朗，有這些特征的人多半也是會長壽的。
眉毛能反映體內(nèi)血氣是否充足
眉毛除了能反映腎臟的健康之外，從眉毛的外形上也是可以反映出來其他疾病的。自古以來就有相關(guān)的記載，眉毛外形漂亮的人，那么足太陽之脈的血氣就會充足。
但是如果眉毛看起來很丑很難看，病怏怏的樣子，那么就說明這個人的血氣比較少，所以說，眉毛又長又粗又濃的人，暗示身體內(nèi)血氣旺盛，反之眉毛稀疏的話，就說明了氣血不足。
眉毛還能反映其他疾病
甲狀腺功能減退、垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往也是會脫落的，并且以眉毛的外側(cè)最為明顯，神經(jīng)麻痹癥的患者，麻痹一側(cè)的眉毛也會比較低。
單側(cè)上瞼下垂的時候，以致另一側(cè)的眉毛顯得比較高，麻風(fēng)病患者早起也可以出現(xiàn)眉毛脫落的現(xiàn)象，如果眉毛沖豎而起，那么說明是危及的征兆。
如果眉毛不時的緊蹙，那么說明是疼痛疾病的征兆，如果眉毛直而且毫毛上翹生長的話，多為膀胱疾病的征兆，眉毛末梢直并且干燥者，在男性可能患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
多鍛煉
鍛煉的好處是諸多人都知道的，它不但可以提高人體免疫力從而達(dá)到保健身體的作用，而且還可以提高男性的生育能力。所以，小編建議男性在平時閑暇的時候多做些運動，這樣對身體好處是諸多的。
為何鍛煉可以提高自身的生育能力，因為人在鍛煉的時候，人體內(nèi)的氧含量會不斷增加，這樣就會促進(jìn)生殖器官分泌更多的睪丸酮，從而保健生殖器官，使生育能力增加。鍛煉的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者選擇自身的喜愛的方式都是可以的。
男性在鍛煉的時候最好不要過度的鍛煉，最好濕度，因為過度鍛煉對人體是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，對于這一點，小編提醒大家一定要注意。
晚上十一點前睡覺
生活瑣事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。其實除了這些原因會導(dǎo)致人熬夜之外，日常夜生活豐富的人群也會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，對于熬夜對自身的傷害是較多的。
熬夜的出現(xiàn)不單單只是會影響人的睡眠質(zhì)量，而且還會使人的身體越來越衰敗。其實熬夜會使人出現(xiàn)以上的癥狀之外，還會導(dǎo)致人出現(xiàn)不育的癥狀，尤其是男性。如果人長時間的熬夜，自身的生殖器官分泌就會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致生殖能力下降，使不育出現(xiàn)。
如果是因為長時間熬夜導(dǎo)致不育的出現(xiàn)，那小編建議男性最好改掉熬夜的壞習(xí)慣，每天晚上養(yǎng)成早點睡覺的習(xí)慣。如果實在不想早睡，建議最好在晚上十一點之前睡覺，這樣才能提高自身的生育能力。
結(jié)語：現(xiàn)象諸多男性會出現(xiàn)生育能力降低的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，主要是因為自身壞的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。只要改掉這些習(xí)慣，自身的生育能力就會大大增加，同時身體健康也會越來越好，但同時男性也要做到以上幾點才是關(guān)鍵的。
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月經(jīng)是女性的好朋友，每個月都定期降臨。你知道嗎，月經(jīng)的現(xiàn)狀與你將來的生育能力有密切的關(guān)系。如果月經(jīng)周期經(jīng)常不規(guī)律或者每次都有痛經(jīng)的癥狀的話，可能會導(dǎo)致難以受孕。那么，月經(jīng)和生育能力到底有什么聯(lián)系呢?
月經(jīng)期常痛經(jīng)影響難孕
如果生殖器官沒有器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，是屬于原發(fā)痛經(jīng)，這種情況對女性生育力影響不大。但如果生殖器官病變引起的痛經(jīng)，是屬于繼發(fā)痛經(jīng)，此時多為疾病引起，如不及時治療，緩解痛經(jīng)癥狀的話，對女性今后生育來講，容易難孕。
專家表示，常見繼發(fā)痛經(jīng)的病因較為復(fù)雜，可能是宮頸狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異?；蚴桥枨谎椎纫鸬摹６@些情況的發(fā)現(xiàn)，都需要你及時就醫(yī)檢查了。
月經(jīng)期很不規(guī)律影響生育
剛剛初潮那會兒，如果月經(jīng)期不規(guī)律可以理解，屬于正常情況。但如果你已經(jīng)過了20歲步入成年以后還每次月經(jīng)都不規(guī)律的話，那就應(yīng)該及時引起注意。
因為，這預(yù)示著你的孕力在降低。要知道，有些不孕不育的患者常常表現(xiàn)在成年后月經(jīng)絮亂。此時，如果你不想因為長期月經(jīng)不規(guī)律導(dǎo)致你今后懷孕困難的話，那就好好警惕吧。
初潮年齡太小太大引起難孕
月經(jīng)初潮一般是在12—15周歲之間，但如果你的初潮年齡來的太早或太遲的話，加之平時的月經(jīng)周期常常不規(guī)律，發(fā)生多囊性卵巢的可能性是比較大的。
此外，如果月經(jīng)來潮太晚，可能是因為卵巢子宮發(fā)育不良，或有先天性卵巢功能不全;要是曾經(jīng)行經(jīng)后停止3個月以上的女生，很可能是繼發(fā)性閉經(jīng)，這都需要你及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查及治療了。
不管從哪一點來看，只要是每個月隔28—30天來一次月經(jīng)，每次月經(jīng)3—7天，每個月都是差不多時間來的，前后不會超過一個星期來臨的話，那就是正常情況。
根據(jù)英國報道，英國倫敦大學(xué)帝國學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕初期接觸美發(fā)用品，如發(fā)膠、摩絲、定型水等，可能會增加男嬰患尿道下裂的風(fēng)險。
這一疾病會嚴(yán)重影響排尿功能，甚至破壞生育能力。成年男性如果長期使用美發(fā)產(chǎn)品，對其生育能力也有巨大傷害。研究人員補(bǔ)充說。
據(jù)了解，這一研究分為兩部分。首先，研究人員訪問了471名母親，其男嬰患有尿道下裂，以及400多名健康男嬰的母親。對她們的職業(yè)、健康狀況和生活習(xí)慣進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，在懷孕前期3個月頻繁接觸發(fā)膠的孕婦，其男嬰患尿道下裂的幾率是其他嬰兒的兩至三倍。同時，研究人員還對近百名成年男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長期使用發(fā)膠的人，其精子活力、數(shù)量明顯低于其他人。
研究指出，這可能是因為發(fā)膠中含有化學(xué)物質(zhì)磷苯二甲酸鹽，它會破壞男性激素水平。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴《生命時報》記者，現(xiàn)代研究已經(jīng)證明，防腐劑、塑料袋、美容美發(fā)用品等含有雌激素樣作用的物質(zhì)，它們會影響男人性腺發(fā)育，破壞內(nèi)分泌軸的調(diào)控作用，導(dǎo)致激素水平異常。對于男嬰來說，可能導(dǎo)致性腺發(fā)育不全綜合征，包括尿道下裂、隱睪；對于成年男性而言，則可能誘發(fā)弱精子癥和睪丸癌等。
負(fù)責(zé)此項調(diào)查的保羅教授表示，這一結(jié)果為化學(xué)物質(zhì)對生育能力的損害提供了證據(jù)，但要證明兩者間的聯(lián)系還需要更深入的研究。我認(rèn)為，女性懷孕后，應(yīng)該減少使用化妝品、美容美發(fā)產(chǎn)品。同時，我們的研究還證明，在懷孕初期服用葉酸，可令男嬰出現(xiàn)尿道下裂的風(fēng)險降低36%。
臨床上很多人性都會遇到生育障礙的問題，其實最主要還是和男性的精子質(zhì)量有關(guān)系。男性不孕不育和女性一樣都非常困擾，這種情況大多都是因為病理性因素引起的，而且男性不孕不育的話可以通過一些癥狀表現(xiàn)來發(fā)現(xiàn)，這樣也可以對癥用藥來治療。那么男性沒有生育能力的特征是什么？
1.精液增多和精液減少
男性朋友們在射精的量上是需要去重視的了，一般來說，男性朋友們的射精量是很需要去注意的，一般人一次性排出的精液量是在二到六毫升的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己射精量是比較多的，那么就屬于精液量少的情況了，而且還要注意的就是精液量太多了，那么也是不利于我們健康的，這是男性無生育能力的特征之一了。
2.精液不液化
還要注意的就是精液的形態(tài)了，如果男性朋友們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了精液不液化的情況，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，這是非常不利于我們健康的，特別是對于男性的腎臟健康傷害，可以說是極大的，一定出現(xiàn)了精液不液化的情況，那么就應(yīng)該小心，這同樣說明男性無生育能力的特征了。
3.血精
如果男性朋友們在精液中發(fā)現(xiàn)了自己出現(xiàn)血液的情況，特別是發(fā)現(xiàn)我們?nèi)庋劬涂梢园l(fā)現(xiàn)精液中是有血存在的，那么就在很大的程度上說明我們我們是存在健康問題的了，這是非常不利于我們健康的，特別是對于男性來說，很可能就說明是自己的腎臟健康受到影響導(dǎo)致的，這也是男性無生育能力的特征一種了。
現(xiàn)在很多的男性都會出現(xiàn)生育能力低的問題，我們都知道男人的生育能力在孕育下一代中起著很重要的作用，但是不少男人的生育能力都非?？皯n，該怎么提高生育能力呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何提高生育能力
1、多參加鍛煉
很多的男性在發(fā)生生育能力低的時候往往是因為肥胖的原因所導(dǎo)致的，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室
很多男性在沒事的時候就會喜歡去蒸桑拿覺得 這樣是非常的舒服的，其實這樣只會讓你的精子存活率低，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙
在現(xiàn)在的社會中很多的男性都存在著抽煙的情況發(fā)生，其實很多人抽煙是會導(dǎo)致驚喜存活率低的，所以希望大家在日常的生活中能戒煙，為自己的下一代著想。
4、適度飲酒
大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)
精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機(jī)放在上衣兜里
手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
9、經(jīng)常去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
相信很多的男性在對于附睪炎的發(fā)生是存在著一定的疑問的，不知道它是因為什么原因所導(dǎo)致的這種情況的發(fā)生，那么你們知道在日常的生活中附睪炎會是哪些原因所引起的嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
引起附睪炎的原因
1、抵抗力低下
發(fā)生附睪炎的時候我們比較常見的人群就是中青年男性是比較多的，這個階段的男性工作、學(xué)習(xí)壓力大、過度疲勞、生活不規(guī)律等，導(dǎo)致的機(jī)體抵抗力下降有很大關(guān)系，病原菌常在此時趁機(jī)侵入附睪引起炎癥。
2、會陰部環(huán)境易引起泌尿道感染
內(nèi)褲的問題也是會引起男性出現(xiàn)附睪炎的情況發(fā)生的，因為在有的時候很多的男性內(nèi)褲是雙層的，將陰莖和陰囊包在一起，導(dǎo)致會陰部長期高溫、潮濕，易于滋生細(xì)菌，從而引起泌尿道感染，并導(dǎo)致附睪炎。
3、繼發(fā)于其他泌尿生殖系統(tǒng)感染
一些細(xì)菌的發(fā)生也是會引起男性出現(xiàn)附睪炎的，比較常見的就是大腸桿菌和葡糖球菌，這些細(xì)菌多是由泌尿生殖系統(tǒng)的其他炎癥，經(jīng)輸精管逆流進(jìn)入附睪，繼而在附睪內(nèi)部繁殖引起附睪炎。此外經(jīng)尿道器械操作、頻繁導(dǎo)尿等也是急性附睪炎常見的誘因。
4、不良生活習(xí)慣
久坐或長時間騎車可壓迫附睪，從而影響其血液循環(huán)，易出現(xiàn)炎癥。性生活不規(guī)律、常忍精不射或性交中斷的人也易患附睪炎。過量飲酒及食用大量辛辣刺激性食物可加重前列腺炎癥狀，進(jìn)而誘發(fā)附睪炎。
男性附睪炎如何自檢
一、一般附睪炎患者會有硬結(jié)，硬結(jié)大多發(fā)生在附睪丸頭部或者尾部，大多發(fā)生在尾部，附睪感染后，常在尾部或頭部遺留結(jié)節(jié)。
二、數(shù)據(jù)顯示，急性附睪炎也有可能是受外力擠壓導(dǎo)致，有睪丸被擠破的感覺。更多的原因還是性生活過于頻繁導(dǎo)致的，特別是青少年和未婚人士而言，手淫也有可能導(dǎo)致此病的發(fā)生。
提高生育能力吃什么
1、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。
2、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。
3、多吃含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
4、吃含鈣元素的食物
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機(jī)體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應(yīng)注意多攝取富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。
5、多吃含有果糖的食物
精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。
男性吃什么對身體好
1、深海魚
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
2、鮮棗
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
3、番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。
4、大蒜
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了男性在發(fā)生生育能力低的時候哪些方法是可以幫助男性進(jìn)行有效的提升的，并且我們也跟大家分享了一些對男性身體好的食物，在日常的生活中大家不妨經(jīng)常的食用哦。
現(xiàn)代女性的營養(yǎng)條件各方面都比以前強(qiáng)了很多，但是懷孕率卻反而降低了很多，生育需求還是一樣的，那么，如何保持或者改善生育能力呢？
1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。
2.不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
3.經(jīng)期不做愛：雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
4.陰道少沖洗：有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.少穿緊身衣：英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會。
6.別懶于運動：運動是細(xì)水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
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