月經(jīng)決定你將來的生育能力
女性月經(jīng)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“月經(jīng)決定你將來的生育能力”，相信能對大家有所幫助。
月經(jīng)是女性的好朋友，每個月都定期降臨。你知道嗎，月經(jīng)的現(xiàn)狀與你將來的生育能力有密切的關系。如果月經(jīng)周期經(jīng)常不規(guī)律或者每次都有痛經(jīng)的癥狀的話，可能會導致難以受孕。那么，月經(jīng)和生育能力到底有什么聯(lián)系呢?
月經(jīng)期常痛經(jīng)影響難孕
如果生殖器官沒有器質性病變的痛經(jīng)，是屬于原發(fā)痛經(jīng)，這種情況對女性生育力影響不大。但如果生殖器官病變引起的痛經(jīng)，是屬于繼發(fā)痛經(jīng)，此時多為疾病引起，如不及時治療，緩解痛經(jīng)癥狀的話，對女性今后生育來講，容易難孕。
專家表示，常見繼發(fā)痛經(jīng)的病因較為復雜，可能是宮頸狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異?；蚴桥枨谎椎纫鸬摹６@些情況的發(fā)現(xiàn)，都需要你及時就醫(yī)檢查了。
月經(jīng)期很不規(guī)律影響生育
剛剛初潮那會兒，如果月經(jīng)期不規(guī)律可以理解，屬于正常情況。但如果你已經(jīng)過了20歲步入成年以后還每次月經(jīng)都不規(guī)律的話，那就應該及時引起注意。
因為，這預示著你的孕力在降低。要知道，有些不孕不育的患者常常表現(xiàn)在成年后月經(jīng)絮亂。此時，如果你不想因為長期月經(jīng)不規(guī)律導致你今后懷孕困難的話，那就好好警惕吧。
初潮年齡太小太大引起難孕
月經(jīng)初潮一般是在12—15周歲之間，但如果你的初潮年齡來的太早或太遲的話，加之平時的月經(jīng)周期常常不規(guī)律，發(fā)生多囊性卵巢的可能性是比較大的。
此外，如果月經(jīng)來潮太晚，可能是因為卵巢子宮發(fā)育不良，或有先天性卵巢功能不全;要是曾經(jīng)行經(jīng)后停止3個月以上的女生，很可能是繼發(fā)性閉經(jīng)，這都需要你及時去醫(yī)院做相關檢查及治療了。
不管從哪一點來看，只要是每個月隔28—30天來一次月經(jīng)，每次月經(jīng)3—7天，每個月都是差不多時間來的，前后不會超過一個星期來臨的話，那就是正常情況。
ys630.COm精選閱讀
胸部的大小除了遺傳外還與我們日常的飲食有著密切的關系，很多人問小編胸部的大小與生育是否有直接關系?對于這個問題小編先不說，大家看完文章后自然明白。平時女人胸部疼是怎么回事?胸部小我們又應該怎么辦?
很多女性認為胸部的大小與生育能力有著很大的關系，所以想盡辦法使胸部變大，但你要知道胸部是脆弱的，一不注意就會傷害到它的健康，對于胸部的大小是否決定生育能力，現(xiàn)在與小編一起來看文章吧!
女性乳房對生育影響大嗎?
一般來講，育齡婦女中，身材胖一些的女性，由于脂肪組織較多，乳房也會大一些;而身材單薄的女性，則脂肪組織較少，乳房會比較小。這種情況下的小乳房，可能是由于體質因素造成的，也可能是由于營養(yǎng)不良等因素造成的，均屬正常范圍之內，一般不會影響今后的結婚、生育以及哺乳。
因此，能否重視和關心她們，幫助她們順利度過青春發(fā)育期，是擁有一對健美乳房的關鍵。
小乳癥除了生理上的還是病理上的，一般表現(xiàn)為乳房非常小甚至看不出來，如同兒童或男人的乳房，這種乳房不僅會對女性的婚姻有影響還會影響生育，如果遇到這類的健康問題應及時采取醫(yī)療措施。
因此，能否重視和關心她們，幫助她們順利度過青春發(fā)育期，是擁有一對健美乳房的關鍵。
除了以上由于生理性變異引起的乳房較小者外，還有由于病理性因素造成的小乳癥，常常表現(xiàn)為乳房明顯小于正常，甚至如同小兒或男子的乳房，這種情況會對結婚、生育產(chǎn)生不同程度的影響，應在醫(yī)師指導下接受相應的治療。
如由于性腺發(fā)育不全或下丘腦-垂體促性腺激素分泌不足等內分泌因素引起者，應在醫(yī)師指導下接受激素治療。由于先天因素造成的胚胎時期乳腺始基停止發(fā)育，或由于感染、外傷等后天因素造成乳房損傷而致使乳腺發(fā)育不良或不發(fā)育者，則可行隆乳術。
上文中講了這么多關于小乳癥的表現(xiàn)與癥狀，主要是告訴女性朋友，不論什么原因所引起的小乳癥，我們都不應該自卑、煩惱或憂慮，我們應該采取積極有效的方法來治療，使自己擁有正常的婚姻生活。
適齡生育 乳房更健康
無論是ACUp還是DCUp，乳房對于每一個女人都是一樣的重要。因為她象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。
提示1：愛胸每年必做接受專業(yè)檢查
所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
提示2：愛胸每月必做乳房自檢
養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣。
具體方法如下：
1.鏡前檢查。
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應盡早去醫(yī)院就診。
2.臥位檢查。
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進一步檢查。
提示3：愛胸每日必做乳房的清潔與保養(yǎng)
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫(yī)生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。
另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
胸部疼怎么回事
在你關注你的胸部是否豐滿的同時，對它時隱時現(xiàn)的疼痛，也千萬不可輕易放過。調查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女人都有過胸部疼痛的經(jīng)歷。女人胸部疼痛常表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強烈和突發(fā)，所以很容易被忽視而放過。其實，這種溫柔的疼痛背后常常隱藏著種種危險。
胸部疼痛是得了乳腺癌?錯!
胸部疼痛的女性，實際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過疼痛，多是通過觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過醫(yī)生而確診的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發(fā)生明顯粘連。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多見于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因為乳房的血液及淋巴分布決定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉移的第一目標，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變(如橘皮樣變)與色素沉著等。
胸小怎么辦
1、發(fā)育期激素不足
由于遺傳基因、體質、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境在多種因素的影響，在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足，會讓胸形偏小。乳房的生長發(fā)育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發(fā)育才能充分、完善。
2、青春期穿過緊的內衣
青春期剛發(fā)育時，很多小女孩因為害羞或者缺乏常識，穿不合身的內衣，束縛了胸部發(fā)育，也會讓胸部扁平。
胸小怎么辦?
美胸對策：過了青春發(fā)育期的小胸MM想豐胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要從飲食和運動兩方面進行調理：
1、 多吃一些熱量高的食物。
如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良。
2、補充維生素B
其次就要補充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發(fā)育。此外，民間流行的各種豐胸食譜、例如木瓜、黑芝麻、黃豆等、不妨常吃些。
3、多做一些胸部按摩
科學的按摩方法可以刺激穴道，促進胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持，而且建議找一些科學的按摩手法來學習，不可盲目按摩。乳房發(fā)育不良，胸小怎么辦?_上海真愛乳腺科
4、多做擴胸運動，
擴胸運動能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
胸小怎么辦?隨著現(xiàn)代生活水平的提高，乳房疾病發(fā)生率也在增高，應該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、乳房體積形態(tài)的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。
讓你的胸部不再垂頭喪氣
隨著年齡的增長，皮膚也不如以前光滑緊致了，最容易暴露年齡的部位就是乳房了，乳房上上帝賜給女性最好的禮物，但乳房下垂也是女性朋友常見的一種現(xiàn)象，可是乳房下垂使胸部失去了挺拔性感的美。
乳房下垂是中年女性常見的問題，要想使下垂的乳房盡可能恢復原來的位置和形狀，必須接受乳房下垂提升術。乳房下垂提升術可在任何年齡施行，但通常都在乳房發(fā)育停止后進行手術，因為手術是將乳腺導管和乳頭完整上提，一般不影響正常哺乳。
乳房下垂提升術的切口設計是很重要的，環(huán)繞乳暈。從乳暈底部垂直向下，至乳房下皺褶。沿著乳房皺褶的自然彎度是最常見的三個切口。醫(yī)生通過乳房下垂矯正術切除過多的乳房組織、脂肪和皮膚后，將乳頭乳暈升至較高部位。乳暈因牽拉通常較大，需要縮小。將乳暈上方的皮膚拉下，圍繞乳暈縫合，重塑乳房。
在進行乳房下垂提升術時，需要根據(jù)手術者的身高、體重、體型、肥胖程度、乳房下垂程度選擇確定適當?shù)氖中g方案。單純垂乳上提術、垂乳上提加乳房縮小整形術、垂乳上提加隆乳術、皮下乳房切除、乳頭乳暈上提隆乳術等是最常見的手術方式。確定手術方式后，再確定上提幅度，即新乳頭的位置，切除乳腺的多少，選擇多大的假體，采取何種切口。
乳房下垂提升術的效果與手術后護理有關。在術后早期應避免過力、彎腰和舉重物，因為這些活動會引起腫脹加重甚至出血。睡眠時應當仰臥，避免壓迫乳房。乳房上提手術后至少二周內應避免夫妻生活，對乳房的保護要極為小心。
豐胸4法寶 我的胸部我做主
為了讓胸小的女性朋友更加有自信，以下，我們分析了四個豐胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成為自信美女。
1.胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳 房向中間夾緊，幫你挺了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小 一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，如果你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;如果你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯 的。而無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。
2.科學飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在2025歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。
(1)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
(2)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
(3)山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
此外，在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。
3.端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
4.有益的鍛煉
要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。
害你胸部縮水的日常五大兇手
為了抹去歲月的痕跡，保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數(shù)都派上了用場。然而，醫(yī)學美容專家告誡說，一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部縮水。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三：運動傷害
適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
多數(shù)女性出現(xiàn)懷不上的現(xiàn)象都會認為是不是自身的身體出現(xiàn)了異常，其實這有很大的可能是因為男性引起的，因為生個寶寶是兩個人的事情。如果男性出現(xiàn)生育問題的時候，如何提高生育能力是他們想要了解的。
男性的生育能力如何增強
男性想要自身在較短的時間內當爸爸，要做些提高自身生育能力的事情，其實提高生育能力不單單只是改變自身的飲食習慣，而是在改變這些的同時，自身不良的生活習慣也要改變，這樣才能直接有效的改變生育能力。
多食用含鎂的食物
人體需要不同的營養(yǎng)物質讓身體越來越健康，而其中鎂是人體必需擁有的，因為它對人的生育能力有很大的幫助。想要提高生育能力的男生，小編建議可以多食用些含有鎂這種物質的食物。
不要小看鎂這種物質，它不單單可以提高男性的生育能力，而且還可以有助于人的心臟調節(jié)，從而達到預防心臟病、降血壓等疾病，可謂它的作用是諸多的。
既然男性已經(jīng)知道這種物質對身體的好處有很多，那么到底什么食物可具有這樣的作用呢?其實身邊有很多食物都含有這樣的物質，如大豆、馬鈴薯、核桃等，這些食物是最常見的，也是備受人們歡迎的。所以，男性想要提高自身的生育能力，一定要食用這類食物哦!
如果男性沒有時間何進行烹飪以上的食物，也可以食用燕麥，因為燕麥中含有鎂的含量也是較多的。每天早上燕麥加點蜂蜜沖泡食用就可以了。
不抽煙
抽煙是諸多男性喜歡的，因為抽煙不但可以緩解自身的壓力，而且還可以使人的精神變好，因為嚴煙中含有一種特殊的物質尼古丁。雖然抽煙在一定程度上對男性有好處，但它對人體健康是非常不利的。
長時間抽煙不但會危害自身的健康，而且對還會導致身體的生育能力降低，最終導致不孕的出現(xiàn)。想要在近期當爸爸的男性，最好改掉抽煙的壞習慣。除了抽煙之外，二手煙也是導致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手煙的環(huán)境中，其實二手煙的危害比直接吸煙的危害還要嚴重。
男人對于自己的身體健康狀況最關注的，可能就是腎臟了，是個男人都害怕自己的腎臟出現(xiàn)一點毛病，腎臟的健康狀況跟不上，自己也會變得苦不堪言，所以說很多人都在關注男人的腎臟安全問題，其實男人腎好不好，只需要看他這里的毛發(fā)多不多就可以了，男人某些部位毛發(fā)多，也就間接性的暗示了他的腎臟健康狀況。腎虛竟會拖垮身體這些器官
眉毛濃郁暗示腎氣充足
當臉上出汗或者是不小心被水淋了以后，毛毛可以把汗水和雨水擋住，也能防止眼睛上面落下來的塵土和異物，眉毛看起來只是起了一個裝飾作用，其實作用很大的。
除了裝飾作用之外，眉毛海魚健康有著十分密切的練習，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯，但是如果眉毛稀疏了，那么就說明腎氣虧虛，體弱多病了。
古醫(yī)書《黃帝內經(jīng)》當中記載，眉毛屬于足太陽膀胱經(jīng)，它依靠足太陽經(jīng)的血氣而盛衰，因此眉毛濃密，就說明了腎氣充沛，身強力壯。
但是如果眉毛看起來非常的稀淡，那么就說明了深吸虧損，比如人到了一定的年級之后，眉毛也是會逐漸細數(shù)脫落的，這就和中老年人的體質減弱有了很大的關系，也說明腎氣在慢慢衰退了。
正常的情況下，氣血旺盛、腎氣充沛的年輕人眉毛應該是又黑又濃的，否則可能就是腎氣不足，有些老人的眉毛很長，并且不白的話，那么這個就和個人基因又關了。
這說明他們的身體比較硬朗，有這些特征的人多半也是會長壽的。
眉毛能反映體內血氣是否充足
眉毛除了能反映腎臟的健康之外，從眉毛的外形上也是可以反映出來其他疾病的。自古以來就有相關的記載，眉毛外形漂亮的人，那么足太陽之脈的血氣就會充足。
但是如果眉毛看起來很丑很難看，病怏怏的樣子，那么就說明這個人的血氣比較少，所以說，眉毛又長又粗又濃的人，暗示身體內血氣旺盛，反之眉毛稀疏的話，就說明了氣血不足。
眉毛還能反映其他疾病
甲狀腺功能減退、垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往也是會脫落的，并且以眉毛的外側最為明顯，神經(jīng)麻痹癥的患者，麻痹一側的眉毛也會比較低。
單側上瞼下垂的時候，以致另一側的眉毛顯得比較高，麻風病患者早起也可以出現(xiàn)眉毛脫落的現(xiàn)象，如果眉毛沖豎而起，那么說明是危及的征兆。
如果眉毛不時的緊蹙，那么說明是疼痛疾病的征兆，如果眉毛直而且毫毛上翹生長的話，多為膀胱疾病的征兆，眉毛末梢直并且干燥者，在男性可能患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
多鍛煉
鍛煉的好處是諸多人都知道的，它不但可以提高人體免疫力從而達到保健身體的作用，而且還可以提高男性的生育能力。所以，小編建議男性在平時閑暇的時候多做些運動，這樣對身體好處是諸多的。
為何鍛煉可以提高自身的生育能力，因為人在鍛煉的時候，人體內的氧含量會不斷增加，這樣就會促進生殖器官分泌更多的睪丸酮，從而保健生殖器官，使生育能力增加。鍛煉的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者選擇自身的喜愛的方式都是可以的。
男性在鍛煉的時候最好不要過度的鍛煉，最好濕度，因為過度鍛煉對人體是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，對于這一點，小編提醒大家一定要注意。
晚上十一點前睡覺
生活瑣事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。其實除了這些原因會導致人熬夜之外，日常夜生活豐富的人群也會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，對于熬夜對自身的傷害是較多的。
熬夜的出現(xiàn)不單單只是會影響人的睡眠質量，而且還會使人的身體越來越衰敗。其實熬夜會使人出現(xiàn)以上的癥狀之外，還會導致人出現(xiàn)不育的癥狀，尤其是男性。如果人長時間的熬夜，自身的生殖器官分泌就會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導致生殖能力下降，使不育出現(xiàn)。
如果是因為長時間熬夜導致不育的出現(xiàn)，那小編建議男性最好改掉熬夜的壞習慣，每天晚上養(yǎng)成早點睡覺的習慣。如果實在不想早睡，建議最好在晚上十一點之前睡覺，這樣才能提高自身的生育能力。
結語：現(xiàn)象諸多男性會出現(xiàn)生育能力降低的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，主要是因為自身壞的生活習慣及飲食習慣導致的。只要改掉這些習慣，自身的生育能力就會大大增加，同時身體健康也會越來越好，但同時男性也要做到以上幾點才是關鍵的。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
在如今這個年代，女人的生命是越來越多姿多彩了，就連最原始的生活義務生育，也因為現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，帶來了空前的自由：生不生？什么時候生？怎么生？選擇權力完全在我們自己手上。但是你可能沒有注意，其實生活中的很多你不以為意的小細節(jié)都會影響甚至毀掉你的生育能力，接下來，就要告訴你以下五個懷孕知識，只有我們平時都小心呵護自己，才能成功當上快樂媽咪哦！
一大透支：人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結果殃及輸卵管我們身體里非常重要的生育通道，它的內徑只有圓珠筆芯粗細。輸卵管發(fā)炎后造成堵塞，從而發(fā)生不孕。
藥物流產(chǎn)比手術流產(chǎn)的危險更大，因為出血時間更長，感染機會更多。
另外，如果反復做人工流產(chǎn)，會使子宮的功能層變得貧瘠，懷孕時，胚胎就像石頭地里的小樹，為了得到多一些的養(yǎng)分，必須拼命往深里扎根。分娩時胎盤不能自動娩出，更重的，就成了胎盤植入，胎盤和子宮長成一體，醫(yī)生只得將子宮切除。做流產(chǎn)的次數(shù)與未來發(fā)生的危險是成正比的。
二大透支：吸煙
懷孕是一個很自然的生理過程，大多數(shù)女人都能輕輕松松度過10個月，而吸煙的女人，容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。
煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期，發(fā)生妊高癥的危險比較大，全身血管痙攣，血壓增高。妊高癥是懷孕期間最危險的并發(fā)癥之一。
長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能，導致內分泌原因的不孕癥。我們都知道，吸煙的女人容貌早衰，而這只是身體外在的表現(xiàn)，反映了內部備受摧殘的激素系統(tǒng)女人亮澤的容顏是靠雌激素來滋潤的。
三大透支：年齡超過35歲
從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后，87%的女人失去了受孕的能力。
最近國外做了一項實驗，體外進行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為另一組，后者的成功率顯著比前者高。這說明，年齡增長對女性生育能力的影響更大。
對于男性 ，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與我們隨身相伴，我們的生活方式、環(huán)境、年齡都會影響到卵子的質量。超過35歲，意味著卵子已經(jīng)陪伴你經(jīng)受了35年的空氣污染、電離輻射、各種化學物質，發(fā)生染色體變異的機會就會大大增加。
35歲以上懷孕的女人通常是經(jīng)過一番策劃的，打擊也就格外沉重！因此，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲，如果條件還不成熟，也可以盡量從生活習慣、行為方式來推遲年齡給身體帶來的變化。
四大透支：經(jīng)期性生活
時髦女性張揚著經(jīng)期不快樂，枉度 好時 光，將經(jīng)期性生活的古老禁忌一股腦兒打個粉碎，另一些時髦的醫(yī)生也聲稱：只要本人感覺好，經(jīng)期性生活也沒什么不可以的。
但事實上，經(jīng)期性生活很難避免兩種危險，一是盆腔感染，二是子宮內膜異位癥，二者都是摧殘生育能力的殺手。
宮頸平時有黏液栓將其封閉，防止陰道中的細菌進入盆腔，而在月經(jīng)期間，宮頸很松弛，保護作用下降，而性高潮中，身體里會產(chǎn)生負氣壓，將細菌和血液吸入盆腔。
細菌會造成感染，而逆流的經(jīng)血在盆腔里種植下來，月經(jīng)期間最好不要有性生活，如果不避免，那么，可能造成子宮內膜異位癥。
最保險的方式是：必須等到月經(jīng)末期，僅有少量咖啡樣分泌物時，性愛才安全，而且必須使用避孕套來預防感染。
五大透支：性傳播疾病
在一切性傳播疾病中，衣原體和淋病最為危險，經(jīng)常毫無癥狀，在不知不覺中引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
因此，慎重選擇性伴侶很必要，愛的代價不要是未來做母親的幸福。
在如今這個年代，女人的生命是越來越多姿多彩了，就連最原始的生活義務生育，也因為現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，帶來了空前的自由：生不生？什么時候生？怎么生？選擇權力完全在我們自己手上。但是你可能沒有注意，其實生活中的很多你不以為意的小細節(jié)都會影響甚至毀掉你的生育能力，接下來，就要告訴你以下五個懷孕知識，只有我們平時都小心呵護自己，才能成功當上快樂媽咪哦！
一大透支：人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結果殃及輸卵管我們身體里非常重要的生育通道，它的內徑只有圓珠筆芯粗細。輸卵管發(fā)炎后造成堵塞，從而發(fā)生不孕。
藥物流產(chǎn)比手術流產(chǎn)的危險更大，因為出血時間更長，感染機會更多。
另外，如果反復做人工流產(chǎn)，會使子宮的功能層變得貧瘠，懷孕時，胚胎就像石頭地里的小樹，為了得到多一些的養(yǎng)分，必須拼命往深里扎根。分娩時胎盤不能自動娩出，更重的，就成了胎盤植入，胎盤和子宮長成一體，醫(yī)生只得將子宮切除。做流產(chǎn)的次數(shù)與未來發(fā)生的危險是成正比的。
二大透支：吸煙
懷孕是一個很自然的生理過程，大多數(shù)女人都能輕輕松松度過10個月，而吸煙的女人，容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。
煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期，發(fā)生妊高癥的危險比較大，全身血管痙攣，血壓增高。妊高癥是懷孕期間最危險的并發(fā)癥之一。
長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能，導致內分泌原因的不孕癥。我們都知道，吸煙的女人容貌早衰，而這只是身體外在的表現(xiàn)，反映了內部備受摧殘的激素系統(tǒng)女人亮澤的容顏是靠雌激素來滋潤的。
三大透支：年齡超過35歲
從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后，87%的女人失去了受孕的能力。
最近國外做了一項實驗，體外進行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為另一組，后者的成功率顯著比前者高。這說明，年齡增長對女性生育能力的影響更大。
對于男性，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與我們隨身相伴，我們的生活方式、環(huán)境、年齡都會影響到卵子的質量。超過35歲，意味著卵子已經(jīng)陪伴你經(jīng)受了35年的空氣污染、電離輻射、各種化學物質，發(fā)生染色體變異的機會就會大大增加。
35歲以上懷孕的女人通常是經(jīng)過一番策劃的，打擊也就格外沉重！因此，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲，如果條件還不成熟，也可以盡量從生活習慣、行為方式來推遲年齡給身體帶來的變化。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《月經(jīng)決定你將來的生育能力》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyuejingyangsheng/">女性月經(jīng)養(yǎng)生”專題。
