4步救膚方案 夜貓女晚睡也有好肌膚
冬季早起晚睡養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“4步救膚方案 夜貓女晚睡也有好肌膚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
其實，熬夜晚睡族MM也有自己的肌膚保養(yǎng)秘方，只要抓緊加班、派對后的一點點時間高效保養(yǎng)一下，黑眼圈、眼袋和暗沉就會自己跑光光哦。快來看看熬夜狂應該有的肌膚保養(yǎng)秘方吧。
熬夜面孔一：彩妝暈染油光滿面
救膚方案：徹底卸妝+深層潔面
如果你在工作時化了淡妝，那熬夜加班之后，回到家中的第一件事就是用眼、唇卸妝液把眼妝卸去。如果你是在派對上化了濃妝，那建議你使用專業(yè)化妝品牌的卸妝液，倒在化妝棉上開始卸妝。重點在徹底卸去濃重的眼妝，建議覆蓋于眼部幾分鐘。卸妝的手法一定要輕柔，要知道一次粗暴或不徹底的卸妝會給肌膚造成更大的傷害，不要為了圖方便胡亂卸妝哦。比平時多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少許在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；將余下的乳液均勻涂在臉上，兩手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一個角落，直至臉上溶解了殘妝與污垢的乳液被全部清除干凈。
熬夜面孔二：皮膚干燥皺紋橫生
救膚方案：高機能化妝水舒緩肌膚
長期不規(guī)則的睡眠會導致內分泌紊亂，熬夜后，由于肌膚微循環(huán)減弱、內分泌失調，肌膚的干燥周期被擾亂，極易出現(xiàn)T區(qū)極其油膩、同時U局部脫皮的水火不容的現(xiàn)象。熬夜還會影響了肌膚自身排毒休息的時間，導致皺紋變多、加深，肌膚老化腳步變快。被污垢侵蝕了一天，當然要靠高機能化妝水舒緩肌膚。高機能化妝水更具深層保護與防御力，在局部以棉片濕膚后能快速提升肌膚保水度，然后再將保濕水輕拍到臉上，建議時間可稍長一些讓肌膚真正吸收。
熬夜面孔三：黑眼圈眼袋爬滿眼
救膚方案：眼部按摩+眼霜
眼部是在熬夜戰(zhàn)役中最容易犧牲的部位，需要我們特別的愛護！熬夜后一定要記得使用眼霜。在涂抹眼霜的時候，記得要配合按摩的動作，可以加速眼霜的吸收。以下這套動作最簡潔實用，哪怕是夜歸回家，你也能堅持做完：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下（給眼球一定壓力），再輕輕地提起。
熬夜面孔四：面部暗沉缺乏活力
救膚方案：滋養(yǎng)精華液
有了前面的幾步。肌膚已經漸漸恢復活力，但此時要再加強滋潤，才不容易引發(fā)干燥和敏感。如果你的肌膚比較薄和敏感，可以用含有溫泉水的噴霧舒緩緊張的肌膚，同時為肌膚補水，然后涂抹深度滋養(yǎng)的精華液。精華素本來就比一般的乳霜容易吸收，而含有納米滲透技術或多種植物精華的液體，更容易滲入到肌膚深層，并且刺激細胞活動，促進代謝循環(huán)。
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目錄：
第一章：夜貓女調理內分泌的6個中醫(yī)秘方
第二章：內養(yǎng)之美 熬夜的女人沒有未來
第三章：熬夜對女人的六大傷害
編者按：隨著工作壓力的增大，熬夜的人越來越多，于是乎出現(xiàn)了很多夜貓女，女人也隨之出現(xiàn)了內分泌失調，怎么做才能調節(jié)女人的內分泌呢?中醫(yī)教你六大方法，一起去看看吧!
夜貓女調理內分泌的6個中醫(yī)秘方
秘方一：隨時隨地來個舒服的按摩
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
秘方二：一般情況下堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
秘方三：食療是最好的中醫(yī)偏方
夜貓女可以采用食療偏方，調理內分泌。多吃些黃豆和豆制品。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
秘方四：每晚熱水泡腳
熱水泡腳，是傳統(tǒng)的保健良方，經久不衰的。腳上有很多穴位，與五臟六腑的健康息息相關。熱水泡腳，或進行足部按摩，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身防病、祛病養(yǎng)生的目的。
秘方五：少吃快餐，遠離毒素
常吃快餐以及不健康的飲食，增加了心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
秘方六：運動，絕對是一劑良藥
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
上班族或夜貓女，不妨利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化，防止體重增加。
內養(yǎng)之美 熬夜的女人沒有未來
第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜(7--10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：摳成的瘡，睡成的病。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。
人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于鍛煉尤其更搞亂生物鐘。飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協(xié)調而相對均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。
第二點 養(yǎng)成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養(yǎng)生老達人，絕對都有愛干凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現(xiàn)在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續(xù)卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!
第三點 千萬不要讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷睡眠充足，都是血氣的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的東西。
要減肥，不要踏入絕對的節(jié)食和熬夜的誤區(qū)，早睡早起和營養(yǎng)補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除，然后才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血。
第四點 多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以后加冰糖，再煮一會，冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點 25歲后，要開始補充雌性激素
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調節(jié)激素，還預防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間(要知道，絕經之后，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。)
另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是蔬菜湯強健法法(以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+糙米茶，不知是真是假)。另外，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
熬夜對女人的六大傷害
皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
因此，晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
抵抗力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現(xiàn)體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常應答系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
因此，應當堅持抵制非正當性熬夜，建立有規(guī)律的作息時間。如果因工作不得不熬夜，那么中間也應該休息一段時間。另外，還要補充營養(yǎng)，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增加免疫力。
記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經衰弱、失眠等問題。
熬夜后最好的保護措施是把失去的睡眠補回來。如做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
陰虛火旺
對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
雖然晚睡但也要按時進餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營養(yǎng)豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能，應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。熬夜時要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又去火。
視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)熊貓眼那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。一般來說，這種眼病多發(fā)于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
熬夜時用眼較多，最好每隔一小時休息15分鐘左右?？蛇x擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增大，應該讓室內保持空氣通暢，并有一定濕度，可以不時做個深呼吸。
乳房很受傷
專家稱，在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素，導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。
結語：你是夜貓族嗎?熬夜對女人的傷害很大，尤其是讓女人內分泌失調，這會嚴重的損害女人的美麗，女人們可要引起注意了!
學習，工作，狂歡，時下很多MM因為各種各樣的原因不得不經常處于熬夜狀態(tài)，而晚睡導致的衰老問題令MM們憂心忡忡。別擔心，就讓小編帶給你幾個簡單的小妙招，讓你熬夜后的第二天也能容光煥發(fā)。
1、晚睡，不晚洗
中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
2、做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
3、替代性面膜迅速改善干燥
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
4、零點前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細胞發(fā)動機一般，不用費時費力地按摩，營養(yǎng)成分也能被一個不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。
5、涂晚霜的手法訣竅
一起來練習這種面霜涂抹法吧！簡單又有效。涂面霜時，先以面部五點（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。
6、超有效的3分鐘煥膚
中醫(yī)認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。
7、刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
8、在睡前補充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養(yǎng)，恢復彈性光澤。
9、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
你的工作一定要在電腦上完成嗎？你經常連續(xù)面對電腦數(shù)個小時嗎？如果答案都是 Yes，那你的臉部皮膚有了個時髦的新名字，叫電腦肌膚！它是E時代OL一族的標志，更是毛孔粗大、膚色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮膚問題的代名詞。既然我們的工作和生活無法離開電腦，那么讓我們?yōu)榱嗽緥赡鄣钠つw行動起來，跟惱人的電腦肌膚說byebye吧。
電腦對皮膚的傷害
這是你最稀松平常的一個工作日：早上9點，你走到辦公桌前，放下手提包，打開電腦，開始一天的工作。但你可曾知道，當你按下電腦power鍵的一剎那，便開啟了電腦對你面部皮膚的全面?zhèn)Γ?/p>
1、電腦產生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚，導致皮膚缺水干癢、膚色變黃、產生細紋，出現(xiàn)干性膚質越來越干、油性膚質越來越油的惡性循環(huán)。
2、電腦處于開機狀態(tài)下的靜電作用會使顯示屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，使你近在咫尺的皮膚處于一個肉眼無法看見的臟兮兮的環(huán)境中，加快皮膚的氧化和衰老進程。
3、長期面對電腦工作還會傷害眼睛，導致眼睛干澀、疲勞、怕光，眼部肌膚容易老化，黑眼圈生成并逐漸加重。
其實要想一一列出電腦對皮膚的傷害，真是三天三夜也說不完。那么，我們該如何應對電腦的傷害，告別每況愈下的電腦肌膚。
三步輕松揮別電腦肌膚
1、精心防護：為肌膚撐起保護傘
日間護膚：每天早上的護膚程序不能馬虎，先使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水，再涂上同款的乳液或乳霜，這樣就可以防止面對電腦輻射時皮膚所產生的缺水現(xiàn)象，同時抑制黑色素的生成。
涂隔離霜：使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一層質地輕薄、透氣性好的隔離霜，幫助皮膚在粉塵和電腦輻射前架起一道防護屏障。待乳液或 乳霜等保養(yǎng)品被皮膚充分吸收之后，先在額頭、下巴、鼻部和左右臉頰分別點五點隔離霜，然后以拍打的方式進行涂抹，這樣的涂抹方式最為有效。
晚間修護：夜間給予皮膚充分的修護，更能增強皮膚的抵抗力，因此可以適當選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的隔離霜，能夠抑制自由基的產生，防止皮膚過早老化，令皮膚在白天面對電腦時變得安全而輕松。
2、徹底清潔：讓肌膚體驗零負擔
每日三步潔膚：每天晚上趁皮膚干爽時，先用卸妝油或卸妝乳充分卸掉彩妝和隔離霜，再用洗面類產品做皮膚表層清潔，最后用爽膚水或柔膚水做二次清 潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。這三個步驟能夠徹底清除日間使用電腦對肌膚有害的物質，是保證肌膚正常血液循環(huán)和新陳代謝的基礎，所以一定要每天堅持，一點兒都馬虎不得。
定期深層清潔：深層清潔皮膚就像給電腦定期更新系統(tǒng)配置、刪除過期文件一樣，幫助你的皮膚去除老化角質，加快新陳代謝。對于深層清潔皮膚來說， 頻率適當和選對產品是關鍵。油性皮膚通常應保持每周兩至三次的深層清潔頻率，使用含有深海泥、草本精華、果酸等成分的清潔面膜和去角質類產品，深層清潔毛孔、除去多余油分。中干性皮膚每周一次的深層清潔就足夠了，含有陶土、蜂蜜和燕麥等成分的面膜既可以溫和地清潔皮膚，又能補充水分和營養(yǎng)，是最適合干性皮 膚使用的深層清潔類產品。
清潔電腦：清潔的工作不只皮膚需要哦，別忘了對你的電腦也進行日常保潔。每次開機之前，用干凈的細絨布把顯示屏、鍵盤和鼠標擦一遍，減少上面的灰塵。目前市面上有種電腦清潔液，不但可以清除這些地方的污垢，還有消毒殺菌的功效，也是防護工作的必備武器。
3、舒緩滋潤：給眼部額外照顧
選正確眼霜：長期面對電腦輻射的眼部皮膚最容易產生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化的問題，那么分別針對這三種癥狀的保濕眼霜、美白眼霜和抗皺緊 致眼霜就是最好的選擇了。保濕眼霜通常含有多種植物和礦物成分，用起來輕薄舒爽、舒緩滋潤；美白眼霜含有活性酸質，能促進眼周血液循環(huán)、有效對付色素沉淀；抗皺緊致眼霜含有膠原蛋白和維生素E，能收緊眼周皮膚，防止皺紋產生。
給眼部按摩：正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦屏幕的肌肉緊張，促進眼部皮膚的血液循環(huán)，預防和減少眼角皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄 的一層眼周按摩霜，然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩的過程中，輕壓眼尾、下眼眶和眼球會感到格外舒服。
做眼部SpA：每星期利用一個下午的時間到美容院進行一次專業(yè)的眼部SpA護理，可以有效改善眼周皮膚的各種問題。眼部SpA是將SpA概念運 用在眼部，利用眼部保養(yǎng)品的豐沛水分及養(yǎng)分為眼部肌膚做浴療水敷按摩處理。眼部SpA主要針對眼部肌膚血液毒素排除，改善表皮問題，徹底舒緩眼部壓力，能夠快速使眼周皮膚恢復健康平衡的狀態(tài)。
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