男人沒生育能力的特征
男人的養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的男人沒生育能力的特征，相信能對大家有所幫助。
臨床上很多人性都會遇到生育障礙的問題，其實最主要還是和男性的精子質(zhì)量有關(guān)系。男性不孕不育和女性一樣都非常困擾，這種情況大多都是因為病理性因素引起的，而且男性不孕不育的話可以通過一些癥狀表現(xiàn)來發(fā)現(xiàn)，這樣也可以對癥用藥來治療。那么男性沒有生育能力的特征是什么？
1.精液增多和精液減少
男性朋友們在射精的量上是需要去重視的了，一般來說，男性朋友們的射精量是很需要去注意的，一般人一次性排出的精液量是在二到六毫升的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己射精量是比較多的，那么就屬于精液量少的情況了，而且還要注意的就是精液量太多了，那么也是不利于我們健康的，這是男性無生育能力的特征之一了。
2.精液不液化
還要注意的就是精液的形態(tài)了，如果男性朋友們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了精液不液化的情況，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，這是非常不利于我們健康的，特別是對于男性的腎臟健康傷害，可以說是極大的，一定出現(xiàn)了精液不液化的情況，那么就應(yīng)該小心，這同樣說明男性無生育能力的特征了。
3.血精
如果男性朋友們在精液中發(fā)現(xiàn)了自己出現(xiàn)血液的情況，特別是發(fā)現(xiàn)我們?nèi)庋劬涂梢园l(fā)現(xiàn)精液中是有血存在的，那么就在很大的程度上說明我們我們是存在健康問題的了，這是非常不利于我們健康的，特別是對于男性來說，很可能就說明是自己的腎臟健康受到影響導(dǎo)致的，這也是男性無生育能力的特征一種了。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。
如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
“大部分捐精者質(zhì)量不過關(guān)”、“男性精子質(zhì)量下降八成”……最近，隨著一組來自上海精子庫的報道，“精子”成為了最吸引眼球的話題。對此，廣東有專家則反應(yīng)頗為平靜：“精子數(shù)量雖偏低但大部分人群在正常范圍內(nèi)?！?/p>
然而影響男性生育功能的因素卻在臨床專家眼中不斷有新解：全球變暖、生活不檢點、幼年騎跨傷、亂服性保健品……醫(yī)生認(rèn)為，要想增強生精能力，除戒除不利因素外，還應(yīng)多食含鋅和硒的食物。
合格的捐精者只有二成
日前一組“捐精者質(zhì)量不過關(guān)，精子量下降八成”的報道沸沸揚揚，引起人們的極大關(guān)注。
報道中稱，上海市人類精子庫的檢測報告顯示，在捐精者提供的樣本中，快速運動的精子數(shù)量、精子液化功能都呈下降趨勢;相反，其中所含微生物和致病菌的數(shù)量在增加。2004年，共有1360名男性報名捐獻精子，經(jīng)檢測符合標(biāo)準(zhǔn)的僅79人。若就此大致作個推算，則志愿捐精者的合格率不會超過21%。
不僅如此，近年來全國不少地方的生殖醫(yī)學(xué)專家所做的一些調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個左右已降至目前的2000萬~4000萬個。
對“精子質(zhì)量下降八成”如此令人“驚駭”的結(jié)論，某醫(yī)院泌尿外科專家表示質(zhì)疑：“雖然沒有嚴(yán)格的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但從我們?nèi)粘ＥR床觀察發(fā)現(xiàn)，雖然現(xiàn)在男性精液質(zhì)量確實呈現(xiàn)下降趨勢，但是下降幅度應(yīng)該不會有太大比例?！?/p>
專家解釋，正常男性1毫升的精液里，大約含有2000~6000萬精子。如果精子數(shù)目少于2000萬/毫升，就可以引發(fā)不育?！半m然現(xiàn)在不少男性的精液質(zhì)量確實偏低，但絕大部分人群還是在正常范圍之內(nèi)，并不會因此影響其生育?！绷痔祆П硎尽?/p>
全球變暖使生精能力下降
雖然男性精子質(zhì)量尚未下降到駭人的地步，但林天歆指出：“現(xiàn)在的年輕人雖然精子數(shù)目偏低卻是不爭的事實?！睂Υ耍痔祆н€提出了一個新鮮的觀點：“全球變暖也可能是大范圍影響男性精子數(shù)量的一個外在客觀因素?！倍么私Y(jié)論的依據(jù)就是：睪丸中的生精細(xì)胞對溫度非常敏感，溫度過高會損害睪丸的生精功能，帶來精子數(shù)目的下跌。
“這就是為什么我們不贊成未生育的男性頻繁、長時間洗桑拿的原因?！绷痔祆дf，多次或者長時間洗桑拿浴，內(nèi)褲太緊等都會造成睪丸的局部溫度過高，造成精子生成障礙，從而帶來精子數(shù)目下降影響生育能力，而這在30歲左右的男子身上表現(xiàn)得尤為明顯。
同時，生育能力下降也不全是精子數(shù)量的問題，和精子活動力以及液化時間長短也有很大的關(guān)系。
不孕不育因素男性占了五成
“如今我國不孕不育人群大約為8%~10%，而國外則為5%~15%?，F(xiàn)在的年輕人雖然精子數(shù)目偏低，但還不至于影響生育。
但盡管如此，在不孕不育人群中，純粹由于男方原因所致的比例約占20%以上;而單純女方因素則為38%;男女雙方皆有問題的占20%強，剩下大約超過10%的則是“原因不明”。照此計算的話，在不孕不育因素當(dāng)中男性“參與”的比例起碼占了50%。
專家認(rèn)為，在人們接觸的物質(zhì)中，損害生殖功能的也不少，主要有來自于化學(xué)工業(yè)造成的空氣、水等環(huán)境污染，除此以外還有隨處可見的各種輻射。男性的“生活標(biāo)志”――抽煙與喝酒對男性生殖健康也構(gòu)成了最普遍的威脅。但到目前為止，影響男性生殖健康的真正原因還不是很清楚。光是在不育方面，迄今為止就還有40%左右的病因無法查明。
另外，專家還指出，男性生活質(zhì)量普遍比女性低，這也是引起不育的一個原因。與女性相比，男性平均睡眠少、不注重飲食健康、參加體育運動時間少、接受健康體檢次數(shù)也比較少。
現(xiàn)代男人工作壓力大，享受生活成了他們釋放壓力的有效途徑：抽煙喝酒泡吧洗桑拿，出門以車代步，晚上熬夜…他們把這樣的生活方式當(dāng)作時尚，殊不知，時尚生活的背后，往往是以身體的健康為代價——
1組數(shù)據(jù)：
一、來自上海市人類精子庫的檢測報告顯示，在捐精者提供的樣本中，快速運動的精子數(shù)量、精子液化功能都呈下降趨勢;相反，其中所含微生物和致病菌的數(shù)量在增加。2006年，共有1360名男性報名捐獻精子，經(jīng)檢測符合標(biāo)準(zhǔn)的僅79人。若就此大致作個推算，則志愿捐精者的合格率不會超過21%。
二、近年來全國不少地方的生殖醫(yī)學(xué)專家所做的一些調(diào)查和研究都發(fā)現(xiàn)，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個左右已降至目前的2000萬～4000萬個。
2個案例：
案例一：32歲的柳軒開了一家自己的廣告公司，平時工作壓力大，應(yīng)酬繁多，抽煙喝酒不是他的喜好，卻不得不為之。閑下來時，他喜歡去洗浴中心做一下全身保健，蒸蒸桑拿，他把這當(dāng)作是緩解生活壓力的一種方式。到了冬天，他更是把洗浴中心當(dāng)作了第二個家。只有在那高溫的蒸騰中，他才能體會到緊張工作過后的放松。沒想到，此后一年，當(dāng)柳軒與妻子計劃要寶貝時，卻發(fā)現(xiàn)怎么也不能懷孕。到醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示柳軒精液中含精量太少，精子活動能力不強。
案例二：29歲的趙斌是一名的哥。結(jié)婚一年，還處于新婚的甜蜜期。最近，趙斌感覺他的身體機能出現(xiàn)了一些問題。他感覺自己做男人的雄風(fēng)不再，每到夜晚，當(dāng)妻子給他發(fā)出曖昧信息時，他總會感到身體里的疲軟，無論他怎樣努力，似乎總不能盡如人意。正好單位有集體體檢，檢查結(jié)果令他大吃一驚：他患上了慢性前列腺炎，并影響到了他的生殖能力。趙斌有些納悶，自己生活飲食規(guī)律很正常，又沒有不潔衛(wèi)生習(xí)慣，為什么會感染上這難言之隱?
3個原因：
一、男性的“生活標(biāo)志”——抽煙與喝酒對男性生殖健康構(gòu)成了最普遍的威脅。煙酒對優(yōu)生優(yōu)育的影響是世人皆知的。因此，生殖科專家常常告訴人們，已婚夫妻在計劃孕育下一代前，要戒煙戒酒，可見煙酒對生殖功能的影響有多大。
另外，專家還指出，男性生活質(zhì)量普遍比女性低，這也是引起不育的一個原因。與女性相比，男性平均睡眠少、不注重飲食健康、參加體育運動時間少、接受健康體檢次數(shù)也比較少。這也導(dǎo)致了他們身體機能的下降。
二、生精細(xì)胞對溫度非常敏感，溫度過高會損害睪丸的生精功能，帶來精子數(shù)目的下跌。這就是為什么我們不贊成未生育的男性頻繁、長時間洗桑拿。多次或者長時間洗桑拿浴、內(nèi)褲太緊等都會造成睪丸的局部溫度過高，導(dǎo)致精子生成障礙，從而帶來精子數(shù)目下降影響生育能力。
三、那些“久坐一族”，幾個小時甚至十幾個小時要在車?yán)镒?，處于一個相對靜止?fàn)顟B(tài)，這容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，進而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。長期不活動還會導(dǎo)致肌肉功能紊亂，引起勃起功能的障礙。而腿要時刻蹬著剎車和油門，處于緊張狀態(tài)，會使局部散熱不好，導(dǎo)致睪丸過熱，進而影響生育和性功能。
4個解決方案：
一、要有健康合理的飲食習(xí)慣。戒肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。
二、微量元素鋅、硒都可以促進精子活動力，因此在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育計劃的男子，要遠(yuǎn)離高溫桑拿，不要穿過于緊身的非棉質(zhì)內(nèi)褲。
四、長時間開車的人在開車1～2小時后應(yīng)下車運動一下，或者在等紅燈的時候活動活動身體。在不開車的日子里不要只顧休息不顧運動。有車族如果出現(xiàn)精力不足、睡眠障礙、腰酸背痛、多汗、記憶力減退、生活樂趣減少，并伴有性欲減退或者性功能障礙等癥狀時，都應(yīng)該到男性?？漆t(yī)院或?qū)？崎T診就醫(yī)。
有研究報告建議醫(yī)學(xué)界應(yīng)該修改男性不育癥的檢查標(biāo)準(zhǔn)，提出要以精子的形態(tài)來反映男性的生育能力。報告指出，由世界衛(wèi)生組織于半個世紀(jì)以前所定的標(biāo)準(zhǔn)對男性生育能力作了一刀切的規(guī)定，即精子數(shù)≥2000萬/毫升，精子活動數(shù)≥50%就是生育能力正常，低于這個數(shù)值就是不育。
但許多醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn)，有些屬于“不育”的男性能生兒育女，而部分屬于“正?！钡哪行詤s總是當(dāng)不上父親，可見男性生育能力存在一個灰色地帶，把處于灰色地帶的男性當(dāng)作不育癥患者來治療實在是浪費時間和金錢。
英國七所大學(xué)的研究員聯(lián)合對765名不育男性的精子和656對已經(jīng)育有子女的夫婦進行了研究后制定的新標(biāo)準(zhǔn)是：精子數(shù)≥4800萬/毫升，活動數(shù)≥63%，12%以上的精子形態(tài)正常，則認(rèn)為是有正常生育能力;精子數(shù)≤1350萬/毫升，活動數(shù)≤32%，正常精子≤9%，就是沒有生育能力。如果精液檢查結(jié)果在這兩者之間，則處于灰色地帶，這樣的男性可能有生育能力，也可能沒有。
該研究強調(diào)精子的形態(tài)學(xué)檢查是最能反映男性的生育能力，正常的精子應(yīng)該含有一個橢圓形的頭端和鞭子一樣的尾部，頭端呈圓形或者過大，尾部蜷縮的精子都是異常的。值得欣慰的是，北京天倫不孕不育醫(yī)院已經(jīng)開展了這方面的常規(guī)檢查，這對于男性不育患者的臨床診療有著非常重要的指導(dǎo)意義。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
睡覺是我們每天必須要做的事情。對于男人來說，每天在外面拼搏奮斗，只為了可以用自己勤勞的雙手改善自己的經(jīng)濟條件。每天回到家，那幾個小時的睡眠成了他們恢復(fù)精力、第二天繼續(xù)努力的重要方式?？墒侨藗兂Ｕf男人比較五大三粗，不注重一些細(xì)節(jié)方面的問題，即使在睡覺的時候也一樣，而男人一旦這樣睡覺卻能讓他“斷子絕孫”。
這種睡覺方式是什么
小編先請教一下各位男性朋友，你們睡覺的時候是用什么睡姿呢?是躺臥姿勢，還是斜側(cè)著，又或者是趴著睡呢?而小編今天要說的這種睡覺方式正是趴著睡覺給男人帶來的危害。
男人睡覺的時候，基本上都是覺得非常疲倦，這個時候哪怕就是一張桌子，男人都可以趴在那里睡著了，而在現(xiàn)在都提倡午睡的情況下，男人每天中午都會趴在桌子上瞇一小會，殊不知，正是這種睡姿導(dǎo)致男人不育。
為什么趴著睡覺會不育
其實無論是趴在床上或者沙發(fā)上睡覺，還是趴在桌子上睡覺，都對男性健康大為不利，這是因為當(dāng)男人趴著睡覺的時候，他們的生殖器官就會受到來自體重的壓迫，換言之，男人趴著睡多長時間，那么他們的生殖器官其實就被壓迫了多長時間!
這樣的話，男人的生殖器官壓迫時間過長的話，那么其血液流通勢必要受到影響，如果血液流通不暢，那么男人的生殖器官功能往往就會受到損害，失去其原本的功能。
另外，男人如果長時間趴著睡覺的話，那么非常不利于生殖器官的散熱通風(fēng)，由于男人的生殖器官經(jīng)常處在悶熱的環(huán)境下，所以其通風(fēng)散熱就成為一個重點，如果男人的生殖器官得不到散熱通風(fēng)，往往就會使生殖器官溫度升高，從而會對精子質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，造成精子質(zhì)量低下，生活率低，從而使男人的生育能力受到損害，造成不育。
不僅如此，男人如果經(jīng)常趴著睡覺，那么在他們熟睡以后，全身的新陳代謝也因為這種睡姿受到影響，變得緩慢，體表溫度也隨之降低，全身毛孔因此處于一個張開的狀態(tài)，這個時候保暖就成為非常重要的方式。
可是又有幾個男人趴著睡覺會蓋被子或者蓋張?zhí)鹤幽?這樣不注意保暖，那么男人的抵抗能力肯定要下降，容易出現(xiàn)感冒頭暈的現(xiàn)象，如果在服用藥物，在藥物的副作用下，對男性的生殖健康更為不利，也容易造成男人的生育能力降低。
趴著睡覺還有哪些危害
男人趴著睡覺非常容易致其不育，不僅如此，男人如果養(yǎng)成一個趴著睡覺的習(xí)慣，那么對全身的身體健康都是大為不利的。
1、趴著睡覺傷頸椎
其實我們可以發(fā)現(xiàn)，無論是趴在床上睡覺或者是趴在桌子上睡覺，頸椎其實都處在一個扭曲變形的形態(tài)，因為為了睡得舒服，趴著睡覺就一定會使頸椎的曲度和平時正常的頸椎曲度大為不同，這樣就會使血液擠壓在頸椎部位而難以流通，從而會使頸椎因為充血而受傷。
男人的頸椎一旦受傷了，不僅會非常疼痛，甚至還會出現(xiàn)頭暈惡心這樣令人難受的癥狀，這個時候，男人就只能去醫(yī)院請醫(yī)生幫忙糾正復(fù)位了。
2、趴著睡覺傷手臂
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上又各種各樣的抱枕賣，但是男人喜歡那種睡覺不帶任何東西，倒頭就睡的感覺。所以男人一旦趴著睡覺的話，頭部一定會枕在手臂上，將手臂當(dāng)作枕頭。
這樣睡覺的話，時間不要長，通常半個小時手臂就會覺得發(fā)麻酸痛了，這是因為頭部枕在手臂上會影響到手臂的血液流通，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，手臂神經(jīng)傳導(dǎo)也會受到影響，這樣就會導(dǎo)致手臂發(fā)麻酸痛 ，如果睡的時間比較長的話，那么對手臂非常不利，手臂長時間處在這樣一個血液和神經(jīng)受到壓迫的情況下，甚至還會使手臂失去知覺!
近年來，醫(yī)院接診到因為長時間趴著睡覺導(dǎo)致手臂神經(jīng)壞死，甚至需要截肢的患者真的不在少數(shù)了。如果因為一個趴著睡覺導(dǎo)致截肢，絕對是男人最不想面對的。
3、趴著睡覺造成視力下降
趴著睡覺的時候，醒來的時候各位是不是覺得一睜眼就發(fā)現(xiàn)眼前朦朦朧朧的，什么都看不清楚，其實這就是因為趴著睡覺的時候，由于頭部斜著枕在手臂上，導(dǎo)致眼球受到擠壓，造成眼球脹大，影響到視覺神經(jīng)，從而導(dǎo)致會有這樣的短暫性視力模糊現(xiàn)象。
但是如果經(jīng)常趴著睡覺的話，那么眼球長期受到壓迫，造成眼部神經(jīng)經(jīng)常受到損傷，這樣就會導(dǎo)致視力下降，看東西都會有模糊甚至重影的現(xiàn)象，嚴(yán)重的不得不去進行激光治療來恢復(fù)自己的視力了。
4、趴著睡覺會越睡越累
其實趴著睡覺是一種非常不健康的睡姿，也是醫(yī)學(xué)家讓每個人都不要有的睡姿，這是因為趴著睡覺會破壞睡覺的功效，即養(yǎng)精蓄銳的功效會被破壞，簡單說，趴著睡覺不僅使人的精力得不到恢復(fù)，反而會使人感到越睡越累。
這是因為趴著睡覺的時候，由于全身驅(qū)趕并不是處在一個直的形態(tài)，頸椎部位比較扭曲，這就導(dǎo)致身體的血液循環(huán)會在頸椎處出現(xiàn)擁堵，從而會造成頸椎病，這是小編剛剛已經(jīng)說過的。
一旦血液擁堵在頸椎處，那么大腦因為供血不足，導(dǎo)致氧氣含量低，就會使大腦出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象，而趴著睡雖然可以讓人睡得著，但是大腦卻一直處在一個疲憊的狀態(tài)，醒來后不僅會覺得頭暈頭疼，整個人的精力根本沒有得到恢復(fù)和改善。
另外，睡覺是一件讓全身肌肉放松的事情，也就是說，當(dāng)我們?nèi)砑∪夥潘闪?，我們睡得才會特別的舒服，但是趴著睡覺的時候，頸肩部以及手臂肌肉都沒有得到放松，所以醒來后，這些部位的肌肉會特別酸痛，整個人感覺到有種越睡越累的感覺。
5、趴著睡對胃不好
很多男人在吃完飯后，為了要午睡，所以都選擇趴著桌子上睡一會，其實這樣做很影響消化的。
因為在趴著睡覺的時候，受困于這樣的睡姿，大腦的血液無法到達胃部，而腸胃為了消化食物，一定需要大腦血液的幫助，這樣就導(dǎo)致胃里的食物難以被消化。
另外，趴著睡覺的時候，五臟六腑都被男人的體重壓在身下，男人的體重往往又比較大，這就導(dǎo)致五臟六腑受壓迫的情況比較嚴(yán)重，尤其是胃，胃部被壓迫后，其功能就無法正常運轉(zhuǎn)，胃部蠕動受到阻礙，這樣食物難以消化，就會出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，從而損傷胃部健康。
什么睡姿最適合男人
趴著睡是男人經(jīng)常會有的睡姿，但是很多男人不會想到趴著睡覺傷害自己的生育能力，而且也會讓自己的全身健康出現(xiàn)很多問題，我想他們現(xiàn)在最需要做的就是改變睡覺姿勢了，那么什么樣的睡姿是最好最適合的呢?
有人會說是右側(cè)臥，因為心臟在我們身體的左邊，所以右側(cè)臥的睡姿不會壓迫到心臟，而且也不會壓迫到生殖器官，所以認(rèn)為右側(cè)臥是最好的睡姿。
雖然右側(cè)臥睡姿的確不會壓迫心臟和生殖器官，但是右側(cè)臥睡姿會壓迫到睪丸，這個生產(chǎn)精子的部位，一旦睪丸受到壓迫，那么其生產(chǎn)精子的能力一定會下降，從而也對男性健康不利。
而最適合男人的睡姿其實是最簡單的仰臥式，這是因為仰臥的睡姿對男人的心臟以及生殖器官都不會造成壓迫，而且男人在睡覺的時候可以適當(dāng)叉開雙腿，給生殖器官散熱痛風(fēng)，而且仰臥式的睡姿是后背著床，所以全身肌肉都可以得到放松，男人睡得就會非常舒服，睡眠質(zhì)量提高了，身體健康也會上升一個層次。
結(jié)語：對于男人來說，每天最重要的時間恰恰就是睡覺的幾個小時，因為男人睡覺不僅是放松身體疲勞的方式，也為第二天養(yǎng)好精力和體力?？墒悄腥巳绻B(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，那么對身體健康可是非常不利，還會造成不育，所以小編推薦，每個男人要意識到趴著睡覺的危害，采用仰臥式的睡姿才是最適合的。
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