男士清晨十分鐘的護(hù)膚秘訣
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男士清晨十分鐘的護(hù)膚秘訣”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
前一晚熬夜加班或是徹夜狂歡，睡眠不足的后果就是導(dǎo)致體溫偏低、血流不順暢，面部容易發(fā)黃發(fā)白無血色。你可以在洗臉前先用毛巾熱敷兩分鐘，幫助打開毛孔、去除臟污。熱敷亦能有效加快面部血液循環(huán)，改善慘白的氣色。教你男士清晨十分鐘的護(hù)膚秘訣。
記得有個(gè)很美的香水名稱，叫做圣誕節(jié)的早晨。聯(lián)想這個(gè)名稱的情境：皚皚的白雪、繽紛的圣誕樹，溫暖壁爐配上陣陣的咖啡香，光想想就覺得很美。但事實(shí)上，不僅圣誕節(jié)的早晨，每天的早晨卻是很多男性的噩夢(mèng)！夜夜笙歌換來了隔天面容的枯干發(fā)黃、暗沉邋遢，那氣色之差，讓你失了面子，更失了里子。如何利用出門前短短的十幾分鐘時(shí)間，快速為面部清潔護(hù)理，重拾飛揚(yáng)神采，是每個(gè)男人應(yīng)該學(xué)會(huì)的生活必要常識(shí)。
熱敷醒膚
前一晚熬夜加班或是徹夜狂歡，睡眠不足的后果就是導(dǎo)致體溫偏低、血流不順暢，面部容易發(fā)黃發(fā)白無血色。你可以在洗臉前先用毛巾熱敷兩分鐘，幫助打開毛孔、去除臟污。熱敷亦能有效加快面部血液循環(huán)，改善慘白的氣色。
運(yùn)動(dòng)活血
做個(gè)簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩一百下或是原地慢跑五分鐘，讓你全身發(fā)熱、充滿朝氣！
洗出戰(zhàn)斗力
利用五分鐘洗個(gè)快速戰(zhàn)斗澡，讓你充滿戰(zhàn)斗力。洗澡的時(shí)候先洗好頭、順勢(shì)往下洗臉，再用沐浴露搓揉身體四肢，最后一次用蓮蓬頭沖洗干凈即可。可以利用香水品牌推出的同系列清潔品，洗澡同時(shí)也獲得迷人氣息。
去除暗沉
使用具有顆粒狀的去角質(zhì)產(chǎn)品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全臉，尤其加強(qiáng)T區(qū)以及鼻翼兩側(cè)容易出油的部位。男性大多屬油性肌膚，容易面臨毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老廢角質(zhì)堆積、肌膚暗沉等問題，適度去角質(zhì)能明亮膚色、去除毛孔油污與老廢角質(zhì)，增進(jìn)面部血液循環(huán)，讓面部瞬間煥然一新。
洗出紅潤
用碳酸潔面泡沫洗臉。碳酸具有擴(kuò)張血管壁、增進(jìn)血流的功效。清潔時(shí)適度搭配簡單的面部按摩手法，仔仔細(xì)細(xì)按摩每寸肌膚，除了能柔軟肌膚，還能增進(jìn)血液循環(huán)，代謝血液中的廢棄物，有效提升面部的的紅潤度、減少發(fā)干枯黃。
管好胡子
這兩年很多男藝人開始流行蓄胡，修整有型的胡子的確能讓觀眾加深印象。但雜亂無章的胡須則會(huì)讓你顯得邋遢骯臟。畢竟不是每個(gè)人都可以像周杰倫一樣有才有型，或是如金城武般英俊帥氣，所以還請(qǐng)一般男性朋友務(wù)必做好剃須的護(hù)理動(dòng)作，以免畫虎不成反類犬。
你可以使用電動(dòng)剃須刀，節(jié)省等待剃須泡沫軟化胡須根的時(shí)間。如果習(xí)慣使用手動(dòng)剃須刀，建議在作面部肌膚護(hù)理時(shí)，以乳液替代刮胡泡，取比平常多一些的用量在剃須范圍輕輕打圈按摩，軟化胡須后直接用剃須刀刮除胡須，再用具有收斂效果的化妝水輕拍即可。
暖胃整腸
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，沒有吃早餐習(xí)慣的人，工作及學(xué)習(xí)效率都會(huì)比有吃早餐習(xí)慣的人低45%！經(jīng)過一整晚的睡眠，腸胃呈現(xiàn)干枯的窘狀，蠕動(dòng)代謝變慢。建議起床后喝一杯溫蜂蜜水，溫暖胃部、潤澤腸道、加速腸胃蠕動(dòng)，之后再吃早餐，讓你一天精神百倍、活力十足。
戒去早晨一根煙
很多男性朋友會(huì)有起床一根煙、快樂似神仙的習(xí)慣！殊不知煙會(huì)加速你的肌膚暗沉、減緩你的血流速度，更會(huì)加快你的老化現(xiàn)象！當(dāng)然，戒煙很難，但至少請(qǐng)?jiān)谠绯拷錈煛?/p>
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現(xiàn)代人感受到的壓力越來越大。在面對(duì)壓力時(shí)抗壓能力及心理調(diào)試顯得尤為關(guān)鍵，不過要是能在生活中掌握一些簡單的放松技巧或許也有很好的幫助。下面就是一套十分鐘放松訓(xùn)練法，讓你在十分鐘內(nèi)完成放松訓(xùn)練，輕松上陣。
首先，請(qǐng)您坐好或是躺好，盡可能地使自己舒適，盡最大可能地讓您放松?，F(xiàn)在，請(qǐng)先握緊你的雙拳，用力逐漸握緊，在您這樣做時(shí)，您要認(rèn)真體會(huì)緊張的感覺，繼續(xù)握緊拳頭，并體會(huì)雙拳、雙手、雙臂的緊張。好，現(xiàn)在，放松放松您的拳頭，讓您的十個(gè)手指放松，認(rèn)真的去體會(huì)那一刻帶給你的放松。好，請(qǐng)?jiān)賮硪槐椋央p手握起來保持握緊，再次體會(huì)緊張感覺現(xiàn)在，放松，把您的手指伸開，您再次體會(huì)其中的不同。
同樣道理接著放松面肌、頸部、肩部和上背部，然后胸、胃和下背部，再放松臀、股和小腿，最后身體完全放松。
十分鐘放松訓(xùn)練法的基本步驟為：
1、 握緊拳頭放松；伸展五指放松。
2、 收緊二頭肌放松；收緊三頭肌放松。
3、 聳肩向后放松；提肩向前放松。
4、 保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向后放松；保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向左放松。
5、 屈頸使下顎觸到胸部放松。
6、 盡力張大嘴巴放松；閉口咬緊牙關(guān)放松。
7、 盡可能地伸長舌頭放松；盡可能地卷起舌頭放松。
8、 舌頭用力抵住上腭放松；舌頭用力抵住下腭放松。
9、 用力張大眼睛放松；緊閉眼睛放松。
10、 盡可能地深吸一口氣放松。
11、肩胛抵住椅子，拱背放松。
12、收緊臀部肌肉放松；臀部肌肉用力抵住椅墊放松。
13、伸腿并抬高15－20公分放松。
14、盡可能收縮腹部放松；繃緊并挺腹放松。
15、伸直雙腿，足趾上翹背屈放松；足趾伸直趾屈放松。
臨床實(shí)踐證明：這種放松訓(xùn)練具有良好的抗壓效果。當(dāng)人體進(jìn)入松弛狀態(tài)時(shí)，表現(xiàn)為全身肌張力下降，呼吸、心率減慢，并有四肢溫暖，頭腦清醒，心情輕松，全身舒適的感覺。
但同時(shí)也需要指出：那些自我控制能力較差，過分焦慮緊張或?qū)τ?xùn)練方法有疑惑的人，進(jìn)行放松訓(xùn)練難度較大，很難達(dá)到完全放松狀態(tài)。
另外需強(qiáng)調(diào)有心腦血管疾病或是高血壓患者嘗試上述方法時(shí)需謹(jǐn)慎。
美容保養(yǎng)內(nèi)分泌美容圣品美容其實(shí)并不難，只要抓住關(guān)鍵點(diǎn)，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！
第1件事 必須學(xué)會(huì)睡覺
你可能會(huì)嗤之以鼻--睡覺還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡x1.2 。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時(shí)保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí)！
第2件事 變美從正確洗臉開始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒有選對(duì)適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。及時(shí)調(diào)整洗臉方式，否則錯(cuò)誤護(hù)理會(huì)日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。
第3件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會(huì)紅潤動(dòng)人！
第4件事 常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第5件事 避免因?yàn)榛瘖y品而傷臉
少女孩愛美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品、化妝品的試驗(yàn)田，就此，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會(huì)變成自己給自己挖陷阱。
第6件事 做好防曬，一件事頂一萬件事
僅僅用一個(gè)數(shù)據(jù)來傾述防曬的必須性吧--歐美最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時(shí)候，會(huì)看起來比實(shí)際年紀(jì)小13歲--也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來吧。
第7件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)美國洛杉磯面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂共┦颗R床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖15-20分鐘的人，幾個(gè)星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會(huì)起到同樣的作用。
第8件事 試試看跨牌混用護(hù)膚品
有許多人對(duì)于護(hù)膚品混用有誤解，認(rèn)為從洗面到晚霜全用一個(gè)牌子才可以。其實(shí)，混用護(hù)膚品基本上不會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響，反而有利于補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護(hù)膚品品牌都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，在護(hù)膚營養(yǎng)配方上也有獨(dú)到之處，因此，混用不同品牌的護(hù)膚品能在營養(yǎng)上形成互補(bǔ)。
第9件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實(shí)神秘的油脂腺通俗說來就像一根水管。大家要像對(duì)自家不斷冒水的龍頭一樣，進(jìn)行一次有效的管道維護(hù)。
我想知道有沒有可以不花太多時(shí)間，睡在床上就能掉贅肉的方法？有沒有適合白領(lǐng)的簡易瘦身操最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對(duì)姐妹們的具體情況，這種省時(shí)又方便的減肥方法可對(duì)你胃口啦！
●第一組動(dòng)作：呼吸運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：深呼吸，雙臂上下運(yùn)動(dòng)要隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行，在靜止盤坐時(shí)，進(jìn)入忘我狀態(tài)。
1.準(zhǔn)備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋上。
2.吸氣：吸氣時(shí)雙臂自腰后從兩側(cè)向上運(yùn)動(dòng)，雙臂要舉過頭頂，同時(shí)頭部隨雙臂仰起。
3.呼氣：呼氣時(shí)雙臂落下，置于腰后。
4.靜止：靜止、放松、閉上眼睛，后背挺直，雙手放在膝蓋上。勻速呼吸，端坐30秒。
●第二組動(dòng)作：抬腿運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：抬腿時(shí)盡量將腿向身體靠近。
1.雙腿盤坐于床上，雙手抱起左腳緩緩抬起左腿至最高點(diǎn)，然后回落到右腿上，右腿重復(fù)。
2.雙腿盤坐，雙臂向外彎曲，雙手中指相對(duì)，身體緩緩向前彎曲，用下顎盡量去貼近雙手，然后起身坐直身體。
●第三組動(dòng)作：腰部運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：身體上部與頭部向左側(cè)下后方轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，前胸要盡量貼近腿部。
1.坐于床上，雙腿向前伸直，雙臂平行支撐于臀部后側(cè)，抖動(dòng)雙腿放松，左腿彎曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝蓋上，同時(shí)身體向后轉(zhuǎn)，目視前方。收回動(dòng)作后，右側(cè)重復(fù)一次。
2.雙腿盤坐與床上，左臂前側(cè)，右臂后側(cè)展開，同時(shí)左臂自左側(cè)盤于腰后，右臂抱住左膝。收回動(dòng)作后，右側(cè)重復(fù)一次。
●第四組動(dòng)作：頸部運(yùn)動(dòng)
動(dòng)作要領(lǐng)：左臂用力將頭緩緩拉向左側(cè)時(shí)，頭部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉動(dòng)頭部來伸展頸部。
1.雙腿盤坐于床上，肩部下沉，雙臂向兩側(cè)展開，左臂跨過頭頂，左手掌心貼于右耳附近，收回動(dòng)作后，右側(cè)重復(fù)一次。
2.頭部左右各晃動(dòng)一周，雙臂抬起，雙手放在腦后，手指交叉抱住頭部，向前用力，讓下顎貼向胸口。
抗衰老，先治腦。腦是人機(jī)體的司令部，保護(hù)好大腦對(duì)人體的健康意義重大。腦中風(fēng)是老年人的常見病，對(duì)付它的最好辦法就是加強(qiáng)預(yù)防，堅(jiān)持梳頭就是一種最簡單易行的好辦法。
梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對(duì)自我保健大有益處，尤其是對(duì)腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用。俗話說：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”就是這個(gè)道理。
用梳具梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)于頭表的全息穴位，把操作時(shí)產(chǎn)生的生物信息，通過經(jīng)絡(luò)與全息的傳感關(guān)系作用于頭部，使頭部毛孔張開、排泄，邪氣外散。這樣疏通經(jīng)絡(luò)，振奮陽氣，祛淤充氧，調(diào)理臟器，從而提高機(jī)體抗病能力。梳頭，還有神經(jīng)反射作用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織細(xì)胞的新陳代謝，這種微妙的關(guān)系和微妙的作用，貫穿于梳頭的全過程。從另一方面說，要想獲取較好的理療作用，梳頭時(shí)要有耐心，梳具作用到頭皮，反復(fù)進(jìn)行，頭表能產(chǎn)生微熱最好。一般地說，用梳頭達(dá)到保健的作用，最好每次梳理的時(shí)間在10分鐘左右，早晚各進(jìn)行一次效果最為理想。
梳具最好選用玉質(zhì)、牛角質(zhì)或木質(zhì)的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最為理想，因?yàn)樗胸S富的礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體的健康大有裨益。
梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對(duì)自我保健大有益處，尤其是對(duì)腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用。俗話說：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”就是這個(gè)道理.
用梳具梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)于頭表的全息穴位，把操作時(shí)產(chǎn)生的生物信息，通過經(jīng)絡(luò)與全息的傳感關(guān)系作用于頭部，使頭部毛孔張開、排泄，邪氣外散。這樣疏通經(jīng)絡(luò)，振奮陽氣，祛淤充氧，調(diào)理臟器，從而提高機(jī)體抗病能力。梳頭，還有神經(jīng)反射作用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織細(xì)胞的新陳代謝，這種微妙的關(guān)系和微妙的作用，貫穿于梳頭的全過程。從另一方面說，要想獲取較好的理療作用，梳頭時(shí)要有耐心，梳具作用到頭皮，反復(fù)進(jìn)行，頭表能產(chǎn)生微熱最好。一般地說，用梳頭達(dá)到保健的作用，最好每次梳理的時(shí)間在10分鐘左右，早晚各進(jìn)行一次效果最為理想。
梳具最好選用玉質(zhì)、牛角質(zhì)或木質(zhì)的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最為理想，因?yàn)樗胸S富的礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體的健康大有裨益。
現(xiàn)在越來越多的女性都開始關(guān)注自己的肌膚健康，秋季來臨之后更多的肌膚問題接踵而來!你們知道哪些美容護(hù)膚小竅門嗎，女性肌膚問題應(yīng)該怎么解決呢?日常生活中有哪些有效的美容護(hù)膚小知識(shí)呢，今天就和小編一起來了解一下如何美容護(hù)膚才健康有效吧!
十分鐘快速擺脫皮膚暗黃
每個(gè)女性都想擁有健康白皙的肌膚，這是許多女性夢(mèng)寐以求的事情，白皙的肌膚也更吸引異性!但是美眉們想要健康白皙的肌膚就必須做好日常的護(hù)理工作哦，日常保養(yǎng)不好的話很容易引起各種的肌膚問題呢!下面看看小編給大家介紹的一些急救肌膚的妙招吧!
1、冷熱水交替洗臉
熱水具有擴(kuò)張毛孔的作用，讓肌膚毛孔內(nèi)的污垢有效的清潔，而冷水洗臉又是具有收斂毛孔的作用。所以冷熱水交替使用的話，既能夠清潔干凈到位，又具有收縮毛孔的作用。肌膚才會(huì)出現(xiàn)白皙和透亮。
2、黃瓜面膜
黃瓜可是夏季最受歡迎的蔬菜，而且黃瓜又具有美容護(hù)膚的作用。肌膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，可以用黃瓜來做面膜，臨睡前將黃瓜切片放在臉上過幾分鐘后拿下，可以起到立刻強(qiáng)效補(bǔ)水的作用。肌膚水分充足了，立刻就會(huì)呈現(xiàn)白皙感。
3、多喝水
喝水可是為了保持肌膚有足夠的水分，還能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝的功能，所以每天飲水量不能夠少于八杯。還不能通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時(shí)刻保持皮膚干凈清爽。
4、面膜
一周內(nèi)每天使用補(bǔ)水或者是美白的面膜，每個(gè)一天輪換一次，在每天晚上睡覺前敷面膜，不過在敷面膜之前就先使用爽膚水，這樣才能讓面膜上的精華液能夠更好的被肌膚所吸收。
5、防曬
夏天出門前可是一定要在肌膚上涂抹上防曬霜，因?yàn)椴灰尲∧w直接與紫外線接觸，不然肌膚就會(huì)有黑色素沉積，那么肌膚暗黃、粗糙的現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。所以不常在戶外走動(dòng)的女性最好的選擇30倍以內(nèi)的防曬霜即可。
5個(gè)水果美容護(hù)膚小竅門
其實(shí)想要達(dá)到美容護(hù)膚的效果并不是昂貴的保養(yǎng)品才能做到的哦，生活中的許多水果也是有美容效果的呢，水果的巧妙利用是健康綠色的美容方法!你們都了解哪些水果美容的方法呢，下面是美膚達(dá)人們分享的一些水果巧利用輕松護(hù)膚的竅門哦，快來看看吧!
1、檸檬美容法
將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。水果美容護(hù)膚小竅門
2、櫻桃美容法
櫻桃100克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
3、蘋果美容法
蘋果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋果和菠菜放入果汁機(jī)中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可。此汁可使皮膚白皙嫩滑。
4、葡萄美容法
新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁;取汁，加白糖調(diào)勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進(jìn)食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。
5、木瓜美容法
取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。功效：潤膚養(yǎng)顏。
美容護(hù)膚小竅門之催老的四大護(hù)膚誤區(qū)
說到美容護(hù)膚許多人覺得自己是有所了解的，但是事實(shí)上只有正確的護(hù)膚步驟才有美容的效果，可以讓我們看起來更加年輕!錯(cuò)誤的護(hù)膚不僅沒有保養(yǎng)的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)我們的肌膚造成傷害的哦!你了解哪些常見的護(hù)膚方法呢，它們又是否是正確的呢?
護(hù)膚誤區(qū) part 1：黃瓜片能消除眼袋
眼袋的問題容易出現(xiàn)，黃瓜片能不能幫我們消除眼袋呢?黃瓜中天然的物質(zhì)分子很大，其實(shí)不易被眼部的肌膚所吸收，這樣說來黃瓜能幫你消除眼袋之說基本上屬于無稽之談。
另外，茶葉中的茶多酚有收縮血管的作用，這對(duì)黑眼圈有一定的作用，但是對(duì)于肌膚松弛的問題，顯然沒有明顯的作用，況且茶葉中含有酸性物質(zhì)容易傷害到嬌弱的眼周圍皮膚，所以這種方法也不提倡使用。
HOW TO DO
眼袋分為輕度和重度的，如果只是輕微的眼袋，建議配合一些緊致肌膚的美容產(chǎn)品使用，如果眼袋非常明顯且非常頑固的，只能通過外科手術(shù)的方法了。
護(hù)膚誤區(qū) part 2：油性皮膚只用去油，不用保濕
控油確實(shí)是油性皮膚最重要的步驟，一味的控油會(huì)讓皮膚失去光澤度和水分，然而肌膚一旦缺水，就會(huì)分泌更多的油脂來保護(hù)肌膚，這樣一來你的控油計(jì)劃非但沒有實(shí)施成功，反而會(huì)帶來更多的油脂。
HOW TO DO
既然油性皮膚不能只關(guān)注去油的問題，那么解決的方法只有一個(gè)——水油平衡，要想水油平衡，一定要加強(qiáng)平常的保濕補(bǔ)水工作，經(jīng)常面對(duì)電腦的MM，更要加強(qiáng)補(bǔ)水哦!
護(hù)膚誤區(qū) part 3：牙膏能去粉刺和痘痘
牙膏中含有氧化苯成分，這種成分對(duì)粉刺的消除有一定的作用，但是牙膏能去痘痘卻沒有根據(jù)，一些能去痘痘的產(chǎn)品，不僅含有氧化苯，還含有更多的抗痘成分，因此并不是氧化苯在對(duì)痘痘其作用，長了痘痘的MM，是不是曾經(jīng)嘗試過牙膏去痘痘，起到了消炎的作用，卻未能真正消除痘痘呢?
HOW TO DO
如果你是滿臉痘痘和粉刺的MM，千萬別指望著將牙膏涂滿整個(gè)臉部，牙膏多少有刺激性，這種情況下，還是找找合適自己的祛痘產(chǎn)品吧!
護(hù)膚誤區(qū) part 4：爽膚水的步驟可省去
爽膚水的步驟到底可以省去嗎?這句話的由來顯然是沒有看清爽膚水對(duì)肌膚的保養(yǎng)作用，爽膚水能夠去除肌膚的垃圾和死皮，對(duì)于有黑頭的妹子來說，爽膚水能夠幫你第二次清理肌膚，涂抹爽膚水容易促進(jìn)面霜的吸收。
HOW TO DO
爽膚水不僅要用，還要選擇功效好的爽膚水來使用。如果你有草莓鼻，建議選擇清潔的爽膚水。如果你是干性皮膚，建議使用保濕補(bǔ)水的爽膚水來使用?？傊覀儜?yīng)該根據(jù)不用的肌膚問題選擇一款適合自己的護(hù)膚品。
結(jié)語：愛美之心人皆有之，愛美是女人的天性，所有的女性都想保持自己的青春容貌，永遠(yuǎn)年輕!但是衰老不可避免，我們可以可以想方法延緩衰老，生活中有許多的美容護(hù)膚的小竅門，只有我們多多了解才能更好的加以利用!今天小編給大家介紹了這么多美容方法，一定要牢記哦!
雖說女人都很注重肌膚的保護(hù)，男人同樣需要保護(hù)好肌膚，男人們千萬不要忽視自己的肌膚問題哦!那么男士怎么護(hù)膚呢?男士護(hù)膚的秘訣有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
1、清潔表層污垢
在日夜喧囂的城市中，飛塵四起，我們的皮膚受到的污染很明顯，灰塵上的礦物質(zhì)在我們身上，我們應(yīng)該選擇合適的潔面產(chǎn)品，男士護(hù)膚品牌也有很多，男士的肌膚與女性不同，所以選擇產(chǎn)品一定注意要選擇男性專用，不要說貪圖方便，把家里老婆或是姐姐們的洗護(hù)用品拿起來就用啦。早晚洗臉，讓肌膚表面的污垢清潔掉，又能使肌膚感到舒爽，瞬間有活力開始新的一天，結(jié)束美滿的一天。
臉部清潔干凈了，當(dāng)然痘痘之類的東西就不會(huì)找上你了，皮膚好整個(gè)人也會(huì)清爽很多哦!護(hù)膚不僅是女人要注意的，男士同樣要多注意!
2、深入護(hù)理
男士洗完臉后，不要粗獷的拿毛巾擦拭掉臉部的水。殘余的水珠用手拍一拍，讓它吸收，通過特別成分的爽膚水加速老廢角質(zhì)的褪去，實(shí)現(xiàn)深度清潔，排除體內(nèi)的毒素。還要在洗完臉后噴一噴爽膚水，必要地時(shí)候還要擦一些乳液，讓你的肌膚時(shí)刻水潤，當(dāng)然如果肌膚容易出油，那么不妨帶上去油效果的產(chǎn)品，讓你的肌膚持續(xù)干爽，輕松一整天。
3、最后護(hù)理，持之以恒
在潔面之后用相應(yīng)的面霜來護(hù)膚面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜/乳液對(duì)于護(hù)膚技巧可是非常重要的，它能防止水分的揮發(fā)，凈化面容，呈現(xiàn)健康澄凈氣色!面霜最重要是看日期是否過期和新鮮，其次看成分，所選面霜是否適合自己和能否達(dá)到想要的效果，面霜包裝雖然不是最重要的，但是面霜包裝很差的產(chǎn)品要千萬注意是否不合格產(chǎn)品，最主要的就是選著口碑好的面霜。男人們永遠(yuǎn)會(huì)追求一瓶即刻解決全部皮膚問題。想要保持一個(gè)好的面容重在堅(jiān)持，持之以恒，注重自己的肌膚紋理，好好保養(yǎng)，男士護(hù)膚清潔的重要性和有效性是需要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持的，給位男士要堅(jiān)持，做個(gè)美男子吧。
4、平日保持好的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣是十分重要的，我們?cè)谏町?dāng)中一定要注意自己的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣不好的人，健康也受到損害，所以我們一定要注意我們的生活習(xí)慣!
都市生活光鮮亮麗，男性朋友多，好友相聚，平日工作時(shí)都需要應(yīng)酬，抽煙喝酒更是少不了，記住在外盡量保持好的生活習(xí)慣，少抽煙，少喝酒，讓你的身體處于好的狀態(tài)，那么皮膚也就自然會(huì)好了。
男人的皮膚問題來自以下幾個(gè)方面：
1、荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5~6.0,由于荷爾蒙活動(dòng)過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時(shí)清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會(huì)冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時(shí)沒有及時(shí)治療處理，就很有可能因?yàn)榧?xì)胞壞死而留下永久的疤痕。
2、打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。經(jīng)常刮胡須，會(huì)使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
所以男人們并不是一定要天天刮胡子的，也可以留一撮性感的小胡須，相信也會(huì)很有魅力的哦!
3、過多的戶外運(yùn)動(dòng)
男性較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，使皮膚長時(shí)間暴露在陽光下，陽光會(huì)對(duì)皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
4、不屑于皮膚護(hù)理
不少男人認(rèn)為皮膚護(hù)理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護(hù)理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了?！?/p>
5、生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多皮膚泛油光;而飲食無規(guī)律會(huì)造成長痘痘。
6、壓力
男人比女人承受著更大的壓力。精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為“凌亂皮膚綜合征”，它會(huì)加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
那么，男人該怎樣保養(yǎng)自己的皮膚呢?
洗臉控油
男士整天在外面工作忙碌臉上肯定會(huì)出油。所以男士護(hù)膚的步就是控油。用控油的洗面奶比如曼秀雷敦的，高夫的都挺好的。男性的皮膚很容易遭遇毛孔阻塞的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生暗瘡和粉刺。所以一定要用對(duì)洗面奶。根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇。
臉部需要堅(jiān)持
會(huì)使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，增進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
男士護(hù)膚的方法是：先在臉上涂一些膏，然后用手指順著面部皮膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行，天天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行，每次10分鐘左右后，用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。
注意洗臉男士應(yīng)特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3~5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會(huì)兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。
均衡攝取營養(yǎng)
中年男性正是精力最旺盛的時(shí)候，他們經(jīng)常在外奔波，飲食無節(jié)，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛吃蔬菜水果之人，會(huì)使體內(nèi)酸堿失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素。
堅(jiān)持刮臉
胡須容易附著塵埃、病菌，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈，有助于常保青春容顏。剃須后皮膚會(huì)變得粗糙，而且可能有看不到的小傷口，這時(shí)需使用男士專用的須后蜜營養(yǎng)品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮。
注意特別護(hù)理
要注意保護(hù)皮膚，特別是從事野外作業(yè)或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風(fēng)罩等防護(hù)用品，適當(dāng)涂些皮膚保護(hù)劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染。
不要吸煙
要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因?yàn)椋銦熤泻卸喾N有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無光。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老，牙齒焦黃發(fā)黑，視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。
結(jié)語：相信不管是女人還是男人都十分的在意自己的容貌，人好看給別人的感覺也會(huì)好，人整潔給人的印象也會(huì)好，所以男人們還是要注意護(hù)膚的，那么男人該如何護(hù)膚呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快，在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，男性承受著很多來自生活與工作的壓力，應(yīng)對(duì)這些壓力，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維，下面十種方法可以幫助男性提升精力，一起來看看。
1.晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些潤滑劑;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。
4.十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會(huì)覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨(dú)處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長了，必然感覺不堪重負(fù)。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結(jié)合
工作中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時(shí)，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
9.站起來接電話
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!
一進(jìn)入宜人春日，就陸續(xù)接到許多男性友人的求救電話訴求不外乎就是想讓自己在新季節(jié)有新氣象，希望自己在春暖花開時(shí)能顯得更得體迷人。幾番溝通下來，我發(fā)現(xiàn)這幾位男性朋友最大的護(hù)膚要求，都是求精不求多、重質(zhì)不重量。簡單來說，就是一個(gè)懶字。
不過，他們的愿望是可以理解的。我們無法掌控先天五官長相的俊帥與否，但絕對(duì)有主導(dǎo)權(quán)決定自己是否潔凈、清爽、舒適。近年來，男性保養(yǎng)意識(shí)日漸風(fēng)行，尤其是男性皮膚的角質(zhì)層天生就較女性肌膚要厚上24~40%。照理說，男人應(yīng)該花更多時(shí)間來護(hù)理自己的厚臉皮才是。然而，男人天性還是比較懶惰和怕麻煩的，始終會(huì)因?yàn)樘^繁鎖的程序而對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)卻步，尤其是相對(duì)于女人會(huì)在浴室和化妝臺(tái)前忙乎上半個(gè)甚至一個(gè)小時(shí)東涂西抹，一層又一層倘若讓男人也如此悉心保養(yǎng)肌膚，不免會(huì)損失一些男子氣概。對(duì)于時(shí)間重于一切的效率派硬朗男而言，將這么多時(shí)間花在護(hù)膚保養(yǎng)上更是不可能完成的任務(wù)。
其實(shí)，你大可不必矛盾于此。只要選對(duì)護(hù)理產(chǎn)品，加上簡單而有效的技巧，只需10分鐘，你就可以迅速完成個(gè)人護(hù)理與保養(yǎng)工作，令自己肌膚光潔、神清氣爽，遠(yuǎn)離疲態(tài)！
1分鐘潔齒粉掃除暗沉
取少量的潔齒粉，與潔面膏混合，加水均勻搓揉出豐富泡沫后直接畫圈涂抹于全臉，尤其加強(qiáng)按摩容易出油的T區(qū)與鼻翼兩側(cè)。男性肌膚出油量大，容易造成毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老廢角質(zhì)堆積、肌膚暗沉。潔齒粉的磨蝕作用具有強(qiáng)大的去除老廢角質(zhì)效果，有助于提升肌膚的細(xì)膩度、減少面部的暗沉粗糙，還可以幫助后續(xù)護(hù)膚產(chǎn)品營養(yǎng)的吸收。同時(shí)，潔齒粉中的薄荷成分還能減少油脂分泌、清涼鎮(zhèn)靜肌膚。
1.5分鐘洗臉并剃須著
選擇一款中性或者弱酸性的溫和洗面奶，搓揉出大量泡沫后直接按摩全臉，同樣必須加強(qiáng)T區(qū)與鼻翼兩側(cè)。按摩約三十秒后，拿出刮胡刀開始剃須。現(xiàn)今，市面上專為男性設(shè)計(jì)的洗面奶泡沫非常細(xì)膩豐富，能直接代替剃須泡沫，讓男性更迅速便捷完成剃須與潔面工作。
2.5分鐘混搭Lotion好爽快
準(zhǔn)備兩瓶不同功能的Lotion：一瓶是無酒精的保濕型柔膚水，另一瓶是含有少量酒精的鎮(zhèn)定收斂型爽膚水。先取適量收斂型爽膚水浸潤化妝棉，均勻擦拭T區(qū)和鼻翼兩側(cè)，用以抑制T區(qū)旺盛的油脂分泌并收斂毛孔。當(dāng)然，也不要忘了在剛剛剃須過的部位，以輕拍的方式，利用爽膚水中的酒精與鎮(zhèn)靜成分幫助收斂并鎮(zhèn)定皮膚、減少剃須帶來的紅腫發(fā)炎;接著再使用保濕型柔膚水，直接用雙手輕拍在全臉，讓保濕成分迅速滲透至角質(zhì)層，同時(shí)減緩之前酒精對(duì)皮膚的刺激。
1分鐘拍打眼霜亮眼術(shù)
取約黃豆般大小的眼霜于指腹，均勻搓揉開后先均勻涂抹于眼周。中指跟無名指以點(diǎn)輕拍的方式順著眼周拍打至眼霜被完全吸收。從眼頭到眼尾、下眼頭至下眼尾不斷重復(fù)拍打一分鐘。此動(dòng)作有助于減緩眼部水腫、加強(qiáng)眼周的淋巴代謝。淋巴代謝順暢了，眼袋就不容易出現(xiàn)。拍打亦能增進(jìn)眼周的血流速度，加速血液中二氧化碳的代謝，有效減緩黑眼圈。
3分鐘按摩精華強(qiáng)健膚質(zhì)
男性因?yàn)榻琴|(zhì)層較厚，肌膚細(xì)胞吸收力相對(duì)來得低。先取比平常多一些用量的抗老精華液均勻擦拭全臉，接著將食指彎曲，以指關(guān)節(jié)側(cè)面順著面部淋巴輕輕刮涂，從下至上、由內(nèi)往外。這個(gè)動(dòng)作能幫助面部淋巴腺排除多余的體液與毒素，加強(qiáng)面部的光潔感。接著，雙手握拳，以四指關(guān)節(jié)按壓顴骨下方，停留十秒后放開，重復(fù)三次。此動(dòng)作能促進(jìn)全臉血液循環(huán)、加速新陳代謝、提升面部的光澤度。
1分鐘防曬保濕一步走
男性容易出油，一層乳液一層防曬乳常讓不少男性大呼黏膩，最后選擇放棄涂抹防曬乳。其實(shí)，大可選擇包含卓越保濕效果的清爽型防曬乳。擦拭的時(shí)候先取約五角硬幣大小的量放置在手背上，以中指無名指蘸取后直接點(diǎn)涂到臉上。從臉部最大面積的兩頰開始，由里向外輕拍著涂抹出去，之后再取五角硬幣的量，重復(fù)之前的動(dòng)作直到防曬乳完全均勻吸收。如此一來，既可以省略保濕乳液的步驟，也做好了預(yù)防紫外線侵襲的重要抗老工作。
男性3分鐘就射是屬于早泄的異常癥狀，這種情況可能是因?yàn)樾陨畹拇螖?shù)比較少，內(nèi)心有點(diǎn)緊張引起的，也有可能是性生活的前戲不足導(dǎo)致的，同時(shí)，夫妻雙方的交流以及性姿勢(shì)也是影響男性早射的因素。對(duì)于男性3分鐘就射的情況，男性朋友可以了解下面介紹的內(nèi)容，然后在生活中進(jìn)行調(diào)整。
第一、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同，尤其妻子參與治療十分重要。對(duì)早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因?yàn)榕降恼`解或者埋怨，會(huì)使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負(fù)擔(dān)。女方應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。應(yīng)告知夫妻雙方：早泄是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。
第二、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交，仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練，逐漸提高射精刺激閾，從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
(1)Semans技術(shù)訓(xùn)練即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時(shí)，男方示意立即停止刺激，待射精預(yù)感完全消失后，再重新刺激，如此反復(fù)，直至男方能接受大量刺激，方允許最后射精。此方法可提高射精閾值，治療成功后，堅(jiān)持每周進(jìn)行一次控制性訓(xùn)練。
(2)陰莖頭部擠捏法又稱耐受訓(xùn)練。在女方刺激陰莖至預(yù)感射精即將來臨時(shí)，女方把拇指指腹置于陰莖系帶部位，示指與中指指腹置于陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向后施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅(jiān)持治療3～6個(gè)月，可獲得持久穩(wěn)定療效。
第三、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林和帕羅西汀;三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明和氟西汀等。但這些藥物均有一定的副作用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
第四、局部用藥
主要為局部麻醉藥，可于性交前涂在陰莖頭，通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。需要注意的是，過分延長麻醉時(shí)間(30～45分鐘)可導(dǎo)致勃起消失，原因在于麻醉時(shí)間過長會(huì)使相當(dāng)一部分人陰莖感覺麻木。如在房事前不徹底洗凈陰莖上的殘留藥物(不用避孕套的情況下)，陰莖局部麻醉殘余物的擴(kuò)散還可導(dǎo)致女方陰道壁的麻木，降低性快感。如患者或性伴侶對(duì)局麻藥物過敏，則禁忌采用該治療方法。
第五、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)
此方法在國外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認(rèn)定，但其安全性和有效性仍有待于研究。只適用于已婚的原發(fā)性早泄患者，而且患者必須已經(jīng)接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微者。對(duì)于通過藥物可以改善射精時(shí)間的患者或繼發(fā)性早泄患者，不考慮手術(shù)。
上面就是五大治療三分鐘射精的解決方案，不一樣的人出現(xiàn)了早泄問題的原因也是不一樣的，所以說，在實(shí)際治療時(shí)候也會(huì)有差異，所以，小編建議大家結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法幫助自己治療病癥。
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