女性如何克服嫉妒心理
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在如今紛繁復(fù)雜、競爭激烈的當今社會中，作為社會一份子的我們，不可能時時處處都會強于別人，我們總會有不如他人的地方。很多人，面對別人的成功、別人的地位、別人的金錢，感到眼紅、吃醋、羨慕，不愿意承認和接受別人成功的現(xiàn)實，認為自身辦不到的事別人也不能辦成，自身得不到的東西，別人也不能得到。不是去真誠的恭賀對方，而是千方百計的去挑剔、貶斥別人所取得的成就，會因為對方優(yōu)于自己從心底里產(chǎn)生怨恨、羞愧、憤怒、屈辱、失望、傷心等復(fù)雜的心理，甚至?xí)龀鰝Ψ降难孕信e止，這便是我們常說的嫉妒心理。
如果一個人有了嫉妒心理，會常常感到心情壓抑、精神緊張、焦慮不安、傷心自卑，使自己長時間處于消極失望的不良心境之中，就會導(dǎo)致自己的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂、失調(diào)，進而會危及自身心腦血管及身體各個器官的正常機能受到傷害，嚴重危害自身的健康，引發(fā)多種心身疾病的發(fā)生；另一方面，嫉妒者還會對被嫉妒者進行貶斥、疏遠，甚至?xí)Ρ患刀收哌M行惡語中傷、財物破壞及人身傷害等一系列報復(fù)行為，給被嫉妒者無行中帶來無盡的痛苦，可謂害人害己。在心理學(xué)中，我們將這種嫉妒稱之為心靈上的腫瘤，是我們每個現(xiàn)實生活中正常的人所應(yīng)該努力避免和警惕的。
常常心底里有嫉妒心理的人，不但影響自己的身心健康，還會影響自己的正常學(xué)習(xí)、工作，影響與同事、朋友的人際關(guān)系。會使自己感到孤獨、寂寞、無助。 在日常生活中，我們該如何克服消極的嫉妒心理呢？
一是要善于發(fā)現(xiàn)自身的不足。承認別人的能力、水平和長處，承認別人成功的事實，多虛心向他人學(xué)習(xí)、請教，培養(yǎng)自己我落后了，要努力趕超別人的經(jīng)濟的心理，變不服氣為長志氣；二是要培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度。永遠都不能以自我為中心，認為誰都不如自己，要知道天外有天，人外有人這句話的內(nèi)涵，也要永遠牢記強中自有強中手；三是要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力?？吹絼e人成功了、得到了、如愿了，我們應(yīng)該給以真誠的祝福。不要總在別人成功這件事上做文章、鉆牛角尖，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，積極參加各種社交活動，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，讓自己忘記不關(guān)乎自己的所謂別人的成功，給自己一個不嫉妒的理由；四是要提高自身的修養(yǎng)水平。要努力提高自己的道德修養(yǎng)水平，要心胸開闊，放眼長遠，與人為善，盡量避免封閉、狹隘意識，為人要豁達開朗，絕不做鼠目寸光之人。
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女性的“恐老感”尤甚。她們在結(jié)束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之后，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內(nèi)心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發(fā)，可是一旦照鏡子，卻發(fā)現(xiàn)自己的青春、鮮潤、光澤都已悄然逝去，目視著已爬上額頭、眼角的細微皺紋和潛滋暗長的三五根白發(fā)，便不由得感嘆：老矣!
人總是要老的，這是一條不可改變的規(guī)律。
專家認為，用生物學(xué)的眼光看，人的年齡大小不能僅僅以度過多少個生日來計算。生物時間與鐘表時間是不相同的。歲月越增，生物時間過得越慢，一個人年齡越大，老得就越慢。一般來說，人在45-50歲之間的變化，遠不如15-20歲或者25-30歲變化大。50歲的人，視力、聽力開始下降，但是心智還正年輕，且正在繼續(xù)發(fā)展。一個人的腦力活動到60歲始達頂峰，此后才緩慢衰退，直到80歲。
人到中年要防“恐老”，最重要的一個方法是：注意學(xué)習(xí)新的東西，千萬不可安于現(xiàn)狀。在當前充滿生氣、競爭激烈的時代，每一個心理健康的人都應(yīng)關(guān)心周圍事物。只要人到中年后繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，拼搏向前，始終保持內(nèi)心的明朗與活躍，青春就會像松柏常青那樣，讓人永遠年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱著自己“老了，不會有什么大作為了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會加速衰老的進程，使青春疾逝，未老先衰。
老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹型、麻木型和飛揚跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動上都像一個小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學(xué)會自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實。在這種情況下，老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等；還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學(xué)一些自我保健知識老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我克制和自我糾正。
總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益于健康長壽。
老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹型、麻木型和飛揚跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動上都像一個小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會采取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。
其實，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應(yīng)從以下幾方面著手：
首先學(xué)會自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實。在這種情況下，老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。
其次尋找精神寄托退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及某些社會公益性活動等;還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
多學(xué)一些自我保健知識老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我克制和自我糾正。
總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，將有益健康長壽。
黃昏戀又稱中老年戀愛。黃昏戀一般有兩種情況：一種是在青春時代未解決好個人問題，到中年遇到合適的才談戀愛;另一種是中老年喪偶或離婚后再成家進行的戀愛。
1.傳統(tǒng)觀念的束縛，使得喪偶的中老年羞于再戀愛成家。
2.克服阻礙黃昏戀的不良心理因素。
(1)“看破紅塵”不愿再戀。一般發(fā)生在多年夫妻或家庭感情不和睦的喪偶者身上。他們對再婚已無興趣，甚至厭惡婚姻生活，希望一個人了此殘生，就是子女幫其找老伴也不愿意。
(2)怕子女干涉。
(3)“對比效應(yīng)”影響再戀成婚。喪偶中老年人在再次戀愛時，總是自覺不自覺地拿眼前的對象與過去的老伴相比，而且總是覺得不如過去的老伴好，因而遲遲下不了決心。
(4)怕社會偏見影響戀愛。
(5)因財產(chǎn)和經(jīng)濟原因，對再戀顧慮重重。中老年再婚，一般都有一些財產(chǎn)和金錢，結(jié)合后，二人的財產(chǎn)與金錢的處理，是一個很敏感而現(xiàn)實的問題，許多中老年人在再次戀愛時，都是因這一具體問題談不好而告吹的。特別是農(nóng)村中老年人，這些問題的處理更為敏感和突出。
對上述心理障礙的克服：
1.要對生活充滿信心，不要因有一次婚姻挫折而拋掉終身的幸福。
2.要做好子女的工作，子女應(yīng)該體貼老人，理解老人。要知道，再孝順的子女，也不及伴侶的照顧周到。
3.要消除消極的對比效應(yīng)，多看到新伴侶的優(yōu)點和長處，盡快縮短與新伴侶的心理距離和情感距離。
4.社會要理解老人，關(guān)心老人。中老年人喪偶后，如能情投意合再組建幸福家庭，是一件有利于減輕社會負擔、減少社會問題的大好事，應(yīng)予支持。
5.進入黃昏戀的中老年人，在財產(chǎn)方面，如雙方子女無干預(yù)思想，兩人又情投意合，共同使用并無妨。否則，可采取現(xiàn)在進行的婚前財產(chǎn)登記手續(xù)，做到所有權(quán)分明、共同使用。
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