要想招人喜歡 六大心理單身女必須避忌
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“要想招人喜歡 六大心理單身女必須避忌”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
單身有單身的快樂(lè)，所以，做一個(gè)單身女人，是一件快樂(lè)的事。單身也有單身的苦惱，時(shí)間久了，女人有時(shí)甚至懷疑自己對(duì)異性的吸引力。究竟是可愛(ài)，還是可憐沒(méi)人愛(ài)？假使你也徘徊在類(lèi)似的境地，那么，你就有必就以下內(nèi)容要對(duì)照一下自己，是否真的單身得無(wú)可救藥
第一：總被老板呼來(lái)喚去
事業(yè)型、工作狂、女強(qiáng)人，種種用來(lái)形容大齡單身女人的稱(chēng)謂都只是極具悲劇色彩的借口，雖然你也知道，女友或夫人是更能令你感到幸福的稱(chēng)呼。誰(shuí)讓你單身呢！老板認(rèn)為你沒(méi)有家庭負(fù)擔(dān)，屢次打電話(huà)催你半小時(shí)內(nèi)趕到公司開(kāi)會(huì)，而你還裝作很積極配合的樣子。你或許會(huì)這樣勸慰自己：公司新的規(guī)劃剛開(kāi)始，上半年是要忙一些，下半年可能會(huì)稍稍緩一緩--拉倒吧，早在去年的工作規(guī)劃期間，你就曾這樣對(duì)自己說(shuō)過(guò)。能夠提起你興趣的，已經(jīng)不是男人，而是男客戶(hù)。
第二：特別八卦
單身女人的身邊，肯定有幾個(gè)類(lèi)似于電影《無(wú)窮動(dòng)》里那幾個(gè)嘮叨女人一般的閨中密友，個(gè)個(gè)都是刀子嘴，每逢扎堆就你一言我一語(yǔ)地?cái)?shù)落身邊的每一個(gè)男人，并以此為樂(lè)。大到天下娛樂(lè)盛事，包括最新一位謀女郎的三圍；小到草根階層情感實(shí)況，比如樓下那家服裝店老板娘似乎有好幾個(gè)相好，不過(guò)說(shuō)來(lái)說(shuō)去，歸根到底話(huà)題還是會(huì)集中到男人身上，反正身邊的男人們不是沒(méi)有人情味就是沒(méi)有情人味。最終得出結(jié)論，全球化語(yǔ)境下的大背景如此，難怪你單身。
第三：節(jié)日恐慌癥
你工作很累，但奇怪的是你還害怕過(guò)節(jié)，尤其是像情人節(jié)這種節(jié)日。單身的你，要么沒(méi)有人送玫瑰，要么會(huì)收到不止一束玫瑰。前者未免凄涼，這意味著你又要獨(dú)自回到清冷的小窩，之前還要忍受滿(mǎn)大街手捧玫瑰親密牽手的情侶們的刺激。前男友也許良心發(fā)現(xiàn)會(huì)給你一個(gè)安慰的電話(huà)，但只怕這會(huì)更添你的哀怨。最后，你只好在落寞中抱著枕邊的毛公仔早早睡去，期望第二天陽(yáng)光明媚可以曬曬枕頭。后者貌似光鮮，其實(shí)過(guò)猶不及，危機(jī)四伏。你和這一天向你示好的男人們之間的關(guān)系，并不會(huì)因?yàn)楣?jié)日的到來(lái)而有質(zhì)的飛躍。很可能的結(jié)果是，在周?chē)际翘鹈矍閭H的西餐廳里，你和這位男士貌合神離地吃完這頓心不在焉的晚餐，然后獨(dú)自一人手捧玫瑰回到寂寞的小窩。
第四：沾點(diǎn)不良嗜好
最初，你和每一位少女一樣，純潔，童真，綽約如處子，不食人間煙火。一次次的愛(ài)斷情傷之后，你要么吞云吐霧，要么淺斟低吟，慰藉著自己孤獨(dú)的內(nèi)心。反正也沒(méi)有誰(shuí)會(huì)來(lái)管你，暫時(shí)也沒(méi)有養(yǎng)兒育女調(diào)理身體的需要，于是你就這樣麻醉著每一根可能會(huì)引起疼痛的思路神經(jīng)?；蛟S不能稱(chēng)其為嗜好，對(duì)于煙酒這些東西，你并沒(méi)有什么癮，充其量只是借煙醒神借酒消愁罷了。在你看來(lái)，明知煙傷肺酒傷胃，但也比沒(méi)煙沒(méi)酒空傷心來(lái)得好，所以要真戒起來(lái)，也難。
第五：害怕結(jié)婚場(chǎng)合
表面上，在同學(xué)和朋友面前，你依然會(huì)流露出一些作為單身族的瀟灑，但你的內(nèi)心卻是迫切期待早日結(jié)束單身狀態(tài)--最明顯的是，你很害怕聽(tīng)到哪位同學(xué)又結(jié)婚了。如果只是聽(tīng)到那倒也罷了，要是遇到人家正式邀請(qǐng)你參加婚宴，你就慘了。首先，你必須面對(duì)一個(gè)人赴酒席的窘境，而別人都是成雙成對(duì)牽手搭背；接著，你還要振作精神一個(gè)人欣賞婚禮的盛況看到新郎新娘甜蜜和陶醉的神情時(shí)，你有一些羨慕，有一些欣喜，還有一些形單影只的憂(yōu)傷，內(nèi)心深處實(shí)在是百感交集。聽(tīng)到新郎對(duì)新娘說(shuō)起親密話(huà)語(yǔ)時(shí)，你是否也想起了某年某月的海誓山盟？看到新郎新娘牽手親吻時(shí)，你是否又想起某些記憶猶新的片段？
第六：熱衷于寫(xiě)博客
隨著互聯(lián)網(wǎng)web2.0時(shí)代的到來(lái)，單身的你那些自戀、自賞、自傷的情結(jié)，終于找到了一個(gè)很好的開(kāi)釋空間博客。固然平時(shí)經(jīng)常和損友們嘻笑打罵，但在你的心坎深處，你們彼此仍然缺乏深入的交換。在找不到溝通情感的合適人選時(shí)，你只有選擇寫(xiě)網(wǎng)絡(luò)日志來(lái)和自己對(duì)話(huà)--可以是幾句無(wú)故的感嘆，也可以是一些瑣碎的雜事流水賬。像是白日夢(mèng)的延伸，又像是青春夢(mèng)的延續(xù)。字里行間，流露出強(qiáng)烈的傾訴欲。固然看起來(lái)你是在自言自語(yǔ)，但事實(shí)上，永遠(yuǎn)有著假想的讀者以及讀者群存在。
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老年人上了年紀(jì)，他們的心理等各個(gè)方面也會(huì)跟著發(fā)生不同的變化。因些說(shuō)老人更需要家庭和社會(huì)的關(guān)心。那么怎樣呵護(hù)老人心理？保持心理健康的方法又有哪些？
呵護(hù)老人的心理主要有6大方法：
1、豐富業(yè)余生活老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書(shū)法、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書(shū)報(bào)、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時(shí)光，使生活更有意義。
2、活到老，學(xué)到老老年人學(xué)習(xí)不單純是為了學(xué)習(xí)新知識(shí)，更重要的是通過(guò)這種方式，使自己不感到寂寞。
3、保持樂(lè)觀情緒老年人要對(duì)生活充滿(mǎn)信心，盡量做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。
4、學(xué)會(huì)擺脫煩惱生活既豐富多彩，同時(shí)也充滿(mǎn)坎坷和煩惱，人生本來(lái)如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過(guò)，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)，保持一份好心情。
5、家庭和社會(huì)關(guān)心家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時(shí)需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。
6、加強(qiáng)人際交流老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動(dòng)和人際交往中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。
經(jīng)過(guò)以上的介紹，您知道怎樣去呵護(hù)老人的心理健康了嗎？您不妨參考一下以上的建議，多多關(guān)心老年人的心理，只能心理健康了，才能有效保證身體健康。
年輕女孩選擇對(duì)象的心理十分矛盾，比如希望男友有錢(qián)，又怕其太有錢(qián);希望男友孝順父母，又怕其有戀母情結(jié)，總之，怎樣都不完美。這到底是因?yàn)槭裁丛蚰兀肯旅?，就?duì)年輕女孩擇偶的十大矛盾心理做個(gè)解讀。
一是希望男友是帥哥，但又害怕其太帥。
每個(gè)女孩都希望自己未來(lái)的白馬王子是超級(jí)大帥哥，這樣走出去起碼有面子，也說(shuō)明了女孩的眼光，但一旦真正找到了超級(jí)大帥哥，她們又十分擔(dān)心，因?yàn)槌?jí)大帥哥人人都愛(ài)，在現(xiàn)在誘惑滿(mǎn)天飛的年代，誰(shuí)能保證超級(jí)大帥哥能夠經(jīng)得起誘惑？能夠只忠于自己？尤其是那些富婆最喜歡找?guī)浉纾鎸?duì)金錢(qián)或地位的誘惑，誰(shuí)能保證帥哥不隨她人而去？
二是希望男友將來(lái)有出息，但又害怕其變壞。
許多女孩看中其男友將來(lái)一定有出息，而且望夫成龍是所有女人最大的夢(mèng)想，所以，不顧一切要和他戀愛(ài)并結(jié)婚，甚至可能不懂與父母吵鬧并且脫離父女關(guān)系。但現(xiàn)在的社會(huì)，男人往往是隨著地位、金錢(qián)變化而變化的，當(dāng)年兩人一起打拼，而且這男人也十分感激自己的老婆，發(fā)誓一定要好好待她，但一旦真有出息，這男人往往忘記的誓言，看不起面前早已沒(méi)有當(dāng)年相貌的黃臉婆了，有良心的給她一個(gè)名份，沒(méi)良心的和她離婚，這樣的事例太多了，讓在場(chǎng)的女孩一說(shuō)就不寒而栗。
三是希望男友有知識(shí)，但又害怕其是書(shū)呆子。
雖然現(xiàn)在是論錢(qián)的年代，但有知識(shí)的男人還是多被女孩喜歡，因?yàn)橛绣X(qián)沒(méi)有知識(shí)的男友往往眼中只有錢(qián)，而沒(méi)有情調(diào)，和朋友聊天往往很丟面子，而且除了介紹其有錢(qián)外，其它卻是布貼布。但是，有些太有知識(shí)的男友又是書(shū)呆子，不懂人情世故，也不懂得情調(diào)，和這樣的男人結(jié)婚，穩(wěn)定也許要強(qiáng)些，但生活情調(diào)卻是枯燥。
四是希望男友體貼，但又害怕其太粘。
現(xiàn)在的女孩都希望找一個(gè)體貼自己的男孩，所以，情愿找一個(gè)對(duì)方愛(ài)自己的，而不情愿自己愛(ài)對(duì)方的。但是，現(xiàn)在的女孩有自己的修改，希望自己有自己的空間，有自己的生活圈子，有自己的朋友。而男友不要去過(guò)問(wèn)并打擾，尤其是害怕男友整天跟著自己或懷疑她的不忠，見(jiàn)面第一句話(huà)就是詢(xún)問(wèn)她的行蹤并要去調(diào)查落實(shí)，好象審問(wèn)犯人一樣，表現(xiàn)出不信任，這樣的男人讓人煩。
五是希望男友灑脫，但又害怕其天馬行空。
女孩都喜歡灑脫的男人，這樣的男人往往有氣質(zhì)，但是女孩又害怕男友太灑脫，整天神龍見(jiàn)首不見(jiàn)尾，找不到他的行蹤，而且整天和一般朋友酒館里進(jìn)，飯館里出，而且問(wèn)不得他，冷落了自己，尤其現(xiàn)在外面的世界都是花花世界，容易讓男人變壞。
六是希望男友孝順，但又害怕其有戀母情節(jié)。
孝順的男孩往往有體貼，所以，現(xiàn)在的女孩往往喜歡找孝順的男孩，而且孝順的男孩往往同樣尊重并孝敬自己的父母，但由于現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，父母往往把他們當(dāng)作命肝心，尤其是母親，什么事都不讓他做，什么事都替他著想，但這樣的男孩往往有戀母情懷，什么事都要聽(tīng)母親的，離開(kāi)母親不知道如何辦，而對(duì)女友或老婆的意見(jiàn)往往表現(xiàn)去懷疑，尤其還往往把女友或老婆當(dāng)作外人，這樣的日子讓人很難下去。
七是希望男友有主見(jiàn)，但又害怕其大男子主義。
有主見(jiàn)的男孩讓女孩喜歡，因?yàn)榕⑼幌胧?，尤其是家庭重要事?wù)方面，男孩有自己的主見(jiàn)，而且后來(lái)證實(shí)是正確的，但她們又害怕男人有大男子主義，說(shuō)她們是頭發(fā)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)短，只相信自己，容不得老婆有不同的意見(jiàn)，對(duì)于自己的意見(jiàn)，老婆要無(wú)條件的服從，這樣的男孩也讓女孩害怕。
八是希望男友關(guān)心自己，但不要關(guān)心自己的過(guò)去。
現(xiàn)在的女孩不象過(guò)去的女孩，在感情經(jīng)歷方面往往比較豐富，有過(guò)幾段感情歷程，所以，女孩在談戀愛(ài)時(shí)，希望自己的男友豁達(dá)，不追問(wèn)自己的過(guò)去，要求男孩只看重將來(lái)，不問(wèn)女孩以前的情路歷程。但這樣的男人往往太少，往往在上床前答應(yīng)不會(huì)理會(huì)你的過(guò)去，下床后卻計(jì)較你的過(guò)去，說(shuō)給他聽(tīng)吧，又怕男孩接受不了，不說(shuō)給他聽(tīng)吧，他整天疑神疑鬼，讓不少女孩無(wú)所適從。
九是希望男友有職位，但又害怕其職位太高。
俗話(huà)說(shuō)丈夫做官是官太太，丈夫討米是叫花婆。所以，現(xiàn)在的女孩都喜歡自己的男友是公務(wù)員，這一個(gè)是穩(wěn)定，而且有地位。但公務(wù)員畢竟在搶手，而且如果是高級(jí)公務(wù)員，那更是燙手的山芋?？蛇@樣的公務(wù)員往往又是偷情的老手，情場(chǎng)高手，看那些倒下的公務(wù)員其往往有一群美女，老婆只是擺設(shè)，沒(méi)有休你便是上天給你的福氣。所以，找有職位的男友一樣有風(fēng)險(xiǎn)。
十是希望男友有錢(qián)，但又害怕其太有錢(qián)。
現(xiàn)在，女孩談對(duì)象，帥只是表面需求，有錢(qián)才是真正需要，有錢(qián)的男人才是搶手貨，雖然現(xiàn)在也流行裸婚，但那只是聽(tīng)起來(lái)時(shí)尚，但過(guò)起來(lái)卻很痛苦，誰(shuí)不想結(jié)婚就有房有車(chē)有存款？可是，太有錢(qián)的男人太花心，誰(shuí)能保證的錢(qián)只給你保管？而且這樣的男人往往就以為自己錢(qián)多，漂亮的女孩多的是，在錢(qián)面對(duì)，漂亮的女孩會(huì)自動(dòng)投入懷抱，梁絡(luò)施不就是典型嗎？即使為對(duì)方生下三個(gè)孩子，終究逃不脫被甩的命運(yùn)。
其實(shí)，找到最適合的才是最重要的，女孩們應(yīng)該想清楚什么對(duì)自己來(lái)說(shuō)才是最重要的，這樣才能找到自己的心儀對(duì)象。
做完美幸福男人要遠(yuǎn)離6大問(wèn)題：
啤酒肚
問(wèn)題：你對(duì)自己身體的哪一部位最不滿(mǎn)意？
密集答案：腹部 69%
我們可能沒(méi)辦法讓你改變每天必須的久坐+漢堡式的生活，但堅(jiān)持每周活動(dòng)腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈：逆向運(yùn)動(dòng)。著重練習(xí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中使身體下降的動(dòng)作，這些動(dòng)作重點(diǎn)鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個(gè)動(dòng)作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。
絕癥
問(wèn)題：哪種疾病最令你恐懼？
密集答案：患癌 51%
英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉會(huì)降低患癌癥的幾率。如果那個(gè)癌字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動(dòng)游戲吧。
減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國(guó)人發(fā)現(xiàn)，相對(duì)其他體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)。
出軌誘惑
問(wèn)題：您是否有過(guò)背叛自己愛(ài)人的行為？
密集答案：有 52%
如果將問(wèn)題換作是否曾經(jīng)受過(guò)誘惑，那么回答不的數(shù)字又會(huì)是多少呢？你是否曾經(jīng)差點(diǎn)被妖艷的酒吧女郎征服？是否會(huì)在與性感女同事邊品紅酒邊討論商業(yè)計(jì)劃時(shí)想入非非？ 性學(xué)專(zhuān)家Dr。louanne Weston認(rèn)為，外部的誘惑比常規(guī)生活更能點(diǎn)燃男人的欲火。
減壓秘笈：看A片，讀色情小說(shuō)，嘗試變換多種性愛(ài)姿勢(shì)。
這些同樣可以使你在和愛(ài)人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對(duì)誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
早衰
問(wèn)題：如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會(huì)舍棄哪一樣？
密集答案：頭發(fā) 48%
看起來(lái)，多數(shù)男人都對(duì)自己的血汗錢(qián)更為看重，為此寧可放棄外表，可能你也一樣認(rèn)為對(duì)于相貌無(wú)能為力。其實(shí)不然。
減壓秘笈：多吃魚(yú)蝦。日本人相信，藻類(lèi)食品可以防止脫發(fā)。自然科學(xué)也支持這種理論：藻類(lèi)含碘――一種能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)鍵礦物質(zhì)，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，飯后不要吸煙，煙會(huì)阻礙血液循環(huán)，使頭皮缺血導(dǎo)致毛囊老化，這意味著謝頂可能會(huì)提前到來(lái)。
應(yīng)對(duì)美女
問(wèn)題：長(zhǎng)途飛行中你最希望與誰(shuí)鄰座？
密集答案：名模 32%
可愛(ài)的檢票女孩尚且會(huì)令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對(duì)她時(shí)自己將語(yǔ)無(wú)倫次。
減壓秘笈：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話(huà)題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話(huà)中慢慢尋找你們的共同愛(ài)好。關(guān)系學(xué)家Warren Farrell認(rèn)為，雙方都感興趣的話(huà)題會(huì)令談話(huà)者興致勃勃。
工作枯躁
問(wèn)題：你對(duì)成功的理解是什么？
密集答案：從事真心喜愛(ài)的工作 18%
一份好差事往往伴隨著巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，只有成為老板才會(huì)略感輕松，因?yàn)樗梢园l(fā)號(hào)施令，讓別人替他承擔(dān)壓力。但從小職員到大老板的歷程是一段枯燥乏味、冗長(zhǎng)無(wú)奈的職業(yè)生涯，在這過(guò)程中你得每天忍受像影印機(jī)復(fù)制出來(lái)的日子。
減壓秘笈：找個(gè)死黨。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)中屢見(jiàn)不鮮：一位在某公司中層部門(mén)任職的男士經(jīng)常與另一部門(mén)的好友互通信息，一起商討工作計(jì)劃，他們共同署名的文件后來(lái)得到了高層的注意，兩人均受到重用。
導(dǎo)語(yǔ)：隨著年齡的增長(zhǎng)和身心狀況的變化，老年人的心理需求逐漸發(fā)生變化，最常見(jiàn)的有以下幾種心理需求。
健康需求
人到老年，常會(huì)有恐老、怕病、懼死等心理，因此健康對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是一件尤其重要的事情。身體健康，是保證老年人心理健康的基本。
依存需求
人到老年，精力、體力、腦力等都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到更多的關(guān)心和照顧。子女孝順將使他們老竹所依。老年有所依靠，老年人心理上才不會(huì)失落、孤單甚至絕望。
和睦需求
老年人都希望自己有一個(gè)和睦的家庭，夫妻關(guān)系、子女關(guān)系和諧;鄰里關(guān)系融洽，互幫互助。
安靜需求
一般老年人都喜歡安靜，怕吵怕鬧，環(huán)境過(guò)于喧鬧會(huì)讓老年人煩躁不安。
尊敬需求
老年人離開(kāi)工作崗位以后，可能會(huì)出現(xiàn)低落情緒，如果得不到尊重，就會(huì)產(chǎn)生悲觀情緒，甚至不愿意出門(mén)，久而久之，就會(huì)引起抑郁，為疾病埋下禍根。
求偶需求
老年人喪偶以后，生活寂寞，子女又各自有自己的事情，而且任何人都無(wú)法取代配偶的地位。因此，子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求，讓老年人有一個(gè)快樂(lè)溫暖的晚年。
小編溫馨提示：人到老年，精力、體力、腦力等都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到更多的關(guān)心和照顧。子女孝順將使他們老竹所依。老年有所依靠，老年人心理上才不會(huì)失落、孤單甚至絕望。
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長(zhǎng)期單身女 要謹(jǐn)防四大后遺癥
癥狀一：越來(lái)越不自信
楊先生，34歲，博士，外企高級(jí)職員，考上博士后，就一直在努力尋找自己的伴侶，也見(jiàn)了不少，對(duì)身高和女方的工作要求較高。但是常常是他看上了別人，別人沒(méi)看上他。女孩覺(jué)得他可以考慮，他又覺(jué)得對(duì)方不合乎自己的要求。
楊先生將婚姻看成自己成功的一部分，所以現(xiàn)在婚戀這個(gè)問(wèn)題也成為他特別大的包袱，朋友和家人對(duì)這個(gè)問(wèn)題也越來(lái)變得越敏感，問(wèn)也不對(duì)，不問(wèn)也不對(duì)，問(wèn)他會(huì)煩，不問(wèn)他會(huì)覺(jué)得不被關(guān)心。為排解壓力，楊先生形成了一些不健康的生活習(xí)慣。經(jīng)常失眠，最近他還覺(jué)得自己有點(diǎn)脫發(fā)，工作精力也受到了一定程度的影響，戀愛(ài)養(yǎng)生。
婚戀心理咨詢(xún)師荀焱說(shuō)，有的被動(dòng)單身者如果長(zhǎng)期單身，可能會(huì)在自我認(rèn)知層面上出現(xiàn)不自信和否定自我的情況。有的人可能連日常的梳妝打扮都懶于進(jìn)行了。
婚姻與子女教育專(zhuān)家尹紅婷認(rèn)為，有的單身者因?yàn)榧彝シ矫娴氖簳?huì)把注意力專(zhuān)注在工作和學(xué)習(xí)上，將婚姻的需要埋起來(lái)，但隨著時(shí)間的推移，這個(gè)被埋起來(lái)的問(wèn)題會(huì)越來(lái)越突出，家庭的承受力也受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
癥狀二：交際能力下降
今年30歲的陶女士，平時(shí)工作非常繁忙，一直都沒(méi)有時(shí)間談戀愛(ài)，父母著急給她介紹過(guò)幾個(gè)人選，都因?yàn)樽约禾ψ詈鬅o(wú)疾而終。陶女士的終身問(wèn)題成為家人關(guān)注的中心，被家人指責(zé)，這種壓力造成身體方面的諸多反應(yīng)，特別是節(jié)假日期間，特別容易生病。今年圣誕節(jié)，自己的同學(xué)們、朋友們都相約去玩，而陶女士一個(gè)人呆在家里，突然就發(fā)燒了，而且感覺(jué)挺憋悶的，當(dāng)別人建議她去做心理咨詢(xún)時(shí)，她說(shuō)自己能扛，沒(méi)問(wèn)題?，F(xiàn)在陶女士的母親已經(jīng)得了抑郁癥，需要藥物治療。陶女士現(xiàn)在連家都不想回了，我媽媽發(fā)瘋的時(shí)候，真的是太可怕了，我覺(jué)得這個(gè)家都沒(méi)法呆了。
荀焱說(shuō)，長(zhǎng)期的單身生活，可能會(huì)使被動(dòng)單身者因?yàn)樽员岸忾]自己，不愿與人交往，但是這樣就會(huì)使他們的人際交往能力受影響，長(zhǎng)此以往，就會(huì)形成惡性循環(huán)。
尹紅婷說(shuō)，長(zhǎng)期單身的人會(huì)對(duì)親密關(guān)系有不安全感，導(dǎo)致人際交往，特別是異性交往時(shí)界限的過(guò)度敏感、防范心理過(guò)重，家庭內(nèi)外親密的關(guān)系遭到損傷。由于親人朋友會(huì)關(guān)注單身者的婚姻狀況，有可能會(huì)被單身者列為減少交往頻率的人，導(dǎo)致支持系統(tǒng)受損。使其交往能力進(jìn)一步下降，找到合適伴侶的可能性進(jìn)一步減少。
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癥狀三：心理失衡
湘先生已經(jīng)38歲了，但是自理能力很差，因?yàn)槟赣H對(duì)兒子的照顧非常無(wú)微不至，控制得也非常多。湘先生對(duì)婚姻抱有不切實(shí)際的希望，但自己的個(gè)性又不成熟，思想相對(duì)簡(jiǎn)單，人際交往能力差。長(zhǎng)期單身生活，讓他有一定程度的抑郁傾向，他曾找心理咨詢(xún)，服用抗郁藥物，當(dāng)內(nèi)心有壓力的時(shí)候，會(huì)自言自語(yǔ)，大聲地對(duì)鏡子斥責(zé)別人等。
尹紅婷說(shuō)，自己的同學(xué)和同事都開(kāi)始成家立業(yè)，有兒有女，而自己卻還一個(gè)人漂泊，沒(méi)有一個(gè)自己的小家，本身就是一種壓力，除此之外，他們還要承受很多來(lái)自外界的壓力，而這些壓力因?yàn)槭莵?lái)自外界，他們無(wú)法控制，而這些外界的壓力導(dǎo)致他們無(wú)法真正專(zhuān)注自己的需要，自己沒(méi)有結(jié)婚不再是自己個(gè)人的事，有時(shí)成為了家庭的恥辱，成了對(duì)父母的不孝，成了親朋好友的負(fù)擔(dān)，這樣的壓力無(wú)從排解，工作的成功，事業(yè)的成功都無(wú)法達(dá)到讓父母或自己最親近的人減少對(duì)這個(gè)問(wèn)題的關(guān)注。久而久之，他們就容易因此失眠、焦慮、抑郁等，對(duì)健康養(yǎng)生不利。
癥狀四：缺乏責(zé)任感
林先生今年33歲了，是一家IT公司的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，大學(xué)期間談了一個(gè)女朋友，兩人相戀四年，正當(dāng)林先生準(zhǔn)備向女朋友求婚時(shí)，誰(shuí)知女朋友告訴他自己已愛(ài)上了別人。林先生因此遭受很大打擊，甚至曾經(jīng)想到過(guò)死。
從此，林先生對(duì)愛(ài)情、婚姻都失去了信心，于是抱著游戲人生的態(tài)度與不同女孩交往，用他自己的話(huà)說(shuō)，什么愛(ài)情、婚姻對(duì)于現(xiàn)在的他都沒(méi)有任何意義。
荀焱說(shuō)，當(dāng)被動(dòng)單身者的內(nèi)心需求長(zhǎng)期得不到滿(mǎn)足時(shí)，其中一部分人可能會(huì)走向另一個(gè)發(fā)泄極端，經(jīng)常呼朋引伴帶著宣泄性質(zhì)地瘋，但是內(nèi)心并不快樂(lè)，有的甚至?xí)园槎嗲椅蓙y。
有專(zhuān)家指出，現(xiàn)在的單身族因?yàn)樵缫衙撾x父母為主體的家庭，又長(zhǎng)時(shí)間未能進(jìn)入與伴侶組成的新家庭，因此很容易出現(xiàn)缺少責(zé)任感、不愿意承擔(dān)相對(duì)社會(huì)責(zé)任的情況。有的人以一個(gè)高尚的名義選擇單身，很可能就是內(nèi)心對(duì)承擔(dān)責(zé)任懷有恐懼。不需要負(fù)責(zé)任的另一個(gè)極端就是缺少約束。
專(zhuān)家建議
自我接納是調(diào)整自己心理狀態(tài)的最好方式
荀焱建議存在心理焦慮的單身者盡可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環(huán)境中。比如房間的布置，盡可能地營(yíng)造一種柔軟的感覺(jué)，利用一些柔和的色彩或者觸感柔軟的物品。因?yàn)槿岷偷纳蕰?huì)讓人容易平靜，而觸感柔軟的東西會(huì)讓人有安全感。同時(shí)平時(shí)可以跟一些自己喜歡的朋友在一塊聊聊天。慢慢培養(yǎng)自己的交際能力。
并且可以嘗試改變自己的生活環(huán)境和自己的形象。比如去換個(gè)發(fā)型，有時(shí)候就可以很容易改變一個(gè)人的心情；下班回家換條線(xiàn)路，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)泻芏嘤幸馑嫉氖挛铮还?jié)假日可以去旅游，在旅途上和不一樣的人進(jìn)行交流。關(guān)鍵是從自己身邊能做的事情做起。
尹紅婷建議無(wú)論是對(duì)人還是對(duì)己的標(biāo)準(zhǔn)，都應(yīng)當(dāng)慢慢降低。對(duì)自己信心不足的單身人士，應(yīng)當(dāng)適度地參加一些放松活動(dòng)，多參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)自信。對(duì)別人要求過(guò)高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致
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單身過(guò)久易患的8種后遺癥
1.你發(fā)現(xiàn)所有男人都有毛病
單身過(guò)久的一個(gè)不良影響是過(guò)分挑剔。你在身邊每個(gè)男人身上都能發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，而實(shí)際上你的大多數(shù)批評(píng)都沒(méi)什么現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。
即便品行兼優(yōu)的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不夠品味，毛孔粗大，不愛(ài)看娛樂(lè)新聞，節(jié)約用錢(qián)。
也許你產(chǎn)生了自己是個(gè)高級(jí)評(píng)論家的錯(cuò)覺(jué)。更有可能的是，你害怕追求異性，因此用這些矯揉造作的挑剔當(dāng)借口。
2.在異性面前羞怯不已
為何你不和異性交往，最好的解釋是，你不知道在他們面前如何自處。當(dāng)你注視他們而他們也發(fā)現(xiàn)了你的注視，你覺(jué)得你不是在取悅他們，而是在排斥他們。
當(dāng)你剛和一個(gè)異性相處了一段時(shí)間，你就用一些離譜的做法結(jié)果了這段關(guān)系，戀愛(ài)養(yǎng)生。
例如在第三次約會(huì)的時(shí)候就叫他送你緊身內(nèi)衣(以致于忘記了關(guān)系進(jìn)展的正常步驟)。
如果這還不夠離譜，你就開(kāi)始苛刻地對(duì)待你的異性。
在朋友面前，你對(duì)他指揮來(lái)指揮去，只是為了向其他人證明你可以駕馭你的男友。如是再三，真正的絕望就會(huì)降臨在你身上。
3.總是想太多
很不幸，你生活在所有男人都愛(ài)你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。
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汽車(chē)餐廳的服務(wù)員將漢堡和薯?xiàng)l遞給你時(shí)說(shuō)：祝你快樂(lè)。你聽(tīng)見(jiàn)的是：我現(xiàn)在想要你。
當(dāng)電梯里的男人對(duì)你嘴唇上的飯?jiān)嗫戳艘谎?，你覺(jué)得那是一次靈魂交流的激情注視，并且立即開(kāi)始幻想兩人在壁櫥里的色情場(chǎng)面。
每一次友好的手勢(shì)和禮貌的點(diǎn)頭都讓你感到愛(ài)意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過(guò)是張小J呢。
4.人們認(rèn)為你是同性戀
你從不在男士身邊逗留，也不表現(xiàn)出對(duì)他們感興趣，人們因此認(rèn)為你有別的性取向，戀愛(ài)養(yǎng)生。
你大概發(fā)現(xiàn)了，你的好朋友開(kāi)始和她同性戀的表妹同出同進(jìn)，而人們總是讓你倆單獨(dú)在一起。
不要暴跳如雷，別想去討什么說(shuō)法。既然你把所有時(shí)間都用來(lái)和好友消遣而不是和男人約會(huì)，你還指望別人能怎么想?
5.寄望于科技
你放棄了找一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的男性做伴侶的想法，希望全球發(fā)達(dá)的科學(xué)技術(shù)可以為你帶來(lái)一個(gè)。
你興致勃勃地關(guān)注生物工程學(xué)領(lǐng)域的每一點(diǎn)發(fā)展。實(shí)際上，你是不是已經(jīng)在餐巾紙上自己畫(huà)過(guò)不少藍(lán)圖了?
你也許意識(shí)到了這種隱秘的愿望，不過(guò)一般它都藏著潛意識(shí)里。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。
6.沉溺于愛(ài)情肥皂劇
承認(rèn)你最大的娛樂(lè)是愛(ài)情肥皂劇是吧?；孟胱约菏桥惶?hào)，有完美的愛(ài)情結(jié)局。
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是時(shí)候調(diào)整你的喜好了。當(dāng)騙人的娛樂(lè)侵蝕了你所有閑暇的時(shí)候，它帶來(lái)的影響是很危險(xiǎn)的。
7.男人婆女強(qiáng)人
單身久了，會(huì)越來(lái)越獨(dú)立，變得女強(qiáng)人。各種生活上的細(xì)枝末節(jié)都要自己來(lái)獨(dú)擋。
久而久之，你開(kāi)始性格變得像男人一樣大大咧咧，變得男人婆起來(lái)。這足以讓任何異性對(duì)你望而卻步。
8.絕望
孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一只巨大的變種章魚(yú)，女人小心不孕不育。
正盤(pán)踞在你的腦海里。想要個(gè)E-mail郵購(gòu)男友就是其中極端的例子。無(wú)論你怎么想，這其實(shí)一點(diǎn)也不浪漫。
當(dāng)然還有些別的潛在跡象，拿充氣娃娃當(dāng)伴侶無(wú)疑算一個(gè)。你應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到，自己是不能再這么下去了。
長(zhǎng)期單身影響健康
1.單身女性患癌癥幾率高
美國(guó)中華性學(xué)會(huì)常務(wù)理事、東莞市人民醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任陸仁康教授指出，以前流行的理論是：?jiǎn)紊碇粚?duì)男性有害。
但近年的研究表明，單身所帶來(lái)的負(fù)面影響不分男女，常常在一個(gè)人過(guò)了而立之年后就開(kāi)始出現(xiàn)，臨床中，30歲出頭的女性患上乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的例子也屢見(jiàn)不鮮。
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對(duì)于單身是否有害健康這一問(wèn)題，多位婦科專(zhuān)家指出，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證實(shí)婚姻狀況與女性癌癥患病率之間存在著重要聯(lián)系。
眾多臨床資料表明，未生育是乳腺癌發(fā)生的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，哺乳可降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)專(zhuān)家介紹，單身婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性是已婚婦女的2倍。
另外，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，從未生育的女性患卵巢癌的幾率，也大大高于生育過(guò)的婦女。
35歲以后生孩子的婦女患卵巢癌的幾率，要比未生育過(guò)孩子的同齡婦女低58%。
2.單身者死亡率高于已婚者
據(jù)研究顯示，對(duì)于30多歲的單身者來(lái)說(shuō)，單身對(duì)其壽命的不利影響與吸煙、酗酒相若。
據(jù)悉，該研究對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行了10年的觀察發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的健康不僅與環(huán)境、自身免疫力等常見(jiàn)因素有關(guān)，而且跟人的生活狀態(tài)也密不可分，戀愛(ài)養(yǎng)生。
該研究還指出，30歲的單身人士，無(wú)論男女，其生活都會(huì)變得極不健康，而單身者因病死亡的風(fēng)險(xiǎn)較已婚人士高出近5%~10%，與吸煙造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)相若。
女性長(zhǎng)期單身容易焦慮性冷淡
在現(xiàn)在的單身潮中，主動(dòng)選擇單身的女性比男性要多。單女把更多的精力投入事業(yè)，以事業(yè)為重，面臨較大的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師呂麗說(shuō)，長(zhǎng)期單身的女性需要警惕多種心理健康問(wèn)題。
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老年人上了年紀(jì)，他們的心理等各個(gè)方面也會(huì)跟著發(fā)生不同的變化。因些說(shuō)老人更需要家庭和社會(huì)的關(guān)心。那么怎樣呵護(hù)老人心理?保持心理健康的方法又有哪些?
呵護(hù)老人的心理主要有6大方法：
1.豐富業(yè)余生活老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書(shū)法、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書(shū)報(bào)、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時(shí)光，使生活更有意義。
2.活到老，學(xué)到老老年人學(xué)習(xí)不單純是為了學(xué)習(xí)新知識(shí)，更重要的是通過(guò)這種方式，使自己不感到寂寞。
3.保持樂(lè)觀情緒老年人要對(duì)生活充滿(mǎn)信心，盡量做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。
4.學(xué)會(huì)擺脫煩惱生活既豐富多彩，同時(shí)也充滿(mǎn)坎坷和煩惱，人生本來(lái)如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過(guò)，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)，保持一份好心情。
5.家庭和社會(huì)關(guān)心家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時(shí)需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。
6.加強(qiáng)人際交流老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動(dòng)和人際交往中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。
我們都知道貧血癥狀也是分種類(lèi)的，在女性發(fā)生貧血的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生我們都知道嗎，在日常的生活中哪些原因是會(huì)引起貧血的發(fā)生的?在遇到這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該如何有效調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看那一下吧。
女性貧血癥狀
1、缺鐵性貧血
在很多時(shí)候我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)貧血，只是很多人不知道自己有沒(méi)有貧血的癥狀出現(xiàn)，其實(shí)貧血也是分為幾種類(lèi)型的，缺鐵性貧血就是其中的一種，缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見(jiàn)的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
在發(fā)生缺鐵性貧血的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)跟營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀是一樣的，可通過(guò)測(cè)驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。
2、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血
子啊出現(xiàn)貧血的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良癥狀的貧血的，相信大家在對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良已經(jīng)有了一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)識(shí)，營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素bi2而引起的貧血。
病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
3、失血性貧血
失血是貧血最常見(jiàn)的原因，可分為急性和慢性?xún)煞N。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過(guò)程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷，在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱(chēng)為急性失血性貧血。
如果出血量達(dá)到1500￣2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血后臥床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由于血循環(huán)的重新分布，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無(wú)力，并逐漸出現(xiàn)休克癥狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細(xì)數(shù)、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最后昏迷。
4、再生障礙性貧血
再生障礙性貧血系因骨髓造血機(jī)能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血。
這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現(xiàn)象，還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。防治：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主，也可用腎上腺皮質(zhì)激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對(duì)部分病人有一定效果。仍無(wú)效則考慮做脾切除，術(shù)后繼續(xù)保守治療。預(yù)防再障要定期進(jìn)行體格檢查，有病情變化及早請(qǐng)醫(yī)生調(diào)治，不要濫用消炎藥，及時(shí)治療肝腎病、結(jié)核病等慢性病。
5、生理性貧血
由于正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱(chēng)為生理性貧血。
心悸、氣促、注意力不集中及腹脹等，嚴(yán)重者可發(fā)生心力衰竭。貧血的孕婦還容易發(fā)生一種稱(chēng)為妊娠高血壓綜合征的疾病，在生寶寶的時(shí)候還可能出現(xiàn)產(chǎn)程延長(zhǎng)和產(chǎn)后出血。
6、溶血性貧血
溶血性貧血系指紅細(xì)胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時(shí)發(fā)生的一類(lèi)貧血。
溶血性貧血的臨床表現(xiàn)與溶血的緩急、程度和場(chǎng)所有關(guān)。
急性溶血：起病急驟，可突發(fā)寒戰(zhàn)、高熱、面色蒼白、腰酸背痛、氣促，乏力、煩燥，亦可出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血：起病較緩慢，除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見(jiàn)的癥狀、體征外，可有不同程度的黃疽，脾、肝腫大，膽結(jié)石為較多見(jiàn)的并發(fā)癥，可發(fā)生阻塞性黃疽。下肢踝部皮膚產(chǎn)生潰瘍，不易愈合，常見(jiàn)于鐮形細(xì)胞性貧血患者。
女性貧血如何調(diào)理
1、多吃蔬果
貧血的人平時(shí)一定要多吃一些蔬菜水果和一些含鐵量比較豐富的食物，含鐵量比較豐富的食物包括蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類(lèi)等，同時(shí)還需要注意一下多多補(bǔ)充一些維生素c，因?yàn)榫S生素c可以促進(jìn)人體對(duì)鐵劑的吸收和利用，維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多，所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果，同時(shí)需要注意的是盡量少喝茶，因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸會(huì)阻礙女性身體對(duì)鐵的吸收和利用，在烹飪的時(shí)候最好是選擇使用鐵鍋進(jìn)行烹飪，因?yàn)殍F鍋中掉落的鐵元素會(huì)對(duì)女性補(bǔ)鐵具有不錯(cuò)的效果。
2、補(bǔ)血的同時(shí)也需要兼顧到補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為血的生成與氣具有非常密切的關(guān)系，血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿?dòng)，因而，補(bǔ)血的同時(shí)也需要兼顧到補(bǔ)氣，貧血患者在補(bǔ)血的同時(shí)需要積極地保持身心的愉悅，心情的愉悅可以促進(jìn)血的生成，使得氣血暢通，身體也就會(huì)出現(xiàn)比較好的補(bǔ)血效果。
3、盡量不要喝茶
貧血者需要在生活中多多加以注意，盡量不要喝茶，因?yàn)槎嗪炔柚粫?huì)加重貧血的癥狀，因?yàn)椴柚泻写罅康镊匪?，吃飯之后比較容易形成不溶性鞣酸鐵，這樣就會(huì)使得人體無(wú)法將體內(nèi)的鐵吸收和利用，從而阻礙了鐵的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要與含鐵的食物一起進(jìn)食，避免造成鐵質(zhì)的浪費(fèi)和不吸收，使得貧血的癥狀更加嚴(yán)重。
4、心理上要做到很好地調(diào)適
女性的心情好壞直接影響到身體的各個(gè)器官的功能，研究發(fā)現(xiàn)女性心情不好會(huì)使得氣滯血瘀，月經(jīng)量也可能會(huì)增多，如果想要做一個(gè)氣血美的女性首先要保持一個(gè)良好的心情，避免郁悶生氣，郁郁寡歡，如果有必要的話(huà)女性可以進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，如果實(shí)在有必要可以進(jìn)行采取必要的宣泄方法使得心情獲得好轉(zhuǎn)。
5、保持適度的運(yùn)動(dòng)
俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這也說(shuō)明了造血功能要保持正常必要的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，貧血的女性雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是必要的運(yùn)動(dòng)還是需要的，必要的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的造血功能，保持肌膚的柔嫩，貧血的女性可以適度的做一下慢跑、跳舞等活動(dòng)。
現(xiàn)在的很多女性朋友會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，那么怎么知道自己是否患有宮寒呢，宮寒有哪些癥狀?宮寒的危害對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是一定的，在日常的生活中，宮寒的調(diào)理方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
宮寒有哪些癥狀
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖。月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了保護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然后引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3.下腹冰冷有時(shí)作痛。精力較差,平常腰酸腿軟,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)缺乏的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,首要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
有些女人天然生成體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷。喜愛(ài)喝熱飲,冬季怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素形成,寓居環(huán)境冰冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損害身體陽(yáng)氣。這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。
宮寒的危害
宮寒造成長(zhǎng)年累月的手腳冰涼;
宮寒的女人腰膝酸-軟，氣色也不好;
宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多，愛(ài)遺尿;
宮寒讓女人房-事冷淡;
宮寒的女人月-經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多;
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈;
宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。
宮寒的調(diào)理
6、多吃含鐵和含維生素c比較多的食物
鐵是人體造血的必須原料，而維生素c則有助于人體內(nèi)的鐵的吸收和利用，所以如果女性是缺鐵性貧血的話(huà)多吃一些含鐵比較多的食物和含有維生素比較多的食物是非常重要的，是補(bǔ)血的關(guān)鍵所在。
女性貧血的原因
1、營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過(guò)分控制飲食，對(duì)肉類(lèi)、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長(zhǎng)期以青菜、蘿卜之類(lèi)素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中最常見(jiàn)的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲(chóng)感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過(guò)多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
①過(guò)多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過(guò)猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
82.64%的人不常吃動(dòng)物肝臟，70.19%的人不常吃海帶、紫菜，65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動(dòng)物肝、動(dòng)物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒(méi)有肉類(lèi)多，同時(shí)，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類(lèi)的十分之一。平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長(zhǎng)期以蔬菜、水果當(dāng)主食，非常容易導(dǎo)致貧血。
③不用鐵鍋
喜用不粘鍋或鋁鍋，不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。平時(shí)使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的摩擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑，在加熱過(guò)程中，鐵可溶于食物之中，鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。
3、失血
失血是貧血最常見(jiàn)的原因，可分為急性和慢性?xún)煞N。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過(guò)程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷，在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱(chēng)為急性失血性貧血。
①?lài)?yán)重的功能性子宮出血(血崩)。
②宮外孕、前置胎盤(pán)或分娩時(shí)的各種婦產(chǎn)科大出血。
④性交創(chuàng)傷大出血。
④支氣管擴(kuò)張或肺腫瘤的大咯血。
⑤潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血。
⑥各種手術(shù)外傷及外科手術(shù)時(shí)的出血等。
每月一次月經(jīng)，讓血在不知不覺(jué)中消耗掉。懷孕生產(chǎn)的女性要經(jīng)歷母子爭(zhēng)血，一個(gè)人的血難以保證兩代人的需要。這些都會(huì)導(dǎo)致血液的失去，如果出血量達(dá)到1500--2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血后臥床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由于血循環(huán)的重新分布，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無(wú)力，并逐漸出現(xiàn)休克癥狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細(xì)數(shù)、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最后昏迷。
4、再生障礙
再生障礙性貧血系因骨髓造血機(jī)能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血。
與接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān)，如苯、砷、碘胺類(lèi)、氯霉素藥物及放射線(xiàn)等。一些器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)核病、肝腎疾病、白血病等，?？刹l(fā)再障。這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現(xiàn)象，還有畏寒和發(fā)燒等癥狀。
①美容美發(fā)
愛(ài)美是女人的天性，為了追趕時(shí)尚，很多白領(lǐng)女人的發(fā)型是一改再改，為了維持青春美貌，眾多女性也愿意將臉上涂抹得里三層外三層。專(zhuān)家提醒，女人使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。
②鉛中毒
血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。
5、溶血
溶血性貧血系指紅細(xì)胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時(shí)發(fā)生的一類(lèi)貧血。
根據(jù)紅細(xì)胞壽命縮短的原因，可分為：
(1)紅細(xì)胞內(nèi)在缺陷所致的溶血性貧血：
①紅細(xì)胞膜的缺陷。
②血紅蛋白結(jié)構(gòu)或生成缺陷。
③紅細(xì)胞酶的缺陷。
(2)紅細(xì)胞外在缺陷所致的溶血性貧血：
通常是獲得性的，紅細(xì)胞可受到化學(xué)的、機(jī)械的或物理因素、生物及免疫學(xué)因素的損傷而發(fā)生溶血。溶血可在血管內(nèi)，也可在血管外。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在出現(xiàn)貧血的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，因?yàn)樨氀姆N類(lèi)會(huì)分為幾種類(lèi)型的，所以希望大家一定要注意類(lèi)型的區(qū)分，同時(shí)我們也跟大家分享了在女性發(fā)生貧血的時(shí)候我們應(yīng)該如何的調(diào)理，希望可以更好的幫助到大家。
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