中年女人的“美人心計”
中年女人夏季養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“中年女人的“美人心計””，希望能為您提供更多的參考。
目錄：
第一章：中年女人的美人心計
第二章：深呼吸緩解更年期潮
第三章：適當運動可調節(jié)女人內分泌
第四章：年過四十 每年查查肺功能
編者按：女人到了中年，很多機能都開始退化，導致女人的美麗一天天消逝，怎么樣才能留住青春美麗呢?小編教你幾招中年女人的美人心計，讓你到老了依然美麗!
中年女人的美人心計
有一天，我和幾個姐妹相聚時，突然有一人驚呼一聲：呀，芹姐，你咋長白頭發(fā)啦!我的心頓時一緊，一種青春已逝的惆悵倏地涌上心頭。晚上回家，連忙攬鏡自照，果然鬢角有兩根白發(fā)悄然爬出。這讓我感到青春已去，生命的太陽已至中午時分。我不禁想起李白高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪的詩句來。
起初，我傷感一陣后便自我安慰：人到中經(jīng)歷過太多的風霜雨雪，這是生命的自然法則，何必惆悵。直到有一天，我在南方工作的表姐來訪，才改變了我的想法，只見她滿面紅光，肌膚白嫩，秀發(fā)烏黑飄然，身姿瀟灑輕捷，依然展現(xiàn)出她年輕時的風韻。表姐的容顏對我的觸動很大，我決定向表姐討教美容美身的秘訣。
表姐很健談，一提起她的美容經(jīng)便打開了話匣：有人認為，一個人追求美就是指青春、美貌。其實不然，女性的美，不單是年輕漂亮，更重要的是指性格、氣質和精神。美不僅僅屬于青年人，中老年女性一樣可以通過白己的性格、精神來展現(xiàn)自己獨特的風韻之美。只要平時不放棄對美的追求，熱愛生活、積極進取，就能除去老態(tài)，煥發(fā)奕奕神采。
表姐還深有體會地說：美化自己的途徑是多力面的：一是提高文化素質和培養(yǎng)道德情操，凈化思想，營造心靈美;二是要把女性的內在品質自然地流露于言談舉止和為人處事之中，展現(xiàn)其風度美，而不是故意賣弄;三要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，使精神更充實，生活更豐富，形成生活的情趣關;四要強身健體，注重服飾妝容，因體擇衣，揚長避短，充分展示出自身的儀表美。除此之外，還應培養(yǎng)休閑娛樂情趣，用文學藝術、音樂繪畫陶冶身心。隨時保持一顆不老的童心，生活中就會有新的發(fā)現(xiàn)、新的收獲，人心就永遠不會衰老。
表姐的一番話，使我茅塞頓開。從此，我不僅在修身養(yǎng)性之道上下功夫，還結合身體情況制訂了一套健身美容的計劃。
美，從來不晚
1、從減肥入手
因為中老年女性發(fā)福多是由脂肪沉積過多所致，它不僅會引起膽固醇過高、心臟病、糖尿病、高血壓和中風等疾病，還影響女性的形體美。因此，我先從調整飲食結構做起。一般來說，人到中年的女性對糖類的分解、利用能力降低，消耗熱量的能力也減弱，故要多吃低脂肪、低熱量食物。同時，注意攝入適量的蛋白質，防止引起早哀，造成胖-懶一胖的惡性循環(huán)。再就是堅持消除脂肪的健身運動，比如堅持每天運動半小時，如慢跑、快步走、健美操、游泳、騎自行車、跳繩等，尤其是加強腰腹部肌肉的鍛煉以及腹部的自我按摩運動。這樣堅持了8個月后，我的體重由原來的72公斤下降到64公斤。不僅達到了減肥的目的，還保持了身體健康。
2、注意
據(jù)說早起者多長壽，有許多高壽老人多在黎明4~6時起床，說是這和鳥類的覺醒時間一致，而鳥類又是生物界的長壽家族。因此，我平常十分注意早起，從不貪睡。夏
季5點起床，春秋季5點半起床，冬季6點半起床，堅持了多年。除此外，我還堅持梳發(fā)櫛沐。所謂梳發(fā)就是用特制的木梳梳理頭發(fā);櫛沐則是用手指代替梳子進扎梳發(fā)。每天早起洗漱后，即按順序梳發(fā)櫛沐(每次摩抓100下左右)，長久堅持，不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，疏通血脈，清心明目，而且還能使發(fā)根牢固，防止脫發(fā)或早生華發(fā)，實踐證明，堅持梳發(fā)櫛沐對防治腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血、偏頭痛等腦血管疾病有一定的作用，還可減緩長白發(fā)。梳發(fā)櫛沐后，開始按摩面部皮膚，按摩時，先將兩手搓熱，用雙手掌從前額向下頜部位均勻地揉合，緩緩按摩，每日早晚各一次，每次50-100下，直至面部感到發(fā)熱為止。顏面按摩可以疏通面部的經(jīng)絡血脈，使面部皮膚滋潤光澤，預防皺紋早現(xiàn)，或促使已經(jīng)出現(xiàn)的皺紋逐漸平展。
3、堅持皮膚美容
維生素是皮膚美容不可缺少的營養(yǎng)素。如維生素A能促進各種腺體分泌，經(jīng)常服用可使中老年女性的皮膚變得光滑、潤澤;B族維生素能促進人休的新陳代謝，使皮膚更嬌嫩;維生索C能參與體內多種代謝過程，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力，且有褪斑作用，能使皮膚更加白暫;維生素E則能促進人體的激素分泌，增加肌肉細胞的活力，可緩解中老年女性早衰、容顏憔悴等表現(xiàn)，增添人的活力。
4、注重時尚服飾
根據(jù)自己的身材、膚色和年齡，平時盡可能選擇一些顏色恰當?shù)囊路?，注意季?jié)特點，以展示出中老年女性的風采。
深呼吸緩解更年期潮
更年期女性常常會突然感到自己的皮膚一下子像著了火一樣燙熱，一股股沖向臉、頸部，直至彌漫到上半身，這就是更年期測熱，是更年期綜臺癥中最常見最典型的癥狀。輕者可略有不適，重者伴有心慌、氣促等癥狀。
第一招：深呼吸
感到潮熱時，做深呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中氣體，深吸氣。
第二招：規(guī)律鍛煉。
有規(guī)律的鍛煉可以促進血液循環(huán)，增強身體的耐熱性，有助于增強對氣溫的適應和調節(jié)能力。除此之外，當潮熱出現(xiàn)時，想象自己處于一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對于緩解潮熱非常有效。另外，酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含維生素、蛋白質的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。
適當運動可調節(jié)女人內分泌
女人漫長一生都受內分泌所左右，所以調整其正常分泌幾乎是一輩子的工作。
所謂內分泌發(fā)生問題其實是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統(tǒng)調節(jié)身體平衡的激素總稱。人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內，幫助人體器官之間協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖等起到調節(jié)作用。它不但主導了女性月經(jīng)周期，更是人體健康的基礎，因此，荷爾蒙失調會導致百病叢生。
在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。女性荷爾蒙不正常變化所導致的常見外在表現(xiàn)主要有如下一些征兆，患者可以自查：無原因的疲倦和乏力、容易頭暈、氣色不好、對什么事都沒興趣、態(tài)度消極遇事容易激動、脾氣暴躁、記憶力減退、性欲減退、陰道干澀、容易消化不良、脹氣便秘、毛發(fā)干燥、皮膚干燥、松弛無光澤、皺紋、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易發(fā)胖、全身發(fā)熱、多汗、心悸、失眠、視力明顯減退、更年期綜合癥、經(jīng)前期綜合癥、產后憂郁癥等。
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌。美國一項科研結果證實，鍛煉確實能調節(jié)改善雌激素的分泌水平。一般情況下，婦女腦組織內促性腺激素釋放因子的沖動發(fā)放頻率在90~120分鐘左右一次;而經(jīng)常參加體育鍛煉的女運動員，這種激素分泌的沖動、釋放頻率和強度都會降低，尤其是在體育鍛煉之后，降低的程度更為明顯，此種情況甚至會使有些女運動員出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象。因此，體育鍛煉對雌激素的抑制有重要影響。有數(shù)據(jù)表明：早年經(jīng)常參加體育運動的婦女，罹患乳腺癌及其他生殖系統(tǒng)腫瘤的比例要比一般婦女低50%以上。
年過四十 每年查查肺功能
據(jù)估計，在世界疾病殺手排行榜上，慢阻肺在2020年將上升至第三位。吸煙、長時間接觸煙塵及特定化學物質、室內外污染都可增加慢阻肺的患病危險，近年來，中國環(huán)境污染日趨嚴重，該病發(fā)病牢逐年增加，且有年輕化趨勢。僅2000年，中國因慢阻肺而死亡的人數(shù)就高達128萬。
中華醫(yī)學會會長、著名呼吸科專家鐘南山院士指出，作為全球十大疾病殺手之一，慢阻肺并沒有受到大眾高度重視。在所有呼吸道疾病巾，慢阻肺稱得上是最不動聲色的殺手。許多患者得了慢阻肺也茫然不知，往往錯過了最佳治療時機，導致病情一再貽誤。等到病情十分嚴重了再去診治，患者肺功能往往已經(jīng)下降到正常的一半。因此，專家建議，40歲以上的人應該每年至少做一次肺功能檢查，一旦確診慢阻肺立刻進行治療。研究結果顯示，國內慢阻肺患者呈現(xiàn)低齡化現(xiàn)象，患者最低年齡僅為37歲;慢阻肺患者每年人均直接醫(yī)療費用高達人民幣11700元，家庭及社會經(jīng)濟負擔沉重。如果早期預防，及早診斷和及早治療，不僅能減輕患者本人及社會的經(jīng)濟負擔，更重要的是可以控制患者的癥狀，讓患者名副其實達到慢阻肺日的主題輕松呼吸，不再無助。
專家說，希望能提高廣大患者對慢阻肺的重視，并引起該病高危人群的關注。
結語：堅持減肥、美容，留住女人的美麗其實也沒有那么難，只是看你能否堅持，為了美麗，你可以堅持嗎?(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.03，作者：駱昌芹/云海/劉曉菲，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
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中年人的神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育成熟，在社會實踐中逐步變得老練、果斷，感情沖動減少，急躁情緒緩和，分析、理解能力提高，邏輯思維能力增強。但是，在中年中期和后期，對事物的習慣認識不容易糾正，固執(zhí)性有所增強；記憶力減退，尤其是近記憶力減退明顯；與同事、親友的社會交往更加小心謹慎，經(jīng)常有“轉彎抹角”式的語言，各自存“戒心”，易于產生疑心、不信任等不必要的誤會。因此，中年人應具備更高尚的風格、更寬廣的胸懷，才能妥善處理好人與人之間的關系。
在日常生活中，“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”、“憂郁成疾”已成為至理名言，這就是心理精神因素的作用。實驗表明，人在恐懼時，心跳加快，收縮壓升高；憤怒時，外周動脈阻力增加，舒張壓升高；激動、焦慮、緊張時，胃液分泌增加，酸度增高，易發(fā)生胃黏膜糜爛；悲觀、失望、憂郁、傷感時，胃蠕動減慢，胃酸減少，癌癥發(fā)病率增高。
人們在探索癌癥發(fā)生的原因時，發(fā)現(xiàn)除了生物、化學及物理等因素以外，個性、遺傳和情緒等心理因素在癌癥的發(fā)生中起著舉足輕重的作用。對250例癌癥患者的調查顯示，156例患病前，精神上受到過強烈刺激，心情壓抑。研究發(fā)現(xiàn)：不良的心理因素可以從不同途徑影響T細胞和B細胞功能，減少抗體產生，降低機體的免疫功能，從而引發(fā)癌癥。心理學家發(fā)現(xiàn)：克制、壓抑心理活動是癌癥患者的特征。一個人如長期有心理矛盾、不安全感，壓抑憤怒和不滿情緒，就容易罹患癌癥。所以，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，克服不良的情緒，對身體健康是非常有益的。人類為了更好地適應和改造社會環(huán)境，必須在生活中不斷地對各種環(huán)境變化作出相應的心理和生理反應。中年時期的生活內容非常豐富，加上生理狀況出現(xiàn)了一系列變化，對心理活動會產生不同程度的影響，形成了較為復雜的中年心理，因此中年人的心理衛(wèi)生尤其值得重視。
中年人要注意克服以下8種心態(tài)：
以抱怨的態(tài)度對待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感。
經(jīng)常懷疑別人的所作所為包藏不良用心，心胸狹窄，難以與人溝通。
小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動的態(tài)度對待人生。
企圖取悅所有的人，讓別人牽著鼻子走。
生活目標過高，脫離實際，經(jīng)歷挫折，最終意志消沉。
沒有做人的原則，無主見，凡事聽命于別人。
希望別人圍著自己轉，以自我為中心，愛發(fā)號施令，知錯不改。
依賴性過強，無病呻吟，小病大養(yǎng)，時時希望得到別人的關心和照顧。
中年人要常常以此檢查自己，以樂觀和開朗的胸懷，正確對待生活，對待人生。
據(jù)介紹，男人們都很注重女性的私處，私處健康將毒素排出，無異味也會更吸引男性，所以女人對于自己私處除了要清潔外，還要注意一些保養(yǎng)。
私處保養(yǎng)TIpS：
1、定期修剪陰毛
修剪陰毛最主要的作用是減少磨擦，其次也可以通風透氣，當然也有人會為了穿著比基尼泳衣而修短或剃掉。此外，陰毛整潔漂亮不僅在視覺上對老公有很強的吸引力，在性愛后也便于清潔。
此外，剃須是很多老公的每日必做的功課之一，修剪陰毛的工作也完全可以交給老公來進行，不僅修剪效果可以保證，還有助于提升夫妻情趣。
2、定期私處清潔
女性私處隱蔽，透氣性差，常穿牛仔褲、緊身褲及化纖內褲導致更加悶熱，引發(fā)各種細菌大量滋生，產生不雅氣味及危險。而且，私處皮膚其弱酸微環(huán)境pH值也與身體其他部位不同，保護功能易受到汗堿等分泌物的破壞，更為嬌嫩敏感。如果無法去除這些污垢，就不能阻擋細菌進一步向體內發(fā)展，可以說，私處清潔不足是導致婦科炎癥的主要原因。
那么怎么有效清潔私處？很多人使用清水，但清水不能給皮膚帶來相應的保護，這些殘留分泌物會進一步傷害皮膚，其實使用含養(yǎng)護成分、非藥物性質的私處沐浴露才是正確的選擇。定期使用私處沐浴露進行清潔，可以有效預防婦科炎癥的發(fā)生，也為不時到來的性愛做好基礎準備。
據(jù)介紹，男人們都很注重女性的私處，私處健康將毒素排出，無異味也會更吸引男性，所以女人對于自己私處除了要清潔外，還要注意一些保養(yǎng)。
3、性愛私處特護
做好日常保養(yǎng)、清潔僅僅是第一步，要想抓住老公的心，讓他和你都能獲得最佳的性愛體驗，那么性愛前的私處特護是必不可少的哦。
在性愛之前，可以涂抹少許養(yǎng)陰噴劑，讓外陰保濕，看上去更顯豐滿、粉嫩，同時淡淡的清香能夠有效掩蓋異味，讓老公心情舒暢，從而大大提升性愛熱情。
如果恰逢老公熱情高漲，自己卻情欲低迷，那么對老公來說，滿腔熱情無處發(fā)泄，雖然嘴上不說，但心里必然有所不滿。如果多次出現(xiàn)這種情況，老公對你的興致將會大大降低，性福生活也無從談起。遇到這種情況，可以涂抹少量私處按摩霜，略帶刺激的感覺片刻之后便會充盈全身，這時你就可以與老公一同品味激情迸發(fā)的快樂感覺。
4、產后私處修復
陰道松弛引發(fā)夫妻生活質量降低是顯而易見的，這也是困擾很多產后媽媽的問題。由于媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以無論是自然分娩還是進行剖宮產的媽媽，其陰道都會有松弛現(xiàn)象。對于自然分娩的媽媽來說，由于胎頭長時間的壓迫，加上產鉗或者胎頭吸引器的助產等等，往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，陰道松弛的情況會更為嚴重。
可以用陰道啞鈴鍛煉，提升私處肌肉緊握力。陰道啞鈴的品質很重要，盡管通常醫(yī)院產科醫(yī)生也會向產婦推薦，但實際上醫(yī)院推薦產品的品質較低，使用感覺怪異，最終導致私處修復效果欠佳。其實，在一些國內較大的情趣用品商城就能夠買到品質頗高的陰道啞鈴，配合潤滑液使用，感覺舒適，可以大大提升修復效果。
試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
德國研究人員表示，這個結果可解釋為什么英國的飲茶文化對心臟病的流行沒有產生明顯的抑制作用的原因，因為英國大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。
在《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的這一研究結果稱，16名女性分別喝半升新沏的茶、加入脫脂奶的茶水和白開水。兩個小時后對她們前臂的動脈血管進行檢查。結果顯示，喝紅茶的人的動脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的這一影響很不明顯。
目前在全球范圍內，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統(tǒng)計顯示女性心血管疾病發(fā)病率已經(jīng)是乳腺癌發(fā)病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的頭號殺手，但由于認識上的誤差，女性心血管疾病極易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已非常嚴重。
長期以來，世界各國的流行病學研究結果幾乎一致地顯示：男性心血管病的發(fā)病率和死亡率高于女性，因此，多年以來女性心血管疾病的發(fā)病情況并沒有引起人們的重視。廣東省人民醫(yī)院、省心血管病研究所副所長姚樺主任醫(yī)師指出，在現(xiàn)實生活中，多數(shù)女性都知道如何預防乳癌和皮膚癌，但大部分女性都不知道自己的膽固醇有多高、也不擔心是不是會心臟病發(fā)。對于疲倦、呼吸困難、覺得惡心、身體不適、背痛和腹痛之類的癥狀，許多女性都會選擇挨一挨來挺過去，殊不知，這些看似普通的癥狀，很可能是你的心血管出現(xiàn)疲態(tài)的一個強烈信號！
雖說女性發(fā)生心血管疾病比男性晚10～15年，但就診時的表現(xiàn)往往比男性嚴重。姚樺告訴記者，近年來，國內外的研究已表明女性心血管疾病有其特殊性，像上述發(fā)病時癥狀不典型就是其中之一。因此，臨床上，高齡、并伴有糖尿病史的女性發(fā)生無癥狀心肌梗死比男性多，部分以心力衰竭為首發(fā)臨床表現(xiàn)，并易發(fā)生再梗死，且比男性更易受季節(jié)變化影響，秋冬季發(fā)病增高，并發(fā)癥及死亡率也高于男性。另一個特殊性與女性絕經(jīng)后易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂有關，專家稱這種神經(jīng)功能紊亂引起的系列癥候群會干擾真正女性冠心病診斷，往往會延誤了早期的治療時機。
據(jù)姚樺介紹，過去的20多年里，男性心血管疾病的致死率不斷降低的同時，女性的死亡率卻在不斷上升。尤其是絕經(jīng)期的婦女冠心病的死亡率高于男性。美國心臟病學會（ACC）的一項資料表明：在發(fā)達國家和地區(qū)， 2/3女性猝死患者死于生前未曾發(fā)現(xiàn)的冠心病。此外，來自英國和歐洲其他國家的資料表明，每6分鐘即有1名女性死于心臟病，55%的歐洲女性的死因是心血管疾病，而相對應的男性比率是43%。
絕經(jīng)后女性心血管發(fā)病率高
絕經(jīng)幾個月的張女士最近特別煩躁、易怒，而且稍微一動就感到心慌、氣短，嚴重時還頭暈得天旋地轉，家務活也干不動了，只能坐著等吃，被家里人戲稱得了富貴病。老姐妹們都覺得她患上了更年期綜合癥，勸她到醫(yī)院檢查，卻發(fā)現(xiàn)原來她患的是心律失常癥。
姚樺稱，更年期以后，很多女性會像張女士那樣把一些可能是心血管疾病的癥狀，當作更年期必然的現(xiàn)象，例如胸口悶、走路喘、心臟怦怦跳等。但大規(guī)模流行病學調查發(fā)現(xiàn)雌激素缺乏在女性心血管疾病的發(fā)生中是重要的致病因素，絕經(jīng)后的女性發(fā)生心血管疾病的風險明顯高于絕經(jīng)前的女性，而且這一風險與絕經(jīng)后的年齡增加呈正相關。絕經(jīng)后女性尤其是60歲以上的女性心血管疾病發(fā)病率很快上升，并達到與男性發(fā)病率相當?shù)乃?。主要原因是內源性雌激素分泌減少，對心血管系統(tǒng)的保護作用減弱，導致心血管疾病發(fā)病率迅速上升。一系列研究證實，雌激素不但對心血管系統(tǒng)有直接保護作用，而且對糖脂代謝等均有改善作用。進入更年期，女性易出現(xiàn)內分泌紊亂、雌激素水平下降，對心血管系統(tǒng)的保護作用自然也就減弱了。
癌癥是老年人不可避免的談論話題，預防和診斷癌癥更是老年人養(yǎng)生的重點，那么中年女人容易得什么癌癥，女性如何診斷癌癥癥狀呢，下面為您介紹中年女人容易得什么癌癥，看看吧。
衰老和癌癥有什么關系？
惡性腫瘤是老年人的常見病，又是主要的死亡原因。某一研究院對老年人病房死亡的288例患者進行調查分析，結果是惡性腫瘤占145例（50.35%），其中肺癌43例、胃癌19例、肝癌17例、胰腺癌12例、結腸癌8例、前列腺癌6例、白血病6例、食管癌6例、腎癌4例、直腸癌3例、腦膠質瘤3例、脊索瘤2例、惡性淋巴瘤2例、闌尾癌2例、鼻咽癌2例、縱隔腫瘤、多發(fā)性骨髓瘤、膀胱癌、膽管癌、膽囊癌、咽喉癌、椎體腫瘤、卵巢癌、宮頸癌、乳腺癌各1例，其中肺癌占29.66％。
多數(shù)專家已意識到老年人癌癥發(fā)病率升高不是由功能下降所致，而是致癌因子長期作用的結果，但仍有資料表明年齡相關的宿主功能變化顯示了對腫瘤易感性的增加。
中年女人容易得什么癌癥？
1、肝癌
常見的惡性腫瘤之一，平均患病年齡為44歲。惡性程度高，發(fā)展迅速，若治療不及時或治療方案選擇不當，平均生存時間為半年。
癥狀：早期可無癥狀，一旦出現(xiàn)明顯癥狀，約有1/3已屬晚期，患者會感到肝區(qū)脹痛，尤其飯后為甚，厭食，肝大，右上腹有腫塊，不明原因的消瘦、腹脹、腹瀉、間斷性發(fā)熱、乏力、食欲減退等。
檢查：影像學檢查、腫瘤標記檢測、肝組織學檢查等。
2、卵巢癌
女性生殖器官常見的腫瘤之一，因其致死者，占各類婦科腫瘤的首位。
癥狀：早期無癥狀，晚期主要表現(xiàn)為腹部膨脹感。營養(yǎng)不良及體質消瘦。月經(jīng)紊亂、陰道出血。腹痛、腰痛或坐骨神經(jīng)痛。
檢查：影像學檢查、腫瘤標記物檢查、腹腔鏡檢查及組織學檢查等。
3、淋巴癌
由淋巴組織細胞系統(tǒng)惡性增生所引起，多發(fā)生在淋巴結內。
癥狀：淋巴結腫大為本病特征，早期皆不痛不癢。
檢查：血、尿常規(guī)、肝腎功能、血液生化檢查、X線檢查、B超檢查、CT檢查、MRI檢查、下肢淋巴造影、67Ga掃描等檢查等。
4、肺癌
發(fā)生于肺臟，大多數(shù)起源于支氣管粘膜上皮，亦稱支氣管肺癌。
癥狀：早期并沒有什么特殊癥狀，僅為一般呼吸系統(tǒng)疾病所共有的癥狀，如咳嗽、痰血、低熱、胸痛、氣悶等，很容易忽略。
檢查：X線檢查、支氣管鏡檢查、放射性核素檢查、細胞學檢查、剖胸探查術、ECT檢查、縱隔鏡檢查等。
5、胃癌
發(fā)生于胃部的癌病類疾病，死亡率占全部惡性腫瘤死亡的23.2%。
癥狀：早期胃癌多無癥狀或僅有輕微癥狀。當臨床癥狀明顯時，病變已屬晚期。
檢查：實驗室檢查、X線、纖維內窺鏡檢查、脫落細胞學檢查、B超、CT檢查等。
6、結腸直腸癌
胃腸道中常見的惡性腫瘤，可以通過淋巴、血液循環(huán)及直接蔓延等途徑，播散到其他組織和臟器。
癥狀：早期癥狀不明顯，隨著癌腫的增大而表現(xiàn)排便習慣改變、便血、腹瀉、腹瀉與便秘交替、局部腹痛等癥狀，晚期則表現(xiàn)貧血、體重減輕等全身癥狀。
檢查：直腸指診、X射線鋇劑灌腸、乙狀結腸鏡或纖維結腸鏡檢查等。
7、乳腺癌
女性最常見的惡性腫瘤之一，發(fā)病率高。
癥狀：乳腺腫塊、乳腺疼痛、乳頭溢液、乳頭改變、皮膚乳腺癌細胞改變等。
檢查：自我檢測、X線檢查、超聲顯像檢查、超聲顯像檢查、近紅外線掃描、CT檢查、腫瘤標志物檢查等。
8、子宮體癌
起源于子宮內膜腺體，可發(fā)生與任何年齡，平均年齡55歲左右，50%～70%在絕經(jīng)后發(fā)病。
癥狀：陰道出血、陰道排液、疼痛等
檢查：婦科檢查、分段論斷性刮宮、細胞學檢查等。
9、宮頸癌
女性常見惡性腫瘤之一，每年新發(fā)現(xiàn)的病例為13.15萬。
癥狀：早期沒有任何癥狀，隨著病情進展，患者可出現(xiàn)異常陰道流血。
檢查：宮頸涂片檢查、陰道鏡檢查、TCT檢查、HpV－DNA檢測及全身檢查等。
中年女人容易得什么癌癥，以上就是為您總結的九個老年人易得的癌癥，供參考。早發(fā)現(xiàn)早治療，希望各位做好癌癥的預防和治療工作。
熟話說的好一白遮三丑，女人只要皮膚白皙，給人的感覺就會很干凈、舒服，那么女人們該如何美白自己的肌膚呢?女人吃什么可以美白皮膚呢?哪些方法可以幫助女人們美白，讓他們看起來更加的美麗呢?
吃什么可以美白
水果類
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
蔬菜類
1、番茄美白
材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
2、馬鈴薯美白
材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
3、白菜美白
材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉白的功用.
吃什么食物可以美白
1、枸杞美白
材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量
做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量飲用
2、冬瓜籽仁美白
材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑
3、西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
4、雞蛋清美白
材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.
5、牛奶美白
材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,可消除斑。
如何美白
(1)飲食調理：
宜多吃含有大量的維生素C的食物，如西紅柿、梅、橙子、山楂及柑、檸檬和酸棗等。另外，要多食些新鮮的綠葉蔬菜。盡量不吸煙，不酗酒，少飲濃茶。
(2)面膜漂白：
一般每周1次。可以到美容院去做，亦可用市售漂白軟膜敷面。再有就是自制面膜漂白，如黃瓜面膜(將黃瓜連皮擦成細絲或切成薄片敷于面部)、草莓面膜(將草莓果對半切開，然后把果汁直接擦在臉部和頸部等處)、西紅柿加牛奶面膜(將成熟的西紅柿搗爛，加適量牛奶混勻敷面)、檸檬面膜(檸檬汁拌適量面粉敷面)、蛋白雙氧水面膜(將1個雞蛋的蛋清打出泡沫，然后加入濃度為10%的雙氧水10-20滴，涂臉部)。
(3)使用增白護膚品：
祛斑增白的護膚品種類繁多，傳統(tǒng)的產品主要添加物為白降汞、硫黃、氫醌、倍他米松和壬二酸等，這些產品使用不當，會引發(fā)皮膚刺激反應。 中藥添加物有黃芪、當歸等。新近出現(xiàn)的添加物多是一些生物制品，如曲酸及其衍生物、熊果甘、海藻提取物、果酸和胎盤等。此外，含有維生素E和C及超氧化物歧化酶(SOD)等的護膚品也都具有增白的功效。
我們在使用增白護膚品時，也要根據(jù)自己皮膚的性質來選擇，必要時應先做斑貼試驗。在使用過程中如有不良反應(如刺痛、紅斑、水腫等)，應立即停用并及時治療。
結語：女人吃一些新鮮的水果蔬菜就能夠美白這是真的，想要美白的女士朋友們一定要試試這些水果蔬菜哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們美白的方法，愛美的女士們可以試試!
目錄
第一章：中年女性私處護理小秘方
第二章：女人私處保養(yǎng)注意6個細節(jié)
第三章：女人20 30 40私處保養(yǎng)大不同
編者按：女人私處保養(yǎng)是每個女人必須進行的，并不分年齡，中年女性更應該注意私處保健，注意私處清潔干凈。那么，中年人如何保養(yǎng)私處?中年私處護理秘方有哪些?
中年女性私處護理小秘方
30歲媽媽防炎癥
女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經(jīng)不調，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時，這個階段也要注意采取合適的避孕措施。
專家關愛：女性過了30歲以后，要每年進行一次全面的婦科檢查。這個階段，由于哺育孩子，也要注意不要過于勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛(wèi)生、和諧。此外，加強鍛煉、提高免疫力也很重要。
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莫忘私密護理清洗多用清水
女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內褲的習慣。正常情況下，用清水清洗即可。對于洗液的選擇一定要慎重，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。如果平時選用，可買一些中性的洗液。
私密護理
對于有炎癥的女性，一個月可做一個療程的私密護理，進行更充分的消炎、殺菌。當然，對于沒有炎癥的女性，當出現(xiàn)不適感的時候也可以進行護理和保養(yǎng)。每次經(jīng)期前后，保養(yǎng)更好。
40歲媽媽要防癌
40歲左右的媽媽，工作、生活壓力都很大，這個階段正是女性癌癥的高發(fā)期，要防止卵巢早衰和預防乳腺癌等癥狀，特別是白領女性。這個時期，要避免精神因素引起的卵巢早衰。同時，也要提前預防更年期的到來，可進行激素水平的檢查，如有所下降要及時補充。
女人私處保養(yǎng)注意6個細節(jié)
一、不同年齡，呵護不變
不同年齡，呵護不變嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點滴狀，此刻應當盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習慣，早日穿封襠褲。
青春期進入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：
青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日 (至少2~3日) 應當更換內褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗和沖洗。
二、月經(jīng)期和產褥期淋浴
月經(jīng)期和產褥期淋浴生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時期，伴隨著妊娠，體內外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會相應增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗，會變得松弛。
建議：
月經(jīng)期和產褥期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關系的紐帶，性生活時保護好陰道，避免暴力，以免導致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴重的盆腔感染會引發(fā)不孕，導致嚴重的后果。另外，應絕對避免在家生孩子，除了風險大以外，會陰撕傷的機率也很高，會影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產，應當仔細檢查陰道，假如有損傷，應當及時修復，免留后患。
三、警惕中老年陰道炎
警惕中老年陰道炎絕經(jīng)期進入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：
老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
四、護墊多用并不好
護墊多用并不好對陰道的呵護，不能道聽途說，首先一點就要避免呵護中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：
沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
五、緊身牛仔褲要少穿
緊身牛仔褲要少穿時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
建議：
緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
六、婦科洗液不可亂用
婦科洗液不可亂用婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒牵@樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習慣。因為大多數(shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：
陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應養(yǎng)成每日洗外陰的習慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應該用洗液洗陰道內。如果需要用洗液，應該在醫(yī)生的指導下進行。
女人20 30 40私處保養(yǎng)大不同
20s 女性：享受新鮮愛，我要零感染!
20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內的微環(huán)境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺糟糕，陰道炎來做客了!
Do it now
日本的一項健康調查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。
另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。盡管青春依舊，可是陰道內也暗藏了好多豆腐渣樣的陰毒，所以有必要的話，可以通過一些專業(yè)的私處保養(yǎng)品清陰毒，預防細菌滋生!
30s 三十歲女性：健康縮陰，拒做松女人!
這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)、產子高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，內分泌也變得不正常，而且產后陰道遭受不同程度的松弛，不僅容易讓人容易衰老，就連夫妻生活都因為松弛而變得不和諧!
Do it now
印度健康專家指出：雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性而達到一定程度的緊縮。
當然，隨著國外女性掀起的縮陰熱潮，國內很多女性也開始越來越重視產后縮陰，一方面能讓愛人感受到被緊握的快感，一方面防止陰道寬松細菌進入陰道滋生。對于縮陰，很多女性衡量利弊之后，更青睞于通過日本專業(yè)縮陰產品艾美伊人寶典進行縮陰，使用簡單方便，而且是純天然植物精華，能夠給受損松弛的陰道更多滋潤，修復陰道變得緊致又粉紅水嫩，是女性拒絕陰道松弛的佳品!
40s 女性：調節(jié)內分泌，拒絕陰道老化!
40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴重，而且松弛的現(xiàn)象也會愈發(fā)明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會嘆息：唉，真地開始老了!真的一定會這樣嗎?
Do it now
確實，開始步入中年的女性，哪怕是沒有生過孩子，也會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，這就是陰道衰老!所以，對于中年女性老說，私處保養(yǎng)也是很關鍵的!有句話是這樣形容40女人的性欲,即女人40如狼，正是應該好好享受性福的年齡，若是因為陰道松弛而錯過了，那就太可惜了!當然一些聰明的中年女人，會明智選擇艾美伊人寶典進行有效縮陰，一方面可以改善陰道松弛造成的性欲低下，享受不到快樂;而另一方面，也能好好保養(yǎng)卵巢，延緩自己中年衰老，更是能巧妙杜絕一些常見的婦科炎癥!
總結：中年女人在護理私處方面會有些馬虎，不在意。其實中年女人更應該好好的護理私處，才能避免婦科病的出現(xiàn)。那么，以上小編為您盤點的中年女人私處護理寶典學習下吧。
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