女人愛生氣 8種病纏死你
老人愛生氣怎么養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人愛生氣 8種病纏死你”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
目錄：
第一章：女性生氣易患八種病
第二章：女性處理憤怒五大錯誤
第三章：來月經(jīng)時女性為什么愛生氣
編者按：明明知道生氣傷身，可是為什么女人就是控制不住自己的脾氣老是愛生氣，愛發(fā)脾氣呢？好吧！生氣是女人的權(quán)力。但是生氣傷害的可是女人自己的身體哦！
女性生氣易患八種病
女人生氣身體會有什么變化?生氣時還伴隨著哪些不利健康的因素產(chǎn)生?
1.加速腦細胞衰老
大量血液涌向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
2.長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
3.傷肺
女性情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
4.胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
5.心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。
6.引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
7.傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
8.損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
女性處理憤怒五大錯誤
比起男性，女性更屬于感性動物，也更容易受到事情激發(fā)而生氣。雖然生氣是正常而且是健康的，但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢?心理治療專家告訴你：
1。明明生氣卻又刻意壓抑自己
解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。
2。認為自己是對的
解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。
3。誤會別人
解決方法：注意自己每天花了多少精神在揣測別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。
4。遷怒于別人
解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。
5。出現(xiàn)沖動行為
解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。
總之，女性在平時處理情緒方面要多注意，凡事三思而后行。并不是說不能生氣，重要的是學(xué)會如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒，不要因為負面的情緒而傷人傷己。
來月經(jīng)時女性為什么愛生氣
月經(jīng)周期屬于女性的一種正常生理表現(xiàn)，一般認為是不影響工作和學(xué)習(xí)的。但是，確實有相當(dāng)一部分婦女，在月經(jīng)前期和月經(jīng)期常出現(xiàn)下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘等病癥，并伴有不同程度的全身反應(yīng)，如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤以情緒不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)、工作效率下降最為明顯和普遍。
為什么會出現(xiàn)這種情況呢?我們知道由于人體的一切活動都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進行的，女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。
女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以經(jīng)期婦女應(yīng)注意以下兩個方面：
1、合理安排時間 大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這幾天精力充足，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)該充分利用這段時間，抓緊工作或?qū)W習(xí);
2、避免不利因素的影響 應(yīng)正確地認識到月經(jīng)是女性的一種正常生理變化。在月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當(dāng)休息，自我放松。
結(jié)語：以前看到過一首打油詩，就叫做莫生氣。說：氣出病來無人替。你自己生氣，把自己給氣病了，受罪的依然是自己。我不生氣，我要氣死你！這才是女人應(yīng)該有的心態(tài)。(文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012.04，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
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俗話說，氣大傷身。醫(yī)學(xué)上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。因生氣致病的女性尤為多見，臨床數(shù)據(jù)顯示，女人常生氣，更易得九種病。
一、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
二、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
三、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
四、引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
五、傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
六、損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
七、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
八、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
九、傷害子宮、乳腺
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
平?？偸锹犎苏f要保持良好的心情，不要生氣，因生氣要影響到人的身體健康，特別是女性生氣的話，更容易引起很多疾病，為了女性健康請在生氣前注意以下八個生氣而影響健康的問題：
傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。
傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議：同上一條建議。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
抵抗力下降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
一、長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
二、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
三、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
四、心肌缺氧。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
五、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
六、引發(fā)甲亢。
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
七、傷肺。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
八、損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
編者按：在生活中并不是事事都如意，一些事情總是會惹惹生氣，但是人們要學(xué)會如何控制自己的情緒，尤其是女人，生氣的壞處要知道，盡量莫生氣。那么，女人小編為您支的莫生氣妙招來學(xué)習(xí)下吧。
女人愛生氣 八大疾病的罪魁禍首
一、長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
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二、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
建議： 同上一條建議。
三、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。
四、心肌缺氧。
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議： 盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
五、傷肝。
生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議： 生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
六、引發(fā)甲亢。
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
建議： 放松坐下，閉眼，做深吸氣。
七、傷肺。
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
建議： 專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
八、損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
建議： 回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
女人不良情緒發(fā)泄
1、深呼吸
學(xué)會控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個動不動就大發(fā)雷霆的女人，決不是一個可愛的女人，不計后果地把自己的怒氣發(fā)泄出來，自己不見得有什么好處，卻往往會嚴重傷害到別人。往往是這樣的，大發(fā)雷霆結(jié)束了，看似怒火消了，自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。我怎么會這樣?我有這么可怕嗎?
在怒火即將化為熊熊烈焰的時候，一定要記住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念不要發(fā)火
2、往下比
常常覺得生活不公平，常常會嫉妒別人，常常怨天尤人?這跟缺乏一個平衡心態(tài)有很大關(guān)系。心態(tài)的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。
教你一個感受快樂的簡單方法：和不如你的人比一比，用自己的長處和別人的短處比。對門的小夫妻出入有奔馳，但三天兩頭隔壁就會傳出激烈的爭吵聲，而你們雖然因每月房貸不得不算計著過日子，但夫妻倆大多數(shù)時候還和和睦睦。雖然，這樣的比法頗具阿Q的風(fēng)范，但比過之后，你會感覺生活頓時美好很多。
3、自說自話
自我疏導(dǎo)，自我釋放的一個重要辦法就是寫日記、blog。每天寫下自己對生活的感受，你的日記，其實就是你的垃圾桶、發(fā)泄口。當(dāng)你翻看以前的日記時，會忍不住感慨，那些所謂的挫折在經(jīng)歷了時間的洗禮之后，原來是那么的不值一提。
4、全身總動員
心情不好的時候，試著運動，比如慢跑、瑜伽、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈、打羽毛球、游泳。運動的過程中，有節(jié)奏的深呼吸有助于情緒的釋放，不要把運動僅僅當(dāng)成減肥的手段，女人，可以用運動來寵愛自己，可以用運動來釋放自己。
5、美食精選
美食是很好的情緒調(diào)節(jié)劑，但切忌暴飲暴食，否則，在未來的日子里，要不斷地跟肥胖做斗爭，還要在乎別人投來的異樣的眼光那時候，你的情緒肯定是好不到哪里去了。
TIpS：蘋果日
據(jù)研究，蘋果富含多種維生素，被譽為果中之王，吃蘋果還能有助于降低精神緊張感和焦慮感。當(dāng)你感覺到自己正處于情緒低谷時，不妨多吃蘋果。比如美國人就提倡的每周一天蘋果日，在這一天里，只吃蘋果，不吃其他的食物。試試看哦，反正蘋果滿大街都是，吃幾個百益無害。
6、享受私密時光
女人要對自己好一點，相信大多數(shù)女人都贊同這句話。他進進出出只當(dāng)你不存在是嗎?賭氣完之后，那就當(dāng)自己二八佳人尚未婚嫁好了。下班了，不必急著回家，而是約同事一起去看電影，或三五知己喝喝茶，聊聊天;空下來的時候，去做美容，換個新發(fā)型來改變自己的精神面貌;好久沒有看書了吧?買幾本好書，周末的時候，曬著暖暖的太陽，泡一杯好茶，慢慢品味文字的氣息;只要荷包不是太癟的話，可以獨自去一家知名餐館吃飯，要一杯紅酒，享受當(dāng)下。有時候，一個人的獨處真的很不錯哦!
女人適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄有利于身體健康
嘮叨
日本一位著名心理學(xué)家對5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病?？梢妵Z叨是女人一種特殊的健身方法。
吃零食
生理解剖表明:女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進食量少,往往不到進餐時間就產(chǎn)生強烈的饑餓感。此外,處在青春發(fā)育期的女性,月經(jīng)常常不規(guī)則,因精神緊張、身體不適應(yīng)從而影響胃口,總想吃些刺激性的食物,因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對維持機體健康十分有利,能對胃腸功能起到保護作用,并不斷地提供機體營養(yǎng)。
撒嬌
正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類:使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子,她們性格溫柔,待人和氣,不易發(fā)脾氣,也較少發(fā)生身心疾病。
哭泣
在現(xiàn)實生活中,女性比較容易讓自己的情緒發(fā)泄出來,有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn),人們在情緒壓抑時,會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分?？奁?情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化。比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等病痛就與情緒壓抑有關(guān)。
總結(jié)：生氣在生活中是常有的事，在了解生氣的危害之后就要克制自己的情緒，但是適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄有利于女人們的身體健康。
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