研究稱 女人想要美吃肉最好
我國飲食養(yǎng)生的研究現(xiàn)狀。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“研究稱 女人想要美吃肉最好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
目錄：
第一章：女人想美吃肉男人想壯吃鮮
第二章：8種抗衰老食物 讓女人青春永駐
第三章：5種不可信的壯陽食物
編者按：素食養(yǎng)生一直都是女人所推崇的。但是研究發(fā)現(xiàn)，女人吃肉才是真正的美容。為什么女人吃肉才美容呢？那么如何吃肉才是最健康的呢？
女人想美吃肉男人想壯吃鮮
女多吃肉，男多吃鮮實際指的是鐵和鋅兩種元素。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年推出的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝量》，成年女性每天應(yīng)攝入鐵20毫克和鋅11.5毫克，而成年男性則每天應(yīng)攝入鐵15毫克和鋅15毫克。兩者對比很容易得出結(jié)論：女人需要攝入更多鐵，男人需要攝入更多鋅。
這是為什么呢?就只能到女性和男性生理特點中尋找答案了。不論男性和女性，每天鐵的基本損失約為0。8毫克。但除此之外，女性還要多損失一些鐵。育齡女性每月都會通過月經(jīng)失血丟失一部分鐵(鐵主要存在于血液的血紅蛋白中)。每個女性月經(jīng)失血量個體差異較大，大部分人的失血量是3040毫升，一個月經(jīng)周期28天平均每天損失鐵約0.56毫克。也就是說，女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。
含鐵量較多的食物有很多，如肉類、內(nèi)臟、蛋黃、某些蔬菜(如菠菜、木耳)等，但是除肉類(包括動物肝臟和血液制品)外，其他食物(包括所有植物性食物和雞蛋)中的鐵很難被機體吸收，吸收率低于5%，很多只有1%左右。肉類不但本身所含鐵的吸收率較高(20%左右)，而且還能促進其他食物(如蔬菜)中鐵的吸收，因而對保證鐵營養(yǎng)具有無可替代的重要意義。所以女性的食譜中應(yīng)保證足夠數(shù)量的肉類，尤其是紅肉(瘦豬肉、牛肉、羊肉等)。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2007》的建議，成年女性每天至少要吃2兩肉類(畜肉、禽肉、魚和海鮮等)。
鋅的情況比鐵復(fù)雜。體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄，尿液、汗、頭發(fā)、皮膚等也排泄或丟失一部分鋅。通過以上途徑估計男性每天丟失1.4毫克鋅，女性每天丟失1.0毫克。尤其值得注意的是，男性每次射精在精液中損失的鋅約為0.63毫克。而且，鋅缺乏會影響男性性功能。因此，男性應(yīng)該攝入比女性更多的鋅。
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、紅肉類、內(nèi)臟、堅果和粗糧等。其中牡蠣是公認含鋅最多的食物，多吃貝類海鮮是補充鋅的最佳途徑。
8種抗衰老食物 讓女人青春永駐
抗衰老的天然食物有哪些?女人想要留住青春，留住美貌其實也并非難事，日常生活中這9種最常見最天然而且最能抗衰老的食物，你不妨多吃。
1、櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
3、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
5種不可信的壯陽食物
從古到今，不少食物都跟壯陽扯上了關(guān)系。但美國專家近日研究發(fā)現(xiàn)，以下5種最常見的食物壯陽效果值得懷疑。
1.辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。
2.巧克力壯陽提性法
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
3.牡蠣催情壯陽法
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
4.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
5.松露壯陽法
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。
結(jié)語：也有人害怕因為吃肉而長胖，在美容和瘦身之間糾結(jié)了。那么適當(dāng)?shù)倪\動不就可以了嗎？為什么不選擇一個，一舉兩得的方法呢？(文章原載于《愛你》，刊號：2012年第1期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
Ys630.com相關(guān)知識
美國疾病控制和預(yù)防中心的專家21日公布的最新研究顯示，盡管全球感染甲型H1N1流感病毒的患者不斷增多，但患者中老年人比例卻很低，老年人對這種新型流感病毒或許有較強的免疫力
美國疾控中心的研究顯示，目前美國所有患者中，約64%的患者年齡介于5歲至24歲之間，而65歲及以上的患者只占1%。該中心負責(zé)科學(xué)和公眾健康的官員安妮?舒哈特說：“一個可能的解釋是，老年人可能在很久以前曾經(jīng)接觸過與甲型H1N1流感病毒相類似的病毒。成年人，特別是超過60歲或65歲的老年人，可能體內(nèi)已經(jīng)存在針對這種病毒的抗體。
該中心另一名專家丹尼爾?杰尼根介紹說，根據(jù)對各年齡段人群的血清采樣分析，醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)部分1957年前出生的人血清中出現(xiàn)對甲型H1N1流感病毒的免疫反應(yīng)。杰尼根猜測說，自1918年暴發(fā)“西班牙流感”至1957年間，季節(jié)性甲型流感均為“西班牙流感”病毒的變種，而“西班牙流感”和此次甲型H1N1流感病毒結(jié)構(gòu)相似。這也許意味著，經(jīng)歷過“西班牙流感”及其變種考驗的人群，體內(nèi)可能存在對H1N1型流感病毒的抗體。
目前，全球感染甲型H1N1流感病毒的患者已經(jīng)超過1萬，但是其中絕大多數(shù)患者都是年輕人。研究人員指出，這一現(xiàn)象應(yīng)該與老年人此前多次經(jīng)歷過流感季節(jié)或接種過流感疫苗有關(guān)。
很多女性朋友都有過氣血不足的經(jīng)歷，氣血不足會讓女人們沒有精神，皮膚也顯得暗淡無光，還還影響食欲與睡眠，那么怎么才能補足氣血呢，針對這個問題，下面就讓我們一起看看，用什么樣的方法才能讓女人把氣血補足吧。
首先給大家推薦幾種能夠補血的蔬菜。
1、菠菜
菠菜有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養(yǎng)血，只有這樣，女人氣色才會紅潤有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是眾所周知的補血蔬菜，深得女性的喜愛。
2、胡蘿卜
胡蘿卜可生吃，也可熟食，對補氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護脾養(yǎng)肝的作用。
再給大家推薦幾種能夠補血的雜糧。
1、花生
花生嚴格意義上屬于堅果，花生素來有補血補氣的功效，特別是紅皮花生，產(chǎn)后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質(zhì)、生發(fā)陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。
2、黑芝麻
傳統(tǒng)中醫(yī)認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養(yǎng)腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。
最后給大家推薦幾種能夠補血的肉食。
1、牛肉
牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養(yǎng)豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，過多食用會引起內(nèi)火旺盛，對身體不利。
2、豬蹄
豬蹄性溫和、肉質(zhì)鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經(jīng)補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。
氣血不足雖然不是什么嚴重的問題，但是也會讓女性朋友的身體產(chǎn)生諸多的不適，所以女性朋友們一定要注意，如果出現(xiàn)氣血不足的情況，一定要及時進補，讓自己把氣血補足了，這樣才能更健康的面對生活，才能活的更好。
對于女性來說，追求美麗與健康是一輩子的課題。有說法認為，素食主義的女性最美麗，因為蔬菜與水果等素食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提供大量抗氧化物質(zhì)和水分，為保持女性的青春美貌非常重要，加上植物性食物中含有的膳食纖維有助腸道健康，保持苗條身材，因此，不少女性都成為堅定不移的素食主義者。
然而吃了一段時間的素食后，不少女性都感到有些困惑:"為什么我堅持吃素食，反而皮膚變得黯淡無光，頭發(fā)也變得枯黃易落呢?不但更容易生病了，情緒也變得低落、易怒，這到底是為什么呢?"
實際上，這都是因為素食惹的禍。素食主義者，尤其是嚴格的素食主義行為并不能稱得上健康，因為有許多對女性來說很重要的營養(yǎng)物質(zhì)都需要動物類食材來提供，只要正確地吃肉，女性不但不會變胖，反而能變得更漂亮!
缺乏蛋白質(zhì)，皮膚頭發(fā)都不美
蛋白質(zhì)是人體一切細胞、組織的重要成分，人體的每個組織:毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時，女性最容易發(fā)現(xiàn)的一些癥狀就是原本黑亮濃密的秀發(fā)慢慢變得發(fā)黃、干枯，容易脫落，而且一旦剪短就很難長長。
另外皮膚會變得失去彈性，光澤度和保濕程度降低，面色發(fā)黃，容易出現(xiàn)皺紋、垮塌;原本漂亮修長的指甲會變得暗淡，而且容易斷裂、分層這些癥狀都會讓女性看起來特別顯老。
在應(yīng)付這些問題時，很多女性都會選擇去美容院、美發(fā)機構(gòu)做保養(yǎng)，或是購買保健品服用，也有一部分女性會選擇花費重金購買昂貴的護膚品來做外部保養(yǎng)。這些行為盡管在短期里能夠獲得一定的效果，但時間一長，如果蛋白質(zhì)沒有獲得良好補充，這些手段也會漸漸失效。
富含蛋白質(zhì)的主要食物包括魚、肉、蛋、奶和大豆制品，除大豆制品外，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的幾乎都是動物性食品。此外，花生、核桃等堅果中也含有較多蛋白質(zhì)，谷物中雖然也有一定質(zhì)量的蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)的質(zhì)量比較差。因此，對于女性來說，想要獲得充足的、營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)，食譜中應(yīng)當(dāng)含有適量的魚、肉、蛋、奶和大豆制品。
缺乏鐵女性更易貧血，面色蒼白無血色
從中醫(yī)的角度來說，一個人如果總是面色蒼白、唇色淺淡，這被稱為"血虛"，也就是俗稱的氣血不足，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，這種情況大多數(shù)是因為缺鐵性貧血導(dǎo)致的。
如果缺乏鐵將導(dǎo)致血液中的血紅蛋白含量下降，使血液運輸氧氣的能力下降，造成不同程度的缺氧，進而影響全身各臟器的功能，出現(xiàn)如頭暈、記憶力下降、容易疲勞、免疫力降低、面色蒼白不紅潤等癥狀，而對于女性來說，由于育齡女性每個月都會因經(jīng)期到來流失一些鐵，因此更容易出現(xiàn)缺鐵問題。
鐵是所有營養(yǎng)素中最難吸收的一個，通常食物中的鐵只有1%-10%能被吸收入血液，因此補鐵比補充其他營養(yǎng)素顯得更加艱難，因此更要選擇富含鐵、且鐵的存在形態(tài)更容易吸收的食物食用。這些食物是肉類，包括豬肉、牛羊肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、動物血液等，它們不但含鐵量多，而且鐵的形態(tài)容易被人吸收，搭配食用還能促進人體對其他食物中鐵的吸收。
傳言中一些含鐵量高的植物類食物如菠菜、木耳、大棗等實際上補鐵效果并不好，而普通的蛋奶也并不是補鐵的好來源。
缺乏維生素B12，心血管疾病風(fēng)險更大了
B族維生素是營養(yǎng)界中非常重要的一種營養(yǎng)素，它有一個特點是只存在于動物性食材中，而不存在于任何植物性食材中。因此，對于完全的素食主義者來說，缺乏維生素B12是最大的問題。盡管人體對維生素B12的需求量不大，但它卻是不可缺少的重要營養(yǎng)素。
當(dāng)缺乏維生素B12時容易導(dǎo)致同型半胱氨酸增加，導(dǎo)致高同型半胱氨酸癥，而同型半胱氨酸過高是誘發(fā)心血管病的重要危險因素，尤其對于老年婦女來說，如果消化能力減弱導(dǎo)致維生素B12缺乏，心血管疾病發(fā)病風(fēng)險就會比同樣吃肉的年輕人更高，需要引起重視。
維生素B12來源于動物性食品，主要是肉類、動物內(nèi)臟、魚貝類、家禽類和蛋類，需要注意的是，奶和奶制品中含有的維生素B12較少，即使喝牛奶等也無法良好補充維生素B12。
女性怎么才能健康吃肉?
說到動物性食材，人們會自然地想到脂肪，然后自然地想到發(fā)胖，因此會下意識地想要拒絕動物性食材。其實，只要正確食用，就不會攝入過多能量，關(guān)鍵是不能吃富含脂肪的垃圾食品，在烹飪?nèi)忸悤r，注意使用更好的烹飪方法。
無論是什么肉類，都要注意烹飪時優(yōu)先以煮、燉、蒸為主，如熬煮雞湯、排骨湯，蒸肉丸子或者燉肉湯，烹飪過程中尤其注意不要額外增加多余的食用油，因為肉類在蒸、燉的過程中會自然地將肉中含有的脂肪蒸出來，如果再額外增加過多食用油，會導(dǎo)致能量攝入過多。
在熬煮雞湯、魚湯等動物湯時，湯面上往往會漂浮一層厚厚的雞油或乳白色的魚油，一定要注意將表面的油先去掉，再喝湯吃肉。最好少吃煎炸、爆炒、燒烤的肉類，這樣做不但容易導(dǎo)致肉中含有的優(yōu)質(zhì)脂肪酸氧化損失，更容易增加過多的脂肪，造成能量攝入過度，因此家庭婦女們在平時炒肉時，要注意控制食用油的使用量。
現(xiàn)在的很多男人都說，女人想要的太多，太現(xiàn)實。那您知道女人心底最想要什么嗎?您知道女人要有什么樣的戀愛觀嗎?今天三九小編就為您帶來了有關(guān)怎樣處理好夫妻之間的關(guān)系，感興趣的朋友們趕快來和小編一起看看吧。
女性最想要什么
我們都聽說過“女人的心仿如秋天的云”，男人經(jīng)常性會感覺女人的心思變化莫測，想要真正贏得心愛女人的芳心太不容易了。
在情人節(jié)即將到來之際，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)最新載文稱，要想獲得女性好感，男性應(yīng)從細節(jié)上多下功夫。
不安時給她一個擁抱
女人都欣賞“心細男”，當(dāng)她不安的時候，給她一個擁抱，遞上一片紙巾，都是心細體貼的表現(xiàn)，有助于拉近兩人的關(guān)系。
經(jīng)過相關(guān)人士的一項研究可以發(fā)現(xiàn)，男人身上的所散發(fā)的汗味是可以讓女性感到放松，這樣就不會產(chǎn)生太大的距離感。
紳士地為她開門
心理學(xué)家戴安娜·基施納博士表示，在追求階段，很多女性希望男士的行為舉止具有浪漫的紳士風(fēng)范，她完全有能力自己挪動椅子或打開車門，但她遲疑的表現(xiàn)其實是期待你的紳士之舉。
穿上她喜歡的衣服
基施納博士表示，從一見鐘情到蜜月后的夫妻生活，男人在著裝打扮方面都應(yīng)該了解女方的“胃口”，投其所好。如果她喜歡緊身牛仔服，那就穿緊身牛仔服吧。
此外，一項有趣的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在女性潛意識中，穿紅衣服的男性更有力量、更有魅力、更性感，所以約會時不妨試著穿件紅色外套。
晴朗天表白容易成功
經(jīng)過相關(guān)人士的一項新研究發(fā)現(xiàn)，陽光明媚的一天中，女性是比較容易接受陌生男性的接近或者是示愛的，很有可能會很高興的提供她的手機號碼，但是在多云的天氣里男性就沒有那么好的運氣了。
研究還發(fā)現(xiàn)，其他一些環(huán)境因素有助于人們索要電話號碼或表白成功，比如芬芳的氣味、浪漫的音樂和某些特定的顏色。
坦然承認錯誤
基施納博士表示，有上進心、有思想和敏感的男性最能抓住女人的心。女人喜歡男人坦然承認自己的錯誤，并努力改正。
傾聽她的感受
有煩心事的時候，女人需要的是你的耳朵，而不是建議。男人天生愛解決問題，往往愛主動給出建議。
然而，女性大多比較感性，愛人的傾聽就是加深兩人情感的最好方式之一。
當(dāng)然，在傾聽過程中，光點頭不夠，還應(yīng)四目對視，進行眼神交流，適當(dāng)表示理解，她會認為你真正懂她。
尊重女人的同房慢熱
基施納博士表示，在同房方面，男人愛快，女人愛慢。女人想要更長時間的語言溝通和充滿愛意的撫摸等前戲，水到渠成的同房才更加浪漫。
因此，男性切忌操之過急。另外，女人更欣賞男方主動采取性保護措施，她認為這是關(guān)切的保護行為，會讓她安全感倍增。
夸獎之詞多多益善
女人喜歡被夸贊，并且多多益善。如果她穿了一條性感的裙子，或做了新發(fā)型，那么就大聲贊美她吧，讓她心花怒放的同時，你們的關(guān)系又近了一層。
女人要有什么樣的戀愛觀
永遠不說多愛你
杰出的馬克思主義者卡斯特羅曾經(jīng)說過這樣一句話：“女人永遠不要讓男人知道她愛他，他會因此而自大?！?/p>
這句真知灼見一定要深入女人心。讓男人知道你是如此的愛他，那么男人就會放松對你的愛。
一天只打一通電話
女人一天最多打一通電話給男人，男人就會覺得你不是那么的愛他，想他，讓他不松懈對你的愛。當(dāng)他想你的時候，他會自己打過來。
女人在戀愛中要學(xué)會矜持。不要給男人你很愛他離不開他的感覺。
一顆平常心
女人在談戀愛的時候內(nèi)心要保持一顆平常心，不要把感情看得太重或者是太輕，即要認真去愛但也要現(xiàn)實的去愛。
你不知道下一秒會發(fā)生什么事情，因此你要時刻做好對方跟你說分手的心理準(zhǔn)備，或者他不會說，但是你要有準(zhǔn)備。
遷就太多就成了懦弱
在戀愛中，誰也不欠誰的，戀愛可以說是自私的更可以說是公平的，兩個相愛的人走在一起，你情我愿。
因此，女人不要因為愛男人就不懂得拒絕男人，有些時候需要發(fā)揮你的主見，不要勉強委屈自己。很多時候就是因為你的太遷就，而讓你在愛情中失去了自我。
盡量不要在經(jīng)濟上有糾葛
美好的愛情好像不應(yīng)該跟金錢搭上半點關(guān)系，但現(xiàn)實告訴我們這不可能。
女人在戀愛的時候，不要出門就讓男人出錢，也不要有什么共同的財產(chǎn)，因為你們還沒有結(jié)婚，感情歸感情，金錢歸金錢，最重要的是女人要在經(jīng)濟上學(xué)會獨立。
不要逼婚
很多女人以結(jié)婚為戀愛的目的，但不是所有男人都是。因此在你遇到這號男人的時候，千萬不要逼婚。
俗話說勉強沒有幸福，勉強成功的背后是你在勉強自己，勉強自己和一個不愛不想和自己結(jié)婚的男人在一起。
另外更不要想要生個小孩來拴住他，讓他奉子成婚，這樣不利于你們的婚后生活?？梢哉f這樣做的女人很不理智也很愚蠢，你想要的不是他對你負責(zé)，而是對孩子負責(zé)。
對方永遠只是一部分
有人說女人有了愛情就擁有了全世界。雖然愛情在生命中很重要，但生命中重要的事情多了去了，因此愛情只是生命的一部分，女人要記住他永遠都會是你生命中的一部分。
沒了可以再找，永遠都不要為失去的愛情傷害自己。
三毛曾經(jīng)說我的心有很多房間，荷西也只是進來坐一坐。女人不要為了戀愛而放棄自己的興趣，放棄了原有的自己。
不要為愛情流太多的眼淚
失戀讓人痛苦，痛苦讓你淚流滿面。但是真真切切的哭過一次就好，哭過后要告訴自己以后不再為任何男人哭泣。
會讓女人哭泣的男人不值得愛，女人不要為了不愛自己的男人讓自己痛苦，果斷的面對愛情中出現(xiàn)的種種抉擇。
怎樣處理好夫妻之間的關(guān)系
夫妻之間要相互尊重
夫之間相處最重要的就是尊重，夫妻關(guān)系要建立在平等的基礎(chǔ)上。任何一方都不要把自己凌駕于對方之上。
尤其是極個別男人，頭腦里還余存大男子主義思想，總認為自己是一家之主，什么事都是自己說了算，根本不顧及妻子的感受，勢必會引起妻子的不滿，導(dǎo)致家庭出現(xiàn)不和諧因素。
也有少數(shù)河?xùn)|獅，管丈夫像管孩子，喜歡限制丈夫的自由，甚至當(dāng)著同事的面，教訓(xùn)丈夫，更有甚者還會毆打，讓老公在同事面前大丟面子，無法抬頭。
夫妻之間要學(xué)會相互欣賞、贊美
每個人都不是十全十美的，因此夫妻雙方要更加關(guān)注對方的有點，比如，妻子辛辛苦苦燒了一桌子菜，你要帶著欣賞、贊美、感激的態(tài)度去享受。不要認為都是老夫老妻了，男人偶爾的甜言蜜語還是要的，沒有哪個女人不喜歡的。
比如老婆買了件新衣服，她在鏡子前轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，你是他的第一觀眾，當(dāng)她滿心歡喜跑到你面前問你好不好看時，你要裝作很欣賞的樣子，贊美幾句，不要看都不看，敷衍著說：“好看，好看?！?/p>
那樣她會覺得你對她漠不關(guān)心。不要認為這都是些小把戲不屑一顧，夫妻關(guān)系的和諧，往往就靠這些才更融洽。
夫妻之間要相互理解
夫妻作為一家人有著共同的目標(biāo)就是建立一個溫馨和睦的家庭。男人想讓妻子、孩子過得更好，想得更多的，可能就是怎樣拼命賺錢，讓自己老婆孩子物質(zhì)生活更優(yōu)裕。他會把更多的精力放在掙錢上，沒多少時間顧及家庭。
作為妻子，要理解丈夫，當(dāng)丈夫拖著疲憊的身軀回家時，為他泡杯茶，說些中聽的話。作為妻子，既要工作，又要帶孩子，忙家務(wù)，也很辛苦，丈夫也要學(xué)會體貼妻子。
在忙于工作的過程中，盡量抽出時間陪陪妻子，因為女人除了需要物質(zhì)享受外，還需要精神上的撫慰，不要忽視了妻子的感受。
夫妻之間要相互信任
信任是人與人之間相處的前提，信任是維護夫妻關(guān)系的最基本要素。要學(xué)會信任對方，不要整天疑神疑鬼的。如果連最起碼的信任都沒有了，夫妻也差不多走到盡頭了。
你要相信自己的眼光當(dāng)初沒看錯人。若發(fā)展到一方要防備另一方，那夫妻關(guān)系就很難和諧了。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道女性最想要到底是什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道女人要有什么樣的戀愛觀了呢?我想您一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識分享給您身邊的親朋好友們哦。
第一道坎 放任自流
女人最容易放任自流。尤其在購物的時候，好多女人患有一種叫做購物癖的心理疾病，有沒有用都買，開心不開心的時候都買，有錢沒錢的時候也都買。
陳佳琪，25歲，公司白領(lǐng)，吃住在父母家，一個月工資、獎金加在一起起碼有7000元錢，可是，就因為購物成癖，工作3年，毫無積蓄，而且信用卡上還負債累累。
佳琪看見什么都想買，買回來不見得穿、不見用，只是看著就高興。俗話說，小不忍則亂大謀。以佳琪為例，如果能夠一個月剩下3000元，一年就是36000元，3年就是108000元，就算不做任何投資也能買輛車了！
第二道坎 耳朵根子軟
要過好日子，切忌耳朵根子軟，在商場經(jīng)不得售貨員小姐的勸，在單位經(jīng)不起同事忽悠，在保險公司又受不住保險員的小之以理，反正是別人說好的，你就覺得好，這是不行的。
過好日子嘛，經(jīng)濟是基礎(chǔ)，奠定經(jīng)濟基礎(chǔ)基本分三步，賺錢、攢錢和投資。耳朵根子軟就攢不下錢，耳朵根子軟更不容正確投資，好生活從何而來呀。
第三道坎 過分依賴
賢妻良母過時啦！
小敏是正經(jīng)大學(xué)的高材生，原本畢業(yè)之后有很多份高薪工作可待她選擇，就是因為自己處了七年的男朋友阿鍵到北京來找工作了，小敏就覺得自己應(yīng)該做他的堅實 后盾，因為，在她看來女人就是應(yīng)該主內(nèi)，男人就是應(yīng)該主外，而她現(xiàn)在的主要工作就是支持阿鍵在京創(chuàng)業(yè)。
于是，小敏推掉了所有公司的邀請，專心在家做起了家 庭主婦，整天做著妻憑夫貴的美夢。起初，阿鍵還為小敏的選擇而感動，每天下班回來都陪小敏去散步、聊天。后來，隨著阿鍵職務(wù)越做越高，回家的時間也越來越 晚了，和小敏之間更是少有話說，終于，阿鍵離開了小敏
小敏始終不理解，明明是阿鍵變了心，為什么分手那天他還要說，是因為小敏不是曾經(jīng)的小敏了。其實，阿鍵沒錯，過分的依賴，讓小敏變的沒有智慧和激情，這樣的女人不可能抓住男人的心，同樣不可能擁有幸福好生活。
第四道坎 目光短淺
男人總喜歡說，女人頭發(fā)長見識短，女人最不愛聽的就是這句話，要命的是，雖然現(xiàn)在的女人頭發(fā)可以越剪越短，存上一年轉(zhuǎn)成定期，也不會輕易選擇去做股票、基金投資。當(dāng)然，如果是在買衣服和買基金之間選擇，估計將會有更多的女人選擇買衣服漂亮一下！
第五道坎 占小便宜
商家的打折行為對女同志們有著致命的吸引力，因為，占小便宜是女人的天性。
且不說，貪賤買窮人這個道理，就說這些打折商品本身，其實，也是很少能實現(xiàn)價廉物美的功用的。
試想，我們又怎么可能精明過商家呢？人家怎么可能做虧本生意呢？我們一時貪便宜買回來的東西，絕少是應(yīng)季、時尚的，穿上不能提升我們的氣質(zhì)，擱在衣櫥里絕對是浪費。
第六道坎 一山看著一山高
嫉妒也是女人與生俱來的致命惡習(xí)。
總是看著別人的日子過得比自己好，這樣的生活不會快樂，更加不會幸福。
按說趙倩的生活是值得好多同齡人羨慕的，有車開、有房住、父母健康、男友上進，可是，她卻覺得自己的生活一團糟，原因是她總是拿自己的短處去和別人的長處較勁，看見同學(xué)讀研究生了，她會不解為什么自己比那個女孩用功，但是自己卻沒能繼續(xù)讀書;看見人家要生小孩了，她會埋怨男朋友不夠愛她，為什么不跟她結(jié)婚，不讓她也當(dāng)媽媽這樣的生活根本沒有什么質(zhì)量可言。
相反，蓉蓉卻正好相反，自己有的別人沒有，她高興，自己沒有的別人有，她不看也不比，過自己的生活，做自己的事，別人與我們有什么關(guān)系呢？
第七道坎 假裝大女人
從武則天開始，就給女人做了個壞榜樣！萬一從小沒打下小鳥依人的習(xí)慣，再加上長大以后，被一些不著四六的家伙叫幾聲女強人，馬上就找不著北了。 不管和誰吃飯都得她結(jié)賬，大女人嘛！不管和誰做事都不能接受幫助，大女人嘛！不管男朋友送什么禮物，都得回一個同值，或者更貴的，大女人嘛！
這其實是好生活的大忌，女人就是女人，該接受的時候要接受，該平分的時候要平分，大女人心態(tài)會讓女人身心俱疲，物質(zhì)上、精神上都很難達到上品生活的水準(zhǔn)。
第八道坎 摳門兒
朋友是快樂的源泉，也是財富的再生者，不懂得維系朋友，吝嗇時間，也吝嗇金錢，整天只知道圍著男朋友轉(zhuǎn)的女人，成不了大氣候，也過不上好生活。因為，她在無形中給自己做了桶，桶上拴了根繩，繩子綁在轆轤上，自己坐在水桶里，然后，一松手，連桶帶自己一并扔進了井里，井里的青蛙叫出大天兒來，也就是一句呱 呱呱還能豐富到哪里去？
第九道坎 寅吃卯糧
信用卡是個好東西，原本是為了合理利用銀行在必要的時候增強自己的購買力，但是，對于有些女同志來說，它就是一個陷阱、一道坎，讓她們開始過上日甚一日的寅吃卯糧的生活。那可真像人家歌里唱的那樣兒，是喜刷刷、喜刷刷呀喜歡就刷！
只是，你能想象一到月底就擔(dān)心賬單的生活是幸福的嗎？
這壞習(xí)慣會讓臀部變形
穿著不合適的貼身衣物
內(nèi)褲太大會使臀部缺乏足夠的支撐力，導(dǎo)致臀部下垂、外擴；而內(nèi)褲太小或太緊則會把肉擠出來，造成臀部變形。
蹺二郎腿
蹺二郎腿會讓臀部處于受壓迫的狀態(tài)。由于臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。
長期癱坐
即使是非常累的時候，也不要一屁股癱坐在沙發(fā)上，因為肌肉得到徹底放松會使臀部變松變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起。
長期穿5厘米以上的高跟鞋
有些人穿高跟鞋走路時會自然形成膝蓋彎曲，這會引起骨盆歪曲，進而使臀部橫闊。
內(nèi)“八”腳
這種站姿時臀部下緣肌肉處于松弛和下垂的狀態(tài)，長此以往做再多提臀術(shù)都無法回位。
走路姿勢不對
走路姿勢不對或穿的鞋子不對不僅可能使人變得更胖，還會嚴重影響足部健康。比如趿拉趿拉地走路在讓小腿變得粗壯的同時，也會讓臀部肌肉變形下垂。
運動不足
運動不足會引起肌肉量的減少，進而無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便會下垂了。
高熱量飲食和口味重
大多數(shù)腿部肥胖者都喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，而嗜吃重口味食物時由于攝取過多鹽分，也會使人腿部浮腫。
補血，中國人向來崇尚藥補不如食補。補血首先保證鐵元素的吸收。含鐵豐富的食物主要包括肝臟，腎臟，心臟，胃腸和海帶，紫菜，黃豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，，杏，棗，橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。也可用桂圓肉，大棗，花生內(nèi)衣作為補血食品。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r鐵。為了促進鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿，酸棗，酸黃瓜，酸菜等。
維生素C也可促進鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，我們也可以多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
B族維生素（維生素B12，葉酸）是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，補血應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶，魚類，蛋類，黃豆及豆制品等。
酸奶、魚、巧克力、堅果、橄欖油、紅酒、藍莓
食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，MSN英文網(wǎng)近日公布了7種長壽食物。
長壽秘訣酸奶。在上世紀(jì)70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區(qū)是格魯吉亞，是什么秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當(dāng)?shù)鼐用耧嬍车姆椒矫婷?。酸奶中富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。
魚肉有助心臟健康。心臟病是威脅人類健康的因素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在于他們經(jīng)常以魚肉為食，從而補充了大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助人體控制膽固醇水平，并能預(yù)防心律失常，是人類的貼心衛(wèi)士。
巧克力有利血管健康。在巴拿馬附近的圣布拉斯群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發(fā)病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什么呢？原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發(fā)生，以及幫助預(yù)防2型糖尿病、腎病及老年癡呆癥等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康。
堅果延年益壽。提倡健康生活和素食的美國宗教團體基督復(fù)臨安息日會研究指出，經(jīng)常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點與橄欖油頗為相似，此外，堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。
橄欖油抵抗老年病。早在四十年前，科學(xué)家們就已經(jīng)研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率。現(xiàn)在，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑多酚，能幫助人類抵御年齡增長帶來的疾病。
紅酒延緩衰老。適度飲酒可預(yù)防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。
藍莓保持身體靈活。1999年，塔夫茨大學(xué)的梅耶人類營養(yǎng)研究中心進行了一次實驗，他們給老鼠喂了相當(dāng)一段時間的藍莓提取液，這段時間相當(dāng)于人類的十年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用藍莓的老鼠們在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身體協(xié)調(diào)能力。這也證實了藍莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷，從而提高年老后的記憶力和肢體靈活性。
每個女性朋友都是想要年輕漂亮而又健康的，想要達到這樣的目標(biāo)，那么健康的飲食是一定不能少的，因為飲食是我們生活中必不可少的一部分，掌握了健康的飲食，健康的身體也不會遠了，下面就讓我們一起看看吃什么能保護女性健康吧。
一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一杯醋
對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
因此，每晚飲水的作用不能低估。
一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
這就是我們給女性朋友們推薦的東西了，如果想要健康美麗，那么這些都是女性朋友們每天必不可少的哦。
愛美是女人的天性，每個女人都想既健康，又擁有美麗的容顏，那么怎么才能做到這一點呢，那么一定要從生活中的每一件小事做起，上面就向女人們介紹了每天必須吃的東西，少了哪一樣都是不好的，希望女性朋友們可以記住哦。
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