氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 3招讓你做紅潤(rùn)美人
氣血不足立夏養(yǎng)生小常識(shí)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 3招讓你做紅潤(rùn)美人》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
編者按：每個(gè)月都要失血一回的女人而言，有什么比貧血更平常的小毛病嗎?很多姐妹都有血?dú)獠蛔愕默F(xiàn)象，那么女人氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢?
一、營(yíng)養(yǎng)原則 氣血雙補(bǔ)吃什么?
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。米色不同營(yíng)養(yǎng)大不同 看看補(bǔ)血該吃什么米
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用補(bǔ)氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。六補(bǔ)血方給足女人好氣色
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類(lèi)食物。
4.適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。警惕身體8細(xì)節(jié) 女性氣血不足如何調(diào)理
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類(lèi)的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。中醫(yī)氣血的晴雨表
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。補(bǔ)氣血飲食療法 告別臉色蠟黃難看
蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物同時(shí)少食燒烤、煙熏類(lèi)食物。中醫(yī)養(yǎng)生 教你氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
面部暗黃怎么辦 7法給你好氣色
1、用含有碳酸的潔面泡洗臉，因?yàn)樗呐菽|(zhì)地綿綢能夠保濕，提升肌膚保水度。
2、充分利用具高抗氧功能的護(hù)膚成分，如紅景天?；蛉藚?、野山藥，具有舒筋活血、促進(jìn)血液循環(huán)作用的成分的護(hù)膚或者保養(yǎng)品。養(yǎng)生秘訣 養(yǎng)出女人好氣血
3、面部按摩。雙手握拳，拳頭頂住臉部?jī)深a不放，停留十秒后放開(kāi)，早晚各做三次。
4、每周固定去除老廢角質(zhì)，減少粗糙暗沉。這樣才能讓平日里涂抹的精華素更好的被吸收。
5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光澤，建議一天至少8杯水，分不同時(shí)段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分減少肉類(lèi)攝入。女人氣血虛弱 飲食調(diào)養(yǎng)宜忌大全
6、多吃紅色和黑色食物，常見(jiàn)的有：
①紅棗。性溫，味甘，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補(bǔ)血上品。
②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素，有很好的補(bǔ)血作用，且有安神功用，尤其是對(duì)血虛失眠者更適宜。秋冬食療氣血雙補(bǔ)
③龍眼肉。能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、益智，對(duì)血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚(yú)、烏魚(yú)、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。
7、人體內(nèi)在的氣血，往往決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會(huì)引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美，除了飲食和中藥調(diào)養(yǎng)外，平時(shí)的生活調(diào)理也很重要。應(yīng)避免過(guò)度勞累，尤其忌諱過(guò)度思慮。中醫(yī)12法 教你看女人是否需要補(bǔ)氣血
一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，要保持足夠的睡眠，每天?-10個(gè)小時(shí)。
結(jié)語(yǔ)：氣色好的女人才能從內(nèi)而外散發(fā)著健康光采，病怏怏的女人雖能使人疼愛(ài)卻總是少點(diǎn)什么。所以不僅僅是為了健康，女人們一定要多補(bǔ)血哦~
ys630.coM延伸閱讀
很多人常常等到皺紋爬上臉了才意識(shí)到要抗衰老，如果從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始就已經(jīng)是慢了半拍了，肌膚的吸收能力和身體調(diào)理能力都減弱了，如果我們能夠從現(xiàn)在開(kāi)始，有意識(shí)地在護(hù)膚過(guò)程中加入抗衰老這一步驟，保證10年后，你的皮膚與旁人大不同！
1、要年輕，學(xué)會(huì)閱讀成分表
都說(shuō)25歲是女人的一個(gè)坎，從那時(shí)起，你的肌膚開(kāi)始走下坡路。不過(guò)這個(gè)坎很可能提前到來(lái)，城市的污染，工作的壓力，日曬，對(duì)于初期抗老來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)關(guān)鍵詞，就是抗氧化，抑制自由基泛濫。所以現(xiàn)在你要關(guān)注一下這些成分：酚類(lèi)成分（白茶多酚，紅酒多酚，綠茶多酚，葡萄多酚）、蝦青素、茄紅素、右旋VE等等，此外，還要關(guān)注一些激發(fā)膠原蛋白增生的成分，如多肽。
2、一對(duì)眼袋 讓你老8歲，趕快從初期遏制！
你有沒(méi)有特別關(guān)注某些美容 院登出的整容 前后對(duì)比圖，那些拉皮、抗皺的前后對(duì)比照片都不算驚悚，最驚悚的是眼袋。明明沒(méi)皺紋，一對(duì)眼袋就足以讓女人衰老8歲。其實(shí)除了天生因素，很多眼袋都是由眼部浮腫導(dǎo)致的。不健康的作息，睡前喝水，枕頭過(guò)高，幾乎每天早晨眼部都有浮腫，沒(méi)多加呵護(hù)，浮腫慢慢隨年齡增長(zhǎng)，變成了眼袋。所以你特別需要在護(hù)膚 程序中加入消眼部浮腫和眼袋的產(chǎn)品。
3、從今天起，幫助臉部對(duì)抗引力
在你使用按摩霜或豐盈的面霜時(shí)，不光是由下而上提拉式涂抹，更可以加入圖中所示的按摩方法，這是一位臺(tái)灣的護(hù)膚 達(dá)人，結(jié)合了眾多品牌的按摩手法，獨(dú)創(chuàng)一筆畫(huà)式按摩，不僅幫助皮膚吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)各品牌的產(chǎn)品它幾乎都能搭配上。動(dòng)作像圖中所示，但是為了更清晰，我們分成兩邊臉演示，你在操作時(shí)，1~7步都是一邊臉頰完成。每次按摩10~15下。
4、使用專(zhuān)門(mén)的頸霜
平時(shí)經(jīng)常用面霜直接涂在頸部，不過(guò)實(shí)際上頸部皮膚與面部截然不同，面部產(chǎn)品的養(yǎng)分很有可能頸部根本不吸收，敷在表面更加油膩。而專(zhuān)門(mén)針對(duì)頸部的提拉產(chǎn)品，不但能改善頸紋，同時(shí)防止雙下巴的形成。涂抹時(shí)，由下而上，逆著毛孔，讓營(yíng)養(yǎng)吸收；再由上至下，由淋巴位置輕撫到胸膛；最后一步，沿頸紋走向按摩。
5、護(hù)膚 品選擇很關(guān)鍵
市場(chǎng)上初期抗老的產(chǎn)品琳瑯滿目，很容易就挑花眼，不管你選哪一瓶，能徹底吸收才是關(guān)鍵。我們的美容 編輯在使用后，力薦你用小黑瓶。小黑瓶使用在化妝水之后，精華前，能提升后續(xù)營(yíng)養(yǎng)3倍吸收，使用起來(lái)你會(huì)明顯看到，皮膚吃得特別快。一周后，就發(fā)現(xiàn)皮膚質(zhì)感特別好，關(guān)鍵是真正改善了你的膚質(zhì)。它作為你步入初熟齡肌膚的護(hù)膚伙伴，不但讓你現(xiàn)在就看到肌膚改善，同時(shí)堅(jiān)持用它，5年、10年后，也許那時(shí)你的皮膚只比現(xiàn)在老3歲！
6、每天慢跑20分鐘
即使不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，為了皮膚，每天也跑上20分鐘吧，這樣可以讓臉部的肌膚同樣進(jìn)行訓(xùn)練，既能瘦臉 ，也能變彈力。如果沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，這款產(chǎn)品也可以幫臉部進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng) 嬌韻詩(shī)的青春駐顏霜，使用它時(shí)，需要配合拍打28下，利用拍打動(dòng)作，加強(qiáng)血液循環(huán)，臉部細(xì)胞就能充分地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，之后皮膚會(huì)變得很紅潤(rùn)，就像剛剛從跑步機(jī)上下來(lái)！
7、眼前V字，給眼部做體操
眼部特別嬌弱，最難以抵抗外界的傷害。那么我們讓它變堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，像鍛煉身體一樣，鍛煉眼部肌肉。食指和中指做V字形，撐開(kāi)眼框，力度不需太大，然后緊閉雙眼，再用力睜開(kāi)，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每天3分鐘，眼周有點(diǎn)酸酸的，不過(guò)卻非常有效。
8、愛(ài)笑的眼睛，多給它拍點(diǎn)精華
最近聽(tīng)說(shuō)個(gè)趣聞，一些臺(tái)灣的女明星 ，擔(dān)心眼部長(zhǎng)魚(yú)尾紋，每次大笑時(shí)都用手按住眼角，不讓眼睛瞇起來(lái)。看來(lái)眼部真的相當(dāng)脆弱，我們的第一條皺紋往往都從這里開(kāi)始。但只要你早早呵護(hù)眼周皮膚，大可不必這么緊張。每次涂抹眼霜 ，先均勻平鋪在眼周，然后用手指按壓眼頭、眼眶、太陽(yáng)穴、眉骨幾個(gè)穴位，再由外向里輕輕拂過(guò)下眼瞼，這個(gè)動(dòng)作可以減輕干紋，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角輕拍，給愛(ài)笑的眼睛加餐。
9、下次托腮的時(shí)候換個(gè)姿勢(shì)
坐在我對(duì)面的女孩有個(gè)習(xí)慣，一發(fā)呆就用一只手托著下巴。于是前兩天聽(tīng)到她大聲驚呼，一邊臉眼周多了細(xì)紋！這種托著下巴的方式，擠壓皮膚最容易出現(xiàn)紋路。這時(shí)要做的是，加強(qiáng)補(bǔ)水。紋路形成，缺水是一大原因。補(bǔ)水之后涂上抗皺精華，再以手指垂直紋路輕撫。再有，發(fā)呆時(shí)換一種托腮方式，反倒能提升臉部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指貼在臉頰，輕托起耳朵。
10、即使煩惱時(shí)，也請(qǐng)揚(yáng)起嘴角
當(dāng)你終日為房租奔波，當(dāng)你孤單一人度過(guò)七夕節(jié)時(shí)，這時(shí)，也請(qǐng)揚(yáng)起嘴角，因?yàn)檫@樣眉頭就會(huì)自然放松，不會(huì)形成難看的川字紋。川字紋一旦形成，不但會(huì)令你看起來(lái)老10歲，而且會(huì)讓你看起來(lái)像個(gè)兇巴巴的小婆婆。平日護(hù)膚 時(shí)可以用抗皺精華，在眉間凹陷的地方加重量按壓，然后90度撫摸垂直川字紋，舒展眉心。陽(yáng)光強(qiáng)烈的日子，出門(mén)別忘了戴墨鏡，強(qiáng)光也會(huì)刺激你皺起眉頭的。
女人氣血不足臉色就會(huì)非常的蒼白，你知道氣血不足如何調(diào)理嗎?女人氣血不足該如何補(bǔ)氣血呢?哪些食物能夠幫助女人們調(diào)理氣血，讓女人們能夠擁有充足的氣血呢?哪些方法能夠幫助女人們補(bǔ)出紅潤(rùn)好氣色呢?
氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
1.補(bǔ)氣血是以食物為主的。
這就是中醫(yī)講的，氣血是由五谷生化而來(lái)。
2.從這些食物的性味屬性來(lái)看，主要是以甘為主。
甘性食物，主要是給人體提供能量的;這說(shuō)明，補(bǔ)氣血的補(bǔ)血物質(zhì)以能量原料為主。女性氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng) 4款食譜補(bǔ)血養(yǎng)氣色
3.益肝祛寒粥
黑米粥：
黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：
紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。氣血不足吃什么 5飲食方美容養(yǎng)顏更補(bǔ)氣血
韭菜豬肝湯：
韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
蜜糖紅茶：
紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對(duì)于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良有較好療效。粳米2兩，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。
氣血不足吃什么好
1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。女人氣血虛弱 飲食調(diào)養(yǎng)宜忌大全
2.桂圓
無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
可以說(shuō)，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!留心身體八變化 氣血不足早知道
4. 紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
5. 魚(yú)膠
魚(yú)膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
6.鮑魚(yú)
鮑魚(yú)是歷代認(rèn)為最適合補(bǔ)陰的食品，具有很好的滋陰潤(rùn)燥的功效而且略偏溫性。鮑魚(yú)這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類(lèi)的火性，屬于清補(bǔ)之類(lèi)，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。
7.百合
鮮百合作為一道菜品越來(lái)越普及，可以補(bǔ)益肺腎之陰，肺相當(dāng)于天，而腎相當(dāng)于地，肺陰足了，可以像下雨一樣通過(guò)下注的體液來(lái)滋潤(rùn)腎，而腎陰足了，也可以像蒸發(fā)地表水一樣，使多余的體液上行來(lái)補(bǔ)充肺陰。一個(gè)食品具有兩重養(yǎng)陰的功效，成為我們分享它的重要原因。
8.烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專(zhuān)供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。
氣血不足吃什么
氣血雙補(bǔ)食譜1：紅棗黑木耳湯
材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。中醫(yī)養(yǎng)生 教你氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
做法：
1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)，放入小碗中，加水和適量冰糖。
2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。
功效：黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤(rùn)燥的功能，富含生成血細(xì)胞的物質(zhì)，既可補(bǔ)血又可止血。大棗更增補(bǔ)血養(yǎng)血之功效。清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。
氣血雙補(bǔ)食譜2：黑米黨參山楂粥
材料：黑米100克、山楂10克、黨參15克。氣血不足如何調(diào)理 中醫(yī)館教你告別三誤區(qū)
做法：
1、將黨參洗凈后切成片;
2、山楂洗凈，去核并切成片;
3、黑米淘洗干凈;
4、將黑米置于鍋中，加入山楂、黨參及800毫升清水;
5、然后將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。
吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。
功效：本品具有補(bǔ)氣血、降血壓之功效，適于高血壓患者作為四季常服膳食。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的介紹，我想大家應(yīng)該知道該如何幫助女人補(bǔ)氣血了吧?氣血不足的女士們一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)氣血的食物和食譜，女士朋友們也要記得試試哦!
每個(gè)季節(jié)更替的時(shí)候，都是肌膚容易敏感的時(shí)候，而春天尤其如此。這主要是因?yàn)榇禾斐藲鉁刈兓^大之外，花粉、棉絮、小飛蟲(chóng)等因素都有可能造成肌膚過(guò)敏。過(guò)敏的肌膚會(huì)發(fā)紅，有緊繃感或是瘙癢感，這些都是信號(hào)，提示你的肌膚有過(guò)敏的兆頭了，這時(shí)你就要特別注意防敏了。
防敏第一步：洗臉的水溫
首先，防敏的第一件事就是掌握好洗臉的水溫。有的人覺(jué)得天氣冷，就用熱水洗臉，或者圖省事，在洗澡的時(shí)候一起把臉也給洗了，其實(shí)這都是不對(duì)的，熱水容易讓毛孔增大，破壞臉部的皮脂膜，從而造成過(guò)敏；也不能用冷水洗臉，因?yàn)榧∧w在容易敏感的狀態(tài)下，無(wú)論熱水還是冷水，都肌膚都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，所以，最好是用溫水洗臉，水溫只要比冷水稍稍高一點(diǎn)就行。此外，也不要被冷風(fēng)吹，也不要曬太陽(yáng)。有的人喜歡拿熱毛巾敷臉，其實(shí)這也容易造成肌膚的抵抗力下降，所以春天最好不要熱敷。
防敏第二步：潔面的輕柔
有些人是油性皮膚，總會(huì)覺(jué)得臉洗得不干凈，所以洗臉的時(shí)候就使勁搓，有的還用兩遍洗面奶，這些都是不對(duì)的，過(guò)干的皮膚更加容易過(guò)敏，而過(guò)度清潔就會(huì)讓皮膚變干，所以等于是增加了肌膚過(guò)敏的機(jī)會(huì)。因此春天洗臉的時(shí)候，一定要記住輕柔二字，適度清潔就可以了。還有拍爽膚水的環(huán)節(jié)，也是輕拍即可。
防敏第三步：保濕的堅(jiān)持
有人以為，春天空氣里的濕度增加了，保濕就沒(méi)有那么重要了，其實(shí)保濕對(duì)皮膚仍然很重要，尤其是對(duì)干性皮膚。早春的時(shí)候最好使用一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補(bǔ)水，肌膚健康了，也就沒(méi)有那么容易敏感了。
防敏第四步：防曬的保護(hù)
防敏還要防紫外線，所以雖然是早春，外出也要記得擦防曬。防曬霜盡量選擇刺激性低的，防曬系數(shù)在20-30就足夠了，先在前臂內(nèi)側(cè)或耳后內(nèi)側(cè)這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點(diǎn)，48小時(shí)內(nèi)沒(méi)有產(chǎn)生不良反應(yīng)，就可以使用了。
防敏第五步：護(hù)膚也要減負(fù)
太多的護(hù)膚品也會(huì)加重肌膚過(guò)敏的可能性，所以如果你發(fā)現(xiàn)肌膚好像不是那么舒服了，就要開(kāi)始給肌膚減負(fù)了，比如防曬和隔離選一種就好，所以既然用了防曬霜，隔離霜就沒(méi)有必要用了。如果還是擔(dān)心肌膚的負(fù)擔(dān)過(guò)重，那么外出戴帽子、撐傘都是既保險(xiǎn)又實(shí)用的好方法。還有的人會(huì)走進(jìn)防敏的誤區(qū)，比如有的人發(fā)現(xiàn)自己皮膚比較紅，就用比較厚的粉底去蓋，這樣反而會(huì)刺激皮膚，加重皮膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)展成皮炎，所以如果發(fā)現(xiàn)皮膚比較紅了，就要為肌膚做減法而不是做加法了。
防敏第六步：醫(yī)生的幫助
如果肌膚已經(jīng)過(guò)敏了，就要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助了。敏感肌膚的人常見(jiàn)的現(xiàn)象有毛細(xì)血管擴(kuò)張，一般的護(hù)膚是解決不了的，必須要用醫(yī)學(xué)的方法才能解決，一個(gè)是光子嫩膚（俗稱彩光），一個(gè)是脈沖染料激光，這兩種都可以。敏感皮膚容易在春天出現(xiàn)的癥狀之二就是痤瘡和脂溢性皮炎，比較常發(fā)生于油性皮膚的人，痤瘡一定不能用手去擠壓，擠壓之后容易出現(xiàn)疤痕和色素沉著；脂溢性皮炎的表現(xiàn)癥狀是皮膚泛紅、脫屑、瘙癢，除了洗臉時(shí)要注意適度清潔之外，飲食上也要配合，盡量吃得清淡一點(diǎn)，多吃一點(diǎn)豆制品。脂溢性皮炎過(guò)了急性期，也可以用光子嫩膚來(lái)治療。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 3招讓你做紅潤(rùn)美人》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“氣血不足立夏養(yǎng)生小常識(shí)”專(zhuān)題。
