怎樣才能快速懷孕 男人該不該做的這些事
夏季該做什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“怎樣才能快速懷孕 男人該不該做的這些事”，相信能對大家有所幫助。
一顆成熟而優(yōu)質(zhì)的精子需要長達2個月的時間，而優(yōu)生優(yōu)育離不開父親的積極準備。男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都直接影響受孕速度和寶寶的質(zhì)量，因此男人也得備孕。那么怎樣才能快速懷孕?男人備孕能做什么不能做什么?
了解精子的方方面面
精子是精ye中最重要的有形成分，由睪丸中的精原細胞逐漸發(fā)育而成，整個發(fā)育周期約需74天。成年男性每天約可產(chǎn)生精子1億個左右。身體狀態(tài)的變化，外界刺激(如放射線、溫度)等，只能改變精子的質(zhì)量，并不能改變其發(fā)育周期。
解讀精子質(zhì)量與孕育的關(guān)系
受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活動度都起著重要的作用，其中精子的質(zhì)量尤為重要。男方的身體素質(zhì)、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界環(huán)境因素，都影響著精子的質(zhì)與量。
做父親的最佳年齡
男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物鐘，只不過彈性較大罷了。
什么季節(jié)的精子質(zhì)量最高
男子精ye質(zhì)量的變化與季節(jié)有關(guān)。春季，精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季節(jié)都高?？偟膩碚f，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。
受孕的最佳性生活頻率
比較合理的基本原則應(yīng)該是：排卵期之前5～7天，養(yǎng)精蓄銳待命出擊;排卵期前后的一周內(nèi)，增加次數(shù)，在體力和體質(zhì)容許下，隔日或三天一次。
高潮對生育有什么影響
男女雙方的高潮都有利于提高受孕率和實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，極度的高潮不但容易受孕，有助于實現(xiàn)優(yōu)生，還有可能提高生男孩的幾率。
怎樣才能快速懷孕
你不該做的
趴著睡，容易造成男性不育
長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰jing，容易造成頻繁遺精。年輕人本來就對陰jing刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
想當爸爸，不宜蓄胡須
濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。
丈夫用藥對胎兒有影響
服用某些藥物后，可通過血液進入睪丸，并隨精ye排出。精ye中的藥物又可通過陰dao粘膜吸收，進入母親的血液循環(huán)，使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。
熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量
研究發(fā)現(xiàn)，相當數(shù)量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒，少數(shù)則是由營養(yǎng)不良引起。
怎樣才能快速懷孕
你該做的
想生寶寶準爸多吃含鋅食物
鋅與精ye的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發(fā)育。
西瓜和葡萄可增加精子產(chǎn)量
西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
過30歲如何提高受孕機會
只要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些精力，在孕期多付出一些注意。
專為準爸爸開的備孕處方
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養(yǎng)。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
做好孕育的最佳準備
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：不孕不育癥原因是多方面的，除了疾病因素，多數(shù)年輕夫婦還缺乏一定的相關(guān)知識。
怎樣才能懷孕
前提1：正常的體內(nèi)激素水平
女性是否能提供健康的卵子以備受孕，至少需要6種激素團結(jié)合作，因此，體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。這一指數(shù)也反映在有規(guī)律的月經(jīng)、穩(wěn)定的體重和平衡的精神狀態(tài)等方面。
激素控制月經(jīng)周期，因此，規(guī)律的月經(jīng)是健康孕力的保障。當出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、經(jīng)量異常時，應(yīng)及時就醫(yī)。
前提2：能提供優(yōu)質(zhì)卵子
卵子的品質(zhì)一定程度上由女性的青春指數(shù)來保障。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能順利受孕，流產(chǎn)的幾率也較小。但是卵子變異也與年齡、生活環(huán)境的好壞等因素息息相關(guān)。因此，日常生活中，增強自身免疫系統(tǒng)活力，適時運動、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則;同時，減少接觸污染物的機會，都能一定程度上避免受到影響。
前提3：創(chuàng)造適宜受孕的體內(nèi)環(huán)境
精子進入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是自身運動的基礎(chǔ)，而女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運動的助力。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)特別強調(diào)房事情緒，古代禁忌中的 七損之一就是忌煩。如果過于期待造人成功，未免焦慮，激情中雙方步調(diào)不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)等傷害，不良情緒會使氣血逆亂，陰道酸性較高，精子活力差，懷孕幾率也隨之降低。
備孕 準爸爸應(yīng)注意什么
大量的事實已經(jīng)證實，父親與胎兒的健康情況有關(guān)，因為胎兒有1/2的基因來自父親。這1/2的基因是否正常對胎兒來說非常重要。那么懷孕前丈夫要注意哪些問題呢?(1)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。
1、重金屬
鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。
2、肥胖
丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。
3、藥物
不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
4、偏食
丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
5、戒除煙酒
酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
6、保持良好穩(wěn)定的情緒
若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌。
結(jié)語：生孩子從來就不是一個人的事兒，男性無論在備孕、懷孕、生產(chǎn)后對寶寶的健康都起到至關(guān)重要的作用。一些男性在妻子懷孕的過程中還總是煙不離手，必然會導(dǎo)致對胎兒生長不利，而備孕時煙酒都影響到精子的質(zhì)量，所以男人們不要大意哦~
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不少女性都有痛經(jīng)的苦惱，坊間則又傳言說常痛經(jīng)的女人會不孕，這是真的嗎?其實痛經(jīng)也沒有那么可怕，得弄清痛經(jīng)原因是什么才好判斷它會不會影響受孕。怎樣才能懷孕?你得先解決痛經(jīng)這個難題!
痛經(jīng)影響懷孕嗎
Q：我一直都痛經(jīng)，痛的實在不行的話就是靠止痛藥來解決的，現(xiàn)在我跟老公結(jié)婚了，準備今年要寶寶的，可是我有點擔心，害怕痛經(jīng)會影響我懷孕的，我想問下痛經(jīng)會影響懷孕嗎?
A：這個不好說，有一種情況就是原發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)是不影響懷孕的，在結(jié)婚生完孩子后就不痛的。另外一種就是繼發(fā)性的了，繼發(fā)性的一般是因為婦科病導(dǎo)致的，如果不及時治療的話是會影響到生育的。建議先到醫(yī)院做個孕前檢查，看看是屬于哪一種痛經(jīng)，要是原發(fā)性的就不用擔心了，好好在家備孕吧，要是繼發(fā)性的還是先調(diào)理好在備孕。怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
痛經(jīng)頑疾一：子宮內(nèi)膜異位
導(dǎo)致不孕的主要原因
致痛原因：經(jīng)血逆流自診方法：月經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、性交痛解決方法：腹腔鏡手術(shù)以及中成藥痛經(jīng)一般分為生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，區(qū)分的方法也很簡單：一些未婚的小女孩多屬于生理性疼痛，吃點止痛藥或婦科活血化淤藥物，疼痛即可緩解;如果有些女性結(jié)婚后懷過孕或分娩過，仍出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)，則可能因盆腔炎等所致，為病理性痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜異位說通俗一點就是出現(xiàn)了經(jīng)血倒流現(xiàn)象，也就是經(jīng)血和子宮內(nèi)膜流到了盆腔內(nèi)部位，隨著每次月經(jīng)來潮局部形成一個包膜，包膜不斷長大、破裂。長大到一定時候還會影響到輸卵管、卵巢等部位，導(dǎo)致女性不能正常受孕。
痛經(jīng)頑疾二：盆腔炎
消除炎癥可順利懷孕
致痛原因：盆腔充血誘發(fā)炎癥自診方法：雙側(cè)上腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰骶部解決方法：藥物消除炎癥女性盆腔有子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和組織，炎癥可局限于一個部位，也可幾個部位同時發(fā)病，所以慢性盆腔炎引起的痛經(jīng)范圍很大。而在月經(jīng)期間，因盆腔充血而誘發(fā)炎癥活躍，進而造成腹痛。如果炎癥影響到輸卵管，致管腔不通，影響到卵巢時，則可能造成不孕。
因此，已有盆腔炎的患者，如果打算要孩子就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗炎藥物治療，切不可聽信他人或是自行用藥。因為，即使是同一種器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，而你卻不一定能好，說不定還有副作用。只有在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)個人病情對癥用藥，才能盡快消除炎癥，緩解腹痛并順利懷孕。
另外，造成盆腔炎發(fā)作還有一個重要的因素是經(jīng)歷了不正規(guī)的婦科手術(shù)，比如人流手術(shù)后出現(xiàn)盆腔炎癥的患者比例就比較多，所以選擇做婦科手術(shù)時一定要去正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)。
痛經(jīng)頑疾三：生理性疼痛
不會影響懷孕
致痛原因：宮頸管狹窄、受寒等自診方法：接觸涼食物，疼痛加劇解決方法：少勞累，少接觸涼物生理性痛經(jīng)不同于病理性痛經(jīng)，它沒有器質(zhì)性病變，多是食用冷飲、用涼水、或貪涼等人為因素造成的疼痛，而且是有月經(jīng)開始就有腹痛。一般來說，未婚女性的宮頸口比較緊，就好像大門一樣，門縫隙比較小。如果此時，精神緊張、過度勞累或是過多食用冷飲，就會在月經(jīng)時形成血塊，而血塊要想通過狹窄的宮頸大門，勢必迫使子宮加快收縮，引起肌肉緊張，進而導(dǎo)致腹部疼痛。
宮頸管狹窄的女性結(jié)婚生子后，子宮位置可能得到一定程度糾正，宮頸管也會變得松弛，這類痛經(jīng)絕大多數(shù)能自愈，不會影響到正常懷孕。只是平時注意不要淋雨、趟水受涼或過食冷飲，避免劇烈運動，如長跑、游泳等。而且這類痛經(jīng)稍經(jīng)調(diào)理或隨年齡的增長，癥狀會明顯減輕。
當然，最重要的是不論什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)，都不能忍著不治。出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀盡早到醫(yī)院檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)一些婦科疾病，特別是一些生殖器官病變早期可能沒有癥狀或癥狀比較輕微，早發(fā)現(xiàn)可避免終身未孕的遺憾。另外，還有些人可能有一些癥狀，但不好意思去檢查，這可能會貽誤醫(yī)治，使病情加重。
下面給大家介紹幾種具體的治療痛經(jīng)的方法：
1、壓法
足部含有一些指壓點，被認為與盆腔炎的癥狀骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
2、敷療法
在減輕痛經(jīng)的方法中，很多女性都試過痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加子宮肌瘤的治療方法熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)。因此，這種方法是最普遍的。
3、維生素b6及鎂氨基酸螯合物
利用維生素b6促進鎂離子(mg++)透過細胞膜，增加胞漿內(nèi)mg++濃度之作用，來治療原發(fā)性痛經(jīng)。每日量200mg，4周后可見紅細胞鎂含量顯著增加。亦可與鎂氨基酸螯合物合用，每種各100mg，日服2次，治療4～6個月，痛經(jīng)的嚴重程度及持續(xù)時間均呈進行性下降。
4、注意生活細節(jié)
為防止痛經(jīng)的發(fā)生，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，講究心理衛(wèi)生，保持開朗的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當營養(yǎng)及充足睡眠。消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。
怎樣才能懷孕 提高男女受孕機率
受孕過程的重要關(guān)鍵是卵子和精子，女性想要順利受孕，排卵是最重要關(guān)鍵，規(guī)則排卵，才能掌握排卵期，提高受孕機率;男性則以精蟲品質(zhì)為最大影響，精蟲品質(zhì)是否良好，可以從精蟲數(shù)量、活動力和形狀來判斷。
讓女性順利受孕的因素
1.輸卵管通暢，之前沒有出現(xiàn)過發(fā)炎現(xiàn)象。
2.子宮頸沒有發(fā)炎現(xiàn)象，分泌之黏液要適當，精子才能順利穿過子宮頸。
3.子宮內(nèi)膜必須夠厚，才能讓受精卵順利著床。
4.排除心理因素(環(huán)境減少變動、心情保持愉快、避免工作壓力)。
影響男性精蟲品質(zhì)的因素
1.保持性器官的衛(wèi)生清潔，避免感染。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。
3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精蟲活動力。
4.避免接近高溫環(huán)境、泡熱水澡過久。
5.放松心情，避免過大壓力。
6.避免穿著過緊的內(nèi)褲。
保持正常生活作息
現(xiàn)代人生活型態(tài)改變，就寢時間越來越晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導(dǎo)致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應(yīng)該先養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。
均衡攝取各類營養(yǎng)
計畫懷孕時，女性除了做好生理機能調(diào)養(yǎng)之外，補充均衡營養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)生寶寶做準備。飲食方面，五大類營養(yǎng)均衡攝取，補充葉酸，幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育;少吃腌漬食物，避免增加身體負擔;有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應(yīng)盡量避免。
避免處于有害環(huán)境
研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境，受精卵的品質(zhì)會受到影響，導(dǎo)致胎兒發(fā)育產(chǎn)生缺陷，甚至造成流產(chǎn)。想要懷孕的女性，應(yīng)該盡量避開有害環(huán)境(如輻射區(qū)、廢氣排放地區(qū));也應(yīng)該避免抽煙、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產(chǎn)生影響，所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應(yīng)該先征求婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見，確認近期所使用的藥物并不會影響胎兒之后，才適合懷孕。
長期測量基礎(chǔ)體溫
在正常狀態(tài)下，女性的月經(jīng)周期可分為濾泡期(低溫期)和黃體期(高溫期)，分界點就是排卵。排卵之后，濾泡期會轉(zhuǎn)換為黃體期，黃體素開始增加，體溫升高，因此也稱為高溫期。透過體溫的改變，女性可以掌握排卵時間。根據(jù)研究顯示，受孕率最高的時間，是在女性體溫升高的前兩天，因此，如果長期測量基礎(chǔ)體溫，就能了解排卵的規(guī)則性，掌握住最容易受孕的時間。
測量基礎(chǔ)體溫必須天天進行，最好的測量時間是在早晨起床的時候，先將基礎(chǔ)體溫計放在舌下測量并做記錄，然后再將每天的體溫變化連成線狀圖形。要特別注意測量基礎(chǔ)體溫的時間，最好都能控制在早上六點至八點之間，避免因為其它因素而影響準確度。
藥物幫助排卵順利
月經(jīng)周期不規(guī)則的女性，由于無法正常排卵，對受孕會有很大影響，因此，可以輔助使用藥物，幫助順利排卵。一般來說，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則的原因，除了心理因素之外，臨床上最常見的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌過高。
多囊性卵巢：多囊性卵巢的患者，通常月經(jīng)較亂可能提前或是延后，這類患者的特色是體重偏重、容易長青春痘、體毛較多，可以使用排卵藥物，精準控制排卵時間，幫助受孕。
夫妻雙方共同配合
超過35歲以上的女性，如果想計畫懷孕，應(yīng)該先到婦產(chǎn)科檢查，了解自己的身體狀況之后，再針對狀況進行治療，增加受孕機率。
懷孕需要夫妻雙方的共同配合，除了確認女性排卵功能是否正常之外，男性精蟲的數(shù)量與活動力也是關(guān)鍵。為了提高受孕機會，男性也應(yīng)該做好生活調(diào)養(yǎng)，避免影響精蟲品質(zhì)而導(dǎo)致受孕困難。
結(jié)語：在做好懷孕準備的同時，女人們也要注意相關(guān)孕前的體檢，特別是有痛經(jīng)史的女性更要警惕。不要認為痛經(jīng)忍一忍就過去了，現(xiàn)代女性普遍晚孕，等你想要寶寶時卻把大把的時間浪費在治病上多可惜!
健康學(xué)家斯爾分析說，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。男性因為不注重小的生活細節(jié)，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。
男性常常自認為應(yīng)該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙于應(yīng)酬，染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習(xí)慣從這一角度來說，男性健康更需要重視！
男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進生長十分重要，故多吃海產(chǎn)品、粗糧；適當補充維生素有助于對抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。
規(guī)律運動對于男性保持健康是重要的，因為規(guī)律運動可以幫助男性控制體重，遠離肥胖帶來的各種疾病，比如心臟病、糖尿病、前列腺癌。此外，規(guī)律運動還可以幫助男性保持精力充沛、心情愉快。專家建議男性每天應(yīng)該堅持最少30分鐘的散步運動、騎自行車、打網(wǎng)球等鍛煉。這些運動能夠增加心臟功能、遠離高血壓、增強肌肉伸展能力和關(guān)節(jié)靈活度等。
此外，專家還特別提示，因為男性一般愛駕車，所以一定要確保在駕車時的舒適與健康。由于駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，人更易煩躁、犯困。因此，建議經(jīng)常開車的男性適當調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，每隔一段時間打開車窗透透氣，清新的空氣對心情較有好處，所以應(yīng)注意適時通風，不要密閉太久。專家建議。
當你已經(jīng)遇到夢想中的女孩，渴望與她共浴愛河時，是否會對兩人的親密接觸感到緊張，惟恐自己的表現(xiàn)不佳?
性生活中，你是否會出現(xiàn)焦慮、手足無措、反應(yīng)遲緩，甚至ED或早泄的情況?美國一性健康網(wǎng)站近日指出，其實，男性大可不必如此緊張，只需要摒棄以下4點，就可以輕松克服性生活中可能出現(xiàn)的問題。
擔心陰莖過小，難以滿足對方這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數(shù)女性而言，她們關(guān)心的不是陰莖大小，而是男性對她們的愛有多深。
因此，在性愛前，男性應(yīng)該花足夠多的時間進行愛撫，向愛人表明自己愛。男性也可以借助前戲，克服自己心中的恐懼。如果女性看到男性總是遮掩自己的性器官，那就表示“他對自己并不滿意”，不妨多表揚一下對方，增強他的信心。
擔心安全套出問題不少男性抱怨，自己在關(guān)鍵時刻經(jīng)常會“掉鏈子”，罪魁禍首就是安全套，因為它們總會出狀況，如突然破裂、戴不上去等。事實上，男性應(yīng)對安全套懷有感激之情，有了它，不用再擔心染上性病或意外懷孕。
因此，男性應(yīng)練習(xí)一下如何正確戴安全套。熟練后，自然不會在性愛中手忙腳亂了。 擔心不夠持久一旦進入性愛狀態(tài)，男人便失去了時間概念，總覺得自己持續(xù)得不夠久，還會擔心射精過快。對于這樣的男性，應(yīng)該經(jīng)常變換體位。
擔心她無法獲得高潮首先，每個男性都要記住，不應(yīng)獨自承擔這份壓力，要和愛人一起面對。兩個人可以探討，是什么妨礙了她沉浸在性愛之中，然后努力解決這個問題。此外，男性應(yīng)多做功課，學(xué)會把握愛人的性愛節(jié)奏。一般情況下，慢慢開始、逐漸加速，是最佳的性愛方式;不要吝嗇愛撫。
首先，要養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
大家知道，嚴格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動的保證，而且對于睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射那樣來得更自然，進行得更為深刻。
其次，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚、過飽。
應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài)，而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。
眾所周知，睡前刷牙、洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈，經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細菌。
一個人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會使你頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。此外，男子要想晚間獲得良好的睡眠，還需注意以下細節(jié)：
營造好的睡眠環(huán)境，是改善睡眠質(zhì)量的第一步。睡前最好先讓房間通風，臥房內(nèi)的溫度控制在攝氏十八度到二十度間，為免睡時喉嚨或鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上方放盆水。房間的主色調(diào)看似無關(guān)緊要，其實對睡眠影響不小。如果房內(nèi)充斥紅色、橘紅或鮮黃色等令人振奮的顏色，會使人不易入睡，而紫色、黃褐色或海軍藍等深暗的色調(diào)，可能造成心情沉重，最好選擇淡藍、淡綠或略帶其他色彩的白色，作為臥房的主色。
房內(nèi)維持適度的陰暗與安靜，有助于達到深沉休息的目的。選用雙層窗簾或隔音窗簾，不僅可以防止隔天光線太早“溜”進來，還有隔音效果。另外，側(cè)睡、控制房內(nèi)濕度及稍為墊高枕頭，都可促進呼吸順暢，防止吵人的打呼聲產(chǎn)生。
枕頭的選擇也馬虎不得。高度不對，可能造成頸部生硬，不用枕頭，睡起來又不舒服。最好選擇支持頸椎、并能使頭部重量平均分散的枕頭。至于枕頭的硬度，視個人喜好及睡姿而定。專家指出，習(xí)慣側(cè)睡的人，適合用質(zhì)地較硬的枕頭；仰睡者適用中等硬度的睡枕，如果你喜歡趴著睡，軟枕是較佳的選擇。
花的香味可能擾亂睡眠，綠色植物夜里又會消耗氧氣，兩者都不適合放在臥房。
想睡個好覺，還有其他技巧可循，譬如順著個人生理時鐘的節(jié)奏，找出最合適入睡的時間；睡前泡個熱水澡；不要將辦公室文件、家庭開支收據(jù)或惱人的事帶進臥房；喝一碗有安眠作用的藥草湯劑等，都可以幫助你睡個好覺。
當你已經(jīng)遇到夢想中的女孩，渴望與她共浴愛河時，是否會對兩人的親密接觸感到緊張，惟恐自己的表現(xiàn)不佳?性生活中，你是否會出現(xiàn)焦慮、手足無措、反應(yīng)遲緩，甚至ED或早泄的情況?美國一性健康網(wǎng)站近日指出，其實，男性大可不必如此緊張，只需要摒棄以下4點，就可以輕松克服性生活中可能出現(xiàn)的問題。
擔心陰莖過小，難以滿足對方
這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數(shù)女性而言，她們關(guān)心的不是陰莖大小，而是男性對她們的愛有多深。因此，在性愛前，男性應(yīng)該花足夠多的時間進行愛撫，向愛人表明自己愛。男性也可以借助前戲，克服自己心中的恐懼。如果女性看到男性總是遮掩自己的性器官，那就表示“他對自己并不滿意”，不妨多表揚一下對方，增強他的信心。
擔心安全套出問題
不少男性抱怨，自己在關(guān)鍵時刻經(jīng)常會“掉鏈子”，罪魁禍首就是安全套，因為它們總會出狀況，如突然破裂、戴不上去等。事實上，男性應(yīng)對安全套懷有感激之情，有了它，不用再擔心染上性病或意外懷孕。因此，男性應(yīng)練習(xí)一下如何正確戴安全套。熟練后，自然不會在性愛中手忙腳亂了。
擔心不夠持久
一旦進入性愛狀態(tài)，男人便失去了時間概念，總覺得自己持續(xù)得不夠久，還會擔心射精過快。對于這樣的男性，應(yīng)該經(jīng)常變換體位。
擔心她無法獲得高潮
首先，每個男性都要記住，不應(yīng)獨自承擔這份壓力，要和愛人一起面對。兩個人可以探討，是什么妨礙了她沉浸在性愛之中，然后努力解決這個問題。此外，男性應(yīng)多做功課，學(xué)會把握愛人的性愛節(jié)奏。一般情況下，慢慢開始、逐漸加速，是最佳的性愛方式;不要吝嗇愛撫。
要養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動的保證，而且對于睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。
毫不夸張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男人怎樣才能睡得更健康呢？
要養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創(chuàng)造性勞動的保證，而且對于睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射那樣來得更自然，進行得更為深刻。
其次，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚、過飽。應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài)，而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。
眾所周知，睡前刷牙、洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈，經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細菌。
一個人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會使你頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。此外，男子要想晚間獲得良好的睡眠，還需注意以下細節(jié)：
營造好的睡眠環(huán)境，是改善睡眠質(zhì)量的第一步。睡前最好先讓房間通風，臥房內(nèi)的溫度控制在攝氏十八度到二十度間，為免睡時喉嚨或鼻子過于干燥，冬天可以在暖氣上方放盆水。房間的主色調(diào)看似無關(guān)緊要，其實對睡眠影響不小。如果房內(nèi)充斥紅色、橘紅或鮮黃色等令人振奮的顏色，會使人不易入睡，而紫色、黃褐色或海軍藍等深暗的色調(diào)，可能造成心情沉重，最好選擇淡藍、淡綠或略帶其他色彩的白色，作為臥房的主色。
房內(nèi)維持適度的陰暗與安靜，有助于達到深沉休息的目的。選用雙層窗簾或隔音窗簾，不僅可以防止隔天光線太早溜進來，還有隔音效果。另外，側(cè)睡、控制房內(nèi)濕度及稍為墊高枕頭，都可促進呼吸順暢，防止吵人的打呼聲產(chǎn)生。
枕頭的選擇也馬虎不得。高度不對，可能造成頸部生硬，不用枕頭，睡起來又不舒服。最好選擇支持頸椎、并能使頭部重量平均分散的枕頭。至于枕頭的硬度，視個人喜好及睡姿而定。專家指出，習(xí)慣側(cè)睡的人，適合用質(zhì)地較硬的枕頭;仰睡者適用中等硬度的睡枕，如果你喜歡趴著睡，軟枕是較佳的選擇?；ǖ南阄叮赡軘_亂睡眠，綠色植物夜里又會消耗氧氣，兩者都不適合放在臥房。
想睡個好覺，還有其他技巧可循，譬如順著個人生理時鐘的節(jié)奏，找出最合適入睡的時間;睡前泡個熱水澡;不要將辦公室文件、家庭開支收據(jù)或惱人的事帶進臥房;喝一碗有安眠作用的藥草湯劑等，都可以幫助你睡個好覺。
備孕的女性需要調(diào)整自己的生活方式來讓自己的身體做好備孕準備，而作為準爸爸的男性，對女性的受孕質(zhì)量也有很大的影響，準爸爸們該做什么不該做什么，讓我們一起來具體了解一下。
你該做的
想生寶寶準爸多吃含鋅食物。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發(fā)育。
西瓜和葡萄可增加精子產(chǎn)量。西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
過30歲如何提高受孕機會。只要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些精力，在孕期多付出一些注意。
專為準爸爸開的備孕處方。要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養(yǎng)。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
做好孕育的最佳準備。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：不孕不育癥原因是多方面的，除了疾病因素，多數(shù)年輕夫婦還缺乏一定的相關(guān)知識。
你不該做的
趴著睡，容易造成男性不育。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
想當爸爸，不宜蓄胡須。濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。
丈夫用藥對胎兒有影響。服用某些藥物后，可通過血液進入睪丸，并隨精液排出。精液中的藥物又可通過陰道粘膜吸收，進入母親的血液循環(huán)，使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。
熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，相當數(shù)量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒，少數(shù)則是由營養(yǎng)不良引起。
想要生出一個聰明健康的寶寶，未準爸爸們要時刻注意自己的身體，該進補時進補，該戒掉的也要戒掉，只有自己健康了才能孕育健康的寶貝。
懷孕是每個女人必經(jīng)的一個過程，但是有很多的女人卻很難懷孕，你知道女人怎樣才能懷孕嗎?幫助女人懷孕的方法有哪些你知道嗎?哪些食物能夠幫助女人們懷孕?今天小編就為大家推薦一些助孕食譜，來幫助女人們完成當媽媽的夢想!
助孕食譜
烏雞煮益母草有助受孕
烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。怎樣才能懷孕 快速懷孕360度無死角支招
蝦溫補腎元有助受孕
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20?6%、脂肪占0?7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經(jīng)量少，乳少等。食用方法甚多。
燉大蝦：
鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。
蝦仁糜：
把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。孕育方法多 每天半杯清茶可提高懷孕率
醉蝦：
以上好白酒、醬油、姜汁等調(diào)料，活蝦適量，直接放入調(diào)味品中，加蓋，約15分鐘后，即可食用，能助精補腎。
備孕食譜
當歸金銀花湯
功效：暖子宮，宮寒者服用
材料：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)教你準備懷孕前 要注意哪些問題
水魚湯
功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。不懷孕 七大方法教你學(xué)會自檢
材料：一只一斤重的水魚(野生甲魚)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候吃法：來YJ的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!(哈哈，有難度哦!)一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。
提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用，呵呵~~~
如何快速懷孕
快速懷孕的方法
1、算好排卵期
男子的精子隨時都在生成，比起男子來，婦女生產(chǎn)的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
2、選擇最佳時間
據(jù)科學(xué)家對一天受孕機率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時~7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰。女性懷孕期危險的辦公室殺手
3、選擇最佳體位
男上式對孕育小baby最有利，雖然還沒有明確的研究來說明這一點，這種姿勢能使得精子比較接近子宮頸。要加強效果，女性可以用枕頭把臀部抬高，這樣子宮頸就可以最大程度接觸精子。
吃什么能快速懷孕
1、葉酸
葉酸的缺乏會導(dǎo)致血清葉酸水平明顯降低，從而降低受孕幾率，而科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
2、無機鹽和微量元素
鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。結(jié)婚之后我們生不生 七招讓你快速懷孕
3、熱能
在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使精強卵壯，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們懷孕的食譜大家都記住了嗎?如果你想要當媽媽，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們快速懷孕的方法，想要懷孕的女士們也可以試試哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《怎樣才能快速懷孕 男人該不該做的這些事》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajigaizuoshenmeyangsheng/">夏季該做什么養(yǎng)生”專題。
