銀耳的功效 女性吃銀耳美容瘦身
冬季女性養(yǎng)生調(diào)理銀耳。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“銀耳的功效 女性吃銀耳美容瘦身”，希望能為您提供更多的參考。
銀耳是我們經(jīng)常會吃到的一種食物，但是你知道銀耳的功效有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些女人吃銀耳的好處，還有一些銀耳的做法，還在等什么，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
銀耳的功效
一、女人吃銀耳有解毒功效
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
二、女人吃銀耳可美容祛斑
經(jīng)常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 白木耳還有通大便的作用，保持大便通暢，是維護(hù)皮膚光潤的重要條件之一。
三、女人吃銀耳可減肥瘦身
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品， 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是美容美體佳品。飲食養(yǎng)生匯：王鳳岐講銀耳的功效
四、銀耳是女性的天然補(bǔ)品
用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥;對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
五、女人吃銀耳能增強(qiáng)免疫能力
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
銀耳的做法大全
銀耳蓮子湯
將銀耳用冷水泡15分鐘。待發(fā)好后,去粗蒂,切小塊備用。鍋中加入清水,先下蓮子大火燒10分鐘。將紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘。然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時。不時攪拌一下,否則銀耳有可能會粘鍋。最后加入冰糖調(diào)味即可。yS630.CoM
銀耳南瓜粥
南瓜去皮去瓤,切塊。銀耳用水發(fā)好,洗凈。大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜、銀耳一起煮,南瓜和大米都煮軟的時候出鍋。
銀耳拌黃瓜
銀耳提前泡發(fā),洗干凈撕成小朵備用。然后水燒開,略焯一下銀耳,時間不宜太長,否則容易軟爛。黃瓜洗干凈,橫刀拍爛,切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻,腌15分鐘。黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起,加上蒜泥、醋、香油,攪拌均勻就可以了。
銀耳的做法
萵筍炒銀耳
將萵筍去皮洗凈,切成片,用清水洗一下再撈出瀝凈水分。銀耳用水泡發(fā)。紅椒切絲。鍋中倒油,先煸香蔥姜,放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。最后放萵筍片,加適量的糖、鹽、雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
香梨銀耳羹
銀耳泡軟、洗凈、撕碎,梨削皮、切小塊,枸杞、蓮子用涼水泡半個小時;砂鍋里加水,放入各種原料,慢火熬一個小時左右,熬至銀耳掛汁即可。
銀耳排骨湯
排骨洗凈,銀耳用水泡開。將排骨、銀耳放在碗里,加水,用高火煮6分鐘,改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些銀耳的功效大家都了解了吧!原來女性吃銀耳有那么多的好處。女性朋友們一定要多吃一些銀耳哦!還有小編為大家推薦的一些銀耳的做法，女性朋友們可以做來吃哦!
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女性要美麗，一定要懂得保養(yǎng)，保養(yǎng)的這個問題其實(shí)學(xué)問還是比較大的呢，女性要美容抗衰老，要注意選擇一些適合的食材，比如說百合銀耳就是不錯的選擇呢，美容養(yǎng)顏的同時也可以滋陰潤燥，紫薯銀耳百合糖水來看看做法。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個、銀耳1個、鮮百合1個
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。
6.將鮮百合剝好，洗干凈。
7.大約煲1小時左右，加入百合。
8.加入適量冰糖。
9.大約煮15分鐘左右即可。
10.美味的糖水做好啦!
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時食用，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。養(yǎng)陰消熱、清心安神、美容養(yǎng)顏，防癌抗癌之效。這樣的一款飲品是不錯的秋季去火緩解干燥的首選食材哦，而且還可以促進(jìn)食欲，清新安神的同時也可以美容抗癌的哦，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，女性美容養(yǎng)顏抗衰老滋陰潤燥，適合的人群有很多，營養(yǎng)豐富價值高，適合秋季美容養(yǎng)顏抗衰食用哦。
女性吃什么好呢?女性很愛美，但是由于各種的問題會影響到自身的健康，所以在選擇的是要格外的注意，女性吃什么美容養(yǎng)顏呢，不妨試試百合吧，可以做糖水食用，具有美容養(yǎng)顏的作用，下面就一起來學(xué)習(xí)吧。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個、銀耳1個、鮮百合1個
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。
6.將鮮百合剝好，洗干凈。
7.大約煲1小時左右，加入百合。
8.加入適量冰糖。
9.大約煮15分鐘左右即可。
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時食用。具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。百合中含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪還有鈣質(zhì)，還有各種的維生素和微量元素，對于保持健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)代謝和吸收，具有健脾益氣的功效，同時還可以起到美容護(hù)膚的功效和作用哦，大家平時的時候可以放心的食用哦。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水干的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有減肥降低膽固醇和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性要比男性衰老的更快，因?yàn)榕砸坏┻^了三十歲以后就會逐漸衰老，而且精力生育更年期就會出現(xiàn)體質(zhì)差等情況的發(fā)生，所以女性要注意保養(yǎng)，多吃一些可以美容養(yǎng)顏的食物，對于女性來說選擇銀耳湯就是不錯的選擇哦。
椰子銀耳雞湯
椰子銀耳雞湯所需材料
主要食材椰子、凈雞、銀耳、姜、蜜棗、杏仁、鹽
椰子雞湯的做法
1、將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2、鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，放鹽調(diào)味即成。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子銀耳雞湯是十分清甜的湯品，椰子的甜，雞肉的香，銀耳的潤，實(shí)屬雞湯中的極品，如此靚湯，怎能錯過?椰子肉具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。這樣的一道滋補(bǔ)湯品很適合女性食用，具有補(bǔ)虛補(bǔ)氣的作用，同時還可以潤腸通便，對于女性抗衰有很好的幫助作用，同時還可以美容養(yǎng)顏，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
椰子銀耳雞湯的具體的做法，大家也都學(xué)會了吧，女性潤腸通便健脾胃養(yǎng)顏美容，營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，對于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。
銀耳也被叫做白木耳、雪耳、銀耳子等，銀耳屬于真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔(dān)子菌門真菌銀耳的子實(shí)體，有“菌中之冠”的美稱。銀耳通常被人們用來煮銀耳粥，有益氣清腸、滋陰潤肺的功效，吃銀耳對女性的身體健康非常有好處，下面就是女性吃銀耳的好處。
女性吃銀耳益氣清腸潤膚祛斑
銀耳是一種純白色或者乳白色的食物，直徑5～10厘米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
銀耳的功效與作用
女性吃銀耳可以幫助肝臟排毒，具有美容祛斑的功效，對于胃口不好的女性，吃銀耳還可以幫助清熱健胃，增強(qiáng)免疫力。銀耳性平，味甘、淡、無毒。具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。
1.肝臟解毒：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃：它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力：能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥：銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
銀耳非常適合陰虛火旺、免疫力低下和身體虛弱的女性食用，一些女性月經(jīng)不調(diào)和大便秘結(jié)的情況，也可以吃銀耳。如果女性有感染風(fēng)寒和出血癥、糖尿病的話，就不要吃銀耳了。我們平常在購買銀耳的時候，要注意選擇色澤鮮白帶微黃，有光澤，朵大體輕疏松，肉質(zhì)肥厚，堅(jiān)韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點(diǎn)，無雜質(zhì)的品種。
對于現(xiàn)在很多上班一族來說，經(jīng)常是因?yàn)楣ぷ骱徒?jīng)濟(jì)的原因，導(dǎo)致她們吃不上可口營養(yǎng)的食物，而且由于巨大的生活和工作壓力，女性很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)狀，今天就為大家推薦幾款補(bǔ)血的湯品，及時補(bǔ)充血?dú)狻?/p>
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏靠銀耳湯
我們都知道銀耳有很好的清熱解毒、活血化瘀、補(bǔ)氣溢血的功效，這對于年紀(jì)輕輕的上班一族來說是個好消息，我們可以在工作閑暇之余，喝一些這些湯品，還能很好的調(diào)養(yǎng)我們的皮膚和身體。
冰爽綠豆銀耳湯
材料
綠豆，銀耳，枸杞，蜂蜜或者冰糖。
做法
1.去皮綠豆一大把，先泡三小時左右，泡發(fā)的銀耳一朵，適量的水。
2.把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，大約一小時即可，放涼，也可放冰箱冰涼。
3.枸杞若干，放入冰格內(nèi)，加涼白開，冷凍成冰塊。這個預(yù)先得凍好。
4.涼綠豆銀耳水，喝的時候，放有枸杞的冰塊即可，可根據(jù)自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。
香蕉百合銀耳湯
材料
干百合，銀耳，香蕉，枸杞，冰糖
做法
1.干百合洗凈泡發(fā);銀耳泡發(fā)撕成小朵，去蒂洗凈;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗凈。
2.把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3.再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜即可。
通過上面小編的詳細(xì)介紹，大家都知道了銀耳對我們身體來說的營養(yǎng)價值是不看小看的，一碗銀耳湯，讓我們及時回血有精氣，還能很好的調(diào)養(yǎng)身體美麗容易，讓自己遠(yuǎn)離疾病，工作生活積極。
美容瘦身一直都是女性朋友討論最多的話題，很多女性朋友在生活中都非常注重這方面的飲食，那么在我們的生活中，真的有美容瘦身的食物嗎?合理的飲食確實(shí)對于美容瘦身有一定的幫助，下面就來了解一下關(guān)于女性美容瘦身的食物。
豌豆!經(jīng)常食用豌豆可以去除自己的黑斑，讓自己的面部有光澤。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆!土豆是一種可以美白的蔬菜，土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜!中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜!胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
上述介紹的一些食物對于女性來說是有很大幫助的，合理的食用可以起到美容養(yǎng)顏的效果。值得大家注意的一點(diǎn)就是，雖然本文介紹的這些食物對女性有很多幫助，但是也要注意食用必須要合理，不可過量，希望本文的介紹能給女性朋友提供參考。
很多人都知道女性經(jīng)常喝銀耳紅棗湯其實(shí)帶來很多的好處，主要是經(jīng)常喝銀耳紅棗湯能夠滋陰潤肺，甚至是能夠養(yǎng)胃以及補(bǔ)腦的工作，特別是女性若是能夠經(jīng)常喝這湯的話還能夠起到美容的效果。同時，女性能夠喝這湯也是能夠能提高肝臟解毒能力，起保肝等作用。下面跟隨小編來詳細(xì)了解女性喝銀耳紅棗湯帶來的好處吧。
女性若是能夠經(jīng)常喝銀耳紅棗也是帶來很大的好處，主要是由于銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。特別是銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
女性若是能夠經(jīng)常飲用銀耳紅棗湯，可以促使女性充分吸收兩種食材中的營養(yǎng)成分，促進(jìn)女性身體內(nèi)部的均衡循環(huán)，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素。一些女性如果出現(xiàn)了腰肌酸軟，面色發(fā)黃等癥狀，可以通過自己在家經(jīng)常熬制銀耳紅棗湯來達(dá)到為身體補(bǔ)充精力和膠原蛋白的功效。
銀耳當(dāng)中是富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。因此，喝這湯的女性就應(yīng)該注意，自己的自身健康情況，是否適合喝這湯。
小編提醒：通過上文的介紹后，眾多女性都應(yīng)該了解到女性若是能夠經(jīng)常喝銀耳紅棗湯其實(shí)帶來的好處還是比較多的。同時女性也需要注意的是，銀耳要放在通風(fēng)、透氣、干燥、涼爽的地方，這樣才能夠避免陽光長時間的照曬。也需要注意的是銀耳需要跟氣味較重的原料分開保存，避免相互串味。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《銀耳的功效 女性吃銀耳美容瘦身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季女性養(yǎng)生調(diào)理銀耳”專題。
