腎虛的原因 男人腎虛9大元兇
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腎虛的原因 男人腎虛9大元兇”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腎虛困擾著很多的男性朋友，你知道腎虛該怎么辦嗎?你知道誘發(fā)腎虛的原因有哪些嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些會(huì)誘發(fā)腎虛的惡習(xí)，男性朋友們，一定要注意這些會(huì)誘發(fā)腎虛的惡習(xí)哦!
什么原因?qū)е履I虛
1。濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2。過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。腎虛的癥狀有哪些 5信號(hào)示腎虛
3。過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4。吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5。暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6。酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7。飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8。經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
9.飲水過少
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
腎虛吃什么好
一、牛、羊的睪丸
牛、羊的睪丸含有雄性激素，民間常用于壯陽，可治療陽瘺、早泄等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石癥、前列腺肥大者也不宜食用。
二、韭菜和洋蔥
一般患有陽瘺和遺精的人都屬于腎陽虛，這類患者醫(yī)生都會(huì)建議多吃韭菜和洋蔥，特別是洋蔥中含有豐富的蒜辣素，能夠在人體內(nèi)充分的氧化，并且能夠促進(jìn)興奮，進(jìn)一步刺激內(nèi)臟的平滑肌，使之快速的收縮，促進(jìn)內(nèi)分泌腺體產(chǎn)生雄性激素。
三、雄雞
雄雞含大量維生素e、雄性激素，可增強(qiáng)性功能，常與蓯蓉同燉服，可治腎陽虛引起的陽瘺、早泄。
四、麻雀及麻雀蛋
中醫(yī)都認(rèn)為有壯陽功效。雄鴿內(nèi)含豐富的氨基酸、膠質(zhì)、鈣及雄性激素，也是增強(qiáng)性功能的全身強(qiáng)壯食品，可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服，可治腎虛引起的各種性功能障礙。
五、某些昆蟲
昆蟲含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽作用。蠶蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白質(zhì)52克，高于雞、魚、肉、蛋，而且含十八種氨基酸是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被人體消化吸收，蠶腎還富含鈣、磷與激素，可治療陽瘺、遺精。蠶腎含脂肪少，特別適于中、老年人食用。螳螂也是治療腎虛陽瘺的美食，深秋，螳螂體壯腹 大，腹內(nèi)多卵，可油炸、烤燒食之。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些會(huì)誘發(fā)腎虛的惡習(xí)大家都記住了嗎?男士朋友們千萬不要有這些惡習(xí)哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腎虛的食物，腎虛的朋友們可以試試哦!
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元兇一：環(huán)境污染
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇三：飲食不當(dāng)
“水能載舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素———鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
元兇四：高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
元兇五：熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇六：久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
元兇七：精神緊張
社會(huì)競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇八：褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。
元兇九：輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。
元兇十：化學(xué)品
近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會(huì)干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會(huì)進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。
自古以來，男人擔(dān)著傳遞香火的重任，因此，男性養(yǎng)生健康顯得尤為重要。而如今男性不育的現(xiàn)象卻越來越普遍，男性不育的原因是什么？今天就為大家揭開影響男性健康，讓男性不育的十大元兇，要當(dāng)心了！
元兇一、吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇二、飲食不當(dāng)
水能載舟，也可覆舟。飲食給人溫飽，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
元兇三、輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機(jī)、電腦等。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的敏感部位。
元兇四、精神緊張
社會(huì)競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇五、褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響生精，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。
元兇六、熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇七、久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以經(jīng)常變換坐姿。經(jīng)常開車的人要注意慢性前列腺炎，減少憋尿情況發(fā)生。
元兇八、高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
元兇九、化學(xué)品
近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會(huì)干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會(huì)進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。
元兇十：環(huán)境污染
雖然經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，但對(duì)環(huán)境破壞卻越來越嚴(yán)重，水質(zhì)污染、空氣污染、噪音污染等都影響但人體健康。
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
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自古以來，男人擔(dān)著傳遞香火的重任，因此，男性養(yǎng)生健康顯得尤為重要。而如今男性不育的現(xiàn)象卻越來越普遍，男性不育的原因是什么？今天小編就為大家揭開影響男性健康，讓男性不育的十大元兇，要當(dāng)心了！
元兇一、吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇二、飲食不當(dāng)
水能載舟，也可覆舟。飲食給人溫飽，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
元兇三、輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。如手機(jī)、電腦等。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的敏感部位。
元兇四、精神緊張
社會(huì)競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇五、褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響生精，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，要確保睪丸涼爽、舒適。
元兇六、熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇七、久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以經(jīng)常變換坐姿。經(jīng)常開車的人要注意慢性前列腺炎，減少憋尿情況發(fā)生。
元兇八、高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
元兇九、化學(xué)品
近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會(huì)干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會(huì)進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。
元兇十：環(huán)境污染
雖然經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，但對(duì)環(huán)境破壞卻越來越嚴(yán)重，水質(zhì)污染、空氣污染、噪音污染等都影響但人體健康。
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
元兇一：環(huán)境污染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族；二十年后的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會(huì)影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇三：飲食不當(dāng)
水能載舟，也可覆舟。飲食給人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
元兇四：高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
元兇五：精神緊張
社會(huì)競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇六：褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響生精，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。
元兇七：熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇八：久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
元兇九：輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的敏感部位。
元兇十：化學(xué)品
近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會(huì)干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會(huì)進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。
你腎虛嗎？聽到這個(gè)問題，相信100%的男士肯定會(huì)搖頭。自念：你才腎虛呢，像我這么強(qiáng)壯、男人中的男人怎么可能腎虛？
男人惟恐自己與腎虛扯上半點(diǎn)關(guān)系。腎虛，真的有那么可怕嗎？
【訴說1】
進(jìn)入5月天氣轉(zhuǎn)暖，我卻只能把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，因?yàn)榫秃苋菀卓诟缮嘣?，鼻涕橫流。尤其到了晚上，感覺手腳冰涼，有時(shí)一個(gè)晚上也暖和不過來。
癥狀：畏寒肢冷
解析：畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【訴說2】
我和相戀6年的女友一個(gè)月前剛剛完婚，對(duì)性生活興致勃勃，每天晚上辛苦勞作，樂此不疲?？墒?，這幾天突然發(fā)現(xiàn)自己時(shí)而力不從心，剎羽而歸，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。難道，我快要不行了嗎？
癥狀：房事過度
解析：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子樂不思蜀的時(shí)候，請(qǐng)千萬注意度，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決問題的最好辦法。
【訴說3】
都說禍不單行，自從兩年前得了糖尿病后，我這身體就一直沒有消停過。這不，最近糖尿病剛剛穩(wěn)定，又開始頭暈無力，失眠多夢(mèng)，根本提不起精神打理公司業(yè)務(wù)。
癥狀：頭暈無力，失眠多夢(mèng)
解析：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
【訴說4】
從去年冬天開始，一向健康的我突然哮喘，有時(shí)甚至無法正常說話，這讓我無比苦惱。原以為是吸煙之故，可是戒煙后哮喘癥狀并沒有減輕。
癥狀：哮喘
解析：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「ㄟ^補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫(yī)名方錄收錄。
【訴說5】
最近腰部總是酸楚不適，在和客戶打高爾夫時(shí)，稍加用力便會(huì)疼痛。
癥狀：腰痛
解析：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
【訴說6】
這半個(gè)月來夜間小便次數(shù)及尿量增多，有時(shí)一個(gè)晚上要起來3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身為公司副總，如果讓下屬看到我這種工作狀態(tài)，實(shí)在不爽。
癥狀：夜間多尿
解析：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
【訴說7】
為了這次的國際車展，已經(jīng)和同事忙了一個(gè)多月。雖然項(xiàng)目進(jìn)展順利，但是我的身體卻出現(xiàn)問題，工作中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，有時(shí)甚至突然暈倒。
癥狀：頭暈耳鳴
解析：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
【訴說8】
從一年前就開始便秘，方便的時(shí)候非常痛苦，簡直可以用痛不欲生來形容。雖然從
醫(yī)院拿了通便的藥，但只能暫時(shí)解決一兩天的痛苦。
癥狀：便秘
解析：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
【訴說9】
公司司機(jī)與新婚妻子到海南比翼雙飛，扔下我這個(gè)光桿經(jīng)理每天大部分時(shí)間開著那輛君威穿梭在車流中，精神高度緊張。一個(gè)月下來，腰酸腿痛，尿頻尿急，可是到醫(yī)院又查不出什么毛病。
癥狀：腰酸腿痛、尿頻尿急
解析：長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿，要知道長時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
美國《男性健康》雜志對(duì)其全球男性讀者的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：男人們內(nèi)心的焦慮普遍來自十個(gè)方面。除了衰老、工作枯燥、壓力，啤酒肚、早衰也讓他們苦惱?？磥?，愛美的男性不在少數(shù)。那么，造成這些困擾的深層次原因到底是什么？究竟采取哪些對(duì)策，這些煩惱才會(huì)迎刃而解呢？下面來看看導(dǎo)致男性焦慮的十大元兇分別是什么。
一：啤酒肚
當(dāng)問到你對(duì)自己身體的哪一部位最不滿意一題時(shí)，69%的男性選擇了腹部。不難發(fā)現(xiàn)，在我們身邊，很多中年男性無奈地成了啤酒肚男人，甚至有些人還不滿30歲，就已經(jīng)長出了小肚腩。一般來說，青年有啤酒肚，往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩；對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量差則是主因。此外，很多白領(lǐng)長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。
啤酒肚實(shí)際上屬于腹部肥胖。有研究表明，挺著啤酒肚的男性得高血壓的幾率是正常男性的8倍；患冠心病的幾率是常人的5倍；患糖尿病的幾率是常人的7倍；腦溢血和腦梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常見。
日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除啤酒肚效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好別坐著，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。
此外，不要因精神壓力過大而多吃：當(dāng)感覺到壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家里做的飯含有更多的能量和脂肪。不要一個(gè)人進(jìn)食：要和同事、朋友一起進(jìn)食，把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
二：癌癥
在哪種疾病最令你恐懼？一題中，51%的男性選擇了患癌。
目前，在中國，肺癌已經(jīng)一躍成為廣州、上海等大城市男性惡性腫瘤發(fā)病率第一位！要想遠(yuǎn)離肺癌，戒煙，越早越好。美國密歇根大學(xué)研究者對(duì)90萬人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)40歲以前戒煙者在戒煙20年后，與55歲以后才戒煙的同齡人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。飲食上，多攝入三類食物。美國醫(yī)學(xué)家曾提出肺癌至少與三類食物攝入過低有關(guān)：缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類的攝入不足。環(huán)境，少些空氣污染。比如在燒菜時(shí)，不要把油燒得很熱，少用油煎、炸、炒方式，否則可造成空氣中致癌物苯并芘含量急劇增高。
前列腺癌是常見的專屬于于男性的惡性腫瘤。多吃點(diǎn)易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯現(xiàn)榨的豆?jié){，長期堅(jiān)持可降低前列腺癌發(fā)病率。
三：出軌誘惑
當(dāng)問及您是否有過背叛自己愛人的行為？有52%的人選擇了有。那么，如果將問題換作是否曾經(jīng)受過誘惑，回答不的數(shù)字又會(huì)是多少呢？
專家建議，如果面臨出軌誘惑，不妨嘗試從調(diào)整夫妻關(guān)系開始?？梢宰x讀情色小說，或嘗試變換多種性愛姿勢。這些同樣可以使你在和愛人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對(duì)誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
四：早衰
如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會(huì)舍棄哪一樣？48%的男性選擇了頭發(fā)?？雌饋恚鄶?shù)男人都對(duì)自己的血汗錢更為看重，為此寧可放棄外表。
中國性學(xué)會(huì)調(diào)查顯示，男性的衰老年齡比上世紀(jì)80年代末大大提前，原本應(yīng)在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。有三大信號(hào)標(biāo)志男性衰老：
肺：從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%70%，僅僅是20%左右。
脫發(fā)：一項(xiàng)對(duì)萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例更高。
失眠：30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，這樣才可使精力充沛。
五：應(yīng)對(duì)美女
問題：長途飛行中你最希望與誰鄰座？32%的人回答是名模。可愛的檢票女孩尚且會(huì)令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對(duì)她時(shí)自己將語無倫次。
最佳對(duì)策是：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話中慢慢尋找你們的共同愛好。關(guān)系學(xué)家沃倫費(fèi)瑞認(rèn)為，雙方都感興趣的話題會(huì)令談話者興致勃勃。
六：工作枯燥
當(dāng)被問及你對(duì)成功的理解是什么？時(shí)，18%的人的答案是從事真心喜愛的工作。
曾有一項(xiàng)專業(yè)調(diào)查顯示：有61%的白領(lǐng)經(jīng)常感到心累，他們的壓力主要來自工作。怎樣才能有效預(yù)防并消除心理疲勞呢？首先是時(shí)間管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它們分為最重要、次重要、不重要三級(jí)，然后從最重要的一級(jí)開始處理。除了工作時(shí)間之外，一定要有自己的時(shí)間和空間，多陪陪家人、常和朋友聚會(huì)等。
在工作中找樂趣。對(duì)于一些你不喜歡做又不得不做的工作，不妨在其中找找樂趣；每開始一項(xiàng)新工作前，保持一點(diǎn)好奇心，并享受工作的過程；工作取得進(jìn)步時(shí)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)；工作時(shí)注入一些活潑有趣的成分。
把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人則在晚間精力充沛。找出自己的精力高峰期極為重要，可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r(shí)間，提高工作效率，從而減輕心理壓力。
導(dǎo)七：加薪
在如果可能，你最希望把自己的什么東西變大？一題中，86%的希望是工資單上的余額。有些出乎意料的是，只有17%的男人選擇了陰莖?？磥砟腥藗兤毡檎J(rèn)為男性價(jià)值更多是通過經(jīng)濟(jì)實(shí)力體現(xiàn)的，無論如何，擁有財(cái)富是成功的一個(gè)顯著標(biāo)志。
要解決這個(gè)問題，不妨采取衣著攻略，即模仿老板的穿衣風(fēng)格，職業(yè)咨詢顧問尼爾萊納斯基指出，你的著裝會(huì)使他們聯(lián)想到這些名牌服裝的高價(jià)標(biāo)簽。至于要求加薪，最佳時(shí)機(jī)是在早晨上班碰到老板時(shí)。根據(jù)人體生物鐘，大多數(shù)人在清晨最富創(chuàng)造性和積極性，這意味著你的要求更有可能得到滿足。
八：智商下降
當(dāng)被問到你最希望擁有的能力是什么？32%的人選擇了智商?？雌饋硐駛€(gè)傻瓜是全社會(huì)男人共同的恐懼。以下幾點(diǎn)可以幫助你常葆大腦青春：
按摩耳朵：用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵，并用手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位，能加速血液流動(dòng)，并增強(qiáng)記憶力。
蹺起雙腿：當(dāng)雙腿蹺得高于心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，從而提高人的思維能力。
咬牙切齒：經(jīng)常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動(dòng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)；反復(fù)寇齒能促進(jìn)唾液分泌，延緩衰老。
選對(duì)食物：食用巧克力不僅有助于提高警覺性和注意力，還具有興奮作用，進(jìn)而提高智力。另外你還可以經(jīng)常聞聞檸檬，因?yàn)闄幟实南阄犊梢蕴岣吣愕拇竽X反應(yīng)速度。
九：家庭危機(jī)
一百年前的哪種生活方式最讓你向往？超過34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多數(shù)男人會(huì)選擇回家。為確保家人和電腦里的網(wǎng)友一樣高興見到你，你需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力維護(hù)與家庭成員的關(guān)系。
解決辦法是：隨時(shí)與家人交流。如果你晚歸，兒子在你刮胡子時(shí)走進(jìn)浴室，別把他趕出去。不妨把他舉起來放到水槽上，讓他替你涂剃須膏，并回答他的天真問題。《養(yǎng)育伴侶》一書的作者羅伯特弗蘭克說，有時(shí)隨意聊聊天比刻意的行為更有助于增進(jìn)父子感情。
元兇一：環(huán)境污染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族；二十年后的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會(huì)影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇三：飲食不當(dāng)
水能載舟，也可覆舟。飲食給人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
元兇四：高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
元兇五：精神緊張
社會(huì)競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕；有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇六：褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響生精，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。
元兇七：熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇八：久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
元兇九：輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的敏感部位。
元兇十：化學(xué)品
近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會(huì)干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會(huì)進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。
本文向你一些讓男人斷香火的九大元兇，你有興趣嗎?
元兇一：環(huán)境污染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族;二十年后的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會(huì)影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
元兇三：飲食不當(dāng)水能載舟，也可覆舟。飲食給人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。番茄湯可增強(qiáng)男性生育能力。
元兇四：高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
元兇五：精神緊張社會(huì)競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇六：褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響生精，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。
元兇七：熬夜人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇八：久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
元兇九：輻射精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的敏感部位。
說到男性保健，我想人們最為關(guān)注的便是如何養(yǎng)腎了。腎臟是先天之本，只有腎強(qiáng)方能體壯，所以一個(gè)健康的腎臟對(duì)于男性健康而言是極其重要的。雖說，一些男性在日常也會(huì)比較重視腎臟的養(yǎng)護(hù)，但是效果卻很甚微。其實(shí)，這和男性日常的一些嗜好有很大的關(guān)系，下面小編就來為你講解下!
男人的哪些不良嗜好會(huì)引發(fā)腎虛
1、經(jīng)常抽煙
對(duì)于男性而言，在日常交際事項(xiàng)中免不了抽煙，并且不少男性都將抽煙時(shí)的噴云吐霧當(dāng)作一個(gè)享受，但是偶爾抽根煙并不會(huì)對(duì)腎臟造成太大的威脅，但是如果經(jīng)常抽煙則會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。
因?yàn)槟I臟是人體最大的解毒器官，而在香煙中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，其中尼古丁、焦油等都是主要成分，而這些毒素堆積在人體內(nèi)再由腎臟進(jìn)行分解，大大增加了腎臟分解的負(fù)擔(dān)，長此以往也是降低腎臟機(jī)能的重要因素。
2、愛喝飲料
很多男性在日?？煽实臅r(shí)候一般習(xí)慣喝飲料而不是礦泉水，雖說喝飲料能獲取更良好的口感，但是對(duì)男性腎臟來說卻造成嚴(yán)重的損傷。
因?yàn)楹芏囡嬃隙鄬儆谒嵝缘?，因此常喝飲料便?huì)對(duì)人體正常的酸堿平衡產(chǎn)生紊亂，而腎臟作為調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，便會(huì)在無形之中增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于維護(hù)腎臟健康。
3、熬夜
很多男性朋友白天工作，于是便會(huì)選擇晚上下班的時(shí)間打游戲或者用于加班，因此很容易錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間，出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。
但是人體若處于缺乏睡眠的狀態(tài)，便會(huì)損傷腎臟精氣，長此以往使得人體陽氣不足，這也是造成腎臟早虛的主要原因。所以一定要保證擁有一個(gè)充足的睡眠!
4、憋尿
人有三急，其中尿急便是最為普通的一種癥狀，但是對(duì)于男性而言，有的時(shí)候會(huì)忙于工作等事項(xiàng)，當(dāng)尿意產(chǎn)生的時(shí)候一般會(huì)選擇憋著，但是這看似無傷大雅的習(xí)慣卻是損傷男人腎臟的重要原因。
因?yàn)樵诒锬虻臅r(shí)候，尿液會(huì)在膀胱中停留時(shí)間過長，進(jìn)而會(huì)滋生出大量的病菌物質(zhì)，并且這些對(duì)人體有害的病菌還會(huì)逆行到腎臟，進(jìn)而破壞腎臟機(jī)能。
結(jié)語：以上介紹了男性的4個(gè)不良嗜好對(duì)腎臟所造成的損傷作用，其危害性你都了解了嗎?因此為了更好的養(yǎng)護(hù)腎臟，在日常一定要及時(shí)糾正這些壞習(xí)慣，以此更好的維護(hù)腎臟的健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)于很多人來說在早上醒來之后，由于身體代謝的因素，經(jīng)常會(huì)讓一些人有去廁所的欲望，特別是對(duì)于男性而言你們?cè)谠缟闲褋碇?，越急著去上廁所?huì)越好，這樣才不會(huì)對(duì)身體健康造成危害。而小編今天就來給你們介紹下排尿的好處以及排尿的護(hù)理。
早上起來后去廁所的好處
1、排毒
對(duì)于男性來說，由于生理因素，新陳代謝往往會(huì)比較的旺盛，而人在睡眠的狀態(tài)中，身體中的代謝能力會(huì)變得特別旺盛，體內(nèi)的毒素會(huì)堆積在尿液當(dāng)中。
因此，當(dāng)你們?cè)谠缟闲褋碇?，就?huì)有特別強(qiáng)的上廁所的欲望，因此，在這個(gè)時(shí)間段你們?nèi)ド蠋脑?，就?huì)有利于你們把堆積在身體中的毒素以尿液的形式排出體外，從而更好的維護(hù)自己的身體健康。
2、保護(hù)膀胱
男人在起床后如果立刻去上廁所的話，對(duì)于膀胱來說，也有比較好的保養(yǎng)功效。如果你總是憋著不去上廁所的話，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓膀胱中的尿液聚集的比較多，從而就會(huì)讓膀胱變大，如果此時(shí)受到外力的影響，很有可能讓它破裂。
除此以外，大家在日常的生活中如果經(jīng)常有尿意而不去排盡的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致膀胱的收縮神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，那么在這樣的情況之下，就有可能讓一些人出現(xiàn)尿失禁的情況發(fā)生。
3、保護(hù)腎臟
最后一點(diǎn)就是，男人在早上醒來之后，如果立刻去排尿的話，對(duì)于腎臟的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的。
這主要就是因?yàn)槟I臟與膀胱是一種互為表里的關(guān)系，如果你有尿液排不出去的話，那么就會(huì)讓身體中的細(xì)菌沒有辦法被沖走，那么在這樣的情況之下，就會(huì)重新進(jìn)入到體內(nèi)，從而影響腎臟的健康。
而人的腎臟一旦受到損害，那么就會(huì)嚴(yán)重影響你日常的生活，容易讓你出現(xiàn)精神不振，體力不支等，因此你們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康著想，在感覺到有尿意的時(shí)候，就要立刻去上廁所，這樣才不會(huì)危害你的身體健康。
腎臟是男人們最為重視的身體器官之一，甚至說腎是男人的“命根子”也不為過，因?yàn)槟腥丝傁胍袕?qiáng)健的腎臟，這樣便不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疲憊等情況了，但是在生活中很多男人因?yàn)樯盍?xí)慣的問題，腎臟總是處于不健康的狀態(tài)中。
許多男士可能會(huì)覺得自己的腎臟并沒有問題，其實(shí)腎不好的癥狀是可以看出的，只要看看身體上的一個(gè)部位便可以知道腎臟是否健康了，如果這部位又干又黑，那邊表示你的腎臟很不好。
哪處又干又黑是腎不好的表現(xiàn)
男人如果擁有良好的休息卻依然會(huì)感覺到身體疲勞，并且眼睛周圍有著深深的黑眼圈，眼周肌膚較為干燥，那便說明腎臟的存在一定的健康隱患。
有人認(rèn)為眼睛是肝臟的代表，和腎臟沒有任何關(guān)系，出現(xiàn)了黑眼圈只能說是肝臟出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，并不能牽連到腎臟，事實(shí)卻并非如此，要知道腎為先天之本，主藏精，而人體精氣神缺一不可。
腎不好則精力不足，人就容易出現(xiàn)疲憊的感覺，并且睡眠質(zhì)量很差，易盜汗、驚醒，因此很容易讓人出現(xiàn)黑眼圈這種情況。此外，腎主水，負(fù)責(zé)調(diào)解身體內(nèi)部的水分，腎不好很容易導(dǎo)致血瘀的情況出現(xiàn)，一些血液淤積在眼圈周圍，同樣會(huì)形成類似黑眼圈的癥狀。
并且，腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的功能下降，很容易就會(huì)導(dǎo)致肌膚變得干燥，因此雖然腎臟和眼睛沒有直接的關(guān)系，但是腎臟對(duì)于生活的影響，卻會(huì)在一定程度上表現(xiàn)在眼睛之上。
所以在生活中如果你的眼睛周圍總是存在深深的黑眼圈，眼周肌膚總是又干又黑的，那可就要小心了，因?yàn)檫@很有可能是腎臟不好所導(dǎo)致的。
此外，在生活中男人腎臟不好的表現(xiàn)還有很多，如果沒有注意這些癥狀，往往會(huì)讓錯(cuò)失保養(yǎng)腎臟的時(shí)機(jī)，讓身體健康變得更差，下面就讓我們來看一下，還有哪些表現(xiàn)說明男人的腎臟存在問題，需要好好保養(yǎng)才可以避免疾病保護(hù)健康吧。
腎虛聽起來是伴隨男人一生的常見男性疾病，那你知道男人腎虛最明顯的癥狀嗎?以下9個(gè)癥狀是男人腎虛最明顯的癥狀，男人們趕緊來看看吧!
【癥狀】 夜間多尿
【解析】 一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
【癥狀】頭暈耳鳴
【解析】 很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
【癥狀】畏寒肢冷
【解析】畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【癥狀】房事過度
【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子樂不思蜀的時(shí)候，請(qǐng)千萬注意度，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決問題的最好辦法。
【癥狀】 便秘
【解析】 便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
【癥狀】腰酸腿痛、尿頻尿急
【解析】長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個(gè)小時(shí)左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿，要知道長時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
【癥狀】頭暈無力，失眠多夢(mèng)
【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
【癥狀】哮喘
【解析】腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫(yī)名方錄收錄。
【癥狀】 腰痛
【解析】 腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
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