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    黑豆苗怎么做好吃

    五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。

    “養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友?!彪S著生活的提升,養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點,養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄,而是必須認真地踐行。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黑豆苗怎么做好吃”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    導(dǎo)讀:黑豆苗怎么做好吃?我們知道黑豆是豆中之王,其營養(yǎng)價值非常高,黑豆苗是黑豆生產(chǎn)出來的,同樣是高營養(yǎng)的食材。下面來看看黑豆苗怎么做好吃。

    黑豆苗怎么做好吃

    黑豆苗,就是用黑豆生出的芽菜。黑豆有藥王之稱,用它生產(chǎn)的芽苗自然也具有一定的藥用價值。黑豆苗含有豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物,富含鐵、鈣、磷及胡蘿卜素,其性微涼味甘,有活血利尿、清熱消腫、補肝明目之功效。

    在夏季,尤其是氣候濕熱、易上火的南方,黑豆苗稱得上養(yǎng)生佳肴。此外,黑豆苗還是女士的最愛,因為它不僅美白嫩膚,還稱得上四星級減肥食品,單位熱量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,可以當作晚上的減肥餐了,美味又營養(yǎng)。

    一、清炒黑豆苗

    原料:黑豆苗200克、鹽、蒜末、干辣椒。

    做法:炒鍋油熱后下干辣椒和蒜末炒香。倒入黑豆苗大火翻炒2分鐘,放鹽,起鍋。

    二、涼拌黑豆苗

    原料:黑豆苗250克,油炸花生米50克,香醋1大勺,糖半小勺,生抽1小勺,香油1小勺。

    做法:黑豆苗倒入開水里焯熟,大約焯燙幾秒鐘就行,焯水之前在鍋里加少許鹽。焯好的黑豆苗迅速浸入冷水中過涼,這樣可以保持黑豆苗脆爽的口感和碧綠的顏色,涼透后再撈出黑豆苗瀝水。所有調(diào)料放一起調(diào)成味汁,倒在黑豆苗上面拌勻,吃之前撒上花生米即可。

    涼拌黑豆苗的調(diào)味料還可以換成食鹽1/2勺,醬油1勺,小米椒2個,香油少許,大蒜2瓣,白糖1/2勺,白醋2勺。將蒜瓣和小米椒剁成碎末,和其它調(diào)味料放一起調(diào)勻即可,其它同上。

    三、麻辣黑豆苗

    原料:黑豆苗250克,干辣椒10個,香醋1茶勺,辣椒油1湯勺,麻椒1湯勺,白糖1茶勺,食鹽、蒜泥、芝麻油適量。

    做法:黑豆苗按上述方法焯好,過涼并瀝凈水,擺盤,再把蒜泥放在黑豆苗上面。炒鍋下油,燒到三成熱時下入麻椒粒小火炒香,棄去麻椒粒不要,再下入干辣椒用微火炸酥。將鍋里的熱油趁熱澆在蒜泥上,再加鹽和其它調(diào)味料拌勻即成。

    四、熗拌黑豆苗

    原料:黑豆苗250克,食鹽1茶匙,蒜1頭,花椒1小把,干辣椒1把,香醋1茶匙,小蔥2棵。

    做法:黑豆苗按上述方法焯好,過涼并瀝凈水。干辣椒切段,蔥蒜剁成末。炒鍋油熱后下蒜末炒香,再放干辣椒段和干花椒炒香,趁熱淋在黑豆苗上面。加鹽、香醋和蔥末拌勻后即可裝盤。

    五、黑豆苗炒千張

    原料:黑豆苗250克、豆腐皮1張、洋蔥、芝麻油、醋各少許、食鹽、生抽各適量。

    做法:豆腐皮切條,洋蔥切粒。炒鍋油熱后下入洋蔥粒,下豆腐皮炒勻,再下黑豆苗大火炒勻。下生抽和鹽炒勻,最后順鍋里溜少許醋即可出鍋。

    六、黑豆苗炒肉絲

    原料:黑豆苗200克、豬里脊肉200克切絲、鹽、蔥絲、姜絲、蒜末、蠔油、紅尖椒切碎。

    做法:里脊肉絲用姜絲、蠔油和色拉油拌勻腌制15分鐘左右。炒鍋油熱后先把蔥花和蒜末爆香,倒入肉絲快速劃散,再用中火炒至肉絲發(fā)白。倒入黑豆苗大火翻炒至斷生,下入紅尖椒碎和適量鹽炒勻,出鍋。

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    掛面怎么做好吃


    掛面怎么做好吃

    1、掛面推薦食譜之麻辣臊子掛面

    食材:掛面50克,豬肉250克,醬油、料酒、香油、花生油、麻醬、蔥末、姜末、蒜頭、辣椒油、花椒粉、精鹽、味精各適量。

    做法:豬肉洗凈切成丁;蒜搗碎,加入少許涼開水和香油調(diào)成蒜泥汁;麻醬用香油調(diào)成稠糊狀。鍋內(nèi)注油燒熱,先下入蔥姜末炮鍋,再下入肉丁炒散,烹入料酒,收濃湯汁,加入醬油、精鹽和適量清湯炒勻,制成臊子。將蒜泥、麻醬、辣椒油、花椒粉和味精放入碗內(nèi)調(diào)勻,將面條下鍋煮熟撈入調(diào)味汁碗內(nèi),澆上臊子即成。

    2、掛面推薦食譜之雞絲拌面

    食材:掛面1000克、胡蘿卜400克、精鹽適量、雞脯肉600克、料酒少許、辣醬油適量、蔥白2根、香油適量、鮮姜少許、嫩黃瓜400克、味精少許、香醋適量、素油少許。

    做法:將蔥白去根洗凈、拍松切段。鮮姜洗凈切片。將胡蘿卜洗凈后切成極細的絲,放熱油鍋中炒熟出鍋晾涼。將嫩黃瓜洗干凈,切細絲。雞脯肉洗凈后放沸水鍋中加入蔥段、姜片、料酒和精鹽煮至斷生即撈出,切成3厘米長的細絲。鍋內(nèi)放半鍋水置大火燒沸后投入面條,用筷子撥散加蓋煮至面條浮上水面即撈出,放涼開水中焯過,吹風速涼。將面條挑入盤內(nèi)淋上辣醬油、撒上胡蘿卜絲、雞絲和黃瓜絲,與香醋一起上桌。

    3、掛面推薦食譜之小白菜番茄掛面湯

    食材:雞蛋2個,番茄150g,掛面150g,小白菜250g,鹽,油,味精各適量

    做法:番茄洗干凈切成塊。起油鍋,蔥姜入鍋煸香后番茄入鍋炒。倒入煮鍋,加適量水蓋上鍋蓋燒。小白菜摘洗干凈入水焯后回刀。燒開鍋掛面入鍋煮。掛面煮至8、9分熟,小白菜入鍋同煮。加鹽、味精攪拌均勻。淋入雞蛋液。雞蛋熟即可關(guān)火盛出享用。

    什么是掛面

    掛面是主要制作材料以小麥為主。掛面的營養(yǎng)價值豐富,在制作過程中添加適量的鹽、堿、水經(jīng)懸掛干燥以后,再切制成一定長度的干面條,這就是我們常吃的掛面。掛面的主要品種有花色掛面、普通掛面、手工掛面等。按照輔料的品種來分有西紅柿掛面、雞蛋掛面、菠菜掛面、海帶掛面、胡蘿卜掛面、賴氨酸掛面、綠豆掛面等。目前,掛面已形成主食型、營養(yǎng)型、風味型、保健型等共同發(fā)展的格局。因為掛面口感好、價格低、食用方便、易于貯存,一直是人們喜愛的主要面食之一。

    掛面一詞是后來才有的,據(jù)科學家們考證,我國的掛面是起源于漢代,至今已有2000多年的歷史,因掛面要在“湯”中煮熟,所以又叫“湯餅”。早期的面條有片狀的、條狀的。片狀的是將面團托在手上,拉扯成面片后下鍋而成,也就個我們常說的面疙瘩。掛面的熱量和米飯熱量相比,要抵出很多,而且掛面中脂肪量非常少,所以我們在平時的時候,都是可以放心的吃掛面。

    如何選購掛面

    在購買掛面時除注意產(chǎn)品包裝上口味,價格因素外,還應(yīng)考慮以下幾點:

    1、應(yīng)首選名牌產(chǎn)品,因為名牌產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè),都具有一定的生產(chǎn)規(guī)模,企業(yè)注重產(chǎn)品質(zhì)量,強化內(nèi)部質(zhì)量管理,這些企業(yè)的產(chǎn)品質(zhì)量是有保障的。

    2、從感官上進行粗略判斷。正常掛面應(yīng)色澤均勻一致,潔白,稍帶微黃,無酸味、霉味及其他異味;花色掛面則應(yīng)具有添加輔料的特殊氣味。面條應(yīng)無雜質(zhì)、無霉變、無蟲害、無污染。

    3、注意生產(chǎn)日期,購買保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品。

    4、注意包裝是否結(jié)實,整齊美觀,名牌廠家多數(shù)采用自動包裝機包裝,而較差的生產(chǎn)企業(yè)的產(chǎn)品,為降低成本,都是在極簡陋的條件下,進行手工包裝。

    5、應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上是否標明了廠名、廠址、產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、配料等內(nèi)容。不要購買即無廠名、廠址又無產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)日期的白袋包裝的產(chǎn)品。

    6、在烹調(diào)時要注意觀察掛面的質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的掛面煮熟后不糊,不渾湯,口感不粘,不牙磣,柔軟爽口。

    豬血怎么做好吃


    豬血怎么做好吃

    1、豬血推薦食譜之韭菜炒豬血

    食材:韭菜,豬血,紅蔥頭,酸菜,鹽,胡椒粉。

    做法:將韭菜、酸菜洗凈,切成約2公分長段,紅蔥頭切末備用。豬血切成長2公分寬1公分的條狀,先用滾水氽燙過備用。將鍋子燒熱,加入2小匙油,炒香紅蔥頭末,加入豬血條拌炒一下,再加入調(diào)味料及水稍微燜煮一下,最后再加入韭菜、酸菜炒熱后即可起鍋。

    2、豬血推薦食譜之豬血燒菜花

    食材:豬血塊150g,菜花50g,瘦豬肉25g,蒜苗10g。

    做法:豬血切成2cm長菱形塊,菜花掰成小塊,分別用沸水焯后晾涼待用。豬肉剁碎,蒜苗切成0.5cm長短。炒鍋上火燒熱,打底油,用蔥姜末熗鍋,倒入豬肉碎粒煸炒幾下,再下入豬血、菜花,放料酒3g、醬油6g、白糖4g、味精2g、水100g。燒幾分鐘用水淀粉勾芡,淋些香油裝盤,再往成菜上撒蒜苗即成。

    3、豬血推薦食譜之豬血豆腐青菜湯

    食材:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

    做法:豬血與豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。

    營養(yǎng):豬血是補鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷,是兒童的補鈣食品。

    4、豬血推薦食譜之菠菜豬血湯

    食材:新鮮菠菜500克,豬血250克。

    做法:菠菜洗凈,切成段。豬血切成小方丁,豬血先入鍋加水煮開,然后加入菠菜稍煮,放入鹽、味精調(diào)味即可。

    營養(yǎng):菠菜性味甘涼而滑利,功能止渴潤燥,通便利腸,養(yǎng)血止血;豬血咸平,以血補血。《本草綱目》記載,能入血分、生血、活血、止血、去瘀,現(xiàn)代用于治衄血、腸血癥、壞血癥。兩者合用,共奏潤腸通便、補血止血之功效。

    5、豬血推薦食譜之剁椒豬血

    食材:豬血200g、木耳5-8朵、青椒2個、蒜、食油、辣椒醬、食鹽適量

    做法:把青椒切小丁,用鹽腌半個小時、蒜切成碎末,木耳切丁待用;買回的豬血,除去少數(shù)黏附著的豬毛及雜質(zhì),然后放開水稍微燙一下即撈出切丁待用;把鍋燒熱,放油溫熱后,放入蒜末和辣椒醬爆香,再放腌好的青椒,炒出香味;放入2中的豬血、1中的木耳煸炒,炒熟即食。

    6、豬血推薦食譜之爆炒麻辣血旺

    食材:豬血、紅油辣椒、雞精、花椒粉、鹽。

    做法:將豬血切塊。鍋中放入油,大火燒,將血旺放進去爆炒至表面變色。根據(jù)自己的口味加入紅油辣椒繼續(xù)翻炒。翻炒至快熟時入花椒粉略炒,關(guān)火放入雞精和食鹽即可。

    豬血的營養(yǎng)價值

    1、豬血的營養(yǎng)十分豐富,素有“液態(tài)肉”之稱。豬血蛋白質(zhì)的含量要高于牛肉、瘦豬肉,而且容易被吸收,豬血的蛋白質(zhì)是動物中最容易消化的。

    2、豬血所含的鋅、銅等微量元素,具有提高免疫功能及抗衰老的作用,老年人常吃豬血,能延緩機體衰老,耳聰目明。

    3、豬血含脂肪量極少,屬低熱量、低脂肪食品。

    4、豬血含鐵量非常豐富,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。

    吃豬血的注意事項

    豬血不宜多吃,長期攝入過多的鐵反而會超過人體鐵超載,而造成鐵中毒。一般來說,豬血一周吃2次左右,一次量50克左右為宜。一般人都可以吃豬血,特別是處于發(fā)育階段的兒童、孕婦、哺乳期婦女、老人等可能缺鐵的人,吃豬血有利于防止缺鐵性貧血,但是患有高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病的人應(yīng)少吃豬血,患病期間不宜吃豬血,特別是上消化道出血的病人不宜吃。

    鴨蛋怎么做好吃


    二、鴨蛋的營養(yǎng)價值三、鴨蛋食用禁忌

    鴨蛋怎么做好吃

    1、炒鴨蛋的做法

    材料:鴨蛋4個、姜少許、蒜苗、干辣椒適量、鹽、食用油適量。

    做法:

    鴨蛋洗凈外殼,逐個敲打到空碗中。姜去皮切絲,干辣椒、蒜苗洗凈切粒。

    燒熱炒鍋,下比平時炒菜稍多的油。將鴨蛋全部倒入油鍋中。煎至接觸鍋底的一面成型后,翻另一面。

    鴨蛋冒水氣時,放入姜、干辣椒,并調(diào)入適量鹽。適當翻炒均勻。

    炒勻后,將蒜苗倒入鍋中。再次攪勻至蒜苗香味四溢即可。

    2、肉末蒸醉鴨蛋的做法

    材料:醉鴨蛋2個、豬肉末200克、生姜適量、蔥花適量、料酒適量、鹽適量、蛋清適量。

    做法:

    豬肉末里加入鹽、料酒、蛋清和蔥花,按順時針方向攪拌到有黏性為止。

    準備醉鴨蛋。準備蔥花和姜片。

    取約100克左右的肉末,雙手不斷的來回摔打成有黏性的圓球狀。均勻的放入碗里。

    磕入醉鴨蛋,加入生姜。

    冷水上鍋,大火蒸8分鐘取出,去除上面的姜片,撒上蔥花即可。

    3、腌制咸鴨蛋的做法

    材料:鴨蛋50個、清水4000克、粒鹽(普通精鹽也可)600克、高度白酒100克。

    做法:

    將鴨蛋洗干凈,擦干或者晾干上面的水份。

    將清水放入鍋中,倒入鹽煮融化,喜歡五香味的可以再放3粒八角、一小把花椒、一塊桂皮一起煮,晾涼,倒入白酒。

    將晾干的鴨蛋擺放入壇子中。

    倒入鹽水,壓上竹簾或者盤子,讓鴨蛋全部浸泡在鹽水中,蓋上,腌30~45天,30天時鴨蛋微有咸味,45天鴨蛋黃會有很多油。腌蛋和溫度有關(guān)系,夏天快一些,秋天冬天就慢一些。

    腌到覺得咸味正好了,將鴨蛋取出擦干凈用紙每5個卷成一卷放入冰箱冷藏(保鮮格)儲存,隨吃隨煮就可以了,這樣鴨蛋就不會因為還在鹽水中泡著而越來越咸,也不會因為全部煮熟存放,鴨蛋的蛋清變硬不好吃了。

    鴨蛋的營養(yǎng)價值

    鴨蛋營養(yǎng)豐富,可與雞蛋媲美,鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。吃起來較雞蛋油潤,而且鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方,所以可能引致有害細菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍色,蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用,不適于做蛋白霜。營養(yǎng)分析鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當,而礦物質(zhì)總量遠勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預(yù)防貧血,促進骨骼發(fā)育。

    一般人群均可食用,尤其適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。

    凡脾陽不足,寒濕下痢,以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌癥患者忌食;高血壓病、高脂血癥、動脈硬化及脂肪肝者亦忌食用。

    鴨蛋食用禁忌

    1、不宜與甲魚同食

    古代就有“鴨卵不可合鱉肉食之”的說法,鴨卵也就是指的鴨蛋,而鱉肉就是甲魚,因為甲魚性寒,鴨蛋性涼,二者都是寒涼之物,如果同食的話,會對身體和腸胃造成刺激和傷害,嚴重可引發(fā)腹痛等不良反應(yīng),并且對于體弱虛寒的人來說,是大忌。

    2、不宜與阿司匹林同食

    在吃阿司匹林的時候一定要注意,不能食用鴨蛋,尤其是咸鴨蛋,因為咸鴨蛋中含有的亞硝基化合物會與阿司匹林的氨基比林發(fā)生反應(yīng),生成亞硝胺,而亞硝胺具有致癌作用,因此鴨蛋和阿司匹林一起食用,可能會誘發(fā)癌癥,因此不可同食,另外癌癥患者最好不要食用鴨蛋。

    3、不宜與李子同食

    鴨蛋不宜與李子一同食用,否則會引起中毒或者腹痛,因為李子性平,味甘,味道比較酸,含有大量果酸,而鴨蛋性涼,含有豐富的鈣和鐵等微量元素,而且鴨蛋還含有大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)和果酸會產(chǎn)生反應(yīng),影響人體對蛋白質(zhì)的吸收,而且對腸胃也是一種傷害,食用過多還有可能導(dǎo)致腹瀉腹痛等不良癥狀。

    花菜怎么做好吃


    二、吃花菜的好處三、如何選購花菜

    花菜怎么做好吃

    1、干煸菜花的做法

    材料:花菜、五花肉、蔥、姜、小干辣椒八、料酒、鹽、胡椒粉、生抽(或醬油)白糖少許。

    做法:

    把花菜摘成小朵一定要鹽水浸泡十分鐘后,瀝干水份備用辣椒用剪刀剪成小段,蔥姜切片備用。切好的肉片淋入少量生抽入一些底味、五花肉不好切可以在冰箱里冷凍一小時再切就得心應(yīng)手了。鍋內(nèi)倒入油,五成熱后放蔥姜、大料煸炒出香味,再放入辣椒,出香味也不容易糊。放入五花肉片煸炒。五花肉一定要煸炒變色,出香味,還要微微卷成小坑,滲出油脂了再趁熱放入少許醬油烹出香味。肉湯滾開冒泡可以烹入少許料酒,這時候就可以放入菜花,一直保持大火煸炒,加入生抽、糖、胡椒粉翻炒(生抽、有咸味所以不必再加太多鹽)至菜花塌秧入味即可關(guān)火出鍋。

    2、干鍋花菜的做法

    材料:花菜500克、豬五花肉50克、朝天椒5個、青蒜3根、大蒜5瓣、精鹽5克、生抽15克、食用油15克。

    做法:

    花菜容易生蟲,清洗前在鹽水中浸泡20分鐘。五花肉切片,朝天椒切圈,青蒜切段,蒜瓣切片后備用。沸水中加少量精鹽,將掰成小塊的花菜汆水1分鐘,撈出放入冷水中泡涼。熱鍋放油,加入五花肉片煸炒至焦香出油后放入辣椒圈、蒜片一同煸炒。加入花菜一同翻炒,加入精鹽、生抽,還可以加一些提鮮的如味極鮮之類的。放青蒜,翻炒均勻后起鍋。裝入干鍋中放燃料爐上保溫即可。

    3、蟹炒花菜的做法

    材料:花菜半個、梭子蟹4只、生抽一勺、鹽適量、蔥姜適量。

    做法:

    花菜洗凈,用鹽水浸泡后掰成小朵。梭子蟹洗凈,掰開蟹殼,將蟹身切塊。蔥切小段,姜切片。鍋內(nèi)倒適量油,燒至六成熱后放入蔥姜爆香。將蟹倒入鍋中翻炒。待蟹塊表面變紅后控油撈出。將花菜放入炒過蟹的油中翻炒?;ú朔粗翑嗌蠹尤胍簧咨椤5谷胄泛突ú艘黄鸱?。待花菜和蟹將熟時加適量鹽翻炒均勻出鍋。

    吃花菜的好處

    寶寶常吃花菜,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

    能提高肝臟解毒能力,增強機體免疫能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

    花菜中的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂。

    花菜的維生素C含量極高,不但有利于人的生長發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質(zhì),增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。

    類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清潔劑。

    抗氧化劑異硫氰化物可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。

    在暑熱之際,口干渴、小便呈金黃色,大便硬實或不暢通時,用花菜30克煎湯,頻頻飲服,有清熱解渴,利尿通便之功效。

    花菜的主要成分具有抗癌作用。花菜中含有“索弗拉芬”能刺激細胞制造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶。這種具有非常強的抗癌活性酶,可使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜,對防止多種癌癥起到積極的作用。

    如何選購花菜

    1、看顏色

    好的花菜應(yīng)該是白色或者乳白色的,帶些微黃也是正常的,但是不要買顏色較深的花菜,有黑斑的更是質(zhì)量不怎么好的。

    2、看花球

    選擇花朵間沒有間隙的,如果間隙較大說明不太新鮮,而且質(zhì)量也不好,花球沒散開的比較好,莖部中空的就不要買了。

    3、看葉子

    花菜的葉子如果是翠綠飽滿,而且舒展開的,就是比較新鮮的花菜,而如果葉子都已經(jīng)發(fā)黃或者發(fā)焉了,說明花菜已經(jīng)不怎么新鮮了,而且最好選擇葉子比較少的花菜。

    冬瓜怎么做好吃


    二、常吃冬瓜有什么好處1. 常吃冬瓜有助預(yù)防冠心病2. 常吃冬瓜有助養(yǎng)顏護發(fā)3. 常吃冬瓜有助減肥排便三、和冬瓜相宜的食材搭配有哪些1. 和冬瓜相宜的食材搭配有雞肉2. 和冬瓜相宜的食材搭配有海帶3. 和冬瓜相宜的食材搭配有蘑菇4. 和冬瓜相宜的食材搭配有火腿

    冬瓜怎么做好吃

    1、冬瓜的美味佳肴有炸冬瓜丸子

    炸冬瓜丸子是浙江省傳統(tǒng)的特色名菜,屬于浙菜系。色彩焦黃,入口酥散,清淡爽口。先將冬瓜洗凈去皮切絲,用開水燙至七成熟撈出,用水掏涼剁成末,控凈溢水。將冬瓜末放入盆內(nèi),打入雞蛋,加入料酒、鹽、蔥、姜末、面粉、味精、少許水,按一致方向拌至有粘性待用。炒鍋上火,倒油旺火燒開,將調(diào)拌好的瓜泥用手擠出丸子、投入油鍋炸至焦黃色撈出即成。但是由于炸冬瓜丸子屬于油炸食品,所以建議日常生活中不要進食過量,以免上火傷身體。

    2、冬瓜的美味佳肴有冬瓜排骨湯

    冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘,清熱消暑。此湯味道清淡,利于清熱。具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。適用于濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等。本肴通利之功較強,體質(zhì)瘦弱者不宜常服。孕婦慎用!排骨洗干凈,放入沸水中氽燙后去血水,撈出,瀝干水分,生姜洗凈拍松,冬瓜切厚片,砂鍋中放入清水,加入排骨、干貝丁生姜,用大火燒開后,用小火煲40分鐘,待排骨熟透后加入冬瓜片,冬瓜煮熟后,加入精鹽、味精、香油即可。

    3、冬瓜的美味佳肴有紅燒冬瓜排骨

    紅燒冬瓜排骨是一道由排骨、冬瓜等食材制成的菜肴。此菜味道香咸,排骨酥爛,色澤金紅。男女老少人都可食用。適宜于氣血不足,陰虛納差者;濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。排骨用熱水洗凈。冬瓜切成跟排骨差不多大的塊。排骨、姜片、蔥段、大料加水入高壓鍋燉,開鍋后燉15分鐘。不開蓋,放在一邊。鍋里倒一點油,煎冬瓜,四面都有點變色的時候倒入燉好的排骨和原湯。加入老抽、生抽、白糖、十三香。燉熟。出鍋前加鹽調(diào)味即可。好吃又方便。煎冬瓜的時候最好幾面都煎到,會縮短燉的時間。

    常吃冬瓜有什么好處

    1、常吃冬瓜有助預(yù)防冠心病

    冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。

    2、常吃冬瓜有助養(yǎng)顏護發(fā)

    冬瓜核中含有油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,并使肌膚細嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤3、常吃冬瓜有助減肥排便冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜,對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。

    3、常吃冬瓜有助減肥排便

    冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜,對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。

    和冬瓜相宜的食材搭配有哪些

    1、和冬瓜相宜的食材搭配有雞肉

    冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果,產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯,還能為身體補充必需的養(yǎng)分。

    2、和冬瓜相宜的食材搭配有海帶

    冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。

    3、和冬瓜相宜的食材搭配有蘑菇

    冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補美容的作用,哺乳期媽媽可以多吃。

    4、和冬瓜相宜的食材搭配有火腿

    冬瓜和火腿搭配可以增強機體免疫力,媽媽可以烹飪給寶寶吃。

    龍蝦怎么做好吃


    龍蝦怎么做好吃

    1、龍蝦經(jīng)典做法之蒜蓉龍蝦

    材料:龍蝦1只,西蘭花、青豆、大蒜、蠔油、黃油各適量。

    做法:冰凍龍蝦在自然溫度下解凍。冷水如果,將龍蝦蒸一會。大蒜剁成蒜蓉,西蘭花洗凈掰成小朵,在開水中焯燙一下,青豆在開水中稍微煮一會。黃油用小火融化,放入蒜蓉炒香,加入適量的蠔油。加入適量的開水,放入煮好的青豆。把蒸制好的龍蝦,從背部剪開,把炒好的蒜蓉汁澆到上面即可。

    2、龍蝦美味做法之紅燒龍蝦

    材料:龍蝦,姜,蒜,蔥,干紅辣椒,香葉各適量。

    做法:鍋內(nèi)底油燒熱后下大蒜粒、姜片,花椒,小茴香,大蔥白爆香一下,接著加入干辣椒和香葉(目的是干辣椒不會焦掉),然后馬上就往里倒沖洗好的龍蝦。翻炒幾下龍蝦馬上就會變紅,加入料酒、醬油并不斷翻炒。

    倒入水開始燉煮,放些鹽和少許的糖進行提味。一直用中火慢燉,將湯汁燒到快收干。在紅燒的過程當中也可以嘗嘗湯的味道,喜歡味重的可以隨時再補些口味進去。好了,湯汁快收干時就可以出鍋了,撒上點蔥花點綴就可以了。

    3、龍蝦最受歡迎做法之芝士焗龍蝦

    原料:龍蝦適量,芝士1片,蒜蓉適量,椒鹽少許。

    做法:龍蝦刷洗干凈后抽出蝦腸,盤成琵琶蝦的形狀擺入盤中。蒜蓉中加少許鹽和食用油調(diào)勻,平鋪在龍蝦上面腌制10分鐘。把芝士也鋪在龍蝦上面,用微波爐高火焗10分鐘美味即成,最后撒上少許椒鹽就可以開吃了。

    龍蝦怎么處理干凈

    處理龍蝦,最關(guān)鍵的是兩點——去除蝦腸和蝦腮,這是龍蝦身上最臟的兩個地方。

    首先,我們要制服龍蝦。用手死死的捏住龍蝦的背部,這樣它再怎么張牙舞爪也夾不到手了。然后用小刷子把龍蝦的通身在流水下刷洗一遍(也可以把鉗子、爪子剪去再刷)。龍蝦的尾部分三片,捏住中間的一片,向左用勁掰一下,再向右用勁掰一下。掰時能聽到輕微的“啪”聲,然后輕輕一拉,龍蝦腸子就可以拽出來扔掉了。

    然后用剪刀將所有的蝦鉗子、爪子全部剪掉。蝦頭兩腮部的硬殼,從下方用剪刀剪半片下來,小心不要剪到最里面的包裹蝦黃的一層薄膜。頭部的殼去掉半片后,腮也就漏了出來。用剪刀的尖把腮挑出,然后把腮與爪子連接的根部一起剪去。腮是最藏細菌的地方,必須剪掉。

    最后再用清水沖洗,等待下鍋即可。經(jīng)過上述處理后,龍蝦剩下的部分就全是精華了,大家可以放心的享用龍蝦的美味。

    龍蝦的營養(yǎng)價值

    1、龍蝦生活于寒冷海域,肉較嫩滑細致,產(chǎn)品具有高蛋白,低脂肪。

    2、龍蝦維生素A、C、D及鈣、鈉、鉀、鎂、磷、鐵、硫、銅等微量元素豐富,味道鮮美。

    3、從蛋白質(zhì)成分來看,龍蝦的蛋白質(zhì)含量為18.9%,高于大多數(shù)的淡水和海水魚蝦。

    4、龍蝦其氨基酸組成優(yōu)于肉類,含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸,不但包括異亮氨酸、色氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸,而且還含有脊椎動物體內(nèi)含量很少的精氨酸,另外,龍蝦還含、有對幼兒而言也是必需的組氨酸。

    5、龍蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

    6、龍蝦有鎮(zhèn)靜作用,常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《黑豆苗怎么做好吃》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃”專題供您欣賞!

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