女人最不喜歡這五個(gè)約會(huì)舉動(dòng) 情人節(jié)要小心
喜歡養(yǎng)生的女人好嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人最不喜歡這五個(gè)約會(huì)舉動(dòng) 情人節(jié)要小心”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
想要跟一個(gè)女孩子在一起戀愛，約會(huì)是必不可少的，一場溫馨而快樂的約會(huì)能夠讓你們的感情迅速升溫，而一些不良的行為就會(huì)直接影響到對(duì)方對(duì)你的印象和感情，那么在約會(huì)的時(shí)候要警惕那些不良舉動(dòng)呢?下面就讓我們一起來看看。
1.人滿為患的餐廳和公共場合
很多人約會(huì)總是不自覺的帶女伴帶去一些人多的地方，一些麥當(dāng)勞之類的快餐店，這種舉動(dòng)無疑是非常傻的，兩個(gè)人約會(huì)本事非常甜蜜的事情，帶去人多的地方不僅僅不能讓雙方有效的溝通，而且還有一種倉促感，很難有效的提升雙方的感情。
2.約會(huì)的時(shí)候打量其他美女
每個(gè)女人都喜歡攀比，特別是跟一個(gè)男人在一起時(shí)候，他不希望你注意其他的女人，哪怕是對(duì)方還不是你女朋友，你們?cè)谝黄鸾涣?，你打量其他的美女就是一種非常大的禁忌，這會(huì)直接讓她把你定位花花公子，這會(huì)讓你一點(diǎn)機(jī)會(huì)也沒有，正確的方式是多多打量她，贊揚(yáng)她的美貌。
3.千萬不要喝太多酒
兩個(gè)人約會(huì)喝酒是非常少見的，但是有時(shí)候喝點(diǎn)小酒能夠增加浪漫的氛圍，特別是喝一點(diǎn)紅酒，這個(gè)時(shí)候一定要征求女方的意思，她要喝才能點(diǎn)一些紅酒，而且在喝酒的時(shí)候一定要注意，要適合而止，千萬不能喝太多的酒，有時(shí)候酒喝多很容易誤事，還會(huì)給對(duì)方留下酒鬼的印象。
4.千萬不要遲到或放鴿子
女人最忌諱的事情就是等男人，一旦讓一個(gè)女人等你，那么就基本上沒戲了。最好的方式就是早一點(diǎn)到場，這樣子就會(huì)有充足的時(shí)候準(zhǔn)備，可以給女孩子留下非常深刻的印象。還有就是千萬不能放女人鴿子，如果真的是事情太急，一定要盡快處理好，然后給姑娘解釋清楚并道歉。
5.千萬不能帶電燈泡
這個(gè)是很多男人都非常容易犯下的一個(gè)錯(cuò)誤，以為多帶一個(gè)人就能夠多一個(gè)人出謀劃策，其實(shí)不是這樣子的，約會(huì)是自己的事情，多呆一個(gè)人就會(huì)毀了一場約會(huì)。約會(huì)兩個(gè)人交流足矣，如果實(shí)在是沒有話題可以說，就可以多聽，或者事先找好一些話題。
以上就是女孩子最不喜歡的五種約會(huì)舉動(dòng)，相信很多人都時(shí)常犯下這樣子的錯(cuò)誤，看過之后也希望人們能夠提高警惕，避免再出現(xiàn)類似的問題，給女孩子留下一個(gè)完美的印象。
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很多兒女自認(rèn)為理解自己的父母，殊不知父母年紀(jì)大了，很多心理狀態(tài)跟之前也不一樣了。所以會(huì)有很多子女覺得自己的父母越來越難溝通，其實(shí)是因?yàn)樗麄兊男睦碜兓硕氵€抱著老的觀念去看待他們。今天小編總結(jié)了五個(gè)大部分老年人都不喜歡的心理狀態(tài)，幫助你跟你的父母更好地溝通。
不喜歡疾?。喝死象w弱常愛疾病侵襲，如果身體本就偏弱，可能會(huì)反復(fù)遭遇到不同的疾病，造成老年人心理脆弱，對(duì)生活失去信心，惡性循環(huán)，對(duì)他們恢復(fù)健康極為不利。這樣的老人，需要經(jīng)常子女從心理上去開導(dǎo)，讓他們正視疾病并積極治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要去看心理醫(yī)生，對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。
不喜歡賦閑：老年人剛從工作崗位退下來，是不會(huì)習(xí)慣那種閑來無事的生活的，會(huì)造成他們精神無以寄托，每天打不起精神來，因此我們應(yīng)該在老年人身體狀況力所能及的情況下給他們安排一些事情，不要怕?lián)乃麄兪芾鄱屗麄兪裁匆膊蛔?，哪怕只是打掃打掃衛(wèi)生，都可以讓他們的生活充實(shí)一些，減少抑郁癥的發(fā)生。
不喜歡孤單：老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動(dòng)，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€(gè)能說心里話兒的人，遠(yuǎn)離孤單，樂觀向上的情緒會(huì)讓老人受益匪淺。
不喜歡變故：老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。
不喜歡封閉：都以為老人不愿接受新事物，其實(shí)很多時(shí)候只是子女不愿意花時(shí)間和精力教會(huì)他們，其實(shí)很多老人不喜歡處于封閉狀態(tài)，更愿意與這個(gè)社會(huì)接觸。越封閉的老人衰老得越快，越認(rèn)為自己與這個(gè)社會(huì)不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會(huì)更有利于老人的健康，作為子女可以多教他們一些新的知識(shí)和產(chǎn)品，讓他們能至少部分跟上時(shí)代的節(jié)奏，那么老人就會(huì)身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。
作為子女，一定要多關(guān)心老人的心理健康，這是與身體健康同等重要的大事。
男性心理
約會(huì)聊天技巧
情人節(jié)就要來了，要想有個(gè)甜蜜的約會(huì)，就要注意約會(huì)禁忌了，不管你們是不是第一次約會(huì)，有些話都是不能說的。所謂禍從口出，隨口的一句話，就可能掃了對(duì)方的性致，特別是那些還處于萌芽階段的情侶，很容易因?yàn)檠哉Z而給對(duì)方留下不好的影響。哪些話是約會(huì)的禁忌語?下面就教你約會(huì)聊天技巧。
約會(huì)禁忌
隨便!
這句話很常見說，幾乎成為一些人的口頭禪了。但是約會(huì)過程中，對(duì)方詢問去哪里玩、做些什么、吃些什么的時(shí)候，不是隨便就能打發(fā)的。如果對(duì)方做了決定你要抱怨，何不明確一點(diǎn)呢!如果實(shí)在沒主意，可以說我們一起找找好玩(好吃)的地方吧!至少不會(huì)顯得你沒主見，讓對(duì)方乏味。
約會(huì)禁忌
沒什么!
臉色陰沉、僵硬的口氣，再配上這三個(gè)字，情緒氣場極其強(qiáng)大!不僅能瞬間強(qiáng)行單方終止會(huì)話，還表達(dá)出了不想交流的意愿。往往此話一出，就讓對(duì)方手足無措，不知該如何繼續(xù)話題，也不知該如何討你歡心，兩人氣氛即時(shí)冷場。
約會(huì)禁忌
你怎么不說話啊?
情人節(jié)要注意約會(huì)聊天技巧，當(dāng)你把自己的話都說完時(shí)，才忽然注意到對(duì)方似乎一聲不吭，如果你直接就問你怎么不說話啊?，這實(shí)在算不上擅于察言觀色!與此類似的話還有你說點(diǎn)什么有趣的吧。對(duì)方會(huì)想我又不是搞笑的。都是不可取的。事實(shí)上，你不妨換種說法，可以是你怎么看?給對(duì)方創(chuàng)造一個(gè)發(fā)言機(jī)會(huì)，或者轉(zhuǎn)換話題，相信對(duì)方會(huì)注意到你對(duì)他的關(guān)心。
約會(huì)禁忌
你和我在一起不開心嗎?
如果對(duì)方今天的表現(xiàn)和以往不同，或者看起來很不耐煩，不妨早早結(jié)束約會(huì)，否則雙方都會(huì)不快樂，也別說你和我在一起不開心嗎?之類怪責(zé)的話，這樣很容易引發(fā)爭吵。建議你直接問對(duì)方你今天看起來和平時(shí)不太一樣啊，怎么了?有什么事嗎?不但表達(dá)了你的關(guān)心，而且能讓對(duì)方抒發(fā)心結(jié)。
和女生聊天技巧
第一： 充滿自信
要充滿自信。
自信的男人更容易吸引女人。
而自信的最佳方法是：見面之前計(jì)劃周全，一旦見面就什么也不用想，去做了就可以。
第二：進(jìn)行眼神接觸
和她進(jìn)行適當(dāng)?shù)难凵窠佑|，注意保持微笑。
如果她也微笑著看你，那么你們就是眉目傳情啦。
這樣既能夠讓她感覺你在關(guān)注她，又不會(huì)讓對(duì)方太害羞。
第三： 靠近她
嘗試不經(jīng)意的靠近她，并用開放性的方式提問。
重點(diǎn)：在她講話的時(shí)候，集中全部注意力關(guān)注她!
第四： 逗她笑、稱贊她
通過幽默、笑話等 逗女孩子笑，這個(gè)在戀愛行為學(xué)網(wǎng)站上有很多例子，可以參考!
在她回答完為什么、如何的問題后，贊美她的思想、性格、處事方式等等。
重點(diǎn)：如何有效稱贊女孩，請(qǐng)進(jìn)一步關(guān)注戀愛行為學(xué)DVD課程!
最不靠譜的五種方法 巧克力壯陽和情人節(jié)有關(guān)系
從古到今，不少食物都跟壯陽扯上了關(guān)系。但近日，美國專家研究發(fā)現(xiàn)，最常見的食5種食物更壯陽很難扯到關(guān)系。美國專家研究發(fā)現(xiàn)，以下5種最常見的食物壯陽效果值得懷疑。
1、辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。
2、巧克力壯陽提性法
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
3、牡蠣催情壯陽法
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
4、香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
5、松露壯陽法
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對(duì)人有效。
享受浪漫不再是年輕人的專利，老年人也加入了過情人節(jié)的大軍。昨天，10對(duì)結(jié)婚超過30年的老人集體趕了一回時(shí)髦，提前過了一個(gè)特別的情人節(jié)。從重慶南坪趕來的牟章富爺爺和江素英婆婆今年結(jié)婚已經(jīng)滿40年了，今年64歲的牟爺爺說，以前談戀愛時(shí)根本沒聽說過情人節(jié)這個(gè)詞，連束花都沒送過，如今一兒一女都長大成家，他們才空閑下來有機(jī)會(huì)重溫以前的歡樂。他們還帶來了9歲的孫女一起過情人節(jié)。
昨天，一起過情人節(jié)的10對(duì)老人還集體玩起了愛情游戲。爺爺們都用布蒙起了眼睛，被要求挨個(gè)去摸婆婆們的手，要從中找出自己的老伴。結(jié)果，10對(duì)老夫婦竟無一人出錯(cuò)。感覺就像左手摸右手，太熟悉了，怎么會(huì)弄錯(cuò)嘛?家住渝中區(qū)的鄧爺爺笑著說。
雖然是頭一回過情人節(jié)，但老人們都把情人節(jié)節(jié)目安排好了。有的要去西餐館吃晚餐，有的要買巧克力送給老伴，還有的打算買一套愛情經(jīng)典名歌名曲的音碟，慢慢回味過去的戀愛、結(jié)婚和生兒育女的歷程?？磥?，隨著人們觀念的轉(zhuǎn)變，情人節(jié)的浪漫已不僅僅屬于年輕人。
情人節(jié)馬上就要來了，剩男都開始疑問起來，難道2012年還要一直單身嗎?也許不少優(yōu)秀類型的剩男會(huì)說“緣分未到”，但也絕對(duì)有不少的剩男被自己幻想中的理想情人蒙蔽了雙眼，不能清晰地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，一直單身著卻不以為然。
專家支招：情人節(jié)來襲，剩男如何擺脫單身?
現(xiàn)在社會(huì)，剩男剩女成群，那么剩男要如何把自己嫁出去呢?都說好男不愁娶，隨著如今“剩女”群體的日益龐大，優(yōu)秀男人似乎顯得更加奇貨可居。但是，如果不能正確對(duì)待愛情，優(yōu)秀的男人也可能成為一個(gè)“剩男”。
1、“剩男”之完美主義者
畫像：
他的外表、經(jīng)濟(jì)等條件堪稱完美，他對(duì)另一半的要求也力求完美。對(duì)待愛情，他們往往本著寧缺毋濫的心態(tài)，固執(zhí)地希望能夠?qū)ひ挼椒侠硐氲摹巴昝缷善蕖薄Ｋ男穆暿恰皩ひ捯捲S多年，難道我就找不到最完美的另一半嗎?”
專家診斷：
有位名人說過，“完美主義就等于癱瘓”。這類擁有“完美主義”情結(jié)的鉆石王老五們通常認(rèn)為自己只要擁有了完美的情人，在今后的婚姻生活中便不會(huì)再出現(xiàn)任何煩惱和問題，這反映了他們沒有信心能夠很好地處理愛情和婚姻中出現(xiàn)的難題。
心理處方：
首先要樹立“絕對(duì)的完美是不存在”的觀點(diǎn)，以發(fā)展的眼光看待另一半以及愛情婚姻，要相信通過雙方的努力可以改進(jìn)缺點(diǎn)，讓暫時(shí)的不完美變得完美;最后要拋棄以各種條件來選擇配偶的習(xí)慣，用更開放的態(tài)度與人接觸。
2、“剩男”之翩翩花心者
畫像：
他因?yàn)閮?yōu)秀而很受寵，他像一只花蝴蝶般穿行于艷麗的花叢中，周旋于許多優(yōu)秀的單身女性之間并游刃有余而自動(dòng)選擇保持單身的狀態(tài)。他的心聲是——“我有很多女朋友，每一個(gè)都有各自的優(yōu)點(diǎn)。但是，這樣飄忽不定的日子什么時(shí)候會(huì)結(jié)束呢?”
專家診斷：
在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)愛情與婚姻中"責(zé)任"的認(rèn)定更加寬容了，而這類花心的男士們也知道所有美好的優(yōu)點(diǎn)不可能集中于一個(gè)人身上，所以他們以交各種類型女朋友的方式來體驗(yàn)愛情。這反映了他們對(duì)愛情與婚姻的茫然，不知道自己需要的是什么樣的配偶。
心理處方：
花心男士要安定下來，先要了解自己在追求什么或者更喜歡什么，比如自己是喜歡對(duì)方擁有漂亮的外貌，還是聰明才智，然后從眾多女友中選擇一個(gè)最適合的人選。而這些花心男士還要重新認(rèn)識(shí)“責(zé)任感”這三個(gè)字的意義，要將愛情和婚姻看得更神圣，不要輕易做出傷害對(duì)方的事情，一旦承諾了就要遵守諾言，這是最基本的愛情哲學(xué)。
3、“剩男”之自由主義者
畫像：
他有一份穩(wěn)定而高薪的工作，享受著優(yōu)越的生活條件，這些足以讓他們?cè)趩紊硎澜缋飿凡凰际?。雖然他們也想過婚姻，但他們對(duì)自由卻更加鐘愛。他的心聲是——“我不想走入婚姻的圍城，既是因?yàn)楹ε率€(gè)人的空間，還因?yàn)椴恢廊绾闻c另一個(gè)人親密相處?！?/p>
專家診斷：
有報(bào)道指出，法國如今有50%的適婚男女因?yàn)檫^慣了單身生活而不愿意結(jié)婚，類似的狀況也正在我們身邊出現(xiàn)。他們因?yàn)檫^于沉迷個(gè)人世界，而造成了他們?cè)谌穗H交往中的溝通障礙，使得他們索性一“剩”到底。
心理處方：
單身有單身的自在，婚姻也有婚姻的快樂，不要因?yàn)樘珗?zhí)著而不愿意放棄眼前的快樂，因?yàn)槊恳环N生活狀態(tài)都有它吸引人之處。要了解人生有許多必經(jīng)的階段，在每個(gè)階段去做應(yīng)該做的事情，這樣才能變成一個(gè)充實(shí)完整的人。
情人節(jié)
情人節(jié)又將如約而至了，相比之下，上半年的西方情人節(jié)214在中國更像一個(gè)情侶消費(fèi)日。是第二次被巧克力和玫瑰花包裝起來的消費(fèi)日，還是第二個(gè)漫長難熬的單身日，抑或是享受甜蜜溫馨的日子?
處在愛情不同狀態(tài)的人們應(yīng)該怎樣度過這個(gè)特別的日子呢?在愛的日子來臨前，請(qǐng)?jiān)试S我們?yōu)槟愠鲋\劃策吧。
情人節(jié)真的要在孤獨(dú)中度過嗎?
單身者攻略：去相親
孤獨(dú)樣本一：剩男剩女
張楚曾經(jīng)低吟淺唱：這是一個(gè)戀愛的季節(jié)，孤獨(dú)的人是可恥的。今年的情人節(jié)，似乎比以往任何一年都來得落寞。在沒有情人的情人節(jié)里，單身的人越發(fā)孤單難過，那即將來臨的情人節(jié)反倒成了負(fù)擔(dān)。
有調(diào)查表明，北京市的結(jié)婚率在持續(xù)下降，婚齡在推遲，丁克家族和不婚者的數(shù)量在不斷攀升。單身是一種狀態(tài)，也是一種選擇。從邏輯上說,每個(gè)中國人都只有單身或非單身兩者選擇;但從心靈來說,愛情的獨(dú)孤求敗者、偽單身者、亞婚姻者甚至幸福家庭擁有者,皆可保有單身的心態(tài)。
以前女性視感情為全部，最大志向就是嫁個(gè)好老公;而今的都市女性更注重自我提升，懂得在經(jīng)營好感情、婚姻的同時(shí)經(jīng)營自己的事業(yè)、生活、朋友及提高知識(shí)。絕對(duì)100婚戀網(wǎng)的CEO茱莉與本刊記者的一番對(duì)話，揭開了現(xiàn)時(shí)代婚戀的奧秘。
《旅伴》：大多數(shù)人的心里都有著一種根深蒂固的觀念，相親是很土的，需要相親的男女，都是自身?xiàng)l件不夠理想的。您是絕對(duì)100婚戀網(wǎng)的ceo，和相親類似的這種新生的網(wǎng)絡(luò)交友模式的主動(dòng)接受人群是哪些人?
茱莉：一般接受網(wǎng)絡(luò)婚戀模式的人以七八十年代為主力軍，也就是26-40歲吧。他們大多是白領(lǐng)，隨著互聯(lián)網(wǎng)成長，觀念開放而成熟，絕大部分具備自我保護(hù)能力。教育層次本科以上的占40%-50%。
《旅伴》：您覺得現(xiàn)在剩男剩女越來越多的原因是什么?
茱莉：這個(gè)問題也是近幾年出現(xiàn)的，這個(gè)社會(huì)明顯的變化讓大家看到車多了，買房子的人也多了，物質(zhì)時(shí)代發(fā)展的比較迅速。大經(jīng)濟(jì)形勢不景氣局面下，人的壓力就大了。
現(xiàn)在的年輕人不愿湊合，在物質(zhì)和精神上都有著較高的追求。但交際圈卻是有限的，所以當(dāng)物質(zhì)、精神所有條件加一起，在一個(gè)比較窄的人群范圍里還是很難尋找到。社會(huì)的變化、物質(zhì)條件的提高導(dǎo)致大家擇偶需求的條件越來越高。這是剩男剩女越來越多的主要原因。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時(shí)伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。但是除了正常月經(jīng)外，還有一些特殊的月經(jīng)。
絕經(jīng)
女性經(jīng)歷了生育力旺盛的青壯年時(shí)期后，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內(nèi)膜即不再發(fā)生周期性脫落出血，也就沒有了月經(jīng)。最后一次月經(jīng)稱為絕經(jīng)。我國婦女絕經(jīng)的平均年齡為49。5歲，80%的人在44~54歲。絕經(jīng)前，往往有一個(gè)過渡時(shí)期。此時(shí)月經(jīng)不規(guī)則，并伴有一些生理和心理變化，如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍，情緒不穩(wěn)（表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁），稱為經(jīng)前期綜合征。除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為本病與腎精枯竭、陰陽失調(diào)、氣血失和有關(guān)，可試用麥斛地黃湯。為了避免這一過渡時(shí)期心理和生理的變化，一些西方國家的婦女也采取人為方法使月經(jīng)停止，叫人工絕經(jīng)。施行絕經(jīng)術(shù)從理論上說這一做法對(duì)婦女對(duì)身體必有傷害，因此目前專家爭論很大，應(yīng)持慎重態(tài)度，不宜提倡。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時(shí)伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
初潮
人類的生殖系統(tǒng)，出生后長時(shí)間處于休眠狀態(tài)。隨著生長發(fā)育，女孩十三四歲左右，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。首次來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱初潮。初潮是女性青春期到來的重要標(biāo)志。部分少女初潮后一段時(shí)間，月經(jīng)周期可能不太規(guī)則。其主要原因是，月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不夠穩(wěn)定，容易受到內(nèi)外因素，如體質(zhì)、情緒和環(huán)境改變等影響，要注意心理疏導(dǎo)和衛(wèi)生保健。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時(shí)伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
激經(jīng)
懷孕以后卵巢停止排卵，不會(huì)再來月經(jīng)。但有極少數(shù)婦女懷孕早期仍有少量月經(jīng)一樣的陰道流血，稱為激經(jīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種現(xiàn)象是氣血過盛引起。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為這與體內(nèi)激素水平高低有關(guān)。婦女懷孕初期，體內(nèi)孕激素水平較低，子宮蛻膜的形成還不完善以致出血，以致誤認(rèn)為是月經(jīng)。這種現(xiàn)象不會(huì)超過懷孕后4個(gè)月，對(duì)母親及胎兒無不良影響。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時(shí)伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
暗經(jīng)
個(gè)別育齡婦女，雖有卵巢和子宮內(nèi)膜的周期變化，但無經(jīng)血流出，這種情況稱暗經(jīng)。暗經(jīng)不影響生育。這種情況極為少見，經(jīng)醫(yī)院專科醫(yī)生全面檢查才能確定。
年滿18歲尚未來月經(jīng)者稱原發(fā)性閉經(jīng);除懷孕、哺乳和經(jīng)絕期，已來月經(jīng)，后又停止，3個(gè)月以上者稱繼發(fā)性閉經(jīng)。全身性疾病、環(huán)境改變、精神刺激都可影響卵巢功能而引起閉經(jīng)。某些生殖器官病變或發(fā)育異常也會(huì)引起閉經(jīng)。對(duì)于閉經(jīng)應(yīng)盡早檢查，查清原因，及時(shí)治療。耽誤時(shí)間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經(jīng)首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，保暖，合理安排學(xué)習(xí)生活，消除緊張因素，改善營養(yǎng)狀況，尤其是停止不適當(dāng)減肥。可采用通經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復(fù)人工周期。
健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，不斷有卵泡發(fā)育、成熟、排出，同時(shí)伴有性激素分泌的變化。由性激素調(diào)控的子宮內(nèi)膜，也隨之發(fā)生增生、脫落和修復(fù)的周期性改變。當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血50毫升左右，持續(xù)3~7天。有規(guī)律的月經(jīng)是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性身體健康的重要標(biāo)志。
倒經(jīng)
有的婦女每當(dāng)月經(jīng)來潮時(shí)，就要出現(xiàn)口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼結(jié)膜出血或便血。這在醫(yī)學(xué)上稱之為代償性月經(jīng)，俗稱倒經(jīng)。其原因不全一樣。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛細(xì)血管網(wǎng)特別豐富，表淺而脆弱，極易發(fā)生出血。有些人的鼻黏膜對(duì)卵巢雌激素水平變化十分敏感，受其刺激，發(fā)生充血、腫脹，甚至像子宮內(nèi)膜一樣，當(dāng)雌激素水平驟然下降時(shí)便發(fā)生出血。
還有的倒經(jīng)是由于創(chuàng)傷，或刮宮、剖腹產(chǎn)、子宮切除手術(shù)時(shí)，子宮內(nèi)膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下組織等子宮以外的部位，與原位的子宮內(nèi)膜一樣受雌激素調(diào)節(jié)，發(fā)生增生、脫落，醫(yī)學(xué)上稱為子宮內(nèi)膜移位癥。月經(jīng)來潮時(shí)，即出現(xiàn)痰中帶血或咯血、周期性血尿、嘔血、便血及皮下出血等，絕經(jīng)后才不再出血。發(fā)生倒經(jīng)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性痛經(jīng)。大多發(fā)生在初潮后1~2年內(nèi)。疼痛最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時(shí)，行經(jīng)第一天疼痛，持續(xù)2~3天緩解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時(shí)伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等。體格檢查和儀器檢查無器質(zhì)性病變?？刹捎每诜雇此?、避孕藥治療，心理治療也很重要。
目錄：
第一章：健康女人在床上不可做的5件事
第二章：女人上床前必做六件事 你做了嗎
第三章：女人上床前吃這十種食物有助睡眠
編者按：在床上，如果你不注意一些小細(xì)節(jié)，很可能因?yàn)樗鼈冇绊懩愕慕】?，你知道女人在床上那些事情可以做，那些事情不可以做?
健康女人在床上不可做的5件事
一、不要用枕頭
女人保養(yǎng)，其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實(shí)簡單，但這前提主要是因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
女人上床前必做六件事 你做了嗎
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
女人上床前吃這十種食物有助睡眠
1、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦!
6、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!
同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
7、杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔!
8、亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
9、全麥面包
在睡前感覺餓的時(shí)候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。
10、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都?xì)w功于火雞，它被認(rèn)為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時(shí)，色氨酸就會(huì)開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會(huì)在廚房就開始你的睡眠之旅。
結(jié)語：這些小事你在床上都做過么?親吻你不要因?yàn)榇中拇笠舛鴼Я宋覀兊慕】?
注意啦！日常的小細(xì)節(jié)注意不到，有可能會(huì)讓你毀容哦！小編告訴你這些被忽視的美容細(xì)節(jié)。
1、頻繁或長時(shí)間使用無紡布及撕拉式面膜
診斷：某些面膜的頻繁使用會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，例如，清除毛孔污垢的撕拉式面膜，在剝下的時(shí)候?qū)琴|(zhì)層會(huì)有傷害，還會(huì)造成皮膚脫屑。基本上每周使用1-2次已是極限。而無紡布面膜如果在臉部停留太久，面膜不僅容易干掉，而且會(huì)造成皮膚的反吸收，營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)從皮膚里跑出來，造成肌膚干燥、色斑等問題的顯現(xiàn)。
各位有長期使用面膜的朋友嘗試選擇其他形態(tài)的面膜，筆者在這里向大家特別推薦水晶面膜。純凈無雜質(zhì)，不采用無紡布做介質(zhì)，質(zhì)感晶瑩剔透、水水嫩嫩，即使貼敷稍長時(shí)間也不會(huì)反吸收肌膚自身的水分及營養(yǎng)，相信會(huì)給大家?guī)砗艽蟮捏@喜！
2、將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫
診斷：需要搓出泡沫的洗面奶必須要先在手中充分氣泡，以免傷害肌膚角質(zhì)。只在臉上搓揉起泡，或沒有完全起泡就放在臉上搓洗，會(huì)因?yàn)闆]有泡沫的保護(hù)，傷害到肌膚的角質(zhì)層，使肌膚越來越脆弱敏感。
目前市面上有不少類型的潔面泡沫產(chǎn)品，只要輕輕一按，就能看到細(xì)膩潔白的泡沫噴涌而出，使用起來非常方便，再也不用擔(dān)心未完全氣泡的洗面奶傷害肌膚了。選擇細(xì)膩、溫和、親近皮膚的潔面泡沫，敏感的肌膚也可以使用，在撫慰肌膚的同時(shí)，安全無刺激地去除污垢。
3、經(jīng)常忽略細(xì)小部位
診斷：從鏡子中好好地看看自己，雖然臉頰水水嫩嫩，但是眼睛下方是不是干干的？將雙手覆蓋在兩頰的時(shí)候，眼睛下方、眼角這些手碰不到的部位，更應(yīng)該注意保養(yǎng)。
選擇合適的產(chǎn)品，可以讓你的眼部護(hù)理簡單有效，專注護(hù)理你不曾注意的細(xì)小部位，讓你每一個(gè)細(xì)節(jié)都熠熠生輝，而目前市面上很流行的眼紋消眼貼膜也是一款非常好的眼部護(hù)理產(chǎn)品。
4、以為不做任何保養(yǎng)對(duì)肌膚好
診斷：我們的皮膚每天要面臨大量空氣中的污染物、強(qiáng)烈的紫外線、冷空氣造成的干燥等，為了使我們的肌膚提高對(duì)抗越惡劣的環(huán)境的能力，給予它水分和保護(hù)是非常必要的。
5、與家人合用護(hù)膚品
診斷：一個(gè)家庭的成員們膚質(zhì)的確會(huì)比較相似，不過年齡和生活習(xí)慣不同，肌膚的狀態(tài)也會(huì)變得不同。例如媽媽所使用的化裝水、乳液營養(yǎng)性比較高，女兒用了容易造成青春痘。
針對(duì)全家人的護(hù)理有祛痘、祛斑、美白、祛皺等，分工明確了、護(hù)膚才能更專業(yè)哦。
因?yàn)樯瞽h(huán)境和一些不良習(xí)慣，我們的身體可能在不知不覺中發(fā)生了變化，有一些變化時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重病變，破壞健康的外表和體質(zhì)，還會(huì)讓人顯老。有很多被忽視的的小細(xì)節(jié)，我們?yōu)榱说挚顾ダ?，需要在這里提出。
一、便秘：讓腸道顯老
你沒有想到？這個(gè)盤繞長達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
保養(yǎng)對(duì)策：補(bǔ)充膳食纖維
1、短時(shí)間內(nèi)大量飲水。平時(shí)每天要喝3000毫升以上的水。當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，短時(shí)間內(nèi)大量喝水，促進(jìn)糞便排除。
2、每餐有意識(shí)多吃主食，粗雜糧更好。很多便秘的人不敢多吃東西，其實(shí)吃的越少，則糞便越少，大腸內(nèi)壓力越小，便秘越嚴(yán)重，所以便秘時(shí)反而應(yīng)當(dāng)多吃飯。
3、吃大量蔬菜，新鮮生吃最好。蔬菜也含有豐富的膳食纖維，一次攝入大量蔬菜，特別是那些纖維含量比較高的蔬菜，如小蔥、小白菜、小蘿卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等。
4、還有一些食物含有比較多的膳食纖維，如香蕉、地瓜、蘿卜、香菇、木耳、海帶、魔芋、山芋、牛蒡等。另外，長期便秘者最好吃一此純天然的含粗纖維的保健食品，如在歐美等國家盛行的金谷纖維王。
5、用酸奶代替牛奶。酸奶（乳酸菌飲料也可以）含有活的乳酸菌，后者是大腸內(nèi)正常的有益菌群的主力，補(bǔ)充乳酸菌可以改善糞團(tuán)的性狀，促進(jìn)糞便排出。
6、避免精神緊張。便秘其實(shí)是很常見的疾病。一般來說，它和腸癌等疾病并沒有直接的聯(lián)系。當(dāng)然，如果便秘特別頑固或者便秘和腹瀉交替出現(xiàn)，就一定要到醫(yī)院看醫(yī)生。
二、駝背：讓脊椎顯老
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S形。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且蹺二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
保養(yǎng)對(duì)策：不要蹺二郎腿
凡脊柱和肩背骨無嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。
2、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
4、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進(jìn)行。由于駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，才會(huì)獲得滿意效果。
三、牙齦萎縮：讓牙齒顯老
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
保養(yǎng)對(duì)策：
最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也要盡量避免。
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)的牙膏及牙刷，每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢;對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。
3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴(yán)重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。
4、嚴(yán)防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。
四、鼻梁萎縮：讓鼻子顯老
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。
這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
保養(yǎng)對(duì)策：
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，但我們可以遵從專家的建議，在平時(shí)做好預(yù)防措施：避免過多陽光，吸煙，開始使用一些能抗衰老的護(hù)膚品。
1、適當(dāng)參加體育鍛煉，戒煙酒。不要經(jīng)常用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜造成鼻出血。
2、飲食中忌食辛辣、燥熱、刺激性食品，多吃些蔬菜，水果。
3、清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，致稍紅潤、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。
五：脫發(fā)：讓頭發(fā)顯老
正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。
35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘。
保養(yǎng)對(duì)策：
對(duì)于開始出現(xiàn)脫發(fā)的中年人，可以服用抗雄性激素治療，如果大面積脫落，藥物治療的效果就不是很明顯，可以采用頭發(fā)種植的方法來改善禿頂?shù)默F(xiàn)象。
1、要保持精神愉快，生活有規(guī)律，改善營養(yǎng)狀況，保持身體健康，避免煙酒刺激。
2、保持頭發(fā)和頭皮的清潔，使用有營養(yǎng)成分的生發(fā)水，并適當(dāng)?shù)匕茨︻^部促使頭皮血液暢通，使頭發(fā)健康生長。
3、不要使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
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