10個不良習慣是給乳房“上刑”
飲食養(yǎng)生習慣。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“10個不良習慣是給乳房“上刑””，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在很多的女性，都想自己擁有完美的乳房，不夠完美的都會經(jīng)過各種方法去實現(xiàn)自己心中的完美乳房，比如說豐胸、塑身內(nèi)衣等。那您知道生活中危害乳房的不良習慣有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關保護乳房的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
危害乳房的不良習慣
女性的胸部大小并不是完全由遺傳基因決定的，其實后天的生活習慣才是決定您胸部的大小和形狀非常重要的因素。
日常的很多壞習慣，正在悄悄地傷害乳房，讓你的乳房變小變平，還加速了乳房的衰老。
1、內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過多
內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。
可是內(nèi)衣上的蕾絲過多的話，就會讓尼龍質(zhì)地大面積的接觸皮膚，這樣就會引起皮膚敏感，嚴重的甚至可能會有一些脫落的細小線頭通過乳頭突起的地方進入乳房，從而造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
所以在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為了省錢而造成對胸部不必要的損害。
2、側身睡姿導致乳房不對稱
長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快。
生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔憂。
3、發(fā)育階段不健康減肥
一般女性在乳房發(fā)育的時期，假如您進行了一些藥物類的減肥話，就可能會造成女性的內(nèi)分泌失調(diào)，這樣就會引起女性的性激素分泌的發(fā)生異常，從而影響到女性乳房的發(fā)育!
在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。
所以，切忌只顧瘦身不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
4、高熱量飲食
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現(xiàn)是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。
主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發(fā)。
5、常穿束身內(nèi)衣
要知道過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來!
如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
6、觸摸乳房動作粗暴
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。
當乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。
7、心理壓力過大
女性心理壓力過大，易引發(fā)乳腺導管乳頭瘤，此病好發(fā)于40~45歲女性。
中醫(yī)稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅?？梢詳D出或滲出血性的液體。
腫瘤的體積較小、質(zhì)軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。
但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭取早期手術治療。
8、手術及濫用避孕藥
人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。
但這種復原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。
9、抽煙喝酒
資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質(zhì)地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。
但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
10、雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
如何保護乳房
端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。
因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。
加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。
其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;
假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。
科學飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。
因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。
維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
有益的鍛煉
要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。
定期做體檢
成年女性應定期對胸部進行體檢,以篩查疾病。
試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道危害乳房的不良習慣有哪些了吧，您也應該已經(jīng)對如何保護乳房有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關保護乳房的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
ys630.coM延伸閱讀
很多OL都不把胃病當回事，等疼起來才開始忙著找藥，自己難受不說，也苦了我們的胃。我們的消化系統(tǒng)直接與外界接觸，雖然功能很強大，實際上卻很嬌弱，不良習慣會引起不同程度胃粘膜的損傷，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等等。想了解更多胃病知識，可查看保胃戰(zhàn)，將告訴你怎么保護我們的胃。
在日常生活中，我們的不良習慣又有哪些呢
一 精神緊張：人的精神緊張，通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接促成胃腸功能紊亂，障礙，有粘膜保護因素損壞，會造成自我消化，形成潰瘍。
二 過度勞累：無論體力還是腦力勞動，如果過度疲勞，就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)，造成胃粘膜損害。
三 酗酒無度：灑精本身可接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
四 嗜煙成癖：吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導致對粘膜的破壞。
五 饑飽不均：饑餓時無食物中和，胃酸胃蛋白酶相對過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過度擴張，食物停留時間長等都會促成胃損傷。
六 細菌感染：已經(jīng)查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰湯病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具，牙具以及接吻等密切接觸傳染家人，不潔的食物，也是感染原因之一。
七 睡前進食：睡前進食不僅造成睡眠不實，導致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發(fā)潰瘍形成。
八 狼吞虎咽：進食時如果咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢咽，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
九 咖啡、濃茶：咖啡、濃茶都是中樞神經(jīng)興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
十 濫用藥物：目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙酰水楊酸類，以阿斯匹林為代表，目前已廣泛被用于冠心病的防治，應用小劑量的腸溶藥，可減少對胃粘膜的損害；二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物；三類是皮質(zhì)類固醇等激素藥物。應盡量避免應用這些藥物，如非用不可時，要控制劑量和療程，并要在飯后服用，同時注意觀察其不良反應，及時停藥。
如今，健忘不僅僅是老年人需要面對的一大問題。研究表明，患健忘癥越來越年輕化，許多年輕人也開健忘起來。那么，是什么原因青年也健忘呢？以下的5種不良生活習慣就會在不知不覺中讓你健忘起來。
1、生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
2、工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質(zhì)量，這是因為睡眠少會導致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
3、不注意保養(yǎng)牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調(diào)查的結果。
牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經(jīng)，短期間接對腦神經(jīng)有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
4、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導物質(zhì)來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經(jīng)反應性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
5、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本，認為什么事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習慣。
長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。
男人總是會有一些長期形成的不良習慣，有些人覺得這些不良習慣沒什么。但事實真是這樣么？這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢？
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
生活中，有很多不健康的生活習慣悄悄的謀殺我們的健康，并損害我們的容顏。今天小編為大家說說，哪些不良習慣會導致女性的美麗大打折扣。
在日常生活中，有很多時候，我們的美麗被蠶食了、盜竊了，這些盜賊往往就是日常生活中的一些不良習慣、日用品和一些室內(nèi)生活設施。
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、用齒距不當?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)
濕頭發(fā)容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發(fā)。
三、空調(diào)機
空調(diào)雖然能使我們涼快，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度，可用濕度調(diào)節(jié)機或放一碗水在空調(diào)機前面。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣東西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭?？Х纫蚴抢騽?，會使身體失水，導致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
五、口臭：導致口臭的因素有
不良的食物；月經(jīng)或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預防及抑制作用。
六、過分節(jié)食：其壞影響主要有四點
指甲和頭發(fā)變脆；導致月經(jīng)失調(diào)；降低血糖水平，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉結實，使新陳代謝等始終保持較高水平。
七、不良姿勢
不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
八、帶妝睡覺
即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
九、不清潔化妝品
臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏無數(shù)不利于健康的細菌，會導致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應該扔掉。
女性月經(jīng)推遲是經(jīng)常發(fā)生的情況，也不需要過于擔憂，如果僅偶爾出現(xiàn)月經(jīng)推遲10天，且無其他伴隨癥狀則不需要特別擔心。那么月經(jīng)推遲10天的原因是什么呢?月經(jīng)推遲10天正常嗎?月經(jīng)推遲10天怎么辦?月經(jīng)推遲不來食療方法有哪些?下面小編具體的講解一下，一起來看看。
月經(jīng)推遲10天的原因
女性月經(jīng)推遲和內(nèi)分泌有很大的關系，一般來說女性月經(jīng)周期為28-30天，周期長短因人而異。一般來說，如果月經(jīng)提前或延后7天屬于正常范圍，但如果超過7天還沒來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。
1、懷孕
一般情況下，女性可在月經(jīng)在月經(jīng)延遲7天后，可用“孕早測試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早測試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。
2、藥物的副作用
如，長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也是比較普遍的導致月經(jīng)周期推遲10天的原因。
3、手術引起
手術同樣可能是月經(jīng)推遲10天的原因。如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4、其他
月經(jīng)推遲也有可能是別的其它因素引起，比如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引發(fā)月經(jīng)推遲。
月經(jīng)推遲10天正常嗎
如果僅偶爾1-2次月經(jīng)推遲10天，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當月經(jīng)周期間隔長達35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。
月經(jīng)推遲10天怎么辦
1、擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動
在月經(jīng)推遲以后要保持良好的心態(tài)，不要情緒波動太大，長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
有些女性在生活中會出現(xiàn)多囊卵巢的癥狀，這種疾病會引起女性月經(jīng)異常、肥胖、多毛，甚至引發(fā)不孕癥的發(fā)生，讓女性不能自然懷孕。那么，多囊卵巢會懷孕嗎?多囊卵巢的危害有哪些呢?多囊卵巢要做哪些檢查項目?多囊卵巢的飲食禁忌是什么?下面小編就具體的介紹一下。
多囊卵巢會懷孕嗎
多囊卵巢綜合征的患者會不會懷孕這個問題要根據(jù)患者的實際情況而定，不同的體質(zhì)和身體發(fā)育程度是不同的。多囊卵巢綜合征患者容易使胚胎停止發(fā)育、也是流產(chǎn)的元兇，但是多囊卵巢綜合征患者并非一定不會懷孕，只不過懷孕之后容易出現(xiàn)一些問題，比如胚胎停止發(fā)育、流產(chǎn)。
當然，如果病癥治愈情況良好，那么還是可以正常孕育生命的。值得一提的是，有的多囊卵巢綜合征患者特別容易受孕，還容易出現(xiàn)多胞胎。這種情況也需要格外謹慎，如果不在醫(yī)生的指導下減胎，每個受精卵都會發(fā)育不全，從而導致流產(chǎn)。
因此，得了多囊卵巢綜合征，想懷孕一定要在醫(yī)生的指導下進行。
多囊卵巢的危害
1、月經(jīng)異常
月經(jīng)稀少或閉經(jīng)(在閉經(jīng)病人中占1/3,在月經(jīng)稀發(fā)病人中占90%)，有些患者會表現(xiàn)月經(jīng)淋漓不斷。
2、影響少女形象
多毛、肥胖、座瘡。多毛癥是典型的雄激素增高的表現(xiàn)。痤瘡也是由于雄激素活性增強，刺激毛囊皮脂腺分泌，引起細菌感染造成的。
3、不孕癥
多囊卵巢的危害包括往往有持續(xù)性無排卵，一般不能自然懷孕，是女性不孕癥的主要原因。
4、妊娠并發(fā)癥發(fā)生率高
患有多囊卵巢的女性如果懷孕的話，出現(xiàn)妊娠期并發(fā)癥的幾率就會很高，一旦妊娠，妊娠高血壓綜合征和妊娠糖尿病的風險明顯增加。
5、容易引起疾病
研究發(fā)現(xiàn)，此類病人30年后，高血壓發(fā)病率比正常婦女高8倍，糖尿病發(fā)病率增加6倍，子宮內(nèi)膜癌與乳房癌發(fā)病率高2倍，缺血性心臟病、心肌梗死高于對照組。
2、合理飲食，不可過度節(jié)食
當女性過度節(jié)食時，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成出現(xiàn)障礙，影響月經(jīng)來潮，或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
3、起居有度，按時作息
據(jù)研究，女性經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒，改掉不良習慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應不吸煙，少飲酒。
專家建議，經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經(jīng)量會很大。
月經(jīng)推遲不來食療方法
1、羊肉粥。
用鮮羊肉250克，大米100克，姜蔥和食鹽各適量。羊肉洗干凈后切片，和淘洗干凈的大米、姜蔥、食鹽，用常規(guī)方法熬粥，煮到羊肉熟爛即可。此款羊肉粥可以補氣養(yǎng)血，還有止痛的功效，適合月經(jīng)推遲的女性食用。
2、豬皮凍膠。
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗干凈后切碎，加入適量清水，上鍋用文火燉到汁液粘稠，加入適量的白糖和黃酒即可。每天2次，吃的時候用開水沖化食用?？梢宰剃庰B(yǎng)血、養(yǎng)肝滋腎，可以治療女性月經(jīng)推遲，血虛乏力等癥狀，而且對于腰腿酸痛的人效果更好。
總結：通過本文我們知道女性月經(jīng)推遲和提前都與內(nèi)分泌有著非常密切的關系，如果月經(jīng)推遲10天還沒有來的話最大的可能就是懷孕了，要不就是藥物的副作用，可能是手術引起也有可能是其它因素，月經(jīng)推遲后要合理飲食，擁有良好心態(tài)，避免情緒異常波動。
導語：現(xiàn)如今白領們的生活已經(jīng)沒有想象的那么風光了，因為壓力的增加他們的健康已經(jīng)是個社會問題了，40歲以前用命換錢，40歲以后用錢換命。在競爭激烈、人際關系復雜的職場，健康兩字的地位被壓縮到最小。但是，就算你真的用命換到錢了，以后真地能夠用錢換命嗎？
其實，這種想法相當不妥。健康問題，無論何時，都很重要，忽視不得！白領們要保健，首先要突破的就是以下6個問題。
1、早餐吃太多
不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一頓富含卡路里和脂肪的大餐，一些本應該流向大腦和肌肉的血液就轉向肚子，幫助消化。于是，大腦得不到足夠的補充，發(fā)生頭昏腦脹，昏昏欲睡的現(xiàn)象，接下來的一天也會沒什么效率。
小建議：盡量吃得少吃得精。嘗試早餐吃兩個雞蛋和果醬烤面包，研究表明，這和常吃奶酪百吉餅相比，上午更會精力充沛。
2、兩餐間不吃零食
不良后果：早中餐和中晚餐之間超過4小時，血糖會下降，消耗后身體的能量接近零點，情緒會變得暴躁，再吃飯時就會狼吞虎咽，對胃部消化產(chǎn)生不良影響。
小建議：在兩餐間吃些小零食，及時補充能量。如湯、沙拉或蔬菜，這樣不但吃得少，情緒也會穩(wěn)定。
3、不睡午覺
不良后果：不睡午覺，會導致使人體的新陳代謝加快，增加能量消耗，加快衰老。
小建議：盡量要睡午覺，最好不要超過20分鐘，這樣才不會累。盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午覺之后，最好起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶。
4、晚上11點后睡覺
不良后果：11點后，人體的肝臟開始排毒。在11點后睡覺，肝臟肯定要受損。而且，白天也會沒精神。長此以往，身體素質(zhì)會下降，直接導致亞健康。
小建議：在晚上11點之前一定要入睡。
5、周末睡到9點
不良后果：若整個星期，7點就起床。雙休日要睡到9點，盡管只是多睡了2個小時，起床后會頭暈腦漲，行動遲緩，并持續(xù)4小時左右。這都是因為睡眠慣性的原因。
小建議：雙休日像往常一樣起床，如果想懶床，可以多睡30～60分鐘，以避免睡眠慣性。中午還可以打個盹，但時間不要超過45分鐘，這樣把補覺的時間平均分配，就不會頭暈腦漲了。
其實，很多不良習慣，都是因為我們太過忽視的緣故造成的。一旦形成了，又懶得改變，于是惡性循環(huán)，久而久之，就亞健康了。所以，我們現(xiàn)在要做的是打破壞習慣，重新養(yǎng)成好習慣。這樣，不久以后，你會發(fā)現(xiàn)，亞健康已經(jīng)離你很遙遠了。
6、鍛煉前不喝水
不良后果：鍛煉不喝水，就像裝著半箱油和滿箱油的坦克比賽誰跑得遠一樣，肯定跑不遠。因為水對于平衡體溫、維持血液循環(huán)至關重要，如果失去占體重2%的水，鍛煉時會因體能大幅削弱導致極為疲勞。
小建議：要保持精力，在鍛煉前1～2小時，喝16盎司（相當于474毫升）的水，或者無咖啡因飲料，且在鍛煉后15分鐘，再喝6～8盎司（相當于178毫升～236毫升）水。
生活質(zhì)量提高了，很多男性都習慣通過各種藥物來補腎，其實，雖然藥物可以補腎，但在生活中由于各種不良飲食和生活習慣的影響，還是容易導致腎臟受到傷害，腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。但許多人在不經(jīng)意間養(yǎng)成的不良生活習慣，卻大大地損害了包括腎在內(nèi)的男性健康。
男性朋友要注意了，以下六個行為會是最容易傷腎的。
1、不喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。
2、吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。
3、喝啤酒
大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
4、熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題，而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
5、亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。很多補腎藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
6、經(jīng)常憋尿
憋尿是傷害男性健康最普遍的一種方式，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
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