食道癌飲食 男人預(yù)防食道癌吃這四種蔬菜
冬季養(yǎng)生湯四種。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《食道癌飲食 男人預(yù)防食道癌吃這四種蔬菜》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們的日常生活中，食道癌一直困擾著我們，特別是男性同胞對食道癌有充分的理解，食道癌嚴(yán)重影響著我們的生活質(zhì)量。今天小編就為大家介紹一下男性預(yù)防食道癌應(yīng)該吃什么，一起來看看吧。
男人多吃蔬菜預(yù)防食道癌
多吃蔬菜的好處是非常多的，特別是對那么飯局多的人來說，多吃蔬菜是很好的。最新研討標(biāo)明多吃蔬菜能夠防止食道癌。
日本厚生勞作省的研討小組14日發(fā)布的一項流行病學(xué)查詢結(jié)果標(biāo)明，蔬菜和生果吸取量多的男性食道癌發(fā)病幾率較低。
據(jù)報導(dǎo)，研討人員將估算出的算計吸取量分紅三組，將“較高”的一組和“較低”的一組比較后發(fā)現(xiàn)，前者的食道癌發(fā)病幾率僅為后者的一半。日吸取量每添加100克可下降發(fā)病幾率約10%。特別是卷心菜、蘿卜、小松菜(油菜的一種)和發(fā)病幾率關(guān)系密切。
此項查詢的目標(biāo)為巖手等8縣的45至74歲男性約39000人，從1995年起均勻盯梢了約8年。其間共有116人患上了日本人中常見的一種食道癌“扁平上皮癌”。
這四種蔬菜對于防食道癌作用大
“莓”類水果
藍(lán)莓、巴西莓、樹莓和蔓越莓這幾種莓類水果中都含有豐富的植物營養(yǎng)素，植物營養(yǎng)素是預(yù)防癌癥的有效物質(zhì)。巴西莓里的活性成分可以殺死培養(yǎng)基里面的癌細(xì)胞;藍(lán)莓中含有的化合物可以使肝臟里面的致癌細(xì)胞死亡;蔓越莓有對抗卵巢癌的重要作用。
近一段時間有關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃凍干草莓也能放食道癌。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。將草莓凍干后的效果更加明顯，因為草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。
西蘭花和甘藍(lán)菜
植物營養(yǎng)素可有效預(yù)防食道癌，而通常植物營養(yǎng)素越多，蔬果的色澤會越鮮艷，西蘭花和甘藍(lán)菜都屬于深色系。堅持長期食用這類蔬菜對人體有很大益處，不僅僅是預(yù)防食道癌，對改善身體機能，均衡營養(yǎng)，優(yōu)化健康有一定效果。
綠茶
綠茶含有兒茶酚，兒茶酚是其中一種最先用作抗癌研究的植物化學(xué)物質(zhì)。綠茶中含有一種叫做EGCG化學(xué)物質(zhì)，它能有效抑制乳腺腫瘤的生長。一天兩杯綠茶，既可以預(yù)防癌癥又可以補水，對于大多中國人而言，喝茶是生活中必需的，所以綠茶的來源隨處可得。
大蒜
以大蒜為主要成分制成的保健品近年來在市場上銷售頗多，因為大蒜對許多種癌癥都有預(yù)防作用，其中對消化系統(tǒng)癌癥的預(yù)防效果最明顯。項研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的中年婦女患結(jié)腸癌的風(fēng)險比其他人低50%。
食道癌晚期的護(hù)理
食道癌惡變到中晚期，患者要想治好的可能性現(xiàn)已不大了，不過只需患者能活潑的做好疾病的養(yǎng)護(hù)工作，仍是有必守時望的。所以，此時的醫(yī)療已不是首要疑問，而這時間的晚期食道癌的家庭養(yǎng)護(hù)工作就會比較重要，食道癌晚期養(yǎng)護(hù)的原則：接近查詢晚期食道癌患者的生命體征，若發(fā)現(xiàn)患者遽然失語、面色改動、呼吸間斷，有必要馬上陳說醫(yī)生，急迫搶救。
關(guān)于食道癌晚期腫瘤侵潤致使苦楚的患者，應(yīng)盡量滿足他們的止痛需要，不要懼怕麻醉止痛劑的成癮性，以前進(jìn)其日子質(zhì)量。堅持室內(nèi)環(huán)境典雅舒暢，床鋪單調(diào)規(guī)整，尤其是養(yǎng)護(hù)日子不能自理的食道癌患者必定要守時翻身，溫水擦洗，常常按摩受壓部位，避免褥瘡的發(fā)生。
合理膳食，食道癌患者到了晚期由于腫瘤消耗等緣由，一般患者的營養(yǎng)缺少比較嚴(yán)峻，故飲食應(yīng)豐盛多樣，以清淡和高營養(yǎng)為原則，可囑患者多食新鮮的蔬菜和生果，忌食辛辣和影響性強的食物。
食道癌的常見的食療偏方
(1)枸杞烏骨雞：枸杞30克，烏骨雞100克，調(diào)料適量。將枸杞烏骨雞加調(diào)料后煮爛，然后打成勻漿或加適量淀粉或米湯，成薄糊狀，煮沸即成，每日多次服用。具有補虛強身，滋陰退熱，適用于食管癌體質(zhì)虛弱者。
(2)鯽魚：活鯽魚1條(約300克)，大蒜適量。魚去腸雜留鱗，大蒜切成細(xì)塊，填入魚腹，紙包泥封，曬干。炭火燒干，研成細(xì)末即成。每日3克，每次3克，用米湯送服，具有解毒、消腫、補虛作用。適宜于食道癌初期。
(3)刀豆梨：大梨1個，刀豆49粒，紅糖30克。將梨挖去核，放滿刀豆，再封蓋好，連同剩余的刀豆同放碗中。入籠1小時，去凈刀豆后即成，經(jīng)常服用，吃梨喝湯。具有利咽消腫功效。
(4)紫蘇醋散：紫蘇30克，醋適量。將紫蘇研成細(xì)末加水1500毫升，水煮過濾取汁。加等量醋后再煮干。每日3次，每次1.5克。具有利咽、寬中作用。適于食管癌吞咽困難者。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性多吃蔬菜對預(yù)防食道癌是有一定的效果的，一天兩杯綠茶，既可以預(yù)防癌癥又可以補水，大蒜對許多種癌癥都有預(yù)防作用，其中對消化系統(tǒng)癌癥的預(yù)防效果最明顯。
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一、老人吃飯梗是食道癌嗎
吃飯出現(xiàn)梗噎現(xiàn)象是食道癌的明顯癥狀之一,但并不是所有的梗噎感都是食道癌造成的,還需要排除是否是咽部和胃部的疾病。因此當(dāng)老人出現(xiàn)吃飯梗的時候需要及時就醫(yī)查明病情。
專家介紹,對食道癌的治療,公認(rèn)的最有效治療方法就是以手術(shù)切除為主,輔以放療、化療。在癌變的早期:手術(shù)切除仍是治愈該病的首 選治療。而到了中期:手術(shù)、放療、化療聯(lián)合則是公認(rèn)的治療手段。通過治療后,平均總的5年生存率為30%-40%左右。
我們都知道,任何一種治療方法都是有風(fēng)險的。手術(shù)治療食道癌也不例外,但隨著醫(yī)療技術(shù)水平的提高,這種風(fēng)險已經(jīng)得到了有效控制。術(shù)前、術(shù)中可能發(fā)生的并發(fā)癥有:麻醉意外、出血、肺部感染以及吻合口漏。針對術(shù)后可能會出現(xiàn)肺部感染的情況,專家說,讓病人主動咳嗽以及使用效果較好的抗生素等措施一般就可以預(yù)防發(fā)生。同時病人應(yīng)該加強自身的營養(yǎng),這樣可以較快的恢復(fù)身體,為下一步的放療化療作準(zhǔn) 備,同時也可以避免吻合口漏的發(fā)生。手術(shù)結(jié)束后的一個月左右,如果病人身體恢復(fù)較好。就可以進(jìn)行化療或放療了。
手術(shù)后一個月左右,大多數(shù)病人都可以逐步恢復(fù)到正常人的普通飲食。在身體恢復(fù)比較好的情況下,鼓勵病人吃固體食物,如香蕉、紅薯、饅頭、白米干飯等。這樣既可以幫助病人盡快恢復(fù)健康,同時又可預(yù)防食道吻合口處發(fā)生狹窄。
四、警惕食道癌早期5大信號
1、吞咽食物時的異物感
咽食過程中食物(特別是干硬食物)經(jīng)過病變區(qū)(病變很小)可能產(chǎn)生一種異物感,而且常固定在一個部位,有的病人描述像有永遠(yuǎn)咽不完的東西的感覺;因癥狀輕微并呈問歇性發(fā)生,也易為病人所疏忽。
2、胸骨后脹悶或輕微疼痛
這種癥狀并非持續(xù)發(fā)生,而是間歇性或在勞累后及快速進(jìn)食時加重;這是因為食管本身隨時都在蠕動,只有當(dāng)蠕動到病變部位時才會出現(xiàn)癥狀 。
3、心窩部、劍突下或上腹部飽脹和輕痛
以進(jìn)干食時較為明顯,但也并非每次都會發(fā)生而呈間歇性;這種情況往往是賁門癌的早期癥狀;以上的早期癥狀一般都要持續(xù)3個月以上,到了經(jīng)常、持續(xù)性發(fā)生并加重時則已不是早期了。
4、胸部脹悶或緊縮感
且常伴有咽喉部干燥感;病人主訴胸前部始終有一種悶氣現(xiàn)象,似有一物體堵塞,使胸內(nèi)呈緊縮的感覺,在吞咽食物時尤為明顯,但不影響正常生活和工作。
5、吞食停滯或頓挫感
即病人吞咽食物時似有在某個部位一時停滯頓挫的感覺,這情況也非持續(xù)性,只有在病變發(fā)展后才逐漸明顯起來。
五、如何預(yù)防食道癌
1、不能瘋狂減肥
很多的愛美MM為了能夠保持身材,不斷的去減肥,吃的食物比較單一。這樣的做法會導(dǎo)致必須的維生素和微量元素缺乏,對食道上壁細(xì)胞的持 續(xù)分裂和代謝造成影響,長期就會有患上食道癌的風(fēng)險。
2、少吃腌制食物
食品少吃腌制食品含有亞硝胺類化合物,這種物質(zhì)容易誘發(fā)癌癥的發(fā)生,因此要盡量避免食用。
3、戒除煙酒
煙酒是導(dǎo)致多種癌癥的主要因素,食管癌就是其中的一種。研究可以削弱食管清除酸的能力和上皮的保護(hù)功能,有資料認(rèn)為,煙、酒還是食道癌的誘因。
4、避免燙食傷食管
喝滾燙的加奶咖啡和茶,長期喜食熱湯熱粥,會提高患食道癌的危險程度。喝極燙的飲料,可以使患癌癥的危險性增加4倍。因為這種非常熱的飲料,可對食道產(chǎn)生慢性熱損傷從而導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。
5、少吃刺激性食物
食管是一切飲食經(jīng)過的器官,食物在食管內(nèi)成團(tuán),有序進(jìn)入胃內(nèi)消化。要細(xì)嚼慢咽。唾液由三種腺體分泌,與食物充分混合后,能促進(jìn)消化,水解淀粉或麥芽糖等;稀釋、溶解食物,增強味覺;粘蛋白能潤滑食物,便于吞咽;中和有毒物質(zhì)和殺菌。
6、提倡飲茶
綠茶能防癌,并對心血管病等有利。但不主張豪飲,最好是“品嘗”,要少量多次有效的飲于體內(nèi)。當(dāng)妊娠、哺乳、發(fā)熱、出血和患胃腸病時則不或慎飲。
7、不吃冷流食
疾病很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的哽咽時,醫(yī)生會建議,患者吃流食,但千萬不要吃涼的流食。因為涼流食溫度偏低,下咽過程中會刺激到已經(jīng)病變的食道,有加重病情的危險,所以應(yīng)食用溫食。
8、不吃發(fā)霉食物
在生活中,有很多老年人對發(fā)霉變質(zhì)的食物舍不得丟,就又吃了,這樣是很危險的,極容易引發(fā)該疾病。預(yù)防和治療該疾病一定要做到不吃變質(zhì)食物。
男人一向是是好肉動物，壯陽當(dāng)然少不了肉了。小編為你推薦男人不可不吃的壯陽肉!營養(yǎng)又保健，值得一吃哦!
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2、驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3、蛇肉
近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達(dá)6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
一、高血壓
高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康。除非經(jīng)常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴(yán)重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。
血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側(cè)壓力;舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側(cè)壓力。世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg。
而最近也有研究表明，血壓140/90mmHg也會對健康有害，所以有專家建議將正常血壓界定標(biāo)準(zhǔn)降為120/80mmHg。
高發(fā)人群：幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕?，但是普遍認(rèn)為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會導(dǎo)致血壓升高。
癥狀：也許只有在你的血壓非常高的時候你才會注意到它。大多數(shù)的高血壓患者在血壓升高早期僅有輕微的自覺癥狀，如頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩燥、工作和學(xué)習(xí)精力不易集中并容易出現(xiàn)疲勞等。
診斷和治療：所有的醫(yī)院以及很多藥店都可以測量血壓。凡血壓持續(xù)增高達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，而又可排除繼發(fā)性高血壓者，即可診斷為高血壓病。
對初次發(fā)現(xiàn)血壓高的病人，宜多次復(fù)查血壓特別是非同日血壓，以免將精神緊張、情緒激動或體力活動所引起的暫時性血壓增高，誤診為早期高血壓。
減肥通常是治療高血壓的第一步，而且效果顯著。注重飲食、多做運動，還有像沉思、瑜伽這樣的精神放松也被證明對降低血壓有效。
如果這些方法都不能保證血壓在正常范圍之內(nèi)，那就只能選擇藥物治療。即使這樣，也不能盲目選擇減壓藥，一定要按照醫(yī)囑服藥。
二、胃潰瘍
潰瘍病是一種常見的慢性全身性疾病，分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，又叫做消化性潰瘍。
你可能會覺得不可思議，怎么會有人連自己的胃里有個洞都渾然不知。然而成百上千萬個男人確實如此。輕度的潰瘍可能沒有任何癥狀，而即便是嚴(yán)重的胃潰瘍也被很多人誤以為是胃酸過多或者消化不良而忽視。
其實如果診斷和治療得當(dāng)，胃潰瘍很容易治愈。
大量研究表明，80%左右的胃潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所導(dǎo)致的。專家說，在這個世界上十分之一的人會在有生之年患上胃潰瘍。
高發(fā)人群：科學(xué)家并不確定幽門螺桿菌是如何傳播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡飯還是生猛海鮮。男性的發(fā)病率要高于女性。
癥狀：典型表現(xiàn)為饑餓不適、飽脹噯氣、泛酸或餐后慢性中上腹疼痛，嚴(yán)重潰瘍的疼痛，通常在餐后2到3小時或者空腹的時候出現(xiàn)，而且持續(xù)幾天到幾周。通常進(jìn)食或者服用抗酸性藥物會緩解疼痛。
診斷和治療：如果你的胃部不適，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。目前，大夫已經(jīng)可以通過抗體試驗、內(nèi)窺鏡檢查和呼氣試驗等診斷幽門螺桿菌感染。
三、食管裂孔疝
男人總是認(rèn)為肚子疼是小事，所以一種常見疾病――食管裂孔疝，往往被他們忽視。
食管裂孔疝是指胃經(jīng)食管裂孔疝入胸內(nèi)，其危害在于破壞了遠(yuǎn)段食管與膈肌裂孔的正常關(guān)系從而導(dǎo)致胃和食管間的返流，少數(shù)情況下還會引起出血甚至穿孔。
專家估計超過50歲的中老年人有四分之一會患上此病。
高發(fā)人群：科學(xué)家目前尚不確定此病的高發(fā)人群，但是有家族病史的人，患上此病的概率要高于常人。
癥狀：表現(xiàn)胸骨后或劍突下燒灼感、胃內(nèi)容物上反感、上腹飽脹、噯氣、疼痛等。疼痛性質(zhì)多為燒灼感或針刺樣疼，可放射至背部、肩部、頸部等處。平臥、進(jìn)食甜食、酸性食物，均可能誘發(fā)并可加重癥狀。
診斷和治療：醫(yī)生主要依靠X線鋇劑造影、食管鏡及食管功能檢查確診此病。
食管裂孔疝可以采取內(nèi)科保守的方法治療，改善飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，且餐后不能立即平躺。適當(dāng)服用抗酸藥物及胃黏膜保護(hù)劑等也可以治療。
此外，減肥也會對治療此病有益。如果以上辦法都不能治愈，就只能采取手術(shù)治療。
四、腕管綜合征
我們的身體構(gòu)造并不適合像我們所從事的許多工作那樣長時間執(zhí)行精準(zhǔn)的機械動作。
腕管綜合征是由于從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。正中神經(jīng)所指揮的三個手指，拇指、食指、中指會首先產(chǎn)生疼痛和感覺麻木。
但是大多數(shù)男人都對這種疼痛置之不理。腕管綜合征雖不是大毛病，但如果對它長期置之不理，可能會導(dǎo)致神經(jīng)受損，手掌發(fā)黑、肌肉壞死。
高發(fā)人群：腕管綜合征在需要手腕用力、做重復(fù)動作的職業(yè)中發(fā)病率最高。電腦操作者、廚師、木工和藝術(shù)家都是此病的高發(fā)人群。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明女性的發(fā)病率要高于男性，但是考慮到男人可能僅僅在腕管綜合征癥狀變得很嚴(yán)重時才去看醫(yī)生，因此有專家說男性發(fā)病率被低估了。
癥狀：腕管綜合征的典型表現(xiàn)是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動作不靈活、無力。
診斷和治療：如果有以上癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)。對早期癥狀較輕的患者來說，休息是最重要的，必要時可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直。病情嚴(yán)重者，則需要施行腕管切開術(shù)進(jìn)行治療。
男人是應(yīng)該堅強，但這并不代表他們應(yīng)該忽略身體的疼痛。專家建議每年至少要進(jìn)行一次體檢，而且在身體的任何部位感覺疼痛的時候，都要向醫(yī)生咨詢，這樣大部分的疾病都能夠被及時發(fā)現(xiàn)并治愈。
癌癥是我們誰都不想觸碰的禁忌，可是現(xiàn)在越來越多的男士朋友被癌癥所困擾，都說飲食與健康是密不可分的，很多癌癥都是男人不健康的飲食習(xí)慣所造成的，那么為了男人健康我們應(yīng)該改變什么飲食習(xí)慣呢?男人身邊又有哪些抗癌食品能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看吧!
男人貪吃患這癌的風(fēng)險加倍
俗話說病從口入，癌字有三個口，可見飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。國際研究證實，每年因癌癥死亡的男人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來。值得警惕的是，以下的癌和吃最相關(guān)，如果男人把好飲食關(guān)，就能有效地預(yù)防癌癥。
吃菜少吃肉多腸癌
腸癌和便秘有著密切關(guān)系，經(jīng)常便秘的男人由于腸內(nèi)垃圾無法及時排出、長期堆積，就會迫使腸道反復(fù)吸收其中的有害物質(zhì)，久而久之誘發(fā)腸癌。
現(xiàn)代男人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關(guān)系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。
一方面，研究顯示，動物性食物攝入過多會影響腸內(nèi)代謝，增加腸癌發(fā)病率;
另一方面，男人少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會下降，讓廢物堆積，無疑雪上加霜。
因此，建議男人吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口口腔癌
報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下男人罹患口腔癌的禍?zhǔn)住?/p>
此外，常嚼檳榔也會增加口腔癌風(fēng)險。因此，男人預(yù)防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎(chǔ)上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變肝癌
說到肝癌，很多男人都會想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見的毒素黃曲霉毒素和肝癌的關(guān)系卻常被忽視。
黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅果等食物中，可誘發(fā)肝癌。
因此，男人生活中需要學(xué)會合理儲存食物，一旦食物變質(zhì)，哪怕只有輕微的霉味也要堅決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅果，應(yīng)該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調(diào)肺癌
國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒控制好油溫，就會產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險。
另外，經(jīng)高溫烹調(diào)出來的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質(zhì)。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào)。
加蓋水炒就是一種健康的烹飪方式
1.先在鍋底放點水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;
2.待水蒸氣上來后，等待20秒左右，拿開鍋蓋滴上幾滴油，再放點鹽，翻炒幾下出鍋即可。
愛吃腌制食品胃癌
都說男人能屈能伸，但是男人也有極大的自尊心，如果被別人看不起或恥笑，那么會嚴(yán)重傷害他們的自信心。而男人的身材和身體健康也是一樣，大家更喜歡健康、積極、強壯的男人，而大家對小白臉、虛弱、肥胖的男人會抱著一些偏見。
生活中很多男人出現(xiàn)虛弱不行的現(xiàn)象是由于自己造成的，下面我們就一同來了解男人吃哪些東西會變得越來越不行。
這物男人不能吃
我們今天要說的這物就是可以用來控制身材的減肥藥，每年的快入夏時節(jié)是減肥藥的銷售旺季，而目前的狀況是肥胖人群超過瘦子。男人吃減肥藥已經(jīng)不再稀奇，但是很多男人卻忽略了減肥藥帶來的危害。
減肥藥按作用原理可分為抑制食欲型、增加熱量消耗型和抑制腸道吸收型，這三種類型的減肥藥都會對男人造成極大的傷害。
1.控制食欲型減肥藥
這種類型的減肥藥其作用原理是通過降低食欲，減少食物的攝入量，從而起到控制體重和減肥的作用。
這種減肥藥確實能起到減肥效果，一般服用3個月過后，體重會明顯下降。但隨著而來的危害也非常大。
危害一、男人乏力
食物是人體熱量和營養(yǎng)的主要來源，人體所需的營養(yǎng)85%來自所吃的食物。長期食欲被抑制，人體不能獲得充足的熱量會出現(xiàn)乏力、思維緩慢、脫發(fā)、低血糖等現(xiàn)象。
危害二、精神抑郁
一些抑制食欲的減肥藥還有可能是神經(jīng)中樞的藥物，導(dǎo)致過度興奮或抑郁現(xiàn)象，還會出現(xiàn)藥物的依賴性。
危害三、胃腸道的不良反應(yīng)
一方面食欲被抑制之后，對胃腸道的消化也會有影響，另一方面新型的減肥藥還屬于一種局部麻醉藥，起到麻痹口腔和胃腸道粘膜，降低敏感度。
2.增加熱量消耗型
人體肥胖的發(fā)生主要是由于熱量過剩引起的脂肪堆積，所以一些減肥藥以提高人體熱量消耗為目的，雖然有效但是危害大。
危害一、傷腎
一些中樞興奮減肥藥如含有麻黃堿、茶堿、咖啡因等，它們能刺激脂肪氧化、燃燒，增加熱量的消耗。但是這一類減肥藥一方面會引起興奮、焦慮、失眠，另一方面會加速排泄，起到利尿作用，容易傷害男人腎。
7、黃豆
相信大家都知道，黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸和鐵。并且還含有豐富的抗癌微量元素。因此男人常吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐等，是具有抗癌、防癌作用的。
8、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。
9、無花果
能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用，是一種抗癌果品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。
男人抗癌防癌的飲食習(xí)慣
1.多素少葷
只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。
2.每天5份果蔬
超重會增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
3.葉酸早餐
專家表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌。
每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。
4.少吃加工熟食
偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。
但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風(fēng)險。
5.西紅柿防前列腺癌
吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險，因為西紅柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。
研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
結(jié)語：沒有哪一個男人會希望去和癌癥作斗爭，那么就要我們在平時的生活中保證自己的飲食健康來預(yù)防癌癥。今天給大家講解了男人不健康的飲食會得癌癥和男人身邊的抗癌食品，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
某些腌制食品，特別是短期腌制的蔬菜，所含亞硝酸鹽過高，這一物質(zhì)不僅本身具有毒性，還可能和蛋白質(zhì)食品中的胺類物質(zhì)合成致癌性較強的亞硝胺，增加胃癌風(fēng)險。
另外，腌制食品往往較咸，而攝入過量高鹽食物會對胃黏膜造成直接刺激，更易發(fā)生胃炎或潰瘍，如不重視，久而久之可能癌變。想要護(hù)胃最好少吃腌制食品，腌制時間不足1個月的蔬菜建議別吃。
喜歡趁熱吃食道癌
快趁熱吃!這是生活中常常聽到的一句話。殊不知，喜歡吃燙食的男人容易患上食道癌。
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，食道癌患者中平時喜好熱食、熱飲者占到90%以上。
致癌原因在于，高溫食物會損傷食道黏膜，嚴(yán)重時導(dǎo)致食道起泡、潰爛、出血，反復(fù)如此便會誘發(fā)癌癥。吃飯時，食物溫度保持在60℃以下為最佳。
男人身邊的抗癌食品
1、紅薯
紅薯營養(yǎng)價值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于男人腸道蠕動，促進(jìn)男人排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，預(yù)防結(jié)腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價值與保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強免疫力、防癌抗癌之效。
3、糙米
除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用。
4、柑橘
柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質(zhì)，能抑制和阻斷男人癌細(xì)胞的生長。
5、香蕉
常吃香蕉的男人，內(nèi)心會變的非常的健康愉悅，有助于男人預(yù)防癌癥。
但是需要注意的是，選購香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營養(yǎng)物質(zhì)會大幅度的降低。
6、胡蘿卜
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的男人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機會，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。
很多男性朋友平時不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當(dāng)回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。現(xiàn)代男性在日常保健方面應(yīng)聽從醫(yī)生給出的以下忠告。
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。
注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，如果發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣容易增加患血管疾病的危險。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。
關(guān)心自己身上的痣
身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
保持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預(yù)防，并有針對性地做好日常保健工作。
都說“男人四十一支花”，看起來男人確實比女人擁有更長的青春。但是，“青春永駐”只是一句祝福語，豈能真指望保持永遠(yuǎn)年輕呢?然而，男人的衰老時間，并沒有統(tǒng)一的年齡標(biāo)準(zhǔn)。畢竟每個人的身體素質(zhì)、遺傳因素、生活習(xí)慣都不同，走向衰老的步伐是無法統(tǒng)一的。有的人也許四十歲的時候還是一支花，而有的人，則已經(jīng)開始呈現(xiàn)“豆腐渣”趨勢了。
我們不能阻止衰老的步伐，但是可以調(diào)節(jié)步伐的快慢。當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下這些情況，就說明你需要調(diào)整“步伐”了。只要調(diào)整得好，讓衰老晚個十年八年再來，是完全可能的。
一、越來越宅
什么是年輕?年輕就是對世界充滿好奇，并不知疲倦地想要出去探索世界。無論去的是什么地方，是遠(yuǎn)是近，是騎行還是乘飛機，只要能走出固有的生活圈子，就會有一種滿足感?？墒钱?dāng)你有一天，發(fā)現(xiàn)自己對出門并不感興趣，只是喜歡窩在沙發(fā)里看看電視、坐在陽臺里曬曬太陽。每個周末除了必須要去的應(yīng)酬，基本都宅在家里，如果這不是性格使然，那就是衰老的標(biāo)志之一了。
年輕人的周末應(yīng)該是呼朋引伴，應(yīng)該是登山遠(yuǎn)足，應(yīng)該是揮汗如雨。如果你的世界里只有工作和電視，不是衰老又是什么呢?身體是有惰性的，就像腦子一樣，越用越靈活。你不常鍛煉它，它就會越來越遲鈍，從而加速衰老的進(jìn)程。
二、尿無力
很多人的衰老并不是從慵懶開始的，而是從“小事”開始的。當(dāng)你有一天，發(fā)現(xiàn)自己辦“小事”的時候，尿線很細(xì)，且尿不遠(yuǎn)，也應(yīng)該引起重視。也許，這就是前列腺在向你發(fā)出衰老的信號。若是同時伴有尿急、尿痛，就更要警惕，是不是有什么病變。
男人一定要保護(hù)好前列腺，平時不要憋尿。因為憋尿的時候，尿液沉積產(chǎn)生毒素，必然會危害前列腺。還有，平時要多活動，不要久坐。因為長時間坐著，上身的重量會壓迫前列腺，使局部血液循環(huán)不暢，也容易導(dǎo)致前列腺快速衰老。
三、經(jīng)常便秘
我們都知道，平時應(yīng)多喝水、多吃水果，以預(yù)防便秘。但是男性多數(shù)都是粗線條的人，他們可能沒有女性那么細(xì)心，常常忽視了自己的飲食。加上平時工作忙、壓力大，很多時候都顧不上。還有平時應(yīng)酬多，吃得比較油膩，且很少有時間運動。這些都是便秘的誘因。而便秘的危害是長遠(yuǎn)的，不僅表現(xiàn)在口臭、皮膚長斑，甚至還會引起直腸癌。
平時無論工作怎么忙，喝水的時間應(yīng)該是有的，一定要多喝水。平時應(yīng)多參加體育鍛煉，這是使機體保持活力的最直接辦法，也可以加速新陳代謝，從而減少便秘的發(fā)生。晚上回家后，可以用手圍繞肚臍做順時針按摩，可以加速局部的血液循環(huán)。
四、脫發(fā)
男人脫發(fā)總是比女人脫發(fā)更明顯一些，有些人從25歲就開始脫發(fā)。要說掉頭發(fā)，每個人都會掉，一天掉70-100根頭發(fā)都是正常的，若是超過這個數(shù)目，就屬于脫發(fā)了。當(dāng)然，很少有人會去一根一根地數(shù)掉落的頭發(fā)，但是男人的頭發(fā)較短，不像女人，梳長發(fā)的時候很容易掉落一些，因此更容易察覺到非正常性掉發(fā)的程度。掉發(fā)的因素很多，但不得不承認(rèn)，十幾二十歲的小伙子，很少有脫發(fā)的。而謝了頂?shù)哪腥藙t更顯老。
很多男人也很重視自己的發(fā)型，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，上定型產(chǎn)品，這都可能會造成頭發(fā)的損傷，引起脫發(fā);還有，平時不要吃太多油膩的食物，勤洗頭，以防脂溢性脫發(fā)。早晚可以用梳子多梳梳頭，以達(dá)到按摩頭皮、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的目的。要想令自己看起來比實際年齡年輕五歲，一定要保護(hù)好自己的頭發(fā)。
結(jié)語：永葆青春不僅僅是女人的夢想，沒有人想變老。看起來更年輕，更有活力，使人精神狀態(tài)都會更好一些。如果說，女人的衰老從第一道皺紋開始，那么男人的衰老則不能僅僅看容貌。如果你總是不想出門、辦“小事”的時候總是顯得很無力、頑固性便秘、脫發(fā)嚴(yán)重，都應(yīng)想辦法加以調(diào)整，使衰老的腳步不要那么快。
1.黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2.茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。
研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3.綠豆
夏季消暑佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。
研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4.香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
男人一向是是好肉動物，壯陽當(dāng)然少不了肉了。小編為你推薦男人不可不吃的壯陽肉!營養(yǎng)又保健，值得一吃哦!
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
2、蛇肉
近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達(dá)6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
3、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
健康提示：癌癥時刻危害著人類的生命，對于飲食，男人不可忽視，除吃太飽會致癌外，飲食不當(dāng)也會致癌，這里為您提供2個鏈接，讓您了解更多！
鏈接一
防胃癌：米飯肉類不要同吃
胃癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，男性比女性容易患上這種癌癥。專家指出，消化系統(tǒng)的毛病，如：胃癌、胃炎、胃潰瘍、腸癌等，主要是因為吃太多動物性食物和加工食品（所謂加工食品就是去除纖維、礦物質(zhì)、維他命的食品，白糖、白米和白面包等）。..。..閱讀詳細(xì)》》
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男人，小心吃出癌癥來！
惡性腫瘤的發(fā)病原因非常復(fù)雜，它是由環(huán)境、飲食、感染以及遺傳等多種因素綜合作用而成，其中不良的生活習(xí)慣與腫瘤的發(fā)病密切相關(guān)。生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
不少女性朋友都非常注重補腎美容，其實對于補腎美容的話，在我們生活中可以通過一些食物來進(jìn)行改善的，那么女性吃什么食物，既可以補腎又能美容呢?這是不少女性朋友都想要了解的，接下來小編將為大家推薦四種食物。
1、桑葚
桑葚是人們比較喜歡吃的水果，特別是女性朋友都非常喜歡吃，桑葚還被人們叫做桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖藥用價值也是非常高的，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
4、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點黑棗。
以上介紹的這四種食物，在我們生活中是比較常見的，女性朋友可以經(jīng)常食用這些食物來補腎美容，效果是不錯的，而且這些食物的營養(yǎng)成分很多，能夠補充身體所需的很多營養(yǎng)素，但要注意的是，這些食物必須要選擇新鮮的。
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