做到這5件事讓你的皮膚老得慢
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網站小編為大家精心整理的“做到這5件事讓你的皮膚老得慢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每個女人都想要年輕貌美的肌膚，但是不是所有的女人都可以保持年輕的!歲月總會在我們的臉上留下痕跡，那么抗衰老最好的辦法是什么呢?廣大的女性朋友們平時都是怎么抗衰老的呢，你們知道生活中哪些抗衰老的食物呢?下面就和小編一起去看看吃什么抗衰老吧!
5件事讓皮膚老得慢
衰老的標志就是看你的肌膚是否富含水分，一旦你的肌膚處于缺水狀態(tài)，那么你已經開始衰老了!那么大家日常生活中都采取什么樣的辦法延緩衰老呢，有什么抗衰老的技巧呢?下面和小編一起來了解一下美國專家推薦的幾種日?？顾ダ隙际窃趺醋龅陌?
飲用8杯水
每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
少吃白面包
。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
冥想5分鐘
壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成?？梢酝ㄟ^轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
水果做美容
嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積?；蛘咄磕ú葺笑潞}卜素，有助于膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。
外出選步行
步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
女性抗衰老必備的七種食物
相信每個女人都想有青春永駐，想要永遠擁有健康年輕的容顏，但是人體衰老是自然界不可逆轉的現(xiàn)象!但是我們卻可以通過日常的飲食來達到延緩衰老的效果哦，哪些食物是可以幫助女性延緩衰老，保持年輕的呢，快來了解一下吧!
1、人參：珍貴的駐顏靈丹
熱門指數(shù)：
熱門理由：眾所周知，自古以來人參一直是一種昂貴的藥材，食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能是補中益氣、潤肺生津及促進血液循環(huán)。近年來，人參被應用于養(yǎng)顏抗衰老中，因其極強的抗氧化能力而備受關注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可有效調理身體機能，恢復其健康年輕狀態(tài)。
2、當歸：帶給你健康氣色
熱門指數(shù)：
熱門理由：中醫(yī)認為，當歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經，具有補血活血、祛淤生新之功效，對于因血虛所致的面色不佳有較好的療效。長期服用當歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。在漢方養(yǎng)顏熱潮中，養(yǎng)顏效果極佳的當歸自然也加入其中。
3、龍膽草：高原上的養(yǎng)顏貴族
熱門指數(shù)：
熱門理由：在很早的藥材書籍上就有記載，龍膽草是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮(zhèn)靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的養(yǎng)顏極品。據(jù)說，這種有著奇特名字的珍貴植物要經過5~10年才能成熟。因其具有高耐受性，可抵抗各種惡劣環(huán)境，經精細提取后的龍膽草萃取液，使人抵抗力自然增強，達到延緩衰老的目的。
4、薏仁：抗衰老漢方中的“平民天后”
熱門指數(shù)：
熱門理由：在眾多昂貴稀有的中藥材中，薏仁可以稱得上是“平民天后”。因其價格低廉，使得更多的人能受益于它。而薏仁本身所具有的潤燥、行氣活血、調經止痛等功效十分卓著，可有效阻止干燥的現(xiàn)象。
5、銀杏：備受推崇的抗氧化劑
熱門指數(shù)：
熱門理由：在傳統(tǒng)中醫(yī)學中，銀杏樹是一種耐寒耐熱的植物，在惡劣環(huán)境中仍可茁壯成長，生命力非常旺盛。從銀杏液中可提煉口服或涂抹用，一直備受草藥家的推崇。而近年來，歐洲護膚專家們發(fā)現(xiàn)，銀杏是一種抗氧化劑，可促進肌膚的血液循環(huán)、減少自由基的生成，防止自由基對皮膚的傷害，可以預防皮膚的敏感反應，尤其是光敏感反應。
6、靈芝、椎茸：延緩衰老的救星
熱門指數(shù)：
熱門理由：這兩種茸類在古老的中國傳說中，因為能強身養(yǎng)命、防止老化，常常被列入提煉仙丹或不老藥的重要配方。這兩種珍貴的藥材被生物科技人員發(fā)現(xiàn)含有極豐富的稀有元素“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝并有延緩老化的功效。
7、火棘：養(yǎng)顏的新元素
熱門指數(shù)：
熱門理由：傳說古代美女楊貴妃為了擁有一身柔白勝雪的肌膚，曾經致力探索各種藥材的功效，相傳她就是依靠火棘來維持肌膚的白皙美麗。具有美白奇效的“火棘”是一種薔薇科植物，又稱“赤陽子”或“火辣子”，主要生長在中國大陸西北部高原地區(qū)。
秋季抗衰老的7類食物
大自然是神奇的創(chuàng)造者，到了秋季之后呈現(xiàn)兩個極端的世界，秋季是收獲的季節(jié)也是萬物開始凋零的季節(jié)，所以自然界永遠是那么的神秘!人體到了秋季之后也會產生許多的問題，抵抗力的下降，流行性疾病的發(fā)生，都對我們的身體造成傷害!
身體內的炎癥，是凋零的細胞或者因病原體的入侵，與其他季節(jié)相比，在秋天會更加突出。而炎癥是衰亡的開始，如果想要延緩衰老，那么在秋天必須要有一定的抗炎措施，來幫助身體抵抗炎癥的侵襲。
在自然界中，有許多這樣的食物可以幫助我們對抗炎癥，今天，我們便來看看有哪些食物可以對抗炎癥的。
蔬菜水果
因為含有豐富的維生素礦物質和膳食纖維，水果能夠幫助抵抗慢性炎癥。因此每天要確保這類食品的充足。
一些新鮮的蔬菜水果具不錯的抗炎潛力，例如蘋果、漿果(如柿子、草莓、越橘、枸杞等)、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等，都是不錯的抗炎的蔬果。
綠茶
茶中的類黃酮有天然的抗炎功能，綠茶中的混合茶素還能減少身體的脂肪。
單一的不飽和脂肪
不飽和脂肪可以降低膽固醇，減少炎癥，保護心血管健康。橄欖油、杏仁和鱷梨富含這種不飽和脂肪。
歐米珈—3脂肪酸
研究發(fā)現(xiàn)：炎癥的減少都與高分比的歐米珈—3脂肪酸和低分比的歐米珈—6脂肪酸有關系。含有歐米珈—3脂肪酸的食物有核桃、亞麻仁、魚類，比如深海鮭魚。
調味料
某些調味料，包括大蒜、姜黃、桂皮、生姜以及紅辣椒，都有降低炎癥的作用，因此，盡可能在膳食里加一些這樣的調味料吧!
水
含水的物質對排出毒素，降低身體炎癥是必不可少的。身體需要的水量是每天1500ml，如果運動則需要提升到2500ml左右。
全谷類
全谷類含豐富的膳食纖維，全谷物可以幫助控制身體的胰島素，谷類食物里高含的B族維生素也能幫助降低體內的同型半胱氨酸水平。
秋天，細胞凋亡，病原體攻擊，體內炎癥又將活躍。炎癥的發(fā)生是老化的開始，補充具有對抗炎癥的食物對于在秋天對抗衰老是必不可少的。
秋季的兩個重要的任務是去蕪存菁，唯有去蕪方能存菁!炎癥是去蕪的過程，好好利用，雖有危機，但也是機遇!
結語：養(yǎng)生保健最重要的就是要選擇適合自己的方法，才能達到效果!女性抗衰老是所有的女人們一直在追求的，都希望自己可以保持年輕，所以我們平時要多多了解這些抗衰老的常識，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，就一定可以保持年輕，延緩衰老!
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編者按：姐妹們每天都會花很多時間用在皮膚保養(yǎng)上，可是親們知道么，錯誤的保養(yǎng)方法不僅不能讓美麗加分，還會讓你的皮膚狀態(tài)大打折扣!那么臉部皮膚保養(yǎng)如何做?正確的洗臉方法是什么?
皮膚變差的10件事 姐妹們犯幾個
關于肌膚保養(yǎng)，有句給力的口號：錯誤的保養(yǎng)不如不保養(yǎng)。不過，口號再響亮，也攔不住不明真相的群眾走岔路，或許你根本沒想到，深植于你心目中的保養(yǎng)真理竟然是誤區(qū)?就讓我們還原10個重大誤區(qū)的真面目，來看看，讓肌膚變糟糕的傻事，你也干了嗎?秋季皮膚保養(yǎng)大全
1、長痤瘡，那就洗臉更給力一些吧?
你還以為自己只有17歲嗎?過度清潔只會讓痤瘡更嚴重。
正解：不要以為深層清潔能夠改善，過度清潔只會引發(fā)皮膚炎癥，從而讓青春痘更嚴重。使用溫和的清潔用品和去角質產品才不會破壞皮膚表面的保護層。
2、我恨酒精和果酸?
10個女性有8個半會嗅到護膚品中的酒精味和酸味后，表示：對皮膚太刺激了，我不買。
正解：酒精或果酸真的有那么可怕嗎?它們能幫助囤積于肌膚表面的老廢角質清除，使皮膚回復光滑柔嫩的外觀，是對皮膚有明顯改善效果的成分。
3、化妝棉隨便選選就好了?
日日要用到的化妝棉，網絡上各路達人都主張無需多花費銀子。
正解：選擇化妝棉更是一門學問，劣質的棉絮在肌膚表面擦拭會傷害肌膚，所以選擇大品牌、現(xiàn)場測試這些自然不用多說;同時，越來越多化妝棉自身也有不同功能。
4、溫水洗臉不傷膚?
在舊有的觀念里，溫水是對皮膚最恰當?shù)臏囟龋@個概念要修正了。
正解：最近的研究顯示，洗臉時用25 度的水溫與一般的冷水比較，25度水洗完臉后的肌膚皮脂膜干燥度比一般冷水高，且對肌膚的刺激感也較大。最佳洗臉溫度其實是零度。
5、護膚品，換換更健康?
有一說，經常用某款產品，會讓皮膚產生依賴性。
正解：所謂的依賴性和適應性根本是你腦海里想出的無聊情結，牛奶不會因為你每天喝，就失去對身體的好處。
6、保濕，買最好的保濕霜就對了?
我認識的美容達人們，個個有皮膚水平測試儀，用來隨時檢測皮膚的水分狀況，她們會在涂抹保濕霜后，檢測記錄皮膚的水分含量，兩小時后再測試一次，以確定保濕霜是否給力，還會在個人blog上發(fā)布使用報告，引千萬網友競折腰。
正解：添置加濕器或綠色植物，確保環(huán)境濕度介于35%~40% 之間，能迅速改善皮膚干燥的問題，你會發(fā)現(xiàn)就算不昂貴的保濕面霜得出的皮膚水分數(shù)據(jù)一樣驚喜。
7、陽光，越隔離越安全?
來自陽光的無情射線一天天緩慢地傷害肌膚的膠原蛋白和彈性蛋白，如果能完美防曬，99% 的老化痕跡都可逆轉，因此，天大地大，防曬最大!
正解：請注意關于日曬三個最被忽略的細節(jié)：1、80% 的日曬損傷發(fā)生在20 歲之前，我們之后進行日曬防護并不能逆轉過去的傷害;2、你一輩子不運動，和你一輩子不防曬，對皮膚的傷害是等同的;3、陽光是生命的必需品。
8、為了肌膚的明天，告別一切甜?
要多吃含糖量低的蔬菜和水果、深海魚類、綠茶等等，才能吃出美麗，但不吃糖真的會讓人看來更年輕嗎?
正解：太低的糖分攝取會讓心情變得抑郁，而不快樂更容易讓人變老。一塊芝士蛋糕，沒那么糟糕，不需要將糖視為洪水猛獸，少量的攝取能讓你變得更幸福。
9、解壓護膚品就是救星?
壓力對皮膚的傷害眾所周知，于是越來越多品牌推出所謂舒壓類產品，大量忙碌女性似乎找到了救命稻草，從此再也不用怕惡劣心情了，真的是這樣嗎?
正解：有時候，某些皮膚問題，讓醫(yī)生也束手無策，因為源頭是壓力。當你面對肌膚問題時，會如何處理?服用大量的維生素群、對癥下藥地使用各種瓶瓶罐罐，說實話，這些都不能改變問題，為情緒找到出口才是美容良藥。
10、吸煙有害健康?
吸煙或是吸入二手煙，會對皮膚造成慢性炎癥損傷，甚至有傳聞吸二手煙比吸煙者受到的傷害更厲害，我常恨恨地對身邊吸煙的朋友說：你每抽一根煙，我一個禮拜的抗氧化面霜就白涂了。
正解：目前沒有任何研究報告能顯示，吸二手煙比吸煙對皮膚的傷害更大。離開吸煙環(huán)境約4 周后，皮膚之前的炎癥反應會下降甚至消失，這說明因為吸煙造成的皮膚損傷是可以逆轉的。
7大洗臉的方法洗出好膚質
洗臉是基礎護理第一步，把臉洗好了才能讓接下來的保養(yǎng)更吸收，但是正確的洗臉方法你掌握了嗎?下面的洗臉方式為你解答。
Step1：中性或微堿性的洗手液清潔
在外面奔波一天，臉上會附著大量灰塵和顆粒物，回家的第一件事當然是面部清潔。但是因為雙手在外也沾染了很多灰塵，并且一天下來會變得干燥，直接去清洗臉部會摩擦肌膚，造成傷害。所以，清潔的第一步是先洗凈雙手，使用中性或微堿性的洗手液清潔手心手背，保持讓手掌的柔軟和濕潤，以便接下來的步驟。
Step2：按壓式泡沫洗面奶不是每個人都適用
選擇按壓式的潔面產品，能避免皮膚污染潔面乳，更安全更干凈。為了減少手部與面部的摩擦，洗面奶的泡沫要豐富，如果是皮膚敏感者需加大洗面奶用量，以保證有非常豐富的泡沫。目前市面上有一些直接按壓出來就是，偷懶的MM可以選擇，但是如果你的皮膚比較干燥，則不太適合這類產品。
Step3：同方向揉搓出細密豐富泡沫
將足量的洗面奶擠壓到手心之中，加入2-3滴清水，雙手搓揉出豐富泡沫，注意要以同一方向揉搓，否則就會容易消泡。這一步需要一點耐心，泡沫揉搓約到位，就會越細密，更容易充分接觸和清潔毛孔和死角。揉搓到將手反轉后泡沫不會掉下為佳。
Step4：從內向外打圈圈30秒，擊退死皮角質
T區(qū)清潔完成后，可以繼續(xù)按摩通常情況下，潔面乳的泡沫在揉搓5分鐘之后基本上就已經消退了，這時候，可以利用指腹的溫度和殘留的潤濕潔面乳，簡單以的方式，對臉頰和眼部進行簡單的半分鐘按摩，幫助促進死皮角質的脫落和刺激血液循環(huán)。
Step5：重點攻克皮脂最旺T區(qū)
T區(qū)重點按摩5分鐘，鼻翼夾縫別忽略泡沫附著的時間越長，皮脂越容易溶解脫落，所以從皮脂分泌最旺的T區(qū)開始打泡沫，按摩5分鐘為宜。用指腹輕輕按摩使洗面奶泡沫與皮膚充分接觸，對于塵埃容易夾藏、毛孔容易堵塞的鼻翼兩側可以多花一些時間不斷用手指打圈清潔。
Step6：溫水清潔泡沫，水溫很重要
清潔洗去潔面泡沫，洗臉的最佳溫度是3033的溫水，在清洗臉部時需要先調節(jié)水溫。另外，我們平時洗澡的水溫一般在38以上，這個溫度其實會讓面部感到不適，所以洗澡時臉部盡量不要碰到水。洗面奶清透后，要照照鏡子看看是否有殘留。
Step7：不可少的深層清潔
對于在戶外呆的時間較長、皮膚受污染較嚴重、油脂分泌較旺、毛孔較為粗大的女性，潔面后還應該再補充這一深層的滲透清潔步驟!為了讓化妝水能夠充分，均勻地滲透皮膚，需要按照化妝棉手輕壓打圈清潔的步驟，利用化妝水進一步清潔死角和收斂毛孔。
夏季保養(yǎng)肌膚 自制6款美白保溫面膜
蜂蜜橄欖油保濕面膜
蜂蜜具有很強的抗氧化作用，如果將蜂蜜直接涂在皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等物質可直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養(yǎng)分，促使細胞分裂、生長，可防止皮膚衰老、滋潤干燥肌膚。
材料：蜂蜜2湯匙，橄欖油1茶匙
制作方法：將兩種材料在微波爐中加熱至40℃，并充分攪拌均勻。
使用方法：將又滑又潤的面膜涂在微濕的面膜紙上，再蓋在臉上。20分鐘洗凈。如果感覺皮膚干，這款面膜是可以每天做的。
適合膚質：任何膚質，特別適合干性膚質。
蘆薈綠茶面膜
蘆薈是天然的美容植物，其中氨基酸和復合多糖物質構成了天然保濕因素，它有補充水分、恢復膠原蛋白的功能。防止面部皺紋，保持皮膚柔潤、光滑、富有彈性。蘆薈中還含有粘蛋白成分，這種成分可調節(jié)皮膚的水分與油分，使它們保持在平衡狀態(tài)。綠茶含有單寧酸維它命C等等，對于肌膚抗氧化、美白、殺菌、增加皮脂膜的強度等都有很好的功效。
材料：綠茶粉1茶匙、蘆薈1小塊、蜂蜜1茶匙、面粉1湯匙
制作方法：蘆薈去掉外面的皮及薄膜，用蒜蓉擦子擦成細蓉，擠出蘆薈汁，再加入綠茶粉、蜂蜜、面粉混合。
使用方法：將做成的蘆薈綠茶面膜敷在臉上，上面再蓋上一層微濕的面紙，防止水分過快蒸發(fā)，10分鐘后用溫水洗凈。
適用肌膚：任何膚質，包括敏感皮膚。
杏仁提亮去黃美白面膜
杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質，這些都是對容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，杏仁可幫助脆弱的肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使皮膚光滑細致。而蛋白具有收緊肌膚的功效。
材料：生杏仁2湯匙，蛋白1個，少量礦泉水
制作方法：把杏仁粉末及蛋白調勻，再慢慢滴入少許礦泉水，使之成為奶糊狀。
使用方法：均勻涂抹在臉上，可保持30分鐘后沖水洗凈。
適合膚質：中性至干性肌膚
珍珠檸檬美白面膜
珍珠粉的美容功效很多，首先含有甘氨酸，而膠原蛋白的主要成分之一就是甘氨酸。甘氨酸在人體內被吸收之后，均勻地分布于人體的全身，由內而外為皮膚做好保濕工作;同時珍珠粉中含有天然甲硫胺酸，它可以有效地提高皮膚彈性，增加皮膚的光澤與活力，使皮膚更加亮麗;而其中的磺酸，又可凈化血液，促進皮膚的血液循環(huán)，加快皮膚新陳代謝的速度，使皮膚保持嬌嫩。
材料：珍珠粉2湯匙，蛋清1個，酸奶3湯匙，檸檬鮮榨汁1茶匙，蜂蜜1茶匙
制作方法：將酸奶倒入容器，加入蛋清和檸檬汁，再加入蜂蜜和珍珠粉攪拌均勻，最后把面膜紙放入其中，讓它充分浸濕。大約兩三個小時之后就可以敷面了。如果想多做，可以把原料的量加大兩到三倍，放入四到五張面膜紙，放到冰箱里冷藏，一天敷一張或是隔天敷一張。
使用方法：直接將浸泡好的面膜敷在臉上，20分鐘后取下清水洗臉。
適合膚質：中性至干性肌膚
結語：MM們如果有上述任何一種錯誤的護膚方法可一定要改正過來哦~平時不妨DIY些保養(yǎng)面膜，讓自己的肌膚營養(yǎng)吃個夠!
燕麥酸奶滋潤面膜
酸奶中含有大量的乳酸，有很好的美白潤膚功效，作用比較溫和，用酸奶做面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮溫和的剝脫作用，每日使用，會使肌膚柔嫩、滋潤、細膩。而燕麥含有豐富的蛋白質與礦物質，能強化肌膚防御功能，也具有有溫和的潔凈作用。
材料：酸奶3湯匙，燕麥粉2湯匙，蜂蜜1湯匙
制作方法：將酸奶、燕麥粉與蜂蜜混合，攪拌均勻。
使用方法：先將調制好的面膜涂抹在微濕的面膜紙上，再敷在臉上15分鐘，用溫水洗凈。
適合膚質：中干性及敏感性肌膚。
紅酒蜂蜜去斑面膜
紅酒中的葡萄酒酸為果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。
材料：3茶匙蜂蜜，1小杯紅酒
制作方法：將蜂蜜慢慢加入到紅酒杯中，并持續(xù)慢慢地攪動，直至濃稠的狀態(tài)。
使用方法：均勻地敷在臉上，8分鐘之后，用溫水沖洗干凈。1星期敷1次。也可以做得稀一些，將面膜紙浸泡在紅酒蜂蜜中，浸透后直接將面膜紙敷在臉上。
適合膚質：任何膚質，但對酒精過敏的人避免使用。
燭光晚餐
在燭光下進餐，情調與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。蠟燭特別是帶香味的蠟燭，會釋放出鉛、汞等有害微粒。鉛，可妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成。汞，則使你的性欲減退，或致陰莖勃起不堅，進而誘發(fā)不育癥。
頻繁使用手機
手機的高頻微波會造成精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機要注意自我保護，身邊有普通電話時盡量不用手機，用手機打電話盡量長話短說。多食用一些富含優(yōu)質蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強抗輻射的能力，保護生殖器官的功能。
泡氧吧
近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時尚。對此，專家告誡：健康人，特別是育齡男子切勿趕此時髦。吸入超過生理需要的氧氣，會累及睪丸以及精細胞的代謝。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。
同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。 洗桑拿 桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。
精子生于睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。因此，尚未生育的男青年，進桑拿浴只宜偶爾為之，經常光顧恐怕會因小失大。
一次性尿布
德國學者指出，一次性尿布的塑料內襯使熱量在睪丸的周圍聚集。在使用一次性尿布時，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家更提醒：月經其實是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行！
1、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段
莎朗-斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣并非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫(yī)學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂：經期最后兩天，燃脂最有效
荷蘭運動醫(yī)學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最后2天及月經后1周稱為燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經后1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫(yī)學專家推薦，每小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。但千萬不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。
3、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒
新加坡醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登-格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按涌泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。
4、提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機
德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。
5、發(fā)現(xiàn)健康小問題：生理鏡子給你健康預警
美國醫(yī)學專家把生理期稱為生理鏡子。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時浮出水面。但這決非壞事！因為月經期間你能發(fā)現(xiàn)那些在平日不易顯現(xiàn)出的健康預警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
A、眼袋、黑眼圈明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環(huán)不夠順暢，血液黏稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳制品和豆類食品。
B、牙齦出血為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經結束后去診所洗牙，徹底清除導致炎癥的牙結石，避免發(fā)炎癥狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣和攝入足量維生素D。
C、頭發(fā)容易斷裂如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣！生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現(xiàn)暫時性生理期貧血，從而引起頭發(fā)斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。
男人心臟老得快與三個因素有關
1.男性比女性少一道雌激素防線。研究發(fā)現(xiàn)，女性體內高水平的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，從而對心臟具有保護作用；
2.男性攝入高脂肪食物更多，具有抽煙、喝酒等不良嗜好及熬夜等不良生活習慣的比例更大，會對心臟產生負面影響；
3.男性作為家庭的頂梁柱，往往承受著比女性更多的壓力，長期精神緊張會影響中樞神經的調節(jié)，增大心臟負荷、加速衰老。臨床上，中青年心腦血管病患者中，男性要明顯多于女性。
延緩心臟衰老，男性應當從以下幾方面入手：首先，要注意運動。男性心臟從40歲以后開始加速衰老，運動的意愿隨之降低，尤其是到45歲以后更不愿意運動。此時要注意適度鍛煉，但不建議進行籃球、羽毛球等劇烈運動，推薦快走、慢跑等相對舒緩的有氧運動。以慢跑為例，可選擇在跑步機上進行，若之前運動較少則要注意循序漸進，開始每次可以只跑1~2公里，1周2~3次，隨后每2~4周逐漸增大運動量。每次跑步不要超過10公里，并留意跑步機上顯示的心率變化，若出現(xiàn)心率過快，則要逐漸減慢速度并適當休息。
其次，要定期體檢。如果出現(xiàn)血脂過高等問題，可在醫(yī)師指導下進行調節(jié)，遵醫(yī)囑服用他汀類藥物。平時多留意自己的身體狀態(tài)，若出現(xiàn)胸悶、憋氣等癥狀，要及時就醫(yī)。
再次，還要保持良好的飲食和生活習慣，適當多吃菠菜、西紅柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。
最后，要注意心理上的調節(jié)。30~40歲的男性家庭和社會壓力較大。有調查表明，職位、學歷越高的男性，心臟相對更容易出問題。如果出現(xiàn)失眠、易怒、溝通耐心減少等，就要開始注意自我調節(jié)。要拿出50%的精力回歸家庭，多和家人、朋友交流，制訂積極的生活計劃，如每幾個月去看場電影、出去旅游等。
男性心臟老化快，并不代表女性的心臟就能一直保持年輕。更年期后，女性體內雌激素大幅減少，會讓心臟老化速度加快，心血管病風險增加。此時要注意改變生活狀態(tài)，如控制體重、不吸煙、多運動、注意飲食等。很多更年期女性心臟病癥狀不典型，像心煩、多汗等癥狀，常被誤認為是更年期綜合征，結果延誤診治時機。心臟病多是經數(shù)十年的累積造成，無論男性還是女性，年輕時都要多留“心”。
所謂一日之計在于晨，其實，早晨這個時間對生命來說也是很重要的。早上起床做這三件事可以使身體處于健康的狀態(tài)，保證身體的康健與長壽哦。
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側，再向右側，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展活動。然后，大打哈欠3-5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次（總共用4分鐘左右）。
第二件事：四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最后，半閉目低頭再轉向北遠眺（總共也用4分鐘左右）。
第三件事：凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底（一般用3-5分鐘）。
長期堅持做好“清晨三件事”的好處在于：活動了關節(jié)，排除了廢氣，增強了肺活量，鍛煉和保護了視力，改善了中樞神經系統(tǒng)功能，從而加強身體各器官的協(xié)調作用，達到健身的目的。
平時生活中，女人可以耍性子，可以貪玩，可以隨意搭配喜歡的衣服，可以想怎么樣就怎么樣，但是有一個前提就是一定要注意自己的健康?，F(xiàn)在很多年輕女性都將健康給忽視了，這樣對于健康的傷害是很大的。下面三九小編就為大家講解一下女性養(yǎng)生須知的床上禁忌有哪些吧!一個偷情女人的12條內心獨白
在床上不要穿襪子
不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。
在床上不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象。
在床上不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產生，加之，我以為，假如一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對把個雙人枕搬回家里放在床上。因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀寬厚，懷抱暖和，冬天暖洋洋。
在床上不要只穿內褲，不穿睡衣
假如光穿內褲，不穿睡衣，萬一碰到個天災人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感。
在床上不要扎起長發(fā)
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。
女人關于健康有什么常識
每個愛美的女性都想讓自己更健康。那么對于女性朋友來說，關于健康有什么常識呢?
●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌
2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認為，研究結果在一定程度上支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。
●女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
英國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫(yī)師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。
●每天吃雞蛋使女性短命
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
●女性更容易頭痛
2006年2月，英國醫(yī)學家最新公布的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病
在過去的9年里，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查后發(fā)現(xiàn)，6。4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2。5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
●懷孕期間每天運動30分鐘
多數(shù)女性懷孕后因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當?shù)剡\動30分鐘可以幫助女性產后保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
女性吃哪些食物更健康
會吃的女人更加美麗。女人的美麗一定是可以吃出來，這可絕對不是信口開河哦。只是大部分的女性朋友們都不了解飲食對于女性的重要性，只是一日三餐按部就班的進行，卻忽略了吃出營養(yǎng)、飲食養(yǎng)生的重要性，那么，女性朋友們究竟怎樣才能夠吃出健康與美麗呢?
下面，小編就跟各位女性朋友們講解一下具體哪些食物可以令女人更滋潤、更健康，一起來瞧瞧哦!
1、谷物--保護心臟
人們都知道膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動和消化，可以幫助身體排出毒素，而實際上，膳食纖維更是保護心臟以及血管的有利武器?，F(xiàn)如今，生活壓力的增大、飲食習慣的改變，已經讓人們的心腦血管有了過大的負擔了，而身體各個組織也都變得格外脆弱，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉，多選擇一些谷物、粗糧來作為主食，而它們能夠幫助人體保護心臟和血管，能夠讓你在巨大的生活和壓力面前，始終存留一顆強健的心臟。
2、綠色蔬菜--保護大腦
人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對衰老得更加迅速，而女性朋友們，一旦過了25歲以后，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老。怎樣才能夠保護大腦、延緩衰老呢?別擔心，綠色蔬菜來幫你。綠色蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，能夠有效的強健大腦，常吃綠色蔬菜可以使大腦的記憶力維持在最佳水平哦!
3、水果--保護皮膚
女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)各種斑點、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非?？膳?。而如果女性朋友每天保持吃上一種水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤滑，保持青春活力。
4、黃色食物--調節(jié)荷爾蒙分泌
你有胸悶氣短、易怒狂躁的時候嗎?你會為了一點小事就跟別人爭吵嗎?你會很難控制自己的情緒、經常不開心嗎?你會半夜胸悶憋醒嗎?如果有，那你一定是荷爾蒙失調了。女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關，而不同顏色的食物與人體的各個器官有著密切的關系，只要合理地搭配和調理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補充元氣，從而幫助調節(jié)荷爾蒙分泌。
5、黑色食物--保護腎臟
女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內腎臟功能的是否強大，一個良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護腎臟，從而留住年輕與美麗。
春季女性養(yǎng)生放大三招
春季是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，女性朋友們要養(yǎng)生則可以放大這三招!
招數(shù)一：向陰濕環(huán)境say No!
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發(fā)生濕疹。
春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛(wèi)生，穿在身上的內褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛(wèi)生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。
招數(shù)二：拒絕單薄穿衣
俗話說，春捂秋凍，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，捂也要捂 得恰當，基本上在穿著上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及關節(jié)，不要留下病根。
招數(shù)三：多做飲食補充!
在萬物的春季，人的身體也在，需要高質量的營養(yǎng)，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。
如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以，適當在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調節(jié)有幫助?？梢远喑匀溍姘Ⅺ溒唷⒂衩罪灥裙任?，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素。
生活方式影響女性健康
熬夜、抑郁、抽煙、喝酒、穿高跟鞋生活中很多小細節(jié)，或許你從來沒有想過它對你的健康會有什么影響，更可能它們在短期內并不會有明顯的傷害，但是長此以往形成習慣，就會成為你的健康噩夢，做健康女人首先要擁有良好的生活習慣，你可知道有哪些誤區(qū)不能亂闖?
一、抽煙
研究指出，女性只要在一生中曾抽煙100支，患上乳腺癌的幾率會比一般女性高出30%。煙齡最少為15年的女士，患上常見乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年，每天最少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。
二、喝酒
即便適量飲酒可能有益健康，但為了健康還是離酒精遠一點吧。美國疾病控制與預防中心認為，酗酒會給女性帶來嚴重的健康風險，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風等等。并且，女性比男性更難以承擔飲酒帶來的風險，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對于女性來說，睡眠不足更可能引發(fā)婦科問題。內分泌失調、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的副產品，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是美容覺，更是保命覺。
四、抑郁
情志不暢是女性保健的大忌，內心平和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來正能量和積極向上的情緒。
五、減肥
反復減肥、增肥對于健康的影響不容樂觀。多次反復減肥會使人體長期免疫力下降，降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。反復減肥還可能導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。
老人快樂健康，方能延年益壽。印度老年病學專家朱奈德·塔希爾表示，幸福感是長壽的一大關鍵。老人幸福感一方面來自其本身，另一方面與子女的一些行為表現(xiàn)也密切相關。印度“Funzug快樂網”最新載文，總結出有助于提升父母幸福感的18件小事。
1.給父母留足夠的錢，以免他們對你張口犯難。
2.和父母分享有趣和開心的事，讓他們時常微笑。
3.與老人說話時，應注意“一慢二巧三溫柔”，切忌抬高嗓門，大聲嚷嚷。
4.與父母一起外出時，應走在其身后。一方面，老人步速變慢，兒女走在后面能給他們更好的照顧，防止摔跌等意外。另一方面，走在后面可以減少老人的壓力，讓他感覺到尊重。
5.經常關心父母需求。一些簡單的話語可讓父母感到心里非常溫暖。比如，“媽，你渴了嗎?我給你沏杯茶吧?”“爸爸，你餓不餓?”等。
6.密切關注父母身體健康狀況。必要時，帶父母看醫(yī)生。定期給老人全面體檢。
7.時刻關注父母服用的藥品。老人記憶力下降，用藥安全是大隱患。子女要時刻清點父母常服的藥品，用備忘錄或者手機設置提醒，準時提醒父母按時按量服藥。
8.帶父母逛逛公園。跟著老人的步伐，盡量走慢些。
9.如果無法每天陪父母散步，不妨在周末飯后陪父母出門走一走。
10.不要直呼父母的名字，盡量以他們能接受的方式稱呼他們。
11.隨時為父母開門，一為安全，二表尊重。
12.以父母的生活起居習慣為主，調整你的時間表，給父母安排活動。切勿讓父母適應你的時間表。
13.給父母買東西。子女為父母買衣服、鞋子以及牙膏等小東西，都會讓老人非常快樂幸福。帶父母逛商場，買他們喜歡的東西。比如，給媽媽買一只漂亮的茶杯，或者，給父母買本好書。
14.下班回家時，第一件事最好是到父母房間問候一下。
15.尊重父母的社交圈，讓他們與新朋老友盡享歡樂。研究發(fā)現(xiàn)，善于交往的人更長壽。通過社交，人們會發(fā)現(xiàn)生活更有意義，可提高人們的健康意識。
16.一旦與父母發(fā)生沖突，應盡量順著老人。常言道“老人如小孩”。老人脾氣與小孩很相似，一樣需要關懷和照顧。對父母應該有極大的耐心。
17.盡量與父母住一起，以便照顧他們。如果有能力，最好不要讓年邁的父母單獨生活。
18.吃飯時，應遵循“父母優(yōu)先”原則，給老人家先盛飯菜。
這六件事讓它越時尚越不育：
燭光晚餐
在燭光下進餐，情調與氣氛是有了，但可能給身體帶來某些危害。蠟燭特別是帶香味的蠟燭，會釋放出鉛、汞等有害微粒。鉛，可妨礙睪丸合成雄性激素及精子的生成。汞，則使你的性欲減退，或致陰莖勃起不堅，進而誘發(fā)不育癥。
頻繁使用手機
手機的高頻微波會造成精子數(shù)量銳減、精子活力下降等。故育齡男子使用手機要注意自我保護，身邊有普通電話時盡量不用手機，用手機打電話盡量長話短說。多食用一些富含優(yōu)質蛋白、磷脂以及B族維生素的食品，以增強抗輻射的能力，保護生殖器官的功能。
泡氧吧
近年來，吸氧作為一種新的保健手段在我國一些城市流行開來，不少人以泡氧吧為時尚。對此，專家告誡：健康人，特別是育齡男子切勿趕此時髦。吸入超過生理需要的氧氣，會累及睪丸以及精細胞的代謝。
常穿緊身褲
許多男青年追逐緊身褲的時尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。
同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。 洗桑拿 桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。
精子生于睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。因此，尚未生育的男青年，進桑拿浴只宜偶爾為之，經常光顧恐怕會因小失大。
一次性尿布
德國學者指出，一次性尿布的塑料內襯使熱量在睪丸的周圍聚集。在使用一次性尿布時，陰囊表面溫度明顯升高，最高情況下要比體溫高1度，其中年齡越小的嬰兒陰囊溫度越高。
男人厭煩女人哪些行為 剩女愛情秘技 30秒內征服男人 男人被剩下的十個理由
很多人認為男人比較大方，很多事情都不是很在意，其實這樣的觀點是錯誤的，男人其實也是很小氣的，很多他們在乎的東西都放在心里，想知道男人在乎什么嗎?大家一起來了解一下吧!
男人最在意什么事情
1.尊重
許多強勢的女人喜歡對男人頤指氣使，不給他們面子。
暢銷書《男人需要尊重，女人需要愛》中有個調查：在全世界沒人愛你或沒人尊重你里選擇，70%以上的男人選了前者。
所以要學會欣賞男人，贊美和鼓勵會激起他們的信心和斗志。
2.溫暖
男人尊崇理智、冷靜、堅強等品質，但內心卻期盼一個累時可以棲息休養(yǎng)、受傷時能得到安撫的溫暖港灣。
所以，男人需要一份母親般的疼愛呵護。
智慧的女人懂得覺察男人何時需要關愛，及時送上擁抱、肯定、安慰，給他走下去的力量。
3.體貼
男人在戀愛時情商才達到頂峰，他們平日的思維是簡單粗放的。
不僅很難細心關注他人，連自己都照顧不好。所以無論朋友還是戀人，都不妨多給男性關懷。
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4.空間
很多男人下班回家就扎進房間里，埋頭于報紙、電視，不與家人說話，但你要知道這可是非常不利于日常養(yǎng)生與保健的哦。
暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中講到，男人壓力大時需要一個不被打擾的洞穴。此時應給他們空間，不要嘮叨個不停。
5.寬容
無論戀人還是朋友，都希望身邊的男人為自己撐起一片天。但這片天有時也會漏雨，比如丟東西、喝多酒等。
美國家庭治療大師米紐慶曾說：一段40年的婚姻，每個人都想過離婚200次，掐死對方50次。
能否經營下來，要看如何渡過這些難關。同男人的友情與婚姻一樣，面對每一個難關都需要用寬容、理解盡力化解。
男人最在意什么事情
1.聰明的女人不妨示弱
臺灣的李先生在北京開了一家餐館，生意興隆。一日餐廳打烊又遇夫人河東獅吼。
李先生情急逃至桌下，恰好客人返回來尋找丟失的東西，正好撞上，進退尷尬。
這時八面玲瓏的李太太急中生智拍了拍桌子：我說抬，你要扛，正好來幫手了，下次再用你的神力吧!李先生順坡下驢，直夸夫人想的周到，一場面子危機輕輕化解。
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2.聰明的女人不妨裝傻
雨樺和丈夫結婚10年，依然你儂我儂。
她的養(yǎng)生秘訣是，在她臥室的墻上有一個字條，上面是她制定的家規(guī)：一切事情都由他做主;第二條，仍參照第一條執(zhí)行。后來老公在感動之余又添了一條，夫人享有總裁決權。
3. 聰明的女人不妨謙和些
不要以為你告訴了他，他就會按照你的要求去做，當我們希望得到既定的結果時，一定要為對方的接受程度考慮。
比如他在刷過牙后總忘記把牙膏蓋蓋上，你就多說幾句請，而不要向他頻頻甩出不要，不準之類的話，那樣他一定會欣然接受，而不會惱羞成怒，破罐破摔。
4.聰明的女人內外有別
不管你在家里把老公當電飯煲還是當吸塵器，一旦涉及他的面子時，一定要小心謹慎，就向手捧一件古老、珍貴的瓷器，給他足夠的面子，才能獲得高額回報。
5.聰明的女人可以陪他一起流淚
其實男人很累，睜開眼便是各種責任和義務，他們不敢承認自己也有非常脆弱、需要關懷的時候。
在他志得意滿時，請給予他足夠的欣賞。當他遭遇了不公和挫折時，不妨陪他一起流淚，然后盡快忘卻，舊事不提。
5大常備早餐男人不能吃 男人會對你說8善意謊言 男人背著女人愛做7件事
男人一生最重要9個第一次從12種走路姿勢看男人性格 男人可怕婚前憂郁癥
初次見面男人在意這7方面
1、眼睛
人們常說眼睛是心靈的窗口，這也確實是男人最先關注的女人部位。一般情況下，眼睛能透露出很多這個人的養(yǎng)生信息。你可以看出對方說的是真是假。
2、笑容
微笑是兩個人之間最短的距離，誰會拒絕一個可愛的笑容?很多研究表明，很多第一次見面的人。
通過微笑表示對對方感興趣。所以，多嘗試微笑吧，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。
3、頭發(fā)
美麗和健康的頭發(fā)是另一個男人關注的地方。時尚、有光澤的頭發(fā)是青春的標志。調查顯示男人更傾向于對自然、飄逸、芳香長發(fā)的喜愛。
4、腿
男人無法抗拒長腿的誘惑。一項針對超過200名男女的調查表明。
如果一個人的長腿比平均水平超過5%，就會被認為更具吸引力，無論性別。
男人為何都想有個紅顏知己揭秘男人的吻所隱藏的含義 職場中十類男人招人嫌
男人必須知道的女人6種渴求 男人選擇妻子也有潛規(guī)則 影響男人不育的6大食物
當然你也要明白，比一雙漂亮長腿更重要的是女人的品格。
5、胸
很多人以為女人的胸部是最吸引男人的部位，實則不然。
養(yǎng)生研究表明男人更關心女人的眼睛和微笑。乳房被認為是生育水平和年輕的象征。
6、穿衣品味
或許這令人驚訝，但大多數(shù)男人確實會注意到女人的著裝。樣式不需要很昂貴，能夠表達出你風格和個性的衣著就好。
7、皮膚
好的膚色是健康的標志，因此很多男人認為，擁有健康膚色的女人，更有能力生育出健康的后代。
男人打動女人心的絕招
1、喜愛溢于言表
男人總有辦法讓我們感到自己是所有女人中最特別的一位，是世界上最美麗的生命。
男人最容易愛上什么樣的女人男人情人節(jié)約會的聊天技巧 男人約會的注意事項
職場中哪十類男人招人嫌男人會對你說的8個善意謊言 男人補腎的四種肉
那種真誠的微笑和會心的眼神足以讓任何女人自覺與眾不同。
2、抱著我，親吻我
男友將我們擁在懷中的樣子;他們緊緊摟住我們的樣子;他們吻遍我們全身的樣子;
所有這些都讓我們清晰地感覺到:自己是一個女人，一個性感的女人。
當男人出于保護的目的拉著我們的手時，我們怎能不為這種被愛的感覺而暈頭轉向!
3、男人，威猛的男人
雖然女人大都不愿意承認這一點，她們確實喜愛比較威猛、強壯和自信的男人，這類的男人在做某件事時不會突然搞的自己如同腎虛。
我們不喜歡生性懦弱、一味順從的男人;我們希望男人有進取心和自信心，而且敢于挑戰(zhàn)。
不過，別忘了凡事都有個限度。驕傲自大、狂妄無禮的小子是沒有人接受的。
4、外剛內柔
雖然我們喜歡富有陽剛之氣的男人，但是真正能夠讓我們以心相許的還是那種外表剛強、內心溫柔的。
這樣的男人將另一面隱藏在硬殼里，但是他們愿意讓我們看到里面究竟是什么樣。
這就是我們愛男人的另一個原因:他們有本事表現(xiàn)得剛強堅硬，但實際上卻有一顆溫柔而多情的心。
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擔心老了后沒人養(yǎng)、給兒女造成負擔、氣自己身體“不中用”……許多老人都多多少少有一些擔憂。英國曾經進行了一項涉及12個國家的調查發(fā)現(xiàn)，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對衰老的擔心也大不相同。美國“關愛網”最新載文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服這些擔憂心理。
男人最害怕的5件事
性功能障礙。與癌癥和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示，性欲會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。75%勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常。
專家建議：出現(xiàn)這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。
體力下降。男性通常認為失去力量等于丟掉了男子氣。美國老年協(xié)會衰老健康基金會調查發(fā)現(xiàn)，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。
專家建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，并保證健康飲食。
退休?！叭绻麤]了事業(yè)，我還算個啥？”退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫(yī)學院老年病學專家勞麗·雅各布斯博士表示，男人退休后通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯(lián)系更多。
專家建議：退休后應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網絡，充實退休后生活。
出行困難。年紀大了之后，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家里的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的凄涼感。
專家建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。
記性變差。很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙癥，自己無法照顧好老伴。
專家建議：只有15%的認知損傷會發(fā)展為認知障礙癥，因此不必過于擔憂，有益心臟的生活方式有助于降低患認知障礙癥的危險。
女性最害怕的5件事
失去魅力。隨著年齡增加，女性會出現(xiàn)皺紋增多、乳房下垂、頭發(fā)花白、腹部隆起等衰老現(xiàn)象。女性因此擔心自己失去吸引力。
專家建議：保證充足睡眠、經常鍛煉、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。
被單獨留在家中。女性身邊家人朋友越少，壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都會讓女性產生孤獨感。
專家建議：不要擔心老后與家人朋友的聯(lián)系變少，增加親密度最重要。
沒錢花。很多女性擔心自己生活來源不穩(wěn)定，未來無保障。
專家建議：隨著社會保障體系的完善，老有所依和老有所養(yǎng)問題已經逐步得到改善，如生活遇到問題，要及時向民政部門反映。
患癌。癌癥是女性最擔心的健康問題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。
專家建議：保持健康生活方式和堅持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。
成為他人負擔。男女都害怕成為家人負擔，而一直照顧家人的女性，如果需要別人照顧，心里就會更難受。
專家建議：老人一旦不能自理，家人也需讓老人適當做些力所能及的事，讓他們感覺自己“有用”。
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