常做10件事讓女人老得快
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“常做10件事讓女人老得快”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？其實(shí)，抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因五：面部表情過(guò)于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
衰老原因六：不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)
這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
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男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)比女性發(fā)展得更快，這導(dǎo)致他們對(duì)單調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開(kāi)始下降，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂(lè)會(huì)或吵鬧的狂歡pARTY，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂(lè)開(kāi)至極限。
聽(tīng)力下降的原因：
原因是多方面造成的，譬如醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)比女性發(fā)展得更快，這導(dǎo)致他們對(duì)單調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開(kāi)始下降，60歲以后，有高達(dá)五分之二的男性出現(xiàn)不同程度的聽(tīng)力障礙，而同齡女性只有14.2%出現(xiàn)聽(tīng)力下降;此外，喜歡在工作時(shí)戴上耳機(jī)整天聽(tīng)音樂(lè)的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂(lè)會(huì)或吵鬧的狂歡pARTY，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂(lè)開(kāi)至極限。
其實(shí)，喧囂的音樂(lè)和影視節(jié)目，與工地上刺耳的噪音一樣損傷感覺(jué)聲音頻率的細(xì)胞，當(dāng)我們聽(tīng)到音量高達(dá)110分貝的搖滾樂(lè)時(shí)，如果我們能給耳蝸內(nèi)的那些發(fā)細(xì)胞拍照，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那場(chǎng)景就像用大碾子在麥田里滾壓，而發(fā)細(xì)胞就是那些可憐的麥子。當(dāng)負(fù)責(zé)接聽(tīng)某一頻段聲音的發(fā)細(xì)胞受損后，該頻段的聲音就聽(tīng)不見(jiàn)了。
愛(ài)人陪你做：
1.敦促丈夫?qū)④囕d音樂(lè)開(kāi)小。同時(shí)注意收聽(tīng)廣播和電視的音量，一旦發(fā)現(xiàn)他收聽(tīng)音樂(lè)和新聞的聲音越來(lái)越大，關(guān)小后就說(shuō)“聽(tīng)不清”，要盡快讓他去耳鼻喉科檢查聽(tīng)力。
2.敦促丈夫改掉健身時(shí)聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣。瑞典科學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，證明進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)隨聲聽(tīng)對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生的傷害是平時(shí)的20%。
3.不要在大街上使用隨身聽(tīng)。因?yàn)楹苡锌赡転榱税阎車脑胍羯w住，男性會(huì)選擇把音調(diào)調(diào)得很高。
4.在準(zhǔn)備去聽(tīng)搖滾音樂(lè)會(huì)時(shí)，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影響發(fā)細(xì)胞。如果你的先生是搖滾或音樂(lè)發(fā)燒友，或經(jīng)常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個(gè)月檢查一次聽(tīng)力，以保證醫(yī)生有辦法及時(shí)修復(fù)他的聽(tīng)力損傷。
5.清淡飲食至關(guān)重要。很多活到八九十歲耳朵仍很“尖”的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發(fā)病可能，使腦部和耳部的血液供應(yīng)相當(dāng)順暢，這可以使聽(tīng)力的退化得到緩解。
6.敦促他戒煙少酒，保持起居規(guī)律。不良的生活習(xí)慣，如勞累、通宵上網(wǎng)或應(yīng)酬，不睡覺(jué)，吸煙、喝酒等都對(duì)耳朵有很大影響。比如吸煙可導(dǎo)致耳部血管痙攣，影響內(nèi)耳血液供應(yīng)而出現(xiàn)功能障礙。
7.切勿濫用藥物。怕上醫(yī)院的男性碰到小毛病，往往傾向于去藥房買藥“自療”，這就可能出現(xiàn)濫用解熱鎮(zhèn)痛藥及抗生素的情況，而阿斯匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，與慶大霉素、鏈毒素等抗生素對(duì)聽(tīng)力影響尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可濫用。
女人老得快 只因10個(gè)壞習(xí)慣，歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因五：面部表情過(guò)于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
衰老原因六：不愛(ài)喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)
這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食。
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