5大惡習會妨礙你貌美如花
冬季養(yǎng)生需避開5大誤區(qū)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“5大惡習會妨礙你貌美如花”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每個女性都希望自己有美麗的容顏，希望自己貌美如花，這樣會讓她們變得更加的有自信。可是，現(xiàn)實生活中，我們一些生活上的惡習會給我們的容顏減分，甚至開始提前衰老。很多姑娘們不相信，下面就由小編給大家介紹下會妨礙我們貌美如花的惡習有哪些吧。
5大惡習會妨礙你貌美如花
女性們，你們是想自己有如花一般的容顏，還是整天都是灰頭土臉呢，這和我們晚上的活動有很大關系，夜晚的時間過得非常快，過去了就是過去了沒有辦法挽回的。那么這短暫的夜晚我們應該怎樣度過呢?下面我們先來看下阻礙我們美麗的夜晚5大壞習慣吧。
1.飲用含咖啡因的飲品
含有咖啡因的咖啡及紅茶，會使體內脂肪燃燒。于是，不少人就萌生這種想法：“既然有減肥效果，那晚上也來點吧”，但是其實晚上絕對禁止飲用咖啡因飲料。因為咖啡因會使人頭腦處于興奮狀態(tài)，導致難以進入深度睡眠。在此推薦各位試試零咖啡因的香草茶。此外，甘菊茶及椴樹花茶也有很好的安眠效果，適合睡前飲用。
2.過量飲酒
適量攝入酒精性飲料可以減壓放松，但每天過度飲酒可不好，會給肝臟造成過重負擔。而體內環(huán)境一旦紊亂，會導致肌肉松弛折皺及水腫等問題。喝酒應適量，一旦過量就要立即控制。
3.吃冰淇淋
很多姑娘都非常喜歡吃冰淇淋，殊不知，冰淇淋中含有的脂肪含量是非常高的，如果我們每天晚上都吃的話，不但會使得肌膚變得越來越差，同時自己還會長胖的哦，除此之外，冰淇淋是非常涼的，會使體溫急劇變冷，這樣的話對于睡眠也是不好的，所以為了美麗，最好不要吃生冷的食物。
4.使用自己不習慣的香料
芳香劑及焚香，確實有安眠效果，但不明就里就亂用一氣是不可取的。其中代表性的薰衣草及檀香，對于不習慣的人來說，完全是令人討厭的氣味。推薦最好在白天使用，是自己慢慢習慣，這樣才能獲得本該有的安眠效果。
5.抽煙女子
酷愛洗完澡來上一支，其實，這是非常不好的習慣。煙草中所含的尼古丁有使人大腦興奮的作用，所以抽煙完全是妨礙睡眠。所以，洗完澡還是別抽了。有可能會因此而煩躁不安，但多喝點水會有所緩解哦。怎么樣?還等什么，盡早擺脫惡習，將美麗收入囊中吧。
22個讓女人越來越美麗的習慣
搓眼皮—變雙
做法：雙手手指并攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。天長日久會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深(效果很好，但要堅持。對眼睛浮腫的MM不適用)。經常貼雙眼皮膠也會有此效果(但要注意雙眼皮膠易讓眼皮變松弛)。
捏鼻子—隆鼻
只要我們有時間的時候捏捏自己的鼻子，然后每次都要堅持3分鐘以上。如果鼻梁塌的話就捏鼻梁和鼻根，如果是大蒜鼻就捏鼻子，但是我們要注意力度，也要有些疼痛感覺才行。
畫下眼線—變大眼
做法：每天早上花半分鐘的時間畫下眼線，眼睛會增大半倍(前提是你能畫好下眼線，否則還是不要亂畫)。
眼保健操—去眼袋
做法：每天堅持做眼保健操的最后一節(jié)(就是叫“輪刮眼眶”，上下刮眼眶)，可以將眼袋推掉。 女人私房話
游泳—塑身形
做法：至少每周游泳三次，可讓四肢變得修長(長年堅持才有效，否則停下來會變更胖。另外，室外游泳要注意防曬)。
拔牙和戴牙套—改善臉型
做法：戴牙套可在相當程度上改善嘴巴的形狀，而拔牙主要是指拔掉智齒，可讓臉型變小。好多明星可都是拔掉了最里邊的上下四顆到8顆牙了哦(過程很痛苦，效果很驚艷)。
收腹—減小腹
做法：每天躺在床上，雙腿在床邊下垂。收腹，緩慢抬起雙腿，到水平面以上20度，再緩慢放下雙腿。長此以往，小腹變扁平。
揉顴骨—改變臉型
做法：用掌心肉最厚的部分糅顴骨，可讓過高的顴骨變得柔和。和上面的捏鼻子一樣，這種方法最適合骨骼發(fā)育未完成的孩子，成年人效果不明顯。但對肉肉臉有一定效果。
放風箏—練神韻
做法：放風箏的時候，眼睛跟隨風箏飛的方向，很多藝術家用此練就出一雙靈動的眼眸。沒風箏也可看白云，看花草樹木，或者看魚兒游泳。
抻筋—拉長身形
做法：睡前花5分鐘拉伸一下筋骨，可以讓形體變細長。抻筋后有助于睡眠，對減肥也有幫助。拉的時候不能超過自己的極限，鍛煉后要按摩小腿。
防曬—延緩衰老
做法：一年四季都擦防曬霜，即使不出門也至少擦點隔離霜。輻射不處不在，像電腦輻射和陽光，都能加速肌膚細胞的老化。
戴隱形眼鏡—變大眼
做法：將有框近視鏡換成隱形眼鏡，眼睛會看起來會越來越大。需要提醒的是，要注意衛(wèi)生，不要戴有色美瞳，超過1.4厘米的最好也不要戴。
雙手代替毛巾—保濕
做法：洗臉后不用毛巾擦臉，而要用手心輕輕將水分拍干。這樣可將一部分水分拍到皮膚里，是十分天然的護膚方法哦(此法可擴展至全身，如果來得及)。
捏指甲—塑甲形
做法：一有空就堅持捏指甲的兩邊，可以讓難看的“簸箕”甲變得橢圓而且飽滿。
清洗耳廓—耳形飽滿
做法：早晚洗臉的時候，用毛巾蘸香皂或洗面奶，伸到耳朵里洗耳廓。時間久了，可讓耳廓形狀堅挺圓潤，耳根白亮(這個應該最容易堅持吧)。
冷水洗臉—緊膚
做法：無論多冷的天，都要堅持潔面后用冷水再沖一下，可以縮小毛孔，緊致肌膚。
不翹二郎腿—直腿
做法：坐著的時候，將雙腿并攏放平，不翹二郎腿，可讓腿形變直。經常翹著二郎腿，直腿也會變彎的，對腰椎也有很大損傷。
喝綠茶—防輻射
做法：每天在辦公室喝1~2杯綠茶，對電腦輻射很有效。長時間上網(wǎng)的話，每隔一小時用清水洗一次臉(建議辦公桌配備臉盆)。仙人掌并不能防輻射。
面部按摩—排毒
做法：睡前輕輕按摩眼睛和臉部，可加速血液循環(huán)，排出水腫和毒素。力道一定要輕柔，否則容易產生皺紋。
豆渣洗臉—去油脂
做法：榨豆?jié){后用剩下的豆渣洗臉，可洗去臉上多余的油脂。
牛奶眼膜—去黑眼圈
做法：喝完牛奶的容器不要隨便扔掉。晚上洗臉前，用手指將剩下的牛奶敷到眼周，可讓黑眼圈變淺。此法對曬黑的肌膚亦有效。
結語：看完本文相信我們各位都知道了哪些惡心會影響到我們的美麗了吧，所以如果你占到這些的話就立刻拋棄吧。女人想要美麗也是很簡單的，不妨試試小編上面給大家介紹的22個讓我們越來越美麗的習慣哦。
擴展閱讀
女人們都想要永遠的年輕，你知道該如何永葆青春，如何抗衰老嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來幫助女性朋友們保持靚麗的容顏，讓女人們都能夠永遠貌美如花!
抗衰老的方法
1.笑口常開
一個人大笑的時候，身體會立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。 笑口常開者比不茍言笑者更顯年輕。哪怕是強迫自己笑也能達到同樣的效果。
2.仰臥睡姿
側臥或俯臥時，很容易將臉部埋在枕頭里，壓出皺紋，仰臥則可避免這一點。另外，仰臥還能避免臉部浮腫。
3.昂首挺胸
把自己假想為提線木偶，覺得有人在拉動提線，讓你能坐直或站直身體，昂首挺胸。保持這一習慣可讓你年輕10歲。
4.抬高雙腳
腳抬高可以使血液自然流向心臟，有助于減緩腫脹。可以平躺在地板或沙發(fā)上，將雙腳抬高45度(高過心臟1520厘米更佳)，保持姿勢3分鐘。另外，晚上睡覺也可將腳部墊高。
5.向下吹發(fā)
用電吹風吹頭發(fā)時，方向非常關鍵，正確的方法是由上向下吹，避免由下向上吹。這樣能避免傷害頭皮層，還能使頭發(fā)更滑更亮，更顯年輕。
6.齊肩短發(fā)
女性剪個齊肩短發(fā)，顯得頭發(fā)更濃密，看上去更年輕。
7.定時更換文胸
文胸要經常更換，新文胸結構堅挺，能支持和襯托乳房，使血液循環(huán)通暢，有助于乳房發(fā)育，防止乳房下垂。使用過久的文胸會失去托舉的作用。
女人吃什么抗衰老
豆?jié){
中醫(yī)認為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。
豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。
豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節(jié)血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀。
其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。
不敢喝豆?jié){，吃黃豆也可達到同樣效果。
推薦雙豆排骨湯，做法是將黃豆和黑豆泡水一個晚上，第二天加點排骨燉湯，豆子的鮮甜味全融進湯里，連討厭豆子的人都會折服。
山藥
白色帶點黏稠的山藥，素有神仙之藥美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。
山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強熱量代謝。
山藥也富含植物雌激素，且有雙向調節(jié)作用，可預防乳癌和改善更年期癥狀。
中醫(yī)認為山藥有健脾胃功效，可以調節(jié)身體抵抗力，讓皮膚變得光滑。
因山藥的黏液部份含有消化酵素，高溫烹煮會分解，因此生食打汁較能緩解更年期癥狀
抗衰老食物
姜
辛辣的姜能促進血液循環(huán)、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。
生理期前來杯溫熱的紅糖或黑糖姜湯，幫助經血排除得更干凈;坐月子期間以老姜煮茶入菜，滋補溫暖產后虛弱的身體，并有助排出惡露。
姜也有助緩解感冒不適癥狀。
日本人會在冬天時用老姜切片泡茶，這是老祖母用來預防感冒的老方法。
在坐月子期間感冒，全身酸痛不舒服，用老姜煮水沖澡，發(fā)汗之后覺得感冒癥狀緩解許多。此外，對于胃不好常脹氣、打嗝，姜也有緩解效果。
番茄
拳頭大底部帶點青色的番茄，近來成為明星食品。
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出;二是以中醫(yī)而言，番茄屬于寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環(huán)，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮后性味改變，多吃無妨。
結語：小編為大家推薦的一些抗衰老的方法大家都學會了嗎?大家可以在日常生活中可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，大家也可以多吃一些哦!
各女生注意了哦，其實睡覺也會給你帶來不知道的疾病的，要預防疾病就要防止下面5大睡前惡習，一起來看下吧~
帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）;其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
許多女性都喜歡吃甜食，然而，甜甜蜜蜜之中也隱藏著對人體健康的威脅。念珠菌陰道炎是女性常見的疾病，醫(yī)學研究顯示，很多念珠菌反復感染者的血糖或尿糖明顯高于正常水平。當患者在減少糖分攝入量后，念珠菌陰道炎的感染或復發(fā)幾率減少。這說明糖分攝入量與念珠菌感染有著密切聯(lián)系。專家建議，女性不可過量食用甜食，最好選擇在兩餐間進食。
人乳頭狀瘤病毒感染是宮頸癌發(fā)生的主要病因，但研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是人乳頭狀瘤病毒感染者發(fā)生宮頸癌的高危因素。吸煙時間越長，每天吸煙量越多，風險越高。其中吸煙史超過10年，每天吸煙超過15支的女性，發(fā)生宮頸癌的風險為80%。這是由于煙草中含有許多致癌物質;吸煙還會影響體液和細胞免疫功能，增加感染人乳頭狀瘤病毒的機會。被動吸煙也是宮頸癌發(fā)生的高危因素，研究顯示，被動吸煙的女性發(fā)生宮頸癌的風險相對于不吸煙的女性也有所增高。專家建議，現(xiàn)代女性應當戒煙，遠離被動吸煙的環(huán)境。
超量使用抗生素容易導致霉菌性陰道炎。美國一項調查顯示：使用強力抗生素超過一周的女性，有近一半的人發(fā)生霉菌感染。健康女性的陰道本來就有自潔的能力。陰道中存在一種乳酸桿菌，可以保持陰道內環(huán)境呈適度酸性，使習慣生長在堿性環(huán)境中的霉菌不能生存。長期使用抗生素使陰道中的乳酸菌受抑制，失去對霉菌的拮抗作用，擾亂陰道的自然生態(tài)平衡，從而使霉菌病原體迅速繁殖，導致霉菌性陰道炎。醫(yī)生提醒人們，要避免長期、大量使用抗生素藥物，尤其是廣譜抗生素更應少用。如果必須使用抗生素，不宜連續(xù)使用超過一周。
很多更年期女性為讓自己更年輕些，會借助一些保健品來保留青春。但許多保健品里激素含量是不可知的。更年期女性的雌激素分泌高，而孕激素分泌下降。如果服用了含雌激素的保健品，會打破雌孕激素的平衡，可能誘發(fā)婦科病變。醫(yī)生建議，老年女性應了解保健品的成分，在醫(yī)生指導下服用保健品，并定期做相關檢查。
胸罩可幫助人們展示現(xiàn)代女性美，但長期戴胸罩或戴用不合適的胸罩，可壓迫乳房而造成局部組織血液循環(huán)不良，影響乳腺發(fā)育，甚至形成瘀血、包塊、結節(jié)，進而發(fā)生癌變。但如果乳房充分發(fā)育后不戴胸罩，對乳房發(fā)育也不利。
佩戴合適的胸罩能夠支持和襯托乳房，使血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育;可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動，防止乳房松弛下垂。臨床醫(yī)生建議，女性要選擇合適舒服的胸罩，在人體活動時剛好能托起乳房，能限制乳房的活動，取下胸罩后皮膚上不應留有壓迫的痕跡。睡覺時應把胸罩取下，以免影響呼吸和血液循環(huán)。
不少女性想盡辦法給自己補充足夠的營養(yǎng)，但是感覺效果都不大顯著。這個時候你就要檢視一下你日常的一些習慣，是否容易引起營養(yǎng)的流失。今天小編告訴大家日常五件特別消耗營養(yǎng)的事情，給你生活保健做參考。
1.常喝咖啡：竊走鈣
咖啡過量會增加患骨質疏松癥的危險，美國營養(yǎng)師包爾認為，咖啡因會溶解骨頭里的鈣。
補救措施：每天補充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加1937毫克的鈣?？梢栽诿勘Х戎?，加上兩匙牛奶。最關鍵的是咖啡一天別超過4杯。
2.月經量過大：流失鐵
月經流量過大會失去許多鐵，導致缺鐵性貧血，引起疲倦。
補救措施：每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。營養(yǎng)專家建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫(yī)生指導下服用。
3.經常運動：偷走鐵、維生素C和E
運動時，需要更多的鐵幫助運送氧氣到肌肉。而且運動也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時就需要維生素C、E幫助修復。
補救措施：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU（國際單位）。包爾建議，不要偷懶吃補充劑代替，而要從蔬果中攝取維生素C，同時還可以補充身體需要的纖維和植物性化學物質，有助預防慢性病。至于400IU的維生素E，包爾建議從營養(yǎng)補充劑攝取。
4.愛喝酒：偷走水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B族維生素
酒精會損耗身體儲存的水溶性維生素，而且也有長期的并發(fā)癥。因為酒精會傷害胰臟，還會提高罹患乳癌的幾率，強烈建議，少喝為妙。
補救措施：至少補充維生素C、葉酸、維生素B1、煙酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量?！冻?、喝、健康》作者懷爾特認為，多吃豆類、蔬果、全谷類更好。
5.打抗生素：毀掉有益菌
抗生素會殺死消化和泌尿系統(tǒng)中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險。因此，當你開始使用抗生素時，就要開始用有益菌重建消化系統(tǒng)。
補救措施：每天吃一杯酸奶或一顆乳酸菌補充劑。
導讀：時下白領女性的平均體重日漸升高，這一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不經意所養(yǎng)長的壞習慣所造成的，下面列出5大城市白領女性的肥胖惡習!看看自己是不是正是其中的一類!
top1：懶人族
女性無論是平時所從事的工作種類還是日常生活習慣，相對于男性來說更少有機會從事體力勞動和參加體育鍛煉。尤其不得不承認的是大部分的女性并不喜愛體育鍛煉。而長期缺乏足夠體育鍛煉的結果相信誰都清楚!
top2：零食族
大多數(shù)的女性都有愛吃零食的習慣，尤其是在office里工作的白領女性，80%以上的上班時間都是坐在電腦前，手指除了敲擊鍵盤以外就是時不時的抓幾片炸薯片或者幾塊巧克力塞進嘴里。一方面因為長期的久坐伏案，另一方面又因為愛吃零食，久而久之就發(fā)現(xiàn)自己的腰圍變粗了!所以最普遍的辦公室身材就是局部肥胖--小肚腩!
top3：壓力族
當今社會女性在社會上的地位日益提高，平日所從事的工作越來越繁重，甚至已經趕超男性。生活節(jié)奏過快，工作壓力過大，長期緊張和抑郁等這些不良精神狀態(tài)都會使女性發(fā)胖。而一些緩解和治療精神壓力的藥物也是使女性發(fā)胖的原因之一。
top4：夜生活族
現(xiàn)在生活在城市里的女性有很多都喜歡夜生活，尤其是周末假日里更是樂此不彼，之前提到由于現(xiàn)代女性工作壓力的陡然提升使得夜生活這種放松減壓的方式日漸流行。頻繁的夜生活不但擾亂了規(guī)律的日常作息，而且更糟糕的是夜生活還會使你養(yǎng)成吃夜宵的壞習慣，從醫(yī)學角度來講吃夜宵容易使人患上腸胃疾病，尤其是會大大增加了胃部患病的幾率。而同時吃夜宵也最容易使人發(fā)胖，由于人體生理構造的關系，在夜間身體是最能充分吸收營養(yǎng)的時段，如果此時進食的話，攝入的食物會比白天更有效率的被身體吸收并轉化為脂肪!據(jù)調查95%身體肥胖的人都有吃夜宵的壞習慣。
top5：外食族
城市生活節(jié)奏的加快使得很多年輕一組慢慢摒棄了自己煮飯的方式，取而代之的是經常的光顧快餐店等速食商鋪，為了圖方便節(jié)約時間，經常的吃營養(yǎng)架構單一，飽和脂肪和熱量極高的外賣速食食物。長此以往下來身體內不但開始堆積脂肪，同時由于攝入營養(yǎng)不全面，伴隨體重超標的同時還會并發(fā)有維生素缺乏等癥狀!
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