早餐吃什么好 男人早餐遵循3大原則
養(yǎng)生五大原則。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“早餐吃什么好 男人早餐遵循3大原則”，希望能為您提供更多的參考。
大家都知道早上吃早餐是非常重要的，尤其對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)!一天的工作剛剛開(kāi)始需要充足的能量，男性朋友們需要消耗大量的能量來(lái)完成一天的工作!所以早餐的合理搭配和營(yíng)養(yǎng)豐富是必須的，你們知道男性營(yíng)養(yǎng)早餐該怎么搭配么，早餐吃什么好呢，一起和小編來(lái)看看不吃早餐的危害都有哪些吧!
男人早餐吃什么最好 熱食+品種豐富+維生素
一天最開(kāi)始需要一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐給我們提供能量，對(duì)于許多工作的男性來(lái)說(shuō)更是如此!男人是每個(gè)家庭的頂梁柱，需要健康的身體才能給家人帶來(lái)幸福，所以一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐十分重要!下面是小編給廣大的男性朋友們推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配，快來(lái)看看吧!
1、早上第一樣食物，應(yīng)該吃熱食
如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
2、早點(diǎn)品種豐富才好
現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì)，所以面包可多選擇能看見(jiàn)大麥粒的全麥面包，以攝取更多的粗纖維;吃了面包或餅干再喝熱牛奶或熱豆?jié){，有利于鈣的吸收。
俗話說(shuō)得好，“早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。”早上吃水果補(bǔ)充維生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省 略。
如果早晨起來(lái)來(lái)不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時(shí)拌點(diǎn)鹽即可。榨菜只能起調(diào)味的作用，并無(wú)太 大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含鹽過(guò)高不宜經(jīng)常食用。而健康人每天吃2個(gè)水煮蛋，不會(huì)使膽固醇異常。
3、早餐應(yīng)補(bǔ)充維生素
有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無(wú)質(zhì)，感覺(jué)吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實(shí)處于營(yíng)養(yǎng)饑餓或失調(diào)狀態(tài)。
比如糖分及油膩過(guò)多的早餐，反而會(huì)使人無(wú)法增強(qiáng)精力，昏昏欲睡;一些人則胡亂對(duì)付，食用不衛(wèi)生甚至含有致病致癌的早餐，如化學(xué)原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調(diào)料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡(jiǎn)單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能量。
而且，人在一天的開(kāi)始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要1500卡路里的熱量，工作量大者需要2000卡路里來(lái)滿足一天的體力消耗。因此，早上起床之后，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充。
有利于男性健康的早餐方式：早餐前先喝水
相信許多人都知道不吃早餐對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是許多工作的男人們!但是許多人都說(shuō)早晨沒(méi)有時(shí)間吃早餐，許多人都喜歡從快餐店買了以后走在路上的時(shí)候吃，但其實(shí)這些早餐并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期的食用這些早餐對(duì)身體沒(méi)有好處!
我們的早餐常常因?yàn)闀r(shí)間緊張吃的比較匆忙，尤其是上班一族，早餐經(jīng)常是從早餐店里買走以后邊走邊吃，其實(shí)這些早餐店的早餐大多是迎合大眾口味，營(yíng)養(yǎng)常常是失衡的，若常以這類食品當(dāng)早餐，對(duì)健康無(wú)益，下面小編來(lái)跟大家聊一聊哪些吃早餐的方式對(duì)男性健康有益，早餐應(yīng)該如何吃才能發(fā)揮最健康最營(yíng)養(yǎng)的效果。
1.早餐前先喝水
人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。
因此，早上起來(lái)不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500—800毫升涼開(kāi)水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
2.早餐補(bǔ)充水果對(duì)身體更有益
水果為維生素A、C豐富的來(lái)源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來(lái)容光煥發(fā)!
最營(yíng)養(yǎng)的早餐選擇，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來(lái)個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜，而在早餐后吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉會(huì)更好。
3.早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會(huì)
乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒(méi)有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。
利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)。因此，在早上來(lái)一杯牛奶，或是豆?jié){，再來(lái)煎一顆荷包蛋，都可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
最后，值得注意的是，早餐的攝取量依體型，年齡的不同會(huì)有些差異，不過(guò)，攝入400-500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天需要量的四分之一，但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。
男人不吃早飯的危害有哪些
在中國(guó)，一般都是午餐吃的比較好，但是實(shí)際上應(yīng)該是早餐要吃的營(yíng)養(yǎng)豐盛!但是許多人不喜歡吃早餐，沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃早餐有許多的危害，今天就和小編一起來(lái)看看不吃早餐究竟對(duì)身體有什么影響呢?
不吃早飯的壞處很多
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國(guó)外的說(shuō)法：早餐吃得像國(guó)王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來(lái)源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。
1、讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5、易患膽結(jié)石
人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜，也就是大約12小時(shí)候的儲(chǔ)存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結(jié)石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過(guò)飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。
結(jié)語(yǔ)：男人的健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福，所以男性朋友們一定要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)家人的幸福負(fù)責(zé)!廣大的男性朋友們要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，希望小編今天介紹的這些男性不吃早餐的危害可以幫助大家改變陋習(xí)!每個(gè)男性都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)!
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現(xiàn)在很多人開(kāi)始注重飲食的健康，不僅是吃的健康，更多的是飲食的合理!其實(shí)男性養(yǎng)生最好的方法就是飲食養(yǎng)生，既補(bǔ)充了日常所需要的營(yíng)養(yǎng)又達(dá)到了保健的效果!你們知道哪些男性保健飲食呢，男性養(yǎng)生飲食應(yīng)該吃些什么呢?今天小編就告訴你男性飲食誤區(qū)有哪些吧!
男人正確吃晚餐應(yīng)該記住幾點(diǎn)
晚餐我們每天都吃，我們知道有些食物是有禁忌的，不可以亂吃，你們知道嗎，男性朋友們的晚餐也是有禁忌的哦!許多男性朋友忙于工作的時(shí)候不注意飲食的安全健康，晚餐吃什么也無(wú)所謂，但是你們知道嗎?男性朋友們的晚餐不能隨便吃哦，不然的話會(huì)對(duì)身體造成傷害的呢!
禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕，吃得豐富，這樣對(duì)健康不利。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。另外，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。
禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
晚餐禁忌有很多，與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無(wú)其他活動(dòng)，或進(jìn)食時(shí)間較晚，如果晚餐吃得過(guò)多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化;長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根
所以說(shuō)晚餐禁忌還是蠻多的，那些不當(dāng)回事的男人也要注意了，不要在盲目的額什么的都不在乎，但是，自己的身體是最重要的，不要盲目的不管不顧。身體比什么都重要，吃晚餐也是一樣的重要。禁忌更要注意。
對(duì)男人健康有害的食物
每個(gè)人都希望自己擁有健康的身體，尤其是許多的男性朋友們，你們知道想要保證男性健康應(yīng)該從哪個(gè)方面入手嗎?都知道民以食為天，當(dāng)然是從飲食入手啦!飲食的重要性相信大家都知道，下面小編就給大家介紹一下男性飲食需要注意哪些呢!
男人不能吃的食物，你知道嗎，一起看看吧。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
肥肉
大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉.何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
這些就是男人不能吃的食物，你記下了嗎.男性飲食告訴你，黃豆中含有大量的雌激素，在男性吃了大量的黃豆后，雄性激素就會(huì)和雌激素打架，當(dāng)雌激素，大于雄性激素時(shí)，你的精子就會(huì)下降，影響你的性功能哦。
男人健康飲食常見(jiàn)9大誤區(qū)
我們都知道男性健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福，所以男性飲食更要仔細(xì)的安排。你們知道男性飲食都需要包括哪些方面嗎，男性健康飲食需要吃哪些食物呢?今天小編給大家細(xì)數(shù)一下男性健康飲食存在的誤區(qū)都有哪些，平時(shí)我們要注意避免這些誤區(qū)做到更合理的飲食安排!
1、不吃早餐易“顯老”
不吃早餐不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國(guó)外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對(duì)象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人長(zhǎng)壽者不多。
而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
2、進(jìn)食過(guò)快致肥胖
經(jīng)常在外就餐的人，由于環(huán)境的緣故，往往就餐速度很快，這樣不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，更容易導(dǎo)致肥胖。
3、飲水不足腦老化
辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃度及黏稠度增大，特別容易導(dǎo)致腦老化，還極易誘發(fā)腦血管及心血管疾病，影響腎臟的正常代謝功能。
4、晚餐豐盛患失眠
傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。
5、嗜飲咖啡降低受孕
嗜飲咖啡的人首先受孕率會(huì)降低，還易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，會(huì)影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過(guò)5杯者，其理解能力會(huì)有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。
6、餐后吸煙毒更毒
飯后吸煙，煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體，吸1支煙的中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和。1
7、保溫杯泡茶流失維生素
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。因此，若用保溫杯泡茶的話，用80℃左右的水沖泡比較適宜。
8、宴席生猛蟲從口入
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務(wù)宴請(qǐng)時(shí)的常選食物，存在寄生蟲和致病菌的概率很高，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，導(dǎo)致各種寄生蟲病。
9、水果當(dāng)主食營(yíng)養(yǎng)失衡
很多辦公室一族由于長(zhǎng)期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化、膽固醇升高等疾病，確實(shí)需要水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和纖維素來(lái)化解。但是水果不能當(dāng)主食，因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
結(jié)語(yǔ)：男性朋友的健康關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福，所以我們要對(duì)男性朋友的飲食做好合理的安排!同時(shí)男性朋友們也要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，只有這樣才有更好的保健效果!今天小編給大家介紹了這么多的男性飲食常識(shí)大家都記住了嗎，一定要分享給身邊的朋友們哦!
越來(lái)越多的型男逐漸認(rèn)識(shí)到他們的皮膚也需要好好地照顧。隨著男士美容護(hù)理成為一種潮流趨勢(shì)，各大護(hù)膚品牌都相繼推出專為男士設(shè)計(jì)的護(hù)膚產(chǎn)品，讓更多的男性了解到，自己與女性的皮膚有太多不同，還用老婆或者老媽的大寶可不行，男人就要用爺們兒的方式來(lái)護(hù)膚。
解碼男士護(hù)膚2大問(wèn)題
臉皮更厚
男人們果然臉皮比較厚。比女性厚出30%40%的皮膚角質(zhì)讓男人的臉皮感知度也更差，對(duì)護(hù)膚產(chǎn)品中的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收能力也更加弱。
拆招：針對(duì)男性的皮膚護(hù)理產(chǎn)品要能有效去除多余油脂和老化角質(zhì)，拋除油光，收斂毛孔，減少黑頭，令皮膚溫和、舒適、不緊繃，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的天然防護(hù)力。
更易出油
80%的男性是油性或者混合性偏油性的皮膚，清潔的工作量更大。容易出油的男性皮膚的pH值也比較低，容易滋生各種皮膚問(wèn)題。
拆招：選擇一些兼具保濕與控油功能的面霜，在緊迫的時(shí)間里同時(shí)解決這兩個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。
型男黃金護(hù)膚3大原則
可以不美白但要注重?zé)w
早晨的男性皮膚處于半蘇醒狀態(tài)，最基本的功課應(yīng)該包括清潔、剃須、保濕以及控油這幾大問(wèn)題，可以說(shuō)是一項(xiàng)巨大挑戰(zhàn)。商務(wù)男士不妨選擇一些多效的護(hù)膚清潔產(chǎn)品，以為你帶來(lái)一天的信心。
春季防曬必不可少
男士白領(lǐng)每天面對(duì)電腦輻射，皮膚受到陽(yáng)光照射，很容易產(chǎn)生黑斑，而且由于皮層較厚，黑斑很難徹底清除，因此防曬工作也是必不可少的。
用爺們兒的方式來(lái)護(hù)膚
相信大多數(shù)商務(wù)男士都不可能花費(fèi)過(guò)多時(shí)間在上班時(shí)間打理皮膚。為了良好的交際形象，還是很有必要在辦公室里準(zhǔn)備一點(diǎn)補(bǔ)水噴霧、補(bǔ)水面霜這些秘密武器，你可以把它們藏在抽屜里，隨時(shí)給你的形象來(lái)個(gè)升級(jí)。
秋季是女性養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，而很多女性會(huì)選擇食療的方式作為自己的養(yǎng)生方法，那么你是否知道女性秋季飲食需要注意哪些原則才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目標(biāo)呢?下面我們就一起了解下秋季女性健康飲食的相關(guān)原則，讓我們能夠更好的進(jìn)行秋季養(yǎng)生。
一、多喝水，保持皮膚水分
秋天空氣相對(duì)干燥，濕度小，風(fēng)力大，人體汗液蒸發(fā)很快，皮膚容易干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象;因此秋季宜多飲水，可以維持體內(nèi)水代謝平衡，防治皮膚干燥。
二、補(bǔ)充維生素
秋季的蔬菜和水果非常的豐富，這給女性養(yǎng)生提供了很好的條件，因此，秋季要多吃新鮮蔬菜、水果;這樣能補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能;甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分;菠菜含有豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。如果，不能夠遲到足夠的水果，也可以選擇格外補(bǔ)充一些維生素。
三、多攝入蛋白質(zhì)少攝入脂肪
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲會(huì)提升，很容易長(zhǎng)胖，所以，在平時(shí)的飲食中多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。而且，多攝入蛋白質(zhì)還可以提升身體的抵抗力和免疫力，可以預(yù)防各種炎癥和流感
四、少吃生冷的食物
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，尤其女性經(jīng)期更不能吃生冷的食物。
五、注意養(yǎng)肺
秋季對(duì)應(yīng)的五臟是肺，所以養(yǎng)肺是秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)。燥是秋季的主氣，肺易被傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)注意潤(rùn)補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)肺。補(bǔ)肺潤(rùn)燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、銀耳、蜂蜜、甘蔗等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。另外，蜂王漿是最好的天然保健品，適合所有人群服用，能夠有效防止秋燥，還能使秋季皮膚潤(rùn)滑。
六、避免暴飲暴食
那么在秋季，我們究竟應(yīng)該吃些什么呢?下面小編就為大家介紹七種秋季的健康食物。這七種食物其實(shí)都是我們生活比較常見(jiàn)的，但是對(duì)于秋季養(yǎng)生是有著顯著的效果的。對(duì)于想要通過(guò)飲食養(yǎng)生的女性，多吃這些食物對(duì)身體很有好處。
第一菜：蓮藕
秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
最佳吃法
七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
最好搭配
黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。
第一堅(jiān)果：花生
中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)?？梢孕哑⒑臀?、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。
最佳吃法
新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。
最好搭配
從女性養(yǎng)生保健的角度來(lái)說(shuō)，花生與紅棗是最佳搭檔。這是因?yàn)閷烧呓Y(jié)合到一起之后，能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)脾的作用，對(duì)于貧血等問(wèn)題都能夠起到很好的治療作用。所以說(shuō)花生與紅棗搭配到一起最適合女性食用。
第一補(bǔ)：山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。
最佳吃法
蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失最小。
最好搭配
枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
第一飲：黃酒
黃酒是世界上最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，這在世界營(yíng)養(yǎng)類酒中是少見(jiàn)的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無(wú)法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤(rùn)皮膚、散濕氣等治療作用。
最佳飲用方法
黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。溫度以35℃～45℃為佳。
最好搭配
烏梅。秋季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺護(hù)肝的作用。
第一肉：墨魚
關(guān)于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒(méi)腿”的說(shuō)法。墨魚營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。
最佳吃法
紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配
豆腐，也屬于養(yǎng)陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補(bǔ)的作用。
第一水果：梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。
最佳吃法
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時(shí)對(duì)治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配
蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對(duì)患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
最佳吃法
百合其實(shí)可以有很多的吃法，但是在這列我們僅僅強(qiáng)調(diào)的是百合相關(guān)的粥品的作用。百合可以與很多的食材進(jìn)行搭配，都是對(duì)于女性健康很有好處的飲食。百合煮出來(lái)的粥，不僅能夠促進(jìn)睡眠，有益于身體，而且口感也很好。
最好搭配
杏仁。杏仁有潤(rùn)肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
結(jié)語(yǔ)：到了秋季，女性會(huì)面臨這樣那樣的問(wèn)題，而通過(guò)養(yǎng)生保健的飲食就能夠輕松的解決掉這些問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，女性的體質(zhì)要稍微弱一點(diǎn)，因而更要重視養(yǎng)生的
每個(gè)女人都向往一雙年輕、美麗的眼睛，可是長(zhǎng)期處在干燥的辦公室里，忍受電腦的輻射，是不是讓你的雙眼失去了自然健康的光彩呢？愛(ài)美網(wǎng)小編教你護(hù)眼3原則8注意，讓你的美麗從明眸間散發(fā)出來(lái)。
護(hù)眼三大原則：
1、遠(yuǎn)離煙酒
酒精是眼睛的頭號(hào)大敵，酒精會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼周肌肉非常嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。而吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)纖維發(fā)生異變；煙焦油也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、重視眼部卸妝
女性經(jīng)常用睫毛膏或畫眼影，如果卸妝不干凈則會(huì)破壞眼內(nèi)局部的腺體結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致分泌物異常。
3、保證頸部健康
頸部的供血會(huì)影響到頭部的供血，頭部的供血會(huì)直接影響到眼睛的供血，特別是經(jīng)常用電腦及伏案工作的人，頸部的健康狀況成為影響眼睛健康的最重要因素。
護(hù)眼八項(xiàng)注意：
1、太近看電視并不會(huì)造成傷害。目前電視機(jī)的生產(chǎn)技術(shù)已經(jīng)使輻射降低到很小程度，相較眼睛到電視機(jī)的距離，看電視的時(shí)間長(zhǎng)短反而更易對(duì)眼睛造成影響。
2、偏堿性食物有利于眼睛健康，如綠色蔬菜、胡蘿卜等。
3、減少糖分?jǐn)z入量。吃過(guò)多糖分高的食物，會(huì)加大維生素的消耗量，從而傷害眼睛健康。
4、正常眼睛應(yīng)該一小時(shí)休息一次，已患上干眼癥或眼疲勞癥的人最好半小時(shí)就休息一次。
5、看電腦時(shí)不忘眨眼睛。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，人的眨眼次數(shù)會(huì)從1分鐘15次到20次，下降到1分鐘10次以下，而眨眼次數(shù)越少，眼分泌物越少，容易引發(fā)干眼癥。因此，要注意有意識(shí)地多眨眼。
6、學(xué)會(huì)擠眉弄眼。讓眼睛得到休息的方法是，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，還可以擠擠眼睛，使眼周肌肉收縮，刺激淚液的分泌。
7、避免眼睛吸入二手煙。不但不要接受別人遞來(lái)的香煙，而且無(wú)論身在何處，堅(jiān)決選擇禁止吸煙區(qū)。
8、光線適度，太強(qiáng)太弱都不利于眼睛。室內(nèi)最好使用柔和光線，磨砂燈泡更有利于眼睛健康。
許多喜歡養(yǎng)生的人士都知道，秋季是保健的好時(shí)節(jié)，其實(shí)冬季養(yǎng)生的效果也是非常好的哦!養(yǎng)生保健最好最有效的方法就是通過(guò)飲食調(diào)理了，你們知道男人冬季飲食應(yīng)該怎么搭配嗎?寒冷的季節(jié)需要安排冬季健康飲食才可以保證男人的健康!下面就和小編一起來(lái)看看冬季養(yǎng)生飲食該怎么安排呢?
冬季養(yǎng)生男性應(yīng)該吃什么
男性的健康關(guān)系著家庭的幸福，所以進(jìn)入冬季之后，男人們要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，這樣才可以預(yù)防許多的并發(fā)癥!進(jìn)入冬季之后，人體需要抵抗外界的寒冷，所以需要補(bǔ)充大量的能量，那么男人們冬季吃些什么有利健康呢?快來(lái)了解一下吧!
多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子提供人體耐寒的必要元素
寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。
男人冬季養(yǎng)生吃什么菜最好
大部分的食物都是在秋季的時(shí)候豐收的，那么冬季有哪些食物是可以幫助男人們養(yǎng)生的呢?男人們想要保證身體的健康就必須選擇有利身體的食物，哪些食物是有利男人養(yǎng)生的呢?其實(shí)下面的這些食物都是大家平時(shí)很容易就見(jiàn)到的，來(lái)看看吧!
冬季養(yǎng)生菜1：小白菜
小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。富含維生素C和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。
冬季養(yǎng)生菜2：菜花
含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
冬季養(yǎng)生菜3：芹菜
芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無(wú)毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
冬季養(yǎng)生菜4：紅薯
系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
冬季養(yǎng)生菜5：包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。
冬季養(yǎng)生菜6：豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
冬季養(yǎng)生菜7：萵筍
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
冬季養(yǎng)生菜8：胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。
冬季養(yǎng)生菜9：蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見(jiàn)蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參之說(shuō)，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
冬季養(yǎng)生菜10：芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
男人冬季養(yǎng)生多吃五大黑色食物更健康
相信許多的養(yǎng)生男人都知道，黑色的食物有助男性補(bǔ)腎，其實(shí)黑色的食物不僅僅有改善腎虛的功效哦!冬季許多的食物都開(kāi)始凋零，那么想要保證身體的健康就要多多了解這些有助男性健康的飲食常識(shí)，相信下面的這些食物一定可以幫助大家守護(hù)健康的哦!
1、黑米
黑米又名長(zhǎng)壽米，它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素，還含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，我們可以用它做糕點(diǎn)或煮粥食用。
2、黑木耳
黑木耳是我們常食用的菌類食物，它富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以預(yù)防冬季心腦血管疾病(高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦血栓、心肌梗塞)的發(fā)生，我們可以涼拌，也可以用它炒肉或煮火鍋食用。
3、黑葡萄
性平味甘酸，入脾、肺、腎。生津止渴，補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。另外葡萄益氣培力，強(qiáng)志，令人肥健耐饑，久食輕身不老延年。主治氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、小便淋澀、浮腫尿少。
4、黑豆
黑豆的熱量是谷類之冠，被稱為植物肉王，它是異黃酮的最佳來(lái)源，可以緩解冬季心腦血管的問(wèn)題，改善心悸、盜汗、失眠，對(duì)腎臟也有一定的作用，是滋補(bǔ)身體的好食品，我們可以做黑豆?jié){或用黑豆燉骨頭湯。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、VB1、VB2、VE、鈣、鐵、磷等多種維生素和礦物質(zhì)，可以延緩衰老，黑芝麻的食用十分的方便，我們可以直接炒熟隨身攜帶食用，也可以做黑芝麻糊、黑芝麻粥。
結(jié)語(yǔ)：進(jìn)入冬季之后，會(huì)有許多的季節(jié)性疾病復(fù)發(fā)，尤其是男性朋友們更需要保護(hù)自己的健康!生活中多多了解一些冬季男人保健常識(shí)，這樣可以更好的達(dá)到保健的效果!相信上述小編介紹的這些飲食常識(shí)可以守護(hù)男人的健康，也希望每個(gè)男性都可以健康幸福哦!
不可否認(rèn)，這年頭的商場(chǎng)夫妻檔是越來(lái)越多了。對(duì)于很多富豪精英們而言，賢妻的定義不僅僅是主內(nèi)而已了。如果能跟老公一起披靡商界，那真是錦上添花的般配了。要傍上個(gè)優(yōu)質(zhì)男，有些原則你不可不知。
優(yōu)質(zhì)男總是很搶手，一個(gè)不留神，可能便已經(jīng)被搶光了。想要將優(yōu)質(zhì)男搶到自己身邊，甚至將他變成老公，還需要了解一些基本原則，比如說(shuō)以下娶妻的五大原則。
一。門當(dāng)戶對(duì)原則
這不是封建觀念，也不單單是勢(shì)利眼，而是因?yàn)椋瑑蓚€(gè)家庭出身以及受教育程度都有著相似經(jīng)歷的人更容易溝通，并且日后的婚姻生活也更容易相處。
二。能力相當(dāng)原則
不可否認(rèn)，這年頭的商場(chǎng)夫妻檔是越來(lái)越多了。對(duì)于很多富豪精英們而言，賢妻的定義不僅僅是主內(nèi)而已了。如果能跟老公一起披靡商界，那真是錦上添花的般配了。
三。安分守己原則
如果說(shuō)有些富豪是喜歡能夠夫妻一心開(kāi)創(chuàng)事業(yè)的話，那還有更多的一部分是喜歡安分守己的老婆的。在他們眼里，女人照顧好家里才是最大的責(zé)任。一般這樣的人的太太都是全職太太，不需要在外東奔西走便可享有不盡的財(cái)富，也是許多年輕女孩子夢(mèng)寐以求的婚姻狀態(tài)。當(dāng)然，這樣的婚姻是完全男權(quán)制的婚姻，女人在這樣的婚姻里，難免要受些氣，關(guān)鍵是看怎么平衡內(nèi)心了。
四。名氣相當(dāng)原則
大款娶女明星不是什么新鮮事。大款有錢，女明星有名，名與利的結(jié)合制造出雙贏的結(jié)果。女明星也是要嫁人的，而國(guó)內(nèi)富豪是她們的首要目標(biāo)。能嫁得貴夫也不用后半輩子再去抱頭露臉，人前歡笑了。當(dāng)然女明星的名氣也能夠直接地為大款的生意帶來(lái)宣傳，對(duì)于大款而言，與女明星的婚姻是最好的廣告。但嫁人前，女明星還是得漕擦亮眼睛，省得嫁了個(gè)假大款，還得為人家充當(dāng)免費(fèi)的代言人！
五。娶妻娶美原則
當(dāng)然，在富豪的婚姻中，這并非是主流的原則。除非這個(gè)女人美到能夠讓這些富豪神魂顛倒想立馬娶她們?yōu)槠薏辉僭试S其他男人占有她的一絲一毫。當(dāng)然，一般的富豪們見(jiàn)到了如斯般的美女，首先想到的會(huì)是如何能跟她共度一宵，進(jìn)而是如何能夠長(zhǎng)期包養(yǎng)她，愿意拿婚姻來(lái)取悅美人的大款還是少之又少的！
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