血稀好還是稠好?
養(yǎng)生運動好還是靜好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“血稀好還是稠好?”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
血液是我們?nèi)梭w內(nèi)最重要的一種液體，因為平時生活當(dāng)中人們都見過一些血液，比如血液的顏色都是偏紅色的，血液在空氣中暴露一定的時間會凝固等等。在醫(yī)學(xué)上來說，血液的濃度也是非常重要的一項指標(biāo)，如果濃度過大，血液會變得比較粘稠，所以就有了這樣的一種說法即血稠。那么，血稀好還是稠好?
適中最好
粘稠容易造成心腦血管疾病
稀了說明營養(yǎng)不怎么好
體檢的話會有指標(biāo)顯示的
經(jīng)常聽到許多人提到血稠，這其實不是一個醫(yī)學(xué)術(shù)語。血稠大概指血液粘稠，易發(fā)生血栓，或者血栓發(fā)生前的一個征兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起。血稠醫(yī)學(xué)上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經(jīng)血液流變學(xué)檢查確診。
建議：
1.多飲水水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細(xì)胞脫水，不足取;冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲;純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會使水分很快進入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。黑木耳藥性甘平，富含碳水化合物、無機鹽、硫、鎂以及維生素B，有滋陰生津，活血抗癌的功效，能稀釋血小板凝聚，降低血液粘稠度。
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血稠是一種癥狀表現(xiàn)，也叫做血粘稠，它主要是指血液粘滯性，影響血液粘稠的主要原因就是紅細(xì)胞發(fā)生了聚集性，另外紅細(xì)胞的體積，大小和形態(tài)發(fā)生變化，也會造成這樣的現(xiàn)象，這在臨床上也叫做高粘血癥，患者一旦出現(xiàn)這種病癥，常常會導(dǎo)致頭暈眼花，會引起惡心眩暈等多種癥狀。
血稠看什么指標(biāo)
血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標(biāo)之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細(xì)胞聚集性及變形性，紅細(xì)胞壓積、大小和形態(tài)，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。
高粘血癥（或稱高粘滯血癥）是由于或幾種血液粘之因子升高，使血液過渡粘稠、血流緩慢造成，以血液流變學(xué)參數(shù)異常為特點的臨床病理綜合癥。通俗地講，就是血液過度粘稠了，是由于血液中紅細(xì)胞聚集成串，喪失應(yīng)有的間隙和距離，或者血液中紅細(xì)胞在通過微小毛細(xì)血管時的彎曲變形能力下降，使血液的粘稠度增加，循環(huán)阻力增大，微循環(huán)血流不暢所致。
血稠的癥狀表現(xiàn)
一、突發(fā)性眼花模糊
視覺神經(jīng)則依靠血液維持工作狀態(tài)，當(dāng)血液粘稠不能及時供養(yǎng)的時候，就會導(dǎo)致視覺神經(jīng)暫時缺血，導(dǎo)致短暫性視覺失明。二、下蹲頭暈胸悶
有些老年人，經(jīng)常在下蹲的時候出現(xiàn)頭暈、胸悶。這都是因為血液回流心臟減少，再加上如果血液粘稠的話，血液流動速度更慢了，使得心臟大腦供血不足，出現(xiàn)這些問題。三、早上起床眩暈
一般情況下，人到了晚上睡覺時間，躺下后血液流動就會變得緩慢一些。到了和二天的時候開始加快速度，但是由于血液粘稠，起動太過緩慢不能及時給大腦供應(yīng)血液，導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈。四、牛飯吃完就犯困
正常情況我們吃完飯都會想睡一覺，但是血液粘度高的人必須要睡覺，不然一整個下午都會在打瞌睡，根本撐不起來！在外打拼的年輕人，經(jīng)常會出現(xiàn)飲食習(xí)慣不好的情況，比如經(jīng)常暴飲暴食，還有經(jīng)常抽煙喝酒，經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物等等，感覺如此的話，很容易導(dǎo)致腸胃健康出現(xiàn)問題，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題會導(dǎo)致很多癥狀，比如腹痛腹脹等等，還有的人出現(xiàn)了大便溏稀的情況，那么出現(xiàn)大便溏稀應(yīng)該吃什么藥呢？
大便塘稀吃什么藥好？
可以吃點調(diào)節(jié)腸道菌群藥物，比如雙歧桿菌，反酸考慮食管炎，胃炎可能性大，可以吃點奧美拉唑腸溶膠囊，加上多潘立酮片，飲食以清淡好消化軟食為主，避免腹部受涼，不要吃生冷，辛辣，油膩等刺激性食物，
應(yīng)該從兩方面考慮，一方面反酸，應(yīng)該查胃鏡明確，也可以吃奧美拉唑緩解癥狀。另一方面大便稀，腸功能失調(diào)可能，需要化驗大便，查結(jié)腸除外器質(zhì)性疾病?？梢猿噪p歧三聯(lián)活菌膠囊，谷氨酰胺看看效果
考慮腸道功能紊亂，指導(dǎo)意見也可以服用點調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，整腸生，飲食方面注意清淡飲食，避免辛辣刺激食物，戒煙戒酒，
這種情況可以口服補脾益腸丸的，同時可以加服整腸生或者乳酸菌素治療看看。熱敷腹部，平時要進食容易消化食物，三餐規(guī)律，定時定量，可以喝酸奶，補充腸道益生菌。忌煙酒，忌生冷硬辣刺激食物，避免受涼上火，
這種情況應(yīng)該是胃腸道虛弱引起的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議可以口服些阿莫西林膠囊和人參健脾丸治療一下。平時注意不要吃辛辣有刺激性的食物，少吃油膩食物和甜食。多喝白開水，飯后適當(dāng)活動。
如果較長時間出現(xiàn)大便糖稀的癥狀，那么應(yīng)該是慢性腸炎的表現(xiàn)，從中醫(yī)上來說，當(dāng)是由于脾氣虧虛，不能正常運化吸收所導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
1，可以服用一些補脾健運的中成藥來調(diào)理，比如參苓白術(shù)丸，堅持服用一段時間，效果當(dāng)佳；
2，癥狀頑固的話，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進行中醫(yī)針灸、穴位注射等治療。
在我國的很多地區(qū)，人們平時都會自己制作陳皮，曬干的陳皮能夠保存很長時間，當(dāng)家里面有小孩子出現(xiàn)拉肚子的時候，或者寶寶咳嗽痰多的時候，就可以用陳皮泡水給寶寶喝，這樣的治療方法特別適合孩子，因為幾乎沒有副作用，最常見的陳皮有兩種，分別是青皮和紅皮，哪一種效果更好呢？
陳皮青皮好還是紅皮好？
一般情況下，陳皮的種類有多多益善，其中就包括青皮陳皮和紅皮陳皮。它們都有很好的保健功效，多多益善人都會經(jīng)常吃青皮陳皮或紅皮陳皮。下面讓具體來看看吧！
陳皮青皮和紅皮各自有各自的好處，不能籠統(tǒng)的說哪個好，可以根據(jù)自己的需求進行選購。
青皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥幼果或未成熟果實的果皮，而平常所說的陳皮也叫紅皮，是橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，兩者功效有一定的區(qū)別，所以青皮也好，紅皮也好。
陳皮歸肺、脾經(jīng)，辛散通溫，善于理氣，能入脾肺，既能行散肺氣阻塞，又能散落中焦的郁氣，所以陳皮常用于肺氣擁滯、胸膈痞滿及脾胃氣滯、脘腹脹滿等癥。
紅皮性辛溫，有燥濕的功效，此外紅皮揮發(fā)油（主要成分為檸檬烯）有刺激性祛痰作用，對氣管有擴張作用，因此紅皮能燥濕化痰。
紅皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可助長消化液的分泌，掃除腸管內(nèi)積氣，從而達(dá)到促消化，增加食欲的功效。
1、消化不良、食欲不振的人，紅皮有促消化、增加食欲的功效。
2、咳嗽痰多的人，咳嗽痰多一般屬于寒咳，紅皮有燥濕化痰的作用。
兩脅脹滿或疼痛，氣在某一處地方聚結(jié)，不能運行，需要疏肝破氣，青皮可以用于氣滯痰阻的疼痛。
青皮含有的揮發(fā)油能助長消化液分泌，還可以掃除腸內(nèi)積氣，所以有消積化滯的功效。
1、腸脹氣和術(shù)后腹脹、食欲不振的人，因為青皮能掃除腸內(nèi)積氣，助長消化的作用。
2、患有慢性肝炎和慢性膽囊炎所致的兩肋脹痛的人，因為青皮對肝氣不舒、胸脅脹痛有輔助治療作用。
3、患有慢性支氣管炎的人，青皮所含的揮發(fā)油可對抗組胺引起的支氣管收縮，有祛痰平喘的效果。
本文導(dǎo)讀：拔火罐不是一種治療手段，但可以作為放松和保健的方式進行使用，出現(xiàn)癥狀首先要辨別是不是疾病，再選擇相應(yīng)方式進行處理。并且，即便是用拔火罐放松也要選擇正規(guī)手法，避免造成不必要的損傷。
寡人的娘和姨娘對中醫(yī)的火罐療法情有獨鐘，每逢娘肩膀、腰背酸痛時都喜歡邀請姨娘來家中 走 上幾罐，做完娘整個人看起來甚是清爽。每當(dāng)寡人問題娘親拔火罐的感受時，娘都會用一口教書先生的語氣振振有詞地解釋： 拔火罐在古時候就已經(jīng)興起，是中國的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，就在這火罐的吸附作用下，能夠幫助人體起到 排出毒素 、 疏通經(jīng)絡(luò) 、 活血化瘀 等效果。 當(dāng)然，寡人看過娘拔過火罐的部位皮膚變成紫紅色，心里暗暗思量，難道這就是火罐拔出來的 毒素 嗎?今天，寡人就跟大家一起研究一下，拔火罐究竟有什么作用?這火罐到底是拔好還是不拔好?
本期話題：火罐拔好還是不拔好?(精裝版健康糾結(jié))
本期出場人物：寡人的娘
拔火罐在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中屬于 替代療法 的范疇。所謂替代療法，就是基于歷史和文化傳統(tǒng)產(chǎn)生的，而并非經(jīng)過科學(xué)方法驗證其有效性的治療方法。它作為中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，以杯罐為工具，借火排除杯罐中的空氣，產(chǎn)生負(fù)壓，使容器吸附于皮膚的這種方法，來解決人體局部疼痛的問題。
■ 拔 火罐對人體起到怎樣的作用?
拔罐過程中，火罐中的氧氣被燃著的酒精棉耗盡，罐內(nèi)相對于外界氣壓減小，火罐內(nèi)外就會形成負(fù)壓，使得皮膚被吸入罐中。也正是這個 吸力 對人體產(chǎn)生了主要作用，所以由此產(chǎn)生了拔火罐作用機理的相關(guān)假說。
起到調(diào)節(jié)人體血管通透性的作用。拔火罐的 吸力 使皮下毛細(xì)血管通透性增加，破裂出血。血液中的成分崩解、破壞，紅細(xì)胞，白細(xì)胞等物質(zhì)釋放入組織間隙，即出現(xiàn)自身溶血現(xiàn)象，產(chǎn)生淤血，這對于機體局部的免疫細(xì)胞是一種良性刺激。
起到調(diào)節(jié)血管舒縮功能的作用。拔罐的負(fù)壓作用于皮膚，牽拉了皮下的神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下的腺體，可能引起了一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)血管舒縮功能，可以改善局部血液循環(huán)情況。
起到了加速皮膚呼吸的作用。因為人體表皮本身有一定的呼吸作用，拔火罐的負(fù)壓可以加大這種呼吸作用，加速皮膚的新陳代謝。
火罐當(dāng)然與 火 有關(guān)，能夠?qū)θ梭w起到溫?zé)嶙饔??；鹁哂袦責(zé)?，溫煦的作用，留在罐?nèi)的余熱可助溫通氣血，祛除寒邪。拔罐局部的溫?zé)嶙饔檬寡軘U張，血流量增加，增加了血管壁的通透性和細(xì)胞的吞噬能力，造成了局部輕微的炎癥反應(yīng)，以應(yīng)對外界的不良刺激。
然而，因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展得并不完美，有很多臨床癥狀目前還不能通過醫(yī)學(xué)手段進行處理，并且拔火罐這類替代療法深受當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)文化的影響，其原理無法被現(xiàn)代科學(xué)所解釋。加之這些假說本身也比較籠統(tǒng)模糊，按摩和熱敷同樣可以達(dá)到同樣的效果，使其 排出毒素 、 疏通經(jīng)絡(luò) 、 活血化瘀 等效果更是無從證實。所以，目前拔火罐只作為某些疾病的補充治療以及物理康復(fù)手段，也有人把拔火罐作為一種放松和保健的方法，而非將其作為一種治療方式。
■ 拔 火罐會在人體留下罐印和水皰
寡人的娘拔火罐部位皮膚出現(xiàn)的紫紅難道真的是 毒素 嗎?其實，這些紫紅色的罐印是毛細(xì)血管破裂出血后，血紅蛋白在真皮中顯現(xiàn)出來的顏色。
我們皮膚中的真皮結(jié)構(gòu)里密布著毛細(xì)血管，當(dāng)有負(fù)壓作用于皮膚上時，毛細(xì)血管內(nèi)外產(chǎn)生了壓力差，毛細(xì)血管便會擴張，這時皮膚表現(xiàn)為潮紅。負(fù)壓作用非常強大或者毛細(xì)血管管壁彈性下降時，毛細(xì)血管便會發(fā)生破裂出血，血紅蛋白滲入真皮，我們便會在皮膚上看到鮮紅到紫紅的罐印。拔罐局部同時也可有短期的腫脹，這是由于負(fù)壓造成的局部組織液過多所致，這些腫脹和罐印通常會在幾天后消失。
當(dāng)拔罐時如果留罐時間過長，局部組織液漏出過多，便會在皮膚上出現(xiàn)水皰，如果負(fù)壓作用造成的毛細(xì)血管破裂后出血較多，也可能形成血皰。直徑較小或散在的水皰可不用處理，待其自行吸收即可;如水皰較大，水皰個數(shù)較多或伴有糖尿病及免疫抑制狀態(tài)者，應(yīng)抽去皰液，消毒包扎，以防止局部感染。
■火罐究竟是 拔 好還是 不拔 好呢?
拔火罐算不上一種治療行為，只能列入放松和保健的范疇，所以鄉(xiāng)親們在出現(xiàn)疼痛的時候首先想到的是查找病因，從疾病源頭上選擇治療方式，切忌諱疾忌醫(yī)自行選擇土方法進行治療。
其次，即使是嚴(yán)格操作的拔罐，也可能導(dǎo)致皮膚的損傷，比如起水皰等情況。水皰破裂后如處理不當(dāng)容易繼發(fā)局部皮膚的感染。孕婦、年老體弱以及心臟病患者、皮膚病患者，有凝血障礙的人要盡量避免拔罐。
此外，寡人聽說，拔火罐也并不是完全安全的行為。因為拔火罐是個技術(shù)活，每年因為不正確操作導(dǎo)致皮膚燒傷的案例也有七八個。所以沒有金剛鉆別攬瓷器活，就算需要火罐治療也應(yīng)該到正規(guī)的地方去做，盡量避免自己及家人進行DIY操作。
寡人糾結(jié)的結(jié)果就是，拔火罐不是一種治療手段，但可以作為放松和保健的方式進行使用，出現(xiàn)癥狀首先要辨別是不是疾病，再選擇相應(yīng)方式進行處理。并且，即便是用拔火罐放松也要選擇正規(guī)手法，避免造成不必要的損傷。
蒲公英是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N東西，很多時候把它當(dāng)作一種觀賞性的植物來使用。但是蒲公英本身也是一種比較，好多中藥材對治療身體的一些疾病有著很好的作用內(nèi)容除濕疹或者皮膚，美顏祛斑的功效。蒲公英整個身體都是一樣寶，最近有很多人會有疑問呢，蒲公英居然這么好，那么到底是葉子好還是根的效果更好一點呢？
蒲公英葉子可以去除濕疹、緩解皮膚炎;蒲公英的花朵，能起到美容養(yǎng)顏、去除雀斑的功效;蒲公英根的藥用價值最大，它具有清熱解毒、消腫散結(jié)等作用，對濕熱黃疸、傷風(fēng)感冒等也有不錯的效果。
蒲公英的葉子泡水，更適合需要下火排毒的人喝
蒲公英的葉子富含維生素C和鐵質(zhì)，具有清熱解毒，利尿散結(jié)的功效。春天食用可以清血，夏季泡水喝可以去火排毒。若不喜歡葉子的苦味，可用來漱口。它會降低血壓，所以不適合低血壓的人食用。
蒲公英葉側(cè)重消炎解毒，蒲公英中具有廣譜抗菌作用的綠原酸來說，正常情況下的含量一般是葉根花，所以在抗菌消炎方面，葉片稍稍占優(yōu)。
蒲公英根泡水，尤其適合用于保肝護肝、抗腫瘤
相比較于蒲公英的葉子和花朵，蒲公英根在保肝護肝、抗腫瘤等方面的作用尤為突出。而且，蒲公英根泡水喝，比葉子和話多泡水的口感都要好，有股淡淡的炒香味。具體說來，用蒲公英的根泡水，主要有以下幾個方面的好處：
1、清熱解毒
蒲公英根具有杰出的消炎解毒效果，非常適合用于各種熱毒疾病。其中清肝熱的效果非常的不錯，對于治療一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。
2、消癰散結(jié)
如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，黃花地丁泡水對于治療乳癰具有很好的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
蒲公英不僅可以內(nèi)服，外用也是很好的，經(jīng)常和金銀花一起搭配使用。如果想要更好的治療腸癰情況，那么可以即將蒲公英和大黃還有丹皮一起混合使用，這樣身體很快就能夠恢復(fù)健康了。
3、防治腫瘤
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃花地丁具有很好的防治腫瘤的作用。將新鮮的黃花地丁或者是曬干之后的黃花地丁，用開水進行沖泡，然后代替日常茶水服用，具有很好的清熱解毒以及抵抗腫瘤的作用，同時還能夠更好的提高身體的免疫力。
4、保肝利尿
國外研究，蒲公英有保肝利尿的作用，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
5、護胃、養(yǎng)胃，殺滅幽門螺旋桿菌
蒲公英為醫(yī)治胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所造成的的胃脘痛、脹滿、吐逆吞酸等皆可運用?！夺t(yī)林纂要》載蒲公英“補脾和胃，瀉火”。
有研究表明，蒲公英能殺滅胃幽門螺旋桿菌，對幽門螺旋桿菌引起的胃炎及口臭等具有很好的療效。蒲公英治療胃部疾病，一個是其清胃火作用，一個是其抗菌消炎作用。
說了這么多，大家應(yīng)該都已經(jīng)清楚了吧?如果要清熱下火，就用葉子，如果要養(yǎng)生對肝臟好，還是用根吧!還是那句話，一定要根據(jù)自身的具體情況，來選擇更適合自己的，不可盲目跟從。另外，還要注意一點，蒲公英根泡水一定要趁熱喝，如果放涼了再喝，可能引起腹瀉等不適。
火罐和氣罐從名字上聽就知道是不一樣的，但是這兩種，每個人都有自己的見解和理解，有的人可能會不正確的去理解，經(jīng)常會誤認(rèn)為火罐要比器官更好一些，因為火罐會更加傳統(tǒng)，其實這兩種還是沒有太大區(qū)別的，具體的要看是什么樣的病情什么樣的類型，相對于火罐，氣管的操作會復(fù)雜簡單，火罐也有火罐的好處。
火罐和氣罐有什么區(qū)別
火罐和氣罐兩者主要是通過及時去除局部為邪氣目的，但是兩者還是具有的一定區(qū)別。
氣罐：操作簡單，易行，一般人都可以做到氣罐的拔罐手法。
火罐：要求施術(shù)者有一定的技術(shù)，否則會燙傷患者皮膚，形成感染。然而，火罐有很強的針對性，尤其適合于寒性疾病，如受風(fēng)后落枕，肩痛，腰痛，腿疼等。
火罐是用燃燒的方法把管理的氧氣燃燒掉，會有一定和溫和作用。氣罐是真空的，利用真空抽氣的方法，火罐一般是玻璃的，容易碎，氣罐就是拔罐器容易壞。
火罐和氣罐哪個好
如果是初學(xué)者，肯定是要先學(xué)氣罐的，因為氣罐相對于火罐來說比較簡單，好上手，所以對于新手來講，氣罐肯定是比火罐好；而對于專業(yè)的技師，他們肯定會覺得火罐好，畢竟火罐的治病功效更明顯，針對性也比較強，但由于火罐的實際操作比較難，這也成了它的缺點之一。
從治病方面來說，火罐效果優(yōu)于氣罐。火罐有熱力滲透，有溫?zé)岬男Ч?，可以祛風(fēng)散寒，而氣罐沒有這種效應(yīng)，對于治療疾病效果差。
值得注意的是，拔火罐跟拔氣罐都不能在同一個位置反復(fù)拔，這樣對皮膚肯定會造成傷害，而且在拔罐之后也不可以立馬洗澡，否則容易受涼，或損傷皮膚。這是因為拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
拔罐后3小時內(nèi)都不宜洗澡。而飯前飯后一小時及酒后，也不宜拔火罐。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
跑步已經(jīng)成了一項健康又有效的運動方式，它代表著人們的生活質(zhì)量，身體好了，生活的質(zhì)量才能有所提高，在青春洋溢的學(xué)校操場上，能看到奔跑的身影，在天微微亮?xí)r能看到晨跑的身影，在茶余飯后，鄉(xiāng)間小路能看到鍛煉消化，從而進行慢跑的身影，總之，跑步已經(jīng)成了一項時尚的運動方式，人人都可以去做，那么讓我們來比較一下，究竟慢跑好還是快跑好?
慢跑好還是快跑好
傍晚慢跑好! 但一定要持續(xù)30-分鐘以上 不建議強烈自己的運動(如快跑)
有兩點要說明1為什么晚上要比早晨好,因為早上的空氣不新鮮,多項數(shù)據(jù)資料表明:早晨C02的含量要比晚上高,對于跑步這樣的有氧運動來說晚上比較適宜.
2早上跑步完,一天都感覺困乏,對一天的工作學(xué)習(xí)有影響!晨跑慢跑好!跑可以鍛煉速度，可以選擇50、80、或100米短距離的鍛煉，以最快速度沖刺;通常只需幾秒鐘;慢跑(以長距離為主)可以鍛煉耐力，可逐漸增加長跑的距離，800-1000-1500-3000，時間在15min-30min早晨慢跑要三十分鐘以上一小時以內(nèi)，心肺功能才能得到鍛煉。起床后可先喝杯水，等會兒再跑步，20-30分鐘后再進食，早餐可吃牛奶或豆?jié){，加面包或糕點，再加一水果。不科學(xué).....那還有那么多人早上出來跑干什么?.慢跑好跑完后最好走一會壓下腿.慢跑吃了東西后不能做劇烈運動，所以慢跑最好，慢跑，當(dāng)然是不吃早餐跑好啊!吃了去跑你的腸胃受得了啊!晨跑是慢跑好還是快跑好?不管什么時候跑都是慢跑好!快跑很容易長小腿肚!很難看的!還非常的不好減，晨跑是不科學(xué)的下午8點跑最好，我看過一個節(jié)目，是讓早餐吃一點后運動，不能一點不吃，然后運動回來，再吃另一半。
最好不要早上運動，因為早上太陽還沒出來，空氣不干凈!減肥也是慢跑好!慢跑減肥。但是要時間長些好。一般來說運動三到四十分鐘后才開始燃脂，所以你如果運動時間短消耗的只是你吃進去的熱量。 減肚子比較好減，多做仰臥起坐或者轉(zhuǎn)呼啦圈就行了。 減臉的話不太容易，有的人臉很難瘦下去，平時多按摩臉部有利于瘦臉。
好的，通過以上的比較，相信大家對慢跑和快跑都有了一定的認(rèn)識，慢跑與快跑的好處大家也都了解了，那么在什么時候，應(yīng)該選擇慢跑還是快跑，大家也就明了了，慢跑和快跑都有它們的益處，對我們的健康有著不可替代的重要意義，那么我們就可以大膽的去選擇了，相信慢跑和快跑都能幫助我們提高健康指數(shù)，提高生活的品質(zhì)。
拔火罐好還是艾灸好
1、拔火罐好還是艾灸好
不管是拔罐還是艾灸,對身體都有很多好處,都可以起到疏通經(jīng)絡(luò)以及治療疾病的作用。其實,在現(xiàn)實當(dāng)中,拔罐與艾灸往往是相互結(jié)合進行的,這樣做能起到更好的治療疾病的作用。所以說,在拔罐之后一般是可以進行艾灸的。當(dāng)然,這需要被治療對象身體能夠耐受,需要由醫(yī)生來做具體的判斷。
艾灸和拔罐可以一起做。這兩者既可以治病液可以用來保健。值得提倡。通過拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過皮膚組織滲透出來,從而排除邪氣,讓人精神百倍。因為身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通,所以通過外接的吸力,會刺激身體表面的穴位,進而通過筋骨經(jīng)絡(luò),使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理,讓人氣血暢通,強身健體。
2、拔火罐用到的工具
閃火法操作要點:用鑷子夾酒精棉球點燃,在罐內(nèi)繞一圈再抽出;迅速將罐罩在應(yīng)拔部位上,即可吸住。留罐將罐吸附在體表后,使罐子吸拔留置于施術(shù)部位,一般留置5～10分鐘;多用于風(fēng)寒濕痹、頸肩腰腿疼痛。走罐罐口涂萬花油,將罐吸住后,手握罐底,上下來回推拉移動數(shù)次,至皮膚潮紅;用于面積較大、肌肉豐厚的部位,如腰背;多用于感冒、咳嗽等病癥。閃罐罐子拔住后,立即起下,反復(fù)吸拔多次,至皮膚潮紅;多用于面癱。刺絡(luò)拔罐先用梅花針或三棱針在局部叩刺或點刺出血;再拔罐使罐內(nèi)出血3~5毫升;多用于痤瘡等皮膚疾患。
3、拔火罐的方法步驟
3.1、竹罐吸附力具有明顯優(yōu)勢;另外,竹罐療法在應(yīng)用時可放于煮沸的藥液中煎煮后吸拔于腧穴或體表,即可通過負(fù)壓改善局部血液循化,又可借助藥液的滲透起到局部熏蒸作用,形成雙重功效,加強治療作用。
3.2、玻璃罐便于觀察拔罐部位皮膚充血、瘀血程度,從而掌握留罐時間;是目前臨床應(yīng)用最廣泛的罐具。
3.3、抽氣罐排除了不安全隱患且不會燙傷皮膚;操作簡便,可普遍用于個人和家庭的自我醫(yī)療保健。
拔火罐治療的疾病
1、拔火罐兩小時后再洗澡,拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi),如果時間太長,拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。
2、拔火罐要找準(zhǔn)穴位,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐,才能達(dá)到效果。如有的患者腰疼,可能還需要在腿部的穴位拔火罐。
3、紫印未消失不宜重復(fù)拔,如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失,是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的,要更換到相關(guān)穴位。
4、防止感染,起罐后,皮膚局部如出現(xiàn)潮紅、瘙癢,不可亂抓,經(jīng)幾小時或數(shù)日后就可消散。如果出現(xiàn)水泡、水珠、出血點、淤血等,均屬正常治療反應(yīng)。水泡輕者只需防止擦破,待其自然吸收即可。
拔火罐的注意事項
1、拔火罐能治療咳嗽,主穴選定喘穴、肺俞穴;風(fēng)寒咳嗽配風(fēng)門穴;風(fēng)熱咳嗽配大椎穴。用閃火法拔罐,留罐8~10分鐘(年齡較小的小兒罐內(nèi)負(fù)壓宜小,負(fù)壓過大易傷患兒皮膚),小兒也可采用閃罐法,每日1次,3～5次為1個療程。
2、風(fēng)寒感冒操作方法:在大椎穴處進行拔罐的操作,留罐5～10分鐘起罐。根據(jù)患者自覺癥狀消除程度決定拔罐次數(shù)。如病情不減,可在原部位連續(xù)拔罐1～2次,直到癥狀消失為止。
3、流行性感冒操作方法:單純火罐法,留罐10～15分鐘,每日1次。要根據(jù)不同癥狀施罐,如頭痛拔風(fēng)池、印堂穴;聲啞拔天突、魚際、照海穴。
臨床中，有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱“血稠”。
過度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。平時還可多喝茶（特別是綠茶）。
生活不規(guī)律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導(dǎo)致“血稠”，故平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血調(diào)度。
血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、和獼猴桃等。
這些有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食能加重“血稠”，故應(yīng)少吃。主任醫(yī)師 張以緒
針灸是祖國醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的瑰寶，它有治療疾病的作用，有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體的效果，在針灸的時候根據(jù)中醫(yī)的理論，可以選擇在上午進行，當(dāng)然在下午也是可以進行針灸的，在進行針灸的時候一定要了解一些適應(yīng)癥和禁忌癥等問題。針灸分類也是比較多的，下面我們來了解一下針灸的常識內(nèi)容。
針灸上午好還是下午好
中醫(yī)講的是陰陽，這叫大道至簡。不像西醫(yī)幾千種病讓人眼花繚亂不知所措。一年講春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。一天講上午7點以后陽氣最旺，晚上7點以后陰氣最濃。針灸是順經(jīng)絡(luò)為陽，逆經(jīng)絡(luò)為陰。治療陽虛的病癥在上午最好，治療陰虛的病癥在下午或者晚上最好。
針灸介紹
針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的。
在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出關(guān)鍵，辨別性質(zhì)，明確病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然后進行相應(yīng)的配穴處方進行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防疾病的目的。
針灸療法是祖國醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一部分，也是我國特有的一種民族醫(yī)療方法。千百年來，對保衛(wèi)健康，繁衍民族，有過卓越的貢獻(xiàn)，直到如今，仍然擔(dān)當(dāng)著這個任務(wù)，為廣大群眾所信賴。
針灸的分類
艾灸法
用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健目的的一種外治方法。
其他刺法
三棱針刺法，皮膚針刺法，皮內(nèi)針刺法，火針刺法，芒針刺法，電針刺法，溫針療法，埋線療法。
拔罐法
應(yīng)用各種方法排除罐筒內(nèi)空氣以形成負(fù)壓，使其吸附體表以治療疾病的方法。又稱吸筒療法、拔筒法。古代有以獸角制成的，稱角法。通過吸拔，可引致局部組織充血或郁血，促使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血旺盛，具有活血行氣、止痛消腫、散寒、除濕、散結(jié)拔毒、退熱等作用。
梅花針療法
梅花針療法，也稱皮膚針療法，即由五根或七根針結(jié)成叢針，彈刺皮膚經(jīng)絡(luò)穴位。
艾灸
艾灸療法有艾條灸、艾炷灸和溫針灸等。艾條灸分溫和灸、雀啄灸和熨熱灸三種。艾炷灸分直接灸和間接灸兩種。溫針灸又稱針上加灸或針柄灸，即針刺得氣后在針柄上套艾條，點燃，使其通過針體傳入穴位內(nèi)。
男性在生活中如果沒有一個良好的生活習(xí)慣，或者是不注意飲食，就是會容易引起性功能下降的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種情況，男性們都要及時的服用一些具有提高性功能作用的藥物，比較常見的藥物往往都是淫羊藿和瑪卡，那么到底是淫羊藿好還是瑪卡好呢?讓我們且看以下內(nèi)容詳細(xì)的介紹。
第一， 淫羊藿好還是瑪卡好?要想得到這個答案，首先讓我們來看看淫羊藿的作用和功效吧。主要作用是治偏風(fēng),手足不遂,皮膚不仁:仙靈脾一斤,細(xì)銼,以生絹袋盛,于不津器中,用無灰酒二斗浸之,以厚紙重重密封,不得通氣,春夏三日,秋冬五日。每日隨性暖飲之,常令醺醺,不得大醉。治風(fēng)走注疼痛,來往不定:仙靈牌一兩,威靈仙一兩,芎藭一兩,桂心一兩,蒼耳子一兩。上藥,搗細(xì)羅為散。每服,不計時候,以溫酒調(diào)下一錢。主要淫羊藿味辛、甘,性溫,歸肝、腎經(jīng),體輕氣雄,可升可降。具有補腎壯陽、祛風(fēng)除濕、強健筋骨的功效。主治腎虛陽痿、遺精早泄、精冷不育、尿頻失禁、腎虛喘咳、腰膝酸軟、筋骨攣急、風(fēng)濕痹痛、麻木拘攣、半身不遂、四肢不仁、更年期高血壓、小淋瀝、喘咳等。
第二，瑪卡的主要功效是抗疲勞、增強精力、體力——瑪卡中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對抗疲勞。改善性功能,增加精子數(shù)量,提高精子活力——獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,利于勃起功能,提高精子數(shù)量和活躍能力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙——瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體,調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能,達(dá)到平衡荷爾蒙水平。
大家通過對以上內(nèi)容的了解，想必都已經(jīng)知道淫羊藿好還是瑪卡好這個問題的答案了吧?，斂ㄒ部梢越o女性帶來很大的幫助，能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
腰椎在我們骨骼架構(gòu)來說可是起到承上啟下的作用，可以說是處于平衡階段的。在我們的人群中，特別是中老年人腰椎出現(xiàn)問題的可以說很多很多，有腰肌勞損，腰間盤突出，腰椎疼痛等等，同樣治療的效果可以說微乎其微，那么為了我們的身體脫離疼痛，腰椎到底該怎么治療呢？是做牽引好還是針就好呢？今天就做個對比吧。
1.針灸好還是牽引好
腰椎牽引的目的在于緩解肌肉的痙攣，改善椎間盤對周圍組織的卡壓；針灸治療是通過針刺相關(guān)穴位改善神經(jīng)的興奮狀態(tài)，以達(dá)到緩解疼痛的目的。臨床上對于腰椎牽引和針灸治療的選擇應(yīng)根據(jù)患者病情輕重而定。一般來說，如病情處于緩解期，有明顯椎間盤突出且神經(jīng)卡壓癥狀較重，應(yīng)采用腰椎牽引進行治療；如病情處于急性期，應(yīng)采用針灸治療，以緩解疼痛，禁止采用腰椎牽引，以免引起腰部肌肉痙攣。
2.牽引的原理與作用
腰椎牽引是沿脊柱軸向施一水平作用力,拉長腰椎,使椎間隙增寬,行隱窩變大。椎間隙的增寬 有利于椎間盤的回納,側(cè)隱窩變大,神經(jīng)通道變寬,使神經(jīng)根避開突出物的擠壓。通過以上兩方 面的作用,再配合手法復(fù)位及松解粘連,從而減輕或消除神經(jīng)根受壓引起的一系列刺激性感覺異常,如疼痛、麻木、沉困、酸脹等,進而達(dá)到治療目的。
3.牽引的不良反應(yīng)及副作用
腰椎牽引治療腰椎間盤突出癥的作用是不容置疑的,但副作用也不可忽視。從解剖結(jié)構(gòu)來說, 脊柱的兩側(cè)是骶棘肌,棘突間有棘間韌帶,縱貫棘突有棘上韌帶。從作用原理來說,椎間隙在拉 力的作用下明顯增寬,據(jù)報道椎間隙能拉開大約平均3cm,與此同時,韌帶各肌肉也要拉長 3cm 左右,韌帶長期受到牽引,必然造成松弛無力,使腰椎穩(wěn)定性受到影響,病人有腰椎脫節(jié)感覺, 不勝負(fù)重；肌肉受到牽拉時肌梭變長,可造成肌肉疲勞,病人有腰椎兩側(cè)酸困、隱痛、易疲勞等 感覺,長時間不能消失；還有少數(shù)因牽引致腰椎滑脫的現(xiàn)象發(fā)生。
