敲打腳心有什么好處？
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“敲打腳心有什么好處？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
經(jīng)常看到有一些大爺大媽在公園鍛煉的時候用一些工具來敲打自己的身體，很多人表示不太理解，認為這樣做不僅疼，甚至還容易給身體造成危害，畢竟歲數(shù)大了骨骼也會比較脆弱，萬一骨折了豈不是得不償失。其實這種敲打身體的方法屬于一類按摩方法，那么，敲打腳心有什么好處?
經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。根據(jù)腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。瘦腿第四招：做健美操。
無論腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度;再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之后恢復(fù)原位。共反復(fù)做6次。再換右腿，用同樣的方法重復(fù)做6次，這樣堅持一段時間，就會使雙腿健美。
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在人體的腳心周圍，存在著很多的穴位，而且從中醫(yī)按摩角度來說，對這些穴位進行刺激，不僅對五臟六腑都會有好處，同時也會有利于人體健康。當然，每一個人不可能每天都去請按摩師傅給自己腳部進行按摩，所以搓腳心就成為了最佳的方法。那么，搓腳心有什么好處?
搓腳心的好處
搓腳心能“固真氣、降虛火、補腎臟”，因而有助于鎮(zhèn)靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，經(jīng)常刺激腳掌，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，促使血液循環(huán)，有助于消除疲勞，改善睡眠，防治心腦血管疾病。
搓腳心有什么好處?
搓涌泉穴作用
位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
搓太溪穴作用
在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
搓腳心的方法
干搓：左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下搓動100回，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為好。接下來，左手對右腳做同樣動作。
濕搓：兩腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至兩腳發(fā)紅，接下來擦干凈，再按“干搓”的方法搓腳。
酒搓：酒搓是在干搓的基礎(chǔ)上進行的，以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，需要再蘸少量白酒繼續(xù)搓腳多次就可以。
大多數(shù)人都應(yīng)該有被人撓腳板心的這種經(jīng)歷，因為腳板心的皮膚十分的脆弱，如果被人撓腳板心的話會讓人感覺到非常的癢，甚至不能夠控制住自己。而其實在腳板心也是很容易有疾病問題發(fā)生的，因為腳板心長期處于一種潮濕的環(huán)境，很容易造成真菌感染。那么有的人在自己腳心發(fā)現(xiàn)有硬疙瘩的存在著，會是什么疾病呢？
跖疣
由人類乳頭瘤病毒(HpV)所引起。是尋常疣的一種。通過直接接觸傳染所致(亦有自身接觸)，外傷和細胞免疫功能低下或缺陷也是重要原因。 人類乳頭瘤病毒可以通過皮膚的細小破損而直接接種并傳染，因此皮損越來越多，再加上足部每天受力和鞋的摩擦，從而加重病情，使治療起來難度加大。
建議：
1、
激光或者冷凍，大部分醫(yī)院都采用此業(yè)務(wù)，屬于物理治療，容易復(fù)發(fā)。2、
用切除的或者腐蝕的方法對跖疣的角質(zhì)皮層去除，屬于物理治療，容易復(fù)發(fā)。3、
用木賊，香附等中藥浸泡患處，治療緩慢，徹底、不疼痛、無刺激性、無反復(fù)。4、
在患處濕敷，治療快、徹底、不疼痛、無反復(fù)。5、
臨床用跖疣康的中藥液浸泡患處，泡完涂上跖疣康藥水，堅持使用，直到康復(fù)。雞眼
雞眼是由于長期摩擦和受壓引起的圓錐形角質(zhì)層增厚，有角質(zhì)中心核，尖端深如皮內(nèi)，基底露于外面。
緊窄的鞋靴或畸形的足骨可使足部遭受摩擦或受壓部位的角層增厚，且向內(nèi)推進，成為頂端向內(nèi)的圓錐形角質(zhì)物。
建議：
1、
用熱水將患處泡軟，削去表面角質(zhì)層后，保護周圍、露出雞眼，然后外敷各種強角質(zhì)剝脫劑，如市售雞眼膏，15%柳酸乳酸雷鎖辛軟膏。0.3%維甲酸軟膏，10%硝酸銀液等，每隔數(shù)天重復(fù)一次，直到將尖端挖出為止。2、
雞眼若無感染，可用挖除術(shù)去除，方法多用尖頭手術(shù)刀沿角質(zhì)肥厚邊緣處作環(huán)形切口，以有齒鑷子夾住，在透明帶上層，進行剝離，將雞眼挖出。挖出后立即行走不痛，至少可2個月不痛和不發(fā)。若再發(fā)可再挖，一般1-2次，個別5-6次均可痊愈。如何判斷腳底硬疙瘩是跖疣、雞眼?
取一次性手術(shù)刀片，輕輕片去皮損角質(zhì)層，如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)黑色小點或者點狀出血，一定為跖疣。如果只見到邊界清楚稍透明的淡黃色角質(zhì)增生，則為雞眼。
跖疣、雞眼的區(qū)別：
1、
雞眼以受力點處為主，跖疣生長位置不固定，可以在任何位置上。2、
用刀削去角質(zhì)層，可見雞眼斷面光滑;跖疣斷面粗糙，有黑色出血點。3、
雞眼數(shù)量少，刺激不增多;跖疣數(shù)量可能較多，刺激后會增多、增大。4、
雞眼不傳染，跖疣具有較強的傳染性。5、
用刀削去角質(zhì)層時，雞眼不出血，跖疣特別容易出血。6、
雞眼由于擠壓、摩擦等原因生成的;跖疣是人體免疫力低下或多汗或外傷等原因，致使感染人類乳頭瘤病毒(HpV)生成的。7、
雞眼一般較小，如米粒、豆粒;跖疣有可能很大，如刺激后增大至整個足根。注意事項
跖疣
1、
要多吃新鮮果蔬，保證有足夠的維生素，大便也需保持暢通。2、
應(yīng)嚴格避免具有刺激性的食物如酒類、辣椒、生姜、胡椒、咖啡等。3、
忌霉變、油煎、肥膩食物。4、
可吃薏米粥，薏米粥可以祛濕扶陽。因為薏米粥能夠從本質(zhì)上去除濕氣，從而達到保健治療的效果。雞眼
1、
禁食辛辣，生活中有些人很喜歡吃辛辣的食物，覺得無辣不歡，雞眼的患者如果吃辣很容易上火，這個時候是會影響到雞眼的恢復(fù)的。所以，生活中最好禁食辛辣。2、
雞眼是禁食，最好的按病情來定，治療的同時也要和醫(yī)生溝通，根據(jù)醫(yī)生的建議，做好每日的飲食計劃，避免不當?shù)闹委熃o患者造成更為嚴重的傷害。3、
做好雞眼的飲食護理工作，在雞眼發(fā)作的時候也能在一定程度上減少。本文導(dǎo)讀：補腎，冬季很多人知道通過食療來補腎，但其實按摩腳底也是有益腎氣，那具體如何按摩呢？下面就來了解一下按摩腳底的好處。
仰面睡在床上，抬起雙腳，然后用力相互摩擦另外一只腳的涌泉穴。如果雙手也跟著腳底一道摩擦效果將更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法，推擦涌泉穴5～10分鐘，以局部發(fā)熱為好。注意嬰幼兒及孕婦不適應(yīng)，女性月經(jīng)期要慎用。
也可采用赤腳刺激法。
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓腳心及涌泉穴得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾分開，使卵石盡可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段，對半剖開，取一半置于墻邊地上，雙手扶在墻上，雙腳掌踩于毛竹隆起部分，腳抬高一尺多上下來回踩至腳掌心發(fā)熱(腳抬越高越好)，其效果與用手按摩或赤腳刺激效果相同。
隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降奶岣?，越來越多的人重視養(yǎng)生了，大多數(shù)人會用各種各樣的方法來，目前的方法是非常多的，比較受歡迎的就是敲打帶脈，拍打帶脈在生活中是一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，經(jīng)常拍打帶脈是可以活絡(luò)人的經(jīng)絡(luò)，還具有減肥的作用，好處是非常多的，下面具體介紹敲打帶脈的好處。
敲打帶脈有什么好處?
1、在平時生活中有便秘的人，如果經(jīng)常敲帶脈就可以很好的治療便秘的情況，在敲帶脈的時候可以躺著，也可以站著。人們只要用空心拳敲打帶脈，這樣就把藏于腰腹處的郁結(jié)之氣敲跑，而且還會把體內(nèi)的瘀血堵塞敲通，所以會治療便秘。雖然經(jīng)常敲帶脈對身體有好處，但是也是有一定禁忌的，在敲打帶脈的時候一定要控制好敲打的力度，下手不可以太重，只要感覺到稍有酸痛即可。
2、女性朋友經(jīng)常敲帶脈可以調(diào)理女性月經(jīng)不正常的情況，同時還可以治療多種婦科疾病。這主要是因為，女性經(jīng)常敲帶脈就可以把女性腰腹部的淤滯點敲通，這樣就可以起到通經(jīng)活血的作用，對于治療婦科病很有幫助。但是，女性朋友在月經(jīng)期間是不能敲帶脈的，否則就會加大月經(jīng)的出血量，同時，也會導(dǎo)致經(jīng)期延長，為了自己的健康，女性想要敲帶脈一定要等月經(jīng)完后再進行。
3、另外，敲帶脈并不是只堅持一兩天就能看到效果，需要人們長期堅持下去才可以，對于懷孕的女性及正處于哺乳期的女性朋友來講，是不能敲帶脈的。
敲帶脈的方法
敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。簡單地說就是就是腰那里的位置，平躺下來的時候，后背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細的那個點。
在敲帶脈的同時把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側(cè)的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補腎，都是很好的。還可以預(yù)防乳腺增生，調(diào)理女性特有的一些疾病。
另外，除了平躺著，平時只要坐在那兒，閑的時候也可以敲，覺得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。堅持一個月左右，就能看到效果。
敲帶脈注意事項
1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺酸痛即可。
2、需要長期堅持。
3、無須特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是最好養(yǎng)成清淡、健康的飲食習(xí)慣。
4、婦女月經(jīng)期間、懷孕期間應(yīng)停止敲擊。
敲打腳底是比較好的一種保健方法，敲打腳底就像足療一樣，我們知道腳底有很多穴位，對應(yīng)著人體的臟器，通過敲打腳底，能夠達到很好的預(yù)防疾病，緩解疲勞的作用，對于預(yù)防神經(jīng)衰弱，預(yù)防失眠都有一定的效果，另外在治療高血壓，治療頭痛方面也能發(fā)揮一定的作用，在敲打腳底的時候要掌握正確的方法。
敲打腳底有什么好處
1治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
2治頭痛、治高血壓等平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。3、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。拍打腳底，對神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。
敲打肝經(jīng)有什么好處
1、敲打肝經(jīng)有什么好處呢
肝是人體最大的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發(fā)散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護自己的肝臟,從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經(jīng)的拍打可能比較局限。經(jīng)絡(luò)的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風(fēng)池,拍肩,拍手三陰經(jīng)。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經(jīng)的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經(jīng)這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經(jīng)的第三個穴位,第一、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經(jīng)很重要的穴位。當然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經(jīng)的最佳時間是何時
敲肝經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段時間是最好的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經(jīng)的話,膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。 這個和我國中醫(yī)里面的子午流注的規(guī)律是相符合的,下面給出人體最佳的活動時間表,多人稱人體最佳黃金時間表。
敲肝經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用,但是肝經(jīng)的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,環(huán)環(huán)相扣,十分有序。
敲打肝經(jīng)有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
敲打肝經(jīng)要注意什么
按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進行治療。
按摩后,半小時內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方，進入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。
涌泉：位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
蓮子心，對于很多人來說并不陌生。他含有極高的藥用價值，同時也是一種生活中常用到的食物。使用蓮子心的方法有很多，最簡單的一種就是用來泡水，這對于身體的好處是非常不錯的。那么，對于甘草蓮子茶，相信大家都不陌生，今天，小編就來和大家一起說說蓮子心泡水喝的功效。
甘草蓮心茶有什么作用
1.用于心經(jīng)火盛諸證。如溫?zé)岵?，邪陷心包，神昏；雜病心陰不足，心火偏盛而心煩不眠等癥。如配玄參心、竹葉卷心同用。
2.用于心火妄動、心腎不交所致遺精失眠。可用蓮子心以開水泡，送服朱砂（研磨）。
3.用于勞心咳血，吐血，如同糯米研磨同用。
4.用于高血壓頭重、心煩屬于心肝火旺者，常用蓮子心代茶飲用。
甘草 藥性味甘，平。入脾、胃、肺，心經(jīng)。臨床用于脾胃虛弱，心氣血不足，
生用用于熱毒，瘡瘍腫毒，心火重，口舌生瘡，常與蓮心，竹葉等配用；且甘草調(diào)和百藥發(fā)揮互相協(xié)調(diào)作用。
甘草可以同蓮子心配伍泡茶飲用，達到清心火、肝經(jīng)及腎經(jīng)之火的目的。
敲打腳尖對于健康是非常有好處的，有助于促進血循環(huán)，另外腳尖部位有一些穴位，進行這樣的穴位按摩和敲打，在預(yù)防疾病，提高免疫力方面的作用都是不錯的，具有很好的保腎壯陽的作用，對于養(yǎng)肝護肝也能達到一定的效果，能夠緩解疲勞，緩解壓力，在預(yù)防失眠方面的作用也很好。
敲打腳尖的好處
1、去除頑疾
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見頑癥。
2、煥發(fā)生機
對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。
3、培腎固本
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。
4、開智激能
促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。
5、養(yǎng)肝明目
對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效，養(yǎng)肝明目。
6、舒肝解郁
心緒不佳或七情過度時練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
7、定志寧神、平衡心
境身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。
8、扶正去邪
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導(dǎo)致的各種偏差。增強人體免疫功能。
通過上千萬的聯(lián)系，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等127種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！
神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風(fēng)濕病，進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風(fēng)后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥，癌癥，愛滋病，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。
腳部對于人們來說，就是走路的“工具”，當然，有的時候腳部也會發(fā)揮出另外的作用，比如對于足球運動員來說，它就好比士兵手中的槍支一般，是贏得勝利的有力武器。而從中醫(yī)上來說，足部有著非常多的穴位，所以對于某些疾病的治療，也可以通過這些穴位來完成。那么，搓腳心的好處及方法是什么?
搓腳心有以下幾種方法：
一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。
三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
四、手心搓腳心。心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬不要小瞧了這個方法，這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。
我們的腳底板有一個腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。
勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時候，它出來保護，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，如果把腳板分成三份的話，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方。
勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴，搓揉到溫暖發(fā)熱為止;反過來，用左手的勞宮穴對著右腳的涌泉穴去搓揉。時間最好是子、午、卯、酉四個時辰。這樣，可以達到心腎合練的目的。
本文導(dǎo)讀：搓腳心，搓腳心有什么好處呢？搓腳心的具有哪些養(yǎng)生作用呢？怎么搓腳心才能起到保健的作用呢？下面就來了解一下搓腳心的好處及方法。
搓腳心可活血通脈、強體健身。搓腳心時，中醫(yī)認為，采用搓、揉、按、壓等手法，刺激足部穴位，可使身體各對應(yīng)的病變部位得到反射和調(diào)整平衡，達到健身祛病之效。
搓腳心可以使全身的血管彈性增強，防止膽固醇在血管壁沉積，而引起高血壓和動脈硬化。同時，對大腦皮質(zhì)也是一種良好的刺激，通過刺激腳底板的神經(jīng)末梢，使人感到全身溫暖、舒適、愉快，能提高記憶力，對神經(jīng)衰弱所引起的頭痛、失眠有一定的治療作用。
在臨床上很多的實踐證明，經(jīng)常搓腳心，對高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。
可防病養(yǎng)生的三種搓腳心方法
1、干搓法
取坐位，兩腳分開，將一條腿屈膝抬起，擱在另一條腿上(或擱在床邊)，腳心歪向內(nèi)側(cè)。將兩手搓熱，用一只手握住腳趾，另一只手對準涌泉穴來回往復(fù)地推搓(左腳用右手搓，右腳用左手搓)，每只腳可搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止。
2、濕搓法
打一盆溫水，水量可略多一些，以浸至腳踝為度，水溫以腳放在盆中能夠耐受為度。將兩腳放熱水中浸泡片刻，待兩腳充血發(fā)紅時，再按照上述干搓的方法進行推搓。
倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
溫馨提醒：每天堅持1～2次搓腳心，持之以恒，能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良等臟器病癥。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
脾虛可以敲打什么穴位
1、雙手叩打帶脈調(diào)理脾虛
雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。
2、揉三陰交陰陵泉調(diào)理脾虛
沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣,當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
3、揉天樞穴調(diào)理脾虛
兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
4、揉足三里穴調(diào)理脾虛
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
5、揉公孫穴調(diào)理脾虛
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
6、揉隱白穴調(diào)理脾虛
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
脾虛吃什么好
1、脾虛吃八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、脾虛吃山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
3、脾虛吃參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
4、脾虛吃山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、脾虛吃薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、脾虛吃蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
脾虛的人不能吃什么
1、脾虛的人不能吃鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、脾虛的人不能吃甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
3、脾虛的人不能吃田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
4、脾虛的人不能吃螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實,不宜食之。
5、脾虛的人不能吃蚌肉
性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。
