肝郁化火的體質(zhì)外貌
氣郁體質(zhì)人群的飲食養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肝郁化火的體質(zhì)外貌》，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們總是勸容易生氣的人別來發(fā)脾氣，生氣傷肝，這是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的。肝氣郁結(jié)的人就會表現(xiàn)出面紅耳赤、口苦、咽干的情況，這種就屬于肝郁化火情況，除此之外女性如果出現(xiàn)這種情況還會引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)的情況。本文詳細介紹了肝郁化火的體質(zhì)外貌，有興趣就來看一看。
臨床表現(xiàn)
胸脅或少腹脹悶竄疼，急躁易怒，頭暈脹疼，面紅目赤，口苦，咽干，不寐，婦女乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，甚則閉經(jīng)等癥狀。
辨證施治
1.肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機：因情志不遂，肝失疏泄，郁滯日久化火，上逆侮肺，肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候：氣逆做咳，咳時面紅目赤，咳因胸痛，可隨情緒波動增減，伴見煩熱咽干，常感痰滯咽喉，咯之難處，量少質(zhì)黏，口干口苦，舌紅，苔薄黃少津，脈數(shù)。治則：清肺瀉肝，化痰止咳。方藥：黃芩瀉白散合黛蛤散加減。
2.肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機：多因惱怒傷肝，肝郁化火，上擾心神從致不寐易怒，胸悶脅痛等癥。
證候：不寐，急躁易怒，嚴重者徹夜不寐，胸悶脅痛，口渴喜飲，不思飲食，口苦而干，目赤耳鳴，小便黃赤，或頭暈?zāi)垦?，頭疼欲裂，大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅，苔黃，或苔黃燥，弦數(shù)。治則：清肝瀉火，佐以安神。方藥：龍膽瀉肝湯加減。
3.肝郁化火導(dǎo)致的脅痛
病因病機：多因情志抑郁，日久化火，肝失調(diào)達，脈絡(luò)不和，氣機郁阻而致的胸脅疼痛等癥。
證候：胸脅脹痛，走竄不定，疼痛每因情志喜怒而增減，伴見胸悶脘痞，口干口苦，舌紅，苔薄黃，脈弦。治則：疏肝理氣化火。方藥：柴胡疏肝散加減。
4.肝郁化火導(dǎo)致的郁病
病因病機：多因情志失調(diào)或不暢，郁結(jié)日久化火，而引起的急躁易怒，胸悶脹痛等癥。
證候：情志急躁易怒，胸悶脅脹，伴見嘈雜吞酸，口干口苦，大便秘結(jié)，或頭疼，目赤，耳鳴，舌紅，苔黃，脈數(shù)。治則：清肝瀉火,解郁和胃。方藥：丹梔逍遙散合左金丸加減。
預(yù)防
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見,故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動,減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
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肝郁化火怎么調(diào)理
1、肝郁化火怎么調(diào)理
多喝檸檬水
我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。
補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
常吃紫甘藍
肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
2、肝郁化火吃什么中成藥
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀,但此藥中病即止,不能長期吃,容易損傷人的正氣導(dǎo)致乏力。
黃連上清片黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
舒肝散(舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸)可疏肝理氣,散郁調(diào)經(jīng),也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈?zāi)垦?兩脅疼痛,月經(jīng)不調(diào),心煩意亂等癥狀。
3、肝郁化火食療
梨水川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。去肝火,對頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
綠豆湯或綠豆稀飯綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
菊花粥秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10～15g,稍煮一、二沸即可。
肝郁化火的危害
1、長色斑
當(dāng)我們生氣的時候,往往就會導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來血液中的氧含量就會下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
2、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧
大量的血液會沖到我們的大腦以及面部,從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,這時心臟就會加速工作,導(dǎo)致心跳異常。
5、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
肝郁化火的表現(xiàn)
1、肝火上炎:是指肝火病癥中表現(xiàn)為上部有熱象或具有上沖性特點者,如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅,甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認為火有“火性炎上”的特點,因此多表現(xiàn)為人體上半身的病癥。治宜疏肝降火為主,可用天麻鉤藤飲等。
2、肝火耳聾耳鳴:見于《醫(yī)學(xué)元要·耳》。耳聾之因于肝火上攻,致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源,腎開竅于耳,故肝火可致耳聾。治宜清肝降火,可用龍膽瀉肝湯等方。
3、肝火眩暈:眩暈的一種,見于《證治匯補·眩暈》章。由于腎水虧少,肝膽相火上炎所致。癥見頭暈頭痛,面紅升火,口苦目赤,舌質(zhì)紅,脈弦數(shù)?？梢娪诂F(xiàn)代高血壓病、腦動脈粥樣硬化癥等。因肝開竅于目,肝經(jīng)上行于巔頂。偏火旺者,宜清肝瀉火為主,用龍膽瀉肝湯;偏陰虛者,宜滋陰降火,用知柏地黃丸。
肝郁化火失眠的癥狀
1、肝郁化火失眠的癥狀
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見,故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動,減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
病因病機:多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
2、肝郁化火失眠的食療方
肝郁化火失眠伴有性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結(jié)等癥。治療原則應(yīng)平肝祛燥。
飲食原則:宜食用滋補肝陰的食物,如烏骨雞、鴿肉、鵪鶉等。不宜食用荔枝、龍眼、辣椒、肥肉等食物。
柴胡決明子藥粥
原料:柴胡15克,決明子20克,菊花15克,大米100克。
調(diào)料:冰糖15克。
做法:將柴胡、決明子、菊花三者過水洗凈,加水煎湯,去渣取汁。將人米放入鍋中,加入藥汁和適量水,煮成粥,趁熱加入冰糖至溶化即可。適用于肝郁化火型失眠。
3、長期失眠對人體的影響
失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因為生長素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌,不利于身體的生長發(fā)育。
失眠癥狀是抑郁癥、焦慮癥發(fā)生前的重要癥狀,并貫穿于抑郁癥、焦慮癥患者整個病程的始終。2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示,在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。與此同時,失眠也是誘發(fā)抑郁焦慮情緒的重要因素之一。新近一項針對216名慢性失眠患者的研究發(fā)現(xiàn),46%的患者被診斷為精神障礙,其中抑郁障礙最為常見。而另一項針對1200名患者近4年的隨訪研究則提示,失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對危險性比其他人增加了4倍。
肝郁化火失眠的飲食調(diào)節(jié)
春季火旺不妨多喝梨水,梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
此外,好吃肉的人群,體內(nèi)的腎上腺素水平升高就會使人沖動、脾氣暴躁;常年吃素的人則容易抑郁、情緒不穩(wěn)定;維生素C缺乏就會表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語等等。所以,我們只要注意吃得對、吃得好,就可以遠離那些壞情緒。深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、蘿卜……這些都是可以提升你快樂感的食物,不妨有意識地多吃一些。
肝郁化火失眠的中藥方
研究發(fā)現(xiàn),五味子泡水喝具有很好的鎮(zhèn)靜的效果。五味子中的提取物進入人體后,能夠有效的延長睡眠時間,并且對于人體的攻擊行為也有抑制的作用,在身體中起到的作用類似于安定,所以能夠起到鎮(zhèn)痛還有肌肉松弛的功效。
五味子其實是一種常見的中藥,味甘酸,性溫,有補腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效,常用于肺腎虛喘、內(nèi)熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢健忘等證。
五味子對神經(jīng)系統(tǒng)各級中樞均有興奮作用,對大腦皮層的興奮和抑制過程均有影響,能起雙向調(diào)節(jié)作用,使之趨于平衡,從而達到鎮(zhèn)靜的作用。
臨床應(yīng)用證明,五味子無論單用還是配伍煎湯,對常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效,尤其對睡眠改善較明顯。中醫(yī)學(xué)有五味入五臟之說,所以五味子對五臟都有補益的作用。五臟安,人自然也就能安然入睡了。
肝郁化火怎么辦
1、肝郁化火怎么辦
吃西紅柿:豐富的維生素,可以清熱解毒,平肝去火。
平時可以經(jīng)常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等,可以疏肝理氣,清熱去火。
可適量增加些清肝瀉熱的食物,比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。
可以通過按摩腹部,順時針或逆時針方式對腹部進行輕揉按摩,由上而下的用掌根推腹,睡前與晨起后均可操作一次,剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部。
保持心情開朗,防止情感過度壓抑,正確的發(fā)泄不良的情緒。
2、肝郁化火癥狀
肝氣郁結(jié)之證。多由情志抑郁,氣機阻滯所致。是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機升發(fā)和疏泄,就會引起肝郁的病癥。其表現(xiàn)主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺;肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水、飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。肝氣郁結(jié)而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產(chǎn)生癥瘕積聚。此外,如月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)官能癥、慢性肝肚疾患、肝脾腫大、消化不良等病癥也常和肝氣郁結(jié)有關(guān)。
3、肝郁化火用藥原則
用丹梔逍遙丸。注意平時的保養(yǎng)的。飲食要清淡的,少吃煎炸的食物。保持心情舒暢,不要勞累的。
丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝丸對肝郁化火效果是相當(dāng)好的,尤其是丹梔逍遙丸。因為是中成藥不如中藥湯劑藥量來的多,所以見效比較慢,一般服藥一周左右見效。
分清實火與虛火的區(qū)別,如不想就醫(yī),則按自己的實際情況用藥。用藥一周左右不見效者,請盡早就醫(yī)。
肝郁化火喝什么茶
桑葉綠茶
《本草綱目》上記載:桑葉有去風(fēng)濕,強筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實為夏季最佳茶品。
做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開水沖服。也可以再加一點薄荷,更加清涼可口。
金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開,具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。
做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法:在沖泡綠茶時,水溫一般控制在80℃～90℃左右。不過,有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會變得“不安定”。
肝郁化火食療方
銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能,是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品,還能幫助有效降肝火,平衡分泌。
烹飪方法
銀耳用清水泡開,蓮子需要中間無芯的,將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,不斷攪鍋,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
荸薺汁
秋季因為上火導(dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
肝郁化火的中醫(yī)治療
1、肝郁化火的中醫(yī)治療
碰上壓力大時,可以用鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶,若要加強促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
2、肝郁化火的并發(fā)癥
2.1、肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機:因情志不遂,肝失疏泄,郁滯日久化火,上逆侮肺,肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候:氣逆做咳,咳時面紅目赤,咳因胸痛,可隨情緒波動增減,伴見煩熱咽干,常感痰滯咽喉,咯之難處,量少質(zhì)黏,口干口苦,舌紅,苔薄黃少津,脈數(shù)。
2.2、肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機:多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
3、肝郁化火喝什么養(yǎng)生茶
3.1、酸棗仁百合茶
鮮百合500克;酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天,再將棗仁炒熟,加入百合與適量的清水,進行煎煮。
作用:每天臨睡前喝一杯,安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒,有效改善睡眠。
3.2、解憂茶
柴胡12克,木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克,用水一起煎煮,濾渣,留汁。本方僅供參考,具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用:既可疏肝理氣解郁,補肝血,又可醒脾補中,改善失眠。
3.3、桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1劑,分早晚服食。
作用:補血、安神、解郁。
肝郁化火吃什么食物好
1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝郁化火吃什么藥好
調(diào)理肝臟的話,中成藥是首選,所以我們可以選擇逍遙丸,它有疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用,尤其適合經(jīng)血不調(diào),胸肋脹痛胃口不好的的中年女性,另外還有舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等等,都是可以選擇的,對緩解肝郁化火的癥狀都有很好的效果。
對于虛火引起的肝郁化火,無法泄疏出去而導(dǎo)致胸肋脹痛,情緒,易怒,煩躁的肝氣郁結(jié)者,可以選擇口服柴胡疏肝丸,能調(diào)氣疏肝,解郁散結(jié)。對治療肝郁氣滯或女性經(jīng)前痛經(jīng),腹脹效果很好。如果在家方便的話,也可不吃藥丸,而選擇湯劑水煎服,效果更好。
除了吃藥調(diào)理肝郁化火外,其實食療調(diào)理效果也不錯的,尤其是加一些藥材進去,更適合女性,比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材,可以在平時的三餐中加一些進去,像黨參黃芪是補氣的。紅棗補血健脾胃的,可以搭配煲湯。
肝郁化火型失眠的癥狀
1、肝郁化火型失眠的癥狀
1.1、易怒、煩躁、愛生氣、處理事情急脾氣、吸收消化及代謝不好。
1.2、兩脅脹滿,眼睛干澀、視物模糊,有時噯氣,眼睛的白血球有紅血絲。病情嚴重發(fā)展到睡眠時抽筋。
1.3、不能熟睡,睡眠時間減少口干,失眠多夢,血壓偏高,精神抗奮等。發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
2、肝郁化火型失眠怎么調(diào)養(yǎng)
2.1、飲食調(diào)養(yǎng)
在日常生活中,飲食應(yīng)該保持清淡,盡量少吃油膩、辛辣的食品,姜、蔥、蒜、辣椒等也減少食用,可以多吃一些養(yǎng)陰清熱的食物,如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
2.2、精神調(diào)養(yǎng)
對于陰虛體質(zhì)的人呢來說,由于他們的性情相對來說比較急躁、非常容易動怒,在平時應(yīng)該注重修身養(yǎng)性,盡量不要動怒。
2.3、藥膳調(diào)養(yǎng)
中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥,對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。
2.4、運動養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多鍛煉身體,在日常生活中,應(yīng)該多練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?、練身調(diào)神,有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。
3、肝郁化火型失眠的食療方
3.1、酸棗仁百合茶
鮮百合500克;酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天,再將棗仁炒熟,加入百合與適量的清水,進行煎煮。
作用:每天臨睡前喝一杯,安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒,有效改善睡眠。
3.2、解憂湯
柴胡12克,木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克,用水一起煎煮,濾渣,留汁。本方僅供參考,具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用:既可疏肝理氣解郁,補肝血,又可醒脾補中,改善失眠。
3.3、桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1劑,分早晚服食。
作用:補血、安神、解郁。
3.4、丹核佛片湯
核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。丹參、佛手煎湯,核桃仁搗碎,再加入到丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。每天2次,連用數(shù)日。
作用:疏肝理氣,解郁安神。
肝郁化火型失眠有什么危害
感冒病毒來騷擾。加州大學(xué)舊金山分校的睡眠研究結(jié)果顯示,在排除年齡、種族、教育程度、收入水平及吸煙狀況等影響因素后,每晚睡眠時間少于6小時的受試者,罹患普通感冒的風(fēng)險是每晚能睡7小時以上的受試者的4.2倍;睡眠時間低于5小時,風(fēng)險更高,達到了4.5倍。
心血管疾病。2015年歐洲心臟病學(xué)會年會上宣讀了一項研究,研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風(fēng)險會高出2.6倍,中風(fēng)的風(fēng)險會高出1.5~4倍。有心臟病發(fā)作病史的患者中,有近2/3的人也存在著睡眠障礙。
老年癡呆。美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究發(fā)現(xiàn):每晚睡眠狀況不好的人,其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多,這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標志物。因此,缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物,從而引起老年癡呆癥。
肝郁化火型失眠要注意什么
忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去就診。
服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
肝郁化火型失眠是比較常見的一種失眠的種類，主要是因為肝臟功能下降，出現(xiàn)肝火旺盛，常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)無法正常睡眠，導(dǎo)致第二天沒有精力，無法，正常的生活和工作等等，這時候除了進行一定的藥物治療以外，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要，羅說可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧釛椚拾俸喜?，有很好的緩解作用?p>
肝郁化火型失眠的食療方法
1.酸棗仁百合茶
鮮百合500克；酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天，再將棗仁炒熟，加入百合與適量的清水，進行煎煮。
作用：每天臨睡前喝一杯，安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒，有效改善睡眠。
2.解憂湯
柴胡12克，木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克，用水一起煎煮，濾渣，留汁。本方僅供參考，具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用：既可疏肝理氣解郁，補肝血，又可醒脾補中，改善失眠。
3.桑椹茉莉茶
桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮，再加入茉莉花，微微煮沸即可，每日1劑，分早晚服食。
作用：補血、安神、解郁。
4.丹核佛片湯
核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。丹參、佛手煎湯，核桃仁搗碎，再加入到丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每天2次，連用數(shù)日。
作用：疏肝理氣，解郁安神。
肝郁化火型失眠平時的護理
1.西紅柿：豐富的維生素，可以清熱解毒，平肝去火。
2.平時可以經(jīng)常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理氣，清熱去火。
3.可適量增加些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。
4.可以通過按摩腹部，順時針或逆時針方式對腹部進行輕揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前與晨起后均可操作一次，剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部。
5.保持心情開朗，防止情感過度壓抑，正確的發(fā)泄不良的情緒。
肝郁體質(zhì)的表現(xiàn)
1、肝郁體質(zhì)的表現(xiàn)
1.1、心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者表現(xiàn)為煩躁易怒,甚至影響到日常的生活和工作。
1.2、肝經(jīng)走行部位的脹悶疼痛等。肝經(jīng)的循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?。故肝氣郁結(jié)可出現(xiàn)小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
1.3、頸部、咽喉部的病變。肝經(jīng)走行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于咽喉,則會阻滯局部的氣機,出現(xiàn)咽喉部如有異物,吞不下、咳不出,即中醫(yī)所說的“梅核氣”。如果氣機郁結(jié)日久,又可進一步影響津液及血的正常運行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部的腫塊等。
2、肝郁怎么辦
2.1、情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
2.2、藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對證施治。
3、肝郁的原因是什么
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵擾,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達所致。中醫(yī)理論認為:“肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒?！币馑际钦f,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝郁的危害
人體運行最重要的就是“氣”和“血”,氣為陽是動力,血為陰是基礎(chǔ),氣為血之帥,氣對血的運行具有推動,統(tǒng)攝和化生的作用。所以氣行血亦行,氣虛血亦虛,氣滯血亦滯。肝郁氣機不暢,日子久了,會造成氣滯血瘀。 試想一下,一個人,渾身氣不通,血不運行,是怎樣的一種狀態(tài)。 臉上沒血色,沒精打彩,做事無力,體內(nèi)血液不通,心血管岌岌可危,氣機不暢,累積在體內(nèi)無處疏泄,整個就是一個葛優(yōu)躺的狀態(tài),好像一個廢人一般,想想就可怕。
肝郁吃什么
1、肝氣郁結(jié)可吃西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、肝氣郁結(jié)可吃蘿卜:
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
3、肝氣郁結(jié)吃芹菜:
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
4、肝氣郁結(jié)吃香蕉:
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
綜上所述,肝氣郁結(jié)的患者應(yīng)及時針對性治療,切勿任其發(fā)展,久之會對肝臟造成損傷,因此多管齊下,飲食、情志,必要時加上藥物輔助,對癥狀的消除和疾病的治療都是很有益的。
肝郁化熱癥的表現(xiàn)
1、肝郁化熱癥的表現(xiàn)
日常的生活中往往好多人都經(jīng)常發(fā)脾氣,但是對于老年人來說經(jīng)血發(fā)脾氣的主要原因就是肝郁氣滯,主要的原因就是生活規(guī)律改變或者長期的睡眠質(zhì)量差造成。表現(xiàn)為精神方面,精神抑郁、神經(jīng)衰弱、心情不暢等。表現(xiàn)在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿竄痛等。
女性出現(xiàn)肝郁氣滯時會出現(xiàn)乳房作脹痛、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、嚴重還會出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
2、肝郁化火導(dǎo)致的不寐怎么辦
病因病機:多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
3、肝郁化火導(dǎo)致的脅痛怎么辦
病因病機:多因情志抑郁,日久化火,肝失調(diào)達,脈絡(luò)不和,氣機郁阻而致的胸脅疼痛等癥。
證候:胸脅脹痛,走竄不定,疼痛每因情志喜怒而增減,伴見胸悶脘痞,口干口苦,舌紅,苔薄黃,脈弦。治則:疏肝理氣化火。
4、肝郁化火導(dǎo)致的郁病怎么辦
病因病機:多因情志失調(diào)或不暢,郁結(jié)日久化火,而引起的急躁易怒,胸悶脹痛等癥。
證候:情志急躁易怒,胸悶脅脹,伴見嘈雜吞酸,口干口苦,大便秘結(jié),或頭疼,目赤,耳鳴,舌紅,苔黃,脈數(shù)。治則:清肝瀉火,解郁和胃。
女性肝郁氣滯怎么調(diào)理
主證:月經(jīng)周期紊亂,或先期而至,或后期未來,或先后無定,經(jīng)量或多或少,經(jīng)行不暢,經(jīng)色紫紅,夾血塊,胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,時嘆息,暖氣食少,舌質(zhì)淡紅,苔薄白,脈弦。
治法:疏肝理氣調(diào)經(jīng)。
方藥:逍遙散加減。
柴胡12克,白芍15克,當(dāng)歸12克,茯苓15克,白術(shù)9克,香附12克,郁金12克,木香6克(后下),炙甘草6克,每日1劑,水煎服。
方解:本方用柴胡、香附、郁金、木香疏肝理氣,當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血調(diào)經(jīng),茯苓、白術(shù)健脾和中。
加減法:肝郁化熱見月經(jīng)先期、月經(jīng)過多者,可加丹皮12克、梔子10克、川楝子10克以疏肝清熱,茜草15克、地榆15克以涼血止血。氣滯血瘀見月經(jīng)后期,經(jīng)行不暢,加丹參20克、牛膝15克、桃仁12克、紅花6克、益母草30克以活血調(diào)經(jīng)。肝郁脾虛月經(jīng)失調(diào)加重茯苓至30克,淮山藥15克以健脾益氣。腎虛見面部有斑加女貞子15克、菟絲子15克,以滋腎調(diào)經(jīng)。
肝郁氣滯按摩哪些穴位
行間穴:
行間穴是肝經(jīng)上的一個穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個穴位,有助于改善皮膚狀況。
太沖穴:
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經(jīng)的原穴便會顯現(xiàn)出一些信號,表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。
足三里:
自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴,為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適,則要往內(nèi)按,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁,就是“理下”.
肝郁化熱的癥狀
1、肝郁化熱的癥狀
肝郁化火,中醫(yī)講肝在五行中屬木,木的性質(zhì)是升散,不受遏郁,喜條達,惡抑郁,主疏泄。即人體肝臟猶如春升之氣,具有條順、暢達、疏通的特性。如果肝氣郁結(jié),不疏泄了那么根據(jù)五行理論,木生火,就叫肝郁化火。
急躁昂怒,不寐多夢,甚至徹夜不眠,伴有頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦,便秘溲赤,舌紅苔黃,脈弦而數(shù)。
2、肝郁化熱的辯證
肝郁化火導(dǎo)致的脅痛病因病機:多因情志抑郁,日久化火,肝失調(diào)達,脈絡(luò)不和,氣機郁阻而致的胸脅疼痛等癥。
證候:胸脅脹痛,走竄不定,疼痛每因情志喜怒而增減,伴見胸悶脘痞,口干口苦,舌紅,苔薄黃,脈弦。治則:疏肝理氣化火。方藥:柴胡疏肝散加減。
肝郁化火導(dǎo)致的郁病病因病機:多因情志失調(diào)或不暢,郁結(jié)日久化火,而引起的急躁易怒,胸悶脹痛等癥。
證候:情志急躁易怒,胸悶脅脹,伴見嘈雜吞酸,口干口苦,大便秘結(jié),或頭疼,目赤,耳鳴,舌紅,苔黃,脈數(shù)。治則:清肝瀉火,解郁和胃。方藥:丹梔逍遙散合左金丸加減。
3、肝郁化熱的食療
酸棗仁百合茶：鮮百合500克;酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天,再將棗仁炒熟,加入百合與適量的清水,進行煎煮。
作用:每天臨睡前喝一杯,安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒,有效改善睡眠。
解憂湯：柴胡12克,木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克,用水一起煎煮,濾渣,留汁。本方僅供參考,具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用:既可疏肝理氣解郁,補肝血,又可醒脾補中,改善失眠。
桑椹茉莉茶：桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1劑,分早晚服食。
作用:補血、安神、解郁。
丹核佛片湯：核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。丹參、佛手煎湯,核桃仁搗碎,再加入到丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。每天2次,連用數(shù)日。
作用:疏肝理氣,解郁安神。
肝郁化熱的調(diào)理
多補水有利肝臟排毒：肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔(dān)。
舒暢情志,少動肝火：要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。
因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。
肝郁化熱的按摩
順應(yīng)四時,春季應(yīng)以養(yǎng)肝為要務(wù)。但別以為養(yǎng)肝就是要從吃上下工夫,還可以通過每天揉腹,達到相同的目的。人們在揉腹的過程中,會使聚集在體內(nèi)的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
肝火旺是中醫(yī)的一種病癥,肝火旺雖不是大病,然而肝火太過旺盛會引起人體各種不舒適的癥狀,對人體的日常生活造成困擾,嚴重影響人體身心健康。肝火旺有多種癥狀表現(xiàn),嘴唇顏色也可以觀察肝火旺的癥狀。
什么是肝郁體質(zhì)
1、什么是肝郁體質(zhì)
肝氣郁結(jié),中醫(yī)名詞。肝有疏泄作用,喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒,均可引起肝氣郁結(jié)。臨床多見脅痛,胸悶,脘脹,噯氣,婦女月經(jīng)不調(diào)等癥,中醫(yī)覺得肝為藏血之臟,具有疏通人體氣機,調(diào)節(jié)血液運行的功能,人體各組織的正常活動,均依賴于氣血調(diào)和。肝對于女性有其特殊意義。
中醫(yī)覺得,女以血為本,以肝為先天。長期情志不舒,思慮過度就可以慢慢引起女性氣血運行不暢,氣滯血瘀,進而肝氣郁結(jié),并引發(fā)多種婦科疾病,中醫(yī)覺得,“肝屬木,喜調(diào)達”。就像一棵樹,喜歡自由自在的生長,不喜歡受束縛。中醫(yī)還覺得“怒則傷肝”,因此,不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的首要原因。當(dāng)然,患有其他疾病也會引起肝氣郁結(jié)。一旦患有嚴重疾病或長期的慢性消耗疾病,也會影響人的情緒,進而影響到肝。另一方面,疾病本身會引起身體氣血運行不暢,進而引起肝氣郁結(jié),
2、肝郁體質(zhì)是怎樣形成的
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵擾,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達所致。中醫(yī)理論認為:“肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。”意思是說,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
3、肝郁體質(zhì)有什么表現(xiàn)
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導(dǎo)致失眠,無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁體質(zhì)吃什么好
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
3、黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進行調(diào)理的,如果進行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
清肝化郁吃什么
1、清肝化郁吃什么
1.1、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
1.2、香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
1.3、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
1.4、西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、清肝化郁的食療方
2.1、決明子粥
材 料:炒決明子10～15克、粳米100克、冰糖少許,或加白菊花10克。
做法:先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣取出,待冷后煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟時,加入冰糖,再煮1～2沸即可服用,5～7天為1療程。
功 效:適用于肝火上炎之目赤腫痛。
2.2、梔子仁粥
材 料:梔子仁3～5克、粳米50～100克。
做 法:將梔子仁碾成細末,先煮粳米為稀粥,待粥將成時,調(diào)入梔子末,稍煮即可。2～3天為1療程,每日分2次服用。
功 效:適用于肝火上炎之頭痛,脅痛。
2.3、蘿卜粳米粥
材 料:新鮮蘿卜,粳米。
做 法:將新鮮蘿卜切碎和粳米同煮為粥。
功 效:蘿卜有順氣、補虛、消食、化痰等功效。如李時珍曾說:“蘿卜粥,消食利膈。”
3、清肝化郁有哪些方法
3.1、藥物調(diào)理
對于肝郁氣滯的情況,首先可以進行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進行治療的。
3.2、作息調(diào)理
對于肝氣郁結(jié)的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3.3、情緒調(diào)理
還要對自己的情緒上的問題進行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
清肝化郁的藥物有哪些
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
清肝化郁要注意什么
1、少吃肥膩食品、甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開朗。
2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、其次是多和人接觸
通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
4、再次就是多出去活動
各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
5、最后就是科學(xué)安排飲食
肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
