肝郁化火型失眠食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肝郁化火型失眠食療方法》，希望能為您提供更多的參考。
肝郁化火型失眠是比較常見(jiàn)的一種失眠的種類，主要是因?yàn)楦闻K功能下降，出現(xiàn)肝火旺盛，常常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)無(wú)法正常睡眠，導(dǎo)致第二天沒(méi)有精力，無(wú)法，正常的生活和工作等等，這時(shí)候除了進(jìn)行一定的藥物治療以外，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要，羅說(shuō)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧釛椚拾俸喜瑁泻芎玫木徑庾饔谩?p>
肝郁化火型失眠的食療方法
1.酸棗仁百合茶
鮮百合500克；酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天，再將棗仁炒熟，加入百合與適量的清水，進(jìn)行煎煮。
作用：每天臨睡前喝一杯，安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒，有效改善睡眠。
2.解憂湯
柴胡12克，木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克，用水一起煎煮，濾渣，留汁。本方僅供參考，具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用：既可疏肝理氣解郁，補(bǔ)肝血，又可醒脾補(bǔ)中，改善失眠。
3.桑椹茉莉茶
桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮，再加入茉莉花，微微煮沸即可，每日1劑，分早晚服食。
作用：補(bǔ)血、安神、解郁。
4.丹核佛片湯
核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。丹參、佛手煎湯，核桃仁搗碎，再加入到丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每天2次，連用數(shù)日。
作用：疏肝理氣，解郁安神。
肝郁化火型失眠平時(shí)的護(hù)理
1.西紅柿：豐富的維生素，可以清熱解毒，平肝去火。
2.平時(shí)可以經(jīng)常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理氣，清熱去火。
3.可適量增加些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。
4.可以通過(guò)按摩腹部，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)绞綄?duì)腹部進(jìn)行輕揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前與晨起后均可操作一次，剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部。
5.保持心情開(kāi)朗，防止情感過(guò)度壓抑，正確的發(fā)泄不良的情緒。
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肝郁化火失眠的癥狀
1、肝郁化火失眠的癥狀
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見(jiàn),故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動(dòng),減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
病因病機(jī):多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴(yán)重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
2、肝郁化火失眠的食療方
肝郁化火失眠伴有性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結(jié)等癥。治療原則應(yīng)平肝祛燥。
飲食原則:宜食用滋補(bǔ)肝陰的食物,如烏骨雞、鴿肉、鵪鶉等。不宜食用荔枝、龍眼、辣椒、肥肉等食物。
柴胡決明子藥粥
原料:柴胡15克,決明子20克,菊花15克,大米100克。
調(diào)料:冰糖15克。
做法:將柴胡、決明子、菊花三者過(guò)水洗凈,加水煎湯,去渣取汁。將人米放入鍋中,加入藥汁和適量水,煮成粥,趁熱加入冰糖至溶化即可。適用于肝郁化火型失眠。
3、長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的影響
失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的,一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁,攻擊性強(qiáng),記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對(duì)人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病,還會(huì)使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌,不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
失眠癥狀是抑郁癥、焦慮癥發(fā)生前的重要癥狀,并貫穿于抑郁癥、焦慮癥患者整個(gè)病程的始終。2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示,在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。與此同時(shí),失眠也是誘發(fā)抑郁焦慮情緒的重要因素之一。新近一項(xiàng)針對(duì)216名慢性失眠患者的研究發(fā)現(xiàn),46%的患者被診斷為精神障礙,其中抑郁障礙最為常見(jiàn)。而另一項(xiàng)針對(duì)1200名患者近4年的隨訪研究則提示,失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對(duì)危險(xiǎn)性比其他人增加了4倍。
肝郁化火失眠的飲食調(diào)節(jié)
春季火旺不妨多喝梨水,梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
此外,好吃肉的人群,體內(nèi)的腎上腺素水平升高就會(huì)使人沖動(dòng)、脾氣暴躁;常年吃素的人則容易抑郁、情緒不穩(wěn)定;維生素C缺乏就會(huì)表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語(yǔ)等等。所以,我們只要注意吃得對(duì)、吃得好,就可以遠(yuǎn)離那些壞情緒。深海魚(yú)、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、蘿卜……這些都是可以提升你快樂(lè)感的食物,不妨有意識(shí)地多吃一些。
肝郁化火失眠的中藥方
研究發(fā)現(xiàn),五味子泡水喝具有很好的鎮(zhèn)靜的效果。五味子中的提取物進(jìn)入人體后,能夠有效的延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,并且對(duì)于人體的攻擊行為也有抑制的作用,在身體中起到的作用類似于安定,所以能夠起到鎮(zhèn)痛還有肌肉松弛的功效。
五味子其實(shí)是一種常見(jiàn)的中藥,味甘酸,性溫,有補(bǔ)腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效,常用于肺腎虛喘、內(nèi)熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢(mèng)健忘等證。
五味子對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)各級(jí)中樞均有興奮作用,對(duì)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程均有影響,能起雙向調(diào)節(jié)作用,使之趨于平衡,從而達(dá)到鎮(zhèn)靜的作用。
臨床應(yīng)用證明,五味子無(wú)論單用還是配伍煎湯,對(duì)常見(jiàn)的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效,尤其對(duì)睡眠改善較明顯。中醫(yī)學(xué)有五味入五臟之說(shuō),所以五味子對(duì)五臟都有補(bǔ)益的作用。五臟安,人自然也就能安然入睡了。
肝郁化火的原因
1、肝郁化火的原因
肝氣郁結(jié)之證。多由情志抑郁,氣機(jī)阻滯所致。是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡(jiǎn)稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機(jī)升發(fā)和疏泄,就會(huì)引起肝郁的病癥。其表現(xiàn)主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺(jué);肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水、飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。肝氣郁結(jié)而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產(chǎn)生癥瘕積聚。此外,如月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)官能癥、慢性肝肚疾患、肝脾腫大、消化不良等病癥也常和肝氣郁結(jié)有關(guān)。
2、肝郁化火如何預(yù)防
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見(jiàn),故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動(dòng),減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
3、肝郁化火的辨證施治
肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機(jī):因情志不遂,肝失疏泄,郁滯日久化火,上逆侮肺,肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候:氣逆做咳,咳時(shí)面紅目赤,咳因胸痛,可隨情緒波動(dòng)增減,伴見(jiàn)煩熱咽干,常感痰滯咽喉,咯之難處,量少質(zhì)黏,口干口苦,舌紅,苔薄黃少津,脈數(shù)。治則:清肺瀉肝,化痰止咳。方藥:黃芩瀉白散合黛蛤散加減。
肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機(jī):多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴(yán)重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。方藥:龍膽瀉肝湯加減。
肝郁化火的日常調(diào)理
1、休息好
要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,保證有足夠的睡眠
2、運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓運(yùn)動(dòng),時(shí)刻保持輕松愉快的心情。
3、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升,可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
肝郁化火的食療方
1、菊花燉豬
中醫(yī)認(rèn)菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明日之功,常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、疔瘡腫毒等。紅蘿卜性平味甘,中醫(yī)以為它有健脾、補(bǔ)血、助消化、助發(fā)育的工效。荷葉為清熱類中藥,有解暑熱、止血等工效。民間所說(shuō)的豬,即為豬肉中的上品部位,肉滑面甘香,潤(rùn)燥而補(bǔ)益。合而為湯,清香甘潤(rùn)可口,有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肝明目、益肺生津的工效,為秋燥時(shí)的家庭養(yǎng)生靚湯。
材料:菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉克、生姜3片。
做法:菊花、荷葉稍浸泡,漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈,切塊;豬洗凈,切方塊狀,把各湯料一起放入燉盅,加冷開(kāi)水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
2、芹菜粥
常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng)。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
材料:芹菜100克,枸杞15克,粳米250克。
做法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內(nèi),加水適量,煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
肝郁化火怎么調(diào)理
1、肝郁化火怎么調(diào)理
多喝檸檬水
我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開(kāi)水,可以喚醒你一整天的活力喲!
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
常吃紫甘藍(lán)
肝火旺可以常吃紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
2、肝郁化火吃什么中成藥
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀,但此藥中病即止,不能長(zhǎng)期吃,容易損傷人的正氣導(dǎo)致乏力。
黃連上清片黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
舒肝散(舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸)可疏肝理氣,散郁調(diào)經(jīng),也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈?zāi)垦?兩脅疼痛,月經(jīng)不調(diào),心煩意亂等癥狀。
3、肝郁化火食療
梨水川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。去肝火,對(duì)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
綠豆湯或綠豆稀飯綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
菊花粥秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10～15g,稍煮一、二沸即可。
肝郁化火的危害
1、長(zhǎng)色斑
當(dāng)我們生氣的時(shí)候,往往就會(huì)導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì)下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
2、腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧
大量的血液會(huì)沖到我們的大腦以及面部,從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,這時(shí)心臟就會(huì)加速工作,導(dǎo)致心跳異常。
5、傷肝
生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
肝郁化火的表現(xiàn)
1、肝火上炎:是指肝火病癥中表現(xiàn)為上部有熱象或具有上沖性特點(diǎn)者,如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅,甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認(rèn)為火有“火性炎上”的特點(diǎn),因此多表現(xiàn)為人體上半身的病癥。治宜疏肝降火為主,可用天麻鉤藤飲等。
2、肝火耳聾耳鳴:見(jiàn)于《醫(yī)學(xué)元要·耳》。耳聾之因于肝火上攻,致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源,腎開(kāi)竅于耳,故肝火可致耳聾。治宜清肝降火,可用龍膽瀉肝湯等方。
3、肝火眩暈:眩暈的一種,見(jiàn)于《證治匯補(bǔ)·眩暈》章。由于腎水虧少,肝膽相火上炎所致。癥見(jiàn)頭暈頭痛,面紅升火,口苦目赤,舌質(zhì)紅,脈弦數(shù)?？梢?jiàn)于現(xiàn)代高血壓病、腦動(dòng)脈粥樣硬化癥等。因肝開(kāi)竅于目,肝經(jīng)上行于巔頂。偏火旺者,宜清肝瀉火為主,用龍膽瀉肝湯;偏陰虛者,宜滋陰降火,用知柏地黃丸。
肝郁脾虛食療方法
1、肝郁脾虛食療方法
1.1、赤小豆玫瑰花鯽魚(yú)湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚(yú)250克,將鯽魚(yú)去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚(yú)和中補(bǔ)虛,除濕利水,開(kāi)胃,健脾。
1.2、佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補(bǔ)脾澀精,提高吞噬細(xì)胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
1.3、陳皮鴨
做法:鴨1只,陳皮10克,淮山10克,調(diào)料少許。方法是將鴨煮熟后,加入調(diào)料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。
脾虛調(diào)理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補(bǔ)虛,養(yǎng)胃,利水?；瓷叫云?味甘,功能健脾胃,補(bǔ)肺氣,益腎精,滋養(yǎng)強(qiáng)壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。
2、肝郁脾虛吃什么食物好
2.1、大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣,強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2.2、粳米
性平,味甘,能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯,他說(shuō):貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2.3、狗肉
性溫,味咸,能補(bǔ)中益氣,對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云:狗肉補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說(shuō),狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
2.4、黃芪
性微溫,味甘,也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥,是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書(shū)都稱黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為:黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最,是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣,黃芪常與黨參或太子參或人參同服,則補(bǔ)氣之力愈佳,氣虛體質(zhì)食之更宜。
2.5、櫻桃
性溫,味甘,既能補(bǔ)氣補(bǔ)血,又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎?！兜崮媳静荨分杏涊d:櫻桃治一切虛癥,能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
2.6、葡萄
性平,味甘酸,是一種補(bǔ)氣血果品,除有益氣作用外,古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說(shuō)它益氣倍力。
3、肝郁脾虛如何調(diào)理
3.1、疏肝
生活中盡量不要情緒波動(dòng),特別是生氣,肝主情志,怒又是情志中屬肝,怒則傷肝,所以還不要亂生氣,寬心大度點(diǎn)。多按摩肝經(jīng),特別是太沖行間兩穴位,胸脅脹痛也多揉揉疼痛點(diǎn)。
3.2、健脾
以吃易消化食物為原則則可健脾。生活中很多食物就有性味歸經(jīng)可健脾的,甜味入脾、黃色入脾等,如小米、麥芽糖等。久坐傷肉,脾主肉,所以不應(yīng)久坐。脾潤(rùn)燥,怕濕,所以健脾該祛濕,薏米仁能祛濕(食物能煮出清湯的都能祛濕)。
3.3、按穴
常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過(guò)多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動(dòng)陽(yáng)陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問(wèn)題會(huì)很快解決。
肝郁脾虛是怎樣引起的
1、思慮過(guò)度
相信很多人都聽(tīng)過(guò)“憂思傷脾”的說(shuō)法。中醫(yī)上說(shuō),脾在志為思。過(guò)多的思慮、憂思以及用腦過(guò)度都會(huì)引起脾氣的虛損。
2、貪冷
過(guò)量貪食生冷食物,會(huì)傷及人體的脾陽(yáng),損傷人體的脾氣。
3、勞累過(guò)度
長(zhǎng)期的勞累以及睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致脾氣的損傷。
4、飲食不規(guī)律
長(zhǎng)期暴飲暴食,過(guò)于辛辣油膩的飲食,也是非常傷脾的。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的缺乏會(huì)影響脾臟的運(yùn)化功能失常,使水濕不化,造成脾氣虛。
肝郁脾虛有什么癥狀
大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);
情緒焦慮或精神抑郁;
食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
凡具有主癥中各一項(xiàng),即可辨為肝郁脾虛證。
眼睛疾病，大家應(yīng)該了解一些。今日小編要說(shuō)的是青風(fēng)內(nèi)障的一種，叫做氣郁化火型青風(fēng)內(nèi)障。對(duì)于這樣的眼睛疾病，知道的人應(yīng)該不多。下面我們就一起看看氣郁化火型青風(fēng)內(nèi)障的癥狀有哪些?還有氣郁化火型青風(fēng)內(nèi)障的病因等問(wèn)題!
治療方法
丹梔逍遙散加減。
證候表現(xiàn)
情志不舒，頭目脹痛，胸脅滿悶，食少神疲，心煩口苦，舌紅苔黃，脈弦細(xì)。
病因病機(jī)
肝喜條達(dá)，情志不舒者，肝氣失于條達(dá)，氣郁則容易化火，氣火上逆，故頭目脹痛，心煩口苦。脅為肝脈之所過(guò)，氣阻脈絡(luò)，則脅脹不適。肝郁乘脾，脾失健運(yùn)，故胸悶食少，神疲乏力。舌紅苔黃，脈細(xì)乃肝有余脾不足所致。
治則治法
清熱疏肝。
方用
丹梔逍遙散加減。
出處
《中醫(yī)眼科學(xué)》第十二章瞳神疾病(篇)第三節(jié)青風(fēng)內(nèi)障(章)。
原文
氣郁化火主證：情志不舒，頭目脹痛，胸脅滿悶，食少神疲，心煩口苦，舌紅苔黃，脈弦細(xì)。證候分析：肝喜條達(dá)，情志不舒者，肝氣失于條達(dá)，氣郁則容易化火，氣火上逆，故頭目脹痛，心煩口苦。脅為肝脈之所過(guò)，氣阻脈絡(luò)，則脅脹不適。
肝郁乘脾，脾失健運(yùn)，故胸悶食少，神疲乏力。舌紅苔黃，脈細(xì)乃肝有余脾不足所致。治法：清熱疏肝。方藥：丹梔逍遙散加減。原方意在清熱疏肝，若用于肝郁而陰血虧虛較甚者，可加熟地、女貞子、桑葚子以助歸、芍滋陰養(yǎng)血。若用于肝郁而化火生風(fēng)者，可去薄荷、生姜，選加夏枯草、菊花、鉤藤、山羊角、赤芍、地龍等以增清肝息風(fēng)、通絡(luò)行滯之力。
青風(fēng)內(nèi)障的預(yù)防
本病病因比較復(fù)雜，目前尚難從根本上防止發(fā)病。一般是從早期診斷和早期治療方面努力，力求減低對(duì)視功能的損害，避免致盲的嚴(yán)重后果。通常采用如下措施：
一、開(kāi)展對(duì)本病有關(guān)知識(shí)的宣傳，在30歲以上成人中進(jìn)行普查，以發(fā)現(xiàn)早期病例。
二、臨床上凡發(fā)現(xiàn)如下可疑本病的患者，應(yīng)在眼科作進(jìn)一步檢查，明確診斷。
1、出現(xiàn)一過(guò)性虹視、霧視現(xiàn)象，并伴有頭痛，但不能用其他原因解釋者。
2、不能解釋蒔視菠秀及不明原因的視力下降，特別是戴鏡或頻換眼鏡仍感不適者。
3、家族中有本病患者，而本人兼有不明原因的視力下降或其他可疑癥狀者。
4、一眼已患本病者之健眼以及視神經(jīng)乳頭或視野出現(xiàn)可疑變化者。
5、在24小時(shí)內(nèi)眼壓波動(dòng)幅度大于1.07kpa(8mmHg)，或眼壓高于3.2kpa(24mmHg)者。
結(jié)語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，眼睛健康了，我們隊(duì)世界的認(rèn)知才會(huì)更加清晰。保護(hù)眼睛健康是一件非常嚴(yán)肅而又重要的事情，希望大家都要愛(ài)護(hù)自己的眼睛，不要讓眼睛被一些電子產(chǎn)品所傷，看看小編上述說(shuō)的青風(fēng)內(nèi)障，是多么可怕的一種眼睛疾病!
肝郁化火怎么辦
1、肝郁化火怎么辦
吃西紅柿:豐富的維生素,可以清熱解毒,平肝去火。
平時(shí)可以經(jīng)常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等,可以疏肝理氣,清熱去火。
可適量增加些清肝瀉熱的食物,比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。
可以通過(guò)按摩腹部,順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)绞綄?duì)腹部進(jìn)行輕揉按摩,由上而下的用掌根推腹,睡前與晨起后均可操作一次,剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部。
保持心情開(kāi)朗,防止情感過(guò)度壓抑,正確的發(fā)泄不良的情緒。
2、肝郁化火癥狀
肝氣郁結(jié)之證。多由情志抑郁,氣機(jī)阻滯所致。是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡(jiǎn)稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機(jī)升發(fā)和疏泄,就會(huì)引起肝郁的病癥。其表現(xiàn)主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺(jué);肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水、飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。肝氣郁結(jié)而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產(chǎn)生癥瘕積聚。此外,如月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)官能癥、慢性肝肚疾患、肝脾腫大、消化不良等病癥也常和肝氣郁結(jié)有關(guān)。
3、肝郁化火用藥原則
用丹梔逍遙丸。注意平時(shí)的保養(yǎng)的。飲食要清淡的,少吃煎炸的食物。保持心情舒暢,不要?jiǎng)诶鄣摹?/p>
丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝丸對(duì)肝郁化火效果是相當(dāng)好的,尤其是丹梔逍遙丸。因?yàn)槭侵谐伤幉蝗缰兴帨珓┧幜縼?lái)的多,所以見(jiàn)效比較慢,一般服藥一周左右見(jiàn)效。
分清實(shí)火與虛火的區(qū)別,如不想就醫(yī),則按自己的實(shí)際情況用藥。用藥一周左右不見(jiàn)效者,請(qǐng)盡早就醫(yī)。
肝郁化火喝什么茶
桑葉綠茶
《本草綱目》上記載:桑葉有去風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強(qiáng),氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實(shí)為夏季最佳茶品。
做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開(kāi)水沖服。也可以再加一點(diǎn)薄荷,更加清涼可口。
金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說(shuō)法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護(hù)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開(kāi),具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來(lái)調(diào)味。
做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法:在沖泡綠茶時(shí),水溫一般控制在80℃～90℃左右。不過(guò),有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得“不安定”。
肝郁化火食療方
銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀,有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能,是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品,還能幫助有效降肝火,平衡分泌。
烹飪方法
銀耳用清水泡開(kāi),蓮子需要中間無(wú)芯的,將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中,開(kāi)火,加熱,煮沸,不斷攪鍋,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
荸薺汁
秋季因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來(lái)。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
我們總是勸容易生氣的人別來(lái)發(fā)脾氣，生氣傷肝，這是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的。肝氣郁結(jié)的人就會(huì)表現(xiàn)出面紅耳赤、口苦、咽干的情況，這種就屬于肝郁化火情況，除此之外女性如果出現(xiàn)這種情況還會(huì)引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)的情況。本文詳細(xì)介紹了肝郁化火的體質(zhì)外貌，有興趣就來(lái)看一看。
臨床表現(xiàn)
胸脅或少腹脹悶竄疼，急躁易怒，頭暈脹疼，面紅目赤，口苦，咽干，不寐，婦女乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，甚則閉經(jīng)等癥狀。
辨證施治
1.肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機(jī)：因情志不遂，肝失疏泄，郁滯日久化火，上逆侮肺，肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候：氣逆做咳，咳時(shí)面紅目赤，咳因胸痛，可隨情緒波動(dòng)增減，伴見(jiàn)煩熱咽干，常感痰滯咽喉，咯之難處，量少質(zhì)黏，口干口苦，舌紅，苔薄黃少津，脈數(shù)。治則：清肺瀉肝，化痰止咳。方藥：黃芩瀉白散合黛蛤散加減。
2.肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機(jī)：多因惱怒傷肝，肝郁化火，上擾心神從致不寐易怒，胸悶脅痛等癥。
證候：不寐，急躁易怒，嚴(yán)重者徹夜不寐，胸悶脅痛，口渴喜飲，不思飲食，口苦而干，目赤耳鳴，小便黃赤，或頭暈?zāi)垦＃^疼欲裂，大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅，苔黃，或苔黃燥，弦數(shù)。治則：清肝瀉火，佐以安神。方藥：龍膽瀉肝湯加減。
3.肝郁化火導(dǎo)致的脅痛
病因病機(jī)：多因情志抑郁，日久化火，肝失調(diào)達(dá)，脈絡(luò)不和，氣機(jī)郁阻而致的胸脅疼痛等癥。
證候：胸脅脹痛，走竄不定，疼痛每因情志喜怒而增減，伴見(jiàn)胸悶脘痞，口干口苦，舌紅，苔薄黃，脈弦。治則：疏肝理氣化火。方藥：柴胡疏肝散加減。
4.肝郁化火導(dǎo)致的郁病
病因病機(jī)：多因情志失調(diào)或不暢，郁結(jié)日久化火，而引起的急躁易怒，胸悶脹痛等癥。
證候：情志急躁易怒，胸悶脅脹，伴見(jiàn)嘈雜吞酸，口干口苦，大便秘結(jié)，或頭疼，目赤，耳鳴，舌紅，苔黃，脈數(shù)。治則：清肝瀉火,解郁和胃。方藥：丹梔逍遙散合左金丸加減。
預(yù)防
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見(jiàn),故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動(dòng),減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
脾虛肝郁的食療方法
1、脾虛肝郁的食療之菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動(dòng)物血,洗凈菠菜之后將其和動(dòng)物血一起煮湯即可。菠菜可以起到滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒。
2、脾虛肝郁的食療之柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮有著寬中理氣的功效,可消食化痰;青木香能行氣止痛,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理;醪糟、紅糖有助散寒和血、健脾胃。
3、脾虛肝郁的食療之砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會(huì)即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開(kāi)胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油,所以煎煮的時(shí)候不要太久,以免降低其效力。
4、脾虛肝郁的食療之胡桃芝麻飲
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑。可補(bǔ)益虛損,生津潤(rùn)腸,潤(rùn)膚消斑。
5、脾虛肝郁的食療之白鴨消斑湯
白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
6、脾虛肝郁的食療之健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月?？山∑⑹韪?去脂消斑。
脾虛肝郁的癥狀病因
1、肝郁脾虛的癥狀
肝郁脾虛是內(nèi)臟出現(xiàn)的異常癥狀,主要癥狀:一,大便溏薄,有的會(huì)出現(xiàn)腹痛,腹脹,二,情緒焦慮或者是抑郁,自言自語(yǔ)。三,吃的少,納呆,乏力,全身沒(méi)有力氣,精神疲勞,腫脹疼痛?？诳嘌矢?咽喉有異物,舌苔微黃,舌苔異?；蛘呤怯旋X痕,舌質(zhì)淡等等,只要是具備上述中的任何一項(xiàng),都可以考慮是肝郁脾虛了。肝郁脾虛不容易治療,需要長(zhǎng)期調(diào)理。
2、脾虛的原因
脾是屬于土,在五臟中是屬于陰中,脾是統(tǒng)血,升清,輸布水的作用,人體出生后,身體的各個(gè)器官都是靠著脾來(lái)正常循環(huán)。脾虛多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),疲勞滾粗,藥物,食物損脾或者是慢性腎病等等所致的,損傷脾氣也是會(huì)造成脾臟功能的衰弱,從而導(dǎo)致脾虛的發(fā)生。食物的消化和吸收都是要經(jīng)過(guò)脾臟,而幾乎所有的腸胃疾病都是伴有脾虛。
脾虛肝郁如何調(diào)理
1、調(diào)節(jié)情緒疏肝理氣
日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化;心情好,胃口就好,就是這個(gè)道理。
2、顧護(hù)脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時(shí),使脾胃健運(yùn);脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個(gè)人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運(yùn)反過(guò)來(lái)又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝理氣健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥和中成藥的選擇
中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虛“相關(guān)癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等;結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
肝郁脾虛的食療方法
1、肝郁脾虛的食療方法
1.1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
1.2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
1.3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開(kāi),撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
2、肝郁脾虛有什么癥狀
心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見(jiàn)的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等。肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會(huì)有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
頸部、咽喉部的病變。肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
女性乳房及月經(jīng)病變。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
消化系統(tǒng)病變。中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
3、肝氣郁結(jié)吃什么食物好
3.2、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
3.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
3.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
肝氣郁結(jié)是怎樣引起的
常由郁怒傷肝,情志抑郁,肝氣郁結(jié),化火犯肺,或肝經(jīng)有熱犯肺,或久病肺氣不利,肝氣來(lái)犯,肺失宣肅所致的病證。本證屬實(shí)證,為肝肺同病,肝病在先,上犯及肺,形成木火刑金,或灼傷肺絡(luò),咯血如注,故多屬急危重證。
病原體直接抵達(dá)呼吸道后,滋生繁殖,引起肺泡毛細(xì)血管充血,水腫,肺泡內(nèi)纖維蛋白滲出及細(xì)胞浸潤(rùn)。
肝氣郁結(jié)如何預(yù)防
1、積極樂(lè)觀
肝氣郁結(jié)之所以會(huì)發(fā)生,跟我們的情緒有很大關(guān)系。故此,想要從根本上預(yù)防肝氣郁結(jié),我們就要每天都保持好的情緒,樂(lè)觀的應(yīng)對(duì)人生路上的各種事,只有這樣才能讓身體保持活力。當(dāng)我們的心態(tài)變好的時(shí)候,一切都會(huì)變得明媚很多,沒(méi)那么多的負(fù)面情緒產(chǎn)生,肝氣郁結(jié)怎么會(huì)找上你呢。
2、多做戶外活動(dòng)
在閑暇的時(shí)候不要整天悶在家里,多做一些戶外活動(dòng)能夠放松我們的心情。比如說(shuō)跟好的朋友一起去打高爾夫、踢足球、唱K等,都是不錯(cuò)的放松方式,都能調(diào)動(dòng)積極性,讓身體處于健康的狀態(tài),自然不用擔(dān)心會(huì)患上肝氣郁結(jié)的。
3、減少壓力
壓力會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間處于低迷的狀態(tài),很多患上肝氣郁結(jié)的人都有一個(gè)共同之處,那就是壓力很大。壓力過(guò)大過(guò)久,就會(huì)讓心理變得更加壓抑,不僅僅會(huì)患上肝氣郁結(jié),更容易患上嚴(yán)重的抑郁癥。故此,減少壓力是避免患上肝氣郁結(jié)的好辦法。
肝郁化火的中醫(yī)治療
1、肝郁化火的中醫(yī)治療
碰上壓力大時(shí),可以用鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶,若要加強(qiáng)促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
2、肝郁化火的并發(fā)癥
2.1、肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機(jī):因情志不遂,肝失疏泄,郁滯日久化火,上逆侮肺,肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候:氣逆做咳,咳時(shí)面紅目赤,咳因胸痛,可隨情緒波動(dòng)增減,伴見(jiàn)煩熱咽干,常感痰滯咽喉,咯之難處,量少質(zhì)黏,口干口苦,舌紅,苔薄黃少津,脈數(shù)。
2.2、肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機(jī):多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴(yán)重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
3、肝郁化火喝什么養(yǎng)生茶
3.1、酸棗仁百合茶
鮮百合500克;酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天,再將棗仁炒熟,加入百合與適量的清水,進(jìn)行煎煮。
作用:每天臨睡前喝一杯,安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒,有效改善睡眠。
3.2、解憂茶
柴胡12克,木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克,用水一起煎煮,濾渣,留汁。本方僅供參考,具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用:既可疏肝理氣解郁,補(bǔ)肝血,又可醒脾補(bǔ)中,改善失眠。
3.3、桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1劑,分早晚服食。
作用:補(bǔ)血、安神、解郁。
肝郁化火吃什么食物好
1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
肝郁化火吃什么藥好
調(diào)理肝臟的話,中成藥是首選,所以我們可以選擇逍遙丸,它有疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用,尤其適合經(jīng)血不調(diào),胸肋脹痛胃口不好的的中年女性,另外還有舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等等,都是可以選擇的,對(duì)緩解肝郁化火的癥狀都有很好的效果。
對(duì)于虛火引起的肝郁化火,無(wú)法泄疏出去而導(dǎo)致胸肋脹痛,情緒,易怒,煩躁的肝氣郁結(jié)者,可以選擇口服柴胡疏肝丸,能調(diào)氣疏肝,解郁散結(jié)。對(duì)治療肝郁氣滯或女性經(jīng)前痛經(jīng),腹脹效果很好。如果在家方便的話,也可不吃藥丸,而選擇湯劑水煎服,效果更好。
除了吃藥調(diào)理肝郁化火外,其實(shí)食療調(diào)理效果也不錯(cuò)的,尤其是加一些藥材進(jìn)去,更適合女性,比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材,可以在平時(shí)的三餐中加一些進(jìn)去,像黨參黃芪是補(bǔ)氣的。紅棗補(bǔ)血健脾胃的,可以搭配煲湯。
肝郁失眠吃什么
1、肝郁失眠吃什么
牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。
桂圓:性味甘溫,無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
食醋:勞累難眠時(shí),可取食醋1湯匙,放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。
2、肝郁失眠的食療方
2.1、甘麥大棗湯
浮小麥(未成熟,漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克,煎藥液300毫升,早晚兩次分服。本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠,心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。
2.2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克,煮粥飲用,每日一次。適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥,證見(jiàn)心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢(mèng)、盜汗等。
2.3、蟲(chóng)草茶
冬蟲(chóng)夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶飲,每日一劑。適用于脾腎陽(yáng)虛,證見(jiàn)畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。
2.4、益心湯
豬心一個(gè)、柏子仁15克、三七10克,將豬心與上述兩藥共煮,煲煮的時(shí)間要長(zhǎng),吃豬心喝湯,隔日一次,連服七次。適用于氣血不足,脈絡(luò)不暢,證見(jiàn)心慌氣短、神志不寧、失眠多夢(mèng)等。
3、肝郁失眠吃什么藥
舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍(酒炒)、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂所組成,具有舒肝和胃,理氣止痛的功效。適用于肝郁氣滯,胸肋脹滿,胃脘疼痛,嘈雜嘔吐,噯氣泛酸。
解郁安神顆粒:是由柴胡、大棗、石菖蒲、郁金、炒梔子、膽南星、茯苓、制遠(yuǎn)志、百合、炒酸棗仁、龍齒、浮小麥、灸甘草等藥物組成,具有舒肝解郁,安神定志的功效。適用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩,焦慮,失眠,健忘,更年期癥候群的治療。
肝郁失眠如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁失眠不宜吃什么
1、含咖啡因的食物
如:咖啡奶茶,可樂(lè)
很多人都知道,含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
2、辛辣食物
如:麻辣小食,香蒜面包
其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。
3、油膩食物
如:炸雞,甜甜圈
油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。
4、有飽腹作用的食物
如:豆類食物,烤玉米
還有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
