肝郁化火怎么調(diào)理
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“肝郁化火怎么調(diào)理”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
肝郁化火怎么調(diào)理
1、肝郁化火怎么調(diào)理
多喝檸檬水
我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
常吃紫甘藍(lán)
肝火旺可以常吃紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
2、肝郁化火吃什么中成藥
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀,但此藥中病即止,不能長期吃,容易損傷人的正氣導(dǎo)致乏力。
黃連上清片黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
舒肝散(舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸)可疏肝理氣,散郁調(diào)經(jīng),也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈?zāi)垦?兩脅疼痛,月經(jīng)不調(diào),心煩意亂等癥狀。
3、肝郁化火食療
梨水川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。去肝火,對頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
綠豆湯或綠豆稀飯綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
菊花粥秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10～15g,稍煮一、二沸即可。
肝郁化火的危害
1、長色斑
當(dāng)我們生氣的時候,往往就會導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來血液中的氧含量就會下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
2、腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧
大量的血液會沖到我們的大腦以及面部,從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,這時心臟就會加速工作,導(dǎo)致心跳異常。
5、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
肝郁化火的表現(xiàn)
1、肝火上炎:是指肝火病癥中表現(xiàn)為上部有熱象或具有上沖性特點者,如頭暈、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅,甚或昏厥、發(fā)狂、嘔血等。中醫(yī)認(rèn)為火有“火性炎上”的特點,因此多表現(xiàn)為人體上半身的病癥。治宜疏肝降火為主,可用天麻鉤藤飲等。
2、肝火耳聾耳鳴:見于《醫(yī)學(xué)元要·耳》。耳聾之因于肝火上攻,致耳鳴善怒、面赤、口苦脅痛、耳竅脹塞、脈弦者。因肝腎同源,腎開竅于耳,故肝火可致耳聾。治宜清肝降火,可用龍膽瀉肝湯等方。
3、肝火眩暈:眩暈的一種,見于《證治匯補·眩暈》章。由于腎水虧少,肝膽相火上炎所致。癥見頭暈頭痛,面紅升火,口苦目赤,舌質(zhì)紅,脈弦數(shù)?？梢娪诂F(xiàn)代高血壓病、腦動脈粥樣硬化癥等。因肝開竅于目,肝經(jīng)上行于巔頂。偏火旺者,宜清肝瀉火為主,用龍膽瀉肝湯;偏陰虛者,宜滋陰降火,用知柏地黃丸。
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肝郁化火的原因
1、肝郁化火的原因
肝氣郁結(jié)之證。多由情志抑郁,氣機阻滯所致。是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機升發(fā)和疏泄,就會引起肝郁的病癥。其表現(xiàn)主要有兩脅脹滿或竄痛,胸悶不舒,且脅痛常隨情褚變化而增減。肝氣上逆于咽喉,使咽中似有異物梗阻的感覺;肝氣橫逆,侵犯脾胃,胃失和降而脘痛、嘔逆,吐酸水、飲食不脈;脾氣失和就發(fā)生腹痛、腹瀉。肝氣郁結(jié)而致氣滯血瘀,則脅部刺痛不移,或逐漸產(chǎn)生癥瘕積聚。此外,如月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)官能癥、慢性肝肚疾患、肝脾腫大、消化不良等病癥也常和肝氣郁結(jié)有關(guān)。
2、肝郁化火如何預(yù)防
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見,故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動,減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
3、肝郁化火的辨證施治
肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機:因情志不遂,肝失疏泄,郁滯日久化火,上逆侮肺,肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候:氣逆做咳,咳時面紅目赤,咳因胸痛,可隨情緒波動增減,伴見煩熱咽干,常感痰滯咽喉,咯之難處,量少質(zhì)黏,口干口苦,舌紅,苔薄黃少津,脈數(shù)。治則:清肺瀉肝,化痰止咳。方藥:黃芩瀉白散合黛蛤散加減。
肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機:多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴(yán)重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。方藥:龍膽瀉肝湯加減。
肝郁化火的日常調(diào)理
1、休息好
要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,保證有足夠的睡眠
2、運動
進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓運動,時刻保持輕松愉快的心情。
3、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升,可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
肝郁化火的食療方
1、菊花燉豬
中醫(yī)認(rèn)菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明日之功,常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、疔瘡腫毒等。紅蘿卜性平味甘,中醫(yī)以為它有健脾、補血、助消化、助發(fā)育的工效。荷葉為清熱類中藥,有解暑熱、止血等工效。民間所說的豬,即為豬肉中的上品部位,肉滑面甘香,潤燥而補益。合而為湯,清香甘潤可口,有滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目、益肺生津的工效,為秋燥時的家庭養(yǎng)生靚湯。
材料:菊花(最好選胎菊)15克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉克、生姜3片。
做法:菊花、荷葉稍浸泡,漂洗凈;紅蘿卜刮皮、洗凈,切塊;豬洗凈,切方塊狀,把各湯料一起放入燉盅,加冷開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。
2、芹菜粥
常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
材料:芹菜100克,枸杞15克,粳米250克。
做法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內(nèi),加水適量,煮成稀粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
肝郁化火失眠的癥狀
1、肝郁化火失眠的癥狀
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見,故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動,減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
病因病機:多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴(yán)重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
2、肝郁化火失眠的食療方
肝郁化火失眠伴有性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結(jié)等癥。治療原則應(yīng)平肝祛燥。
飲食原則:宜食用滋補肝陰的食物,如烏骨雞、鴿肉、鵪鶉等。不宜食用荔枝、龍眼、辣椒、肥肉等食物。
柴胡決明子藥粥
原料:柴胡15克,決明子20克,菊花15克,大米100克。
調(diào)料:冰糖15克。
做法:將柴胡、決明子、菊花三者過水洗凈,加水煎湯,去渣取汁。將人米放入鍋中,加入藥汁和適量水,煮成粥,趁熱加入冰糖至溶化即可。適用于肝郁化火型失眠。
3、長期失眠對人體的影響
失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因為生長素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌,不利于身體的生長發(fā)育。
失眠癥狀是抑郁癥、焦慮癥發(fā)生前的重要癥狀,并貫穿于抑郁癥、焦慮癥患者整個病程的始終。2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示,在抑郁癥患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠癥狀。與此同時,失眠也是誘發(fā)抑郁焦慮情緒的重要因素之一。新近一項針對216名慢性失眠患者的研究發(fā)現(xiàn),46%的患者被診斷為精神障礙,其中抑郁障礙最為常見。而另一項針對1200名患者近4年的隨訪研究則提示,失眠患者發(fā)生中度抑郁的相對危險性比其他人增加了4倍。
肝郁化火失眠的飲食調(diào)節(jié)
春季火旺不妨多喝梨水,梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
此外,好吃肉的人群,體內(nèi)的腎上腺素水平升高就會使人沖動、脾氣暴躁;常年吃素的人則容易抑郁、情緒不穩(wěn)定;維生素C缺乏就會表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語等等。所以,我們只要注意吃得對、吃得好,就可以遠(yuǎn)離那些壞情緒。深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、蘿卜……這些都是可以提升你快樂感的食物,不妨有意識地多吃一些。
肝郁化火失眠的中藥方
研究發(fā)現(xiàn),五味子泡水喝具有很好的鎮(zhèn)靜的效果。五味子中的提取物進(jìn)入人體后,能夠有效的延長睡眠時間,并且對于人體的攻擊行為也有抑制的作用,在身體中起到的作用類似于安定,所以能夠起到鎮(zhèn)痛還有肌肉松弛的功效。
五味子其實是一種常見的中藥,味甘酸,性溫,有補腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效,常用于肺腎虛喘、內(nèi)熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢健忘等證。
五味子對神經(jīng)系統(tǒng)各級中樞均有興奮作用,對大腦皮層的興奮和抑制過程均有影響,能起雙向調(diào)節(jié)作用,使之趨于平衡,從而達(dá)到鎮(zhèn)靜的作用。
臨床應(yīng)用證明,五味子無論單用還是配伍煎湯,對常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效,尤其對睡眠改善較明顯。中醫(yī)學(xué)有五味入五臟之說,所以五味子對五臟都有補益的作用。五臟安,人自然也就能安然入睡了。
我們總是勸容易生氣的人別來發(fā)脾氣，生氣傷肝，這是有醫(yī)學(xué)依據(jù)的。肝氣郁結(jié)的人就會表現(xiàn)出面紅耳赤、口苦、咽干的情況，這種就屬于肝郁化火情況，除此之外女性如果出現(xiàn)這種情況還會引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)的情況。本文詳細(xì)介紹了肝郁化火的體質(zhì)外貌，有興趣就來看一看。
臨床表現(xiàn)
胸脅或少腹脹悶竄疼，急躁易怒，頭暈脹疼，面紅目赤，口苦，咽干，不寐，婦女乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，甚則閉經(jīng)等癥狀。
辨證施治
1.肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機：因情志不遂，肝失疏泄，郁滯日久化火，上逆侮肺，肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候：氣逆做咳，咳時面紅目赤，咳因胸痛，可隨情緒波動增減，伴見煩熱咽干，常感痰滯咽喉，咯之難處，量少質(zhì)黏，口干口苦，舌紅，苔薄黃少津，脈數(shù)。治則：清肺瀉肝，化痰止咳。方藥：黃芩瀉白散合黛蛤散加減。
2.肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機：多因惱怒傷肝，肝郁化火，上擾心神從致不寐易怒，胸悶脅痛等癥。
證候：不寐，急躁易怒，嚴(yán)重者徹夜不寐，胸悶脅痛，口渴喜飲，不思飲食，口苦而干，目赤耳鳴，小便黃赤，或頭暈?zāi)垦?，頭疼欲裂，大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅，苔黃，或苔黃燥，弦數(shù)。治則：清肝瀉火，佐以安神。方藥：龍膽瀉肝湯加減。
3.肝郁化火導(dǎo)致的脅痛
病因病機：多因情志抑郁，日久化火，肝失調(diào)達(dá)，脈絡(luò)不和，氣機郁阻而致的胸脅疼痛等癥。
證候：胸脅脹痛，走竄不定，疼痛每因情志喜怒而增減，伴見胸悶脘痞，口干口苦，舌紅，苔薄黃，脈弦。治則：疏肝理氣化火。方藥：柴胡疏肝散加減。
4.肝郁化火導(dǎo)致的郁病
病因病機：多因情志失調(diào)或不暢，郁結(jié)日久化火，而引起的急躁易怒，胸悶脹痛等癥。
證候：情志急躁易怒，胸悶脅脹，伴見嘈雜吞酸，口干口苦，大便秘結(jié)，或頭疼，目赤，耳鳴，舌紅，苔黃，脈數(shù)。治則：清肝瀉火,解郁和胃。方藥：丹梔逍遙散合左金丸加減。
預(yù)防
肝郁化火多因情志不舒,郁結(jié)日久化火而引起的一系列癥狀,臨床上女性常見,故在日常生活中應(yīng)保持心情舒暢,調(diào)節(jié)情志,適當(dāng)活動,減少精神壓力,從而舒緩心情,避免疾病的發(fā)生與發(fā)展。
肝郁化火型失眠的癥狀
1、肝郁化火型失眠的癥狀
1.1、易怒、煩躁、愛生氣、處理事情急脾氣、吸收消化及代謝不好。
1.2、兩脅脹滿,眼睛干澀、視物模糊,有時噯氣,眼睛的白血球有紅血絲。病情嚴(yán)重發(fā)展到睡眠時抽筋。
1.3、不能熟睡,睡眠時間減少口干,失眠多夢,血壓偏高,精神抗奮等。發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。
2、肝郁化火型失眠怎么調(diào)養(yǎng)
2.1、飲食調(diào)養(yǎng)
在日常生活中,飲食應(yīng)該保持清淡,盡量少吃油膩、辛辣的食品,姜、蔥、蒜、辣椒等也減少食用,可以多吃一些養(yǎng)陰清熱的食物,如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。
2.2、精神調(diào)養(yǎng)
對于陰虛體質(zhì)的人呢來說,由于他們的性情相對來說比較急躁、非常容易動怒,在平時應(yīng)該注重修身養(yǎng)性,盡量不要動怒。
2.3、藥膳調(diào)養(yǎng)
中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥,對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。
2.4、運動養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多鍛煉身體,在日常生活中,應(yīng)該多練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、練身調(diào)神,有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。
3、肝郁化火型失眠的食療方
3.1、酸棗仁百合茶
鮮百合500克;酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天,再將棗仁炒熟,加入百合與適量的清水,進(jìn)行煎煮。
作用:每天臨睡前喝一杯,安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒,有效改善睡眠。
3.2、解憂湯
柴胡12克,木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克,用水一起煎煮,濾渣,留汁。本方僅供參考,具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用:既可疏肝理氣解郁,補肝血,又可醒脾補中,改善失眠。
3.3、桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1劑,分早晚服食。
作用:補血、安神、解郁。
3.4、丹核佛片湯
核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。丹參、佛手煎湯,核桃仁搗碎,再加入到丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。每天2次,連用數(shù)日。
作用:疏肝理氣,解郁安神。
肝郁化火型失眠有什么危害
感冒病毒來騷擾。加州大學(xué)舊金山分校的睡眠研究結(jié)果顯示,在排除年齡、種族、教育程度、收入水平及吸煙狀況等影響因素后,每晚睡眠時間少于6小時的受試者,罹患普通感冒的風(fēng)險是每晚能睡7小時以上的受試者的4.2倍;睡眠時間低于5小時,風(fēng)險更高,達(dá)到了4.5倍。
心血管疾病。2015年歐洲心臟病學(xué)會年會上宣讀了一項研究,研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進(jìn)行了為期14年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風(fēng)險會高出2.6倍,中風(fēng)的風(fēng)險會高出1.5~4倍。有心臟病發(fā)作病史的患者中,有近2/3的人也存在著睡眠障礙。
老年癡呆。美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn):每晚睡眠狀況不好的人,其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多,這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標(biāo)志物。因此,缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物,從而引起老年癡呆癥。
肝郁化火型失眠要注意什么
忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀,甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去就診。
服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來緊張的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。
忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
宜飲食清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
肝郁化火的中醫(yī)治療
1、肝郁化火的中醫(yī)治療
碰上壓力大時,可以用鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶,若要加強促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
2、肝郁化火的并發(fā)癥
2.1、肝郁化火導(dǎo)致的咳嗽
病因病機:因情志不遂,肝失疏泄,郁滯日久化火,上逆侮肺,肺失肅降而致的咳嗽等癥。
證候:氣逆做咳,咳時面紅目赤,咳因胸痛,可隨情緒波動增減,伴見煩熱咽干,常感痰滯咽喉,咯之難處,量少質(zhì)黏,口干口苦,舌紅,苔薄黃少津,脈數(shù)。
2.2、肝郁化火導(dǎo)致的不寐
病因病機:多因惱怒傷肝,肝郁化火,上擾心神從致不寐易怒,胸悶脅痛等癥。
證候:不寐,急躁易怒,嚴(yán)重者徹夜不寐,胸悶脅痛,口渴喜飲,不思飲食,口苦而干,目赤耳鳴,小便黃赤,或頭暈?zāi)垦?頭疼欲裂,大便秘結(jié)。舌質(zhì)紅,苔黃,或苔黃燥,弦數(shù)。治則:清肝瀉火,佐以安神。
3、肝郁化火喝什么養(yǎng)生茶
3.1、酸棗仁百合茶
鮮百合500克;酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天,再將棗仁炒熟,加入百合與適量的清水,進(jìn)行煎煮。
作用:每天臨睡前喝一杯,安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒,有效改善睡眠。
3.2、解憂茶
柴胡12克,木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克,用水一起煎煮,濾渣,留汁。本方僅供參考,具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用:既可疏肝理氣解郁,補肝血,又可醒脾補中,改善失眠。
3.3、桑椹茉莉茶
桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮,再加入茉莉花,微微煮沸即可,每日1劑,分早晚服食。
作用:補血、安神、解郁。
肝郁化火吃什么食物好
1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝郁化火吃什么藥好
調(diào)理肝臟的話,中成藥是首選,所以我們可以選擇逍遙丸,它有疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用,尤其適合經(jīng)血不調(diào),胸肋脹痛胃口不好的的中年女性,另外還有舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等等,都是可以選擇的,對緩解肝郁化火的癥狀都有很好的效果。
對于虛火引起的肝郁化火,無法泄疏出去而導(dǎo)致胸肋脹痛,情緒,易怒,煩躁的肝氣郁結(jié)者,可以選擇口服柴胡疏肝丸,能調(diào)氣疏肝,解郁散結(jié)。對治療肝郁氣滯或女性經(jīng)前痛經(jīng),腹脹效果很好。如果在家方便的話,也可不吃藥丸,而選擇湯劑水煎服,效果更好。
除了吃藥調(diào)理肝郁化火外,其實食療調(diào)理效果也不錯的,尤其是加一些藥材進(jìn)去,更適合女性,比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材,可以在平時的三餐中加一些進(jìn)去,像黨參黃芪是補氣的。紅棗補血健脾胃的,可以搭配煲湯。
肝郁怎么調(diào)理
1、肝郁怎么調(diào)理
藥物調(diào)理：對于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的2、作息調(diào)理
對于肝氣郁結(jié)的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
情緒調(diào)理：還要對自己的情緒上的問題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天。
要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天
飲食調(diào)理:肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁脾虛有什么癥狀
肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
女人肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
3、肝郁化火證
肝郁化火證是因情志不遂,肝郁化火,以及其他原因而導(dǎo)致肝失疏泄、肝氣郁滯、氣郁而化火所表現(xiàn)的證候。肝郁化火的人常表現(xiàn)為煩躁不安,易于激動,心悸,失眠,脅肋灼痛等。肝郁化火證與個人的情緒變化關(guān)系非常密切,在情緒不穩(wěn)定或出現(xiàn)較大波動時即可出現(xiàn)。待情緒穩(wěn)定后,各種癥狀都有所緩解。
肝郁血虛四肢抽搐郁
肝郁血虛四肢抽搐指素有多愁善感,心神不寧,逢暴怒則肝氣上壅,氣機逆亂,四肢氣血不能敷布,筋脈失養(yǎng)所致。表現(xiàn)為多夢不寐,胸悶不舒,喜長太息,遇精神刺激則捶胸頓足,哭笑間作,或卒然仆倒,四肢抽搐,伴有手足舞動,舌淡,脈弦細(xì)。
肝郁的臨床表現(xiàn)
肝氣郁結(jié)證的臨床表現(xiàn),以心情抑郁和肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾,循腿內(nèi)后側(cè)上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會于巔頂。
肝氣郁結(jié),經(jīng)氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機郁結(jié),不得條達(dá)疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),則痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
氣機郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經(jīng)上行,搏結(jié)于咽喉,可出現(xiàn)咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項,可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結(jié),可釀成癥瘕。肝氣郁結(jié),肝失疏泄,影響胃的和降,可兼見胃脘脹滿,攻撐作痛,胸悶噯氣等癥(見肝氣犯胃證)。
相似證候的辨別:肝氣郁結(jié)常因氣郁化火而成肝火上炎證。本證以氣郁、氣滯情志改變?yōu)橹?肝火上炎則以化火見熱象為主。
辨證注意點:本證是由于精神刺激,情志抑郁,肝的疏泄功能異常而出現(xiàn)的病證。臨床辨證當(dāng)注意與本病密切相關(guān)的精神刺激等外因,臨床表現(xiàn)以氣郁、氣滯、情志改變?yōu)橹?證情的輕重變化與情志變化有關(guān)。
肝郁化火型失眠是比較常見的一種失眠的種類，主要是因為肝臟功能下降，出現(xiàn)肝火旺盛，常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)無法正常睡眠，導(dǎo)致第二天沒有精力，無法，正常的生活和工作等等，這時候除了進(jìn)行一定的藥物治療以外，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要，羅說可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧釛椚拾俸喜?，有很好的緩解作用?p>
肝郁化火型失眠的食療方法
1.酸棗仁百合茶
鮮百合500克；酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天，再將棗仁炒熟，加入百合與適量的清水，進(jìn)行煎煮。
作用：每天臨睡前喝一杯，安神助眠、美容養(yǎng)顏。撫平精神緊張、興奮、抑郁、恐懼等情緒，有效改善睡眠。
2.解憂湯
柴胡12克，木香、郁金、厚樸、當(dāng)歸、茯苓各10克，用水一起煎煮，濾渣，留汁。本方僅供參考，具體的食用方法與用量還要參考醫(yī)生建議。
作用：既可疏肝理氣解郁，補肝血，又可醒脾補中，改善失眠。
3.桑椹茉莉茶
桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮，再加入茉莉花，微微煮沸即可，每日1劑，分早晚服食。
作用：補血、安神、解郁。
4.丹核佛片湯
核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。丹參、佛手煎湯，核桃仁搗碎，再加入到丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每天2次，連用數(shù)日。
作用：疏肝理氣，解郁安神。
肝郁化火型失眠平時的護(hù)理
1.西紅柿：豐富的維生素，可以清熱解毒，平肝去火。
2.平時可以經(jīng)常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理氣，清熱去火。
3.可適量增加些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。
4.可以通過按摩腹部，順時針或逆時針方式對腹部進(jìn)行輕揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前與晨起后均可操作一次，剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部。
5.保持心情開朗，防止情感過度壓抑，正確的發(fā)泄不良的情緒。
肝經(jīng)郁火怎么食補
1、肝經(jīng)郁火怎么食補
1.1、佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
1.2、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。
2、肝經(jīng)郁火吃什么食物好
2.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
2.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
2.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
3、肝郁吃什么藥
3.1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
3.2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3.3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
肝經(jīng)郁火有什么表現(xiàn)
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
肝經(jīng)郁火如何調(diào)理
首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝郁氣滯可服用中成藥,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,找到自己的愛好和所長,多出去散散心,保持生活規(guī)律,心情開朗。
應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
