晚上睡覺膝蓋涼
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現(xiàn)在社會人們?yōu)榱俗兠勒娴氖遣晃穱?yán)寒，在寒冷的冬季，依然可以看見有一些女生穿著單薄的衣服在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，只是為了讓自己看起來瘦一些。不過這樣時(shí)間久了之后是會導(dǎo)致寒氣入體的，膝關(guān)節(jié)又是最容易導(dǎo)致寒氣入侵的部位，晚上睡覺的時(shí)候也會感覺到關(guān)節(jié)的膝蓋寒涼的，以后年紀(jì)大了就會出現(xiàn)痛風(fēng)的情況。
冬天膝蓋冷或是保暖不夠
現(xiàn)代人，愛美之心，人人有之，所以很多女性和男性，穿著衣服不夠，導(dǎo)致身體皮膚常能感受到寒冷，身體所產(chǎn)的熱量經(jīng)不住寒冷的沖擊，不能維持表面皮膚的溫暖，那膝蓋就容易冰冷了。
怎么辦：切忌“要風(fēng)度不要溫度”，冬季應(yīng)該注意保暖，如果是膝蓋以前受過傷，或是有損傷的人，更應(yīng)該注意保暖，多穿衣服，必要時(shí)還應(yīng)當(dāng)用上護(hù)膝。
冬天膝蓋冷或是末梢循環(huán)功能不好
末梢循環(huán)不好就是中醫(yī)所說的陽氣不能下達(dá)，常見的癥狀就是手腳冰涼，膝蓋在下肢，氣血虛的狀態(tài)會導(dǎo)致氣血的流通不暢，而氣血正是溫暖的來源。
怎么辦：注意日常的食療，多吃溫暖的食物，冬季要少吃生冷、硬、性寒的食物，堅(jiān)持每日用熱水泡腳半個小時(shí)，還要注意每日堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，讓各個身體部位得到運(yùn)動，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。
冬天膝蓋冷或是膝關(guān)節(jié)炎癥
要注意是否伴有疼痛還是單純的覺得膝蓋冰涼，如果排除了受寒的因素(保暖不夠)，那就應(yīng)該去醫(yī)院做個檢查，看是否是關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等。如果是癥狀出現(xiàn)的時(shí)間持續(xù)了很長時(shí)間，甚至許多年，就應(yīng)當(dāng)考慮是關(guān)節(jié)炎了。
怎么辦：日常應(yīng)該多休息，多用熱毛巾敷膝蓋，如果是關(guān)節(jié)炎，還可能需要吃抗炎、抗風(fēng)濕的藥物。同時(shí)要注意多做關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，多吃一些驅(qū)寒的食物。
冬天膝蓋冷要注意保暖
其實(shí)無論是什么原因引起的膝蓋冷，首先我們要注意保證膝蓋的溫暖，必要時(shí)也要用上護(hù)膝，冬天天氣寒冷，溫暖是我們所需要的，不要讓膝蓋暴露在寒風(fēng)中，會引起各種各樣的問題，最嚴(yán)重的是不良于行，而且冬天的任何時(shí)候任何身體部位都要注意保暖。
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膝蓋涼是很多人都會出現(xiàn)的一個通病，它的形成原因比較多，可能是由于天氣變化，室內(nèi)外溫差大，或是自身血液循環(huán)不暢或是長期受涼等因素導(dǎo)致。但是，膝蓋涼會讓人感覺很難受，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)荒苷Ｐ凶?，此時(shí)，我們不妨通過艾灸的方法來為膝蓋驅(qū)寒。那么，膝蓋涼艾灸灸哪個部位?
艾條灸方法：
將艾條點(diǎn)燃，將點(diǎn)燃的一頭對準(zhǔn)需要熏灸的地方，離皮膚2-3厘米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。灸的部位：
1.膝蓋感覺疼痛的地方(中醫(yī)里面叫阿是穴)，反正感覺最痛的地方就對了。
2.足三里。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅游，經(jīng)常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預(yù)防保健作用。把手放在膝蓋下面，當(dāng)外膝眼下三寸(四指寬度)，就是足三里所在。
3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。
4.涌泉。涌泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。穴位找不準(zhǔn)沒關(guān)系，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什么事故，只是煙味有點(diǎn)大。還有的人經(jīng)絡(luò)比較敏感，艾灸的時(shí)候能夠感受到熱量循經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，這更好操作，可以沿著熱量傳導(dǎo)的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行熏灸。艾灸的順序是先上后下，不要先下后上，先下后上可能會上火。
緩解膝蓋涼的其他方法
1、鍋里加水，適量，以倒到臉盆里三分之二為界限;開火，煮水，把洗過的艾葉放進(jìn)鍋里;水開后，繼續(xù)開小火煮10鐘，關(guān)火，直接把水倒臉盆里;
2接下來把受涼的膝蓋放到臉盆上方，利用水蒸氣來熏蒸，為了防止蒸汽快速蒸發(fā)，可以在腿上蓋上浴巾，最好能蓋住臉盆，剛開始會有一點(diǎn)熱，可以適量的打開浴巾，等蒸汽散的差不多，水溫不那么高，開始用毛巾蘸水擦洗受涼部位，盡量擦洗面積大一點(diǎn)。
3一般洗過一次，能感受到癥狀明顯減輕，如此幾次，即可痊愈。
現(xiàn)在快的生活節(jié)奏導(dǎo)致了晚睡，越來越多的人睡的越來越晚了，起的越來越遲，當(dāng)然我說的只是沒有工作呢！那有工作的也是睡得越來越晚，但起來的越來越早。這就導(dǎo)致了我們的睡眠質(zhì)量都不是很高，也就導(dǎo)致了我們的生活越來越累。沒有一個好的睡眠就沒有好的生活質(zhì)量。所以呢我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要做到早睡早起。讓我們來看看什么時(shí)間睡覺是最合適的？
?1.晚上十點(diǎn)睡好，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是皮膚最佳休息時(shí)間！如果涂保養(yǎng)品，這段時(shí)
間也是最好的吸收時(shí)間！
所以如果沒什么重要事情，一定要按時(shí)睡覺哦！對皮膚，對第二天的工作都是很有利的哦！
2.醫(yī)生建議：
晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時(shí)到一小時(shí)的午覺(午睡一小時(shí)抵過晚上睡三小時(shí)),年輕人一天至少要睡足八小時(shí)！
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8：30之前睡覺.因?yàn)殚L身體嘛..
青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺...
至于愛美的人.應(yīng)該在凌晨2:00之前睡,因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝...不過我認(rèn)為應(yīng)該在午夜12:00之前睡覺最好啦.
老人嘛,應(yīng)該在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好。
???這就告訴我們一定要早一點(diǎn)睡覺。如果睡得晚了，會對身體有一定的傷害。這在不利于我們身體健康的同時(shí)，也是在阻礙著身體的發(fā)展，讓身體內(nèi)的毒素和營養(yǎng)得不到一個好的正確的引導(dǎo)。
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夏天到了，晚上睡覺愛出汗的朋友情況就會更加的嚴(yán)重來了，往往是早上醒來之后就會發(fā)現(xiàn)床上的被褥都已經(jīng)濕透了，這是比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，很多人每天都需要曬被子，不然晚上睡覺都會不舒服的，如果趕上陰天下雨就會更加的麻煩了，所以很多晚上睡覺愛出汗的朋友都很想解決這個問題，避免出汗帶來的干擾。
其實(shí)晚上睡覺出汗可以分為兩種形式的，如果是在醒著的狀態(tài)下，一般在中醫(yī)上叫做自汗，如果是熟睡的狀態(tài)下的出汗，就會稱之為盜汗，盜汗在中醫(yī)里面就會被稱作一種疾病了，所以說如果你盜汗比較嚴(yán)重的話，就需要到正規(guī)的醫(yī)院讓醫(yī)生診斷，合理的用藥，才能讓癥狀有所緩解了，下面介紹一些關(guān)于晚上睡覺出汗的相關(guān)問題吧，希望對你有所幫助。
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)瘢押髣t無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時(shí)間久了常會使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。
怎樣區(qū)分生理性和病理性盜汗?
盜汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盜汗的發(fā)生率很高，有時(shí)弄得家長非常緊張，這就需要掌握如何區(qū)分生理性和病理性盜汗。
(1)生理性盜汗：小兒時(shí)期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動時(shí)容易出汗。若小兒在入睡前活動過多，機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍，可使機(jī)體產(chǎn)熱增加，在睡眠時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動增強(qiáng)，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時(shí)之內(nèi)。此外，若室內(nèi)溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時(shí)，均可引起睡眠時(shí)出大汗。
(二)病理性盜汗：有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，好比打開了汗腺的“水龍頭”，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn)，應(yīng)根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況，室外活動情況等進(jìn)行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動性佝僂病。
結(jié)核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點(diǎn)。除此還有，面色潮紅、低熱消瘦，食欲不振，情緒發(fā)生改變等癥狀。檢查血沉，抗結(jié)核抗體、胸片等，常可發(fā)現(xiàn)異常。有一點(diǎn)要注意，詳細(xì)查頸部有無淋巴結(jié)腫大，這對小兒結(jié)核病的診斷極有價(jià)值。
綜上所述，凡是影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞，以及使交感神經(jīng)興奮性增高的原因和疾病，都可以引起小兒盜汗。作為家長，應(yīng)仔細(xì)觀察小兒，綜合分析后再作出判斷，不可盲目服藥，以免引起不良后果。
盜汗病人應(yīng)怎樣自我養(yǎng)護(hù)?
中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：
(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
晚上睡覺出汗的相關(guān)問題你都了解了嗎，你可以看一下自己是哪一種情況的出汗，然后再合理的用藥哦，晚上良好的睡眠是非常重要的事情了，所以大家都要重視這一情況，避免影響正常的生活以及工作。
我們都知道人這一天的睡眠最少要保證在八個小時(shí)，因?yàn)樵谶@八個小時(shí)里人體的一些內(nèi)臟器官是要進(jìn)行工作的，在他們工作的同時(shí)也是讓他們得到放松和休息，就像我們的心臟在睡覺的時(shí)候，他跳動的頻率就會比較慢，這就是他們在進(jìn)行一個休息，那么晚上睡覺心率過慢是怎么回事呢？
正常人每分鐘心跳次數(shù)約70～100次，如果每分鐘心跳少于60次，則為
心跳過緩，引起心跳過緩的原因常見于：
1、
迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)：迷走神經(jīng)興奮時(shí)，其末梢可釋放一種被稱為“乙酰膽堿”的物質(zhì)，對心臟起抑制作用，故可使心跳減慢。由迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)所致的心跳過緩，心律多數(shù)是整齊的，一般每分鐘30～40次。這種情況以老年人為多。病態(tài)竇房結(jié)綜合征：由于心跳的起搏點(diǎn)——竇房結(jié)，不能很好地發(fā)出沖動或延遲發(fā)出沖動，會使心跳變慢，最常見的病因是心肌病、冠心病以及老年人心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的退行性病變。病態(tài)竇房結(jié)綜合征患者心跳有時(shí)每分鐘只有30次左右。2、
嚴(yán)重房室傳導(dǎo)阻滯：由起搏點(diǎn)竇房結(jié)發(fā)出的沖動波不能傳到房室結(jié)而被阻斷，此時(shí)心室只好代償性地自己發(fā)出沖動，所以心跳相當(dāng)緩慢，一旦發(fā)生完全性的房室傳導(dǎo)阻滯，心跳每分鐘僅有20次左右，可因心臟排血量明顯下降直接影響腦部供血而出現(xiàn)頭暈，甚至造成暈厥或抽搐。最好做個24小時(shí)心電圖檢測，如果檢測白天30多次，晚上20多次心率的確是太慢了，這種情況要考慮竇房結(jié)功能存在病變?；颊呖赡軙嬖谥幕?、氣短、頭暈甚至?xí)炟实劝Y狀。
意見建議：
建議應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行電生理檢查，以明確是否存在竇房結(jié)功能病變，這種情況可能需要安裝心臟起搏器治療，否則有猝死的危險(xiǎn)。現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)這樣的煩惱，那就是在晚上睡覺的時(shí)候常常出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況。讓患者很是煩惱無比，長期下去嚴(yán)重的影響患者的正常休息生活。尤其是敏感肌膚，敏感肌膚由于防御功能的缺失，對于這些外界環(huán)境正常存在的刺激都會出現(xiàn)過激的反應(yīng)，像晚上睡覺皮膚發(fā)癢也是其中之一。
晚上睡覺的時(shí)候感覺到皮膚癢，可能是如下幾種原因引起的，過敏反應(yīng)：對化學(xué)品的床墊或被褥過敏，可在夜間皮膚瘙癢的原因。面料的床上用品或床墊也可以加劇瘙癢。有些面料會刺激皮膚，患者需要多加注意避免穿著這些衣服，以免引起皮膚瘙癢。
更年期皮膚瘙癢，是一個非常普遍的問題。絕經(jīng)后全身皮膚變得脫水。它可能引起夜間皮膚瘙癢。
肝臟問題：肝硬化是一種慢性疾病，干擾肝臟的正常運(yùn)作。這種疾病造成膽汁的副產(chǎn)品，旅行到皮膚，造成極端瘙癢可能成為夜間明顯，主要原因是慢性酒精中毒。
銀屑病是一種皮膚疾病，特點(diǎn)是干燥鱗片覆蓋的紅色斑塊?？沙霈F(xiàn)在頭皮，耳朵，生殖器和皮膚過度骨地區(qū)。會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，摩擦粗糙的床罩會加重病情。
極熱：如果皮膚過度暴露于陽光或曬黑射線，這可能會導(dǎo)致晚上皮膚刺激性和發(fā)癢。保持自己的水分和喝大量的流體像新鮮果汁和最重要的是水涼。遠(yuǎn)離充氣飲料。
熱水?。簾崴茉×栏珊?，皮膚和半夜就變得極為干燥導(dǎo)致皮膚發(fā)癢，晚上用的被褥和衣服因摩擦皮膚干燥可引起皮膚瘙癢，這是淋浴后皮膚發(fā)癢的主要原因之一。
對于瘙癢患者必須滋潤你的肌膚每天至少兩次，以避免皮膚發(fā)癢。洗澡后不久保濕應(yīng)用，將有助于避免瘙癢。另外在著裝方面需要確保穿著寬松，最好是棉質(zhì)面料，不會刺激你的皮膚。此外，使用適當(dāng)?shù)拇采嫌闷罚繅|面料。
很多患者因?yàn)樘焐w寒，經(jīng)常會感覺到身體冰冷，即使在炎熱的夏天也會感覺到膝蓋以下冰涼?？傁雽で笠唤z冷暖，想起把自己裹在暖暖的被窩里，冬天到了，天氣變得更加寒冷，會使膝蓋以下更是冰涼，即使穿了厚厚的棉褲，也抵不住體寒，那么治療膝蓋涼的土方法都有哪些呢？
1、 "絲瓜絡(luò)"治療下肢膝蓋以下怕冷
有些人下肢膝蓋以下常年怕冷，夏天都不覺得熱，也只是覺得不冷而已。去藥房買一斤“絲瓜絡(luò)”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理應(yīng)為血脈不通，經(jīng)絡(luò)受阻，故打通經(jīng)絡(luò)即可，用通絡(luò)活血之藥。為患者考慮，而眾多通絡(luò)活血藥中，“絲瓜絡(luò)”最為眾人所知，價(jià)格便宜。
2、跪膝法
通過中里巴人老師的社區(qū)“山藥社區(qū)”看到一個治療膝蓋怕冷的方法“跪膝法”?！肚筢t(yī)不如求己》中提到的“跪膝法”有很多功效，引血下行、膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎、骨刺、健腎等等。 從昨天開始我就一邊上網(wǎng)，一邊在地上放個枕頭跪膝，到晚上的時(shí)候腰脹得厲害，真難受。今天中午吃完飯繼續(xù)。我跪了一個小時(shí)，感覺腳部發(fā)熱，身上一直熱得出汗。我真得感謝中里巴人老師介紹的方法。時(shí)間太跪長了會感覺整個上半身沒勁，軟綿綿的，大家要注意：不要超過一個小時(shí)。
3、艾熏膝窩
由于艾條在溫州很難買到，所以我這個月在藥店買了一袋艾葉，才十塊錢，可以用好多次呢。我抓一把放在手上按得緊緊的，然后放在煙灰缸里點(diǎn)燃，直接放在膝窩下面熏，大概要半個多小時(shí)的時(shí)間才能燃燒干凈，每次熏了之后，感覺整個腿部好暖和，吹一晚上電風(fēng)扇都不怕。
4、腰部撞門框法
一個新的治療膝蓋怕冷的方法，這個方法我覺得很好。每天在門框上撞腰部，一到二千下，下身感覺很暖和，我好多天都沒有腰冷腿冷的現(xiàn)象了。
5、倒走法
這個倒走法，每天早上在操場上走上十圈，大概不到一個小時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很有效果。膝蓋一般沒有冷過，以前夏天睡覺都要戴上護(hù)膝的，我有一年都沒有戴了。今年由于操場一直修建，前幾天才弄好，我又開始早上鍛煉了。
晚上睡覺心慌難以入眠，一般來說，遇到類似的情況，可能是跟情緒和精神有關(guān)系，除此之外，就是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的器官出問題了?；颊吲笥褌兛梢酝ㄟ^物理治療、西藥治療等多種方式，另外，輔助治療必不可少，積極的身體鍛煉是必不可少的，有助身心健康，遇到晚上睡覺心慌難以入眠的朋友們可要注意了哦。
導(dǎo)致失眠心悸的原因是什么呢?
1、引起心悸的原因一般與心臟活動過度有關(guān)，情緒波動、精神緊張、驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等都可發(fā)生失眠心悸癥狀。失眠心悸怎么回事，能治好嗎
生氣、換環(huán)境、心理壓力大等等，會引起人情緒波動，進(jìn)而造成失眠心悸。3、病理性心悸的原因有心臟病、胃病、頸椎病、甲狀腺功能亢進(jìn)、發(fā)熱、嚴(yán)重貧血、急性出血等。另外，神經(jīng)衰竭和心臟神經(jīng)官能癥患者也容易出現(xiàn)失眠心悸的癥狀。
治療失眠心悸心慌有什么辦法
1、物治療：很多患者選擇西藥治療，例如服用安眠、抗精神類疾病等物幫助睡眠。專家提醒，安眠連續(xù)服用不能超過一個月。絕大多數(shù)安眠藥在醫(yī)院以外的地方是買不到的，只能到醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)生的診斷后，才能開。并且臨床上，醫(yī)生也會特別小心地根據(jù)患者的情況來開，一般不會超過一個月，并且還要求患者定期復(fù)查，時(shí)刻監(jiān)測。這樣做的一個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠，可能出現(xiàn)物依賴、過度鎮(zhèn)靜后感知能力下降、臟器受損等情況。
2、物理治療：是以一種預(yù)防、緩解因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄浴⒎撬幬镄灾委焷硖幚砘颊呱眢w不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。通過物理儀器輔以中成藥物往往能達(dá)到標(biāo)本兼職的成效，這也是國際治療失眠的發(fā)展方向。3、輔助療法：對于比較短暫的心悸失眠癥狀需要放開心胸，尋找傾訴對象，將壓抑的憂思宣泄出來，將會好很多。
此外，積極的身體鍛煉也不可少。發(fā)作時(shí)，出去散步一小時(shí)左右，輕度患者的癥狀或可消失。以上就是心悸失眠的解決辦法，希望對大家有幫助。
有些人在晚上睡覺的時(shí)候，經(jīng)常會出現(xiàn)鼻塞的情況。即使沒有感冒，鼻塞也是如影相隨。如果出現(xiàn)了鼻塞的情況，那么是很容易影響到我們的睡眠治療的。那么，有沒有什么方法，可以緩解鼻塞癥狀呢？今天我們給大家介紹幾種晚上睡覺緩解鼻塞的小妙招，希望可以幫助到大家。
緩解睡覺鼻塞的小妙招
1、熱水浸泡棉花能緩解睡覺鼻塞：
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。
2、蔥的粘液能緩解睡覺鼻塞：
專家表示,蔥的黏液可以抑制發(fā)炎切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效,能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外,也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲,放入碗里,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
3、泡腳能緩解睡覺鼻塞:
睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點(diǎn)一點(diǎn)地倒進(jìn)桶里慢慢泡腳,這時(shí)會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分布全身,如果沒有達(dá)到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。
4、熱敷能緩解睡覺鼻塞:
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。
緩解睡覺鼻塞的小妙招
5、側(cè)臥按摩能緩解睡覺鼻塞:
左側(cè)耳塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘,鼻塞可除。
6、橘子皮能緩解睡覺鼻塞：
專家指出,用新鮮的橘子皮對準(zhǔn)鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會通氣。還有,把維生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就會通氣了。
7、白蘿卜汁能緩解睡覺鼻塞：
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞?；蛘哂脻獾拇植杓尤臌},以洗滌器洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。
8、蓮藕汁能緩解睡覺鼻塞：
專家稱,蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作,則可去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
大家都知道睡眠對大家而言都太重要了，充足的睡眠能讓你未來的一天都充滿精神，高質(zhì)量的睡眠狀況更是能給你帶來更多的正能量。但是睡眠可能出現(xiàn)的問題太多了，失眠，睡眠淺，睡眠質(zhì)量不高都是常見的。甚至有人晚上睡覺的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)自己身體很燙，這種情況的出現(xiàn)肯定會降低睡眠質(zhì)量。那究竟是什么導(dǎo)致晚上睡覺身體發(fā)燙呢？
晚上睡覺全身發(fā)熱，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛火旺導(dǎo)致的。多吃新鮮的蔬菜和水果。不吃吃上火食品，如辣的、咸的、刺激性的食物，清淡飲食。可以服用中藥知柏地黃丸試一試。身體里肝火或者胃火太大了，壓力大就導(dǎo)致人上火，嚴(yán)重了就是肝火胃火還出虛汗你癥狀挺明顯了去看下大夫把營養(yǎng)方面呢注意別以為上火了就使勁吃涼的降溫的東西這樣反而會對胃不好。
1.低燒，可能是你處于發(fā)燒狀態(tài)下，所以出現(xiàn)身體發(fā)燙的情況。
2.可能是肺有些問題，也有可能是荷爾蒙分泌過多。
3.身體的荷爾蒙分泌旺盛所致
4.內(nèi)火重了，建議少吃點(diǎn)生火的食物
5. 可能是腎陰虛，腎陰虛的治療包括藥物治療及輔助治療.不管是陰虛還是陽虛也好,匱乏到一定程度,就是陰損積陽,或陽損積陰,比如說腎陽虛時(shí)間長了會有腎陰虛的癥狀,就是兩種癥狀都有很多。
6. 全身性的發(fā)熱，往往表現(xiàn)為體溫的升高，如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)就屬于中醫(yī)“內(nèi)火（熱）”中的“實(shí)火（熱）”范疇。局部發(fā)熱，如胃脘部的燒灼感，心窩部的烘熱感，頭面部的烘熱感，小便時(shí)尿道的熱燙感，大便時(shí)肛門的灼熱感，等等，它是過多的熱量聚集在某一臟腑內(nèi)所引起。實(shí)火（熱）在臨床上除了發(fā)熱外，還往往兼有各種新陳代謝過于旺盛的癥狀，如面紅目赤、心悸心煩、口渴、喜歡喝冷的東西、大便干結(jié)、小便黃赤、多食易饑、脾氣暴躁、消瘦等。
俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有，此話一點(diǎn)也不假，現(xiàn)在很多人都追求減肥。而選擇減肥的方法也各不相同，有人選擇吃藥，有人選擇運(yùn)動，還有人選擇絕食，為了減肥，人們真的是拼盡所有啊！那么，晚上睡覺運(yùn)動減肥嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！
減肥運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)該安排在空腹階段。人在空腹時(shí)，體內(nèi)糖的儲備已經(jīng)很少，機(jī)體消耗的熱量主要由脂肪氧化供應(yīng)。所以，人在空腹時(shí)運(yùn)動有助于減肥。如果進(jìn)餐后運(yùn)動，機(jī)體消耗的熱量主要由食物中的糖氧化分解供應(yīng)，體內(nèi)脂肪分解很少，無助減肥。不難看出，減肥運(yùn)動的適宜時(shí)間是早晨飯前及晚上睡前。運(yùn)動的最佳時(shí)間是在晚上，因?yàn)槿梭w脂肪大多是在夜間形成的，晚上運(yùn)動可消耗掉體內(nèi)的“剩余物資”，不使它們在你的夢中化為脂肪。
同時(shí)，實(shí)踐證明，積極參加戶外體育運(yùn)動，冬季減肥效果比其他季節(jié)都好。研究發(fā)現(xiàn)，人體在-4℃時(shí)，呼吸消耗的熱量是20℃時(shí)所耗熱量的2倍。冬季寒冷氣溫對機(jī)體熱量代謝的影響是春、夏、秋三季所不能比的，機(jī)體必須消耗更多的熱量才能維持體溫恒定。所以，冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動更容易減肥。
看了上文，相信你也已經(jīng)知道晚上睡覺運(yùn)動減肥了吧！晚上睡覺的時(shí)候就是長脂肪的時(shí)候，睡覺之前運(yùn)動，有助于甩掉肥肉，減少發(fā)胖，達(dá)到減肥的效果。但無論你減肥的方法是什么，都需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持想下去，才能達(dá)到減肥的效果，但是千萬不能絕食哦！
晚上睡覺盜汗的原因
1、晚上睡覺盜汗的原因
1.1、更年期
女性進(jìn)入更年期后,激素水平的變化和潮熱會導(dǎo)致她們在夜間大量出汗,這是女性夜間出汗的最主要原因。如果更年期綜合征嚴(yán)重,可以咨詢醫(yī)生自己能否接受激素替代療法。
1.2、特發(fā)性多汗癥
這種疾病會讓身體長期排出大量汗液,但是卻找不到出汗的原因?；颊叩慕】低ǔ２粫艿酵{,不過可能會因此遇到很多尷尬情況,例如在空調(diào)房里腋下卻汗?jié)瘛?/p>
1.3、感染
結(jié)核是導(dǎo)致夜間出汗最常見的感染性疾病。不過心內(nèi)膜炎、骨髓炎、膿瘡等其他細(xì)菌性感染也會造成夜間出汗。另外,夜間出汗還是HIV感染的一個癥狀。
2、盜汗是什么
盜汗的主要是一些中醫(yī)的病癥名,看出異常情況的汗腺的一種主要特征病癥的,主要是每當(dāng)人們進(jìn)行注射或者是汗腋下汗液的主要出來的東西吐瀉出來追上了,盜汗的比較緊的比較有深刻的認(rèn)識,到現(xiàn)在主要是一些腎陰虛導(dǎo)致的疤痕的臨床表現(xiàn)的就是一些入睡的一些汗液流出。
按性質(zhì)的劃分的主要是一些生理性盜汗以及病理性的盜汗,盜汗的原因呢主要是有一些甲狀腺和糖尿病以及結(jié)核性的疾病和一些腫瘤引起的,所以那帶上生活中的一定要及時(shí)的進(jìn)行治療盜汗的。
3、盜汗的癥狀
3.1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。
治療盜汗的土方法
1、金櫻子根末
處方:金櫻子根12克,五倍子12克,桑螵蛸6克,魚腥草20克。
用法:將藥物研細(xì)末,調(diào)拌蜂蜜沖服,每日2次,連服7日。
2、水煎何首烏
處方:何首烏12克,糯稻根須10克,桑椹子10克,五味子3克。
用法:將藥物加水煎服,每日3次。
3、水煎麻黃根
處方:麻黃根9克,桑樹根6克,白及4克,車前草10克。
用法:水煎服,每日3次。
4、桑葉浮麥水
處方:用經(jīng)過霜后的桑葉,浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量,不要太多。
用法:用水浸泡兩小時(shí)左右,再用慢火煎好,適當(dāng)溫度后服用,一日兩次,一天一煎。一般情況下三天就有效果。
盜汗怎么治
1、雌激素替代療法
更年期盜汗是婦女更年期最為普遍而且也是最為困擾的問題,尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。而目前解決這一問題的常用方法,就是雌激素替代療法。
根據(jù)資料顯示,補(bǔ)充雌激素的婦女,能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠癥狀達(dá)到40%之多。因此,當(dāng)更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況,不要胡亂吃藥, 應(yīng)該先與醫(yī)生溝通,再決定采取何種方法進(jìn)行治療。
2、中藥調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為,婦女更年期盜汗,是因?yàn)閶D女進(jìn)入更年期之后,會逐漸肝腎精血虧虛,臟腑功能衰退,進(jìn)而出現(xiàn)盜汗癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,熟地黃能養(yǎng)陰、益精填髓;生地黃能清熱、養(yǎng)陰生津;麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心;五味子能收斂止汗、補(bǔ)腎寧心、益氣生津。四藥配合能達(dá)到補(bǔ)益心腎、養(yǎng)陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝,每天一次,可以有效緩解更年期盜汗癥狀。
