膝蓋涼怎么治呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“膝蓋涼怎么治呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
?
? ?一到季節(jié)變化的時候，主要是在冬天和春天的時候。有些人，既使褲子穿的很厚或是帶上護膝用品。可膝蓋還是會覺得涼或是疼痛等情況。尤其是中老年人和產(chǎn)后的婦女。那么主要是什么原因引起的，是不是需要治療，接下來我們就一起聊一聊膝蓋涼的原因、注意事項，以及治療方法原因吧。
? ?如何飲食
從飲食上下手雖然見效慢，但是長期堅持下去可以從根本上改變膝蓋寒冷狀態(tài)。
維他命E：維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助；
含煙堿酸的食物：雞蛋、牛奶、綠豆和花生中都含有豐富的煙鹼酸食物，它可以幫你穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，同時改善身體循環(huán)，可以減緩腹瀉和膝蓋寒冷情況；
拒絕冷飲：膝蓋寒涼還狂愛冷飲？！如果你的膝關(guān)節(jié)在炎熱夏季都會疼痛難忍，那這一年四季，你就應當告別生冷食物。
適當辛辣：適當為食物添加辛辣香料，也能起到促進血循環(huán)的效果，前提是你的腸胃夠健康，可以適度辛辣。
? ?經(jīng)常按摩與鍛煉
如果膝蓋在雨天前總會受寒酸疼，日常保養(yǎng)就需要格外注意，要經(jīng)常用雙手按摩膝部，選擇不會壓迫膝蓋的體育運動比如：游泳、騎車或者劃船等，切記不可過度壓迫膝蓋，同時膝蓋肌肉越來越強壯，對膝蓋健康大有益處。另外盡量避免在堅硬的地面上跑步，否則膝蓋會受損過于嚴重。
? ?健康飲食作息
雖然看起來和膝蓋沒有直接關(guān)系，但是不偏食、不暴飲暴食對膝蓋受涼保養(yǎng)有很重要的作用，幫助維持體溫，適度的補充熱量，都會緩解陰雨天氣時膝蓋的酸痛感覺。男士們也可以飲參茶，幫助身體取暖保持膝關(guān)節(jié)的溫度。
? ?通過以上對膝蓋涼的原因祥細介紹，對于冬天或是季節(jié)變化的時候，會有膝蓋涼或是疼痛的人，在日常生活中一定要多注意平日的保養(yǎng)。在運動時要帶護膝用品、多吃一些補鈣類的食物。注意日常的保暖。如果是長時間膝蓋疼或是涼，就需要去醫(yī)院檢查，是否患有風濕類疾病。
相關(guān)閱讀
冬季天氣寒冷，人的膝關(guān)節(jié)是最容易受寒的部位，不要以為膝蓋冷不是大問題，可以忽視不理，受寒時間過長不注意保暖的話，很容易導致膝關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)炎等病癥發(fā)生，那么冬天膝蓋怕冷該怎么辦呢？
那么冬天膝蓋冷怎么辦呢?
冬天為什么會膝蓋冷
冬天天氣寒冷，人的血液循環(huán)變慢，肢體末梢和關(guān)節(jié)缺少肌肉脂肪保護的部位特別容易受涼，膝關(guān)節(jié)就是其中一個部位，導致膝蓋冰冷的原因有很多，如末梢循環(huán)障礙，缺鈣，缺鐵，缺維生素，運動少，不注意保暖，寒性體質(zhì)等;此外還有很多女性愛美，冬季都只穿一條薄薄的褲子，不注意保暖，因此這類人群更應該注意膝蓋保護;還有一類人膝蓋冷與體質(zhì)虛弱，免疫力差，腎陽虛，風濕也有一定的關(guān)系。
注意御寒保暖防潮
膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，護膝要注意不宜戴太緊，以免會阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。
合理調(diào)理飲食
合理飲食，多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
預防風濕病
防止風濕病除了保暖御寒還要注意防潮，內(nèi)衣汗?jié)窈髴皶r換洗，被褥要勤曬。同時還要注意預防流感，流感也是加重和誘發(fā)風濕病的主要原因，平時注意補充維生素C，多吃一些含維生素C高的蔬菜水果來幫助提高身體免疫力，感冒時要及時積極徹底的治療。
膝蓋積水怎么治療
1、膝蓋積水的治療:推拿療法
推揉點按法:患者仰臥,膝部自上而下,順其筋絡(luò)反復推揉1~2分鐘。
拔伸屈膝法:患者體位同上,肌肉放松,醫(yī)生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關(guān)節(jié),最后盡力將膝關(guān)節(jié)完全屈曲,然后伸直患肢。
2、膝蓋積水的治療:穿刺療法
關(guān)節(jié)積液較多、張力大時,可進行關(guān)節(jié)穿刺,將積液和積血完全抽凈,并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉,它是關(guān)節(jié)滑液主要成分。
注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用:覆蓋關(guān)節(jié)軟骨表面,可以保護關(guān)節(jié)軟骨,防止進一步退變。
護關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛的物質(zhì),都有明顯減輕疼痛的效果;改善關(guān)節(jié)的攣縮狀態(tài),增加關(guān)節(jié)的活動度;對于退變關(guān)節(jié)的滑液有著明顯的改善作用。
3、膝蓋積水的治療:固定與練功療法
早期應臥床休息,抬高患肢,可用彈力繃帶加壓包扎,并禁止負重。
治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉,后期應加強膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉,這對消除關(guān)節(jié)積液,防止股四頭肌萎縮,預防滑膜炎反復發(fā)作,恢復膝關(guān)節(jié)伸屈功能,有著積極作用。
4、引起膝蓋積水的病因
膝蓋積水,即滑膜炎。滑膜炎不分年齡,大部分是病毒感染、凍傷、外傷,過度勞累或骨質(zhì)增生所致。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的,如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷,關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時積血,表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。
關(guān)節(jié)內(nèi)損傷和脫位,有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風、寒、濕邪侵襲,可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。
另一種原因是感染,其中常見的是滑膜結(jié)核,一般講,滑膜內(nèi)血管豐富,血液循環(huán)良好,對細菌抵抗力較強,但在感染結(jié)核菌的情況下,病情進展較緩慢,其癥狀表現(xiàn)時好時壞,此為膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎之一。
怎么看出膝蓋有積水
臨床上,如果是少量的滑膜積液是無法摸出來的。膝關(guān)節(jié)滑膜炎會導致體液滲出,老百姓形象地稱之為“長水”。在臨床中,滑膜積液常常被醫(yī)生所忽視,因為少量的滑膜積液用X光片上不會有顯示,而醫(yī)生在檢查時又不重視觸診,所以滑膜炎在臨床上經(jīng)常被誤診。
其實膝蓋積水診斷并不難,快速診斷法:
第一步是看,如果積液較多,膝關(guān)節(jié)會有明顯腫脹,從外觀上很容易看出來。
第二步是蹲,讓患者做一個下蹲試驗,如果有積水,膝關(guān)節(jié)會有憋脹感,患者蹲不下去,或者蹲下后會產(chǎn)生重心偏移,患腿不敢吃力。
膝蓋積水日常保健
1、膝蓋積水患者的房間要陽光充足,保暖防寒防潮濕。注意天氣變化,避免潮濕受冷,病變的關(guān)節(jié)應用護套保護。
2、要經(jīng)常正確的鍛煉身體,保持正常體重,避免肥胖。
3、要防止過度的疲勞,急性期應適當休息,減少活動,保持關(guān)節(jié)于功能位,但在亞急性或緩解期,可進行關(guān)節(jié)功能鍛煉,體態(tài)護理,防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強直,保持關(guān)節(jié)的最佳功能。
4、要改變過量飲酒等不良生活習慣,注意合理飲食。在飲食中應增加營養(yǎng),補充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素,尤其是維生素C和維生素D,另外服用含鈣多的食物,如牛奶,豆制品等。食物以易消化為宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養(yǎng),也要兼顧口味,以增進食欲。
治療濕疹方法當然應該注重，而現(xiàn)在通過中醫(yī)調(diào)理的方法可以達到從內(nèi)而外的治療效果，而中醫(yī)怎么治療濕疹，這就需要講究一定的技巧了，以下介紹的則是中醫(yī)治療濕疹的幾大配方。
1、蒼耳棵30克，蛇床子15克，白蘚皮15克，蒼術(shù)15克，苦參15克，生軍15克，黃柏15克，地膚子15克。水煎取濾液待溫涼后洗患處。每天1劑，早、中、晚各洗1次。
2、蛇床子9克，銀花9克，野菊花9克，生甘草6克，煎水外洗或濕敷局部，每天2-3次，每次約10分鐘。
3、蒲公英、野菊花、白鮮皮各30克，百部20克。以上中藥加水2000毫升，浸泡15分鐘，然后煮沸15分鐘。等藥液放涼時，取一塊干凈的紗布放在藥液里浸透，然后敷在患處15分鐘左右，每天兩次。
4、花椒能消炎、止癢；艾蒿有鎮(zhèn)靜、抗過敏的作用，療效相當不錯的。用花椒、艾蒿、鹽各適量放水中熬半小時，過濾后取汁液兌水來洗澡。
5、白蘚皮40克，地膚子40克，蛇床子40克（以上3味藥均研成細粉），爐甘石粉40克，青黛粉20克，香霜1500克。
用法用量：將藥充分調(diào)勻貯瓶中，用時每日3次外搽；
6、對嬰兒濕疹中藥治療結(jié)果：白蘚皮可清熱燥濕止癢；地膚子、蛇床子清熱除濕止癢；爐甘石甘平，功可收濕收斂；青黛咸寒，清濕熱解毒是其所長。諸藥合用外搽，直至病所，發(fā)揮效用，無不良反應，比較適用于嬰兒濕疹的治療，同時避免了外搽激素類霜、膏所造成的副作用。
腳長雞眼困擾著很多人吧，但是面對這種問題應該如何有效的應對解決，卻讓很多人犯難，而實際上生活中有很多的技巧偏方可以治療，如清涼油治雞眼或者是芹菜葉治雞眼。
1、芹菜葉治雞眼 芹菜葉洗凈，捏成一小把，在雞眼處涂擦，至葉汁擦干時為止。每日3～4次，一周雞眼即被吸收，患腳完好如初。
2.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進雞眼內(nèi)。治療一段時間，雞眼自然脫落，不留痕跡。
3.萬年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開水泡，小刀削去老皮，然后取萬年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
4.蔥片治雞眼 將有雞眼的腳用水洗凈，取老蔥一根，在近須的部位切薄片，把蔥片貼在雞眼上，再用膠布固定，24小時換蔥片一次，至雞眼脫落。
5.蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱婆婆針線包。莖葉內(nèi)含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
6.蕎面治雞眼 蕎面30克，荸薺一個(搗爛)，加水和勻，敷雞眼處，用布包扎好，有用此方者在一二日內(nèi)連根齊落。
7.韭菜治雞眼 取韭菜(連莖根)少許，洗凈，切碎，涂患部。一天一次。10天左右見效。還可將生姜片置患處，隔日雞眼可自行脫落。
愛笑的人都是幸運的，但是牙齒的不漂亮卻使很多人與笑容無緣，尤其是牙齒黃的人，一張嘴就是一口黃牙，是非常影響個人形象的，到底怎么治牙齒黃呢?下面就為大家介紹幾種偏方，希望能為牙齒黃的人解決問題。
1、用一個簡單的方法,堅持1個月左右，時間比較長，效果跟洗牙一樣。下面介紹一下使用的方式,的確有效。刷牙方式，1只牙刷,3只牙膏. 第一只牙膏,中華健齒白,用上一個月跟去洗一次牙的效果差不多,對牙根跟牙縫的結(jié)石的確有效.只能說是物理美白. 第二只牙膏,是高露潔的超感白,它的效果就是化學漂白牙齒. 第三只牙膏,佳潔士的草本精華，清新口氣的,預防蛀牙的. 牙醫(yī)建議每次刷牙要刷3分鐘，把刷牙分3次進行,先用中華健齒白,刷1分鐘,做深度清潔,再用高露潔的超感白,刷一分鐘,做一個化學漂白，最后用草本的，這樣就3分鐘了. 按這個方式早晚各一次,除非是四環(huán)素牙,不然保證兩個周就會見效。
2、家里的食醋，陳醋，白醋都可以，含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了，并可以除口臭。
3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。
4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白 .
6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影，墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白。
怎么治牙齒黃呢，通過以上的介紹，大家也都掌握了治療牙齒黃的偏方，只要用到生活中，肯定能看到意想不到的療效，這也是牙齒黃朋友的福音，在此提醒牙齒黃的朋友，無論試驗哪個偏方，一定要堅持，這樣才能看到最終的效果。
現(xiàn)在社會人們?yōu)榱俗兠勒娴氖遣晃穱篮?，在寒冷的冬季，依然可以看見有一些女生穿著單薄的衣服在寒風中瑟瑟發(fā)抖，只是為了讓自己看起來瘦一些。不過這樣時間久了之后是會導致寒氣入體的，膝關(guān)節(jié)又是最容易導致寒氣入侵的部位，晚上睡覺的時候也會感覺到關(guān)節(jié)的膝蓋寒涼的，以后年紀大了就會出現(xiàn)痛風的情況。
冬天膝蓋冷或是保暖不夠
現(xiàn)代人，愛美之心，人人有之，所以很多女性和男性，穿著衣服不夠，導致身體皮膚常能感受到寒冷，身體所產(chǎn)的熱量經(jīng)不住寒冷的沖擊，不能維持表面皮膚的溫暖，那膝蓋就容易冰冷了。
怎么辦：切忌“要風度不要溫度”，冬季應該注意保暖，如果是膝蓋以前受過傷，或是有損傷的人，更應該注意保暖，多穿衣服，必要時還應當用上護膝。
冬天膝蓋冷或是末梢循環(huán)功能不好
末梢循環(huán)不好就是中醫(yī)所說的陽氣不能下達，常見的癥狀就是手腳冰涼，膝蓋在下肢，氣血虛的狀態(tài)會導致氣血的流通不暢，而氣血正是溫暖的來源。
怎么辦：注意日常的食療，多吃溫暖的食物，冬季要少吃生冷、硬、性寒的食物，堅持每日用熱水泡腳半個小時，還要注意每日堅持運動鍛煉，讓各個身體部位得到運動，加強全身的血液循環(huán)。
冬天膝蓋冷或是膝關(guān)節(jié)炎癥
要注意是否伴有疼痛還是單純的覺得膝蓋冰涼，如果排除了受寒的因素(保暖不夠)，那就應該去醫(yī)院做個檢查，看是否是關(guān)節(jié)炎、風濕等。如果是癥狀出現(xiàn)的時間持續(xù)了很長時間，甚至許多年，就應當考慮是關(guān)節(jié)炎了。
怎么辦：日常應該多休息，多用熱毛巾敷膝蓋，如果是關(guān)節(jié)炎，還可能需要吃抗炎、抗風濕的藥物。同時要注意多做關(guān)節(jié)康復訓練，多吃一些驅(qū)寒的食物。
冬天膝蓋冷要注意保暖
其實無論是什么原因引起的膝蓋冷，首先我們要注意保證膝蓋的溫暖，必要時也要用上護膝，冬天天氣寒冷，溫暖是我們所需要的，不要讓膝蓋暴露在寒風中，會引起各種各樣的問題，最嚴重的是不良于行，而且冬天的任何時候任何身體部位都要注意保暖。
