墊腰睡覺的危害
老人養(yǎng)生腰控制自身情緒。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供墊腰睡覺的危害，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
墊腰睡覺一般不會產(chǎn)生危害，它有一定的好處，這對于腰部能夠起到一定的保健和保護的作用，比較常見的方法就是在腰下面墊一個軟枕頭，我們知道人的腰是有一定的弧度的，把枕頭墊到腰底下，能夠保持腰椎正常的生理弧度，在緩解疲勞感，預防腰椎疾病方面都是不錯的。
墊腰睡覺好處
腰在人體中所占的重要作用是眾所周知的，因而腰的保健就顯得尤為關鍵。睡眠時在腰下墊一個軟枕是最簡單的一個保健腰的方法。因為人體的腰是有一定的弧度的，而當人睡眠時在腰下墊軟枕，有助于保持腰椎正常的生理弧度，從而使腰肌處于一種放松的狀態(tài)，有助于解除由于白天工作和生活所帶來的疲勞感。
同時，也可以使腰部血液循環(huán)得到有效的改善，有利于腰肌勞損的修復，使背肌伸力增強，從而加強了腰椎的穩(wěn)定性，能夠很好地減輕，甚至消除腰部的不適癥狀。
很多人因年輕時從事重體力勞動，或者長期不良地彎腰駝背的行走習慣而導致腰部肌肉長期酸痛，再經(jīng)他們不注重，使身體當中的這些小病久而久之積勞成疾而形成了很難根治的頑癥，困擾著人們的工作和生活。
而這些人可能很少想到過睡覺的時候在腰下墊一個軟枕，就可以有效地緩解腰部的那些不適癥狀。現(xiàn)在的人們都追求舒適安逸的生活，因而，越來越多的人在選擇床時去選那些舒適的軟床，然而硬板床其實才是對人來說最為健康的首選，尤其是對于腰痛患者，睡硬板床，腰下墊軟枕這是一種最經(jīng)濟、最好的治療方法，長期堅持可以有效緩解腰痛癥狀，使我們的腰每天都處在健康的狀態(tài)下。
老人護腰睡有一定硬度的床
進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴重。
如何能讓腰部得到有效休息呢？張醫(yī)師說，那就是要睡有一定硬度的床。
當患上腰部疾病時，通過臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于癥狀的緩解。
對于腰椎間盤老化的患者來說，睡硬床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。
Ys630.com相關知識
很多父母在孩子成長的過程中，為了讓孩子能夠更好的發(fā)育，往往會采取各種方法，比如說為了讓孩子的腿能夠更直，不彎曲，會將孩子的腿給綁住。但是，這樣并不能從根本上解決孩子腿彎的問題，長時間給孩子的腿綁起來，是有著很大的危害的。下面，就為大家介紹寶寶腿彎曲的原因、孩子綁腿睡覺的危害等相關知識。
1、造成寶寶腿彎曲的原因
寶寶的腿直不直和嬰兒時期綁沒綁根本沒關系，當胎兒在媽媽的子宮里時，胎兒的姿勢是蜷縮、彎曲狀態(tài)。寶寶出生后，腿部還是會有一些彎度，這是一種正常的生理彎度，不影響寶寶正常發(fā)育。所以出生后很長時間都會這樣，等到開始學走路了，甚至在學會走路的早期，腿都還有一些彎曲的，但是，隨著年齡的增長會慢慢變得直了。另外，少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。比如，如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內(nèi)八或O型腿的現(xiàn)象，若寶寶有出現(xiàn)類似的狀況，屬于正常狀況。
2、長時間給寶寶綁腿的危害
如果長時間過度捆綁，限制了寶寶的活動，減少了寶寶的腿部運動，不利于肢體的發(fā)育。也不利于血液循環(huán)。寶寶感覺也非常難受，但又沒有辦法表達自己的意思，只能用哭鬧表示抗議，增加帶養(yǎng)的難度。另外，捆綁過緊，使皮膚皺褶多的地方不透氣。造成寶寶腋下、腹股溝、臀部等處的皮膚糜爛。有的專家認為，這種包裹法還會影響寶寶肺部的呼吸，影響胸廓發(fā)育，是導致肺部感染的因素之一。
3、如何判斷孩子是否羅圈腿
判斷寶寶是否是羅圈腿的方法：讓寶寶仰臥，雙手輕輕拉直寶寶雙腿，向中間靠攏。正常情況下寶寶的兩腿靠攏時，雙側(cè)膝關節(jié)和踝關節(jié)之間是并攏的。如果按上面的方法，雙側(cè)膝關節(jié)和踝關節(jié)之間的間隙超過10厘米，很可能就是羅圈腿了，媽媽們應帶寶寶就去醫(yī)院看看。至于“羅圈腿”和“X”型腿，其實，是由于后天喂養(yǎng)不當和疾病等因素引起的。佝僂病所造成的骨骼變形，比如羅圈腿，它就是佝僂病的一種癥狀，不是綁腿可以預防的。也不是捆綁所能解決的。相反，過度捆綁還可誘發(fā)髖關節(jié)脫位等意外。
4、不要過早站立、或行走
有的寶寶剛5、6個月就喜歡站立，但不能因此就讓他一直站。寶寶處于生長發(fā)育旺盛階段，骨結(jié)構(gòu)以軟骨成分為主，骨骼富有彈性，可塑性強，肌肉的力量比較薄弱，骨骼容易彎曲變形，長期處于一種姿勢，就會出現(xiàn)畸形。
所以，不建議寶寶過早長時間站立。寶寶的大運動發(fā)育一定要遵循自然，這是一個水到渠成的過程，過早、過多人為干預可能造成不必要的損傷。
本文導讀：很多人特別是膽小的女孩和兒童，總喜歡晚上開著燈睡覺，認為這樣可以給自己更多的安全感。但是你知道開燈睡覺安全嗎？對我們的身體是否會造成傷害？
最新研究發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺對我們的身體百害而無一例。首先開燈睡覺的危害就是一直褪黑色素的分泌，令我們身體的免疫力降低，增加患上癌癥的概率;另外孩子開燈睡覺容易出現(xiàn)性早熟等等。今天，就讓我們一起來了解下開燈睡覺的危害有哪些?
開燈睡覺的危害有哪些
開燈睡覺是一種不好的生活習慣，也就是人們對于黑暗的環(huán)境出現(xiàn)了恐懼心理，對光線出現(xiàn)了依賴心理，這就導致了不敢開燈睡覺。
1、抑制身體腿和色素分泌，增加患上癌癥的幾率
研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦中含有一種松果體，這種物質(zhì)能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常的巨大，不僅能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強我們身體的免疫能力。如果沒有了褪黑素，那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長，對我們DNA的破壞力就會成倍的上升，這就導致患上癌癥的幾率大增。
2、引起孩子出現(xiàn)性早熟
正常情況下，我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的，例如：雄激素的最高分泌時間應該是早上的七八點，也就是光照情況比較好的時候。專家告訴我們，光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數(shù)量減少，導致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況，所以孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發(fā)育。
3、孩子眼鏡出現(xiàn)疾病
開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上，特別是對嬰兒或者幼兒。目前，很多新手媽媽喜歡在晚上開燈睡覺，這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子。但卻不知道，過強的光線會對新生寶寶的眼鏡。視力造成嚴重的傷害。
最新研究結(jié)果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那么將來患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開燈睡覺，那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%，而關燈睡覺的孩子出現(xiàn)近視的比例則僅僅只有百分之十。
專家告訴我們，兩歲到三歲之間是寶寶視力發(fā)育的關鍵期，這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外，長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等等。
4、導致體內(nèi)陰陽失調(diào)
從中醫(yī)的角度來說，人體在睡覺的時候是處在一個修補的狀態(tài)中，令我們的身心都達到最佳的狀態(tài)。也就是說，人類需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態(tài)。開燈睡覺會令我們體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，所以人野容易出現(xiàn)疲勞的感覺，沒法獲得最好的休息。晚上開燈睡覺的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠，嚴重則會引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等。
5、出現(xiàn)光污染
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如果長期處在燈光之下，那么患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長，同時環(huán)山前列腺癌的風險也會增高。開燈時間的危害非常的大，特別是突然開光線很強的大燈。早在2007年，世界衛(wèi)生組織就將夜班歸類為健康風險類別中。
如何減少開燈睡覺的危害
1、如果一定要開燈睡覺，那么可以用眼罩等等來避免光污染;
2、使用暖色小夜燈代替強光燈，例如紅色或者橙色的小夜燈，這種燈的光線會更加的柔和，不會對人體造成很大的危害;
3、使用循序漸進的方法，糾正開燈睡覺的不良生活習慣;
4、日常增加營養(yǎng)的攝取，例如一些維生素和青花素等等，所以應該多吃一些信息的蔬菜和水果，同時也可以輔助一些有氧運動等等;
5、補充適量的黑色素，如果問題比較嚴重，那么可通過補充一些補品來增加人體中的褪黑素的含量。不過需要特別注意的是，應該在醫(yī)生的指導下服用，不能夠擅自做主。
開燈睡覺是一種非常不科學的生活習慣，通過這篇文章我們知道開燈睡覺的危害，所以一定要慢慢的改掉這種不良的生活習慣。只有遠離失眠障礙，我們才能夠擁有一個很好的失眠質(zhì)量，這樣才能夠擁有充沛的精神和活力，才能夠擁有一個健康的體魄。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
出現(xiàn)腰間盤突出的時候，患者喜歡在腰下墊枕頭，暫時這樣做沒有問題，但是長期進行這樣對于緩解腰間盤突出也沒有太大的好處，其實，患者得了腰間盤突出以后，最好就是睡硬板床，然后進行理療，比如說推拿，針灸按摩，都是比較好的緩解疼痛的方法，另外物理牽引療法也非常不錯。
1、推拿、按摩、針灸、理療：
主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用于經(jīng)絡穴位，從而達到防治疾病的目的。對患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的治療方法。但是需要天天到醫(yī)院治療，很長時間才能奏效，治療后如果不注意腰背肌鍛煉和預防保護，仍時常復發(fā)。這就屬于腰椎間盤突出的治療方法。
2、物理牽引療法：
主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用于有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。不過物理牽引療法，是通過外力強行作用于人體的發(fā)病部位，病人需要承受很大的痛苦。這種腰椎間盤突出的治療比較常見。
3、打封閉針：
封閉針內(nèi)主要有麻醉藥物和激素類藥物，打封閉針只對疼痛點作局部的麻醉，使血液循環(huán)、神經(jīng)交換局部凍結(jié)，換取一段時期內(nèi)止痛的效果，封閉期過去，麻醉藥。這也是腰椎間盤突出的治療方式。
4.保守治療：
可以起到一種對身體整體調(diào)節(jié)的作用，能加強腰部的穩(wěn)定性，這一腰椎間盤突出的治療方法的弊端主要是過程較繁雜、時間較長，一般要一個月左右，建議年齡較大者采用保守治療。5.微創(chuàng)治療：
無痛苦、見效快、復發(fā)率低微創(chuàng)介入治療是目前國際上比較先進的腰椎間盤突出的治療方法。主要適用于30-50歲的人群，治療時間比傳統(tǒng)的治療手法縮短了許多，一般3-7天就可以出院了，比較適用于上班族。6.手術(shù)治療：
手術(shù)是治療腰椎間盤突出的選擇之一，但不是最好的選擇，要堅持“能不做就不做”的原則。手術(shù)的風險較大，創(chuàng)傷面比較大，神經(jīng)系統(tǒng)恢復起來比較慢，極容易破壞椎體，引起腰部不穩(wěn)定，復發(fā)的可能性較大，因此手術(shù)的并發(fā)癥比較多，最好還是慎重考慮。這也是比較常見的腰椎間盤突出的治療方法之一。對女生來說，如果比較瘦，常常會出現(xiàn)腰和床上有一定的縫隙，這是比較正常的生理現(xiàn)象，說明女生的身體體型比較好，另外還有一種原因，那就是腰椎本身有一定的疾病，如果是這種情況，一定要及時進行治療，平時要加強腰椎病的保養(yǎng)，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
腰椎病怎么保養(yǎng)
1、堅持鍛煉
適當做仰臥起坐，和腰部扭轉(zhuǎn)運動，促進身體血液的循環(huán)。堅持早起，生活要規(guī)律，仰臥起坐可以每天堅持先做5個，通過鍛煉腹部的肌肉和腰部的肌肉，促進血液的循環(huán)。體轉(zhuǎn)運動更加適合中老年進行腰部的鍛煉，通過輕微轉(zhuǎn)動可以長久堅持。
2、注重飲食調(diào)理
對于腰椎病是由于氣血循環(huán)不通，寒氣凝結(jié)到腰部形成的問題，那么可以多吃點羊肉，紅棗等滋補類的食物，對于腰椎病是由于氣滯血瘀造成的，那么就要保持良好的心情，切勿生氣，可以吃點胡蘿卜，排骨，玉米，核桃進行調(diào)理。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，給身體補充營養(yǎng)。
3、睡硬板床
保持正確的坐姿。當腰部感覺到疲乏的時候，要做站起來走動，通過走動來活動腰椎，而不是直接靠在椅子上面就睡著了，這樣對于腰部肌肉會增加腰肌勞損的問題。同時可以在天氣寒冷的時候可以配和護腰帶，將腰部周圍護起來，因為人的寒氣一般是由腰部和腳步可以進入到身體的內(nèi)部，造成寒氣凝結(jié)。
4、常常按摩腰部
保持良好的心情。任何疾病的發(fā)生都是有其原因的，同樣當人的心情不好，就會造成氣急攻心的現(xiàn)象，導致心火旺盛，身體的部位就會出現(xiàn)免疫力不夠的現(xiàn)象，所以常常通過讀書，養(yǎng)花來調(diào)心。晚上睡覺的時候要多按摩按摩自己的腰部，用手進行輕微按摩，促進腰部的血液更好的循環(huán)。
5、貼治療腰椎的膏藥
每日按時貼，同時可以配合針灸按摩，對腰部進行護理。腰部主腎，當腎氣虧虛，精氣缺乏的時候，人就會感覺到無精打采，所以常?？梢猿匝a腎的羊肉，牛肉，同時通過針灸將腰部的各個部位的經(jīng)絡打通，可以更好的調(diào)理腰椎的問題。
睡覺睡得正好的時候，如果突然被人叫醒，其實這種危害是比較大的，尤其是對于心血管疾病的患者，甚至容易導致發(fā)病的情況，對于老人更是如此，這往往會導致心跳加劇，導致患者出現(xiàn)心悸等情況，另外如果有動脈粥樣硬化，也會造成一定的危害，在平時生活當中，盡量避免出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。
睡覺突然被叫醒的危害
在熟睡中突然被人叫醒，答案是肯定的，因為刺激大腦細胞，容易使大腦興奮傳遞混亂，沒有什么好處，要盡量避免這種情況。
白天就少睡吧，按理午睡半小時，超過的話就干脆睡一個半小時，人的睡眠周期是一個半點，所以若在半小時后一個半小時前被叫醒，大腦正處于深睡眠期，叫醒就會頭腦昏昏了。
第二、半夜熟睡突然被叫醒對身體有什么危害
沒什么危害，沒什么驚嚇就行了，無非在多睡會，所以不必要擔心。
意見建議：建議別讓別人打擾，雖然現(xiàn)代研究沒有說這方面對身體有那方面具體的傷害，但是最好避免。
第三、熟睡突然被叫醒將可能產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適癥狀。
如果在深度睡眠中被突然驚醒，那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。
意見建議：您好：對大腦的傷害最大，主要是造成神經(jīng)衰弱，記憶力下退等反應。
簡單的說就是大腦皮質(zhì)疲勞所致，屬于相對休息不足引發(fā)的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。
意見建議：
盡可能多休息，對于頭疼癥狀可用風油精涂擦太陽穴、大椎穴和服用川芎茶調(diào)散予以治療；如果癥狀嚴重建議考慮腦血流圖檢查。
這樣的情況還是與工作性質(zhì)有關是否可以造成身體的危害還是與體質(zhì)有關，如果能保證正常的睡眠可以說對影響不大，如果不能保證正常的睡眠對健康還是有影響的。
