睡覺時感覺從高處墜落怎么回事
睡覺時做哪些運動養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“睡覺時感覺從高處墜落怎么回事”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
睡覺如果感覺是從高處墜落，這時候常常會使人從夢中驚醒，有的時候會感覺特別的后怕，出現(xiàn)這種情況在醫(yī)學(xué)上叫做肌抽躍，很多人都經(jīng)歷過這種情況，引起的原因也是比較多的，比如說從中醫(yī)的角度來說，有可能是氣血不足，或者是肝腎虧虛，對于男性來說，如果縱欲過度，有可能會出現(xiàn)這樣的癥狀。
睡覺時感覺從高處墜落怎么回事
從醫(yī)學(xué)角度上來講，這叫“肌抽躍”。肌抽躍并不少見，像打嗝、疲勞、緊張、睡覺，都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。肌抽躍發(fā)作，身體肌肉會以觸電般的速度，迅速抽一下，使本人無法控制。
睡覺的時候發(fā)生的肌抽躍，叫“睡驚”，如果在入睡的時候，呼吸越來越慢，在單位時間內(nèi)，呼吸次數(shù)大幅度驟減，大腦會以為我們死亡了，所以發(fā)個脈沖信號，試探一下我們是否已經(jīng)死亡，身體有反應(yīng)，說明沒死。但個別情況，這也是疾病的征兆。
據(jù)統(tǒng)計，7成人都有過這種經(jīng)歷。正常情況下，每晚肌抽躍發(fā)生的次數(shù)，在4～5次左右。如此次數(shù)太多太頻繁，就是身體發(fā)出的警報。比如說，勞累過度，白天精神高度緊張、因為長期缺鈣導(dǎo)致的肌肉亢奮、因肝腎虧虛所導(dǎo)致的氣血不足等原因，都會產(chǎn)生肌抽躍這。
但如果頻繁出現(xiàn)肌抽躍，也要考慮身體是否患上這些疾病，比如：腦炎、腦外傷后遺癥、大腦退化性疾病等等，如果癥狀產(chǎn)生的次數(shù)過多，就應(yīng)該引起注意。
為什么會有墜落感？
睡覺時突然感到從高處墜落，實際上是入睡抽搐的表現(xiàn)，指人在即將入睡時，全身肌肉突然不自主地急速抽動，屬于條件反射的一種，與長個兒沒有關(guān)系。其他表現(xiàn)還包括突然抽一下或踹一下腿，甚至模糊的夢境，也會常常導(dǎo)致驚醒。
入睡抽動，甚至有墜落感的原因尚未明確。美國弗吉尼亞州的睡眠科醫(yī)生W. Christopher Winter表示，你可以將它認作大腦和身體運轉(zhuǎn)不同步——大腦已經(jīng)進入休息和睡眠模式，而身體卻沒有，因此會發(fā)生不自主地抽動，在勞累或壓力過大時更易出現(xiàn)。
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生活中有很多小常識是非常有用的，我們學(xué)習了這些知識，可以在生活中經(jīng)常會用得到，不僅自己用得到，對朋友對家人也是可以的，讓生活多一份小情趣吧。這時，我們可以通過多看些書，多留意一下看到的小土方或偏方。本篇文章將帶你了解到的生活小常識是，咱們睡覺時突然腿抽搐，該怎么辦。
小腿肌肉抽筋，抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。一般情況下，發(fā)作時可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。最簡單的方法就是發(fā)作是使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。
夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
為了防止小腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生，平時應(yīng)注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久;飲食上注意補充鈣，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。多運動與曬太陽都有利于骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
健康，變成人們越來越關(guān)注的話題，各種、營養(yǎng)食療，其實都是為了身體能健康一些。所以，為健康多儲備一些相關(guān)知識，了解腿抽搐時的解決方法，關(guān)注生活方方面面，也為自己和家人多一份理性上的保障，讓平安健康的號角越吹越響吧。
在睡覺的時候，如果大腦有電擊感，這時候要有所注意，有可能是一些不良的生活習慣造成的，比如說飲食不好，平時運動較少，或者是有高血壓等等，可能會出現(xiàn)這種情況，當然也有可能是一些腦部組織出現(xiàn)病變的原因造成的。這時候?qū)θ说慕】滴：κ潜容^大的，一定要及時進行良好的治療。
睡覺時大腦有電擊感怎么回事
比如現(xiàn)在很多人生活習慣不好，尤其是飲食習慣不好，平時又很少運動，加上年齡的因素，就很容易出現(xiàn)高血壓，如果嚴重的高血壓長期得不到治療，就會危害到人的大腦組織，這是造成大腦病變的一個重要因素，那么人的腦部病變會出現(xiàn)什么癥狀呢？
一般會出現(xiàn)一些顱內(nèi)壓增高的表現(xiàn)，如頭痛、嘔吐、看東西模糊等，也有顱內(nèi)占位的表現(xiàn)，根據(jù)所占的部位不同會有一些不同的表現(xiàn)，如肢體活動障礙、感覺異常、精神異常等。
指導(dǎo)意見：
建議您如果有以上的表現(xiàn)，請及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如腦CT、磁共振等，以及是否有腦血管的問題。
根據(jù)病變不同癥狀不同；比如高血壓腦病表現(xiàn)為惡心嘔吐、頭痛、顱內(nèi)壓增高等；腦出血表現(xiàn)為昏迷、頭痛、肢體運動障礙等等。
建議患者及時的到醫(yī)院進行必要的檢查比如腦CT、腦電圖、血檢等，明確病因后及時的治療。
大腦有疾病會有哪些癥狀？
頭痛，頭暈，昏迷，抽搐，視力模糊，手腳麻木，乏力，記憶力下降等。預(yù)防心腦血管疾病要做到：1、飲食要規(guī)律，控制食鹽的攝入量，適當控制含脂肪、膽固醇、糖高的食物的攝入，2、用藥要規(guī)律，不可間斷，3、定期監(jiān)測血壓，根據(jù)病情變化，對癥處理，4、適當運動，控制體重，戒煙戒酒，5、作息要規(guī)律，不熬夜，保持心情舒暢。
腦血管疾病的發(fā)病征兆：當身體出現(xiàn)下列征兆時，預(yù)示可能要發(fā)生腦血管疾?。貉灒核愃茋乐氐念^暈，有突然發(fā)生，視外界景物有轉(zhuǎn)動感晃動感，程度輕重不一，并且持續(xù)時間較長，不一定伴有耳鳴，有時略惡心。
一天的工作勞累，更需要一個良好的睡眠。有些人會出現(xiàn)晚上睡覺的時候腿不停抽搐的情況，如果這種狀態(tài)持續(xù)較長時間的話，腿部肌肉運動過多就會產(chǎn)生酸痛的感覺，進而影響到我們的睡眠質(zhì)量。那么，你睡覺睡正確了么？這到底是什么原因?qū)е碌?，我們又該怎么辦呢？
有以下幾方面的問題：1、不曬太陽：人們接觸陽光的機會越來越少，人們戶外活動時間減少，鈣質(zhì)無法很好地吸收導(dǎo)致抽筋； 2、疲勞過度；3、運動量過大：如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會刺激小腿引起抽筋。疲勞時，睡前要適當按摩；運動前充分熱身，不宜喝碳酸飲料；4、著涼：腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。注意下肢保暖，經(jīng)常抽筋的人睡覺時可穿雙襪子；5、節(jié)食減肥：減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主。
下面是腿抽筋發(fā)作前用于預(yù)防的幾點建議：
1、穿舒服的鞋子:平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
2、拉松被褥:很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。
3、伸展肌肉：睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預(yù)防抽筋。
4、大量飲水。
小腿抽筋可能只有幾分鐘，但是足以把你從睡夢中驚醒。為了保證每天擁有個良好的睡眠，我們可以從以上幾點來改變自己平常的壞習慣。做好相應(yīng)的預(yù)防措施。所以，要想解決睡前小腿肚抽筋的情況很簡單，可從多方面入手。
如果睡覺的時候，腳出現(xiàn)不自覺的抖動的現(xiàn)象，這可能是因為正常的原因造成的，所謂的震顫就是指身體的一部分，或者是全部出現(xiàn)不隨意的有節(jié)律的一個震動的現(xiàn)象，引起的原因是比較多的，最常見的有帕金森綜合癥，另外腦部病變，腦缺血等都可能會引起這種現(xiàn)象，有一些屬于生理性的，或者是疲勞等原因造成的。
睡覺時腿不自覺抖動怎么回事
1、原發(fā)性城震顫最多的是震顫類型
占運動系統(tǒng)疾病的第二位，發(fā)生率在0.4-0.9%.但在60歲以上組則發(fā)生率在4.6%.男性多于女性，大多數(shù)原發(fā)性震顫是輕度的，沒有就醫(yī)的要求。50歲以上的震顫中發(fā)生率是14.5%,其中3.05%是原發(fā)性震顫，9.52%是生理性震顫，2.72%是帕金森病震顫，其中原因的震顫僅不足0.2%.原發(fā)性震顫 有遣傳性特點，腦磁圖和腦電圖的記錄明確，原發(fā)性震顫與同側(cè)的小腦半球和對側(cè)的丘腦和大腦皮層感覺運動區(qū)有關(guān)。腦干的背橄欖核-小腦-丘腦相關(guān)核團是震顫形成的關(guān)鍵。診斷原發(fā)性震顫主要是依據(jù)臨床觀察，多數(shù)病史在5年以上，排除獨立的頭部震顫，沒有姿勢性肌張力障礙，不伴有其它運動疾病就可以診斷原發(fā)性震顫。臨床檢查時震顫的幅度至少在2cm以上。陽性家族史，如果有家簇中有二個以上可觀察到的姿勢性震顫。酒精的敏感性并不是絕對的，其它疾病也可能會遇到，如肌陣攣性肌張力。原發(fā)性震顫最常見的受累部位是手(94%)，頭(34%)，聲音(16%)，下頜(8%)，面部(3%)，軀 干 2.5%.2/3病例酒精有緩解震顫的作用，但臨床上的表現(xiàn)陽性家簇史與非陽性家簇間沒有區(qū)別。雙側(cè)前臂的姿勢性的和運動性增強的特點，多數(shù)情況下年齡50歲以上年齡組，50-60%會出現(xiàn)意向性震顫，是小腦病變的特點，多數(shù)是原發(fā)性震顫的晚期。靜止性震顫發(fā)生率是10-15%，有時也會觀察到姿勢性異常，如前臂屈曲時震顫，雙眼向一側(cè)凝視時的震顫，可能代表著有肌張力障礙性震顫的組分，但也可通過姿勢性調(diào)整來減輕震顫。
2、原發(fā)性震顫可以兒童期起病
40歲后加重，平均起病年齡在35-45歲。也可以有高齡出現(xiàn)的散發(fā)病例，多數(shù)家簇性震顫是在65歲以前必發(fā)病，也可以逐步進展的，表現(xiàn)為頻繁降低而震顫的幅度增大。姿勢性震顫3-30年后會有意向性震顫。疾病的嚴重程度依賴于意向性震顫的嚴重度，嚴重的病例不能自主生活，喝水，吃飯、寫字均遇到困難。25%的原性震顫需要藥物治療，三分之一因震顫放棄工作。多數(shù)原發(fā)性震顫可伴有軀干性的共濟失調(diào)，手的意向性震顫，工甚至會出現(xiàn)眼球運動障礙，提示可能伴有小腦功能障礙。如果服用少量酒精后沒有加重小腦失濟失調(diào)，可能提示小腦功能障礙的存在。也可能會伴有額葉的執(zhí)行能力降低和輕度的性格改變。癡呆的發(fā)生率也會增加，聽力喪失，嗅覺喪失。
睡覺時突然抽搐一下怎么回事
1、睡覺時突然抽搐一下是大腦對身體的自然調(diào)控
80%的身體突然抖動一下,發(fā)生在人即將進入深度睡眠,還沒有睡著的時候。其實原理很簡單,人的潛意識和主觀意念都在提醒自己,該入睡了,可是此刻大腦還沒有進入深度睡眠狀態(tài),大腦被兩種糾結(jié)的情緒干擾,就會出現(xiàn)抑制性測試,控制身體突然抖動一下。
2、睡覺時突然抽搐一下是與做夢有關(guān)
所謂日有所思夜有所夢,人睡熟了,大腦依然會處于活躍狀態(tài),如果此時做夢,或者想到什么不開心的事情,人就會產(chǎn)生自然而然的排斥心理,想要逃離壞的處境,此時表現(xiàn)在四肢上,就是身體突然抖動一下。
3、為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢
過于勞累:
白天壓力大,精神緊張,所以要多注意休息,放松心情。
缺鈣:
有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
肝腎虧虛:
如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。
癥狀性肌抽躍:
如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。
睡覺時突然抽搐一下診斷鑒別
睡夢中數(shù)次因下肢抽動而驚醒,難以安睡,為肌肉陣攣綜合征,在這種情況下需要找醫(yī)生尋求抑制反射的藥物治療。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發(fā)作時可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。
抽筋是抽搐的俗稱,是大腦功能暫時紊亂的一種表現(xiàn)。人體肌肉的運動是受大腦控制的,當管理肌肉運動的大腦有關(guān)細胞暫時過度興奮時,就會發(fā)生不能自控的肌肉運動,可局限于某群肌肉或身體一側(cè),或波及全身,即抽筋。
睡覺時有時似乎有點征兆似的突然全身(腿)驚厥抽搐一下,驚醒了,自發(fā)的,無外力干擾的驚厥抽搐。
入睡時,連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現(xiàn)象是往來于脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結(jié)果。成年女性每5人中就有1人有過這種經(jīng)歷。
新生兒睡覺時抽搐怎么辦
針對病因積極治療原發(fā)病來預(yù)防。例如癲癇病人需按醫(yī)囑服藥,如果突然停藥,即使是1天~2天,都會導(dǎo)致癲癇抽筋的發(fā)作。小兒高熱易抽筋,及時退熱可預(yù)防抽筋;缺鈣會引起抽筋,所以小孩要補足鈣(多吃含鈣食物,必要時服葡萄糖酸鈣,鈣片等),同時要多曬太陽,服食魚肝油等。
一旦發(fā)生全身性突然抽搐,應(yīng)鎮(zhèn)靜止痙,同時馬上找醫(yī)生。一般抽筋不會立即危害生命,所以不必過分驚慌,在醫(yī)生到來前,應(yīng)采取以下應(yīng)急方法:
立即將小兒平放于床上,頭偏向一側(cè)并略向后仰,頸部稍抬高,將患者領(lǐng)口,皮帶,腰帶等松解,注意不要使患者跌落地上。
迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物,以保證呼吸道通暢,為防止牙齒咬傷舌,應(yīng)以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放于上下牙齒之間。并以手指掐壓人中穴位及合谷穴位,以上要求必須迅速完成。
防止患者在劇烈抽搐時與周圍硬物碰撞致傷,但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住,以免引起骨折。
